خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دیابتی ها بهتر است چه زمانی ورزش کنند؟
ورزش انجام گرفته، احتمالا میزان نیاز شما به انسولین، نسبت به روزهای معمول، کمتر خواهد شد. ورزش پس از صبحانه: در صورتیکه 2-1 ساعت پس از صرف صبحانه، سر کار می روید، صبحانه همیشگی خود را بخورید. البته ممکن است لازم باشد در آن وعده، کربوهیدرات مصرفی خود را افزایش داده و یا میزان انسولین را با میزان ورزشتان مطابقت دهید. اما در هر حال باید قند خون خود را، قبل، در حین و بعد از ورزش اندازه بگیرید تا متوجه شوید در زمان های مشخصی از روز، بدنتان چه واکنشی در برابر ورزش نشان می دهد. این اطلاعات کمک می کند تا بتوانیم در رابطه با تنظیمات انسولین و غذا، بهترین تصمیم را بگیریم. ...
تسکین درد در سه سوت!
مجله سیب سبز: همیشه برای خلاص شدن از دردها و مشکلاتی که سلامت شما را نشانه گرفته اند، نیاز به خرید داروهای گران قیمت نیست. گاهی می توانید تنها با صرف کمتر از 10 هزار تومان، چندین داروی طبیعی را به خانه خود بیاورید و از مشکلات گوارشی گرفته تا شوره سر و یا عفونت های داخلی بدنتان را با کمک آنها درمان کنید. ما در این مطلب فهرستی از گیاهان دارویی را که همیشه باید در خانه تان داشته باشید تهیه کرده ایم
من ثروتمندترین مرد دنیا هستم/ من بهترین ها را دارم قهرمان آسیا و نفر سوم
، چه می گویید؟ جیم: در زندگی باید توکل انسان به خدا باشید و توکل به خدا مساوی با داشتن همه چیزهای خوب است. سین: به عملکرد خودتان چه نمره می دهید؟ جیم: در زندگی ام اشتباه داشتم، اما اگر بخواهم به خودم نمره بدهم، نمره 15 به بالا می دهم. سین: به نظر شما تعهد بهتر است یا تخصص؟ جیم: به نظرم تخصص در سایه تعهد خوب است. سین: آشپزی را دوست
فدراسیون قبلی به قهرمانان بی توجه بود
فدراسیون جواب نمی دهد. باید همه ایران را در اداره فدراسیون وزنه برداری سهیم کرد. هر کس فکر می کند می تواند کمک کند، باید آستین بالا بزند و بیاید. این که بیرون گود بنشینیم و فقط انتقاد کنیم، ارزشی ندارد. خیلی ها شما را بانی نسل طلایی وزنه برداری ایران می دانند. آیا در دوره جدید حضورتان در فدراسیون، باز هم نسل طلایی دیگری در راه خواهد بود؟ - برنامه بلندمدت ما ساختن نسلی طلایی پرامید
جنگنده های زمینی چراغ خاموش در خیابان های تهران
اشتباه رایج شده و هر کسی با هر جثه و وزنی می تواند یکی از این موتورها را براند. این موتورسوار رعایت قوانین و استفاده از لباس و تجهیزات مناسب را در عوض لازمه کار می داند و می گوید بهتر است از تجهیزات ایمنی با کیفیت بالا که استانداردهای بین المللی در آن رعایت شده باشد توسط موتورسوار به کار گرفته شود. وی در ادامه برایمان توضیح داد که بیشتر از جسم ورزیده نیاز به کسب مهارت و تمرین با این نوع موتورهاست
تخریب کننده های دندان ها
گروه های غذایی از جمله نان و غلات، گوشت ها، تخم مرغ، حبوبات، لبنیات، میوه ها و سبزیجات باشد، استفاده کنید. مصرف قند، شکر، شیرینی جات و آبمیوه های آماده را به حداقل برسانید. از مصرف سیگار و الکل خودداری کنید. به طور منظم به دندانپزشک مراجعه کنید
با کودکان پروانه ای چگونه رفتار کنیم؟
