سایر منابع:
سایر خبرها
خواص خرمالو در بارداری، بهترین زمان مصرف
270 میلی گرم پتاسیم وجود دارد. از این رو مصرف آن برای بیماران قلبی عروقی و فشارخونی ها مفید است. همچنین مصرف آن مانع از چسبندگی پلاکت های خونی و ایجاد لخته خون و در نتیجه بروز سکته قلبی و مغزی می شود. پس مصرف آن برای افراد مبتلا به بیماری قلبی یا افرادی که در معرض این خطر قرار دارند, مفید است. بهترین زمان مصرف خرمالو: چون خرمالو یک میوه اسیدی است و مصرف آن باعث افزایش ...
زنان در نهضت سیدالشهدا(ع) چه نقشی داشتند؟
دردآورتر از دادن جان خویش است. او می داند که در این راه هر چه بیشتر از علاقه های خویش بگذرد رسم ولایت را بهتر به جا آورده است؛ لذا رو به فرزند خود خلف می کند و می گوید: یا بنیّ! اختر نصره ابن بنت النبی (ص) علی سلامه نفسک و ان اخترت سلامتک لن ارضی عنک. فرزندم برخیز و فرزند دختر پیامبر را یاری کن و یاری او را بر سلامت خویش ترجیح ده و بدان که اگر سلامت خویش را بر نصرت او گزینی، هرگز از تو ...
15 ترفند برای تازه نگه داشتن انواع مواد غذایی
...> برای اینکه بتوانید سیب ها را به مدت 2 هفته سالم و تازه نگه دارید، بهتر است آن ها را به صورت نشسته در کاغذ معمولی یا کاغذ پوستی (نه روزنامه) بپیچید. سپس به گونه ای که ساقه شان رو به بالاست، در یک مکان خنک و تاریک نگهداری کنید. تا حد امکان این میوه را در کنار سیب زمینی نگذارید. تازه نگه داشتن قارچ با جعبه، کاسه یا کیسه کاغذی این روش برای قارچ های جوان و تازه مفیدتر است. آن ...
چرا با اینکه ورزش می کنید عضله سازی اتفاق نمی افتد؟
مواد مغذی ضروری مانند آهن و کلسیم را بهتر جذب کند. وجود این مواد مغذی برای حفظ سلامت عضلات ضروری است. براساس مطالعه ای که نتایج آن در سال 2015 در مجله ی پزشکی ورزشی منتشر شد، زمانی که میزان تمرینات و رژیم غذایی برای عضله سازی مناسب باشد، مصرف مکمل های غذایی پروتئینی می تواند توده ی عضلانی و عملکرد فرد را افزایش بدهد. لبنیات، گوشت گوساله، پروتئین آب پنیر، گوشت طیور، دانه ها، ماهی ...
زردی نوزادان در بدو تولد، مراقبت نوزاد
. مرخص کردن نوزاد با زردی خفیف به این معنا نیست که شما دیگر به این موضوع توجهی نشان ندهید. زردی چرا اتفاق می افتد؟ زردی به علت بالا بودن بیلی روبین خون نوزاد است. بیلی روبین ماده ای شیمیایی است که در اثر تخریب طبیعی سلول های قرمز پیر تولید می شود. نوزادان سطح بیلی روبین بالاتری دارند چون تعداد گلبول های قرمز حامل اکسیژن در آن ها زیادتر است و کبد جوان آن ها نمی تواند بیلی روبین ...
تقویت بینایی با استفاده از این 10 گیاه طلایی
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: خداوند نعمات بسیاری را به انسان اهدا کرده و بینایی یکی از آنهاست. امروزه عوامل مختلفی بینایی انسان را تهدید می کنند و لازم است تا برای جلوگیری و یا درمان این اختلالات کوشید. استفاده از گیاهان دارویی یکی از بهترین روش هاست؛ در ادامه شما را با این گیاهان و نحوه مصرف و استفاده از آنها آشنا خواهیم کرد. با دکتر سلام همراه باشید. چشم یک ...
