خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه بعد زایمان سریع لاغر شویم؟
وزن شما می شود. بنابراین با یک متخصص تغذیه مشورت کنید و با استفاده از یک رژیم غذایی مناسب و متعادل و در صورت لزوم همراه با مکمل غذایی مولتی ویتامین، شیردهی مناسب برای نوزاد و کاهش وزن مطلوب برای خودتان را هم زمان فراهم کنید. قدم دوم، تغذیه طلایی برای رسیدن به تناسب اندام بعد از زایمان مصرف کافی میوه و سبزیجات و لبنیات کم چرب را در صدر برنامه های خود قرار دهید. به یاد داشته باشید ...
نشست آسیب شناسی قتل کودکان
، هرجامعه ای دارای مجموعه ای از نهادهای فرعی و اصلی است. در هیچ دوره ای از تاریخ به لحاظ طولی و در هیچ جامعه ای به لحاظ عرضی ، فاقد یکی از این پنج نهاد اصلی یعنی نهاد سیاست ، نهاد مذهب، نهاد آموزش، نهاد خانواده و نهاد اقتصاد نبوده اند و در حقیقت این پنج نهاد ، ستون های اصلی یک جامعه را تشکیل می دهند که هرکدام کارکرد مشخص و روشنی دارند که وقتی این کارکردها در تعامل با همدیگر قرار می گیرد یک جامعه نسبتا ...
چرا با برخی از رژیم غذایی لاغر نمی شویم؟
در رژیم هایی که فرد بجای اینکه چربی سوزی کند، آب بدن را از دست می دهد وزن کاهش یافته به همان سرعت و حتی در مواردی بیشتر از قبل باز خواهد گشت. اگر چه نباید فراموش کنیم که بدن ما تمایل شدیدی به خوردن چربی ها و مواد شیرین دارد و در صورتیکه در رژیم ها این دو بخش اصلی درشت مغذی ها به صورت کامل حذف شوند قطعا آن رژیم پایدار نخواهد بود و فرد رژیم گیرنده دیر یا زود در قبال خواسته ای غریزی بدن ...
ورزش بعد زایمان، می خواهم لاغر شوم
روی زانوهایتان کرده اید و به نظر می رسد که این وزن به آرامی و به طور تدریجی برداشته می شود. 4-ورزش های کف لگن مناسب برای لاغری بعد از زایمان: ورزش های کف لگن کاربردهای متنوعی دارند، پزشکتان ممکن است انجام این حرکات را در دوران بارداری و بعد از آن به شما توصیه کند. باید 10 بار حرکت فشار آوردن را سه بار را در روز تکرار کنید، این کار همان طور که می خواهید به ناحیه پایینی لگنتان شکل ...
خونریزی بعد زایمان، مراقب باشید
بدهند تا ورم و ناراحتی شان در طی 24 ساعت اول بعد از زایمان کاهش پیدا کند. آنها می توانند به صورت دوره ای از اسپری بی حس کننده موضعی هم برای تسکین درد استفاده کنند. 3- اگر خانم ها بعد از زایمان، درد شدیدی در ناحیه پرینه داشته باشند، ممکن است به دلیل عفونت یا جمع شدن خون در یک ناحیه باشد. بنابر این در این شرایط ضروری است که خانم ها حتما به پزشک مراجعه کنند. 4- تقریبا از 24 ساعت بعد از زایمان برای کاهش ناراحتی موضعی می توان از حرارت مرطوب با لگن آب ولرم استفاده کرد. در زایمان هایی که عارضه ای نداشته اند، بیمار می تواند در وان حمام کند. ...
لاغری بعد زایمان، رمز موفقیت بازیگران هالیوودی
نتیجه بدست آمد که بیشتر آن ها مخالف سرسخت استفاده از فست فود و غذاهای فرآوری شده اند زیرا بر این باورند که استفاده از چنین غذاهای مضری سوخت و ساز و متابولیسم بدن آن ها را کاهش می دهد و سبب اضافه وزن و به هم خوردن تناسب اندام آن ها می شود. بسیاری از آن ها از جمله جنیفر انیستون، سوفیا لورن، ناتالی پورتمن، جنیفر لوپز و آنجلینا جولی گفته اند که در گذشته به مصرف فست فود و غذاهای فرآوری شده ...
