خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خستگی مزمن دارید؟
این بیماران می شود. کوآنزیم Q10 در دامنه وسیعی از غذاها از جمله ماهی، مرغ، گوشت، دل، جگر، قلوه، غلات سبوس دار، سویا، بادام زمینی، جوانه گندم، اسفناج و کلم بروکلی یافت شده و علاوه بر آن در بدن نیز ساخته می شود. کمبود اسیدهای چرب ضروری و خستگی مزمن کاهش سطح اسیدهای چرب ضروری در بدن، یکی از دلایل بروز سندرم خستگی مزمن است. مصرف این اسیدهای چرب در بهبود علایمی چون درد عضلات و مفاصل و همچنین افسردگی نقش دارد. روغن گل پامچال، روغن ماهی، روغن زیتون و مغزها منابع غذایی اسیدهای چرب ضروری به شمار می روند. منبع: سیمرغ برای خواندن سایر مطالب سلامت اینجا کلیک کنید ...
کودکان زیر یک سال؛ چی بخورند و چی نخورند؟
افزایش دهید. در این ماه می توانید علاوه بر تغذیه ماه های پیش، هر روز سه تا پنج قاشق مرباخوری ماست تازه و سه روز در هفته به اندازه نصف قاشق مرباخوری زرده تخم مرغ پخته شده به او بدهید. در این ماه پوره هویج، پوره سیب زمینی یا پوره سیب و موز را هم می توانید به کودک تان بدهید. 9 و 10 ماهگی در این سن کودک تان به غذای کمکی بیشتری نیاز دارد اما نباید فراموش کنید که شیر هنوز غذای
طرز تهیه خوراک مرغ و سبزیجات قفقازی
لازم برای خوراک مرغ و سبزیجات قفقازی : سینه مرغ پخته شده نصف سینه لوبیا سبز 300 گرم بادمجان نیم کیلو پیاز متوسط 2 عدد هویج 1 عدد فلفل دلمه ای 2 عدد ماست سفت شیرین 1 پیمانه سس مایونز 2 قاشق گردو نصف پیمانه طرز تهیه خوراک مرغ و سبزیجات قفقازی : همه سبزیجات را خلالی خرد کنید و مرغ
تازه ترین فتاوی رهبری درباره اینترنت، ماهواره، تحصیل در دانشگاه مختلط، خلوت با نامحرم، جادوگری، قمه زنی ...
به گزارش طلوع یزد ، تازه ترین فتواهای آیت الله العظمی خامنه ای مقام معظم رهبری مرجع تقلید شیعیان جهان که حاوی حاوی مهمترین مسائل مبتلابه روز مردم و موضوعاتی همچون استفاده از ماهواره، تجارت الکترونیکی، معامله با شرکت های صهیونیستی، بهائیت،احضار روح، زمین مصادره ای،اضافه کاری، موسیقی و... و همچنین موضوعات سنتی می باشد، منتشر شد. این فتاوی به صورت پراکنده در سایت دفتر مقام معظم رهبری
سفره ای رنگین و خوش طعم مخصوص بیماران دیابتی
/> - یک چهارم فنجان پیاز قرمز خرد شده - یک چهارم قاشق چایخوری فلفل سیاه - یک هشتم قاشق غذاخوری نمک - یک دوم قاشق غذاخوری روغن زیتون - یک دوم قاشق چایخوری خردل برای تهیه این سالاد تمامی مواد گفته شده (به غیر از پیاز قرمز و برگ اسفناج) را داخل یک ظرف بزرگ ریخته و مخلوط کنید و سپس اسفناج و پیاز را افزوده و میکس کنید. این سالاد را در برنامه غذایی خود گنجانده و از فواید
خورش باقلاقاتق معروف گیلانی
باقلاقاتق یا خورش باقلا از خوشمزه ترین غذاهای گیلانی است که با لوبیای خاص گیلان به نام پاچ باقلا درست می شود. این خورش در سایر قسمت های شمالی کشور هم طبخ میشود و به عنوان معروف ترین غذای شمالی در اکثر رستورانها طبخ میگردد . مواد اولیه : * باقلا 300 گرم * شوید (خشک) 3 قاشق سوپخوری * تخم مرغ 3 عدد * سیر (خشک) 4 حبه * کره (یا روغن زیتون) 100 گرم
این مواد خوراکی دندان های تان سفید و مرواریدی می کنند
