سایر منابع:
سایر خبرها
3 راه ساده برای درمان افتادگی شانه
دستانتان نیز باید به دیوار تکیه داشته باشند آرنجتان باید با دیوار زاویه 90 درجه تشکیل دهد 2. تقویت عضلات پشت با تقویت عضلات پشت می توانید برای مدت طولانی راست بایستید و خسته نشوید. انجام بارفیکس و چست پرس عضلاتتان را تقویت می کنند. 3. تمرین با نوار کشی تمرین با بندهای کشی نیز در تقویت عضلات پشت مفیدند. بسیار ساده است: کافی است یک نوار کشی مخصوص ورزش ...
فال روزانه پنجشنبه 6 مهر 1396
احساسات سرکوب شده تان را به حال خود رها نکنید، با بیان این احساسات و آگاهی یافتن نسبت به آنها در نهایت به آرامش و رضایت خواهید رسید. حالا که فرصتی دست داده است مشکلات مربوط به گذشته را یک بار برای همیشه حل کنید و کنار بگذارید، تا بتوانید با خیال راحت موانع را کنار گذاشته و به سوی آینده خود پیش بروید. انرژی منفی را کنار زده و دنیای اطرافتان را با نگاهی مثبت ببینید . بهمن امروز ...
گزیده ای از فتاوای مقام معظم رهبری درباره عزاداری
: واجب است برگزارکنندگان مراسم و عزاداران تا حد امکان از اذیت و ایجاد مزاحمت برای همسایگان بپرهیزند؛ هر چند با کم کردن صدای بلندگو و تغییر جهت آن به طرف داخل باشد . -4 آیا جایز است که سخنران ها و مداحان از عزاداران و مردم حاضر در مراسم عزاداری مطالبه کنند که مردم بلند و با صدا گریه کنند و یا هنگام دعا دستشان را بالا بیاورند؟ آیا بلندی و کوتاهی صدا تفاوتی در کیفیت ثواب عزاداری ایجاد می ...
درس های مشترک ما با آقای رئیس جمهور
دست جلوی خانواده ها دراز کند -بخوانید در جیب آنان کند- و مدیر برای تهیه نیازهای ورزشی مدرسه و آسفالت کردن حیاط و ایزوگام پشت بام مدرسه باید سر در جبین و خواهش کنان در شهرداری های مناطق از این اتاق به آن اتاق رود و.... آیا می تواند دانش آموزان ماهر را برای آینده شغلی خویش و خدمت به کشور آماده کند!؟ جناب رئیس جمهوری، امروز مدرسه ها در کارکردهای سنتی خویش نیز ناکارآمد هستند، شما سفارش به پرورش نسلی می ...
چرا یزد را حسینیه ایران نامیدند؟
و به عنوان نمادی از تشییع پیکر امام حسین(ع) توسط انبوه جمعیت بلند می شود. روی نخل شمایلی از درخت سرو به رنگ سبز در وسط پارچه سیاه نصب شده که سر شمشیرها به نشانه اصابت شمشیر و تیرها بر پیکر امام در آن فرو رفته و در طرف دیگر، نخل شکل شیر و بدن بی سرِ که آغشته به خون است، به صورت نقاشی یا تکه دوزی دیده می شود. اما مهمترین مسأله در عزاداری یزدی ها حفظ اصالت عزاداری است و عدم ایجاد شور کاذب بدور ...
مسیحای من
آدم هاست. یک مدت صدای اذان را گوش می کردم. دیدم صبح تا شب سه بار خداوند قانون اساسی اش را به انسان ها یادآوری می کند. می گوید من یگانه ام. علی(ع) نماینده من است. نماز به پا کنید؛ یعنی در معرفت من آموزش ببینید و در آخر هم می گوید حی علی خیر العمل. یعنی بلند شو و یک عمل خیر انجام بده. روزی سه بار این را می گوید. منتها عمل کردن، خون بها می خواهد. البته به این چیزها که می گویم از جنبه دینی نگاه نکنید ...
