سایر منابع:
سایر خبرها
10 اشتباه در زندگی که جلوی شاد بودن تان را می گیرد
، در حالیکه مجرد ماندن و هرگز ازدواج نکردن، یکی از عوامل مرگ زودرس است. روابط خانوادگی مستحکم، یکی از دلایل اصلی طول عمر زیاد مردم ژاپن است. حال این همه پژوهش ها و تحقیقات چه می گویند؟ ارتباط و احساس تعلق داشتن، برای یک زندگی سالم و شاد، ضروریست. نوع بشر برای حفظ سلامت خود به روابط عمیق نیاز دارد. تمام روز را نشسته اید شاید این دلیل شما را از جای تان بلند کند! تحقیقات علمی نشان ...
بارداری در چهل و پنج سالگی، صلاح است؟
سوال مخاطب نی نی بان: سلام. من در سن 45 سالگی ازدواج کردم. دلم می خواهد بچه دار بشوم. به نظر شما صلاح هست یا نه؟ پاسخ دکتر کتایون برجیس، جراح و متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی: دوست عزیز با توجه به سن تان حتما به صورت اورژانسی به یکی از مراکز نازایی مراجعه داشته باشید تا بررسی های لازم برای خودتان و همسرتان انجام شود و اقدامات لازم برای بارداری شما صورت گیرد. اصلا وقت را با مراجعات موردی تلف نکنید تا شانس بارداری خود را از دست ندهید. ...
لاغری پس از زایمان، حتما جدی بگیرید
اید بدنتان کورتیزول و هورمون های استرس دیگری آزاد می کند که می توانند به افزایش وزن منجر شوند. در این شرایط حتی نمی توانید به خودتان برسید و انتخاب مواد غذایی سالم نیز سخت تر می شود. برای همین امکان دارد به سمت مصرف مواد غذایی آماده یا فست فودها بروید که سرشار از چربی و گلوسیدها هستند. حتی دیگر نای ورزش کردن هم ندارید. قطعاً این شرایط به نفع شما نیست و برگشت به وزن اولیه تان را سخت می کند. ...
نشانه بی خوابی پس از زایمان
نصب می کنید. 21. همان اپلیکیشن را وقتی می فهمید که به درد نمی خورده و دلیل بیدار ماندن بچه شما نبوده، پاک می کنید. بچه شما از لحظه تولد خواب نداشته است. 22. بعد از پنجمین تماس تلفنی عصبی شما، خواهرتان که در این مدت مرتب در حال رفت و آمد بوده، تصمیم می گیرد که هرگز بچه دار نشود و می گوید که نمی تواند این شرایط را تحمل کند. 23. به افرادی که در مورد راههای مناسب برای خواب مشاوره می دهند، ایمیل می دهید. 24. به همسرتان می گویید که هیچ چیز هرگز درست کار نخواهد کرد و این تقصیر شماست. برای اینکه در زمان بارداری خیلی استرس داشتید و گاهی اوقات غذای خوب نخورده اید. ...
چرا برخی مواقع باید مشکلات زندگی مشترک شما فقط به دست خودتان حل شود؟
توضیح دهند، اما برای شما که یکی از این زوج ها هستید و در زندگی واقعی تان این مشکلات را تجربه می کنید، این نصیحت ها چیزی غیراز صحبت های دلنشین نیست و وقتی که شما سخت ترین دوران زندگی مشترک تان را تجربه می کنید، هیچ کدام از این اطرافیان باتجربه نمی توانند به زندگی شما سروسامان بدهند. پس بهتر است اول تکلیف خودتان را با احساسات و مشکلات تان روشن کنید و بعد با راه هایی که خودتان به آن ها ایمان دارید ...
علایمی که زنگ خطری برای رابطه زناشویی تان است
بخوانید و به کارهای خودتان برسید؟ ما درباره حفظ حریم خصوصی یکدیگر حرف نمی زنیم ما از زمان مشترکی حرف می زنیم که باید در کنار هم باشید. تلاش های یک نفره شما کار می کنید، به همه امور رسیدگی می کنید. مراقب بچه ها هستید. اما دیگری مثل یک همخانه و به عنوان سایه عمل می کند. او نظری درباره هیچ چیز در خانه ندارد. مسئولیت ها با شماست. همه کاره خانه شما هستید و دیگری فقط حضور دارد. این رابطه ...