سفیدشدن دندان ها به شما ارائه می کنیم. برای داشتن دندان های سفید توت فرنگی بخورید اسید مالیک موجود در توت فرنگی به سفید شدن دندان ها کمک می کند. یک توت فرنگی درشت یا دو توت فرنگی کوچک را له کنید و با یک قاشق چایخوری جوش شیرین مخلوط کنید. این خمیر را مانند خمیردندان با استفاده از یک مسواک بر روی دندان هایتان بزنید. بهتر است از مسواک کودکان استفاده کنید تا خمیر راحت تر لابه لای دندان
طرز تهیه آش گوجه فرنگی همدان
مقداری روغن می ریزیم و روی حرارت می گذاریم تا داغ شود. وقتی روغن داغ شد، پیازهای خردشده را در آن می ریزیم و کمی سرخ می کنیم تا طلائی رنگ شود. سپس زردچوبه و فلفل را به آن می افزاییم، مخلوط می کنیم و تفت می دهیم تا بوی خامی زردچوبه گرفته شود. سپس رب گوجه را اضافه می کنیم و باز کمی تفت می دهیم. لپه و برنج را پاک کرده و می شوئیم. روی پیازها 2 لیتر آب می ریزیم و لپه و برنج را به آن اضافه می کنیم
اسراف، تهدیدکنندۀ منابع است نه جمعیت
نداریم. این که ما می بینیم تعداد افرادی که در جهان اضافه وزن دارند بیشتر از کسانی است که دچار سوء تغذیه شده اند، نشان از چه نکته ای دارد؟ یک سوم مواد غذایی تولید شده برای مصرف انسان، سالانه در دنیا دور ریخته یا اسراف می شود. سازمان خواربار و کشاورزی ملل متحد (فائو) در گزارشی اعلام کرد حجم ضایعات و اسراف مواد غذایی سالانه حدود 1.3 میلیارد تن در دنیاست که این میزان بیش از نصف کل محصول غلات
تغذیه تکمیلی از 6 ماهگی تا پایان 7 ماهگی
ادویه ای به سوپ اضافه شود. بعد از پخت کامل مواد را داخل مخلوط کن بریزید و سپس به شیرخوار بدهید. در هفته سوم باید یک وعده فرنی در صبح یا عصر و یک وعده سوپ (حدود 20 قاشق مرباخوری) به کودک بخورانید. در هفته چهارم شش ماهگی هم می توان صبح ها به شیرخوار فرنی که با شیر تهیه شده و عصرها سوپ داد. با شروع ماه هفتم نیز رژیم غذایی کودک به همین ترتیب است ولی تعداد دفعات آن افزایش پیدا می کند؛ یعنی برای صبحانه باید
جدول کالری مصرفی فعالیت های روزانه+کالری غذاهای معمول
/> دل مرغ 100 گرم 170 کالری دسر ( ژلاتین ) یک لیوان 180 کالری ذ ذرت بو داده با روغن ( شکوفه ) 100 گرم 357 کالری ذرت ( شکوفه ) بدون روغن 100 گرم 100 کالری ذرت خام یک عدد 100 گرم 75 کالری ذرت دانه شده ( خشک ) 100 گرم 100 کالری ر روغن نباتی ( مایع و جامد ) 100 گرم 900 کالری روغن مایع و روغن زیتون یک قاشق 120 کالری روغن
تارت ژله بستنی، یک شیرینی کاملا تابستانی
لیوان آلبالو : چند عدد مارمالاد : یک کاسه ماست خوری کره : 75 گرم وانیل : نصف قاشق چای خوری زرده تخم مرغ : سه عدد پودر شکر : 65 گرم آرد گندم : 180 گرم پودر ژله : دو طعم روش تهیه تارت ژله بستنی آرد و وانیل را در ظرفی ریخته، مخلوط می کنیم و وسط آن را گود می کنیم. زرده های تخم مرغ، کره نرم شده و پودر شکر را وسط آرد ریخته و مواد
آشپزی به شیوه جدید و به پیشنهاد ما
10دقیقه توی فر بماند تا برشته شده و آب کدو تبخیر شود. آن مقدار از کدو را که با قاشق درآورده ایم خرد می کنیم، پیاز ها را تفت می دهیم و وقتی سبک شد گوشت ریش شده و سیر رنده شده و کدوهای ریز شده را اضافه می کنیم. ادویه ها و رب گوجه را هم اضافه می کنیم و تفت می دهیم. پوره گوجه و سبزی معطر را هم داخل مواد می ریزیم. پیشنهاد می کنیم کمی ریحان خرد شده و جعفری هم اضافه کنید. اجازه می دهیم مواد جوش بخورد و آب
طرفداران قارچ بشتابند...
