سایر منابع:
سایر خبرها
خانه تکانی در دوران بارداری، هشت ترفند
که مانند هر سال تمام کابینت های آن را بیرون بریزید و حتی ظرف هایی که در طول سال یک بار هم مورد استفاده تان قرار نمی گیرد را تمیز کنید و آنها را دوباره بچینید. اصولا چون کابینت ها بخش خسته کننده و طاقت فرسای کار آشپزخانه هستند و انرژی زیادی از شما می گیرند بهتر است کار آن را کلا فاکتور بگیرید و آن را به بعد از زایمان و یک فرصت مناسب موکول کنید. در عوض تنها یک کابینت را تمیز کرده و تمام ظرف هایی را ...
بی خوابی و روش های درمان اختلال خواب
...، بیدار شدن خیلی زود در صبح و خوابی که باعث تجدید قوای فرد نشود، بی خوابی گفته می شود. البته گاهی مشکلات خواب فرد به طور مستقیم با وضعیت سلامت و بیماری او ربطی ندارد (در بی خوابی اولیه). گاهی نیز مشکلات خواب فرد به طور ثانویه به علل دیگری مانند یک بیماری مربوط است. از این رو می توان بی خوابی را به دو دسته روحی، روانی و با علل پزشکی و بیماری ها تقسیم کرد. چه بیماری هایی بی خوابی می ...
درمان پای بیقرار در بارداری، چه باید کرد؟
حرکات به مدت نیم ساعت نیست. فقط 10 الی 20 دقیقه در شب این حرکات را انجام دهید. کشش را از ناحیه باسن و کمر تا پاها ادامه دهید. شما می توانید حرکات یوگایی را قبل از خواب انجام دهید. سعی کنید به سندروم فکر نکنید و آن را نادیده بگیرید. در واقع نخست شما می بایست ذهن خود را برای غلبه به این سندروم آماده کنید. - شنا کردن و بالا نگه داشتن پاها از سطح بدن نیز کمک زیادی به شما می کند. ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی (539)
برترین ها - امیررضا شاهین نیا : سلامی دوباره خدمت همه شما عزیزان و همراهان مجله اینترنتی برترین ها. مثل همیشه با گزیده ای از فعالیت چهره ها در شبکه های اجتماعی در روزهای گذشته در خدمتتان هستیم. ممنون از اینکه امروز هم همراه ما هستید. بیست و یکم شهریور ماه سال 1279، ناصر الدین شاه قاجار اولین دوربین فیلمبرداری را وارد ایران کرد و این عجیب ترین دلیل ممکن برای انتخاب این روز به عنوان روز ...
تناسب اندام و بهبود روحیه با رژیم غذایی دوپامین
فرارسان عصبی است و موجب انتقال پیام ها و محرک ها در اعصاب می شود. از آنجایی که این ماده به طور مستقیم روی لذت و پاداش در مغز تاثیر می گذارد، موجب تغییر روحیه افراد می شود. فعال سازی این ماده به دلایل گوناگونی انجام می گیرد که یکی از آنها دسترسی ناگهانی به غذا است. هورمون های شادی آور را بشناسید بر اساس فرضیه ها کسانی که دچار افزایش وزن هستند، ممکن است که مسیر حرکت این ماده در بدنشان ...
برای نفخ نوزادم چه کنم؟
میوه های مرکبات، شکلات، سیر، پیاز، نوشیدنی های حاوی کافئین و برخی از فرآورده های لبنیات پرهیز کنید. 4- به مقدار کم به کودک شیر دهید و دفعات شیر دادن را اضافه کنید. 5- بعد از شیر دادن به کودک، او را به مدت نیم ساعت به صورت ایستاده در زاویه 45 درجه نگه دارید. 6- اجازه ندهید کودک تان به مدت طولانی پستانک یا شیشه شیر خالی بمکد. 7- بسیار مهم است که کودک در ...
