خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
3 روش موثر برای پیشگیری از ابتلا به دیابت/ از کاهش مصرف قند تا نوشیدن آب!
دیابت را در مقایسه با سایر افراد با مصرف کم تر داشته اند. خلاصه اینکه: خوردن انواع خوراکی ها با قند بالا، میزان قند خون و انسولین بدن را افزایش می دهد و در طولانی مدت سبب ابتلا به انواع دیابت خواهد شد. جلوگیری از خوردن این قبیل خوراکی ها درصد ابتلا به این بیماری را کاهش خواهد داد. انجام فعالیت های بدنی مرتب و منظم باعث جلوگیری به دیابت خواهد شد. ورزش میزان انسولین در سلول های ...
گزارش پنجم: قربانی همیشه خاموش فرقه طاهری/ روایت مادرانه از درد یک دختر
و درمان ورم رگ، یک سمت بدنش دچار لختی شده بود و کمی بدراه می رفت و دکترها فیزیوتراپی تجویز کردند که بعد از مدتی به نظر می رسید که دیگر دخترم رو به بهبودی است. در همین شرایط بودیم که یک خانمی به ما گفت که باید برای درمان دخترم فرا درمانی انجام دهیم و ما هم بااینکه نمی دانستیم فرا درمانی چیست؟ به امید خوب شدن دخترم قبول کردیم. آن خانم که بود و چه نسبتی با شما داشت؟ آن خانم از ...
تفاوت؛ از چپ دستی تا آلبینیسم
افراد به وجود می آورد. برخی افراد به ظاهر سالم به دلیل وجود ویژگی متمایزی جسمی که نقص هم نیست، در اقلیت قرار می گیرند. در این میان می توان به چپ دست ها، افراد زال، افرادی با ماه گرفتی روی صورت یا بدن و... اشاره کرد. هرچند از دیرباز درباره افراد دارای ماه گرفتگی در صورت یا بدن و افراد چپ دست یا زال حرف های خرافی زده شده است، اما هم اکنون بشر به دلیل پیشرفت علم به این واقعیت دست یافته که ...
زیر ذره بین: لبخند هالیوودی به چه قیمت؟/ سرطان معده خاموش و خطرناک اما قابل درمان/ فواید و مضرات فرآورده ...
، افراد سالمند و آنها که بیماری های زمینه ای دارند، مثل افراد مبتلا به دیابت در این گروه قرار دارند. درد، تورم، گاه لقی دندان، بوی بد دهان و اشکال در عملکرد دهان و دندان، مشکل غذا خوردن که اگر به آن رسیدگی نشود و مشکل ادامه پیدا کند تب بالا و بی حالی بروز می کند. این دو نشانه آخر، خطرناک هستند و فرد مبتلا باید هر چه سریع تر به دندانپزشک مراجعه کند. باید از پوسیدگی دندان و بیماری لثه پیشگیری کنیم ...
پیشگیری از ابتلا به سرطان با رژیم غذایی و تحرک بدنی
به گزارش مهر، انجمن سرطان آمریکا برای پیشگیری از سرطان، راهکارهای زیر را توصیه می کند: - حفظ وزن سالم: چاقی موجب می شود بدن استروژن و انسولین بیشتری تولید کند. این هورمون ها موجب تحریک روند پیشرفت سرطان می شوند. - ورزش منظم: ورزش روزانه به حفظ وزن سالم، بهبود سطح هورمون های بدن و تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. محققان حداقل 150 دقیقه فعالیت با شدت متوسط یا 75 دقیقه ورزش با شدت زیاد را در هفته توصیه می کنند. - مصرف مواد خوراکی گیاهی: مصرف غذاهای فرآوری شده و گوشت قرمز را محدود کنید. - عدم مصرف الکل - ترک سیگار ...