ضربه و ناملایمتی پوستشان دچار زخم شود و معمولا والدین هم نگران سلامت فرزندشان هستند، تفریحات و سرگرمی هایشان در مقایسه با دیگر کودکان محدودتر خواهد بود بنابراین اگر فرزندتان نمی تواند به باشگاه یا استخر برود یا ورزش های رزمی انجام دهد و... سرگرمی های دیگری مثل رفتن به سینما، کتاب خواندن، پیاده روی در پارک و... را برایشان ایجاد کنید. * درصورت نیاز از مشاوره غفلت نکنید: هدف اصلی مراقبت
توصیه هایی برای پیشگیری از گرمازدگی ورزشکاران
جسمانی قبلی خود را نخورید و اگر از زمان ترک فعالیت های ورزشی تان بیش از دو تا سه ماه گذشته، دیگر شما آمادگی جسمانی قبلی را ندارید. 4- مقادیر کافی آب بنوشید. توصیه می شود در آب و هوای گرم نیم ساعت قبل از شروع فعالیت ورزشی حداقل دو لیوان آب بنوشید. هیچ وقت منتظر تشنگی نمانید. 5- در حین فعالیت ورزشی هر 20 دقیقه یک لیوان آب بنوشید. اگر حین ورزش احساس گرما کردید، از شدت فعالیت خود کاسته و
5 چالشی که ایران را تهدید می کند
/> - عملکرد گندم دیم در سال 2025 تا 20درصد و تا سال 2050 تا 33درصد کاهش خواهد یافت. ازاین رو هم اکنون تغییر و اصلاح الگوی تولید محصولات کشاورزی به سمت محصولات با آب بری کمتر، اصلاح الگوی مصرف آب در بخش های مختلف به ویژه بخش کشاورزی، اصلاح الگوی مصرف مواد غذایی و محصولات کشاورزی به سمت مصرف بهینه و کاهش ضایعات، مدیریت و کنترل فرسایش خاک، ارتقای بهره وری منابع تولید، استفاده بیشتر از انرژی های
تصادف عجیبی که زندگی راننده را زیرورو کرد!
بیرون آوردند. شما برای پیگیری فقط در مشهد این طرف و آن طرف می رفتید؟ برای پیگیری یکی از نامه هایی که به مسئولان می نوشتیم، به تهران هم رفتیم. وقتی سوار آسانسور شدیم، آنجا گیر کردیم. تا آن زمان آسانسور سوار نشده بودیم و روش استفاده از آن را نمی دانستیم. آسانسور به گونه ای بود که باید درِ آن را می بستیم و بعد کلید مربوطه را فشار می دادیم ولی ما همچنان که در باز بود کلیدها را فشار
27 نکته طلایی برای کاهش وزن/ لاغری سخت نیست!
تازه (نه خشک) مصرف کنید. 10- حدود سه ساعت بین صرف وعده شام و خوابتان فاصله باشد. 11- حداقل روزی نیم ساعت بیش از آنچه تا به حال پیاده روی می کرد ه اید، پیاده روی یا نرمش یا ورزش کنید. ( ترجیحا یک تا سه ساعت بعد از غذا) و ترجیحا در هوای آزاد. (از روزی 5 دقیقه شروع و به تدریج آن را افزایش دهید.) 12- هر زمان احساس گرسنگی کردید از مواد خوراکی آزاد سبزیجاتی مثل کاهو، هویج
توصیه هایی برای تغذیه شیرخواران در هشت ماهگی
غذا باعث رشد او می شود. در سن هشت ماهگی شیرخوار باید روزانه 4 وعده غذای کمکی سه وعده سوپ و یک وعده فرنی یا حریره بخورد. در ضمن روزانه باید یک زرده تخم مرغ به کودک داد. با توجه به اینکه بافت تخم مرغ سفت است برای اینکه شیرخوار به راحتی آن را بخورد، می توان آن را در سوپ رنده کرد یا با کمی ماست، شیر یا کره مخلوط و به او بدهید. توصیه به مصرف روزانه تخم مرغ به این خاطر است که در این سن
انگور درمانی طبیعی برای کلیه ها
حاوی قند است. اگر می خواهید بیشترین استفاده را از خواص آن ببرید بهتر است در مصرف آن زیاده روی نکنید. برای تقویت کلیه ها کافی است که روزانه 15 حبه انگور میل کنید. بهترین زمان برای مصرف انگور در وعده صبحانه است. شما می توانید این حبه های خوشمزه را به غلات صبحانه (تهیه شده از جودوسر) یا داخل ماست طبیعی ریخته و میل کنید. می توانید از این میوه در تهیه سالاد میوه استفاده کرده و از خواص بی نظیر آن بهره
سالم ترین سرکوب کننده های اشتها را بشناسید!