بوی رنگ روی جنینم اثر گذاشته؟
...> پاسخ دکتر کتایون برجیس، متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی: دوست عزیز خودتان را دچار استرس بی مورد نکنید. اگر در حال خاصر تحت نظر هستید و پزشک تان از وضعیت جنین راضی است مشکلی وجود ندارد. درست است که توصیه می کنیم در سه ماه بارداری در تماس با هیچ ماده شمیایی نباشید ولی با توجه به اینکه در حال حاضر بابت آن سه روز کار خاصی از دست شما بر نمی آید دلیل نمی شود که به خودتان استرس وارد کنید. تحت نظر باشید و در سنین بالاتر بارداری غربالگری های سلامت جنین را به موقع انجام دهید تا وضعیت تان بررسی شود. ...
رفع خستگی بعد زایمان، استراحت و تغذیه
یک کودک است که برنامه های شما را تعیین می کند. سهل گیر باشید و انتظارات تان را پایین بیاورید. اگر غذا به خوشمزگی همیشه نیست، خانه نظم ندارد و نمی توانید به برنامه مورد علاقه تان برسید اهمیتی ندارد چون این تغییر ات محدود و موقت هستند.به مرور زمان همه چیز به شکل عادی بر می گردد و شما هم از شرایط تازه چیزهای تازه ای یاد خواهید گرفت. شب های بی خوابی حالا برای شما بسیار طولانی و ناتمام به نظر می رسند، اما بالاخره تمام می شوند و روزهایی در آینده به همین روزهای خستگی فکر خواهید کرد و با خودتان خواهید گفت که ارزشش را داشت . ...
چگونه بعد زایمان لاغر شوم؟
زنانی که 7 ساعت در شب می خوابیدند، با احتمال بیشتری اضافه وزن ناشی از بارداری شان را حفظ می کردند. هنگام خستگی بدن کورتیزول و هورمون های استرس دیگری آزاد می کند که می توانند باعث افزایش وزن شوند. همچنین وقتی فرسوده باشید، نمی توانید به خوبی از خودتان مراقبت کنید؛ در این حالت با احتمال کمتری ممکن است غذای سالم انتخاب کنید و به انجام فعالیت بدنی بپردازید.یک توصیه خوب این است که در شب خوابتان را با خواب کودکتان تنظیم کنید و زمانی که او خواب است، شما هم بخوابید. تا جایی که می توانید، هنگام روز چرت بزنید و زود به رختخواب بروید، حداقل تا زمانی که نوزادتان به سنی برسد که تمام شب را بخوابد. ...
توصیه هایی که به سالم ماندنتان کمکی نمی کند!
سلامت نیوز : می خواهید راه را برای ورود ویروس ها و باکتری ها به بدن تان ببندید و با عمل کردن به توصیه های رنگارنگ متخصصان، سالم بمانید؟ محققان می گویند همه توصیه هایی که سال هاست از متخصصان مختلف می شنوید، نمی توانند به سالم ماندن تان کمک کنند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از هفته نامه آتیه نو، ما براساس یافته های محققان، به شما می گوییم که در مسیر حفظ سلامت تان، چه نصیحت هایی را نباید ...
وقتی به اندازه کافی ورزش نمی کنید
این افراد به طور طبیعی لاغر بودند. ورزش در سوخت کالری ها برای کاهش وزن به ما کمک می کند. در واقع، عدم انجام ورزش کافی می تواند تاثیرات زیادی روی آنچه در بدنتان اتفاق می افتد و روی سلامت آینده تان داشته باشد. در واقع زمانی که ورزش کافی ندارید، چه اتفاقی می افتد؟ شما میل به غذای ناسالم دارید بسیاری از افرادی که به طور منظم ورزش می کنند رژیم های غذایی سالم هم می خورند. در حالی ...