ورزش قبل از بارداری، چه اندازه مفیده؟
غذایی و ورزش های چربی سوز زمان مناسبی نیست. در این دوره باید مواد غذایی لازم را به بدن برسانید نه اینکه آن را محدود کنید. سعی کنید همه نوع غذا را به اندازه کافی و مفید میل کنید و میوه و سبزیجات را در اولویت قرار دهید. 6.به طور مرتب قلب را ورزش دهید برای ورزش قلب و عروق باید روزانه 30 دقیقه زمان بگذارید. برای این منظور باید پیاده روی تند یا شنا کنید یا روی دستگاه الپتیکال حرکت کنید ...
آزمایش های لازم قبل از بارداری، چقدر ضروریند؟
. • خوب غذا بخورید و ورزش کنید : داشتن اضافه وزن یا کم وزنی می تواند باعث افزایش خطرات طی بارداری شود. پزشکتان ممکن است شما را از خوردن انواع خاصی از ماهی ها مانند نیزه ماهی ، شاه ماهی خال مخالی و کوسه ، بدلیل داشتن جیوه که باعث مشکلاتی در بارداری می شود، منع کند. • به دندانپزشک مراجعه کنید : در مطالعه ای پیشنهاد شده که وجود بیماری های لثه – عفونت لثه ها ناشی از پلاک – می تواند خطر ...
تغذیه مناسب قبل از بارداری، کدام مواد غذایی؟
وقتی قرار است باردار شوید، به آنچه می خورید و رژیم غذایی تان خوب فکر کنید. آنچه که شما می خورید از خون تا سلول های بدن و تا هورمون هایتان تاثیر می گذارد. یادتان باشد که بین 3 ماه تا 1 سال قبل از بارداری باید رژیم غذایی تان را اصلاح کنید. داشتن رویه زندگی سالم در طی بارداری بسیار ضروری است. پزشک در مورد اهمیت داشتن رژیم غذایی سالم ورزش منظم و تحت کنترل داشتن استرس برایتان صحبت خواهد کرد ...
نگرانی و استرس نسبت به نوزاد باعث افسردگی پدران می شود
های برطرف کردن احساس افسردگی درپدرها، تنظیم ساعت خواب و استراحت، مصرف مواد غذایی سالم و دارای ارزش ویتامینی و پروتئینی، داشتن تفریح و سرگرمی و به ویژه ورزش کردن است. اخبار زیر را از دست ندهید:
سامسونگ از نسخه های جدید ابزارهای پوشیدنی رونمایی کرد
کاربران طراحی شده است تا به اهداف و انگیزه های خود برای تناسب اندام در هر سطحی دست پیدا کنند. می خواهیم این باور اشتباه را از بین ببریم که نرمش کردن فقط یک حالت دارد و دستگاه های رهگیری تناسب اندام بسیار پیچیده بوده و صرفا برای ورزش های سنگین طراحی شده اند. گیرهای جدید سامسونگ به کاربران کمک می کند از تناسب اندام فراتر رفته و از زندگی فعال، متوازن و کامل خود بروشی هوشمند و بی مشکل لذت ببرند . ...
زودتر باردار شدن، چطور موفق شم؟
. 81 % پس از دوره ششم قاعدگی باردار شدند. 92 % پس از دوره دوزادهم قاعدگی باردار شدند. در این هنگام بدن خود را برای بارداری آماده کنید. سلامت شما برای بارداری ضروری است، بنابراین برای معاینه قبل و حین حاملگی به پزشک یا مامای خود مراجعه کنید. به دنبال مواد مغذی که بدن شما در طول بارداری به آن احتیاج دارد باشید و غذاهای سالم مصرف کنید. همچنین تحقیق کنید تا چه اندازه اضافه وزن و کاهش وزن بر بارداری شما تاثیر می گذارد. ...
وزن مناسب قبل از بارداری، چرا مهمه؟
نفر با وزن ناسالم باردار می شود و نیمی از زنان هنگام در بارداری یا بسیار زیاد و یا کم وزن اضافه می کنند. با وجود این که مطالعات زیادی در این زمینه لازم است ولی ما امیدواریم که یافته های این مطالعه زمینه ای را فراهم کند تا متخصصین نه تنها بر اهمیت افزایش وزن سالم هنگام بارداری، بلکه بر کاهش وزن و رسیدن به وزن سالم پیش از بارداری نیز تأکید کنند به دلیل این که یک شیوه مؤثر در بهبود سلامت نوزادان می ...
