خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
محسن زهتاب: به تیم جراحی روحیه می دادم/ با اتخاذ رویه اعتدال می شود جلوی خیلی از آسیب های اجتماعی را گرفت
مصرف می کنم. و در کنارش هم نرمش های سبکی انجام می دهم. درباره خوردن غذا هم رژیم خاصی را دنبال نمی کنم. البته در خوردن غذا محتاط هستم و به میزان کمی غذا مصرف می کنم. *این روزها در جامعه و بین هنرمندان و بازیگران عمل های زیبایی بسیار متداول شده است. شما درباره این عمل های زیبایی چه نظری دارید؟ در زندگی انسان اتفاقاتی رخ می دهد که نمی شود با آن ها مبارزه و تقابل داشت. چند سالی است برخی
آموزش و تربیت مهمترین و اثرگذارترین عامل زندگی آدمی شمرده می شود
متربّی در تربیت خود است. بعد دیگر آن به اراده ی مربّی بر می گردد، یعنی کسی که نقش تربیت را بر عهده دارد نمی تواند این کار عظیم را بدون آگاهی و استفاده از اراده ی الاهی خود انجام دهند. لازم است برنامه ریزی لازم را برای افراد به عمل آورد و در هر مرحله با حساب گری اقدام کند. هم چنین معلّم و مربّی باید در راه متربّی از سستی و سهل انگاری پرهیز کند و در مقابل عوامل نابه هنجار و زیان بار وجود متربّی مقاومت
از انکار و تحریف تا تخریب و تحقیر در پرونده مهدی ستیزی!
دارد؟ آیات قرآن و روایات معصومین (ع) و بیانات بزرگان دین بعضی از راه های مقابله با دشمنان را بیان می کند مثل شکیبایی و تقوا، خداوند وعده داده اگر مسلمانان صبر و تقوا پیشه سازند، هرگز نیرنگ دشمنان به آنان آسیبی نمی رساند و این سنت الهی است. مجهز شدن به تجهیزات مناسب نیز از جمله این راه ها است و از آنجایی که این عرصه کارزار فرهنگی است، سلاح مناسب خود را می طلبد و مهم ترین سلاح در
آموزش خانواده ها ریشه کاهش آسیب های فضای مجازی است؛ گزارش شفقنا رسانه از نشست آسیب های روانی و اجتماعی ...
و .... استفاده کنید، آفریده نشده اند. اگر مغز بتواند چندین کار را همزمان انجام دهد، مهارت کنترل را به عنوان یکی از مهارت های مهم از دست می دهد. در این صورت اطلاعات به اشتباه به قسمت هایی از مغز و حافظه فرستاده می شود که مناسب آن اطلاعات نیست. او در پایان گفت: 40 درصد از کودکان ما و 72 درصد از کودکان زیر هشت سال از این تکنولوژی ها مانند تلفن همراه، تبلت و ... استفاده می کنند. ساعت هایی
توصیه ها و روش های مناسب برای رفع چربی های بدن پس از زایمان
است که بدن شما نوعی توازن و تعادل پیدا می کند. هنگام ورزش، به خودتان فشار نیاورید خصوصا اگر شیوه زایمان شما عمل جراحی سزارین بوده است. اما برای موثر بودن، ورزش باید شما را خسته کند و علاوه بر تعریق، نوع تنفس نیز تحت تاثیر قرار گیرد. توجه داشته باشید که خانم هایی که تحت عمل جراحی سزارین قرار گرفته اند، پیش از شروع یک برنامه ورزشی، باید حتما با پزشک خود مشورت کنند.
اداره فدراسیون با 500 نفر!
