سایر منابع:
سایر خبرها
آیا استرس باعث چاقی می شود؟
، اما اگر مشکل کاهش نیابد همچنان سطح کورتیزول بالا باقی می ماند. خوردن چربی و شیرینی به نظر می رسد که اضطراب و نگرانی بر نوع سلیقه و انتخاب غذایی ما اثر می گذارد و مطالعات بی شماری انجام شده و می شود و بسیاری از آن ها بر روی حیوانات صورت گرفته است. نتایج این پژوهش ها نشان می دهد که پریشانی احساسی و فیزیکی، میزان مصرف غذاهای چرب یا شیرین یا هر دو را افزایش می دهد. سطح بالای ...
رژیم غذایی کودک بیش فعال، حتما رعایت شود
با توجه به تحقیقات انجام شده می توان گفت برای کاهش شیطنت کودکان بیش فعال(ADHD) که خیلی پُر جنب و جوش هستند، و به اصطلاح خیلی شلوغ می کنند، مصرف مواد مغذی زیر مفید است: اسیدهای چرب ضروری: تحقیقات بسیاری نشان داده اند که غلظت اسیدهای چرب "امگا-3′′ و "امگا-6′′ در این افراد به مقدار زیادی پایین تر است و این کودکان، علائم کمبود اسیدهای چرب ضروری مانند تشنگی زیاد را نشان می دهند ...
کشف سم مهلک گلیفوسات در مواد غذایی تراریخته
...> بررسی نخست یک ذرت تراریخته نشان داد که ذرت اصلاح شده ژنتیکی، NK 603، به طور قابل توجه با همتای طبیعی آن در تضاد بود که مخالف ادعاهای طرفداران تراریخته(GMO) است. مطالعه دوم نشان داد که سم علف کش گلیفواسات که ماده اصلی علف کشی با برند Roundup که محصول شرکت مونسانتو (Monsanto) است در محصولات تراریخته وجود دارد. سم گلیفواسات علف کشی است که مصرف آن حتی در دُوزهای بسیار کم می تواند به ...
فاطمه مقیمی؛ اولین زن بنیان گذار صنعت حمل ونقل خصوصی
تحقیر آمیز برخی که جنس زن را عامل ضعیف بودنش می دانند، گفت: ما هر دو مخلوق خداییم. زن بودن که ننگ نیست که بخواهم از این مسئله ناراحت شوم. عادت می کنیم به اینکه در جامعه ای به دلیل زن بودنمان، نگاهی متفاوت به جایگاه شغلی مان شود. عادت کرده ام ولی به هرحال قبول نکرده ام و نشان داده ام که جنسیت من مانع من نیست . او از دوران سازندگی و اصلاحات و سیاست های اقتصادی آن زمان، به خوبی و خوشی یاد ...
پاکسازی بدن به کمک این 12 ماده غذایی
ها بهتر انجام شود. کورکومین، رنگدانه طبیعی موجود در زردچوبه است که تولید گلوتاتیون S ترانسفراز را تحریک می کند. این آنزیم به عنوان یکی از مهم ترین ترکیبات پاک کننده کبد در بازسازی سلول های آسیب دیده کبدی نیز موثر است. 11. چای سبز نوشیدن روزانه چای سبز به بدن کمک می کند مواد سمی و باقی مانده چربی ها را دفع کند و از طرفی میزان آب بدن را افزایش می دهد. مطالعات نشان می دهد مقدار ...
6 دلیل برای خوردن امگا 3
کمبود آنها نباشید: خشکی پوست: بدو شک یکی از معمول ترین علائم بالینی کمبود اسیدهای چرب ضروری خشک شدن پوست است. امگا 3 در جذب مواد مغذی به پوست کمک می کند و مواد زائد و مضر را از پوست بیرون می کشد. درنتیجه، تامین امگا 3 مورد نیاز بدن، سلامت و درخشندگی را به پوست برمی گرداند. تولد زودرس: گرچه علل افزایش میزان زایمان زودرس هنوز دقیقا معلوم نیست اما عواملی مانند سن مادر، مصرف دخانیات ...