آتش نشانان پیش قراولان حوادث شهری/آتش نشانان درآتش بی توجهی
به گزارش پایگاه خبری آشخانه ، هفتم مهرماه به نام روز آتش نشانی و ایمنی نامگذاری شده است؛ نهادی که نام آن همواره در کنار حادثه و اتفاق و رخداد شنیده می شود. آتش نشانانی که گرچه این گونه تصور می شود که فقط آتش است که آن را به حادثه می کشاند اما با مرور برخی از حوادثی که در جامعه رخ داده و یا در رسانه ها منتشر شده متوجه می شویم که این گونه نیست و هر جا حادثه ای رخ داده 125 شماره ای آشنا برای حادثه دیدگان بوده است . در کشور ما بیش از 1 ...
تاثیر استرس مادر بر جنین، آیا می دانید؟
معرض استرس مادر قرار گرفته باشد. محققان دانشگاه بریستول انگلیس در یافته اند اضطراب در اواخر حاملگی با افزایش مقدار کورتیزول (یا همان هورمون استرس) در 10 سالگی کودکی که قرار است به دنیا بیاید، ارتباط دارد. جالب است بدانید کورتیزول خون جنین را می توان از هفته 17 جنینی اندازه گرفت. متخصصان معتقدند مقادیر بالای کورتیزول از جفت رد می شود. این هورمون در حالت طبیعی به بدن کمک می کند که با شرایط پر استرس ...
استراحت مطلق در بارداری، لازمه؟
.... وی افزود: این همه مشکل در حالیست که با انجام حرکات معمولی و روزمره و نیم ساعت پیاده روی روزانه از بروز آنها پیشگیری کرد. مسئول امور مامایی تصریح کرد: این فکر غلطی است که با دویدن، از پله ها بالا و پایین رفتن و راه رفتن تُند جنین سقط می شود و خودداری از این حرکات است که می تواند مادر و جنین را با مشکل مواجه کند. وی افزود: زنان قدیمی کارهای بسیاری در طول روز انجام می دادند ...
خواب راحت در بارداری، چطور بخوابم؟
وجود ندارد و بهترین حالت، خوابیدن شما به پهلوست. اما برای اینکه در این فرم راحت تر بخوابید می توانید با قرار دادن یک بالشت بین زانوهایتان، برای حمایت از بخش های پایینی کمر کمک بگیرید. همچنین می توانید بالشت های مخصوص بارداری که به فرم بدن شما در می آیند را تهیه کنید. با توجه به شرایط بیولوژیکی شما، شاید قسمت خاصی از بدنتان در زمان خواب به حمایت نیاز داشته باشد. این بالشت ها قابل استفاده در فرم ...
علت چاقی در کودکان، دست کم نگیرید
روی است. 15 درصد از مردم نیز فعالیت های بدنی شان تقریباًخوب و 10 درصد نیز خیلی خوب است. عزیزی افزود: در حدود 20 سال گذشته، یک افزایش فوق العاده ای در اضافه وزن و چاقی در ایران مشاهده می شود. مشکل ما در شروع انقلاب اسلامی بیش تر از هرچیزی، کمبود وزن، کم خوری، ضعف رژیم غذایی و... بود؛ درحالی که الان برعکس است. سوءتغذیه ما درنتیجه افزایش دریافت است که این افزایش دریافت نیز درنتیجۀ غذاخوردن ما ...
گفت وگوی رودررو تنها راه مدیریت تیم نیست
یا کاملا منفی است، من می توانم یک رابطه قوی ایجاد کنم. پیام رسانی فوری (IM) به 100 درصد محتوا نزدیک می شود (هرچند ایموجی ها و سبک های نوشتاری تلاش می کنند به زبان بدن نزدیک شوند) و به این ترتیب احتمال کمتری در انحراف درک شما و مشتری تان از پیام های مبادله شده وجود دارد. گرچه ما بر اساس نحوه نوشتار یکدیگر را قضاوت می کنیم؛ ابزاری مانند IM می تواند این مورد را کاهش دهد.بسیاری از ما در ...