) را نیز کاهش می دهد. از سویی دیگر، محرومیت از خواب، سطوح گرلین (هورمونی که اشتهای شما را تحریک می کند) را افزایش می دهد. نیاز به خواب در هر فردی متفاوت است، اما با توجه به پیشنهاد بنیاد ملی خواب، بطور کلی، بزرگسالان باید هر شب بین 7 تا 9 ساعت بخوابند. ورزش ورزش به مدت 30 دقیقه یا بیشتر در روز، یک راه مطمئن برای سرکوب اشتهای شماست. ورزش خواب را بهبود می بخشد
پیام توافق هسته ای این بود که هیچ وقت یک ایرانی را تهدید نکنید/ پیچیده ترین مسائل با دیپلماسی قابل حل است
به گزارش ایلام بیدار به نقل از فارس،حسن روحانی رئیس جمهور کشورمان صبح امروز پنج شنبه در همایش ملی سازمان های مردم نهاد سلامت که در برج میلاد برگزار شد اظهار داشت: علامت رشد و توسعه واقعی یک کشور به صنعت آن کشور نیست و به این نیست که وسایل رفاه لازم در اختیار مردم باشد. رئیس جمهور با بیان اینکه اگر جامعه ای غم یکدیگر را داشت و نه تنها غم خود، تصریح کرد: اگر جامعه ای تنها در فکر خود نبود و
تاثیر زیارت امام رضا در نشاط روحی و روانی زائران
رفتارهای شهروندی سازمانی) شیعیان علاوه بر داشته های معنوی دیگران، فضاها و فرصت هایی برای ابراز ارادت و همصحبتی دارند که می توانند واگویه هایی که فقط بین خود و خدایشان هست را باآنان درمیان گذارند. وجود بارگاه ائمه معصومین علیهم السلام در مشهدمقدس،عتبات عالیات و مدینه منوره و همچنین آرامگاههای امامزادگان در نقاط مختلف ،برپایی مراسم های خاص همچون ولادت ها و شهادت های ائمه اطهار فرصت هایی استثنایی
مردانی که برای خوشبختی زنانشان در زندان آب خنک می خورند/ مهریه بهانه ای برای تجارت
. البته پیامبر اکرم در مقام نبوت خود به سه گروه از زنان وعده داده که خداوند عذاب قبر را از آنان برطرف نماید و با فاطمه زهرا (س لام الله علیها) در قیامت محشور شوند: زنی که در برابر غیرت شوهرش صبر نماید، زنی که در برابر بداخلاقی همسرش شکیباست، زنی که مهریه اش را به شوهرش می بخشد. گزارش از: المیرا جلیلی
از نگرانی جمهوری خواهان درباره رفع تحریم ها و بازگشت اموال بلوکه شده تا توضیحات 3 وزیر اوباما
نامیم زیرا می دانیم ایران واقعا این فعالیتها را داشته است، واقعیت این است که این مسئله اصلا هیچ جایگاهی در توافقنامه ندارد. در واقع حل این مسئله هیچ تاثیری در برداشته شدن تحریمها ندارد در حالیکه مسئله مهمی بوده است. بازرسیها از هر مکان در هر زمان نیز موضوع دیگر این بحث است. دیشب کسانی که اینجا گزارش می دادند می گفتند که اصلا چنین حرفی را نزده اند در حالیکه این حرف از روز اول جز وعده های
فیروز کریمی: همه پیشنهادها را به خاطر بیماری ام رد کرده ام
نظر شخصی دِینم را به ملوان و مردم انزلی ادا کردم ولی به عنوان یک فوتبالی افسوس می خورم که چرا این تیم ریشه دار با این پتانسیل بازیکن و مربی و هوادار باید چنین وضعی داشته باشد. می دانید که من در اغلب شهرها و استان های ایران کار کرده ام و هرگز تیمی به غربت ملوان ندیدم. فقط بازیکنان و همکارانم می فهمند من چه می گویم و ملوان چقدر تنهاست. امیر قلعه نویی جانشین شما شده، مثل بهار 88 در استقلال
با 5 روش از فراموشی پیشگیری کنید!
