خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
15 شعر برتر برای محرم
را در این آشوب طوفانی، مسلمانان مسلمانی مبادا اینکه قرآنی بیفتد زیر دست و پا پسر زخمی، پدر افتاد، پسر در خون، پدر جان داد پسر ناله، پدر فریاد، میان هلهله، غوغا پسر از زخم آکنده، پسر هر سو پراکنده پدر، چون مرغ پرکنده، از این صحرا به آن صحرا که دیده این چنین گیسو چنین زخمی شود پهلو؟ و خاک آلوده تر از او به غیر از چادر زهرا
علت دیسک کمر+ علائم و درمان آن
عضلات پشت و پای راست و همچنین تست رفلکس و احساس در پاها می باشد. از آنجایی که اکثر موارد کمردرد بدون تشخیص خاصی خود به خودی حل می شود، پزشک ممکن است تست های دیگر را توصیه نکند. مطالعات تصویربرداری ممکن است شامل فیلم های پرتو ایکس، سی تی اسکن یا MRI ستون فقرات کمری باشد. این مطالعات تصویربرداری باید به دقت تفسیر شود، زیرا بسیاری از افراد بدون تغییر علائم فیزیکی تغییرات طبیعی در این مطالعات را دیده اند
بیماری روماتیسم و انواع آن
/> درد و تورم در مفصل های چندتایی (معمولا مفصل های مشابه در هر دو طرف بدن، مانند هر دو مچ دست یا هر دو مچ پا) مشکلات در اندام های دیگر مانند چشم ها و ریه ها سفتی مفصلی، به خصوص در صبح خستگی توده ها به صورت گره های روماتوئید نامیده می شوند تشخیص: شما در مورد وضعیت سلامتی خود به پزشک مراجعه خواهید کرد. ممکن است نیاز به اشعه ایکس، آزمایش خون و نمونه های مایع مفصلی داشته باشید.
بخورنخورهای گرفتگی عضلانی
برای همه پیش می آید که گاهی دچار گرفتگی عضلانی در ناحیه ی ران، پشت ساق پا و غیره شوند. اما اگر شما به طور مرتب دچار این مشکل می شوید، به احتمال زیاد از زمانی که از خواب بیدار می شوید، خطاهایی مرتکب می شوید که خودتان از آن ها بی خبر هستید. بدون شک، قهوه یکی از نوشیدنی هایی است که اگر به اندازه مصرف شود، فواید زیادی برای بدن دارد. اما زیاده روی در مصرف قهوه و استفاده از دیگر نوشیدنی های
مراقبت های دوران بارداری، توصیه های ورزشی
خم کنید و دست ها را در دو طرف بدن قرار دهید. در حالی که نفس های عمیق و آهسته می کشید، عضلات شکم و کمر خود را به طرف بالا و پایین به آرامی حرکت دهید. در حالی که ستون فقرات خود را راست نگه داشته اید، زانوها را از هم جدا کرده و به حالت نیم نشسته درآیید، سپس به حالت ایستاده برگردید. این تمرین را می توانید هنگام کار در منزل انجام دهید.
