خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مزایا و معایب پخت و پز در ظروف مسی / غذاهایی که نباید در این ظروف نگهداری شوند؟
به گزارش کرج رسا به نقل از فارس، سید ضیاالدین مظهری متخصص تغذیه، در خصوص ظروف مناسب برای طبخ غذا گفت: مس یکی از فلزات بسیار مهم و موردنیاز بدن است و در سیستم زیستی و فعل و انفعالات حیات بخش درونی، وظایف بسیار مهمی را برعهده دارد. وی گفت: مس باعث کمک به خونسازی و سلامتی رگ های خونی و قلب خواهد شد و باید روزانه به مقدار 5/1 میلی گرم در روز از طریق غذا دریافت استفاده شود. مظهری
5 اتفاق بد برای دانش آموزانی که صبحانه نمی خورند
: اصولا دانش آموزان به سه وعده غذایی اصلی و دو میان وعده در طول روز نیاز دارند و باید از همه گروه های غذایی شامل شیر، لبنیات، گوشت، حبوبات، سبزیجات، میوه جات و گروه نان و غلات مصرف کنند. کاظم زاده با تاکید بر نقش موثر وعده صبحانه در سلامت جسمی و فکری دانش آموزان اظهار کرد: به دنبال نخوردن غذا در طی خواب شب، اگر دانش آموز صبحانه نخورد، به دلیل پایین افتادن قند خون، توانایی و شرایط لازم را
جلوگیری از بیماری های مدرسه ای
مبتلا می کنند بنابراین برای پیشگیری باید کودکان سرماخورده جدا شوند. برای ایجاد مقاومت در کودکان نیز 2 راه وجود دارد یکی این که کودک از نظر رشد، طبیعی باشد و وزن و قد کاملا مناسب داشته باشد و بدنش قوی باشد. از نظر تغذیه هم باید به گونه ای باشد که غذاهایی که ارزش تغذیه ای بالا دارند و محتوی پروتئین و کالری و ویتامین مناسب هستند، مصرف کنند. به این ترتیب چون بدن شان مقاوم است در برابر این بیماری
مواد غذایی کلاژن ساز
گروه سلامت عصر ایران به نقل از “پریونشن”، بدن انسان به طور طبیعی کلاژن تولید می کند، اما با افزایش سن از میزان تولید این ماده کاسته می شود. کاهش در میزان تولید کلاژن موجب از دست رفتن انعطاف پذیری و ساختار بدن می شود و شکل گیری نشانه هایی مانند چین و چروک و افتادگی پوست را در پی دارد. فرض بر این است که با مصرف کلاژن شما می توانید از پیری پوست یا فرسودگی غضروف ها پیشگیری کنید. با این وجود، برخی
فرمول غذایی شفابخش!