فدراسیون جواب نمی دهد. باید همه ایران را در اداره فدراسیون وزنه برداری سهیم کرد. هر کس فکر می کند می تواند کمک کند، باید آستین بالا بزند و بیاید. این که بیرون گود بنشینیم و فقط انتقاد کنیم، ارزشی ندارد. خیلی ها شما را بانی نسل طلایی وزنه برداری ایران می دانند. آیا در دوره جدید حضورتان در فدراسیون، باز هم نسل طلایی دیگری در راه خواهد بود؟ - برنامه بلندمدت ما ساختن نسلی طلایی
رژیم درمانی در پوکی استخوان
از لبنیات از چه منابع دیگری می تواند کمک بگیرد؟ یکی از منابع مناسب کلسیم و اسیدهای چرب مورد نیاز، مغزهایی مانند بادام، کنجد و پسته است. همین طور مصرف ماهی ها به ویژه ماهی های چرب که کافی داشته باشند، توصیه می شود. ماهی های استخوان دار مانند ساردین هم منابع بسیار خوب کلسیم هستند و مصرف آن ها بسیار توصیه می شود. البته در حال حاضر این ماهی ها کمی در کشور ما گران هستند و همین موضوع مقدار
کودکان زیر یک سال؛ چی بخورند و چی نخورند؟
/> این ماه، آخرین ماهی است که کودک شما تنها شیر می خورد. می دانیم که دوست دارید برایش غذاهای رنگارنگ بپزید، اما برای محافظت از دستگاه گوارش کودک تان لازم است یک ماه دیگر هم صبر کنید. چهار ماهگی با وارد شدن به چهار ماهگی، کودک تان کم کم برای مصرف غذاهای جامد تر آمادگی پیدا می کند. نشانه هایی مثل توانایی بالا نگه داشتن سر، نگاه کردن به دهان شما وقتی چیزی می خورید و نشستن با
افزایش سایز سینه با این مواد غذایی
سینه شما کوچک است و می خواهید آن را بزرگ تر از قبل سازید، از مواد غذایی که در اینجا برایتان آورده ایم، مصرف کنید. 1٫ شیر سویا یا دانه سویا شیر سویا سرشار از پروتئین است و با وجود ایزوفلاون ها که ساختار شیمیایی شبیه به استروژن دارند، به بزرگ شدن سایز سینه کمک می کند. شیر سویا از دانه سویا به دست می آید و به نگهداری استروژن های سالم در بدن کمک می کند. بنابراین این ماده را در
مصاحبه با 2 برادر که دیجی کالا را راه انداختند
که سرمایه گذاری لازم بر روی کسب و کار آنها انجام نشده است. مسائل مهمی مانند مدل کسب وکار و تجربه مشتری وجود دارد که نادیده گرفته می شود. ایجاد برند در طول زمان با تلاش فراوان به وجود می آید؛ زیرا شما باید خدمات مناسب به مشتریان بدهید و تجربه خوبی برای آنها ایجاد کنید تا به مرور زمان برند شما در ذهن مشتریان جای گیرد. • در این مدت شکست هم داشته اید؟ تجربه های ناموفق داشته ایم
پیام توافق هسته ای این بود که هیچ وقت یک ایرانی را تهدید نکنید/ پیچیده ترین مسائل با دیپلماسی قابل حل است
آن هم خواهد ایستاد و این اشتباه است که کسی تمام کشور و تمام زندگی مردم را در چرخش سانتریفیوژ فقط ببیند که این تصمیم اساسی ملت بزرگ ایران بود. روحانی خاطرنشان کرد: این ملت خیلی بزرگ است، بیش از آنکه در تصور مخیله دیگران است، ملت صبور سالها تحریم و فشار را در تمام سراسر زندگی خود تحمل و صبر کردند. روحانی خاطر نشان کرد: من هم در سفر سال 93 و هم در سفر 92 به سازمان ملل که در