محمود صادقی: رانت خوب هم بد است/نیت خیری پشت حمله به عارف نیست
گذاشته و وقتم را به شدت محدود کرده است. روز بعد از اینکه اعتبارنامه ام در مجلس پذیرفته شد پروانه وکالتم را هم تودیع کردم. می دانید که نمایندگان مجلس در طول دوران نمایندگی حق انجام وکالت را ندارند. شاید به این نتیجه برسم که دوباره به عرصه تدریس دانشگاه و وکالت برگردم. هنوز چیزی مشخص نیست و باید دو سال دیگر صبر کرد. ** کاهش اثرگذاری مجلس ایرنا: ارزیابی فعلی تان از خود چیست ...
سه ویژگی اخلاقی که خیر دنیا و آخرت را تضمین می کند/کابوس هایی که نشان از اختلالات رفتاری دارد/عجیب ترین ...
ترسیدن از مواجهه با چیزی در زندگی است. شاید این چیز، رئیس تان باشد یا معلمتان یا یکی از والدینتان که شما را اذیت می کند یا حتی شریک زندگی تان باشد. این حس تعقیب شدن اغلب نشانه عدم توانایی مواجهه با سناریوها در زندگی است. کارهایی که در خواب برای دور شدن از مهاجمتان انجام می دهید هم تحت تأثیر زندگی واقعی هستند. اگر در خواب می بینید که از ترس در جایی پنهان شده اید، این شاید به معنای نحوه برخورد شما با ...
همراه با فیلم های سینمایی در تعطیلات آخر هفته/ پخش دوباره حوض نقاشی از تلویزیون
ساعت 17:30 از شبکه دو سیما پخش خواهد شد. نقش دل روایت گر قصه ای فانتزی از سفر یک زوج جوان به زمان های گذشته و ارتباط با برخی فرهنگ ها و رسوم ایرانی در آن دوره است. شهرزاد و فرید زوج جوانی هستند که هر دو در حوزه صنایع دستی و هنرهای ایران زمین یعنی نقوش قالی و کاشی کاری فعالیت دارند. آنها در اثر یک اتفاق و ورد به یک عمارت قدیمی هر دو به چندین سال گذشته رفته و در قالب یک زوج در آستانه ...
اگر همواره خسته هستید؛ بخوانید!
می تواند در این زمینه موثر باشد. مطالعات نشان داده اند که مدت زمانی که پیش از خواب در برابر یک نمایشگر سپری می کنید می تواند موجب اختلال در ریتم شبانه روزی طبیعی بدن شود، و از این رو، مغز متوجه این نمی شود که شما خسته هستید. لپ تاپ، گوشی هوشمند یا تلویزیون را حداقل دو ساعت پیش از خواب خاموش کنید. اگر هنوز هم احساس بی خوابی و بی قراری می کنید، مصرف مکمل ملاتونین پیش از خواب را امتحان ...
وقتی نوزاد از گریه کبود می شود(2)
...> • برخی نوزادان موقعی که در آغوش پدر یا مادر قرار می گیرند آرام می شوند. برخی نوزادان را اگر محکم بغل کرده و با یک پتوی نازک بپوشانید ساکت می شوند. برای این که دست تان خسته نشود می توانید از نگهدارنده های نوزاد که دور بدن محکم می شوند استفاده کنید. • سعی کنید نوزاد یک جا ثابت نباشد. او را جابه جا کنید و آرام راه ببرید یا روی دست به ملایمت تکان بدهید. • تحقیقات نشان داده، برخی ...
همه سوالات مادران درباره شیردهی(3)
جوشاندن اجزای ظرف نوشته شده است. بعد از این که ظروف را به شیوه فوق ضد عفونی کردید، پس از هر بار استفاده باید آن ها را با آب داغ و صابون یا در ماشین ظرفشویی بشویید. اگر سرشیشه ها و شیشه های نوزاد به خوبی شسته نشوند، می توانند باکتری ها را به بدن نوزاد منتقل کنند. مقابله با اعتصاب شیر هرچند این اعتصاب شیر می تواند خسته کننده باشد اما باز هم راه حل هایی برای آن وجود دارد. برای آن که به ...