در فصل خرید مدارس و دانشگاه این اشتباهات مهلک را انجام ندهید
به گزارش بهداشت نیوز انجمن کایروپراکتیک انتاریو در کانادا معتقد است شاگردان مدارس ابتدایی نباید بیش از 10درصد وزن بدن شان بار حمل کنند و در شاگردان دبیرستانی این نسبت نباید بیش از 15درصد وزن بدن باشد. پژوهش ها نشان می دهد حمل کیف سنگین پر از کتاب در یک دست یا آویخته بر شانه در یک طرف بدن از علل اصلی مشکلات کودکان در طرز نشستن و ایستادن بوده و همچنین در بدشکلی اندام نیز مؤثر است؛ زیرا وقتی که کوله پشتی سنگین باشد، کودک بیش ازحد ...
مواردی که برای کوله پشتی دانش آموزان باید رعایت شود
باید چرمی یا برزنتی باشد تا به راحتی تغییر شکل ندهد و شکل آن با قرادادن کتاب، دفتر،.. تغییر نکند. یک کوله پشتی خوب برای مدرسه، باید بند پهنی داشته باشد تا وزن کیف با کمک شانه ها و مفصل ران قابل حمل باشد. داشتن یک لایه اسفنجی در پشت کیف باعث می شود فشار بر روی ستون مهر ه ها کمتر شود. وزن کیف یا کوله پشتی باید 15-10 درصد وزن دانش آموز باشد. در حالت طبیعی کوله پشتی پس از آویزان کردن باید ...
کیف استاندارد همراه همیشگی دانش آموز
معرض آسیب های بیشتری قرار دارد. دکتر آذرگون اضافه کرد: درد گردن ، کمر درد ، انحناهای غیر طبیعی ستون فقرات ، افزایش غیر طبیعی انحناهای ستون فقرات و حتی در مواردی آسیب به رشته های عصبی از جمله ی این آسیب ها و مشکلات به شمار می رود. انتهای پیام/ش مهم بودن اندازه و وزن کیف دانش آموزان ...
اندومتریوز را بشناسید، علائم و درمان
اینکه این بیماری قابلیت این را دارد که در هر نقطه ای از حفره لگن و خارج از رحم نفوذ کند و رشد نماید بسته به محل جایگزینی علائم مختلف رحمی، گوارش، ادراری و ... دارد. شایعترین علامت به صورت درد زمان قاعدگی(دیسمنوره)، درد زمان نزدیکی(دیسپارونی)، درد مزمن لگنی ونا زایی است. در کل علائم اندومتریوز در افراد مختلف متفاوت است: درد: درد قاعدگی اغلب می تواند قبل از شروع ...
وزن یک کوله پشتی باید 10درصد وزن بدن دانش آموز باشد
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مشهد ؛ احسان رفیعی افزود: حداکثر وزن مجاز برای کوله پشتی دانش آموزان 10درصد وزن بدن می باشد و برای هر سنی و هر مقطع تحصیلی با توجه به وزن دانش آموزان کوله پشتی مناسب باید خریداری شود. وی گفت: وزن های بیشتر کوله پشتی منجر به بروز تغییرات منفی در ستون فقرات و افزایش دردهای شانه، پشت و کمر و حتی محدودیتهای تنفسی می شود. مدیر گروه ...
نکات تغذیه ای طلایی برای کودکان
کودکان کدام است؟ بشقاب سلامت کودک، یک راهنمای مناسب برای تشویق کودکان به تغذیه سالم است. همچنین، علاوه بر تغذیه سالم، تاکید بر انجام فعالیت بدنی به عنوان قسمتی از شیوه زندگی سالم باید مورد توجه قرار گیرد. در ذیل به بررسی اصول تغذیه مناسب اطفال می پردازیم. گروه های غذایی ذیل باید در برنامه غذایی روزانه کودک گنجانده شود پروتئین: هر وعده اصلی غذای کودک باید ...
