خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور 100 سال عمر کنیم
قلبی قرار گرفته اند، بلکه کمتر هم دچار سرطان و بیماری های عصبی و عفونی شده اند. توجه داشته باشید ورزش های هوازی سیستم ایمنی بدن را جوان نگه می دارد. اگر از دویدن خوشتان نمی آید روزانه 20 دقیقه وقت برای ورزش های مورد علاقه تان اختصاص دهید و سلامتتان را تضمین کنید. غذای فیبردار بخورید بیشتر مردم روزانه بین 14 تا 17 گرم فیبر مصرف می کنند. اگر به این میزان فقط ده گرم ...
بلندمرتبه شاهی ز صدر زین افتاد...
نه این که امام حسین از سرنوشت این حرکت بی اطلاع بود؛ نه، اینها امام بودند. مسئله ی معرفت امام و علم امام و آگاهی وسیع امام بالاتر از این حرفهائی است که ماها در ذهنمان میگنجد؛ بلکه به معنای ترسیم یک دستورالعمل می ایستد، تسلیم نمیشود، مردم را به یاری میطلبد، بعد هم وقتی یک عده ای پیدا میشوند که همان اهل کوفه باشند و اظهار میکنند که حاضرند در کنار آن بزرگوار در این راه قدم بگذارند، حضرت درخواست آنها را اجابت میکند و به طرف آنها میرود؛ بعد هم در میانه ی راه پشیمان نمیشود. ...
هنگام سرماخوردگی چه بخوریم؟
گوجه فرنگی ها را توی قابلمه آب سرد بریزید و اجازه بدهید روی حرارت بجوشند. بعد گوجه فرنگی های له شده را به پاستایی که جوشانده و آبکش کرده اید، اضافه کنید. در این مرحله نوبت به سیر، یعنی مهم ترین اتفاق پاستای شما می افتد. بد نیست سیرها را با کمی روغن زیتون تفت بدهید و بعد آن را همراه با نمک و فلفل به پاستا و گوجه فرنگی هااضافه کنید. بعد از 10 دقیقه پاستای سیر شما آماده است. حق با شماست آنفلوآنزا نوعی بیماری تنفسی ویروسی است. با این حال می توانید با داشتن رژیم غذایی مناسب، خواب شبانه و ورزش منظم از ابتلا به آن پیشگیری کنید. ...
مقابله با ترس کودکان از دندانپزشکی
مانند سوزن و صدای مته که کودک را می ترساند، استفاده کنید و بهتر است با جایگزین کردن کلماتی مثل نیشگون گرفتن، آب خواب آور و قلقلک دادن دندان از ترس آنها کم کنید. قبل از مراجعه به دندانپزشک، والدین می توانند با توضیح اندک در مورد وسایل مورد استفاده در دندانپزشکی و اطمینان بخشی به کودک در مورد راحت بودن و بی خطر بودن کار دندانپزشکی، ذهن کودک خود را آماده کنند. می توان از روش های کنترل رفتاری ...
وقتی روزگار گرد پیری می پاشد/سالمندان سرمایه های گرانبهای زندگی
ضعف مالی قدرت خرید ندارند. در کنار تغذیهٔ مناسب، تحرک جسمانی برای تأمین یک زندگی سالم در هر سنی لازم است. با سوختن کالری در اثر ورزش وزن بدن کنترل می شود. ورزش های سبک مانند پیاده روی، استحکام استخوان ها را بیشتر می کند. دانشمندان معتقدند که حرکت فیزیکی باعث عملکرد خوب ریه ها و قلب می شود، قدرت و انعطاف پذیری را زیاد کند و حس سلامتی را القاء کند. به خاطر بیاورید روزی را که اولین موی ...
عادات موفق ترین ستاره های جهان چیست؟
عادات صبحگاهی از مهمترین عوامل برای شروع روزی زیباست. شما باید بدانید که چگونه خودتان را برای یک روز دیگر آماده کنید. این کار می تواند نوشیدن یک فنجان چای، قهوه، ورزش کردن یا حتی خواندن یک بیت شعر باشد. بنابراین با زمان گذاشتن برای خود، در واقع شما خودتان را برای انجام فعالیت هایی بهتر جهت رسیدن به آرزوهایتان آماده می کنید. مارک زاکربرگ: انتخابات خود را ساده کنید ...