9 عادتی که باعث می شود زودتر پیر شوید
نگه می دارند. روزانه مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه مصرف کنید. میوه و سبزیجات حاوی مقدار زیادی روی، سلنیوم، ویتامین سی و بتاکاروتن هستند که به بدن در تولید کلاژن کمک می کنند. همچنین غذاهای سرشار از پروتئین بخورید، چراکه مصرف کم و ناکافیِ پروتئین ممکن است به ایجاد شکاف، چین و چروک و تَرَک روی پوست بینجامد. تخم مرغ، گوشت بدون چربی، گوشت ماکیان و لوبیا منابع خوبی از پروتئین به شمار می ...
آرزوی شهادت یک نوجوان
شهد دلنشین و زندگی بخش می بینم .امام، درنگی کرد و دیدگان خود را به رخسار روشن قاسم دوخت و فرمود: حضرت فرمود: آری، تو نیز فردا به شهادت خواهی رسید(2). الگویی ناب حماسه پر شور نوجوان وارسته ای چون قاسم بن حسن انسان ها را ازتاریکی غفلت بیرون می آورد و به آنان راه و رسم از ایثار و فداکاری می آموزد. نو جوانی که شهادت را با آغوش باز می پذیرد تا زیر بار ذلت وستم نرود و کشته شدن با عزت ...
آبمیوه های تسکین دهنده میگرن
: میوه های خشک شده بهترین منبع انواع ویتامین ها و مواد معدنی هستند. همچنین، شیرینی و قند طبیعی موجود در آنها موجب ثبات و تقویت سطح قند خون بدن می شود. شما می توانید این میوه های خشک را قبل از مصرف به مدت یکی دو ساعت در آبمیوه های طبیعی خیس کرده و سپس میل کنید. جوانه گندم: این ماده غذایی سرشار از ویتامین های B و برای سردردهای عصبی بسیار مناسب است. شیر سویا: اگر به طور مرتب ...
گُلی که رفته ای اما گلاب برگشتی...
ببینم چه خبره بعد هم با اشاره به دو همراهش ، آن ها را نزدیک رییس جمهور مستقر کرد و خودش رفت طرف شلوغی. کمتر از یک دقیقه طول کشید تا برگشت و گفت: حاج آقا ! یه بچه اس. می گه از اردبیل کوبیده اومده این جا و با شما کار واجب داره . بچه ها می گن با عز و التماس خودشو رسونده تا این جا. گفته فقط می خوام قیافه آقای خامنه ای رو ببینم ، حالا می گه می خوام باهاش حرف هم بزنم . رییس جمهور گفت: بذار بیاد ...
مناظره داغ مدیرعامل باهمتا با رئیس مرکز توسعه تجارت الکترونیکی
مالی حساسیت های ویژه خود را دارد که اتفاقاً در کشور ما حساسیت بسیاری هم رویش وجود دارد و مثلاً متفاوت است با صدور مجوز برای کسب وکاری در حوزه تأسیسات ساختمان. خود شما فکر می کنید بدون مجوز به نفعتان است؟ جهاندار: فقط تفکر سنتی این قدر به مجوز اهمیت می دهد وگرنه در سطح دنیا راهکارهای مدرنی ایجاد شده است. الآن یکی از بهترین رویکردها برای توسعه اقتصادی، حذف لایسنس و ایجاد فریم ورک هاست که ...
برنامه غذایی دوران بارداری، چگونه است؟
، حبوبات، تخم مرغ و مغزها: این گروه از غذاها غنی از ویتامین B، پروتئین، آهن و روی اند. گروه چربی ها و روغن ها: شما در رژیم غذاییتان به مقداری چربی برای خودتان و رشد کودکتان نیاز دارید. چربی ها در تامین انرژی طولانی مدت نقش مهمی دارند و برای رشد مغز جنین ضروری اند. زنانی که رژیم های غذایی خاص مانند گیاه خواری دارند و یا عدم تحمل لاکتوز دارند و یا به دلیل آلرژی از رژیم های فاقد ...
سرعت در غذاخوردن مفید است یا مضر؟ / گیاه های مفید برای چشم/ سیب زمینی بنفش خطر ابتلا به سرطان را کاهش می ...