نکات مهم در دوران بارداری، توجه!
ماهیچه های شما را قوی تر خواهد کرد، انرژی بیشتری به شما خواهد داد و باعث می شود که احساس بهتری داشته باشید. همه این موارد در دوران حاملگی و پس از تولد بچه بسیار مفید خواهد بود. سعی کنید روزانه به طور منظم ورزش کنید تا هم خود و هم فرزندتان در سلامتی باشید. رژیم غذایی مناسب استفاده از یک رژیم غذایی مناسب به شما این اطمینان را می دهد که بدنتان همه مواد غذایی مورد نیاز بدن برای ساختن یک ...
درمان طبیعی سوزش سر دل با این 7 روش
کاهش دهید، با مصرف ترکیبی از پروتئین بدون چربی، چربی های سالم، مقدار زیاد سبزیجات غیر نشاسته ای و کربوهیدرات های دیر هضم. مصرف یک شیک پروتئین برای صبحانه، گزینه اول من برای کاهش سریع وزن است و زمانی که می خواهید وزن اضافه خود را همزمان با سوزش سر دل خود کم کنید، سرعت اهمیت بالایی پیدا می کند. مصرف قندتان را کاهش دهید مطالعات زیادی نشان می دهد که کاهش مصرف شکر، بیماری سوزش سر ...
موادغذایی ضدآلرژی
موادغذایی به بدن کمک می کنند تا گلبول های سفید و آنتی کورها و همچنین فاکتور رشد بیشتری تولید کنند. این ترکیبات نیز تاثیر مثبتی روی کاهش عکس العمل های بدن به ترکیبات آلرژی زا دارند. نتایج پژوهش های محققان ایتالیایی نشان می دهند تولید هیستامین در بدن افرادی که به مدت 4 ماه روزانه دو فنجان (500 میلی لیتر) ماست مصرف کرده اند به میزان دو برابر کمتر از افرادی است که روزانه شیر کم چرب خورده اند. علاوه بر ...
درمان عفونت واژن با یک حبه سیر
آن را افزایش می دهد. بنابراین اگر بدن در تماس با بخش داخلی سیر باشد همانند این است که دوز مصرف سیر افزایش یافته است. دوز مصرفی سیر بسته به میزان عفونت باری هرکس متفاوت است و باید از کمترین میزان، یعنی حبه کامل، سپس حبه با چند برش جزئی و در نهایت حبه نصف شده استفاده کرد. اگر میزان بالای سیر، یعنی حبه دو نیم شده، در واژن سالم وارد شود، باعث سوزش پوست می شود. اما زمانی که فرد از عفونت ...
تاثیر شکر در مغز مانند مواد مخدر است
کودکان بوستون نشان می دهد که شکر در مغز عملکردی همانند مواد مخدر دارد. اسکن مغزی نشان می دهد که پس از صرف غذای پر شیرینی، همان مناطقی در مغز تحریک می شوند که پس از مصرف کوکایین و هرویین فعال می شوند. آزمایشی در سال 2007 بر روی موش های معتاد به کوکایین نشان داد که آنان به آب قند تمایل بیشتری دارند و بیشتر تحریک می شوند. نتایج این آزمایش در PLOS1 منتشر شده است. ...
یک سوم کودکان ایرانی دچار مرض چاقی اند
داشته اند و روزانه پیاده روی، دوچرخه سواری و رژیم غذایی متفاوتی داشتند، امروزه فعالیت های بدنی شان کم شده است"، تصریح کرد: در همین مطالعۀ قند و لیپیدی که بیست سال است در تهران دنبال می کنیم، به این نتیجه رسیده ایم که 75 درصد از فعالیت های بدنی ایرانیان تقریباً هیچ است؛ به این معنا که نشست وبرخاست و فعالیت های روزمره است و عاری از ورزش و پیاده روی است. 15 درصد از مردم نیز فعالیت های بدنی شان تقریباًخوب ...
