سایر منابع:
سایر خبرها
راه حل چاقی موضعی چیست؟
هفته نامه سلامت: به نظر شما، آیا ادعای اینکه ورزش هایی ساده می توانند باعث لاغری یا حداقل، لاغری های موضعی شوند، صحت دارد؟ پاسخ منفی است! از نظر علمی، هیچ فعالیت ورزشی خاصی وجود ندارد که هم ساده و راحت باشد و هم بتواند چاقی موضعی و چربی بدن را کمتر کند. در حالت ایده آل، بهترین شیوه علمی برای کاهش چربی های موضعی بدن حین فعالیت ورزشی، حفظ شدت فعالیت بدنی به طور مداوم و در یک بازه زمانی زیاد است
دیابت نوع 2 را از خودتان دور کنید
، معمولا با هم روی می دهند. خوشبختانه شما کافیست فقط 5 درصد از وزن بدن تان را کم کنید (با این فرض که اضافه وزن دارید) تا متعاقبا، احتمال ابتلای شما به دیابت نوع دوم کاهش پیدا کند. البته، بهترین کار این است که تا جایی که امکان دارد به وزن ایده آل و سالم تان نزدیک شوید تا ساختار بدنی بهتری پیدا کرده، عضله ی بیشتری بسازید و چربی بیشتری از دست بدهید. برای این هدف هم به تمرینات قدرتی نیاز دارید.
15 کاری که نباید در سفرهای تنهایی انجام دهید
و بدون دغدغه داشته باشید که ما هم در ادامه لیستی از این نکات را برای شما آماده کرده ایم. 1. نیازی نیست حتما شب را در هتل یا مسافرخانه بگذرانید. زمانی که شما برای اقامت تان در اینترنت دنبال جایی می گردید اغلب هتل ها و مسافرخانه هایی سطح بالا پیدا می کنید که در آن ها شما با افراد دیگر ملاقات خواهید کرد که خود راهی برای ایجاد ارتباط است ولی سعی کنید خانه یا اتاقی سنتی با حال و هوای
شرایط بدن وقتی تنها آب بنوشید
بدن کند، افزایش وزن می تواند موجب نگرانی شود. با این وجود، به عنوان یک سرکوب کننده اشتها، آب به کمک شما می آید. شما در مدت زمانی کوتاه کالری کمتری مصرف خواهید کرد، وزن از دست خواهید داد، و وزن خود را حفظ می کنید، زیرا آب از سیستم شما خارج می شود، بدن را پاکسازی می کند و گرسنگی را کاهش می دهد. نوشیدن یک یا دو لیوان آب پیش از یک وعده غذایی می تواند به طور طبیعی احساس سیری را در شما ایجاد
31 شهریور افسردگی در کهنسالان
تحریریه گروه ترجمه زندگی آنلاین گاهی اوقات به دیدن پدر یا مادرتان می روید و متوجه می شوید که مانند گذشته شاد و پرجنب و جوش نیست. به آرامی صحبت می کند و علاقه ای به بیرون رفتن از خانه ندارد. یا دایما جلوی تلویزیون نشسته و یا کل روز را می خوابد و درست غذا نمی خورد. شما نگران می شوید و با خود فکر می کنید، برایش مشکلی پیش آمده است؟ افسردگی چیست؟
عادت های خوب خانواده موفق
تدبیر24 فرادید نوشت: هر خانواده ای بنا بر تعریفی که اعضای آن دارند شکل و شمایل متفاوتی دارد. بعضی ها به دلیل نوع شغلشان ساعات زیادی از روز نمی توانند در کنار هم باشند بنابراین شب ها برای این خانواده حکم بخش اصلی ارتباطی را دارد. بعضی دیگر صبح یا ظهر را در کنار هم سپری می کنند. شما می توانید با انجام برخی کارها و خوردن مواد غذایی سالم استحکام خانوادگی خود را بالا ببرید. جالب است بدانید که داشتن یک
فرمول غذایی شفابخش!
