خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اثرات نهفته در پیاده روی صبحگاهی
به گزارش شفا آنلاین ، درست است که پیاده روی، ورزشی ساده است اما دلیل نمی شود مفید نباشد. بهتر است فعلا توصیه ی نابرده رنج گنج میسر نمی شود را فراموش کنید و از پیاده روی های تان لذت ببرید! آیا وقتی ورزش کردن به ذهن تان خطور می کند فکر می کنید حتما باید ساک ورزشی تان را بردارید و به باشگاه بروید و با دستگاه ها و وزنه ها دست و پنجه نرم کنید و بعد از کلی عرق ریختن و نفس نفس زدن، به خانه ...
افسردگی فصلی در پاییز
دهید تا تمامی کاغذها در سطل زباله باشند. چشمان خود را ببندید و برای مدتی تمرکز کنید، مثلاً در ذهنتان یک آسمان آبی بزرگ را تصور کنید و تمامی مشکلات، سختی ها و دل تنگی های خود را به شکل ابرهای سفیدی در جایی دور تصور کنید. حالا احساس خواهید کرد که تمامی این مشکلات، احوالات و افکار منفی از شما خیلی دور هستند. نرمش و ورزش فقط برای خوش آمدن شما نیست، بلکه روشی مؤثر برای کسب احساس ...
اکثریت مردم الان از این وضعیت ناراحت هستند، ارکان اصلی شهر باید این مواکب را ساماندهی کنند
روش سنتی قدیمی بعد از استماع منبر ، عزاداری کرده و سینه زنی کنند . برای پاسخ به چند و چون این قضایا پای صحبتهای سید مرتضی خلیلی رئیس کانون مداحان و شاعران آئینی خرمشهر نشسته ایم تا نظرشان را در این باره جویا شویم . سید مرتضی خلیلی از سال 92 این سمت را به عهده داشته و اغلب در مساجد امام جواد (ع) (خیابان ناصرخسرو جنوبی) و امام حسین (ع) (بوشهری ها) حضور دارد از مداحان بنام شهرستان است ...
این گونه بود برتو سلام و درودشان؛ دیدی چه کرد با تو نگاه حسودشان
...> ولی این بار چرا دست به پهلو داری؟ کربلا کوچه ندارد همه جایش دشت است یاس در یاس مگر مادر من برگشته ست؟ مثل آئینه ی در خاک، مکدّر شده ای چشم من تار شده؟یا تو مکرّر شده ای؟ من تو را در همه کرب و بلا می بینم هر کجا می نگرم جسم تو را می بینم " اِربًا اربا " شده چون برگ خزان می ریزی کاش می شد که تو با معجزه ای برخیزی ...
چگونه با پسوریازیس کنار بیاییم؟
منظم ورزشی برای این بیماران بسیار مهم است. برای انتخاب بهترین ورزش با پزشک خود مشورت داشته باشید. ورزش های سنگین مثل وزنه برداری برای این افراد مناسب نیستند. 3. به خودتان فشار نیاورید گاهی اوقات حتی یک ورزش سبک هم می تواند به مفاصل فشار بیاورد. در صورت بروز درد باید به طور موقت از ورزش دست بکشید. اگرچه برای رسیدن به اهداف ورزشی و تناسب اندام لازم است از حد توان خود فراتر رفت اما این ...
سالمندی و تحرک بدنی
پارچه ای استفاده کنید. در ابتدا حرکت بدون وزنه و سپس با وزنه انجام می شود. و در موقع حرکات با وزنه نباید نفس را حبس کرد. هر حرکت هشت بار تکرار می شود و به تدریج تعداد حرکات بیشتر و وزنه سنگین تر می شود. حرکات از هفته ای یک بار شروع شده و بعد از یک ماه به هفته ای دو بار افزایش می یابد. حرکاتی مانند: بالا آوردن ساعد و دست ها از جلو، نگه داشتن دست ها مقابل ...