مشخصات رژیم غذایی چاقی و لاغری علمی و استاندارد
تغذیه افراد می شود . مصرف آب کرفس ، شوید ، جعفری تاثیری در لاغری ندارند . ترشی ، سرکه ، آب لیمو ، لواشک ، آلوچه ، آبغوره سبب افزایش اشتها و در نتیجه افزایش وزن بدن می شوند و از آنجایی که آب غوره حاوی نمک است سبب افزایش فشار خون در افراد هم می گردد. فرم ترانس ، نمک ، روغن جامد و شکر در بیسکوئیت ها باعث چاقی می شود . حذف وعده های غذایی حذف وعده های غذایی ...
دنیای افسونگر هوش مصنوعی در بازار نشر
در آینده ای نزدیک روانه کتابفروشی ها خواهد شد. وی از توجه و انگیزه خود برای ترجمه کتاب هوش مصنوعی به زبان ساده گفت: برای شروع ایجاد محتوای فارسی درباره فناوری هوش مصنوعی، باید از ترجمه چنین کتاب مقدماتی، استفاده می کردم. از طرفی تمام کتاب هایی که هم اکنون در بازار نشر کشور با عنوان هوش مصنوعی یافت می شوند درباره دروس دانشگاهی این رشته هستند و انتشار کتابی در تشریح کاربردهای عمومی آن ...
تاریخ و ادیب مورخان
تاریخ نگاری آکادمیک برنمی آید و اینکه در غیاب این حوزه، عجالتاً حوزه های خارج از دانشگاه یا لزوماً رشتۀ تاریخ نمود نمایان تری یافته اند نیز به هیچ وجه جنبۀ مثبتی ندارد. اینکه بسیاری از کارهای شاخص ایران معاصر در عرصۀ تحقیق و تفحص، جنبۀ فردی داشته اند، مانند لغت نامۀ دهخدا، فهرست کتب چاپی خان بابا مشار، فهرست مقالات فارسی ایرج افشار و قس علی هذا، درعین حال که درخور احترام و ستایش هستند، از عیب ...
خواص هویج برای سلامتی و طرز تهیه یک نوشیدنی خوشمزه و مقوی
مصرف آب آن، مواد مغذی با غلظت بیشتری به بدن تان می رسند. تنظیم قند خون ، کمک به سلامت خون، کاهش گرفتگی بینی، درمان التهاب ، تصفیه ی کلیه ها، حفظ قدرت بینایی، بهبود عملکرد مغز و مبارزه با سرطان خون از جمله خواص آب هویج هستند. ویتامین A در بدن ما وظایف متعددی برعهده دارد. هویج یکی از بهترین منابع تأمین ویتامین A است. همچنین هویج محتوی مقدار زیادی ویتامین E ، ویتامین D ، ویتامین C و ویتامین ...
کوله پشتی مناسب برای دانش آموزان کدام است؟
به گزارش شریان نیوز ، وب سایت زوم تک - بهنام خدابخشی: پزشکان و متخصصان بر این باورند که افرادی که از کوله پشتی استفاده می کنند، به خصوص دانش آموزان، 40 درصد بیشتر از سایر افراد در معرض خطر کمر درد و افتادگی شانه هستند. بنابراین پیشنهاد به تولید کوله پشتی اوگانیک داشته که هم ظاهری زیبا دارد و هم برای سلامتی مناسب تر هستند. این کیف ها باید کاملا در پشت قرار بگیرند و اگر محل تکیه آن ها ...
شایع ترین بیماری پوستی در مدارس را بشناسید
راحتی صورت می گیرد. نیلفروش زاده ادامه داد: در روش غیرمستقیم استفاده از لوازم شخصی فرد آلوده از جمله استفاده ازپوشاک ، رخت خواب ، شانه و برس امکانپذیر است . شپش ها هنگامی که دمای بدن میزبان پایین تر و بالاتر ازعادی باشد بدن میزبان را ترک می کنند. مناسب ترین دما برای تحمل شپش ها در بدن میزبان 35 تا 39 درجه سانتی گراد است. وی در مورد اقدامات کنترلی و درمانی گفت: عدم استفاده از ...