کمک به کاهش وزن و محافظت از خود در برابر چاقی می توانید روز خود را با نوشیدن آب لیمو آغاز کنید. لیمو به بهبود گوارش و سمزدایی کمک می کند، و بر همین اساس سمومی که موجب کند شدن سوخت و ساز می شوند را از بدن دفع می کند. مطالعات نشان داده اند که پلی فنول های موجود در لیمو می توانند افزایش وزن و تجمع چربی را سرکوب کنند. همچنین، میوه های خانواده مرکبات حاوی مقدار فراوان از ویتامین ها و مواد مغذی
بیماری هایی که از دهان می توان به وجودش پی برد
زندگی می کند . دکتر Kern می گوید: بنابراین باکتری ها در بدن ما دائما در حال گردش هستند. حتی اگر فقط یک بیماری معمولی مثل التهاب لثه در اطراف دندان های خود داشته باشید، این بیماری می تواند به راحتی به جریان خون شما وارد شود. بنابراین بدن تان همواره با آن بیماری درگیر است و درصدد نابودی آن است . دکتر Kern در ادامه توضیح می دهد که من فکر می کنم این باکتری های بیماری زا که سیستم ایمنی بدن شما را دور
بازیگرهای باهوش حذف نمی شوند
کند. ورزش چه جایگاهی در زندگی تان دارد؟ ورزش برایم خیلی مهم است. به نظرم یک خانم، به جای اینکه عمل زیبایی کند، بهتر است ورزش کند. ورزش را فقط معطوف به جسم نکند، بلکه فکر و مغزش هم ورزش کنند. همه مردم احتیاج دارند ورزش کنند، اما بازیگرها، حتما باید ورزش کنند. ورزش باعث می شود تا مغزمان آمادگی این را داشته باشد تا دیالوگ حفظ کند و تمرکز مان را بالا ببرد. علاوه بر جسم مان
با این فرمول های شفابخش دیگر بیمار نشوید!
برابر چاقی می توانید روز خود را با نوشیدن آب لیمو آغاز کنید. لیمو به بهبود گوارش و سمزدایی کمک می کند، و بر همین اساس سمومی که موجب کند شدن سوخت و ساز می شوند را از بدن دفع می کند. مطالعات نشان داده اند که پلی فنول های موجود در لیمو می توانند افزایش وزن و تجمع چربی را سرکوب کنند. همچنین، میوه های خانواده مرکبات حاوی مقدار فراوان از ویتامین ها و مواد مغذی دیگر مانند آنتی اکسیدان ها هستند که به
فِلَش بَک: بهترین محصولات معرفی شده در نمایشگاه IFA2017
دوربین سه بعدی اختیاری اشاره کرد. Acer Switch 7 با یک نمایشگر 13.5 اینچی 2256 1504 پیکسلی همراه شده است که می تواند بسیار باکیفیت تر از آن چیزی باشد که شما فکر می کنید. ایسر سوییچ 7 همراه با یک کارت گرافیک اختصاصی انویدیا MX150 عرضه خواهد شد که هرچند از قدرت کافی برای اجرای بازی هایی باکیفیت بالا برخوردار نیست، اما می تواند به شما وعده دهد که کار با نرم افزار ورد، فتوشاپ و سایر برنامه
هفت دلیل قانع کننده برای ارتقا به آیفون 8 و 8 پلاس
این دو وجود دارد. البته صفحه نمایش 8 پلاس از ویژگی های بی نظیر موجود در صفحه نمایش iPhone X ازجمله Dolby Vision و HDR10 پشتیبانی نمی کند اما از نوع True Tone است. صفحه نمایش True Tone قادر است نور آمبیانس را بخواند و آن را تنظیم کند؛ بدین ترتیب لازم نیست شما رنگ و نور صفحه را به صورت دستی به سوی گرم یا سرد تغییر دهید. هر دو پنل از ویژگی Dual-Domain (دامنه دوگانه) در نمایش پیکسل ها برخوردارند که
سلاح هسته ای یکی از بزرگترین دروغهای قدرتهای جهانی
به علت بالا بودن زمان نیمه عمر عملا” تغییری در وزن ان در بازه های زمانی حتی چند ماهه نخواهیم دید چون با توجه به زمان نیمه عمر بالای اورانیم مقدار واپاشی شده انقدر ناچیز است که ترازوها قادر به نشان دادن این مقادیر نیستندویا دقت مناسبی ندارند. اصلا” چرا زمان نیمه عمر ها تا این حد متفاوتند که بعضی ها در حد میلیارد سال و بعضی در حد کسری از ثانیه اعلام شده و همیشه در انحصار ابرقدرتهاست و