مطلقه ها چه زمان ازدواج کنند؟
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از تبیان، مهدی ملک محمد افزود: خیلی زود یا خیلی دیر اقدام کردن برای تشکیل زندگی دوم کار اشتباهی است. خیلی زود تصمیم گرفتن برای ازدواج مجدد، می تواند تصمیم فرد را تحت تأثیر زندگی سابقش قرار دهد و خیلی دیر تصمیم گرفتن هم نشانه وسواس است بنابراین باید زمان معقولی با توجه به شرایط و روحیه فرد مورد نظر انتخاب شود و بعد از آن مرحله، تصمیم گیری برای انتخاب آدم مناسب شروع می ...
مراقب همسرتان در طوفان مجازی باشید
لحظه زندگی ها نسخه می پیچند. برای اخم شما در برابر همسرتان، نحوه برخورد با فرزندتان و حتی چینش سفره غذا و مواد غذایی مصرفی روزانه تان. اما به واقع چه چیزی تضمین می کند این اطلاعات از منابع درستی به دست آمده باشند؟ کدام کانال ها و گروه های سلامت محور توسط پزشکی حاذق مدیریت می شوند؟ چه تعداد از کانال هایی که محتوای روانشناسی ارائه می کنند توسط یک روانشناس اداره می شوند؟ واقعیت این است که متأسفانه ...
علت کاهش میل جنسی شما یکی از این عوامل است
می برد اگر از ظاهرتان رضایت داشته باشید، خیلی راحت تر میل جنسی به سراغ تان می آید. روی پذیرش بدن تان به همین شکلی که هست کار کنید، حتی اگر در حال ورزش کردن برای خوش فرم تر شدن آن هستید. داشتن احساس خوب نسبت به خودتان می تواند میل شما را افزایش دهد. اگر شریک زندگی تان میل کمی دارد او را مطمئن کنید که برای شما جذاب است. چاقی میل جنسی شما را از بین می برد زمانی که ...
استرس مثبت چیست و چه تاثیری بر ما دارد؟
ورزش حس خوبی دارید و پس از گذشت یک ساعت یا بیشتر، این احساس تمام می شود. فرض کنید همیشه سوار قطار شهربازی می شوید یا هر روز 4 ساعت وزنه برداری می کنید. در این صورت دیگر این کارها به همان اندازه برای شما جذاب نیستند، درست است؟ در واقع این همان استرس منفی یا دیسترس (distress) است. میزان تناسب عامل ایجادکننده ی استرس با توانایی های فرد، یکی از ویژگی های مهمی است که موجب تمایز ...
انجام این کارها در دوران قاعدگی، ممنوع!
به گزارش شفا آنلاین :حتما می دانید که در دوران عادات ماهانه به دلیل تغییرات هورمونی، بدن دچار دگرگونی هایی می شود. اگر چه شما میتوانید تمام کارهایی را که در روزهای عادی انجام می دهید، در دوران قاعدگی نیز بکنید اما اگر می خواهید سختی این دوران کاهش یابد، به این توصیه های توجه کنید. استفاده از تلفن همراه احتیاجات عاطفی خانم ها در این دوران افزایش می یابد بنابراین بهتر است به جای برداشتن گوشی و بازی Candy Crush از شریک ...
چند ماهه باردار نمیشم، چه علتی داره؟
سوال مخاطب نی نی بان: من 23 سالم است و 9 ماه است که ازدواج کردیم و هیچ جلوگیری هم نداشتیم ولی حامله نشدم ممنون می شوم راهنماییم کنید. پاسخ دکتر کتایون برجیس، جراح و متخصص زنان و زایمان و فلوشیب نازایی: دوست عزیز اگر مشاوره های قبل از بارداری را انجام دادید و از نظر پزشک معالج تان هیچ ریسک فاکتوری در سابقه های شما و همسرتان و سوابق خانوادگی شما دو نفر نبوده پس می توانید تا یک ...
فیبروم رحم و حاملگی، دارو بخورم باردار می شوم؟
سالم است و شوهرم چهل و یک ساله است. پاسخ دکتر الهام هاشمیان نائینی، متخصص زنان و زایمان: باید از رحم تان عکس رنگی بیگیرید تا از نظر چسبندگی و انسداد لوله های رحم بررسی بشوید. متاسفانه بعد از جراحی کیست احتمال چسبندگی افزایش پیدا می کند. همسرتان هم باید آزمایش اسپرموگرام بدهند. اگر هر دو طرف سالم باشید می توانید به مصرف همین داروهای تحریک تخمک گذاری ادامه بدهید. انشاالله باردار ...