اقدامات برای بارداری، آنچه باید بدانید
ماه قبل از حامله شدن کوشش نمایید وزن ایده آل داشته باشید، زیرا سلامت جنین شما وابسته به وزن است. اگر خانمی وزن اضافی دارد یا چاق است در معرض خطر افزایش فشار خون، دیابت دوران بارداری و امکان زایمان با سزارین وجود دارد. بنابراین قبل از حاملگی باید تغذیه ی صحیح و سالم داشته باشید. 2- از پزشک خود بخواهید معاینه ی فیزیکی کامل از شما به عمل آورد و آزمایش پاپ اسمیر و آزمایش پستان ها را انجام ...
مولتی ویتامین قبل از بارداری، مکمل ها
اکیدا توصیه شده است. اگر به سندرم سوء جذب مبتلا باشید، شرایطی که بدن نمی تواند ویتامین ها و مواد معدنی را به طور کامل جذب کند، ممکن است پزشکتان مولتی ویتامین تجویز کند. اما مانسون معتقد است برای افراد سالم، یک مکمل هرگز نمی تواند جایگزین رژیم غذایی سالم باشد. مکمل روغن ماهی: ماهی یا بذر کتان را جایگزین کنید. غنی از اسید های چرب امگا 3، روغن ماهی به عنوان غذایی برای کاهش بیماری های ...
این اعداد طلایی را برای سلامت خود به یاد داشته باشید
نیاز روزانه به کالری معمولا زنان برای داشتن سلامت مناسب، روزانه به 2000 و مردان به حدود 2550 کالری نیاز دارند. از این میزان، بهتر است 300 تا 400 کالری از وعده صبحانه، 500 تا 600 کالری از وعده ناهار و 600 تا 700 کالری از وعده شام تامین شود. دو سه میان وعده نیز هرکدام می توانند حاوی صد تا 200 کالری انرژی باشند. دور کمر برای دانستن میزان تاثیرگذاری وزن بر سلامت قلب، اندازه گیری دور ...
نقش شبکه های اجتماعی در بی رغبتی جوانان به ازدواج و تشکیل خانواده
شناختی تشبیه کرد؛ بدن انسان هنگامی از غذا بهره کامل و سالم می برد که اولاً احساس گرسنگی کاملاً محسوس و واقعی باشد؛ ثانیاً انسان از غذای سالم و مفید بخورد و ثالثاً یکجا و یکباره غذا بخورد و از پراکنده خوری و هرزه خواری بپرهیزد؛ هم به تجربه ثابت شده و هم توصیه های پزشکی بر این نکته تأکید می کند که تغذیه سالم در گرو رعایت شرایط سه گانه بالاست. نیاز جنسی هم در صورتی به سلامت روانی، شادابی و نشاط و ...
وسایلی که نمی دانید تاریخ انقضا دارند
روی مواد غذایی یا لوازم آرایشی تاریخ انقضا را قید کرده اند. با این حال برخی ابزار و اشیاء وجود دارند که تاریخ انقضا روی آنها ذکر نشده است، لذا افراد تعویض آن را الزامی نمی دانند. لوازم مربوط به بچه ها بخصوص آنهایی که به دهان می برند، مک می زنند یا شیشه شیری که با آن شیر می خورند باید به طور منظم تعویض شوند لوازمی مانند حوله علاوه بر اینکه در اثر استفاده طولانی نرمی و لطافت خود ...
ارتباط بافت چربی بدن با ابتلا به سرطان
که این مطالعه بر اهمیت حفظ وزن سالم بدن تاکید دارد. آنها ادامه دادند: چربی هم زیر پوست و هم در سطوح عمیق تر در بدن وجود دارد به طوری که حتی افراد لاغر نیز می توانند اطراف ارگان های داخلی خود، چربی اضافی داشته باشند. از سوی دیگر رژیم های غذایی و ورزش سالم از جمله ورزش های استقامتی برای ساخت توده عضلاتی بدون چربی می توانند به مبارزه با گسترش چربی اضافی کمک کنند. این مطالعه در مجله Cancer Prevention Research منتشر شده است. ...