کودکانتان را باز می کند تسنیم: خوردن صبحانه با تنظیم قند خون نقش بسیار مهمی در سطح هوشیاری، تمرکز و یادگیری دروس دارد. والدین، کودکان و نوجوانان را زودتر بیدار کنند تا فرصتی حاصل شود تا اشتهای آن ها انگیخته شود و صبحانه میل کنند، مصرف نان کره مربا، نان کره عسل، نان پنیر گردو و نان تخم مرغ ... می توانند پیشنهادهای مناسبی برای صبحانه کودکان باشند. سفره ای آماده با حضور پدر و مادر و سایر اعضای ...
زایمان طبیعی با دیابت، شدنیه؟
سوال مخاطب نی نی بان: من هفته 28 ام هستم و 31 سالم هست و اولین بارداری من هستش. در اول بارداری قندم 101 بود که با رعایت کردن رژیم غذایی قندم پایین آمد و حتی توی آزمایش سه مرحله ای قند ناشتام 85 بود منم به مرور که دیدم قندم خوبه بی خیال شدم ولی هفته یک بار با دستگاه خانگی تست میدادم که همیشه پایین 90 بود ولی الان چهار روز قندم بالاست حتی دو روز قند ناشتام 105 هستش. الان شروع کردم به رعایت کردن ولی ...
وضعیت دختران ترک تحصیل کرده در روستاهای خراسان شمالی
سالگی نامزد پسری 17 ساله می شوند یعنی اسمشون روی زبون می افته . این دختر و پسرها دیگه نمی تونن کس دیگه ای رو دوست داشته باشن. البته اینجا خانواده ها مجبورند دخترانشون رو زود شوهر بدن به خاطر اجباری که وجود داره. چه اجباری؟ : خیلی بد می دونن دختر تا سن 15 سال در خونه پدرش بمونه. توی روستایی که من هستم خیلی از دخترا تا ششم ابتدایی می خوانند و بعد راهی خانه بخت می شوند. 23تا دانش آموز دختر دارم ...
11 راز خوشمزه زیبایی
این براق بودن را از بین ببرند. این در حالی است که رژیم غذایی مملو از ویتامین A قادر است میزان تولید چربی را در پوست کاهش دهد. این غذاها بسیار ساده و در دسترس هستند و از جمله می توان به انبه، هویج، زرده تخم مرغ، برگه زردآلو، اسفناج و سیب زمینی شیرین اشاره کرد. شما باید میزان مصرف غذاهایی که شاخص گلوکز آن ها بالاست را کاهش دهید. برای این منظور، میزان مصرف نان سفید، سیب زمینی و ماکارونی را ...
کاهش وزن بعد از زایمان، یکی از بزرگترین چالش ها
ضروری است که بدن نیاز دارد اما نمیتواند خودش بسازد ( تمام پروتئین های حیوانی حاوی پروتئین کامل هستند ) محققان دریافتند خوردن تخم مرغ به عنوان صبحانه به رژیم گیرندگان کمک میکند در کل 24 ساعت روز کمتر احساس گرسنگی کنند، به این صورت که قند خون را متعادل نگه میدارد و کاری میکند در طول روز کمتر کالری مصرف کنند. گوشت گاو کم چرب قسمت های کم چرب گوشت گاو مانند گوشت راسته و فیله سرشار از ...
آشنایی با علائم هشدار دهنده بدن
یا عسل مصرف کنید. تمایل به خوردن یخ اگر تمایل شدیدی به خوردن یخ دارید احتمالا از آنمی یا کمبود آهن رنج می برید. بهترین منبع آهن موادی همچون گوشت گاو و تخم مرغ است. با این حال، اگر کمبود انرژی دارید و همچنان به خوردن یخ تمایل دارید بهتر است با یک پزشک مشورت کنید. خون ریزی لثه خون ریزی ناگهانی یا مداوم لثه هنگام مسواک زدن نشانه آشکاری از کمبود ویتامین C در ...
