سایر منابع:
سایر خبرها
بایدها و نبایدهایی از تغذیه صحیح در سلامت دانش آموزان
میان وعده نان و تخم مرغ، ساندویج مرغ، کتلت، انواع کوکوها مانند کوکوی سیب زمینی، کوکوی سبزی، یا شیر و کیک ، مصرف سبزی بخشی از پروتئین مورد نیاز کودکان این سنین را تامین می کند. 3. آهن: آهن مورد نیاز در سنین مدرسه بستگی به رسته ی زمانی آن بدن و قابلیت جذب آن از منابع غذایی دارد و نیاز به آهن در دوران رشد افزایش می یابد بهترین نوع آهن قابل جذب حیوانی مثل گوشت، مرغ، جگر وجود دارد ...
تغذیه مادر و کودک، الگوی سلامت
بالای شش ماه است می توان در زمان غیبت مادر با غذاهای کمکی و با استفاده از قاشق و فنجان به او غذا داد.چنانچه کودک از شیر مادر تغذیه می کند و سن او زیر شش ماه است و امکان بردن او به محل کار و استفاده از فرصت های مناسب شیردهی برای مادر وجود ندارد، بهتر است مادر شیر خود را بدوشد و پرستار کودک در عدم حضور مادر، شیر را به کودک بدهد. توصیه های لازم برای حفظ تولید شیر کافی مادران شاغل ...
اسهال و استفراغ کودکان، نسخه طب سنتی
عضو انجمن علمی طب سنتی ایران درباره روشهای درمان اسهال و استفراغ کودکان از منظر طب سنتی گفت: درمان ساده ای که در این مرحله می توان به کار برد، آب سیب است که هم تامین کننده آب و الکترولیت است و هم مقوی معده و بندآورنده استفراغ و اسهال است. محمدعلی زارعیان درباره تدابیر اسهال و استفراغ کودکان از دیدگاه طب سنتی اظهار داشت: یکی از مواردی که مادر و پدرها مراعات حجم غذا را نمی کنند و به خیال ...
آشنایی با حقایقی جالب درباره سلولیت/ سلولیت هم ژنتیکی است!
هنوز مورد شک است و ریشه علمی موثقی ندارد. سلولیت ها زمانی ظاهر می شوند که رسوبات چربی نهفته در بدن شروع به فشار وارد کردن به لایه های رشته ای کلاژن و یا بافت های پیوند دهنده زیر پوست می کنند (به ویژه در ناحیه باسن و ران ها و حتی بازوها، شکم و غیره). بافت های پیوند دهنده می توانند تحت تاثیر هورمون ها، کم تحرکی و کمبود حجم عضلات، چربی های اضافه، جریان خون ضعیف و غیره قرار بگیرند و دچار ضعف و بیماری ...
زنان در دوران شیردهی، مواد غذایی مورد نیاز
...،آهن و ید برای سلامتی مادر و شیرخوار ضروری است. توصیه می شود مادران شیرده همانند دوران بارداری دریافت کافی و متعادل از همه گروه های غذایی داشته باشند. همچنین مصرف نمک ید دار تصفیه شده به مقدار کم و رعایت شرایط نگهداری مناسب آن؛ یعنی نگهداری در ظروف دربسته و دور از نور و اضافه کردن نمک در مرحله آخر پخت غذا مهم است. برای افزایش حجم شیر این موارد توصیه می شود: جهت افزایش میزان شیر ...
خوراکی های کم کالری ولی چاق کننده!
غذائی تان اضافه می کنید، حتی یک ماده غذائی کاملا سالم، باید در ازای آن چیزی از برنامه قبلی تان حذف کنید، در غیر این صورت افزایش وزن خواهید داشت. پس حالا آن پاکت بادام درختی را زمین بگذارید و ادامه این مطلب را بخوانید. حمص مالوی کاهون 36 ساله، که یک نویسنده گیاه خوار است می گوید: اگر بسته حمص را باز کنم تا آخر همه آن را می خورم. گاهی حتی به هویج های کوچک یا بیسکویت های همراه آن ...