توانند به کنترل سطوح قند خون و دیگر عوارض ناشی از دیابت کمک کنند. از مصرف یک فنجان بلوبری در روز لذت ببرید. شما می توانید آنها را به عنوان یک میان وعده مصرف کرده یا به غلات صبحانه، ماست یا اسموتی اضافه کنید. چای سبز برای کلسترول بالا بدن به مقداری کلسترول نیاز دارد، اما هنگامی که غذاهایی با محتوای بالای کلسترول مصرف می کنید، ماده ای موم مانند می تواند روی دیواره
1 مهر توصیه های طلایی در مورد شیردهی
، می توانند انگشت کوچک خود را که شسته و تمیز باشد را بین آرواره های نوزاد بگذارند و آرام نوک سینه را خارج کنند تا زخم نشود. مصرف کافی مایعات در مادران شیرده توصیه می شود تا حد امکان تا 6 ماه اول حتی آب، آب قند و مواد دیگر به نوزاد داده نشود و هر چه مادر تمایل دارد خودش از مواد مغذی استفاده کند و اجازه بدهد که نوزاد فقط از شیر مادر استفاده کند. بعد از شش ماه بسته به
آیامیتوان بدون کبدزنده ماند؟
روزانه حدود 10 الی 12 گرم از پروتئین موجود در خون به مصرف سلول های بدن می رسد و معادل همین میزان نیز توسط کبد ساخته می شود. در واقع تعادلی بین میزان تولید و مصرف آلبومین در بدن وجود دارد. چنانچه فردی به بیماری کبدی شدید نظیر هپاتیت شدید یا سیروز مبتلا شود، میزان پروتئین سرم وی کاهش می یابد. باید توجه کرد که وجود مقادیر طبیعی آلبومین در خون برای حفظ سلامتی و گردش خون مناسب، در بدن ضروری است. به
تغذیه مناسب در دوران بلوغ
مشاهده شده است. از طرف دیگر دریافت چربی کل، چربی اشباع، سدیم، کلسترول و قندهای ساده بیشتر از میزان توصیه شده روزانه بوده است. نکته قابل توجه آن که امروزه مشخص شده برخی مشکلات دوران نوجوانی نظیر آکنه، با مصرف مواد غذایی دارای قندهای ساده (نظیر انواع نوشابه ها، کیک ها و شیرینی ها) مرتبط است. امروزه مشخص شده تاثیرات دریافت غذایی مناسب و متعادل در دوره نوجوانی تا
قاشق دمنوش سینرژیک تولید شد/ برنامه ریزی برای صادرات
پیری زودرس و جذب بهتر مکمل ها و ویتامین ها با مصرف مداوم قاشق سینرژیک، از دیگر مزیت های قاشق طراحی شده در قالب دمنوش به شمار می رود. مرادی مواد متشکل این قاشق دمنوشی را نعناع فلفلی، آویشن شیرازی، زیره سبز، زنیان، بادرنجویه، رازیانه، دارچین، گیاه استویا به عنوان شیرین کننده طبیعی، باکتری پروبیوتیک مقاوم به حرارت عنوان کرد و افزود: این محصول در قالب قاشقی بسته بندی می شود. به
راهکارهای ایجاد محیط غذایی سالم در مدرسه
، بهتر است فقط شامل آبمیوه شیرین نشده، شیر، آب بطری شده یا آب های معدنی گازدار، شیرکم چربی یا بدون چربی یا جانشین شیر (مانند برنج یا شیر سویای غنی شده با کلسیم) باشند. 4) هر ماشین فروش غذا در محوطه مدرسه بهتر است نوشیدنی ها و اسنک های سالم عرضه کند (آبنبات، غذاهای شیرین شده، کالاهای پخته شده و چیپس های حاوی چربی های ترانس را محدود یا حذف کنند، و غذاهای سالم تر مانند کراکرهای دانه کامل، میوه
بایدها و نبایدهای مصرف شیر
دانند. تحقیقات در این زمینه به این نتیجه رسیده اند که شیر در صورت حساس نبودن فرد به لاکتوز می تواند یکی از مهم ترین بخش های تغذیه افراد باشد. کسی که به شیر و دیگر لبنیات آلرژی نداشته باشد، می تواند آن را با خیال راحت مصرف کند. برنهارد واتسل، یکی از مسئولان موسسه ماکس روبنر که موسسه تحقیقی مواد غذایی در آلمان است با یادآوری منابع موجود در شیر مثل کلسیم، ید و پروتئین می گوید: هیچ
با این ترفندها بیماری را از خود دور کنید
هستند، که می توانند به کنترل سطوح قند خون و دیگر عوارض ناشی از دیابت کمک کنند. از مصرف یک فنجان بلوبری در روز لذت ببرید. شما می توانید آنها را به عنوان یک میان وعده مصرف کرده یا به غلات صبحانه، ماست یا اسموتی اضافه کنید. چای سبز برای کلسترول بالا بدن به مقداری کلسترول نیاز دارد، اما هنگامی که غذاهایی با محتوای بالای کلسترول مصرف می کنید، ماده ای موم مانند می تواند
3 فایده شگفت انگیز آلوئه ورا برای مو
. کافیست مقداری از آن را روی داخل مچ دست بمالید و سپس دو ساعت منتظر بمانید تا مطمئن شوید بدن واکنش آلرژیک نشان نمی دهد. همچنین اگر کرم هیدروکورتیزون روی پوست خود استفاده می کنید باید مواظب مصرف موضعی آلوئه ورا باشید. وقتی این دو را با هم استفاده می کنید آلوئه ورا باعث می شود مقدار جذب کورتیزون توسط پوست افزایش پیدا کند.