دلیل سرگیجه در بارداری، راه درمان
مغزتان برسد. روش دوم این است که بنشینید و تا جایی که امکان دارد با قرار دادن سرتان بین زانوها، خم شوید و به آرامی نفس عمیق بکشید. اگر جایی برای دراز کشیدن یا نشستن پیدا نمی کنید، بر روی زانوهایتان زانو بزنید و تا جایی که ممکن است خم شوید به شکلی که کفش هایتان از وسط تا شود، تا زمانی که سرگیجه برطرف شود در این حالت بمانید. اگر نیاز به کمک پیدا کردید بدون خجالت درخواست کمک کنید. برای جلوگیری
رفتن به مسافرت در بارداری، چه موقع ممنوع است؟
و مسن، حتی الامکان از صندلی های راحت و جوراب های مخصوص ضدآمبولی استفاده کنند. هر یک ساعت قدم بزنید مهم ترین راهکار پیشگیری از بروز بیماری ترمبوز وریدهای عمقی تحرک است. این متخصص جراحی عمومی و فلوشیپ جراحی عروق تأکید می کند: در سفرهای هوایی و زمینی افراد در معرض خطر، هر یک یا دو ساعت باید چند قدم راه بروند. دکتر بهلولی تأکید می کند: در صورت بروز تورم، تغییر رنگ و درد در اندام
اسدزاده، جراح و متخصص ارتوپدی در گفت و گو با باریش مطرح کرد پی آر پی؛ روشی نو و جایگزین جراحی در ارتوپدی
استخوانی، عصب های محیطی، عضلات، تاندوم ها و ناراحتی های مادرزادی، تعویض مفصل، لگن، زانو و سایر مفاصل مواردی می باشند که به عهده ی جراح و متخصص ارتوپدی است. اسدزاده با بیان این که طیف مسائلی که مربوط به یک ارتوپد است بسیار گسترده است ادامه داد: در نظر بگیرید که چهار اندام ، شامل دو دست و دو پا، مفاصل انگشتان، مفاصل شانه، ترقوه، این ها همگی جزو مواردی است که بیماری ها، آسیب ها و شکستگی هایش
لاغر کردن پاها با این روش های موثر
مجله پزشکی ورزشی (Sports Medicine) منتشر شد، نشان داد که انجام حرکت اسکوات به ساخت زانوهایی قدرتمند کمک می کند که به صورت بالقوه از افتاده شدن شما در سنین بالا پیشگیری می کند، بدون این که در سایر مفاصل ساییدگی یا سستی ایجاد نماید. ** در بدن سازی و تناسب اندام، اسکوات یا اسکات حرکتی است چند مفصلی که عضلات چهارسر ران را هدف گرفته اما به خاطر ماهیتی که دارد، عضلات پشت، عضلات سرینی (باسن
ورم پا در بارداری، دلایل گرفتگی رگ
در دوران بارداری، بدن خانم ها دچار تغییراتی می شود. گاه تغییرات آنقدر زیاد هستند که باعث گله و شکایت خانم ها می شود. یکی از این تغییرات، پادرد است. در دوران بارداری، بدن خانم ها دچار تغییراتی می شود. گاه تغییرات آنقدر زیاد هستند که باعث گله و شکایت خانم ها می شود. یکی از این تغییرات، پا درد است. با توجه به افزایش طبیعی وزن بدن، استقامت و توانایی پاها برای تحمل وزن بیشتر بالا
تنگی نفس در بارداری
استفاده از چند بالش بدن خود را بالا نگه دارید تا باز شدن فضای حفره شکمی باعث تسکین شما شود. – همچنین اگر به پهلو خوابیده اید از یک بالش اضافه برای بالا بردن سرتان استفاده کنید. 2) وضعیت خود را تغییر دهید تنگی نفس دوران بارداری را چگونه درمان کنیم اگر قرار گرفتن در یک حالت برای مدت طولانی باعث احساس نفس تنگی می شود جهت تنفس راحت وضعیت خود را تغییر دهید. ممکن است
چه کیف و کفشی برای دانش آموزان مناسب است؟
، افراد در محکم بودن پاشنه کفش جهت حفظ آشیل پا دقت لازم را داشته باشند زیرا اگر آشیل پا حفظ نشود، خونرسانی به پا کاهش یافته و حالت کندگی آشیل پیدا می کند که این موضوع در کودکان در حال رشد بسیار مشاهده می شود. این فیزیوتراپیست قوز شصت پا، کج شدن پا و ایجاد مشکل در راه رفتن را از تبعات استفاده از کفش نامناسب در کودکان در حال رشد دانست. وی در ادامه افزود: وزن کوله پشتی باید متناسب با