مشکل چاقی کودکان، عوارض
دامنه حرکت محدود را از داشتن اضافه وزن تجربه کند در بسیاری از موارد، از دست دادن وزن می تواند مشکلات مفاصل را از بین ببرد. غذا خوردن و تغذیه سالم برای کودکان چاق تغییر عادات غذا خوردن کودکان چاق کاملاً ضروری است نفوذ والدین الگوهای غذا خوردن کودک را شکل می دهد بیشتر بچه ها آنچه پدر و مادر خود می خورند را می خورند لذا برای غذا خوردن سالم نیاز است تا از شما شروع شود. ...
نحوه شستن لباس نوزاد، پاک کردن لکه ها
.... برای از بین بردن لکه لباس هایی مانند کهنه و لباس های زیر که به طور مستقیم با پوست بچه تماس دارند، از شوینده قوی استفاده نکنید. ● لکه های پروتئینی برای پاک کردن لکه های ناشی از ریختن شیر مادر،شیرخشک،لکه های غذا و آب دهان روی لباس نوزاد ابتدا لباس نوزاد را در آب خیس و سپس مقداری پاک کننده آنزیمی به آن اضافه کنید.آنزیم های موجود در شوینده ها به لکه حمله و پروتئین ها را هضم می ...
حجت الاسلام موسوی مطلق: در ابراز عشق و محبت و ادب نسبت به اهل بیت (ع) از دیگران جلو بزنید
...: مراسم شب سوم محرم با مداحی حاج سید مجید بنی فاطمه در هیئت ریحانه الحسین(س) برگزار شد. در ادامه خبر متن سخنرانی حجت الاسلام موسوی مطلق را میخوانید: منتظر بودند که حضرت بعد از اینکه از جلسه مروان و ولید بیرون آمدند، فردا یک جلسه ای تشکیل بدهند و آنجا بیعتش را علنی بکند. برخی گفتند امام همان موقع که از جلسه بیرون آمد شبانه به راه افتاد، برخی هم گفتند دو روز یا ...
مدفوع نوزاد شیرخوار چگونه باید باشد؟
بارها و بارها گفته شده است دفعات اجابت مزاج در نوزادان و شیرخواران اهمیت چندانی ندارد و مساله مهم قوام مدفوع است. اگر قوام مدفوع نرم و تا حدودی حالت آبکی باشد، اگر شیرخوار حتی 8-7 بار در روز هم اجابت مزاج داشته باشد یا یکبار در هفته مشکلی نیست مگر اینکه قوام و بافت مدفوع، سفت باشد و مشخص شود که شیرخوار به یبوست مبتلاست. مادرانی که به تازگی صاحب فرزند شده اند بهتر است این نکته ها را به خاطر ...
ناگفته های شماره هشت از سه ماه سخت با استقلال
تا فردا مهیا می شود اما این اتفاق نیفتاد و این مشکلات تا امروز با استقلال است. بعد از سه ماه که از شروع فصل گذشت، هفته قبل به بازیکنان پول دادند. در این مدت بازیکنان در تنگنا بودند و اذیت می شدند و به آنها فشار آمد. من فقط ناراحت این هستم که شاید بگویند توقع ما زیاد است و دنبال اتفاقات بزرگ هستیم اما می خواهم بگویم مشکل استقلال، مشکل مربی و مدیر نیست. اینها تاثیر دارند اما هر مربی، حتی مربی بزرگ ...
سلامت دهان و دندان کودکان، نیاز به آموزش است؟
پاک کردن دندان های کودک بعد از هر بار تغذیه استفاده کنید. این کار به حذف پلاک های تشکیل دهنده ی باکتری و قندی که روی دندان و لثه ایجاد شده کمک می کند. از دندان پزشک خود درباره ی نیازهای فلوراید کودک خود سوال کنید. اگر آب آشامیدنی شما فلوراید ندارد، مکمل های فلوراید و یا درمان های فلوراید ممکن است لازم باشد. به کودک خود یاد بدهید که در سال اول تولد از فنجان بنوشد. استفاده از ...