چگونه عادت های بد را با عادت های خوب جایگزین کنیم؟
عادت خوبی را جایگزین عادت بدتان کنید که تقریبا همان منفعت را برای تان داشته باشد. مثلا اگر عادت کرده اید هر وقت دچار استرس می شوید سیگار بکشید، توصیه ی دیگر سیگار نکش توصیه ی موثری نیست. در عوض شما باید سراغ راه متفاوت دیگری برای غلبه بر استرس تان بروید و آن رفتار یا راه جدید را جایگزین سیگار کشیدن کنید. به عبارتی دیگر، عادت های بد ریشه در نیازهای خاصی در زندگی تان دارند. و
چند روش برای داشتن پایین تنه و پاهای لاغر تر و بدنی سالم تر
کوتاه، کمک می کند. اسکوات یک ورزش سنگین برای پایین تنه است، هر چه زودتر این حرکت را به کارهای روزمره تان اضافه کنید، زودتر شاهد تغییرات عمده در بدن تان خواهید شد. یک مطالعه آلمانی که در مجله پزشکی ورزشی (Sports Medicine) منتشر شد، نشان داد که انجام حرکت اسکوات به ساخت زانوهایی قدرتمند کمک می کند که به صورت بالقوه از افتاده شدن شما در سنین بالا پیشگیری می کند، بدون این که در سایر مفاصل ساییدگی یا
5 راهکار برای زیر نظر گرفتن پیشرفت کاهش وزن
این روش توسط خودتان کمی دشوار است، اما دنبال کردن ترکیب بندی بدن روشی برای اندازه گیری میزان پیشرفت است که بسیاری از متخصصان آن را تایید می کنند. چندین روش برای انجام این اندازه گیری وجود دارد، اما یک چیز درباره همه آن ها صادق است: برای انجامش به کمک نیاز خواهید داشت و نسبت به روش های دیگر نیز هزینه بیشتری دارد. این آزمایش ها همچنین در پایان به شما خواهند گفت: بدنتان چه مقدار چربی و چه مقدار عضله
درمان فشارخون بالا در بارداری، نکات مهم
باشد مانند: فشارخون بالا در بارداری که بعد از هفته بیستم بارداری دیده میشود. فشار خون بالای مزمن که پیش از بارداری وجود داشته یا پیش از هفته بیستم بارداری اتفاق افتاده است. فشار خون بالای مزمن همراه با پره اکلامپسی که در خانم هایی که پیش از بارداری فشار خون بالا داشته اند دیده میشود. ** پره اکلامپسی نوعی مشکل در بارداری است که با فشار خون بالا و آسیب به سیستم های دیگر بدن
خواب راحت در بارداری، توصیه های کاربردی
در ساعاتی از روز کمتر می شود. شما باید این فرصت ها را در طول روز غنیمت بشمارید و هر وقت احساس کردید کوچولو آرام تر از زمان های دیگر است استراحتی هر چند کوتاه داشته باشید. فراموش نکنید حتی چرت های کوتاه وسط روز برای سرحال نگه داشتن شما کافی است. توصیه هایی برای خواب آرام مامان های باردار در اینجا توصیه هایی برای راحت تر خوابیدن شما در طول شبانه روز داریم: مصرف کافئین در رژیم
افسردگی فصلی را چگونه درمان کنیم؟
هایی برای عضله سازی انجام دهید، مانند ورزش های قدرتی با وزنه و بالا رفتن از پله. ورزش با شدت معمولی برای بیشتر افراد خطری ندارد. اما همیشه قبل از شروع یک برنامه ورزشی ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. برخی افراد از درمان های تکمیلی برای درمان افسردگی استفاده می کنند. یک نمونه آن ملاتونین است، هورمونی که کمکتان می کند ساعت بیولوژیک خود را تنظیم کنید. اگر می خواهید از ملاتونین یا دیگر درمان های تکمیلی استفاده کنید، حتما ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. این دارو ها ممکن است با دیگر دارو ها تداخل داشته باشند. ...