کفش مناسب دانش آموزان چه شرایطی دارد؟
شفا آنلاین:خرید کفش مدرسه مناسب یکی از مشکلات اواخر تابستان علی الخصوص هفته آخر شهریور ماه است. شما هم اگر به دنبال نکته هایی برای خرید کفش مناسب فرزندتان هستید پیشنهاد می کنیم این نکته ها را بخوانید. نکات مهم در خرید کفش مدرسه به گزارش شفا آنلاین :پا تکیه گاه بدن است که تمام نیروی وزن را به زمین منتقل می کند و با برخورد به زمین، این نیرو به صورت عکس العمل از طریق پا به زانو ...
مسکن های طبیعی کمردرد
پول نیوز - بی تحرکی و اضافه وزن ناشی از آن به طور تنگاتنگی با بروز و تشدید دردهای کمری و مفصلی در ارتباط هستند. در واقع عضلات مجبور می شود تلاش زیادی برای تحمل مازاد توده بدنی انجام دهد. دردهای کمری از جمله مشکلاتی است که اکثر مردم بویژه افرادی که بی تحرک و پشت میز نشین هستند از آن شکایت دارند. این دردها با احساس ناراحتی، فشار و خشکی در قسمت انتهایی کمر بروز میکند که گاهی با گزگز و ...
روشهای لاغر کردن پایین تنه
) منتشر شد، نشان داد که انجام حرکت اسکوات به ساخت زانوهایی قدرتمند کمک می کند که به صورت بالقوه از افتاده شدن شما در سنین بالا پیشگیری می کند، بدون این که در سایر مفاصل ساییدگی یا سستی ایجاد نماید. ** در بدن سازی و تناسب اندام، اسکوات یا اسکات حرکتی است چند مفصلی که عضلات چهارسر ران را هدف گرفته اما به خاطر ماهیتی که دارد، عضلات پشت، عضلات سرینی (باسن)، عضلات شکم و عضلات همسترینگ (پشت پا ...
چرا نباید روی شکم بخوابیم؟
زنان باردار باید نسبت به وضعیت بدنشان به هنگام خوابیدن دقت بیشتری داشته باشند و از خوابیدن روی شکم خودداری کنند. طبق بررسی مرکز تخصصی مایوکلینیک، خوابیدن روی شکم علاوه بر فشاری که روی کمر وارد می کند به ستون فقرات آسیب می زند زیرا قسمت میانی بدن جایی است که بیشتر وزن در آن جا قرار دارد. فشار وارد شده به ستون فقرات، بقیه ساختار بدن را هم تحت فشار قرار می دهد. همچنین افراد زمانی ...
موی هر فرد نشان دهنده سلامت اوست تشخیص بیماری از روی موی سر
تواند ظاهر موی شما را تغییر دهد و علائمی همچون خستگی، عدم تحمل سرما، درد مفصل، درد عضله، صورت پف کرده و افزایش وزن را موجب شود. با آزمایش هورمون محرک تیروئید می توانید این بیماری را تشخیص دهید و برای درمان آن داروهای تیروئیدی را باید مصرف کرد. ریزش مو و کم خونی: اگر پس از شانه کردن موی خود، متوجه شدید که موهای زیادی از سر شما کنده شده است و بر روی زمین ریخته است یا روی برس مو باقی مانده است ...
رازهای پل ورسک
خاطره روستاییان ورسک جای گرفت و سمبلی شد برای نمایش قدرت دانش و اراده. حالا روستای عباس آباد نیز ورسک نامیده می شد. ورسکیان داستان مهندس آلمانی و خانواده اش را نسل به نسل روایت کردند تا این افسانه تا به امروز همچنان پرشکوه جلوه کند. اما اینکه او دقیقا که بود و سرنوشتش پس از ساختن پل چه شد اطلاعی در دست نیست و این ابهام، افسانه او را زیباتر می سازد. از جنبه داستانی ورسک که بگذریم، اولین پرسشی که در ذهن ...