زنگ اول: تغذیه سالم
.... صبحانه سالم، صبحانه ای است که شامل پروتئین، قند طبیعی و ویتامین باشد. تا حد ممکن در صبحانه جایی برای مربا، کره و شکلات صبحانه و خامه نگذارید. نان و پنیر و گردو، عسل و آبمیوه طبیعی که خودتان سر صبح گرفته اید، کمی میوه، تخم مرغ نیمرو یا آب پز با دورچین سبزیجات، املت قارچ و گوجه فرنگی و یک لیوان شیر صبحانه ای بسیار کامل و مفید است. اگر فرصت ندارید صبح ها چنین صبحانه ای آماده کنید ...
صبحانه ای که اشتهای کودکان را باز می کند
...> به گزارش باشگاه خبرنگاران پویا ؛ ارمغان سادات کیهان مهر درباره اهمیت خوردن صبحانه در ایام مدرسه اظهار کرد: خوردن صبحانه با تنظیم قند خون نقش بسیار مهمی در سطح هوشیاری، تمرکز و یادگیری دروس دارد. وی افزود: والدین، کودکان و نوجوانان را زودتر بیدار کنند تا فرصتی حاصل شود تا اشتهای آن ها انگیخته شود و صبحانه میل کنند, مصرف نان کره مربا، نان کره عسل، نان پنیر گردو و نان تخم مرغ ... می توانند ...
شگفت انگیزترین شیوه درمانی برای آن هایی که از آمپول می ترسند! / وقتی حوله ها کثیف تر از آن چیزی هستند که ...
با بیشترین درصد شامل مرغ و ماهی است و سایر مواد خوراکی از جمله گوشت قرمز، تخم مرغ، سویا و لوبیا از سطح پایین تری از این اسید آمینه برخوردار هستند. متیونین یکی از ضروری ترین اسید آمینه ها برای سلامت بدن است که به ساخت و تعمیر سلول های بدن کمک می کند و باید در زنجیره خوراکی افراد وجود داشته باشد، کمبود این ماده می تواند به کبد آسیب برساند و سبب گرفتگی شریان های بدن شود، همچنین از دست دادن بافت چربی ...
بهترین راه لاغری آسان که در زودترین زمان شما را به نتیجه می رساند
علی نور است. گزینه ی دیگری که پیش رو دارید، افزودن شیرخشک بدون چربی به قهوه است. شیر بدون چربی، کلسیم زیاد و کالری کمی دارد. ضمن اینکه شیرخشک مانند شیر عادی، قهوه را آبکی نخواهد کرد. خوراکی هایی بخورید که علی رغم داشتن کالری کم، احساس محرومیت از مواد غذایی پرکالری را در شما ایجاد نکنند. مثلا عسل در هر قاشق چای خوری 64 کالری بدون چربی و تخم مرغ پخته 70 کالری دارد. یا برخی از ...
شگفت انگیزترین شیوه درمانی برای آن هایی که از آمپول می ترسند! / وقتی حوله ها کثیف تر از آن چیزی هستند که ...
و ماهی است و سایر مواد خوراکی از جمله گوشت قرمز، تخم مرغ، سویا و لوبیا از سطح پایین تری از این اسید آمینه برخوردار هستند. متیونین یکی از ضروری ترین اسید آمینه ها برای سلامت بدن است که به ساخت و تعمیر سلول های بدن کمک می کند و باید در زنجیره خوراکی افراد وجود داشته باشد، کمبود این ماده می تواند به کبد آسیب برساند و سبب گرفتگی شریان های بدن شود، همچنین از دست دادن بافت چربی بدن، ایجاد ضایعه های ...
با مرگ فالوور جمع می کنند
گفته اند. بعضی دیگر هم اعتقاد داشته اند که چنین فردی همان بهتر که خودش را بکشد؛ همان طور که طراحان روسی بازی هم همین هدف را داشته اند؛ پاکسازی زباله های زیستی. اما نکته جالب توجه، کامنت هایی است که نشان از ترغیب نظردهندگان برای انجام بازی دارد. مثل اینها: آقا من دنبال این بازی می گردم کی داره؟!!! ، ازمراحلش اسکرین بگیر بذار مام ببینیم چه جوریه. ، باید این بازی رو از کجا بگیریم؟ ، من دنبالش ...
