سایر منابع:
سایر خبرها
بدن ما در طول روز به چند وعده میوه و سبزیجات نیاز دارد؟
به گزارش بلاغ ، سالیان سال است که متخصصان تغذیه و دانشمندان توصیه می کنند برای داشتن سلامتی مطلوب، خوردن پنج هفت و حتی ده وعده میوه و سبزیجات لازم است. اما تحقیقات به تازگی نشان داده اند مصرف روزانه سه تا چهار وعده ترکیبی میوه، سبزیجات و حبوبات می تواند به فرد کمک کند تا خطر مرگ زودرس را در خود کاهش دهد – و مصرف بیشتر از این مقدار هم نمی تواند مزایای اضافی در پی داشته باشد. در اولین نگاه به نظر ...
با این 6 گام سالم، در خواب وزن کم کنید!
به گزارش بولتن نیوز، نتیجه تحقیقات علمی بر روی صدها فرد به منظور حذف اضافه وزن و چاقی، روش کاهش وزن در خواب را با نتایجی قابل قبول ثابت کرده است. شما می توانید با رعایت 6 نکته ساده و سالم، در خواب نیز کاهش وزن موثر را تجربه کنید: مصرف پروتئین قبل از خواب: محققان دانشگاه ایالتی فلوریدا اعلام کردن مردانی که حداقل 30 گرم پروتئین قبل از خواب دریافت می کنند، نسبت به افراد دیگر ...
دادن مکمل به بچه، مضر یا مفید؟
و کاربردهای متفاوتی دارند و باید بر اساس نوع و میزان نیاز مکمل مورد نظر مصرف شود. نکته مهم در مورد مکمل ها این است که تولید آن تحت نظارت داروسازی های معتبر و طبق مقادیر استاندارد باشد زیرا مکمل های تولیدی در شرکت های نامعتبر ممکن است غیراستاندارد بوده و حاوی مقادیر خیلی بالا و سمی کلسیم هستند. بیشتر مکمل های کلسیم به راحتی در بدن جذب می شوند کلسیم چه از طریق غذا و چه به شکل ...
مواد مغذی برای کودکان، نکات ضروری
. اشتهای کودکان نیز دراین دوره غالباً غیر قابل پیش بینی است . ممکن است مصرف غذا در یک وعده همراه با اشتهای کافی باشد و در وعده بعدی اصلا غذایی توسط کودک مصرف نشود. عموماض وعده های بعد از ظهر بهتر مورد پذیرش است. ویژگی های غذای کودکان 6-1 ساله : باید بین غذاهای خشک و مرطوب تعادل برقرار شود. اگر به کودک تکه ای گوشت خشک داده می شود، می توان همراه آن از سیب زمینی آب پز استفاده کرد. ...
تغذیه کودکان نوپا، نکاتی برای یک تا سه سالگی
بهتر از نوع صنعتی آن است چرا که به نوع صنعتی آن ماده ی قندی، رنگ و ماده ی معطر اضافه شده است. 7- دادن وقت کافی در زمان صرف غذا بسیار مهم است و باید از شتاب و عجله درهنگام غذاخوردن پرهیز کرد. 8- باید بی علاقگی کودک را نسبت به یک ماده ی غذایی پذیرفت و یک ماده ی خوراکی دیگر را جایگزین کرد. 9- غذا خوردن در یک ساعت معین می تواند سبب تحریک اشتهای کودک شود. 10- خستگی کودک مهم ترین ...
عادات بد غذایی کودکان، چطور تغییر دهیم؟
نیز برخوردارند، به یاد داشته باشید میوه، لقمه های سالم و ساده، خرما، گردو و خشکبار بهترین میان وعده برای مصرف کودکان در مدرسه است. مقدار غذا و تعداد وعده ها معده کودکان گنجایش بسیار کمی دارد و بهتر است روزانه 4 تا 5 وعده غذا بخورند. اما بهتر است سه وعده اصلی را حتما در کنار سایر اعضای خانواده میل کنند. توجه داشته باشید کودک شما در زمان مصرف غذا به تماشای تلویزیون نپردازد. بی ...