هر چیزی را که باید در خصوص بیماری نقرس بدانید!
بیشتری در آنها تولید می شود. • مصرف مشروبات الکلی: نوشیدن زیاد مشروبات الکلی موجب بالا رفتن اسیداوریک خون می شود زیرا دفع اسیداوریک از کلیه توسط الکل دچار اختلال می شود. • رژیم غذایی: خوردن غذاهای سرشار از پورین می تواند در بعضی از افراد نقرس ایجاد کرده یا آن را تشدید کند. • قرار گرفتن در معرض سرب: در بعضی از افرادی که در معرض سرب قرار می گیرند، نقرس بروز می کند. • سایر
دیابت نوع 2 را از خودتان دور کنید
تان پایین تر بوده و گلوکز از خون تان با سرعت کافی پاکسازی نمی شود و لوزالمعده ی شما مجبور است انسولین بیشتری ترشح کند تا گلوکز ها را به سلول ها برساند. به مرور زمان، لوزالمعده به دلیل فشار و استرس کار زیاد جهت تولید انسولین بیشتر، ممکن است از کار بیفتد. ما می دانیم که دو بیماری چاقی و دیابت، معمولا با هم روی می دهند. خوشبختانه شما کافیست فقط 5 درصد از وزن بدن تان را کم کنید (با این فرض
8 ماده غذایی مفید برای کاهش کلسترول
همه افراد به تغییر رژیم غذایی یکسان نخواهد بود و در عین حال میزان کلسترول بهینه از فردی به فرد دیگر متفاوت است. غالبا، میزان کلسترول بالا در نتیجه رژیم غذایی مملو از چربی های اشباع شده (به طور معمول، چربی های حیوانی از قبیل گوشت گاو، کره، گوشت خوک و محصولات لبنی برگرفته از شیر) و چربی های اشباع نشده (که در غذاهای فرآوری شده و فست فودها یافت می شود) پدیدار می شود. حذف این مواد غذایی از
راه هایی ساده و سریع برای مقابله با نفخ شکم
آلو خشک شده استفاده نمایید. اما مراقب باشید که شما بیش از حد سریع فیبر مصرف نکنید چرا که ممکن است باعث شود بیشتر احساس نفخ شکم کنید. بدن شما نیاز به زمان دارد تا این مواد را هضم کند. غذاهای بادآور را کنار بگذارید لوبیا و سبزیجاتی مانند کلم بروکلی ، گل کلم و کلم حاوی قند هستند که برای برخی افراد هضم شان مشکل است. اما شما مجبور نیستید به طور کامل آنها را کنار بگذارید. در عوض
آنفلوآنزا در کمین دانش آموزان درطول سال تحصیلی/ 6تا10 بار سرماخوردگی در طول سال معمولی است
سرماخوردگی همراه با گلودرد است، اما افراد نباید علامت درمانی کنند بلکه تجمعی از علایم را در سرماخوردگی داریم از جمله بدن درد، بی حالی، آبریزش بینی و گلودرد که توصیه می شود گلودرد را با استفاده از استامینوفن و قرقره با سرم های موجود در بازار و همچنین خوردن سوپ گرم درمان کرد. وی یادآور می شود: ویروس های مولد سرماخوردگی در سن زیر دبستان می تواند چند ارگان گوارشی و تنفسی را درگیر کنند، اما وقتی
سرفه نشانه ضعف در مکانیسم دفاعی بدن است