نان سوخاری 2 ق س رب گوجه فرنگی 1 ق چ سبزی معطر خشک 2 حبه سیر رنده شده به میزان لازم نمک،فلفل و روغن طرز تهیه: 1. فر را با دمای 180 درجه سانتی گراد روشن کنید تا گرم شود. در یک کاسه کوچک رب گوجه را با 2 لیوان آب جوش خوب مخلوط کنید سپس آن را داخل یک قابلمه کوچک بریزید و روی حرارت ملایم قرار دهید. حالا سیر،سبزیمعطر خشک،نمک و کمی فلفل را اضافه کرده و خوب هم بزنید تا کاملاًباهم مخلوط
20 روش پخت لازانیا که باید امتحان کنید (3)
درست می شود. مواد لازم برای 5 نفر 3 ق س روغن زیتون 1 عدد پیاز خردشده 4 حبه سیر رنده شده 2 پیمانه مرغ پخته و خردشده 1 بسته لازانیای 145گرمی 1 پیمانه گوجه فرنگی خرد شده به میزان لازم نمک و فلفل 2 عدد کدوسبز 2 /1پیمانه پنیر موزارلای رنده شده 2 /1 پیمانه پنیر پارمسان رنده شده 1 ق چ پودر آویشن 2 /1 پیمانه گوجه فرنگی رنده شده برگ نعنا جهت تزئین طرز تهیه: 1
داروهای خانگی برای کاهش چین و چروک پوست
رفع می کند. 2 قاشق غذاخوری شهد آگاوه 2 قاشق غذاخوری آب لیمو نصف فنجان برنج که بصورت ریز پودر شده باشد دستور تهیه: در یک کاسه ی تمیز، تمام مواد را بخوبی با هم مخلوط کنید. با دستهای تمیز، این را به صورتتان بمالید. با حرکت دایره ای و ملایم، پوست را ماساژ دهید. این کار به بهبود جریان خون کمک می کند و باعث می شود پوستتان، روشن و صورتی رنگ شود.