مراقبتهای پوستی نوزاد، آکنه نوزاد
فعلا روی یک دلیل توافق نظر دارند. اگر شما داروی خاصی را در دوران شیردهی مصرف می کنید یا نوزادتان داروی خاصی را مصرف می کند، همان ها ممکن است باعث آکنه شوند و در برخی موارد نوزاد به برخی از محصولات مراقبت از پوست حساسیت نشان می دهد به ویژه آن محصولاتی که چرب هستند و می توانند منافذ پوست را مسدود کنند. آکنه ی نوزاد چه مدت طول می کشد؟ آکنه ی نوزاد معمولا بعد از چند هفته از بین می رود ...
توصیه های پزشکان به دوستان خود
... چای سبز: هر فنجان از این چای باعث کاهش خطر بیماری های قلبی و عروقی می شود. قهوه: روزانه یک فنجان از این نوشیدنی می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع دو ( که باعث بالا رفن خطر بیماری قلبی می شود ) را کاهش دهد. نوشیدنی های انرژی زا: تحقیقات نشان داده نوشیدنی های گازدار انرژی زا باعث درد در قفسه سینه، ضربان نامنظم قلب و حتی مرگ می شوند. یک قوطی اشکال ندارد اما چرا به جای آن اسپرسو را امتحان نمی کنید؟ نوشابه: یک قوطی نوشابه حاوی کل نیاز بدن به قند است و حتی بیشتر. افراط در مصرف نوشابه باعث افزایش تری گلیسیرید و کاهش HDL ( کلسترول خوب ) می شود. ...
66درصد کانادایی ها مواد غذایی ارگانیک مصرف می کنند
.... طبق این گزارش، میوه و سبزیجات با 76 درصد بیشترین میزان مواد غذایی خریداری شده را به خود اختصاص داده است و در این رتبه بندی، گوشت قرمز یا گوشت مرغ با رشد 28درصدی در رتبه دوم قرار دارد یعنی رشدی 4امتیازی را نسبت به سال 2016 نشان می دهد. محصولات لبنی نیز در این رتبه بندی با رشد 27درصدی حائز مقام سوم شده است که آن هم نسبت به سال گذشته (2016) یک امتیاز رشد نشان می دهد. ...
چطور از افسردگی پاییزی پیشگیری کنیم؟
. اسیدهای چرب امگا-3، اثرات ضدالتهابی قابل توجهی دارند و بررسی جامعی درباره 26 مورد از مطالعات اخیر نیز نشان می دهد که مصرف حداکثری ماهی در هفته، خطر ابتلا به افسردگی را 17 درصد کاهش می دهد. بنابراین، استفاده از انواع ماهی های چرب مانند قزل آلا، سالمون و خال مخالی واقعا می تواند اُفت خلق وخویی شما را در پاییز کمتر کند. همراه با تغییر دمای هوا و تغییر سطح انرژی در بدن ما، عادت ...
نقش ژنتیک در توسعه کشاورزی و دامپروری
اندکی داشت و همانند پیشرفت سایر علوم، انگیزه پیشرفت این علم نیز با جنگ فراهم شد. امروزه مطالعه بیوتکنولوژی به دو دسته گیاهی و حیوانی تقسیم می شود. بیوتکنولوژی گیاهی، کاربردهای حال و آینده مهندسی مواد خام حاصل از گیاهان است که شامل: عملکرد محصولات، تغییر ترکیب محصول (اسیدهای چرب، پلی ساکاریدها، پروتیین ها، طعم، رنگ، و ...) بهبود ترکیب تغذیه ای، تبیین ژن های جدید (پروتیین ها، سیستم تثبیت ...
9 عادتی که باعث می شود زودتر پیر شوید
...، نان سفید (بدون سبوس)، شکر و غذاهای فراوری شده خودداری کنید. چنین غذاهایی باعث ایجاد التهاب در بدن می شوند و درنتیجه پیری پوست و همچنین پیرشدن عمومی بدن را سرعت می بخشند. غذاهایی مصرف کنید که غنی از اسید های چرب امگا 3 هستند، مانند تخم کتان ، روغن تخم کتان، ماهی سالمون و روغن زیتون . این غذاها با مقابله با التهاب از بروز بیماری های مزمن پیشگیری می کنند و پوست شما را نرم و انعطاف پذیر ...