با 5 روش از فراموشی پیشگیری کنید
پیشگیری از فراموشی مؤثر است -- تغذیه مناسبی داشته باشید داشتن یک رژیم غذایی مناسب که سرشار از مواد مغذی است، یک عامل مهم در حفظ سلامت مغز و راهی برای پیشگیری از فراموشی است. مصرف انواع میوه، سبزی و چربی های سالم به دست آمده از غلات سبوس دار، ماهی و مغز میوه در پیشگیری از بیماری های مختلف و حفظ سلامت مغز مؤثر است. همچنین برخورداری از وزن متعادل حائز اهمیت است. این امر باعث
چگونه چاق نشویم؟
گرسنگی و اشتها را بشناسید اغلب افراد چاق، بیشتر اوقات بدون اینکه واقعاً گرسنه باشند، غذا می خورند. این که تمایل به خوردن چیزی دارید همیشه به معنی گرسنگی شما نیست. وقتی غذا یا هر خوراکی دیگری در دسترس شما قرار می گیرد، به خودتان فرصت دهید تا گرسنه شوید. گرسنگی یک پدیده فیزیولوژیک است اما اشتها ریشه در روان شما دارد. پس تا جایی که می توانید ذهنتان را کنترل نمایید. وعده های غذایی و
دیابتی ها بهتر است چه زمانی ورزش کنند؟
، احتمالا میزان نیاز شما به انسولین، نسبت به روزهای معمول، کمتر خواهد شد. ورزش پس از صبحانه: در صورتیکه 2-1 ساعت پس از صرف صبحانه، سر کار می روید، صبحانه همیشگی خود را بخورید. البته ممکن است لازم باشد در آن وعده، کربوهیدرات مصرفی خود را افزایش داده و یا میزان انسولین را با میزان ورزشتان مطابقت دهید. اما در هر حال باید قند خون خود را، قبل، در حین و بعد از ورزش اندازه بگیرید تا متوجه شوید در زمان های مشخصی از روز، بدنتان چه واکنشی در برابر ورزش نشان می دهد. این اطلاعات کمک می کند تا بتوانیم در رابطه با تنظیمات انسولین و غذا، بهترین تصمیم را بگیریم. ...
ثروتمندترین مرد دنیا هستم/ بهترین ها را دارم، قهرمانی آسیا و سومی جهان
پیش بیاید زود آشتی می کنم. سین: طرفدار قرمز هستید یا آبی؟ جیم: سفید و مشکی (با خنده) سین: در زندگی تا چه اندازه گذشت دارید؟ جیم: در زندگی ام گذشت دارم، به نظرم انسان هرچقدر گذشت داشته باشد، خداوند هم درهای بیشتری به رویش باز می کند و الطاف زیادی را شامل حالش می نماید. سین: آیا این احساس برای شما پیش آمده که طرف مقابل از رفتار شما سوء استفاده کند
چطور اختلافات با خانواده همسر را حل کنیم؟
به پذیرش و برخورد مناسب و درست با آن نیست مطرح شدنش چه سودی دارد؟! حرف های خیرخواهانه بی موقع یا از سر دلخوری و کینه همیشه آسیب زاست مگر آن که به قصد تلنگر زدن به دیگری مورد استفاده قرار گیرد که آن هم زمان و مکان خاصی برای بیان دارد. کینه های پنهان 12 از شب عروسی کینه ای به دل گرفته ام که نگو! راست است که می گویند که مادرزن مثل مادر خود آدم نمی شود، جلوی آن همه مهمان به من
همه نکاتی که باید در مورد کباب ترش بدانید