برای داشتن یک قلب سالم چه کار کنیم؟
کلسترول خون و اندازه گیری فشارخون در بازه ھای زمانی منظم، قبل از بروز حادثه از خود محافظت کنید. البته این چک آپ ھا برای ھمه افراد توصیه می شوند. 4- فعالیت ھای ورزشی منظم را از یاد نبرید: روزانه 20 تا 30 دقیقه از وقت خود را به ورزش ھای سبک اختصاص دھید. این مقدار ورزش می تواند سرعت تپش قلب شما را بین شصت تا ھفتاد درصد افزایش دھد. پیاده روی به عنوان یکی از بھترین و ساده ترین ورزش ھا بھترین ...
بزرگترین تفاوت مهم بین ثروتمندان و فقرا چیست؟
بگوییم دست هایتان مهم ترند یا پاهایتان؟! آیا نمی شود هردویشان مهم باشند؟ ! پول آزادی به همراه می آورد، آزادی برای خرید چیز هایی که می خواهید و آزادی برای انجام کارهایی که دوست دارید. پول به شما اجازه می دهد از ساده ترین چیزها در زندگی لذت ببرید و نیز برای شما این فرصت را فراهم می کند که به دیگران کمک کنید تا نیازهای ضروری شان را تأمین کنند. مهم تر از همه اینکه اگر پول داشته باشید، انرژی ...
برای داشتن یک قلب سالم چکار کنیم
.... 4- فعالیت ھای ورزشی منظم را از یاد نبرید: روزانه 20 تا 30 دقیقه از وقت خود را به ورزش ھای سبک اختصاص دھید. این مقدار ورزش می تواند سرعت تپش قلب شما را بین شصت تا ھفتاد درصد افزایش دھد. پیاده روی به عنوان یکی از بھترین و ساده ترین ورزش ھا بھترین توصیه است. حتی اگر در توان خود می بینید، بد نیست در این 20 دقیقه، کمی ھم دویدن را امتحان کنید. 5- استرس به خود راه ندھید: برخی ...
عوارض مصرف هورمون رشد چیست
مصرف خودسرانه آن به وجود آید آشنا شویم. سوماتروپین چیست؟ سوماتروپین (Somatropin) هورمون رشد انسانی است و برای استعمال موارد پزشکی خاص درست شده است. سوماتروپین امروزه دارویی گران در لیست موارد مصرفی ورزشکاران می باشد، بنابراین بهتر است که با دقت بیشتر و مخصوصی مورد استعمال قرار گیرد. از موارد مصرف این دارو در زمان کودکی چربی بالا، ترس زیاد، مشکلات رشدی، سلامتی عمومی ناخوشایند ...
تقویت استخوان با ورزش/ مصرف این میوه مو را سفید می کند/ غذا هایی که باعث تحریک کیسه صفرا می شوند/ با این ...
. تقویت استخوان با ورزش تقویت استخوان ها با ورزش منظم، یکی از راه های موثر پیشگیری از پوکی استخوان و افت ستون فقرات است. چگالی استخوانی با ورزش هایی چون پیاده روی افزایش می یابد و آنهایی که به طور منظم پیاده روی می کنند، نسبت به افرادی که اهل پیاده روی نیستند، استخوان های محکم تری دارند. تاثیر شگفت انگیز آبمیوه و سبزیجات در لاغری نوشیدن حداقل یک لیوان آب ...
گنج سخن پیرغلامان به مداحان جوان/ توصیه هایی برای اثرگذاری مادحین و مقابله با آفت ها
داشت؟ منتظر ادامه داد: حضرت آقا در مورد شعر خیلی تاکید دارند و می فرمایند شعر و روضه ای بخوانید که مستند باشد، اما چقدر ما روضه بدون سند می شنویم؛ چیزهایی را درست می کنند که واقعا شنیدن آنها خجالت آور است و معلوم نیست از کجا می آورند؛ هرچیزی که دلشان می خواهد می خوانند و مستمعین هم متاسفانه توجه نمی کنند؛ اشعار جدیدی هم برخی مداحان می خوانند که هیچ وزن و قافیه ای ندارد و برای خواندن آن حتی ذره ای تحقیق نمی کنند؛ شعر در مداحی باید دارای چند ویژگی شامل روایت، حدیث، پند و مصیبت باشد تا مفید و اثرگذار باشد. ...