کوله پشتی نامناسب موجب بروز مشکلات جسمی کودکان می شود
قرارگیری بند روی شانه ها هستند مناسب ترند در غیر این صورت از کوله با بند پهن استفاده کنید. وی اضافه کرد: در زمان استفاده از کوله حتما ار هر 2 بند آن استفاده شود، قرارگیری بندهای کوله بر روی یک شانه منجر به توزیع نامناسب وزن در یک طرف بدن و در نتیجه گرفتگی عضلات بخصوص عضلات گردن و ایجاد درد در آنها می شود. وی در پایان گفت: توصیه می شود هنگام بلند کردن کوله پشتی به جای کمر، زانو ها
علل درد شانه را بشناسید
شفا آنلاین سلامت ضعف یا آسیب دیدگی شانه ها می تواند فعالیت روزانه را مختل کند، به طور یکه ممکن است نتوانید در را باز کنید، از روی صندلی بلند شوید و پیراهنتان را بدون احساس درد به تن کنید. به گزارش شفا آنلاین ،مفصل شانه به خصوص در سنین بالا آسیب پذیر است. روند فرسودگی این مفصل با افزایش سن ممکن است باعث آرتروز( Arthritis ) آن شود. در این حالت ضخامت غضروفی که سر استخوان های شانه (استخوان
وقتی کبد چرب می شود
وجود تجویز دارو، هنوز هم کاهش وزن و تغییر در شیوه زندگی از ارکان اصلی درمان بیماری کبد چرب به شمار می روند. آیا کبد چرب بیماری خطرناکی است؟ در اکثر موارد، این حالت خطرناک نیست. در صورت به موقع درمان نشود، در دراز مدت مقادیر زیادی چربی در کبد رسوب می کند و موجب بروز التهاب کبدی می شود؛ این امر ممکن است موجب بروز سیروز در کبد شود؛ لذا نباید نسبت به این عارضه بی تفاوت بود. سیروز
هشدار؛ وجود وبا در آب معدنی های غیرمجاز/ نکته سلامت؛ ظروف شفاف یک بار مصرف مناسب غذای نذری است/ نگرانی ...
به آپنه انسدادی خواب باشد. این عارضه خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. خر و پف کردن همچنین با ضخیم شدن شریان کاروتید در گردن مرتبط است. همچنین می تواند با سیگار کشیدن، کلسترول بالا و اضافه وزن ارتباط داشته باشد. چند گزینه شگفت انگیز برای کنترل روزانه فشار خون! لوبیا سرشار از فیبر، پتاسیم و منیزیم است و به حفظ سطح فشار خون سالم کمک می کند. افرادی که روزانه یک
اخطارهایی که پاهایتان در مورد سلامتی می گویند
، پوشیدن کفش های تنگ، بودن در یک پرواز طولانی و یا یک مصدومیت جزئی مانند رگ به رگ شدن مچ پا است. با این حال، اگر تورم بیش از چند روز طول بکشد، می تواند نشانه ای از یک بیماری جدی تر باشد. سیالات مانند خون در پاها ممکن است منجر به تورم به عنوان یک نتیجه از نارسایی احتقانی قلب، بیماری کلیه و یا حتی به عنوان یک عارضه جانبی از داروها برای دیابت و فشار خون بالا شود. تورم ممکن است از التهاب ناشی از آرتریت
همه تکنیک های لاغری بعد از تولد نی نی
در حالی که چانه به سمت پایین است سر خود را از زمین جدا کنید و مستقیم به صورت کودک نگاه کنید. تنها به اندازه ای که شانه ها از روی زمین بلند شوند و بعد دوباره به حالت قبل برگردید. این حرکت را 10بار تکرار کنید. شما می توانید با هر بار بالا و پایین کردن، با درآوردن صداهای بامزه کودک تان را بخندانید. پس این حرکت را در روزهای اول 10بار و بعد به مرور با سرعت و دفعات بیشتر به اندازه 3ست 10تایی تکرار کنید و
هشدار؛ وجود وبا در آب معدنی های غیرمجاز/ نکته سلامت؛ ظروف شفاف یک بار مصرف مناسب غذای نذری است/ نگرانی ...