میزان عشق ما به أبی عبدالله، در گروی میزان علاقه مان به نماز است
آن جا هم حرم ابی عبدالله است. خدا این طور قرار داد که این محوطه کاملاً همه حریم ابی عبدالله شود. پیامبر(ص) می فرمایند: التّذلّل للحقّ أقرب إلی العزّ من التّعزّز بالباطل خوار بودن در مقابل حق، به عزّت نزدیک تر است. این عزّت است. وقتی شما می خواهید عزّت را از طریق باطل به دست بیاورید، عزّت یافتن در برابر باطل، شما را عزیز نمی کند، تازه ذلیلت می کند. خود شما بارها دارید می شنوید ...
این خانواده جزو آمارها نیست
از نان خشک همان جا کنار دیوار تلنبار شده و آن طرف تر پسر بچه ای مشغول غذا دادن به گاوهاست. "ناز بی بی" همراه دخترانش جلوی در ایستاده. با وجود آنکه اولین بار است ما را می بیند، روبوسی و سلام و علیک گرمی می کند. چهره اش آفتاب سوخته است و دستانش پینه بسته اند. همراه دو تن از خیرین به سمت اتاقی کوچک و ساده اما مرتب هدایت می شویم. بی بی و دخترهایش دور تا دور اتاق می نشینند، رفتارشان آنقدری ...
ماجرای پیت نفت و رفتنم به گردان تخریب/ مادرم تا ماه گرفتگی ام را ندید باور نکرد برگشتم/ شهید خرم جاه ...
کار راحتی نیست بدین معنا که در بعضی از اوقات در زندگی لحظاتی وجود دارد که مدام فکر می کنی اگر فرصتش پیش بیاد فلان کار را انجام می دهم. در یک جمله می توان گفت حس آدمی که فرصت انجام کاری در گذشته از دست داده و حالا مجددا براش فراهم شده است را بیشتر در خودم احساس می کنم. از اینکه شکر نعمت و قدر فرصت، دوباره به من عطا شد خدا را شاکرم و امیدوارم که بتوانم بنده خوبی برای خالق باشم. * فارس ...
چگونه عادت های بد را ترک کنیم؟
از لم دادن روی مبل انجام می دهید، روشن کردن تلویزیون است، پس ریموت کنترل را در اتاقی، داخل یک گنجه و جایی که دسترسی به آن سخت باشد پنهان کنید. سعی کنید با دور کردن یا حذف کردن هر چیزی که شما را به سمت عادت بدتان سوق می دهد، ترک عادت را برای خودتان ساده تر کنید. همین حالا محیط خود را تغییر دهید تا نتیجه را ببینید. از کسی بخواهید تا کمک تان کند چند بار پیش آمده که به تنهایی یک ...
بررسی اسپیکر بلوتوث تسکو مدل TS 1900: چمدان سخن گو!
دستگاه عملا ریموت کنترل بدون استفاده است! یکی دیگر از مشکلات اصلی ریموت، عدم هماهنگی کلید ولوم آن با ولوم اسپیکر است! یعنی شما در صورتی که میزان صدای اسپیکر را توسط خود دستگاه بر روی نیمه قرار دهید، نمی توانید با ریموت صدا را تا انتها بالا ببرید و یا اگر صدا توسط کلید ولوم اسپیکر قطع شده باشد با ریموت نمی توانید صدا را باز کنید و حتی اگر تا انتها نیز بالا ببرید بازهم صدایی از اسپیکر به ...
این 10 غذای رژیمی شما را چاق می کند
ممکن است از قند (مثلا آب سبزیجات)، یا کربوهیدرات (غلات کامل)، یا چربی (مغز دانه ها) انباشته باشند. وی می افزاید: اگر چیزی به برنامه غذائی تان اضافه می کنید، حتی یک ماده غذائی کاملا سالم، باید در ازای آن چیزی از برنامه قبلی تان حذف کنید، در غیر این صورت افزایش وزن خواهید داشت. پس حالا آن پاکت بادام درختی را زمین بگذارید و ادامه این مطلب را بخوانید. حمص مالوی کاهون 36 ساله، که ...
واژه های تنت از رحل دو دستم افتاد...