قبل از رژیم گرفتن، ذهن تان را از پُرخوری نجات دهید
بشقاب برنج و مرغ، یک پیتزای خانواده و یک دست کله پاچه را به تنهایی و در یک وعده نخورید تا کمی لاغر شوید، درست از همان لحظه به غذا به عنوان یک دشمن خانگی نگاه می کنید؛ دشمنی که نباید در مقابلش سپر را زمین انداخت و شروع می کنید به فکر کردن دائمی به این دشمن خانگی. این رژیم غذایی و ممنوعیت حاصل از آن است که ذهنتان را به شکل سیری ناپذیری به تفکر در باب غذا وامی دارد و به شکل غیرمستقیم به سوی آن می کشاند ...
شگفت انگیزترین شیوه درمانی برای آن هایی که از آمپول می ترسند! / وقتی حوله ها کثیف تر از آن چیزی هستند که ...
اسید های چرب ترانس، مانند لبنیات پرچرب، کره، خامه، غذا های سرخ شده، گوشت های قرمز پرچرب و روغن جامد خود داری کنند. مواد غذایی حاوی قند های ساده، نظیر قند و شکر، عسل، مربا، انواع شیرینی، نوشابه های گازدار، انواع بستنی و آب میوه های تجاری نیز برای افراد مبتلا به دیابت مضر است. تمامی سبزیجات به خصوص سبزیجات تیره رنگ و برگ دار، مصرف متعادل میوه ها، حبوبات، نان های سبوس دار مانند نان سنگک و شیرو ماست کم ...
نفخ و دل پیچه نوزاد، علائم و درمان
شیردهی که باید با آب گرم انجام شود. *نوشیدن عرق نعناء توسط مادر به طور مداوم و به صورت شربت شده با عسل بعد از هر وعده غذا برای از بین بردن نفخ شیر مادر مفید بوده و همچنین نوزاد را با طعم عرق نعناء از طریق شیر مادر آشنا می کند. * دمکرده ی یک قاشق چایخوری رازیانه و یک قاشق زیره که با عسل شیرین شده باشد و به صورت روزانه دو مرتبه بعد از نهار و شام تنها باعث افزایش شیر می شود بلکه باعث ...
افسردگی فصلی چگونه روی ما تاثیر می گذارد؟
از چراغ های فلورسنت استفاده می شود که نورشان از چراغ های معمول بیشتر است اما از نور خورشید بیشتر درخشان تر نیستند. معمولا توصیه می شود روزانه 30 دقیقه الی دو ساعت از نور درمانی استفاده کنید. مدت زمان نور درمانی به قدرت چراغی که استفاده می شود و دستور پزشک بستگی دارد. پس از یک هفته و یا رست بعد از اینکه نور درمانی را شروع می کنید متوجه بهبود خواهید شد. اما نباید ...
بهترین راه لاغری آسان که در زودترین زمان شما را به نتیجه می رساند
این روش، بعد از اینکه بشقاب تان خالی شد، دیگر به سمت دیس نمی روید و دوباره شروع به خوردن نخواهید کرد. همه ی ما شب ها تمایل بیشتری به خوردن داریم. پس با این راهکار، سعی کنید جلوی زیاد خوردن تان را بگیرید. اگر با افراد زیادی غذا بخورید، احتمالا به دلیل اینکه غذا خوردن بیشتر طول می کشد، بیشتر هم غذا خواهید خورد. پس سعی کنید با گروه غذا نخورید و درصورتی که با خانواده و عزیزان تان سر یک ...
شگفت انگیزترین شیوه درمانی برای آن هایی که از آمپول می ترسند! / وقتی حوله ها کثیف تر از آن چیزی هستند که ...
لبنیات پرچرب، کره، خامه، غذا های سرخ شده، گوشت های قرمز پرچرب و روغن جامد خود داری کنند. مواد غذایی حاوی قند های ساده، نظیر قند و شکر، عسل، مربا، انواع شیرینی، نوشابه های گازدار، انواع بستنی و آب میوه های تجاری نیز برای افراد مبتلا به دیابت مضر است. تمامی سبزیجات به خصوص سبزیجات تیره رنگ و برگ دار، مصرف متعادل میوه ها، حبوبات، نان های سبوس دار مانند نان سنگک و شیرو ماست کم چربی، روغن زیتون و گردو ...