مراجعه کند. این فوق تخصص ریه با تاکید بر اینکه سرفه اکثرا بعد از عفونت ایجاد می شود، افزود: این موارد ممکن است خود به خود بهبود یابند، اما اگر به طول انجامند باید به پزشک مراجعه کنیم چون بیشتر آنها ناشی از آلرژی هستند. وی سرفه در افراد سالمند را دارای اهمیت بیشتری دانست و گفت: سرفه مزمن در خانم ها از آقایان شایع تر است. سرفه های مزمن به بررسی نیاز دارد و نارسایی قلبی، سرطان ها، مصرف
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 4 مهر ماه
آینده شامل ازت ،روی و بور) بعد از برداشت محصول گردو و استفاده از کودهای فسفات و پتاس برای گیلاس و آلبالو کنترل تلفیقی مینوز گوجه فرنگی با استفاده از تله های نوری، آبی و فرمونی مبارزه شیمیایی با علف های هرز آفات در باغات میوه با سموم مناسب در ساعات آرام روز و احتیاط در استان های قم و سمنان به دلیل وزش باد هرس سبز تاکستان ها جهت بهتر رسیدن نور به گیاه و جلوگیری از
10 نکته روی خط سلامت
کنترل قند خون آب باعث خارج شدن قند خون اضافی از ادرار شما می شود و از کم آب شدن بدن جلوگیری می کند. مادر بیماری ها ترک سیگار و مصرف نکردن الکل، با کاهش خطر دیابت نوع دوم، مرتبط است و ریسک بسیاری از بیماری ها را کم می کند. خواب کافی نیاز به خواب در افراد متفاوت است، اما اگر به سختی از خواب بیدار می شوید، زود خسته می شوید یا در تمرکز کردن مشکل
5 تغییر در رژیم غذایی برای مقابله با خستگی مزمن
مختلف، مانند سن، اندازه، آب و هوا، و سطح فعالیت متغیر باشد، مقدار مورد نیاز شما ممکن است بیشتر یا کمتر از استاندارد توصیه شده هشت لیوان در روز باشد. می توانید برای تشخیص بهتر به شرایط ادرار خود توجه داشته باشید. در صورتی که رنگ ادرار زرد تیره است، به احتمال زیاد باید مصرف آب خود را افزایش دهید. اگر رنگ ادرار زرد کمرنگ یا شفاف است، احتمالا به میزان کافی آب مورد نیاز بدن خود را تامین می کنید. منبع: عصر ایران
تغذیه برای مدرسه بچه ها، با طعم سلامت
اگرچه مثل سال های خیلی دور و تا کمی نزدیک، یعنی سال های نخست دهه60، مدارس دو و سه شیفته وجود ندارد، اما برنامه درسی بچه ها به گونه ای تنظیم شده که اغلب آنها وعده ناهار را در مدرسه می گذرانند. بعد از صبحانه -که اغلب بچه ها از خوردن آن گریزان هستند- ناهار وعده اصلی غذای بچه هاست. بنابراین باید برنامه غذایی آنها به درستی تنظیم شود تا دچار مشکلات تغذیه ای نشوند. علاه براین که با تغییر در ساختار
ورزش مناسب در بارداری، کدام ها ممنوع هستند؟
تواند عزت نفس مادر باردار را بالا برده و کمک زیادی به او بکند! 5. ورزش منظم زنان در دوران بارداری باعث می شود تا فرد، زایمان طبیعی آسانی داشته باشد: به عنوان یک خانم جوان و بی تجربه به خاطر داشته باشید که ورزش کردن در دوران حاملگی می تواند با افزایش انعطاف پذیری و قدرت بدن زنان شده و فرایند زایمان را برای خود مادر و فرزند داخل رحم او آسان تر و بدون خطر بکند. 6. ورزش منظم در دوران بارداری
1 مهر توصیه های مفید برای سرماخوردگی و آنفلوانزا