قرص های لازم قبل بارداری، چیست؟
...> پاسخ دکتر کتایون برجیس، متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی: دوست عزیز اینکه شما چه داروهایی احتیاج دارید بسته به نظر پزشک معالج تان دارد که شما را از نزدیک دیده و بررسی کرده است و شرح حال و سوابق شما را دارد. پس برای خودتان استرس بیهوده ایجاد نکنید. خانم ها هم قبل از بارداری اگر هیچ مشکل خاصی نداشته باشند نیاز نیست جز اسید فولیک داروی خاص دیگری را مورد استفاده قرار دهند. ...
علت افزایش وزن یا کم نشدن وزن بی دلیل شما!!
اندازه ی قبل بخوریم. کاری که باید انجام دهید: برای لاغر نگه داشتن خود مانند دوران جوانی، تا حدی که امکان داد فعال بمانید. ترکیبی از ورزش های هوازی و سنگین می تواند به حفظ توده عضلانی بدن و بافت ماهیچه ای کمک کند و سطح متابولیسم را بالا نگه دارد . اگر می خواهید بیشتر بدانید : چگونه بعد از 30 سالگی سوخت و ساز بدن مان را بیشتر کنیم؟ اگر می خواهید بیشتر بدانید : این عادت ها به سادگی شما را چاق می کند، مراقب باشید!! تهیه و ترجمه: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health اختصاصی سیمرغ ...
باز شدن لوله رحم، ممکنه دوباره بسته بشه؟
بر مبنای این توضیحات عامیانه که برای تسهیل در درک واقعیت قضیه به شما داده می شود برای خودتان تشخیص بگذارید و بر اساس این توضیحات عامیانه برای خودتان استرس و نگرانی بیهوده ایجاد کنید چون نه کمکی به درمان تان می کند و نه تاثیری در وضعیت شما دارد. بنابراین به دور از هر گونه استرس و نگرانی درمان تان را تحت نظر فوق تخصص نازایی دنبال کنید تا ان شاء الله به زودی بارداری برای تان اتفاق بیفتد. ...
راهنمای تازه پدر و مادرها، چند نکته مفید
ها مقاومت کرده و در عوض از رژیم های غذایی مناسب و سالم استفاده کنید. مثلا زیاد آب بنوشید و از هر فرصتی برای پر کردن ریه ها از هوای تمیز صبحگاهی استفاده کنید. وقتی نوزاد خواب است، شما هم بخوابید. می توانید کارهای مربوط به نوزاد به ویژه در شب هنگام را با همسرتان شیفت بندی کنید. به این ترتیب بخشی از وظایف مربوط به نگهداری نوزاد به عهده همسرتان قرار می گیرد و در آن زمان سعی کنید استراحت کنید ...
کوتاه کردن ناخن نوزاد، کاری دشوار
شاید با خودتان فکر کنید: ناخن نوزادم بسیار نرم است، پس مهم نیست اگر آن را کوتاه نکنم. اما شما سخت در اشتباهید. درست است که ناخن کودک تان نرم است، اما تیزی خود را دارد. نوزاد چون کنترل کمی بر دست هایش دارد، ممکن است صورتش را با ناخن های بلندش بخراشد. ناخن های کوچک او به سرعت رشد می کنند و لازم است دو بار در هفته کوتاه شوند. کوتاه کردن ناخن کوچولوهای تان کار دشواری نیست. برای گرفتن ناخن ...
کم بودن آب جنین، چه مشکلاتی دارد؟
سوال مخاطب نی نی بان: با سلام وت شکر می خواستم بپرسم من در هفته 36 بارداری هستم سونو انجام دادم مشخص شده آب کیسه جنین کم هست خیلی می ترسم که مشکلی پیش بیاید به نظر شما چه مشکلاتی دارد ممنون. پاسخ دکتر کتایون برجیس، متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی: دوست عزیز استرس نداشته باشید ولی لازم است که به خوبی استراحت کنید و در طول روز مصرف آب و مایعات خودتان را بالا ببرید و همچنین به دقت تحت نظر پزشک تان باشید تا ان شاء الله مشکلی برای جنین تان ایجاد نشود. ...