فال روزانه 1396/07/08
خوبی برای بیرون رفتن از خانه و دیدار شریک زندگی تان در یک رستوران رمانتیک است. اخیرا ایده های زیادی به ذهن تان خطور کرده که دوست دارید آنها را با دیگران هم به اشتراک بگذارید. احساس می کنید که اگر دیگران هم آنها را دنبال کنند، دنیای زیباتری خواهید داشت. اما یادتان باشد، شما نمی توانید نظر و اعتقادات دیگران را عوض کنید. تنها می توانید پیشنهادهایتان را به گوش شان برسانید. دوراهی های زیادی ...
مناقشات مسئله آب در ایران: تأملاتی درباره مدیریت مناقشات
تحت تأثیر قرار دادن ذهنیت کنشگران به ذهن سیاست گذاران و مدیران خطور می کند. بعد اجتماعی مسئله اما بسیار فراتر است و چیزی بسیار بیشتر و ماهیتاً متفاوت از تبلیغات برای جلب مشارکت کنشگران و ذینفعان در فرایند بهبود وضعیت را شامل می شود. بررسی و اقدام بر مبنای این فرایند اجتماعی به معنای واردشدن در نظام پیچیده محاسباتی کنشگران درباره مسئله آب و شناخت مسیرهای تغییر آن و ایجاد ساختار نهادی جدیدی است که ...
10 شگرد افزایش درآمد رانندگان در تاکسی های آنلاین
ساده مثل نکاتی که در ادامه می خوانید، می توان از طریق این نرم افزارها به درآمدی چند میلیون تومانی در ماه رسید. 1. درصد قبول درخواست های خود را بالا نگه دارید هنگامی که درخواست خودروی جدیدی از طرف مسافر وارد سیستم می شود، این نرم افزارها آن را ابتدا برای راننده ای که در آن منطقه است و درصد قبول درخواست بالاتری نسبت به بقیه دارد، ارسال می کند. چون طبق الگوریتم این ...
10 نکته روی خط سلامت
هفته قبل از عمل جراحی نباید آویشن استفاده کنند؛ مصرف آویشن به مبتلایان به اختلالات غده تیروئید توصیه نمی شود. نوشیدن آب تحقیقات نشان داده است که حتی اگر در طول ورزش به میزان کافی آب بنوشید، ولی از مصرف آب قبل از ورزش خودداری کنید، باز هم ممکن است دچار عوارض کم آبی بدن از جمله سردرد شوید، پس حتما نیم ساعت قبل از انجام هر گونه فعالیت بدنی، آب بنوشید. خواص انگور ...
نزدیکی زبان پهلوی و لکی
برادر پدر می گوئیم ولی اعراب بار منفی و حقارت آمیزی را به این کلمه دادند تا ما از کلمه عمو که عربی است استفاده کنیم درست با کلمه حالو یعنی دائی هم این بلا را آوردند که اکنون می دانیم با بکار بردن این کلمه چه بار معنایی منفی به ذهن ما متبادر می گردد. تمام کلمات عمه و عمو و خاله و دایی عربی می باشند اگر فردوسی پاکزاد نبود امروز زبان کشور ما زبان تازی ها بود. گر چه با هجوم اعراب زبان پهلوی از ...
تناسب اندام با مصرف آجیل
اگر در رژیم غذایی روزانه شما مصرف آجیل جایی ندارد به زودی شاهد مشکلات مختلف سلامتی از جمله چاقی و اضافه وزن خواهید بود. براساس جدیدترین پژوهش ها افرادی که به طور منظم دانه های آجیل شامل بادام، گردو، فندق، پسته، بادام هندی وزمینی مصرف می کنند از تناسب اندام مطلوبی بدون نیازبه رفتن به کلاس های بهره مند می شوند. پژوهش ها نشان می دهند با وجود کالری بالای موجود دردانه های آجیل ...