درمان بی اشتهایی کودکان، لب به غذا نمیزنه!
صحیح و شایسته به تربیت او بپردازید. 3. بهتر است با توجه به شناخت و تجربه خود در مورد کودک غذاهایی را تهیه کنید که مورد علاقه او باشد؛ اما در این موارد نیز اصرار زیادی به خوردن یا تمام کردن غذای او نداشته باشید. 4. غذای کمتری در ظرف کودک بریزید و از ظروف و سفره و حتی غذاهایی استفاده کنید که رنگ های گرم و شاد دارند (مثل نارنجی یا قرمز)، زیرا رنگ ها و غذاهای خوش رنگ و بو موجب ...
تغذیه کودکان نوپا، غذای آماده خوبه یا بد؟
عصرانه و شام نیز مقدار زیادی قند اضافه می شود. خوردن غذاهایی بااین همه نمک و قند حتی برای بزرگ سالان نیز توصیه نمی شود. توصیه های برای والدین جلب رضایت کودکان نوپا و ترغیب آنها به غذا خوردن بسیار مشکل است. هرچند استفاده از غذاهای آماده شیرین و شور این کار را بسیار آسان می کند ولی تحمل کمی سختی و پشتکار آنان را برای داشتن عادت های غذایی سالم در تمام عمر آماده خواهد کرد. ...
سختگی شما در چه ساعتی از خواب شب رفع می شود؟
دستیار تخصصی طب سنتی ایران با بیان اینکه خواب زیاد باعث سردی مزاج بدن می شود، گفت: یک ساعت خواب قبل از نیمه شب معادل 2 ساعت خواب بعد از نیمه شب در ایجاد ترمیم و رفع خستگی و ایجاد نشاط مؤثر است. به گزارش بهداشت نیوز، محمد انصاری پور درباره خواب اظهار کرد: خواب موجب تقویت قوای مغزی است، حتماً افراد تجربه کرده اند که بعد از یک خواب راحت، عملکرد مغزی و کارهای فکری آنها بهبود پیدا می کند ...
طب اسلامی و طب سنتی، دنبال تامین سلامتی برای افراد هستند
... وی به فرازی از توصیه های حضرت علی(ع) در مورد آداب غدا خوردن اشاره کرد و اضافه کرد: یکی از سفارشات آن حضرت عدم نوشیدن آب در حین خوردن غذاست چرا که این امر ضمن برهم زدن تعادل اسیدی معده برای هضم، باعث به وجود آمدن کبد چرب می شود. در این کارگاه شرکت کنندگان به بحث و بررسی پیرامون مفهوم طب اسلامی پرداختند و به سوالات آنان توسط مدرس کارگاه پاسخ داده شد. انتهای پیام/ ...
با چه مردانی نباید ازدواج کرد؟
. اگر در دوران نامزدی به دست بزن داشتن نامزدتان پی بردید قبل از اینکه این خشونت ها مشکل جدی تری برایتان ایجاد کند، باید از رابطه بیرون بیایید. 13- مردان خودشیفته این افراد از همه چیز شما ایراد میگیرند، از لباسی که پوشیدید خوشش نمی آید و دوست ندارد خواهر یا مادرتان را ببیند. وارد رابطه شدن با چنین مردهایی، بحث و جدل هایی را وارد زندگیتان می کند که خیلی زود خسته تان خواهد کرد. ...
آیا زردچوبه برای فشار خون بالا مفید است؟
شفاآنلاین سلامت زردچوبه دارای ماده فعالی به نام کورکومین است که از ویژگی های آنتی اکسیدانی، ضد انعقاد خون و ضد التهاب قوی سود می برد. به گزارش شفاآنلاین ، نیروی که توسط جریان خون روی دیواره رگ های خونی وارد می شود به عنوان فشار خون شناخته می شود. فشار خون بالا خطر ابتلا به نارسایی قلبی، بیماری عروق کرونر، نارسایی کلیوی، و سکته مغزی را افزایش می دهد. فشار خون بالا یکی از شایع ...