مهر ماه و تعلیم و تربیت
، برخی از آموزش ها را نادرست و خلاف اصول اخلاقی و ارزشی دانسته و تاکید به پرهیز از تعلیم آن دارد. از جمله این مسایل و امور می توان به آموزش هایی اشاره کرد که موجب آسیب و نابودی خود و یا دیگری و آسیب وارد کردن به فرد و اجتماع میشود. در مورد چگونگی آموزش، لازم است که آموزش اخلاق و آداب معاشرت از طریق اولیا در حق فرزند خویش صورت پذیرد. بر خردمندان لازم است که علوم دینی را از اهل آن بیاموزند. تردیدی ...
25 درصد کودکان ایرانی دچار کمبود کلسترول خوب هستند
دفتر سلامت خانواده، جمعیت و مدارس وزارت بهداشت با اشاره به اینکه در سال 95 کمتر از 150 نفر از دانش آموزان به دلیل اسهال فوت کرده اند، تصریح کرد: این مسئله نمایانگر کاهش بیماری های عفونی در این گروه سنی است. وی گفت: حدود 30 درصد از دانش آموزان دچار چاقی و اضافه وزن و حدود 25 درصد از کودکان دچار کمبود تری گلیسیرید یا همان چربی خوب در بدن هستند. مطلق با ابراز نگرانی از تاثیر وسایل ...
وزارت بهداشت: چیزی به نام طب اسلامی نداریم!
های صعب العلاج دارند، پهن کرده و با منع بیماران از مراجعه به پزشکان طب رایج، آن ها را مجبور به استفاده از شیوه های درمانی نادرست و بدون مستندات علمی خود ترغیب می کنند. چندی پیش نیز انجمن علمی طب سنتی با انتشار بیانیه ای از جریاناتی که با سوء استفاده از نام اسلام و ائمه معصومین(ع)، به حوزه طبابت و طب سنتی ایرانی وارد شده و سلامت شهروندان و اعتقادات دینی آنان را به مخاطره انداخته اند اعلام ...
عادت های پیر کننده پوست
اضافه وزن می گردد. اینکه تلویزیون تماشا می کنید یا کارهای خود را به صورت نشسته انجام می دهید فرقی ندارد باید هر 30 دقیقه یکبار از جای خود بلند شوید و کمی پیاده روی نمایید. خطرات ناشی از سبک زندگی بی حرکت مستند است. افرادی که بیشتر زمان خود را به صورت نشسته صرف می کنند در خطر ابتلای بیشتری نسبت به بیماری های کلیوی، بیماری های قلبی-عروقی و سرطان قرار دارند . چاقی نیز از اثرات بارز نشستن ...
آیا می دانید کم خوابی می تواند جان شما را بگیرد؟
. بدن در این حالت، بیشتر عملکردهای خود را تعطیل می کند. هنگام خواب عمیق، ضربان قلب کاهش و فشار خون پایین می آید، تنفس کوتاه و آهسته تر می شود و ماهیچه ها در حالت آرامش قرار می گیرند. هورمون رشد سوماتوتروپین شروع به ترشح می کند. علاوه بر آن، گیرنده های کلیوی مملو از آنزیم رنین شده تا عملکردشان افزایش یابد. به این ترتیب خون هرچه سریع تر از آلاینده ها، پاکسازی می شود، اما این مواد مضر از کجا ناشی می ...
افسردگی بعد از زایمان چقدر طول می کشد؟
...> افزایش باور مادر بر میزان کنترلی که بر وقایع زندگی دارد: وقتی مادر از مسائلی مثل به هم خوردن نظم زندگی با تولد نوزاد، به هم خوردن توازن اندام، تحت تاثیر قرار گرفتن برنامه ریزی های آتی و ... شکایت می کند، باید به وی یادآوری شود که وی هنوز هم می تواند با وجود فرزند برنامه های شخصی خود را دنبال کند و راه های متعددی برای نگهداری و مراقبت صحیح از فرزند وجود دارد؛ همچنین برای بازگشت به وزن ایده آل مراقبت ها ...