هفت سنگ؛ سایه های موردور
راضی می شوند. اما من، شما و بسیاری از گیک های دیگر، دنیای جذاب بازی ها را به حباب آرامشمان می آوریم. با شخصیت های رنگارنگ بازی ها همراه می شویم و ذهن خود را درگیر مراحلی نفس گیر می کنیم. ما قدر یک بازی خوب را می دانیم، چون مطمئن هستیم که به کمک آن، حباب آرامش می تواند رنگ و بویی بهتر به خود گیرد. اگر شما هم مثل ما به دنبال نقش و نگاری تازه برای حباب خود هستید، در ادامه مطلب با دیجیاتو و ...
فعالیت بدنی کودکان، یک دو سه بدو
سطح فعالیت بیش از 500 مادر و فرزندان آنها که در سن قبل از دبستان بودند استفاده شده است. در ضمن این مطالعه مشخص شد هرچه قدر مادران فعالیت بدنی بیشتری داشته باشند، فرزند آنان نیز هر روز بیشتر فعالیت خواهد کرد. مطالعاتی در انگلستان نشان داده است که به طور معمول، سطح فعالیت مادران بسیار کم است، تنها 53 درصد آنان فقط 30 دقیقه در هفته ورزش می کنند. الگوی چگونگی فعالیت مادران و فرزندان ...
علایم کبد چرب در کودکان، چرا شایع شده؟
و ورزش است. کاهش 5 تا 10 درصد وزن بدن برای درمان استئاتوزیس و و بیشتر از 10 درصد برای بهبود التهاب در بیماران NASH مناسب است. افراد مبتلا به دیابت که چربی خون دارند باید قند خون را کنترل کرده و با یک رژیم کم چرب و کم کالری به همراه داروها و انسولین، پروفایل لیپید و قند خون خود را بهبود دهند. 5. کافئین خوب است برخی تحقیقات اثر بخشی قهوه را در درمان نشان می دهد. دریافت کافئین می ...
رمز موفقیت ما وفاداری بچه های هیات است/ از هر دو جناح زده شده ایم/ مادربزرگم جای پسر شهیدش مرا از مادرم ...
ذاکرانه می داد و می گفت مداحی که در 30 شب ماه رمضان و ده شب محرم و ... می خواهد مداحی کند و حواسش به صدایش نباشد، هرچیزی بخورد، سرخ کردنی بخورد، آب یخ بخورد و اذیت بکند خودش را، اون مداح باید فردای قیامت جوابگو باشد، چون مردم آمده اند فیض ببرند، اگر مردم فیض نبرند یعنی او وظیفه اش را درست انجام نداده، صدابرداری هم همین گونه است هم من اذیت می شوم و هم مردم. یک خاطره جالب هم دارم، یادم می آید ...
افسردگی فصلی در پاییز
از خانه خارج شوید و مدتی در معرض نور خورشید قرار بگیرید. همچنین بهتر است هنگامی که در خانه هستید، کنار پنجره بنشینید و پرده را کنار بزنید تا نور بیشتری وارد خانه شود. استفاده از یک برنامه ورزشی منظم و متناسب را هم فراموش نکنید و با وجود خلق پایین و احساس ضعف و بی حوصلگی، به هر میزان که می توانید فعالیت بدنی داشته باشید. راه های ساده تر که شما خودتان بتوانید بدون کمک پزشک انجام دهید هم ...
راه های تقویت - اعتماد به نفس -
برمی آیید. یعنی هدف ها و کارهای بزرگ را به قسمت های کوچک و قابل انجام تقسیم کنید. نه بگویید: یکی از سخت ترین کارهای برای مردم نه گفتن است، اگر از بچگی در خانواده به بچه اصول درست نه گفتن را یاد ندهید همیشه در زندگی دچار مشکل و کمبود اعتماد به نفس می شود.تحقیقاتی که در دانشگاه کالیفرنیا انجام شد نشان داد که هر چقدر نه گفتن برایتان دشوارتر باشد، احتمال اینکه به اضطراب، فرسودگی شغلی و حتی ...