راهی برای پیشگیری از فراموشی است. مصرف انواع میوه، سبزی و چربی های سالم به دست آمده از غلات سبوس دار، ماهی و مغز میوه در پیشگیری از بیماری های مختلف و حفظ سلامت مغز مؤثر است. همچنین برخورداری از وزن متعادل حائز اهمیت است. این امر باعث کاهش احتمال ابتلا به دیابت و فشارخون بالا می شود که هر دو بیماری به حافظه آسیب می رسانند. -- در ساعت مناسب به رختخواب بروید تحقیقات
بنفش خواری بی بی سی به سلامتی توافق!/ واکنش سردار سلیمانی به توافقنامه هسته ای
تحقیقات و بررسی د وربین های مد ار بسته نصب شد ه د ر شهر، ماموران به مرد ان سبزپوشی رسید ند که با لباس سبز شهرد اری به محل نصب مجسمه ها مراجعه کرد ه و مجسمه ها را از جا کند ه و با جرثقیل از محل د ور کرد ه و به مکان نامعلومی منتقل کرد ند . شناسایی مرد ان سبزپوش برای تحقیقات د ر د ستور کار قرار گرفت تا اینکه رسید ند به افراد ی که وجود مجسمه د ر شهر آن هم د ر کشور اسلامی را مناسب نمی د انستند ! این همه
چگونه چاق نشویم؟
بین گرسنگی و اشتها را بشناسید اغلب افراد چاق، بیشتر اوقات بدون اینکه واقعاً گرسنه باشند، غذا می خورند. این که تمایل به خوردن چیزی دارید همیشه به معنی گرسنگی شما نیست. وقتی غذا یا هر خوراکی دیگری در دسترس شما قرار می گیرد، به خودتان فرصت دهید تا گرسنه شوید. گرسنگی یک پدیده فیزیولوژیک است اما اشتها ریشه در روان شما دارد. پس تا جایی که می توانید ذهنتان را کنترل نمایید. وعده های
چطور اختلافات با خانواده همسر را حل کنیم؟
دوستانمان گوش می دهیم و بسیار محتمل است از صحبت های اقوام همسرمان سوءبرداشت کنیم و آنها را به پای دخالت شان بنویسیم. روزنه اختلاف را با گفت وگو پر کنید در اولین گام با همسرتان به گفت وگو بنشینید و مسائل زندگی خود را بررسی کنید که در کجای زندگی تان روزنه ای باز بوده یا در روابط تان مشکلی وجود داشته که دیگران توانسته اند وارد زندگی خصوصی شما شوند و دخالت کنند. باز
آب، تشنگی و نیاز بدن
نوشیدنی ها مثل شربت آبلیمو که به دلیل وجود آبلیمو در آن ، باعث ترشح بزاق بیشتر می شوند، احساس تشنگی را زودتر برطرف می کنند ولی این به آن معنا نیست که نیاز بدن به آب تامین شده است. نوشیدنی هایی مانند خاک شیر به دلیل داشتن دانه های خاک شیر که آب را درون خود حبس می کند و چند برابر ظرفیت می تواند ذخیره آب داشته باشد در زمان تشنگی نوشیدنی بسیار مناسبی است. این دانه ها در دستگاه گوارش آب را در
علل دیابت کودکان!!