اضافه وزن بعد از بارداری، ناخوشایند برای مادران
معکوس منتهی می شود. وقتی به تازگی مادر می شوید به اندازه کافی مسئله برای نگرانی خواهید داشت، پس ممکن است سطح استرستان بالا برود، درست غذا نخوردن می تواند با استرس ترکیب و به اضافه شدن بیشتر وزنتان منجر شود. مطمئن شوید که برنامه غذایی سالم و متعادلی را دنبال می کنید و هرگز غذایی را از برنامه روزانه خود حذف نکنید. 2- وعده های متعدد اما کوچک به جای خوردن سه ...
چکاپ کامل نوزاد، ماه اول تا ششم
احتمالی فرزندتان به انواع غذاها را به پزشک بگویید. اگر فرزندتان از غذا خوردن امتناع می کند از پزشکش کمک بخواهید. اگر فرزندتان غذا را پس می دهد پزشک را در جریان بگذارید، زیرا ممکن است بیماری رفلاکس داشته باشد. * برنامه دفع: با شروع غذاهای جامد مدفوع کودک نسبتا سفت تر( اما نه آنقدر سفت مثل سنگ) و بدبوتر می شود. مدفوع نرم یا گلوله ای می تواند نشانه اسهال یا یبوست باشد. چنین حالاتی را با پزشک در ...
کاهش وزن درست و سلامت چگونه است؟
. مشکل دیگرِ ورزش بدون رژیم غذایی مناسب، خستگی است. در این مواقع نیز دوباره بدن در برابر خستگی عکس العمل نشان می دهد. کلاین می گوید: اگر تمرینات ورزشی خسته تان کنند، احتمال کم تحرکی تان در ادامه روز افزایش می یابد و ممکن است در پایان روز هیچ کالری اضافه ای از دست نداده باشید. هر روز بخشی از کالری از طریق فعالیت های بدنی روزمره مصرف می شود. اگر تمرینات ورزشی باعث بی تحرکی ما در ...
تعلیم و تربیت کودکان، چگونگی رشد سالم
کمتر تاثیر دارند. تجویز عرق نعناع 1 تا 2 قاشق چا یخوری بلامانع است و بعد از 3 ماهگی به تدریج بهبود می یابند. در دوران شیردهی مادر باید تغذیه خوب داشته باشد. مصرف گوشت قرمز، مرغ، ماهی، روغن زیتون، لبنیات وا نواع میوه و سبز یها و سالاد در رژیم غذایی درنظر گرفته شود. مصرف مکمل ویتامین و آهنن یز توصیه میشود. قطره ویتامین AD از روز پانزدهم، روزانه 25 قطره و قطره آهن از پایان 6 ...
لباس های نوزاد را با چی بشوریم؟
پاک کنید. در صورت باقی ماندن لکه از پاک کننده ها و محلول های چندمنظوره استفاده کنید و سپس لباس ها را بشویید. لکه های پروتئینی برای پاک کردن لکه های ناشی از ریختن شیر مادر،شیرخشک،لکه های غذا و آب دهان روی لباس نوزاد ابتدا لباس نوزاد را در آب خیس و سپس مقداری پاک کننده آنزیمی به آن اضافه کنید.آنزیم های موجود در شوینده ها به لکه حمله و پروتئین ها را هضم می کنند.اگر اثری از لکه باقی ...
تناسب اندام بعد زایمان، چه رازی دارد؟
.... جراحی زیبایی تحقیقات نشان داده است؛ زنانی که در 6 ماه پس از زایمان نتوانند بر اضافه وزن خود غلبه کنند، تقریبا در 10 تا 15 سال بعد هم اضافه وزن آن ها را همراهی می کند؛ بنابراین بهتر است فرصت هفته های اول پس از زایمان را از دست نداده و با تصحیح رژیم غذایی، ورزش کردن و از همه مهم تر شیردهی صحیح از اضافه وزن خلاص شوند.به منظور التیام زخم ها به خصوص در مادران سزارین شده، مادر باید ...