نشانه های عدم دریافت کافی ویتامین در بدن چیست؟
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه باشگاه جوانی خبرگزاری برنا، حتی اگر سالم غذا بخورید، ممکن است دچار کمبود برخی از ویتامین های کلیدی در بدن شوید. ناخن های شکننده: هنگامی که بدن شما دچار کمبود و یا فقر آهن باشد، قسمت های مختلف بدن دچار ضعف و رنگ پریدگی می شود. ناخن ها بخشی از اندام هستند که در نتیجه فقر آهن دچار صدمه می شوند. به طوری که شکنندگی ناخن ها در این افراد شایع ...
افزایش قد کودک، نقش موثر تغذیه
از جمله رشد قدی ساخته شده است (ال آرژنین). معمولا این اسید آمینه در افراد با رژیم غذایی مناسب و سالم به طور طبیعی تامین می گردد و نیازی به خوردن آن به صورت مکمل نیست. اما در کودکان دچار کوتاهی قد مکمل های آن ممکن است با تحریک بیشتر هورمون رشد باعث رفع این مشکل شوند. 12 -هورمون رشد درمان با آن اغلب بدون عارضه است ولی ممکن است موجب افزایش فشار داخل مغزی، التهاب لوزالمعده، تنگی کانال ...
تغذیه کودک نوپا، بدانید
...> راه حل مناسب برای تغذیه بهتر بهتر است مواد غذایی متنوع و به مقدار مناسب تهیه کنید که یکی از آن مواد غذایی ترجیحا غذای مورد علاقه فرزندتان باشد. برای شروع به مقدار بسیار کم غذا در بشقاب بگذارید، مثلا یک تکه کوچک کلم بروکلی، یک تکه کوچک ماهی و یک قاشق پوره سیب زمینی. پس از اتمام غذا، از او بپرسید که آیا همچنان میل به غذا خوردن دارد یا خیر؟ در صورتی که علاقه نشان داد از او بخواهید خودش غذایش را انتخاب نماید. هیچ گاه به اجبار غذا به بشقاب او اضافه نکنید. ...
کاهش وزن بچه، علت و درمان
اصطلاح خوب وزن نگیرند و دچار اختلال رشد شوند. بیماری هایی مثل سرماخوردگی، اسهال و عفونت ها موجب کم شدن اشتها و در نتیجه کمبود وزن می شوند، همچنین مراقبت ناکافی از کودک، بی توجهی به مسایل عاطفی و روانی او نیز ممکن است باعث اختلال در رشد شود. در این وضعیت باید هر چه سریع تر علت را شناسایی و در راستای رفع آن بکوشید. دلایل کم اشتهایی خوردن بیش از حد مجاز شیر خشک یا شیر پاستوریزه ...
درمان بی اشتهایی کودک، سه فاکتور مهم
کودکان در انتخاب غذا وسواس زیادی دارند. بنابراین تعجب ندارد که بیماری بی اشتهایی در آن ها تشخیص داده نشود. ممکن است بی علاقگی کودک به غذایی را از روی بهانه گیری بدانید. اما بی اشتهایی بر روی کودکان هم تاثیر می گذارد. به عنوان یک پدر یا مادر باید علائم بی اشتهایی را بدانید و در صورت بروز تشخیص دهید. بی اشتهایی چیست؟ بی اشتهایی نوعی ناهنجاری در غذا خوردن است که فرد را نسبت به غذایی ...
رژیم غذایی مناسب کودکان، نکات لازم
متعددی دارد، لذا بهتر است به وسیله پزشک تجویز گردد. علت ایجاد استفراغ آن است که معده دچار اختلالاتی گشته است و نمی تواند از عهده نگهداری و هضم غذا برآید.بهتر است بعد از استفراغ، معده برای مدتی استراحت کامل نماید. پس از آن اگر فرزندتان درخواست آب کرد، به مقدار کمی آب به او بدهید. وقتی کودک چند ساعتی دچار استفراغ شد و گرسنه بود، باید غذاهای مقوی، نرم و له شده و پوره مانند به او بدهید؛ اما اگر کودک ...