باشد. این عارضه خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. خر و پف کردن همچنین با ضخیم شدن شریان کاروتید در گردن مرتبط است. همچنین می تواند با سیگار کشیدن، کلسترول بالا و اضافه وزن ارتباط داشته باشد. چند گزینه شگفت انگیز برای کنترل روزانه فشار خون! لوبیا سرشار از فیبر، پتاسیم و منیزیم است و به حفظ سطح فشار خون سالم کمک می کند. افرادی که روزانه یک فنجان لوبیا و دیگر حبوبات
12 تمرین عالی برای ورزش در خانه
را نزدیک بدن نگه دارید. سرتان را شل نکنید و یا نچرخانید شانه هایتان را به گوشتان نزدیک نکنید. برای آسان تر شدن می توانید فاصله بین پاهایتان را بیشتر کنید تا ثبات بیشتری داشته باشید. همچنین در اوایل می توانید زمانی که با پایین آمدید با زانو هایتان زمین را لمس کنید اما دقت داشته باشید که حالت مستقیم بدنتان و پشت ران هایتان تغییر نکند. این حرکت یکی از بهترین حرکات
غضروف سازی با دارو؛ خیال یا واقعیت ؟
شود، مفاصل زانو دچار ساییدگی و آسیب می شود که خود زمینه ساز آرتروز است. به همین دلیل، کاهش وزن اضافه و ورزش های تقویت عضلات در مقابله با آرتروز زانو اولویت دارد. از سوی دیگر، تغییر در روش زندگی با استفاده از دستشویی فرنگی، حمل نکردن بارهای سنگین و خواندن نماز روی صندلی باید مورد توجه جدی قرار بگیرد. توجه داشته باشید بی تحرکی به هیچ وجه حتی در صورتی که زانوهایمان درد می کند
همه دانستنی های ورزش سوارکاری همراه با اصطلاحات تخصصی +تصاویر
/> ماهیچه های اصلی ای که در اسب سواری استفاده میشوند عبارتند از: Gluteus Maximus Vastus Lateralis Gastrocnemius Rectus Femoris Adductor Muscles Rectus Abdominis The Obliques Soleus حرکت هایی که برای هدایت اسب باید انجام شوند مستلزم هماهنگی میان پاها، دست ها و موقعیت/حالت بدن همه در آن واحد میباشد
نشانه ها و درمان روماتیسم مفصلی پا و مچ پا
پا کمک می کند. به یک فیزیوتراپیست مراجعه کنید تا به شما آموزش دهد که چگونه خود را ماساژ دهید یا برنامه منظمی برای مراجعه به یک ماساژور برای خودتان تنظیم کنید. طب سوزنی برای کاهش درد روماتیسم پا طب سوزنی یک روش درمانی قدیمی چینی است که با استفاده از فرو کردن سوزن هایی در نقاط خاصی از بدن انجام می شود. ظاهراً با این کار انرژی به بدن شما بازگشته و تعادل در بدن شما ایجاد می شود
نحوه ماساژ نوزاد، تماس های محبت آمیز
دست ها انجام دادید؛ پاها را هم به نوبت و به آرامی تا کشاله ران ماساژ دهید. همچنین با سر انگشتان خود تک تکانگشتان پای کودک را لمس کنید و با حرکات طولی کف پاهایش را ماساژ دهید. بهتر است ماساژ پشت و کمر را با استفاده از کف دست و حرکات دایره وار انجام دهید. حرکات کششی بعد از ماساژ پس از ماساژ دادن دست ها و پاهای نوزاد می توانید آنها را به آرامی حرکت داده و حرکات کششی را روی آنها
توصیه های بعد زایمان، تازه مادران بخوانند
شانه ها قرار داده شود. در تمرین سوم، جهت کوچک کردن شکم بهتر است مادر در حالت ایستاده قرار گرفته و دست راست را به روی پهلوی چپ و دست چپ را به پهلوی راست به صورت ضربدری قرار داده و به طرف داخل فشار دهد تا عضلات شکم که در حین بارداری از هم باز شده اند، دوباره بسته شده و فرم اولیه خود را بگیرند. راه دیگر برای کوچک کردن شکم پس از زایمان این است که مادر به پشت خوابیده، شانه ها را به