5 خطای رایج، برای جبران کم آبی بدن!
به گزارش جام نیوز ، در اینجا رایج ترین اشتباهات هنگام آب رسانی به بدن را دنبال کنید: پرهیز از نوشیدن آب قبل از ورزش: حتی اگر در طول ورزش به میزان کافی آب بنوشید، ولی از مصرف آب قبل از ورزش خودداری کنید، باز هم ممکن است دچار عوارض کم آبی بدن از جمله سردرد شوید. پس حتما نیم ساعت قبل از انجام هر گونه فعالیت بدنی، آب بنوشید. حتما باید روزانه 8 لیوان آب نوشید: قرار نیست تمام ...
غوغای محسن
به موقع حرکت کردن این جوان و نیاز جامعه به اینگونه شهادت موجب شده خداوند متعال نام شهید شما را بلند کرده است. خداوند جوان شما را عزیز کرد. خدا ان شاءالله به شماها اجر بدهد، به شما صبر بدهد، شما را ان شاءالله عزیز کند و ان شاءالله خداوند به همه تان -به مادر، به خانم [ایشان]، به پدر، به همه بازماندگان- عوض خیر بدهد و همه تان را توفیق بدهد که بتوانید به وظایفتان عمل بکنید در ادامه راه این شهید؛ خدا ما را هم قدردان شهدا قرار بدهد؛ ان شاءالله... ...
بررسی اکسپریا ایکس زد وان سونی: بطن تازه در ظاهر ساده!
...، ایکس زد وان را به یک محصول خوش دست تبدیل کرده است؛ البته اگر گوشه های تیز آن را فاکتور بگیریم! دو لبه بالا و پایین گوشی کمی انحنا دارند و دیگر نمی توانید پرچمدار سونی را همچون یک سامورایی واقعی صاف و استوار بر روی میز قرار دهید. در لبه سمت راست، کلیدهای یکپارچه صدا و کلید اختصاصی شاتر دوربین را شاهد هستید و درست در مرکز، کلید عریض پاور جا خوش کرده که میزبان سنسور اثر انگشت نیز است ...
رایج ترین اشتباهات هنگام آب رسانی به بدن را بدانید
گروه سبک زندگی ت یتریک ، در اینجا رایج ترین اشتباهات هنگام آب رسانی به بدن را دنبال کنید: پرهیز از نوشیدن آب قبل از ورزش: حتی اگر در طول ورزش به میزان کافی آب بنوشید، ولی از مصرف آب قبل از ورزش خودداری کنید، باز هم ممکن است دچار عوارض کم آبی بدن از جمله سردرد شوید. پس حتما نیم ساعت قبل از انجام هر گونه فعالیت بدنی، آب بنوشید. حتما باید روزانه 8 لیوان آب نوشید: قرار نیست تمام ...
شنا کردن در دوران بارداری، بهداشت را رعایت کنید
تابستان نیز می تواند در برابر گرما اثر محافظتی داشته باشد و احساس خنکی به همراه داشته باشد. اگر خانمی به صورت منظم پیش از بارداری شنا می کرده است، می تواند پس از بارداری نیز، بدون تغییر چندانی به شنا ادامه دهد. شنا سبب به کارگیری هر دو گروه ماهیچه های بلند دست و پا می شود. تمرینی برای دستگاه قلبی عروقی است و احساس بی وزنی را به همراه دارد. این ورزش در دوران بارداری بی خطر است ...
تحلیل یک جامعه شناس از یک سفر به ترکیه
کنار استخر هتل و زیر سایبان و با لباس شنا دراز کشیده اند و مجله و کتاب می خوانند. می دیدم که کتاب های حدودا 300 صفحه و 400 صفحه ای می خواندند. حتی دیدم که نوجوانان هم کتاب می خوانند. همه اینها برای من جالب بود. می دیدم که نوجوان و بزرگسال شان کتاب می خوانند. به هر حال مشغول کتاب خواندن بودند. اهل ورزش کردن هم بودند و بدن های ورزیده ای داشتند. آدم احساس می کرد با اراده و اتکای به نفس بیش ...