اگر به من بگویند تشیع را در یک جمله خلاصه کن می گویم :" دین همه دین است". امیرالمومنین و حضرت فاطمه (س) مظهر کامل بودن دین هستند. این قرائت از تشیع مظلوم است و ما امروز در جامعه به یک چنین قرائتی نیاز داریم. انقلاب اسلامی حرکتی بود برای احیای این قرائت از دین. انسان کامل، امام دین کامل است. اگر دین ناقص شد و یؤمن ببعض و یکفر ببعض شد و عمره و عبادت و حج را قبول داشتیم اما جهاد با طواغیت و مستکبران و عدالت و ساده زیستی آن را قبول نداشتیم آن وقت است که دین شقه شقه می شود و دیگر نیازی هم به انسان کامل نیست. امامت برای این است که دین کامل را حفظ کنیم. ...
چرا اصفهان دیگر یاشین تولید نمی کند؟!
ورزش همکاری می کردند در ارتباط است، متن صمیمانه دیگری در وصف این گلر رؤیایی فوتبال اصفهان نگاشته شده است. مردی که ناصر حجازی از او به عنوان یکی از دلایل علاقه مندی خود به پست دروازه بانی نام می برد قطعاً شایسته بهترین ستایش هاست و باید بیش از اینها مورد توجه قرار بگیرد. این مطلب در وصف لئو یاشینِ فوتبال ایران را از دست ندهید. همیشه جزو سئوالات اساسی من از دهه چهلی ها بود که بپرسم شما چطور ...
توضیحاتی پیرامون کبد چرب
دارد که شایعترین حالت همان مرحله یک است که صرفاً افزایش نسبی چربی کبد وجود داشته و خطرآفرین نیست. این بیماری غالباً بدون علامت بوده اما می تواند به مرور زمان و با افزایش میزان چربی کبد با دل درد، بی اشتهایی، ضعف مفرط، تهوع، کاهش وزن، کاهش تمرکز و توجه و تیرگی پوستِ گردن و زیر بغل و ضایعات پوستی کدر تظاهر کند. ورزش منظم و به خصوص ورزشهای هوازی و استقامتی و رژیم های غذایی اساس ...
سجاد محمدی:قبل از اینکه شاعر باشم، هیأتی هستم
رفقا فعالیت کردند. اینکه شما می فرمایید امروز به شعر بیشتر پرداخته می شود، اولا حضرت آقا سال به سال این نکات را می فرمایند و ما می خوانیم و بررسی می کنیم و تا حد توان تمام سعی می کنیم انجام دهیم. با نوحه های قدیمی انقلاب کردیم ما با نوحه های قدیمی انقلاب کردیم که از آنها سلیس تر یک آهنگ نمی تواند خوانده شود. پس خیلی مهم است. حالا دیگر الان می گویند سبک همان نوحه است. امروز واژه ...
بهترین فصل برای بارداری، جلوگیری از حساسیت بچه
گرفتن این روش ها می توان دوران بارداری همراه با سلامتی را در فصل تابستان تجربه کرد. ▪ همراه داشتن بطری آب هنگام خروج از منزل، زیرا زنان باردار به آب بیشتری نیاز دارند. ▪ بیرون رفتن به تنهایی در مواقع ضروری. صبح زود و عصر برای انجام کارها مناسب تر است. ▪ در صورت رانندگی بهتر است رفت و آمد از محل هایی صورت گیرد که در معرض آفتاب کمتری قرار دارند. ▪ هنگام ...
این است آن شهید که با بی زبانی اش
با وجودی که روی ناقه و در زنجیرم دلم از دور به تو هست؛ نیفتی پسرم هر طرف رفت سرت دست به آن سو بردم نیزه دارِ تو بُوَد مست؛ نیفتی پسرم در سفر شانه به شانه شده ای با عبّاس به تو حالا نرسد دست؛ نیفتی پسرم کاش با روسری غارتیِ من قدری روی نی، دورِ تو می بست نیفتی پسرم بیشتر جای خودت را سر نی محکم کن سفر شام به پیش است؛ نیفتی پسرم نیزه خم ...