بود را به این ترکیب افزود. این سس را روی کباب بریزید تا غذای شما خوشمزه و لذیذ تر شود. نکته های کبابی کباب از هر نوعی که باشد غذایی دیرهضم محسوب می شود، به همین دلیل بهتر است در وعده ظهر استفاده شود تا فرصت برای هضم آن در دستگاه گوارش وجود داشته باشد. مصرف کباب ترش برای افرادی که به چربی خون بالا، کلسترول بالای خون و مشکلات کلیوی مبتلا هستند، مناسب نیست. همچنین افرادی که به
تصادف عجیبی که زندگی راننده را زیرورو کرد
بود می ایستادند تا بتوانند آب بردارند. به همین دلیل خیلی از افراد جرأت نمی کردند در آن شرایط وارد آب انبار شوند و آب بردارند. گاهی حدود یک ماه آب داخل حوض می ماند؛ طوری که موجودات ریزی در آب پدیدار می شد و برای مصرف باید آب را از توری ریزی عبور می دادیم. من و پدرم و هفت بنای دیگر داخل آب انبار را خاک برداری و پله های حوض برجی را بازسازی کردیم و در پایین حوض شیر آب گذاشتیم. شما سومین تاکسی
گفتگو با مریم حیدرزاده، فقط به خاطر تو
باشد. فکر می کنم یکی از سخت ترین چیزها این باشد که شما بخواهید کارتان را در زمانی که تشخیص می دهید همه چیز برای این امر فراهم است، ارائه بدهید و بعد به یک باره سرعت گیر وحشتناکی که اصلا قدرت عبور از آن را ندارید بر سر راهتان سبز شود. حتی بیان کردن آن و تصور آن شبیه یک کابوس است و این برای من اتفاق افتاد. باید بگویم از آنجا که محور زندگی من کارهای هنری ام بود، متاسفانه تمام زندگی ام متوقف
آینده جهان از پنجره داووس
، جایی که زمینه کار و فعالیت در آن روز به روز گسترش پیدا می کند، گرچه کُند است اما در حال توسعه است. جمعیت آفریقا در سال 2050 یعنی 35 سال آینده، از یک میلیارد و 30 میلیون نفر فعلی به دو میلیارد نفر خواهد رسید. شما تصور کنید اگر ما به 30 سال آینده ایران فکر کنیم با توجه به نزدیکی جغرافیایی ای که بین ایران و آفریقاست، چه زمینه های سرمایه گذاری و کار و فعالیتی برای کارآفرینان ایرانی در آفریقا وجود دارد
کِی چی بخوریم؟
داشته، مفید است اما صبحانه خوب فقط کره و مربا نیست. گاهی مصرف مقدار کمی گوشت در این وعده می تواند به بدن شما فایده برساند. خط قرمز: سبزیجات و میوه ها در ساعات ابتدایی صبح. صبح چه بنوشیم؟ نوشیدنی هایی که طبع گرم دارند، بهترین گزینه برای شروع روز هستند. چای هم که محبوب ترین و متداول ترین نوشیدنی صبحگاهی و همچنین شیر- به شرطی که گرم شود- جزء این دسته طبقه بندی می شوند
تاثیر دیابت بر سلامت جنسی
عامل مستعدکننده دیگری برای ابتلا به بیماری های اعصاب است در حالی که مشکلات اعصاب بر تمام ارگان های بدن تاثیرگذارند؛ مثلا ممکن است فرد به بیماری فشار خون مبتلا باشد و در عین حال مرتب داروهایش را مصرف کند، وزن مناسب داشته باشد، ورزش کند و از رژیم غذایی سالمی پیروی کند اما باز هم فشار خونش دچار نوسان شود. در چنین حالتی شاید لازم باشد برای او داروهای اعصاب تجویز کنیم تا بتواند بیماری خود را کنترل کند
تسکین درد در سه سوت!