فوت و فن دوباره تمیز کردن خانه با مواد طبیعی
به آن اضافه کنید و مخلوط را روی شیشه ها اسپری کنید سپس با روزنامه سطح شیشه را پاک کنید. حمام و توالت جوش شیرین + آبلیمو سطوح آلوده را می توانید با کمک جوش شیرین و اسفنجی که با آبلیمو یا سرکه مرطوب شده تمیز کنید. پس به جای اینکه نفس تان را به خاطر شستن وان و کف دستشویی و حمام با شوینده های شیمیایی بند بیاورید، سراغ این ترکیب طبیعی و بی خطر بروید. مبلمان روغن زیتون
8 غذا که مغز را جوان و سالم نگه می دارد
ماده مغذی با نام کولین می باشند. این ماده برای حافظه و سلامت مغز ضروری می باشد. کولین پیش در آمد استیل کولین می باشد. استیل کولین در فرایند های مغزی مشارکت دارد. همان طور که سن افزایش می یابد، خروجی کولین طبیعی بدن کاهش پیدا می کند. بنابراین می توان با خوردن غذاهای مملو از کولین، تولید استیل کولین را افزایش داد و قدرت مغز را بهبود بخشید. منابع دیگر کولین تخم مرغ، دانه سویا، بادام زمینی، کلم
از خوردن این غذا ها اجتناب کنید
چربی، روغن پالم و شکر وجود دارد و روی هم رفته خوردن پیتزا را به شما توصیه نمی کنیم. نوشابه ها نوشابه چه معمولی و چه رژیمی بسیار ناسالم و مضر است. بعضی از برند ها ادعای استفاده از مواد طبیعی را دارند ولی 76 قاشق چایخوری شکر در هر لیتر خیلی طبیعی به نظر نمی رسد. این مقدار قند زیاد بدن را به واکنش شدید وا می دارد و ممکن است در طولانی مدت باعث دیابت و اضافه وزن شود. تولید کننده ها برای
تغذیه صحیح عامل موثر در پیشگیری از سرطان
برای کاهش وزن استفاده شود. وی اظهار کرد: مصرف غذاهای پرچرب مانند روغن جامد، انواع لبنیات پرچرب، دنبه، چربی گوشت قرمز، سس مایونز و کره خطر سرطان دستگاه گوارش، سینه و کلیه را افزایش می دهد. شیرانی افزود: گوشتهای فرآیند شده مانند انواع سوسیس و کالباس به علت وجود نیترات و نمک زیاد می تواند خطر انواع سرطان از جمله معده را افزایش دهد. عضو انجمن علمی غذا و تغذیه حامی سلامت
کتلت گوشت، شامی گوشت
لازم طرز تهیه: پیاز رو ریز رنده میکنیم و آبش رو میگیریم. سیر رو هم رنده میکنیم و با گوشت مخلوط میکنیم. تخم مرغ ها رو اضافه میکنیم و به همراه ادویه و آرد نخودچی ورز میدیم تا کاملا یک دست بشه. بعد هم اونها رو به اندازه های مناسب با دست در میاریم و در روغن سرخ میکنیم. و هم میشه با نان سرو کرد و به شکل ساندویچ خورد و هم میشه با برنج باشه. اگر با برنج سرو میکنین، به خاطر خشک بودنش، یا در
لازانیا را هم می توانید دریایی بپزید
مواد لازم برای4 تا 6 نفر 2 پیمانه ماهی تیلاپیای خرد شده 12 تا 15 ورق لازانیای شیاردار 1 پیمانه میگوی ریز 50 گرم کره 3 ق س جعفری خرد شده 100 میلی لیتر شیر 1 ق س آرد سفید 2 عدد گوجه فرنگی خرد شده 2 /1 پیمانه ذرت پخته به میزان لازم نمک، فلفل و روغن 2 پیمانه پنیر موزارلای رنده شده طرز پخت : 1. روغن را روی
هلو کباب ؛ کوفته فوق العاده کرمانشاهی
زردچوبه و تخم مرغ مخلوط کنید. *. خوب آن را مخلوط کنید تا کاملاً چسبندگی لازم را پیدا کند . از مایه مقداری بردارید. *. با کشمش و گردو و پیاز سرخ شده مغز گذاری کنید و به شکل تخم مرغی در آورید و در روغن سرخ کنید . *. قتی هلو کباب ها سرخ شدند آن ها را در دیگ بچینید و آبلیمو و شکر و آب را مخلوط و روی آن بریزید و حرارت را کم کرده تا دم بیفتد. *. چنانچه کوفته در زمان سرخ شدن از هم باز شد ( ترک خورد ) میتواند مقداری آرد نخودچی اضافه کنید ./آکا ایران