مورد نیاز کودک دیابتی باکودک غیردیابتی تفاوتی ندارد؛ آنان باید سعی کنند از مواد غذایی که قند ساده دارد کمتر مصرف کنند و مصرف این قند ها به سه یا چهار وعده تقسیم شود. با آموزش صحیح حتی کودک دیابتی هم می تواند از کیک تولد دوستش بخورد فقط لازم است قبلش قند خونش را چک کند. او می تواند با حساب و کتاب از همه گروه های غذایی استفاده کند. به این رژیم با دید مثبت بنگرید، این نوع تغذیه، سلامتی
70 سال با شورای امنیت؛ از شکایت تقی زاده تا توافق ظریف
شما صادر می کنید مثل دستمال مصرف شده ای است که باید در زباله دان انداخته شود. چند روز بعد از صدور قطعنامه هم شروع کرد به انتقاد از ساختار شورای امنیت که این قطعنامه تیر خلاصی به شورای امنیت است... شورای امنیت ابزار دست دولت آمریکاست و متعلق به ملت ها نیست... ساختار شورای امنیت دموکراتیک نیست؛ بلکه کاملا دیکتاتوری است... اگر کسی خیال می کند این قطعنامه اثر دارد و عده ای باید از آن تبعیت
تکرار قصه غم انگیز جدایی غرب مازندران/اعتراض تنکابنی ها به عدم تحقق وعده های دولت در مازندران
وارش نیوز: غرب استان و به ویژه شهرستان تنکابن به دلیل فاصله چندین ساعته با مرکز مازندران، نیازمند فرمانداری های ویژه بود که از چهار سال قبل، قدم های روبه رشدی با تدابیر دولت وقت و ادامه آن در دولت فعلی برداشته شد اما گویی فقط در حد نصب یک تابلو مانده است و مسئولان غرب مازندران نیز همواره از عدم تفویض مناسب اختیارات، گلایه مند هستند. این موضوع به اندازه ای دارای اهمیت است که در جلسات
فال روزانه پنجشنبه 1 مرداد 1394
وارش نیوز: فروردین امروز رویاپردازی در مورد مسائل عاطفی ممکن است مانع تمرکز شما روی وظایفی که باید انجام دهید شود. امروز همه انگار لجباز و سردرگم شده اند و شما هم به احتمال زیاد مثل آنها هستید. نمی توانید ذهنتان را روی یک موضوع متمرکز کنید و فکرتان مثل بچه ای بازیگوش آرام و قرار ندارد و از این سو به آن سو می دود. تا نیمه مرداد ماه استعداد و توانایی های شما در در قانع کردن دیگران در اوج خود خواهند بود و اگر حرفی با دیگران و یا کالایی برای تبلیغ دارید خیلی راحت مورد پذیرش قرار خ
چهره ها در شبکه های اجتماعی (137)
در ارتباط مستمر و دو طرفه با مردم دارند. در این سری مطالب ما تصمیم گرفته ایم گزیده ای از فعالیت چهره های ایرانی در شبکه های اجتماعی نظیر اینستاگرام، فیسبوک، توئیتر و ... در اختیار شما عزیزان قرار بدهیم. ******* پیش از شروع این شماره پاسخ سوالی را که در مطلب قبلی چهره ها مطرح کردیم را خدمتتان عرض کنیم، آن بانوی عزیز که پشت به دوربین بود و چیزی برای از دست دادن
عروسی 30 میلیارد دلاری ماه در خیابان های تهران! + تصاویر
ماه یک سفینه بدون سرنشین به کره ماه بفرستد و مقادیری از خاک ماه را به زمین بیاورد... یک منبع غربی گفت این شایعات، نیمی خیال و نیمی امید است و دلیلی وجود ندارد که شوروی ها کپسول لازم برای فرود آمدن در ماه و برخاستن از آن را داشته باشند. امروز همچنین در مسکو شایع شد که شوروی ها برای پرواز به سوی کره ماه و آوردن نمونه خاک آن قبل از آمریکایی ها، دو سفینه فضایی خود را از دست داده اند و بعدا