همه سوالات مادران درباره شیردهی(2)
؟ همه نوزادان گاهی اعتصاب شیر می کنند! این کار آن ها طبیعی است و اغلب فقط یکی، دو روز طول می کشد. بعد از آن دوباره عادت شیر خوردن را از سر می گیرند. با همه این اوصاف این شیر نخوردن هم ممکن است نگران کننده باشد. دلایل زیر ممکن است علت تمایل نداشتن نوزاد به شیر خوردن باشد: - ممکن است دندان درآوردن باعث زخم شدن لثه های نوزاد شده باشد. - شما اخیرا استرس زیادی را ...
علائم هشدار دهنده درباره نوزادان(2)
سفت تر با رنگ متمایل به قهوه ای و با غلظتی شبیه غلظت بستنی نرم هستند. برخی از کودکان در طی روز دوازده بار مدفوع می کنند، درحالی که برخی دیگر فقط چند بار در هفته این کار را انجام می دهند. اگر وزن کودکتان بیشتر می شود و هیچ دردی در شکم یا نفخ ندارد، تعداد مدفوع او عادی است. تشخیص مدفوع از اسهال سخت است، مخصوصاً اگر شیر خودتان را به او می دهید. نوزادانی که شیر مادرشان را می خورند، معمولاً ...
هشدار؛ مراقب عوارض مصرف بیش از حد کله پاچه باشید! / نمک زیاد مصرف کنید اما با شرایط خاص/ بعد از ورزش غذا ...
.... نباید تا زمانی که احساس نیاز به خواب ندارید وارد رختخواب شوید و از رختخواب فقط برای خواب استفاده کنید نه برای خواندن، تماشای تلویزیون و غذا خوردن. نباید بیش از 20 دقیقه در رختخواب بیدار بمانید. اگر بعد از 20 دقیقه بیدار ماندید، باید اتاق خواب را ترک کنید و فعالیت هایی مانند خواندن یا گوش دادن به موسیقی آرامش بخش انجام دهید. نباید کارهایی انجام دهید که شما را وادار به بیداری می کند؛ مانند ...
تبدیل دنده چپ خلقی به دنده راست با این توصیه ها
...، شاید لازم باشد نگاهی دقیق تر به سبک زندگی تان بیندازید و ببینید چه چیزی یا چه عادت هایی باعث بد عنقی یا کج خلقی شما می شود. عوامل محیطی مانند هوای مانده ی اتاق، جر و بحث شب قبل با همسر و یا چیز هایی از این قبیل می توانند تاثیر کاملا چشمگیری بر خلق و خوی ما بگذارند، اما تغییرات ساده و کوچکی هم هستند که می توانند حال بد ما را تغییر دهند و خلق مان را باز کنند. مثلا اگر شب قبل، غذای ...
وظیفه هنرمند هشدار و اعتراض است
شخصا حس می کردم که شاید پنج یا ده دقیقه آخر نه اینکه به لحاظ کیفی کار افت کند اما شاید تماشاگر خسته شود. واقعا این موضوع بستگی به شب اجرا دارد. باور کنید. بعضی شب ها هست که تماشاگر می گوید که چقدر پرده دوم خوب بود مثلا آقای سعید راد گفتند اگر چهار ساعت هم بود من می نشستم. بعضی شب ها هم تماشاگران حرف شما را می زنند و می گویند ای کاش در پرده دوم برخی اتفاقات سریع تر اتفاق می افتاد. برخی ...
دیدار با رهبری بهترین خاطره عمرم است/ گرایش ذائقه جوانان به فیلم های سخیف عاشقانه
کردیم در این جلسه، یکی از حاضران که الان نماینده شهرستان گناباد است، به ما قول تهیه ویدیو پروژکتور داده بود ولی بعدا، هر چقدر پیگیری کردیم به نتیجه نرسیدیم وقتی امام جمعه، این موضوع را فهمید، دفتر آن فرد رفته بود و به او گفته بود که چون قول داده ای، تا زمانی که پروژکتور را نخری، بیرون نمی روم. فردای این اتفاق، از دفتر امام جمعه با من تماس گرفتند و گفتند بیایید ویدیوپروژکتورتان را تحویل ...