طرز تهیه سوپ سیب زمینی و فلفل
مواد لازم سوپ سیب زمینی و فلفل سیب زمینی بزرگ 1 عدد (حدود 300 گرم) پیاز متوسط خردشده 1⁄21 پیمانه فلفل دلمه ای قرمز 4 عدد بزرگ سیر 3 حبه قرص عصاره مرغ 2 عدد آب 3 پیمانه خامه 1⁄4پیمانه کره 3 قاشق سوپ خوری پودر فلفل قرمز به مقدار لازم نمک و فلفل به مقدار لازم طرز تهیه سوپ سیب
پاک کردن همیشگی لک و مک صورت
خشک را آسیاب کنید) سرکه یک قاشق مرباخوری آب پنج قاشق غذاخوری روش تهیه و استفاده: این مواد را با هم مخلوط کنید و روی لک ها و قسمت هایی از پوست که کدر هستند، بگذارید. از یک ربع تا نیم ساعت می توانید ماسک را روی صورت بگذارید. درواقع این ماسک هرچه بیشتر روی پوست بماند اثر سفیدکنندگی بیشتری دارد. بعد از این مدت با استفاده از یک پنبه آغشته به گلاب، به آرامی ماسک
موادغذایی آسیب رسان به سلامت افراد را بشناسیم
استثنا نوشیدنی مالت،فرآورده های یخی خوراکی (در انواع و اوزان مختلف بسته بندی)،انواع نکتار و نوشیدنی میوه ای ( گازدار و یا بدون گاز) با محتوای آب میوه کمتر از 50درصد،انواع شربت و نوشیدنی های غیرمیوه ای،انواع پودر نوشیدنی فوری،انواع فرآورده های شور با نمک بیش از پنج درصد،انواع خیارشور و شورهای سبزیجات (مخلوط و یا جز) با نمک بیش از پنج درصد نیز جرو غذاهای ناسالم برای سلامت بدن معرفی شده اند.
شکمی تخت با بادام و آجیل
نیست! پودر پروتئین حاوی اسید آمینو است که چربی ها را می سوزاند و در ساخت ماهیچه موثر است. دو قاشق چای خوری از این ماده را به اسموتی خود اضافه کنید و از فواید مواد مغذی و سالم آن لذت ببرید. برای درست کردن اسموتی، میوه، ماست و شیر کم چرب را با پودر پروتئین مخلوط کنید. شکمی تخت با روغن زیتون هر کسی به مقدار کمی چربی برای کنترل گرسنگی احتیاج دارد. از اسید چرب تک سیرنشده مانند روغن
این بخش از میوه و سبزی ها را دور نریزید!
معمولاً دور ریخته می شوند؛ اما سرشار از پروتئین، فیبر، ویتامین ای و منیزیم هستند. نحوه مصرف: این دانه ها را با روغن زیتون روی گاز تفت بدهید تا یک میان وعده سالم به دست آورید. 2. پوست پیاز پوست پیاز سرشار از کورستین است؛ ترکیبی که به کاهش فشارخون کمک کرده و از سلامت سیستم ایمنی بدن پشتیبانی می کند. نحوه مصرف: پوست پیاز را به سوپ اضافه کنید تا طعم بهتری داشته باشد. سپس
با این ماسک های شگفت انگیز همیشه زیبا دیده می شوید
به مدت 15 دقیقه بر روی پوست خود بزنید، سپس پوست خود را با آب شستشو دهید. لازم است این کار را به مدت 5 روز ادامه داده تا شاهد نتایج شگفت انگیز آن باشید. همچنین در صورت در دسترس نبودن دوغ می توانید از مخلوط عسل و شیر (به مدت 10 دقیقه در روز) استفاده کنید. 3) جو پودر بلغور جو دوسر قادر است پوست را لایه برداری کند. در این روش درمانی کافی است 4 قاشق غذاخوری آبلیمو را با
غذای فوری؛ خوراک ایتالیایی مرغ و سبزیجات
خردشده 2 عدد سینه مرغ پخته و خردشده 2 عدد سیب زمینی خردشده 2 ق س رب گوجه فرنگی 2 /1 پیمانه گوجه فرنگی رنده شده 2 عدد فلفل دلمه ای قرمز و زرد خردشده طرز تهیه: 1. درظرف غذا ساز 3/1 پیمانه ریحان،آویشن،سیر، 3 ق س روغن زیتون و پودر فلفل قرمز را بریزید. دستگاه را روشن کنید تا مواد کاملاً خرد شوند. از مخلوط کن هم می توانید استفاده کنید. حالا مخلوط حاصل را داخل یک تابه کوچک به مدت 3-2 دقیقه