کمبود ویتامین دی و 10 گروه از افرادی که بیشتر مستعد ابتلا به آن هستند
آیا شما در خطر کمبود ویتامین دی هستید؟ امروزه با وجود وسواسی که برای سلات وجود دارد، اغلب جستجوهای اینترنتی در مورد مشکلات پزشکی و تغذیه ای است. ولی بیشتر اوقات با خودمان فکر می کنیم " که هرگز برای ما اتفاق نمی افتد . " مهم است که چگونه جلوی مراجعه بی دلیل و هر هفته مان به پزشک را بگیریم. ولی نکته اینجاست که گاهی آنچه می خوانیم روی ما تاثیر می گذارند و این مقاله یکی از آن هاست، پس با ...
بلند قد شدن بچه ها، دلیل اختلالات رشدی
دیده شده کودکانی که کوتاهی قد تغذیه ای داشته اند با مکمل روی رشد بهتری کرده اند. منابع روی: به طور کلی منابع غذایی که حاوی پروتئین هستند منبع خوبی از روی هم هستند.جگر و انواع گوشت قرمز، گوشت سفید هم روی دارد اما نه به اندازه گوشت قرمز، تخم مرغ، لوبیا، عدس ،غلات سبوس دار، لبنیات، مغزهای گردو، بادام ،فندق و... سعی کنید بیشتر از منابع حیوانی استفاده کنید زیرا جذب روی از منابع حیوانی به مراتب ...
بیماری های خطرناک در بارداری، علائم هشدار دهنده
...، نمی دانند باردارند و اگر سطح قند خون آن ها در این مدت نامتعادل باشد احتمال ایجاد اختلالات جنینی بسیار بالاست و خطر سقط و مرده زایی انتظار می رود. گاهی در اثر بی توجهی به سطح قند خون، مادر، نوزادی بسیار درشت دارد که به دلیل بزرگی جثه نمی تواند از بدن مادر بیرون بیاید و به همین دلیل مجبور به سزارین می شود. سطح قندخون بالای مداوم مادر می تواند سبب افت جدی قند نوزاد درست بعد از زایمان شود ...
بهترین تغذیه دوران شیردهی، بدانید
برای بازیابی نیروی از دست رفته خود هستند مصرف قزل آلا،محصولات لبنی کم چرب،گوشت بره،حبوبات،پرتقال،تمشک،تخم مرغ و بسیاری موادغذایی دیگر برای زنان شیرده لازم و ضروری است . با اینکه بعد از زایمان بیشتر مادران به دنبال راهی برای خلاصی از چربی های اضافه هستند اما مصرف مواد غذایی که انرژی بدن شما و کودکتان را تأمین کند، بسیار مهم است. با اینکه بعد از زایمان بیشتر مادران به دنبال راهی ...
انتخاب شیر خشک نوزاد، چگونه؟
به پزشک مراجعه کرد. پزشک برای تشخیص، احتمالاً از آزمایش مدفوع برای کنترل وجود بعضی اسید ها و مواد دیگر در موفوع استفاده می کند.کودکانی که مشکل دیگری ندارند معمولاً متعاقب یک اسهال بطور موقت تحت رژیم شیر سویا قرار می گیرند. اسهال سبب تغییر آنزیم ها در روده کودک شده و هضم لاکتوز را بسیار مشکل می کند. این شایعترین نوع عدم تحمل لاکتوز در شیرخواران است. تغذیه شیرخوار با شیر خشک سویا برای یک مدت، این ...
راه های تقویت حافظه، 9 گام اساسی
حاوی چربی اشباع شده (مانند گوشت قرمز، شیر، کره، پنیر، کرم و بستنی) خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش می دهند و باعث کاهش تمرکز و حافظه می شوند. خوردن میوه و سبزیجات بیشتر. آنتی اکسیدان ها مواد تشکیل دهنده ای است که سلول های مغز شما را از آسیب محافظت می کند. میوه ها و سبزی های رنگارنگ منبع عالی آنتی اکسیدان هستند (بخوانید: این گیاه حافظه را تقویت می کند ). چای سبز بخورید. چای سبز حاوی پلی فنول ها، آنتی ...