چگونه چربی شکمی را کمتر کنیم
به گزارش سایت ورزش بانوان و به نقل از ایسنا؛ افراد زیادی علاقه دارند که در مدت زمان کم چربی شکمی را بسوزانند و شکمی صاف داشته باشند. کم کردن چربی شکمی بدن کم کردن کل چربی های بدن امکان پذیر نیست اما با روش های خاصی می توان سریع تر به شکمی صاف دست پیدا کرد: روش های زیر می تواند به شما کمک کند تا داشته باشید و سریع تر چربی های شکمی را بسوزانید. 1٫ حرکات ورزشی دوره ای انجام ...
ناگفته های همسر یکی از فرماندهان نظامی ایران در سوریه
این ماجرا چه می شود. نگرانی از یک طرف و سختی تنهایی با دو بچه از طرف دیگر. از او خواهش کردم تا می تواند مراقب خودش باشد و کمتر خطر کند. باقی را هم به خدا سپردم. می دانستم همه چیز دست خداست و تا خدا نخواهد هیچ اتفاقی نمی افتد ماهی 15 روز یا بیشتر در خانه تنها هستم او درباره مدت زمانی که در خانه همراه بچه ها تنها می ماند، می گوید: اوایل اعزام شان به سوریه یک ماه تنها می ماندیم ...
اگر میخواهید بعد از کاهش وزن لاغر بمانید؛ بخوانید!
آیا قصدتان فقط کاهش وزن نیست و می خواهید کاهش وزن تان همیشگی و ثابت باشد و لاغر ماندن را تجربه کنید؟ اگر می خواهید کاملاً از نگرانی های مربوط به وزن تان خلاص شوید؟ بهداشت نیوز؛ قطعاً می دانید که کاهش وزن یک مرحله ای نیست که شروع کنید و تمام شود؛ بعد از اینکه به هدف تعیین شده ای که در ذهن تان هست برسید، یعنی به کاهش وزن دست یافتید، حالا وقت رعایت تغذیه درست و ورزش کردن رسیده است تا به ...
دولتها مخالف نهی از منکر احزاب هستند
مشارکت داشته باشد. عضو شورای مرکزی حزب موتلفه تاکید کرد: بنابراین در زمینه تقویت احزاب باید در درجه اول مشکل قانون اساسی که چنین گرایشی ندارد برطرف شود حالا اینکه چرا این گرایش وجود ندارد و آیا به ریشه های تاریخی بر می گردد، بحث دیگری است. اما می توان به این نتیجه رسید که حزب عملکرد موفق و به نفع مردم نداشت و از دوران مشروطه نتوانسته اند به این سمت حرکت کنند. ترقی با بیان اینکه ...
نظر ابوعلی سینا درباره ضرورت ورزش / نرم افزار اندروید سرآغاز؛ جامع ترین اثر در مورد شهید حججی /حمامی 412 ...
بود و فردی ممتاز از نظر عبادت و تهجد و زهد و تقوا به شمار می رود. سعید دو نوبت به خدمت ابی عبدالله شتافت و در نوبت دوم نامه حضرت مسلم بن عقیل را که در آن به تشریح احوال و اوضاع اهل کوفه پرداخته بود، همراه خود به مکه برد. اظهار وفاداری سعید بن عبدالله به امام حسین(ع) شب عاشورا ثابت شد هنگامی که امام حسین(ع) پس از خطبه معروفش گفت: " تاریکی شب شما را فرو پوشانده، برخیزید و بروید و خود را از این مهلکه ...
نجات پاسدار مجروح بعد از یک هفته
، انگار دنیا را به او دادند؛ آرامشی به او دست داد و گفت: برادر، من یک هفته ای است اینجا افتاده ام؛ تو را خدا مرا با این اسب با خودت ببر ... چند تا سؤال که کردم متوجه شدم عضو سپاه سرپل ذهاب ... با شلیک گلوله ای عباس قهرودی را متوجه خودم کردم ؛ خودش را به ما رساند؛ وقتی صحنه را دید قرار شد او را به مواضعمان منتقل کنیم و از طریق بی سیم درخواست یک خودرو نمود. او را کول گرفتم تا آرام آرام به ...