گفت و گو با طلبه جوانی که مدافع محیط زیست است
...> در مورد پذیرش مردم برای مان بگویید؟ برخوردها بعد از دیدن شما چطور بوده است؟ یکی از ائمه جمعه شهرهای بابل از من همین سوال را در مورد پذیرش مردم پرسید و من پاسخ دادم که در روز قیامت به ما می گویند که اگر نمازتان مورد پذیرش واقع شد، همه اعمال تان مورد قبول است. اصلا این یک حدیث است، به این معنا که هر عمل خیری داشته اید اگر نمازتان قبول نشود هیچ کدام از اعمال شما دیده نمی شود. کسانی که ...
اظهارات متهم ردیف چهارم پرونده قتل بنیتا
روشن دیده و پشت فرمان نشسته و رفته است. بعد از این ماجرا، من مهدی را به محلی رساندم و بعد از آن دیگر او را ندیدم. وی گفت: دو روز بعد به کمپ رفتم، مدرک هم دارم که در کمپ بوده ام. قاضی محمدی کشکولی در این هنگام پرسید: شما بعد از اینکه گفت وگوی تلفنی مهدی با محمد را شنیدی، چه گفتی؟ احمد پاسخ داد: به مهدی گفتم چه شده است که مهدی گفت با کاری که محمد کرده، صاحب ماشین ...
روش هایی برای آرام کردن نوزاد
پیاده روی را صبح ها انتخاب کنید ، زیرا در این صورت متوجه می شوید که حدود نیم تا یک ساعت پیاده روی، تا چه حد روحیه تان را تغییر می دهد و از اضافه وزن تان نیز جلوگیری می کند! به خصوص پیاده روی به مادرانی که بعد از زایمان به علائم افسردگی مبتلا شده اند اکیدا توصیه می شود. بغل کردن بغل کردن نوزاد دقیقا همان چیزی است که او به آن نیاز دارد و برایش گریه می کند. حتما دیده اید که ...
تا وقتی رفتار رانندگی را یاد نگرفته ایدپشت فرمان ننشینید
...: رانندگی کردن دقیقا یک فن محسوب می شودبنابر این باید به همه ریزه کاری های رانندگی وارد باشیم تا بتوانیم رانندگی خوبی ارائه کنیم .برای رانندگی کردن افراد، قوانین راهنمایی و رانندگی خوبی تهیه شده است و طبق دستور العمل آئین نامه رانندگی می بایست قبل از رانندگی کردن اول با قوانین آن آشنا شود . اصول و قواعد گاز، ترمز، کلاچ، فرمان، راهنما و آینه های خودرو، اینکه چطور دنده عقب بگیریم و سنگ چین برویم و از فرعی وارد اصلی شویم، رعایت سرعت مجاز و غیرمجاز و ...
از عشق تا نفرت به موتور
. کوچه خلوت بود، اما یک هو یک پیرمرد الاغ سوار که پیاز می فروخت، پیچید تو کوچه و من و دوچرخه ی حلاج با پیرمرد و الاغ خسته و درمانده اش شاخ به شاخ شدیم. فقط یادم می آید با صورت رفتم تو فرق سر الاغ بیچاره و بعد همه جا تاریک و سیاه شد. دو ماه دست و پایم در گچ بود و هر روز از آقاجانم پس گردنی و سیخونک نوش جان می کردم؛ چون وسیله ی حمل ونقل دوست صمیمی اش را ناکار و آقاجان که خیلی اهل رودربایستی بود، تقبل ...
تنفس برای زایمان، تمرین کنید
درانگشتان شما شروع می شود و در دهانتان احساس بی حسی می کنید. همه این موارد، واکنش های طبیعی بدن هنگام مواجهه با وضعیت های استرس زا و نگران کننده می باشد و در تمامی افراد رخ می دهد. بدن از این واکنش ها به سرعت احساس خستگی کرده و نمی تواند این وضعیت را بمدت طولانی ادامه دهد. در زمان زایمان، باید تمام تلاش خود را برای حفظ حداکثر انرژی و رساندن اکسیژن کافی به جنینتان انجام دهید، تا جنین با دریافت ...