8 حقیقت مهم درباره فقر ویتامین ب 12
سلامانه : ویتامین ب 12 یکی از ضروری ترین ویتامین ها برای سلامت کلی بدن است و در تولید سلول های سالم و حفظ عملکرد مناسب اعصاب نقش دارد. به گزارش آوای سلامت ،مهم است که هر کسی بخصوص زنان به مقادیر کافی این ویتامین را از طریق رژیم غذایی دریافت کند. کمبود ویتامین ب 12 در کسانی که دچار مشکلات گوارشی هستند و یا داروهای اسید معده دریافت می کنند و همچنین در کسانی که رژیم های گیاهی ...
شیرین و خنک اما خطرناک!
موجود در آنها مخصوصا در نوشیدنی های شیرین، باعث از بین رفتن مینای دندان می شود. باکتری ها از قند نوشابه ها تغذیه می کنند و پلاک های دندان را از بین می برند و تمام این عوامل در نهایت موجود تخریب و فساد دندان ها می شود. اگر کودک بعد از هر بار مصرف نوشابه بلافاصله دندان هایش را مسواک نزند، بیماری های دهان و دندان خیلی سریع تر گریبانگیرش می شود. بیش فعالی ...
سلامت بدن در دیدگاه فلسفه شوپنهاور
بلند و مغز را از قعالیت های اجباری، بی وقفه یا نابهنگام محافظت کرد. کار مغز در هنگام فکر کردن مانند کار معده در هنگام گوارش است در هنگام گوارش، مغز باید در حالت استراحت قرار گیرد. بنابراین در حین هضم غذا یا بعد از آن نباید به فعالیت شدید عضلانی پرداخت، زیرا اعصاب حرکتی مانند اعصاب حسی هستند؛ همان طور که جایگاه واقعی درد در اعضای مجروح مربوط به مغز است، حرکت بازوان و پاها هم در ...
ترفندهایی برای تقویت قلب
که اگر یک رژیم غذایی خوب و سالم را دنبال کنید، اما هرگز ورزش نکنید، ممکن است همچنان با برخی مشکلات مواجه شوید. سناریو ایده آل شامل تلاش همه جانبه در تمامی بخش ها است. شاید در ابتدا اندکی دشوار به نظر برسد، اما در ادامه به یک روال عادی تبدیل خواهد شد، که انجام آن دیگر سخت نیست. در ادامه با چند ترفند برای تقویت قلب بیشتر آشنا می شویم. مصرف مواد غذایی سرشار از کلسیم ...
آسیب ناشی از مصرف بیش از حد ترشی جات
راه رفتن بعد از غذا موجب می شود که غذا در قعر معده قرار گیرد و برای هضم بهتر آماده می شود چرا که حرارت معده در قسمت انتهایی معده بیشتر است. علوی ادامه داد: زیاد غذا خوردن موجب فساد غذا در معده می شود همچنین افراد زمانی که گرسنه می شوند، غذا مصرف کنند چرا که اگر غذا خوردن تاخیر بیافتد، موجب ریختن صفرا و مواد نامناسب به معده شده و افراد از در هم خوری پرهیز کنند چرا که موجب سوءهضم می شود و ...
روند رشد کودک، مهم ترین مسئله والدین
. رفتار اجتماعی و بازی خودش با شایستگی با قاشق غذا می خورد اما زود حواسش پرت می شود. فنجان و ظرف نوشیدنی ها را بدون ریختن برمی دارد و می نوشد و آن را بدون مشکل روی میز می گذارد. درخواست غذا و نوشیدنی می کند. کلاه و کفش هایش را می پوشد. معمولاً سعی می کند نیاز به توالت رفتن را در زمان مناسب بیان کند ولی هنوز از این نظر قابل اطمینان نیست. از نظر ...