با مسیر تور دو فرانس آشنا شوید
به مرحله چهاردهم (182 کیلومتر) رسیده باشید، لازم است که سطح بازی خود را بالا ببرید. تپه ها ممکن است بسیار خوش عکس به نظر برسند، ولی همانطور که ارتفاع آن ها زیادتر و زیادتر می شود، پاهای شما نیز شروع به سوختن می کند. خدا را شکر کنید که که شما دوچرخه سواری مدرن و سبک وزن هستید. اولین باری که دوچرخه سواران بریتانیایی در تور دو فرانس رقابت کردند در سال 1955 بود، و تجهیزات و لباس های آن ها ...
شکر خدا که در پناه حسینیم
بلند ناله نمی زنند و سمت راستی ها هروله نمی کنند، نمی توانم تمرکز داشته باشم. البته شاید خیلی ها هم باشند که در همین عزاداری های فعلی تمرکز دارند و بهتر است خود مستمع، اقتضائات یک مجلس را رعایت کند و اگر بنای عزاداری پرشور ندارد، جلوی مجلس را برای دیگران خالی کند. طبیعتاً این که فکر کنیم هدف از شرکت در مجالس سوگواری بر امام حسین(ع)، فقط و فقط مقتل خوانی مستند است، اشتباه است. در کنار ...
MVM 315 یا دانگ فنگ H30 کراس؟ کدام گزینه بهتری است؟
اندازه کافی جا دارد و به نوعی می تواند به عنوان یک خودرو استیشن هم مورد استفاده قرار بگیرد. مطلب پیشنهادی فاصله محوری این خودرو از پژو 206 صندوقدار بیش تر است و فضای بیش تری در بخش عقب برای زانوها وجود دارد. درون کابین یک نمایش گر لمسی نیز تعبیه شده. همچنین سانروف برقی، سیستم ضدسرقت ایموبلایزر، Isofix، بلوتوث تلفن همراه، سیستم صوتی DVD، سنسور و دوربین دید عقب، از تجهیزات این ...
آیا تمرین با کیسه بوکس به تقویت عضلات شکم کمک می کند؟
تصویر محبوب از یک بوکسور یا ورزشکار سایر ورزشهای مبارزه ای، کسی است با مجموعه عضلات شکمی پاره پاره و کاملا تفکیک شده. بخش زیادی از این عضلات، بخاطر شیوه های کاهش وزن ذاتی در ورزش های رزمی، به همراه ساعت ها تمرین کاردیو و توجه به رژیم غذایی است. با اینحال، تمرین کردن با کیسه بوکس نیز، عضلات شکم شما را درگیر می کند و می تواند به شما کمک کند یک شکم تخت با عضلات تفکیک شده بسازید. اگر هدف ...
دریادار سیاری: ناوهای ارتش به 'سوخت هسته ای' تجهیز می شود
.... من هم در انجا از گروهان سوم فرمانده دسته بودم و ما چون آن مقطع زمانی عراق از سمت چپ جاده عبور کرده بود و تماما مین ریزی کرده بود. مین ریزی با مین گذاری فرق می کند. مین گذاری فرمول و حساب و کتاب دارد ولی مین ریزی با بالگرد ریخته می شود. بیشتر آنها مین های کوچک بودند که به ان مین های گوجه ای می گفتند. وقتی پا روی آنها فشار می آورد معمولا دست و پاها را قطع می کرد. ما برای اینکه به جاده نزدیک ...
واقعیت های علمی کبد چرب که کمتر گفته می شود
.... علائم: این بیماری غالباً بدون علامت بوده اما می تواند به مرور زمان و با افزایش میزان چربی کبد با دل درد، بی اشتهایی، ضعف مفرط، تهوع، کاهش وزن، کاهش تمرکز و توجه و تیرگی پوستِ گردن و زیر بغل و ضایعات پوستی کدر تظاهر کند. درمان: ورزش منظم و به خصوص ورزشهای هوازی و استقامتی و رژیم های غذایی اساسِ درمان هستند. ورزشی که منجر به کاهش وزن و قند و چربی خون ...