مجله سیب سبز: همیشه برای خلاص شدن از دردها و مشکلاتی که سلامت شما را نشانه گرفته اند، نیاز به خرید داروهای گران قیمت نیست. گاهی می توانید تنها با صرف کمتر از 10 هزار تومان، چندین داروی طبیعی را به خانه خود بیاورید و از مشکلات گوارشی گرفته تا شوره سر و یا عفونت های داخلی بدنتان را با کمک آنها درمان کنید. ما در این مطلب فهرستی از گیاهان دارویی را که همیشه باید در خانه تان داشته باشید تهیه کرده ایم
جنگنده های زمینی چراغ خاموش در خیابان های تهران
اشتباه رایج شده و هر کسی با هر جثه و وزنی می تواند یکی از این موتورها را براند. این موتورسوار رعایت قوانین و استفاده از لباس و تجهیزات مناسب را در عوض لازمه کار می داند و می گوید بهتر است از تجهیزات ایمنی با کیفیت بالا که استانداردهای بین المللی در آن رعایت شده باشد توسط موتورسوار به کار گرفته شود. وی در ادامه برایمان توضیح داد که بیشتر از جسم ورزیده نیاز به کسب مهارت و تمرین با این نوع موتورهاست
تخریب کننده های دندان ها
گروه های غذایی از جمله نان و غلات، گوشت ها، تخم مرغ، حبوبات، لبنیات، میوه ها و سبزیجات باشد، استفاده کنید. مصرف قند، شکر، شیرینی جات و آبمیوه های آماده را به حداقل برسانید. از مصرف سیگار و الکل خودداری کنید. به طور منظم به دندانپزشک مراجعه کنید
با کودکان پروانه ای چگونه رفتار کنیم؟
بیماری فرزندتان قرار دهید: حتما اولیا و مربیان مدرسه را در جریان بیماری قرار دهید. با توجه به اینکه بیماری پروانه ای جزو بیمارهای نادر محسوب می شود اطلاعات افراد جامعه از آن مثل بیماری های فشارخون، دیابت، قلبی-عروقی و... نیست. بنابراین اطلاعات کافی از این بیماری به اطرافیان بدهید و بگویید که این بیماری واگیردار نیست. این توضیحات می تواند در تقویت ارتباط معلم و مربی و همچنین سایر بچه ها با کودک بیمار
توصیه هایی برای پیشگیری از گرمازدگی ورزشکاران
جسمانی قبلی خود را نخورید و اگر از زمان ترک فعالیت های ورزشی تان بیش از دو تا سه ماه گذشته، دیگر شما آمادگی جسمانی قبلی را ندارید. 4- مقادیر کافی آب بنوشید. توصیه می شود در آب و هوای گرم نیم ساعت قبل از شروع فعالیت ورزشی حداقل دو لیوان آب بنوشید. هیچ وقت منتظر تشنگی نمانید. 5- در حین فعالیت ورزشی هر 20 دقیقه یک لیوان آب بنوشید. اگر حین ورزش احساس گرما کردید، از شدت فعالیت خود کاسته و
5 چالشی که ایران را تهدید می کند
/> - عملکرد گندم دیم در سال 2025 تا 20درصد و تا سال 2050 تا 33درصد کاهش خواهد یافت. ازاین رو هم اکنون تغییر و اصلاح الگوی تولید محصولات کشاورزی به سمت محصولات با آب بری کمتر، اصلاح الگوی مصرف آب در بخش های مختلف به ویژه بخش کشاورزی، اصلاح الگوی مصرف مواد غذایی و محصولات کشاورزی به سمت مصرف بهینه و کاهش ضایعات، مدیریت و کنترل فرسایش خاک، ارتقای بهره وری منابع تولید، استفاده بیشتر از انرژی های
27 نکته طلایی برای کاهش وزن/ لاغری سخت نیست!
تازه (نه خشک) مصرف کنید. 10- حدود سه ساعت بین صرف وعده شام و خوابتان فاصله باشد. 11- حداقل روزی نیم ساعت بیش از آنچه تا به حال پیاده روی می کرد ه اید، پیاده روی یا نرمش یا ورزش کنید. ( ترجیحا یک تا سه ساعت بعد از غذا) و ترجیحا در هوای آزاد. (از روزی 5 دقیقه شروع و به تدریج آن را افزایش دهید.) 12- هر زمان احساس گرسنگی کردید از مواد خوراکی آزاد سبزیجاتی مثل کاهو، هویج
توصیه هایی برای تغذیه شیرخواران در هشت ماهگی
غذا باعث رشد او می شود. در سن هشت ماهگی شیرخوار باید روزانه 4 وعده غذای کمکی سه وعده سوپ و یک وعده فرنی یا حریره بخورد. در ضمن روزانه باید یک زرده تخم مرغ به کودک داد. با توجه به اینکه بافت تخم مرغ سفت است برای اینکه شیرخوار به راحتی آن را بخورد، می توان آن را در سوپ رنده کرد یا با کمی ماست، شیر یا کره مخلوط و به او بدهید. توصیه به مصرف روزانه تخم مرغ به این خاطر است که در این سن