️نقد و نظری در باب هجمه جدید علیه طب اسلامی
پیوند کنند که آیا بدن قبول کند یا نه و یا قلب با عضله ناهمگون همگون شود یا نه .. ؟ دخترک با 16 هزار تومان قرص خون آیت الله تبریزیان درمان شد یا دوست فلجش در طول یک ماه و نیم بعد از اینکه تقدیم خانه و مزرعه پدرش به محضر پزشکان و خاک نشین شده بودند، با اندک هزینه ای (که خیران تقبل کردند) درمان شد و به مدرسه رفت! عجب جنایتی!! چقدر عقب مانده و بدوی!! کلاس تان کجا رفته!!؟ و
7 خوراکی برای کسانی که دچار رفلاکس معده هستند
کنند، اسفنکتر مری باز می شود و غذا ها به معده می روند. در معده غذا ها با اسید معده به قطعات کوچک تجزیه می شوند. عضله اسفنکتر بین مری و معده بسته می شود تا اسید معده در همان قسمت باقی بماند. وقتی دچار رفلاکس اسید می شویم، عضله اسفنکتر شل می شود و اسید معده به مری نشت می کند و باعث احساس سوزش و درد می شود. کاهش وزن، خوردن وعده های کوچک، پرهیز از غذاهای چرب، الکل، غذاهای تند و
به فرزندش گفت سعی کردم تو را از جهنم نجات بدهم، خودت نخواستی!
برخلاف عکس می خوابند. صاحبخانه برمی گردد و می پرسد: مگر تخت ناراحت بوده است؟ حاج آقا می گویند: اگر روی تخت می خوابیدم بی احترامی به امام بود! همان شب موقعی که به خانه برمی گردند، امام را در خواب می بینند که به خانه ما تشریف آورده اند. امام دستشان را بالا می برند و سه بار می گویند بفاطمه الزهرا! حاج آقا با همین رمز یا ذکر، چند بیمار را شفا دادند. به کسی که گفته بودند فرزندش حتماً باید عمل جراحی شود
تفرقه در جهان اسلام به دلیل کنار گذاشتن وحدت و اخلاص در نیت است
می شود بحران بعدی و بحران های جدید به وجود می آید. جنابعالی در بیانات تان به آن کشورهای ظالم مانند امریکا و اسرائیل صهیونیستی به این کشورهای اسلامی اشاره فرمودید که آنها در واقع طاغوتی هستند به نظر جنابعالی آنها با ایران چه کار دارند؟ آیا می دانند که ایران از نظر معنوی بسیار قوی است و می خواهند معنویت ایران را از بین ببرند؟ یا به نظر شما می خواهند از لحاظ اقتصادی ایران را تحت کنترل خود قرار بدهند
با این کلید های طلایی در محل کارتان لاغر شوید
اندکی راه بروید، به جای آسانسور از پله ها استفاده کنید، جلسه ها و سمینار ها را درفضای باز برگزار کنید و یا حتی در حال راه رفتن در پارک تا به این ترتیب هم گیرایی بیشتری بر موضوع جلسه پیدا کنید و هم ورزش برای حفظ سلامتی انجام دهید. هر دو الی سه روز یک بار خود را وزن کنید، اگر وزن شما در حال افزایش باشد، نشانه خوبی نیست و نیاز دارید به متخصص تغذیه مراجعه کنید تا راهکار های لازم را به شما
ویتامینی برای کاهش سریع درد کمر/ کبودی بدن کودکان را جدی بگیرید/ میوه های چربی سوز را بشناسید/ خطرهای ...