گیاهخواری برای کودکان، مضر یا مفید؟
یک متخصص تغذیه با اشاره به تامین نشدن نیازهای بدن در رژیم های گیاه خواری، رژیم غذایی مطلق را توصیه نمی کند و حتی آن را کشنده می داند. دکتر احمدرضا درستی متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهارداشت: بدن انسان به عنوان یک موجود همه چیز خوار به مواد غذایی مختلفی نیاز دارد تا بتواند بعد از هضم و جذب آن ها مواد مغذی مورد نیازشان را بدست آورد در رابطه با تامین برخی از این مواد مغذی باید گفت که فقط ...
بیش از یک هزار هکتار از زمین های کشاورزی هرمزگان زیر کشت کنجد رفت
طوریکه مقدار کلسیم موجود در نصف پیمانه کنجد سه برابر میزان شیر در همان مقدار است. استفاده از روغن کنجد برای از بین بردن کرم روده و پیشگیری از تشکیل چروک در بدن ، مفید است درحالیکه گرفتگی صدا را از بین می برد به تقویت حافظه و از بین بردن سوزش ادرار هم کمک می کند. کنجد با همه خواصی که دارد برای معده ی ضعیف مناسب نیست زیرا هضم آن مشکل است و در این صورت باید با عسل و سرکه خورده شود. وسعت زمین ...
نشانه های عدم دریافت کافی ویتامین در بدن چیست؟
به گزارش گروه باشگاه جوانی خبرگزاری برنا، حتی اگر سالم غذا بخورید، ممکن است دچار کمبود برخی از ویتامین های کلیدی در بدن شوید. ناخن های شکننده: هنگامی که بدن شما دچار کمبود و یا فقر آهن باشد، قسمت های مختلف بدن دچار ضعف و رنگ پریدگی می شود. ناخن ها بخشی از اندام هستند که در نتیجه فقر آهن دچار صدمه می شوند. به طوری که شکنندگی ناخن ها در این افراد شایع است. زنانی که قاعدگی های ...
چرا برخی مواد غذایی موجب سرطان می شوند؟
...، غیره مبتلا شوند. در نگاه نخست، ممکن است فکر کنید که منطقی به نظر می رسد، زیرا افرادی که مواد غذایی با تراکم انرژی بالا مصرف می کنند، احتمال بیشتری دارد اضافه وزن داشته یا چاق باشند. اما باید به این نکته توجه داشت که خطر افزایش یافته سرطان با وزن در ارتباط نبوده است و این شرایط تنها برای زنانی با وزن عادی که مواد غذایی با تراکم انرژی بالای بسیاری مصرف کرده بودند، صدق می کرد. ...
قوی ترین ضد نفخ شکم خانگی /دستورالعمل
مواجه می شود، برای عملکرد بهتر سیستم هیی بدن و احساس بهتر شما در شکمتان وضعیتی به وجود می آید که نفخ و سوزش معده را حس می کنید. نمک زیاد بخورید، شکمتان نفخ می کند هنگامی که نمک بیش از حد مصرف می کنید، آب در بدنتان و قسمت شکم تجمع پیدا می کند و احساس نفخ در شکمتان می کنید. نفخ عارضه ای شایع به دلیل یبوست اگر حداقل یک بار در روز اجابت مزاج یا دفع موادزائد ...
نکاتی برای داشتن شکمی تخت
شده که خواب کافی نیز می تواند به کاهش وزن کمک کند یعنی می تواند میان تنه را هم تخت کند. بی خوابی باعث می شود افراد میان وعده بیشتری مصرف کنند، غذا خوردن بیش از حد همچنین باعث می شود خسته شوند و میلی به ورزش نداشته باشند. 30 دقیقه قبل از خواب به ذهن خود آرامش دهید از هرگونه وسیله الکتریکی و صفحه های نمایش از جمله گوشی همراه دوری کنید. این موارد باعث می شوند مغز تحریک شود. همچنین زمانی به رخت خواب ...