ناگفته های یک هنرمند نامدار: من از درون ناچار شدم
خاک سیاه آدم را رو سفید می کند. من بدون آموزش یک سر کوچک درست کردم و بعدها که مجسمه ساز شدم سردیس های کوچکی با نام رؤیابینان ساختم. آنقدر بی توجهی شد که یک روز نخستین رؤیابین را با غیظ دور انداختم اما سال ها بعد سری کامل رؤیابینان را بر اساس همان ایده خام اولیه دوباره ساختم. در آن دوره کمی افسرده بودم. بچه هایم بزرگ شده بودند و من وقت زیادی داشتم انباشت انرژی اذیتم می کرد. شماره حاج مهری ...
تاکید اولیای دم بنیتا بر قصاص متهمان/گلایه از عمکرد پلیس
...> وی گفت: دو روز بعد به کمپ رفتم، مدرک هم دارم که در کمپ بوده ام. قاضی محمدی کشکولی در این هنگام پرسید: شما بعد از اینکه گفت وگوی تلفنی مهدی با محمد را شنیدی، چه گفتی؟ احمد پاسخ داد: به مهدی گفتم چه شده است که مهدی گفت با کاری که محمد کرده، صاحب ماشین فریاد می زده که بچه ام ... قاضی گفت: به اتفاق هم کجا رفتید؟ که احمد گفت: تا قیامدشت رفتیم. قاضی از احمد ...
آیفون 8 و ایکس رونمایی شد
مکالمه دارد و این ساعت، گوشی همراهی است که بر روی مچ شما بسته می شود و از راه دور به گوشی تان مرتبط می شود و شما بدون نیاز به همراه داشتن گوشی، می توانید در اپل واچ 3 از نقشه استفاده کنید، موسیقی گوشی کنید و به مکالمات خود پاسخ دهید. همچنین اعلام شد که اپل واچ 3 قابلیت پشتیبانی از Siri را نیز دارد. ساعت 22:09 : سرانجام تاریخ عرضه و قیمت دقیق اپل واچ 3 اعلام شد. این ساعت در تاریخ 22 ...
9 نکته که مهمانداران هواپیما به شما نمی گویند
برای ما بسیار آزاردهنده تر است تاخیر پروازها برای مسافران و مهمانداران هواپیما، به یک اندازه آزاردهنده و استرس زا است. فانی دلونی، مهماندار سابق ایرفرانس می گوید: ما معمولا برای آماده شدن پرواز یک ساعت زودتر به هواپیما می رویم. علاوه براین حدود چند ساعت قبل در فرودگاه حاضر می شویم. اگر شما از تاخیر پروازها خسته می شوید ما مهمانداران سه برابر شما احساس خستگی می ...
سایت eBay چیست و چگونه می توان در حراجی هایش شرکت کرد؟
، مثلا 1 روز یا 10 روز. وقتی زمان حراجی به پایان رسید، بالاترین پیشنهاد برنده است حتی اگر بعد از آن قیمت های بالاتری هم پیشنهاد شود. مبلغ پیشنهادی شما باید بیشتر از مبلغ پیشنهادشده ی فعلی باشد. در زیر باکس پیشنهاد، متن Enter (some amount) را مشاهده خواهید کرد که حداقل مبلغی است که می توانید برای شرکت در حراجی پیشنهاد کنید. اگر شما برنده شوید، ممکن است کمتر از پیشنهادی که در حراجی داده اید ...
روش های تقویت حافظه
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از بولتن نیوز، فراموشی و کم شدن حافظه ارتباط مستقیمی با سن افراد دارد و متأسفانه شروع آن از 20 سالگی است. البته نگران نباشید شما هرگز از 20 سالگی دچار فراموشی نمی شوید اما مغز شما شروع به از دست دادن بعضی سلول های عصبی می کند و بدن کمتر مواد شیمیایی مورد نیاز مغز برای درست کار کردن را تولید می کند. برای اینکه زود دچار فراموشی نشوید باید کارهایی را انجام دهید که ما ...