استرس شما را چاق می کند
در بدن کاهش می یابد، اما اگر مشکل کاهش نیابد همچنان سطح کورتیزول بالا باقی می ماند. خوردن چربی و شیرینی به نظر می رسد که اضطراب و نگرانی بر نوع سلیقه و انتخاب غذایی ما اثر می گذارد و مطالعات بی شماری انجام شده و می شود و بسیاری از آن ها بر روی حیوانات صورت گرفته است. نتایج این پژوهش ها نشان می دهد که پریشانی احساسی و فیزیکی، میزان مصرف غذاهای چرب یا شیرین یا هر دو را افزایش ...
علت بیماری یبوست در نوزادان
شوید کودک، پستان را درست در دهان نگه داشته باشد و هر بار 3-2 مکیدن را به صورت کامل انجام دهد. - اگر در شیردهی مشکل دارید از ماما یا پزشک تان برای رفع این مشکل کمک بخواهید. - اگر شیر خشک به کودک تان می دهید از برنامه ریزی مناسب برای شیردهی شامل زمان بندی و دستور تهیه استفاده کنید. - ترجیح این است که تا سن 9 ماهگی پیش از آن که کودک تان را با غذای خشک تغذیه کنید به او شیر بخورانید ...
چگونه کودکان را خوشحال کنیم؟
شادترین کودک دنیا می گوید، می توانید با برخی روش های ساده محیط خارج از محیط بدن را شبیه محیط آمنیوتیک داخل رحم تغییر دهید: نوزاد خود را قنداق کنید: با این کار نوزاد، احساس گرما می کند و این احساس شبیه همان حسی است که درون رحم داشته است. او را روی سمت چپ خود بچرخانید. با این کار هضم غذا در شکم او آسان تر می شود و احساس بهتری خواهد داشت. با استفاده از یک تلفن همراه، می توانید صدایی ضبط ...
آموزش ماساژ نوزاد، فقط در چند دقیقه!
کودک تان را ماساژ دهید. تنها چند دقیقه طول می کشد که محرک لمسی شما باعث آرامش بخشی شود. زمانی را برگزینید که کودکتان در حال شلوغ بازی نباشد و به نظر آماده ی قرار گرفتن بر حوله یا پتویی راحت در اتاقی گرم برای انجام ماساژ باشد. آن گاه برای شروع، اول دست هایتان را با روغن یا کرم مناسب برای کودک آغشته نمایید. ماساژ کودک تان را با مالش ملایم انگشتان بر روی بدن کودک شروع کنید. اگر کودک تان راضی به نظر ...
نماز اولویت نخست امام حسین(ع) در واقعه کربلا
آنان شود. اهمیت نماز و عبادت برای امام در واقعه کربلا چون امام حسین عبادت را سرلوحه کار خود قرار داده بود برای عبادت بیشتر دست تمنا به پیش دشمن دراز می کند. او با اینکه کارهای دیگری نیز داشت و آنها را نیز انجام داد - نظیر نزدیک کردن خیمه ها به یکدیگر، حفر خندق در اطراف خیمه ها، امتحان اصحاب، آماده ساختن اسلحه ها و بالاخره نظافت و غیر آن (3)، ولی عبادت را سرلوحه کارهایش قرار داد و عملا هم ...
ریزش ابرو دارید؟شاید دچار کم کاری تیروئید شده اید
زیادی دارند و کف دست و پا و بدن خیس است. خیس بودن منجر به بیماری های قارچی و بعضی از انواع اگزما، به خصوص در نواحی ای از بدن مانند زیربغل، کشاله ران، گردن و... که پوست چین دار و لایه لایه است، می شود و مشکلات جدیدی ایجاد می کند. کهیر و التهاب پوست نیز دیده می شود. موی بیماران نازک و رشد آن کم است و ریزش موی زیادی دارند. ساختار و شکل ناخن آنها تغییر می کند و گاهی هم ممکن است ...