با این خوراکی ها روزتان را پرانرژی کنید
.... برای افزودن چغندر به رژیم غذایی تان، توصیه می کنیم از چغندرهای ریز و تر و تازه و با پوست در اسموتی قبل از تمرینتان استفاده کنید. همچنین می توانید چغندرهای پوست دار تازه را پوره کنید و آن را به سالادتان اضافه کنید یا اینکه همراه با کره ی بادام و زنجبیل تازه ی رنده شده میل کنید. ماست یونانی ماست یونانی، انتخابی بسیار خوب برای داشتن انرژی در بلندمدت است. ماست یونانی سرشار از ...
چالش های واقعی یک آرمان
ایران آنلاین /سودای برپایی همه پرسی استقلال که سران اقلیم کردستان عراق از چند ماه پیش کمر همت به آن بسته بودند، با مخالفت ها و چالش های بسیاری در مسیر خود مواجه شد که حجم گسترده این مخالفت ها و چالش ها این پرسش را مطرح می کند که آیا استقلال اقلیم کردستان عراق در شرایط امروز این کشور و خاورمیانه اقدامی روا است یا نشانه ای است از ناکارآمدی سران اقلیم کردستان عراق که غیرمسئولانه و بدون در نظر گرفتن ...
درآمدهای هپکو و آذراب کجاست؟/ هشدار در خصوص کیفیت بنزین در تهران/ پنجه واردات بی رویه و قاچاق بر گلوی ...
، اما با توجه به اینکه محمد شریعتمداری بر راس وزارت صنعت تکیه زده بود، همه نگاه ها به عکس العمل وی در مورد طرح دقیقه نودی نعمت زاده بود. ولی چند روز پس از اینکه محمد شریعتمداری به عنوان وزیر صنعت دولت دوازدهم شروع به کار کرد، با وجود انتقادات بسیار زیاد به مصوبه نعمت زاده، هفت قلم دیگر از جمله مربا، انواع کنسروها، عسل، سس، ترشی و... را به این مصوبه اضافه کرد و گفت که این مصوبه از ابتدای مهرماه لازم ...
7 حقیقتی که باید در مورد وعده صبحانه بدانید
به گزارش شفاف، دفعه بعد که برای بیرون رفته از خانه در صبح هنگام عجله داشتید، این نکته را در نظر بگیرید که: مصرف صبحانه می تواند جلوی پرخوری شما را در طول روز بگیرد، به شما در کل روز انرژی دهد و مانع ابتلا به چاقی و اضافه وزن گردد. یک صبحانه خوب و کامل ترکیبی از کربوهیدرات های پیچیده و فیبر به همراه پروتئین است. اما این تمام ماجرا درباره اصلی ترین وعده غذایی روزانه نیست. در اینجا 7 ...
بن-بروجن تیر خلاص بر پیکر زخمی زاینده رود/تاراج آب اصفهان/طرحی که قانون را دور می زند
به گزارش اصفهان شرق ، مطابق با بند چهارم مصوب 9 ماده ای شورای عالی آب احیای حوضه زاینده رود در دی ماه 93، هر گونه “بارگذاری جدید بر منابع آب زاینده رود تا پیش از تکلیف تخصیص های هر استان در این حوضه ممنوع شد”. براساس این قانون تا زمانی که طرح های پیشین انتقال آب به اصفهان همچون تونل سوم کوهرنگ و یا بهشت آباد به نتیجه نرسد نمی توان بارگذاری جدید بر زاینده رود داشت چرا که این رودخانه دیگر توان ...
ژلاتین و خواص شگفت انگیز آن
می توانید به راحتی به انواع غذاها مانند سوپ، آبگوشت و غذاهای آبکی اضافه کنید. برای درست کردن انواع سس، موس ها و اسموتی ها نیز می توانید از ژلاتین استفاده کنید. آنهایی که نمی خواهند خودشان ژلاتین تهیه کنند، می توانند از کپسول و مکمل آن استفاده کنند. البته این مکمل ها تحت نظارت سازمان غذا و داروی آمریکا نیستد، بنابراین حتما باید با پزشک تان مشورت کرده و تنها به میزان دوز ِ توصیه شده، مصرف کنید. منبع : الودکتر ...