15 راه مقابله با وحشت حاصل از فیلم های ترسناک
نیز می توانید یک آمار جامع از کتاب های مختلف را تهیه کنید. 10. گوش دادن به موسیقی گوش دادن به یک موسقی که دوستش دارید می تواند روحیه تان را تحت تاثیر قرار دهد در هنگام گوش دادن به موسیقی می توانید یکسری کارهایی را نیز انجام دهید. به طور مثال کتابخانه خود را مرتب کنید و یا وسایل بهم ریخته درون اتاق تان را جمع کنید. چنین کارهایی باعث می شوند تا صحنه های فیلم های ترسناک از ذهن تان ...
جوانسازی پوست صورت با 4 ترفند خانگی!!
روح و پیرتر از حالت عادی به نظر برسد. بدیهی است قطعا هیچ زنی نخواهد چنین وضعیتی را تجربه کند. کارشناسان این حوزه معتقدند که بهترین راه حل برای پیشگیری از بروز این مشکل، استفاده روزانه و منظم از کرم دور چشم است. با این حال، اگر به هر دلیلی می خواهید این مشکل را سریعا برطرف کنید، می توانید از ترفند خاصی کمک بگیرید: پنهان کردن تیرگی های زیر چشم با استفاده از رژلب. شاید عجیب به نظر برسد ...
عادت های خوب خانواده موفق را بشناسید
...> زمان صرف شام موقعیت خوبی است تا با اعضای خانواده خود گفت وگو کنید. انتخاب موضوعاتی که برای همه جالب باشد گزینه خوبی است. در زمان صرف شام وقت خوبی دارید که در کنار خانواده تان باشید و راجع به اتفاقات روزانه و علایق و برنامه های فردا حرف بزنید. پس این موقعیت خوب را از دست ندهید. با هم پیاده روی کنید یکی از سبک ترین و راحت ترین ورزش هایی که می توانید با خانواده انجام دهید، رفتن به ...
روش مطالعه شیمی؛ 10 نکته ای که این درس را ملکه ذهن تان می کند
حل مجموعه سؤالاتی که دبیر یا استاد در اختیارتان قرار می دهند، نیست. شما می توانید هر سؤالی که درمورد درس شیمی دارید، در این جلسات مطرح کنید. پس حتما در این کلاس ها شرکت کنید و مطمئن باشید که برای تان مفید خواهند بود. بسیاری از مطالعات نشان می دهند شاگردانی که به طور منظم در مطالعات گروهی شرکت می کنند، نمرات بالاتری کسب می کنند. باید بدانید که تقریبا تمام مهارت هایی که برای ...
با آزادسازی تولید تراریخته، دست واردکننده ها هم باز خواهد شد
؟ آیا تا کنون سندی از این ادعا ارائه شده است؟ به منتقدان تراریخته اتهام وارد می کنند که شما وارد کننده تراریخته هستید و چون وارد کننده هستید می خواهید در کشور تولید تراریخته انجام نشود. این افراد اولا باید اتهام شان را ثابت کنند که منتقدان تراریخته ، همان کسانی هستند که این محصولات را وارد می کنند. از آن گذشته چرا چنین اتهامی را مطرح می کنند؟ آیا نباید شک کنیم که دست ...
درمان اضطراب پاییزی
... این ساده ترین تکنیک است، و کاری است که من اغلب در اواخر شهریور انجام می دهم، درست قبل از بازگشت به اولین شب مدرسه و پیش آمدن هرگونه اضطرابی. تنها کاری که لازم است انجام دهم، این است که دم و بازدم هایم را منظم کنم، 5 ثانیه دم سپس 5 ثانیه نگه داشتن نفس، 5 ثانیه بازدم و دوباره 5 ثانیه نگه داشتن نفس . تمرین یوگا من را با اساس تنفس صحیح آشنا کرد و من با کمک این تکنیک ها سعی می کنم بیشتر از ...