معجزه سرکه سیب در زیبایی
...> پس از آن بدن تان را با آب معمولی بشویید. پس از مدتی که این کار را انجام دادید، متوجه پاک کنندگی حیرت انگیز آن خواهید شد. مراقبت از پوست صورت سرکه سیب می تواند با از بین بردن سلول های مرده پوست به بازسازی پوست بدن و به ویژه صورت تان بپردازد. همچنین می تواند از ابتلا به آکنه و لکه های پوستی پیشگیری کند. می توانید نصف فنجان را درون کاسه پر از آب داغ ریخته و صورت تان را ...
کاهش وزن بعد از بارداری، اصلا سخت نیست!
چانه به سمت پایین است سر خود را از زمین جدا کنید و مستقیم به صورت کودک نگاه کنید. تنها به اندازه ای که شانه ها از روی زمین بلند شوند و بعد دوباره به حالت قبل برگردید. این حرکت را 10بار تکرار کنید. شما می توانید با هر بار بالا و پایین کردن، با درآوردن صداهای بامزه کودک تان را بخندانید. پس این حرکت را در روزهای اول 10بار و بعد به مرور با سرعت و دفعات بیشتر به اندازه 3ست 10تایی تکرار کنید و اثر آن ...
به دنیا آمدن بچه، تغییر در زندگی زناشویی
، میل جنسی خود را از دست نمی دهید. با این حال، برخی اوقات به خاطر نگهداری از نوزاد و نزدیک بودن به او این میل را زیر پا می گذارید. یک پرستار بچه برای نگهداری کودک تان استخدام کنید تا به همان اندازه که والدین خوبی هستید، شریک زندگی خوبی هم باشید. نوزادتان تازه به دنیا آمده؟ زمانی که خواب است، رابطه جنسی داشته باشید. برخی از داروها میل جنسی شما را از بین می برند برخی از داروها می ...
به علت مسائل مالی دنبالِ ادامه درمان نیستم/فراموش شده ایم
سلامت نیوز :در اوج جوانی و شادابی ناگهان توان دست هایش را از دست می دهد و کم کم این ناتوانی تمام عضله های بدنش در بر می گیرد به طوری که امروز دیگر توانی برای راه رفتن ندارد و اگر فرد دیگری کنارش نباشد، ممکن است؛ مدت ها در یک حالت باقی بماند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایلنا، بیماری های نادر بیماری است که درصد بسیار کمی از جمعیت را درگیر خود می کند. اغلب بیماری های نادر جزو اختلالات ...
قهوه بخورید لاغر بمانید
روز نو : قهوه یکی از محبوب ترین نوشیدنی های دنیا است و خواص و فواید فراوانی برای بدن دارد. محققان دریافته اند قهوه یک چربی سوز بوده و باعث لاغری می شود. قهوه به دلیل وجود کافئین می تواند به عنوان یک چربی سوز استفاده شود اما فراموش نکنید مهمترین عامل در لاغری و کاهش وزن، ورزش Sport کردن و یک رژیم غذایی سالم می باشد.ورزش هایی ساده مانند پیاده روی، دویدن و بدنسازی بهترین گزینه برای ...
10 روش ساده برای درمان سرماخوردگی
است به دو هفته هم بکشد. اگر متوجه شدید سرما خوردگی تان بیش از دو هفته طول کشیده است باید نگران شوید و حتما به پزشک مراجعه کنید. ویروس سرما خوردگی خود را در 200 حالت نشان می دهد. به واسطه دست دادن، تنفس، بوسیدن و یا لمس کردن ممکن است سرما خوردگی منتقل شود. بر خلاف آنچه بیشتر افراد فکر می کنند به خاطر تغییرات آب و هوایی یا تغذیه نامناسب و ورزش کردن سرما نمی خوریم. آمار نشان می دهد افرادی ...