آیا مکمل های ویتامین E سالم هستند یا زیان بار؟ امیدهای بربادرفته درباره ویتامین E
E مصرف می کنند یا نه و بعد وضع سلامتشان را بررسی کرده بودند. اما مطالعات جدیدتر که اغلب آنها کارآزمایی های بالینی با طراحی خوب بوده اند، سودمندی از این لحاظ برای ویتامین E نشان نداده اند. اینها برخی از یافته های بررسی های مهم تر درباره مکمل های ویتامین E است. بیماری قلبی و سکته مغزی: در سال 2008، مطالعه سلامت پزشکان II به بررسی 14000 پزشک مرد پرداخت که برای 8 سال دوزهای بالای ویتامین C ...
تغذیه در دوران شیردهی، بسیار مهم است
موجود در 5 لیوان شیر گاو است. البته باید گفت تنها 32 درصد کلسیم موجود در شیر گاو جذب می شود؛ زیرا بدن برای جذب کلسیم، به ویتامین D نیاز دارد که مقدار آن در شیر گاو کافی نیست (0.14 میکروگرم در یک لیوان شیر گاو). 2)آهن آهن نیز یک ماده مهم در دوران شیردهی است. مادران در دوره شیردهی باید روزانه 10 میلی گرم آهن مصرف کنند. شیر گاو منبع مناسبی برای تأمین آهن محسوب نمی شود چرا که با ...
درمان جوش صورت در دوران بارداری
حاملگی بیشتر از بقیه جوش می زنند. شاید برایتان جالب باشد بدانید خانم هایی که همیشه آکنه دارند اوایل حاملگی آکنه های آنها نه تنها بدتر نمی شود، بلکه بهتر هم می شود. چرا در دوران بارداری جوش می زنیم؟ نتایج مطالعات نشان می دهد این احتمال وجود دارد که از هر دو زن باردار یک نفر به آکنه مبتلا شود و دلیل آن افزایش سطح هورمون در سه ماهه اول بارداری است. در واقع وجود سطح بالای هورمون موجب ...
ویتامین های شیر مادر، لزوم مصرف آن
.... برای جلوگیری از کمبود اسیدهای چرب ضروری در مادر و شیرخوار، وجود امگا 6 لینولئیکاسید و امگا 3 لینولنیک اسید در رژیم غذایی الزامی است.مطالعات متعدد نشان داده است مصرف اسید چرب امگا 3 توسط مادر سبب افزایش میزان آن در شیر می شود، در نتیجه با دریافت این اسیدهای چرب ضروری توسط شیرخوار، عملکرد مغزی و شناختی وی بهبود می یابد. ید میزان ید موجود در شیر مادر به شدت تحت تاثیر وضعیت ید مادر ...
دشنه چاقی بر گرده بشریت
از مورد نیاز مصرف روزانه ، علاوه بر بروز پدیده افزایش وزن ، موجب بالا رفتن بیش از حد دور ریز و اسراف مواد غذائی و و زباله های ناشی از آن شده است. بر همین اساس مشخص شد در بریتانیا ، افراد به طور متوسط در طول روز 3 هزار و 428 کالری مواد غذائی دریافت می کنند که این میزان بیش از هفتاد درصد از مقدار مورد نیاز مصرفی در زنان بیشتر بوده و برای مردان نیز 37 درصد بیش از میزان منطقی مورد نیاز در ...
تاخیر در بارداری دوم، انتخاب بهترین زمان
به گفته ی خانم سیلویا براون، در کتاب خود به نام کتاب راهنمای پیش از بارداری، پیش از فناوری های نوین، در جوامعی که مادران شیردهی طولانی مدت انجام می دادند، بچه ها به طور طبیعی حدود دو سال از یکدیگر فاصله داشتند. بنابر پژوهش ها، این حالت برای مادر و بچه بهترین است. طبق مطالعه ای در سال 1999 از سوی مرکز کنترل بیماریهای امریکا، به رهبری دگر ژو، "بچه ای که شش ماه پس از زایمان برادر یا خواهر ...