قرص متفورمین برای چیست+نحوه مصرف آن
متفورمین را متوقف کنید. - این دارو ممکن است یک بیماری جدی به نام اسیدوز لاکتیک ایجاد کند. اگر علائم خفیفی از قبیل: درد عضلانی یا ضعف، احساس بیحسی یا سردی در بازوها و پاها، مشکل تنفس، درد معده، تهوع با استفراغ، ضربان قلب آهسته یا ناگهانی، سرگیجه یا احساس ضعف یا خستگی دارید به اورژانس مراجعه کنید. قبل از مصرف قرص متفورمین به چه نکاتی توجه کنیم؟ اگر نسبت به قرص ...
آب زرشک مفید برای افراد عصبی
گروه اجتماعی: آب زرشک یک معجون است که خواصی همچون پاک سازی بدن ، تصفیه خون، تقویت کبد، تقویت اشتها دارد و در افرادی که غلیان خون دارند و با اصطلاح زود عصبی می شوند، معجون آرام بخشی است. همچنین مصرف آن در تابستان سبب می شود که فرد گرما را بیشتر تحمل کرده و از درون خنک شود. به گزارش بولتن نیوز به نقل از مجله آشپزی خانواده سبز، نعمت الله مسعودی ، متخصص طب سنتی گفت: مصرف آب زرشک در تابستان ...
خواص سیر
مصرف این مکمل ها پروفایل لیپید خون را بهبود بخشیده است، آنتی اکسیدان های موجود را افزایش داده و باعث کاهش فشار خون نیز شده است. همچنین مصرف این مواد باعث کاهش سطح محصولات اکسیداسیون در نمونه خون افراد شده بود که این موضوع نشان دهنده کاهش واکنش های اکسیداسیون در بدن است. به عبارت دیگر، عصاره سیر سطح کلسترول خون را کاهش می دهد و می تواند برای بیماران مبتلا به پرفشاری خون نیز مفید باشد. ...
آیا چای سیاه لاغر می کند؟
، اما به یاد داشته باشید که یک میوه از سودا حاوی 12 اونس است که 52 کالری دیگر اضافه می کند. و اگر شما یک نوشابه بزرگ در رستوران محلی فست فود دریافت کنید، 413 کالری مصرف خواهید کرد! آب آشامیدنی قبل از غذا موجب احساس سیری می شود، که به برخی افراد کمک می کند کمتر بخورند. دو مطالعه منتشر شده در مجله چاقی – یکی در سال 2010 و دیگری در سال 2015 – دریافتند افرادی که آب گرم یا سرد قبل از غذا می ...
سبک جنسی اسلامی را پیاده نکرده ایم
برای همین با اطمینان خاطر بیشتری سراغ این جنس موضوعات می رویم. دغدغه بحران جنسی در کشور را از قبل داشتیم اما مسأله این بود که چگونه در این باره حرف بزنیم. یکسری سخنان تکراری در این باره هست. کلید اصلی این مستند اتفاقی است که دارد در دنیای غرب می افتد. در سفرهایی که در مدت این شش هفت سال داشتیم و با تحقیقاتی که انجام دادیم و در خارج از ایران زندگی کردیم و با برخی افراد ملاقات کردیم به ...
عادت هایی که باعث اضافه وزن می شوند
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان ماهنامه آویشن: کسانی که در واکنش به احساسات خود غذا می خورند و هر وقت دچار استرس می شوند باید چیزی بخورند 13 برابر بیشتر از دیگران اضافه وزن پیدا می کنند. اگر هر وقت استرس می گیرید میل به غذاخوردن دارید، آدامس بجوید یا یک لیوان آب سر بکشید. مصرف چربی، شما را چاق نمی کند همان طور که خوردن پول، شما را ثروتمند نخواهدکرد. این غذاهای کم چرب یا ...