مغذی مفید برای سرماخوردگی ویتامین سی- 1 تا 3 گرم، از شدت علائم می کاهد، خواص ضدویروسی و ضد باکتریایی دارد، و محرک دستگاه ایمنی است. روی -15 تا 25 میلی گرم قرص مکیدنی برای چند روز به شکل گلوکونات. ب) غذاهای مفید برای سرماخوردگی میوه های تازه؛ مارچوبه؛ مرکبات؛ خردل سبز؛ آناناس؛ پیاز؛ سبزی های تازه؛ ماست کم چرب؛ سبزی
4 زنگ هشدار کمبود کلسیم
آیا تا به حال به علائم سفید روی ناخن های خود توجه کرده اید؟ در واقع این لکه های سفید نیاز بدن تان برای مصرف کلسیم بیشتر است. مطمئنا می دانید مصرف کلسیم برای سلامت استخوان ها و دندان ها ضروری است. اما آیا می دانید الزام مصرف آن در بزرگسالان همانند کودکان ضروری است؟ خوردن کلسیم برای انرژی بدن ، عملکرد بهتر عضلات و توده طبیعی خون ، حیاتی است. اصرار همه ما برای مصرف کلسیم در سن رشد کودکان
مسمومیت با سالمونلا در نوزادان، علت
آلودگی وسایل مورد استفاده قرار گرفته توسط شما هم گسترش می یابد، از این رو اطمینان حاصل کنید که تخته ی برش، و چاقو ها که برای برش دادن از آن ها استفاده می شود و ظروف پخت و پز گوشت هم به طور کامل تمیز شده باشند. اجتناب از خوردن مواد غذایی خام و یا محصولات خام: برخی از محصولات مانند موس های شکلات، دسرهای ایتالیایی، بستنی های خانگی، مخلوط زرده تخم مرغ ها، دوغ های کوکی و سایرمحصولات حاوی تخم مرغ
درمان ناباروری با دارو، خطر دارد؟
شما پیشنهاد کرده است، باید قبل از مصرف هر کدام در مورد مزایا و معایب آن ها بیشتر بدانید. باروری زنان: بدیهی است که مصرف داروهای باروری، هدفی جز ایجاد محیط داخلی مناسب در بدن زنان، به منظور تولد نوزاد ندارد. این کار بهترین روش برای کمک به باروری زنان است! داروهایی مانند کلومیفن و گنادوتروپین ها داروهای باروری هستند که بیشتر پزشکان متخصص زنان و زایمان برای افزایش قدرت باروری، آن ها را
روند زایمان طبیعی، چقدر طول میکشه؟
خاص و تکنیک های تنفسی برای به دست آوردن آرامش و متمرکز شدن بدن بر روی زایمان نوزاد • ماساژ دادن پشت بدن زن حامله حین زایمان توسط شریک زندگی • همچنین، زنان حامله در هنگام شروع درد زایمان باید سعی کنند به موسیقی مورد علاقه خود گوش دهند • علاوه بر این موارد، این افراد نباید معده خود را خالی بگذارند. سعی کنند در زمان زایمان خود مواد غذایی سبک مانند نان تست را مصرف کرده و یا از سیال
دلایل وزن کم نوزاد، نکنه مریض باشه!
در رشد و سلامتی نوزاد و همچنین خود مادر باردار ایفا می کند. شما به عنوان یک مادر باردار، حتما باید روزانه 400 میلی گرم اسید فولیک مصرف کنید، چون استفاده از این ویتامین می تواند خطرات نقص عضو در هنگام تولد نوزاد مانند نقص در لوله های عصبی را کاهش دهد. در مورد دوز مورد نیاز بدن خود، حتما با دکتر معالجتان گفتگو کنید. • اگر شما به عنوان یک مادر حامله عادت به سیگار کشیدن دارید، باید در اولین فرصت