تومور پروستات و رشد سلول های سرطانی را کند می کند. اگر در رژیم غذایی تان از لحاظ چربی های سالم کمبودهایی وجود دارد می تواند خطر ابتلا به سرطان را در شما افزایش دهد. ید، ماده ضروری برای زنان باردار در دوران بارداری بدن مادر به 220 میکروگرم ید در روز برای رشد مغز و سیستم عصبی کودک نیاز دارد که باید انواع محصولات لبنی (شیر، پنیر، ماست) و همچنین سیب زمینی پخته شده و مقدار محدودی
شرایط بدن وقتی تنها آب بنوشید
از سازگاری با افزایش آب مصرفی اقدام به حفظ آن در بدن کند، افزایش وزن می تواند موجب نگرانی شود. با این وجود، به عنوان یک سرکوب کننده اشتها، آب به کمک شما می آید. شما در مدت زمانی کوتاه کالری کمتری مصرف خواهید کرد، وزن از دست خواهید داد، و وزن خود را حفظ می کنید، زیرا آب از سیستم شما خارج می شود، بدن را پاکسازی می کند و گرسنگی را کاهش می دهد. نوشیدن یک یا دو لیوان آب پیش از یک وعده غذایی
خوراکی هایی برای پیشگیری و مبارزه با بیماری ها
سلول های قرمز خون، کمتر از حد نرمال می شود. طبق اعلام سازمان سلامت جهانی، 1.62 میلیارد نفر دچار کم خونی هستند که چیزی حدود 24.8 درصد از جمعیت جهانی است. زمانی که شما دچار کم خونی می شوید، خون تان نمی تواند اکسیژن کافی را برای اندام ها تامین کند. در نتیجه عملکرد ارگان ها و اندام های بدن، مختل خواهد شد. یکی از چیزهایی که با کم خونی مبارزه می کند، چغندر است. چغندر مقدار قابل
درمان کبد چرب با میوه
مواد مفید در بدن داشته باشد. آب نارگیل برای حفظ تناسب اندام ، زیبایی پوست و سلامت بدن می توانید از لبو در شکل های مختلف برای درمان کبد چرب ، در طول روز استفاده کنید: - لبو را حلقه حلقه کرده و روی بخاری یا شوفاژ خشک کنید، سپس آن را پودر کرده و همانند زعفران برای رنگ غذا یا دسر، دم کنید. - آب لبو را در قالب یخی ریخته و در یخچال بگذارید. هر وقت که لازم داشتید می
چگونه بدون هیچ هزینه ای زیبا شویم؟
بدون آرایش هم زیبا باشیم هیچ کار کم هزینه تر از خوابیدن به زیباتر شدنتان کمک نخواهد کرد. پوست شما در زمان خواب شبانه، فرصت ترمیم و تعمیر خود را به دست می آورد و تمام مشکلاتش را حل می کند، به این شرط که 7 تا 8 ساعت خواب شبانه از ساعت 10 - 11 شب تا 6 - 7 صبح داشته باشید. این را هم بگوییم که خواب خارج از این زمان، تاثیر چندانی نخواهد داشت، زیرا بدن بسیار هوشمندانه عمل می کند.
جدی می خواهید لاغر شوید؟ این قانون ها را جدی بگیرید
کاسه بزرگ بستنی بخورید و انتظار داشته باشید اعداد روی ترازو پایین بیایند. برای اینکه در وزن خود تغییر ایجاد کنید باید در سبک زندگی تان تغییرات سالم تری را اعمال کنید که می تواند شامل خوردن غذاهای مغذی، وعده های متعادل در بیشتر اوقات و کاهش خرده خوری های خارج از برنامه باشد. به خاطر داشته باشید شما فقط رژیم نمی گیرید بلکه عادات غذایی خود را نیز تغییر می دهید. شاید همیشه نتوانید 100 درصد پایبند رژیم