علل آبسه در حفره دهان چیست؟
که بیماری های زمینه ای دارند، مثل افراد مبتلا به دیابت در این گروه قرار دارند. علائم آبسه دندان چیست؟ درد، تورم، گاه لقی دندان، بوی بد دهان و اشکال در عملکرد دهان و دندان، مشکل غذا خوردن که اگر به آن رسیدگی نشود و مشکل ادامه پیدا کند تب بالا و بی حالی بروز می کند. این دو نشانه آخر، خطرناک هستند و فرد مبتلا باید هر چه سریع تر به دندانپزشک مراجعه کند. پیشگیری از ...
میان وعده برای کودکان، بهترین خوراکیها
اما گاهی دچار مشکل می شوند. بسیاری از کودکان، اضافه وزن بالایی دارند اما دچار کمبود ریزمغذی ها هستند. دلیل آن هم گرایش به مصرف میان وعده های ناسالم مثل چیپس، پفک، کیک و بستنی یا انواع ساندویچ و فست فود است. در ذهن بسیاری از مادران سوال هایی در مورد تغذیه کودکان و میان وعده های آنها وجود دارد که این مطلب به 5 مورد از آنها پاسخ داده است. طبیعی است که کودک بین 2 وعده غذایی ...
افزایش هوش کودک، تاثیر مواد غذایی
عملکرد مغزی، حافظه و تمرکز مورد توجه واقع شوند. شبیه بدن، مغز مواد مغذی که از طریق غذا وارد بدن می شود را جذب می کند. در ادامه بهترین مواد غذایی مؤثر بر تقویت توان ذهنی کودکان بحث خواهد شد. سالمون ماهی های چرب مثل سالمون منبع بسیار غنی از اسیدهای چرب اُمگا 3 می باشند و برای رشد و عملکرد مغزی مورد نیازند. دریافت مقادیر کافی این اسیدهای چرب موجب تقویت مهارت های ذهنی کودکان می شود ...
غذای کودکان در مدرسه، زنگ ناهار
غذایتان را رنگی تر کرده و پُر از فیبر و ویتامین هستند. باید حداق 5 وعده در روز از میوه ها و سبزیجات استفاده کنید به خاطر همین می توانید یک یا دو وعده از آن را در ناهارتان بخورید. مقدار آن خیلی زیاد نیست. یک وعده هویج یعنی نصف فنجان یا 6 هویج کوچولو. 2. حقایق مربوط به چربی ها را بدانید. بچه ها باید در رژیم غذاییشان از کمی چربی استفاده کنند تا سالم بمانند—چربی ها باعث می شود احساس سیری هم ...
خوردن ژله برای کودکان، مضر است؟
نیازهایش به انواع ریزمغذی ها تامین شود زیرا توان مقاومتی کودکان امروزی در مقابل عوامل بیماری زا و آلودگی های احتمالی به دلیل بدغذایی، کم خوابی و رعایت نکردن تناسب در مصرف موادغذایی، بسیار ضعیف است و معمولا بعد از سن 3 سالگی، مصرف تنقلات و کم تحرکی در کودکان باعث چاق تر شدن آنها می شود بنابراین زمانی که می توان کودک را به خوردن انواع مغزها تشویق کرد، لزومی ندارد خوراکی هایی مانند ژله را در برنامه غذایی آنها گنجاند. ...
عادت های بد غذایی در کودکان، نگران هستید؟
او انجام داده و درمورد نوع و میزان موادغذایی که فرزندان مصرف می کند سوال خواهد کرد. همچنین ممکن است: • قد، وزن و توده بدن فرزندتان را اندازه گیری کند تا ببیند نسبت به سنش در محدوده طبیعی و سالم هست یا خیر. • آزمایش خون برای چک کردن بعضی ناهنجاری ها درخواست بدهد. • از رادیولوژی یا سی تی اسکن برای بررسی نشانه های سوء تغذیه در اعضای بدن و استخوان ها استفاده کند. ...