این کارها پوستتان را پیر می کند
منظم و روزانه به شما کمک می کند از بروز این بیماری ها جلوگیری کنید و زندگی سالم و طولانی تری داشته باشید. مطالعات انجام شده تاثیر ورزش را به خوبی نشان داده اند. از بین افراد شرکت کننده، آن هایی که 150 دقیقه یا بیشتر در هفته ورزش کرده بودند 10 تا 13 سال عمر بیشتری داشتند. 5. از کرم های مخصوص چشم استفاده نمی کنید: حتی اگر چشم های شما سالم است و بیماری ندارد باید از یک کرم خوب برای محافظت ...
با این 7 ماده غذایی، مغزتان را دوپینگ کنید!/ از بادمجان تا چای سبز
در کاهش التهاب مغزی ایفا می کنند. یکی از مطالعات Experimental Biology نشان می دهد که پایین بودن سطح امگا-3 در بدن با افزایش خطر ابتلا به زوال شناختی مرتبط است. برای بهره مند شدن از بیشترین فواید ماهی های چرب باید آن ها را با روش های سالم مثل گریل کردن طبخ کنید. گردو در میان انواع مغزهای خام، اهمیت بیشتری برای مغز دارد، چون مقدار زیادی از ترکیبات محافظت کننده مغزی به بدن می رساند ...
مصرف اسید فولیک در بارداری، مانعی ندارد؟
مصرف اسید فولیک و مکمل های ویتامین توصیه اغلب پزشکان به مادران باردار و یا زنانی است که می خواهند باردار شوند. هدف از تجویز این مکمل ها پیشگیری از ابتلای نوزادان به برخی نقص های مادرزادی است. اما نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که مصرف بسیار زیاد اسید فولیک و ویتامین B12 در دوران بارداری با ابتلای کودک به اختلال اوتیسم ارتباط دارد. نتایج این مطالعه جدید نشان می دهد، در زنانی که هنگام ...
چرا کودکان باید استراحت کنند؟(1)
سالگی اش باز نخواهد گشت. تولد تا شش سالگی زمان این توانایی است که سه سالگی اوج منحنی این قدرت کودک است. کودک توسط حواس پنج گانه کشف می کند. ما در دوره های بازی هم بسیار تأکید کردیم که کودک قبل از 6 سال و به خصوص زیر سه سال و نوزادی و در دوران حسی – حرکتی باید در معرض محرک های مختلف قرار بگیرد که حتی در این مسئله هم باید رعایت حد تعادل را کرد چون اگر در دادن محرک به کودک زیاده روی شود باز هم ...
استرس زنان باردار، جنین متاثر می شود؟
تا بعد از زایمان می تواند رشد کودک را در دوران جنینی و بعد از تولد تحت تاثیر قرار دهد. بر اساس این بررسی اگر در زمان بارداری مادر سالم بود و بلافاصله پس از تولد افسرده شد رشد نوزاد پس از تولد به کندی پیش رفته و حتی در مواردی متوقف می شود. استرس در زندگی همه هست نگران نباشید تجربه روزهای بد یا استرس گاه به گاه برای بسیاری از افراد مانند مادر باردار جزو جدانشدنی ...
ویتامین های مورد نیاز مردها
فشار خون به ویتامین D نیاز دارند. ضمن این که ویتامین D قادر است به کاهش التهاب در بدن کمک کند به همین دلیل است که برخی مطالعات نشان داده اند مردانی که کمبود ویتامین D دارند ممکن است تا 80 درصد بیشتر دچار حمله قلبی یا سکته مغزی شوند. منابع ویتامین D: ویتامین D را می توان از خوردن مواد غذایی خاص مانند: تخم مرغ، برخی محصولات لبنی و حتی قارچ هایی خاص بدست آورد ولی ما بیشتر ویتامین D ...