کاهش وزن بعد زایمان، چند راهنمایی
کاهش وزن شما باید متمرکز بر فعالیت های بدنی منظم شامل ورزش های هوازی و تمرینات قدرتی برای سوزاندن کالری، حفظ عضلات و استخوان های قوی باشد. ورزش خواص فراتر از کاهش وزن دارد و از ابتلای شما به افسردگی بعد زایمان جلوگیری می کند، خواب شما را بهبود می بخشد و در از بین بردن استرس دوران مادری شما مهم است. خوب بخوابید: اصلا جای تعجب نیست مادری که تازه زایمان کرده تا یک ساله شدن نوزادش کمی کسر خواب ...
تضمین سلامتی در 10 جای اعضای بدن
به گزارش نامه نیوز ، با ما همراه باشید و ببینید چطور می توانید از خودتان یک آدم بی نهایت قوی و سالم بسازید. در ادامه 10 توصیه غذایی آمده است که باپیروی از آن ها همواره سالم و شاداب خواهید بود: 1٫ به قلب تان کمک کنید ورزش این جا یک عامل حیاتی و مهم است، اما می توانید با خوردن سالمون وحشی و ماهی تن اسیدهای چرب امگا3 را ذخیره کنید. میوه های سرشار از آنتی اکسیدان و سبزیجات از ...
پرخاشگری قبل از قاعدگی، چکار کنم؟
، مایعات بنوشید و ورزش کنید. اگر با این موارد که گفتم کنترل نشد می بایست داروهای آرام بخش مصرف کنید که این داروها را می توانید تحت نظر پزشک اعصاب و روان یا روانپزشک بگیرید. ولی سعی کنید با داشتن رژیم غذایی مناسب و تحرک بیشتر و کاهش استرس و اضطراب در زندگی روزمره تان این مسئله را برطرف کنید. چون شما خیلی جوان هستید و با تغییر سبک زندگی می توانید بدون استفاده از داروهای آرام بخش که اغلب اعتیاد آور هستند به خودتان کمک کنید. ...
زندگی زیبا منهای خانواده!
... از دیدگاه روانشناسان یکی از عوامل اصلی تخریب خانواده و دشمن زندگی های زناشویی فضای مجازی است. شاید شما هم از آن دسته افرادی هستید که تنها در حد یک شام خوردن وقتتان را با خانواده می گذرانید .دست خودتان نیست فرصتش را ندارید! موبایل و اینترنت و تلگرام و ... تمام وقت شما را گرفته است در حدی که وابستگیتان به گوشی همراهتان بیشتر از وابستگیتان به خانوادتان شده است. مدام گوشی همراهتان در دستتان ...
پریودم منظمه چرا باردار نمیشم؟
...> پاسخ دکتر کتایون برجیس، متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی: با توجه به زمانی که از اقدام شما برای بارداری سپری شده اما هنوز نتیجه نگرفتید لازم است به همراه همسرتان به یکی از کلینیک های نازایی مراجعه کنید تا وضعیت تان بررسی و اقدامات لازم تشخیصی و درمانی برای شما صورت گیرد. ما معمولا به زوج های زیر 30 سال فقط یک سال فرصت می دهیم که خود به خود باردار شوند و بعد از آن باید تحت نظر کلینیک نازایی باشند. در ضمن مصرف قرص نه برای یک سال بلکه برای مدت های طولانی هم هیچ مشکلی از نظر نازایی برای شما ایجاد نمی کند. ...
تاثیر استرس مادر بر نوزاد، پیشنهاد کارآمد
نکنید – همه منتظر شما خواهند ماند. زمانی را برای خودتان بگذارید. دیدن افراد دیگر ملاقات با افراد دیگر می تواند از استرس شما کم کند. پزشک یا والدین دیگر می توانند گروه های مادر و کودک را به شما پیشنهاد دهند. اگر دوست ندارید عضو این گروه ها شوید با کسانی که در کلینیک یا مهدکودک می بینید ارتباط برقرار کنید. می توانید برای پیدا کردن گروه های مادر و کودک در اطراف محل زندگی خود از ...