سایر منابع:
سایر خبرها
درمان طبیعی سوزش سر دل با این 7 روش
. خواب با کیفیت داشته باشید یک مطالعه نشان داد که، خواب بد شبانه نشانه های رفلاکس را در روز بعد بدتر می کند که به نوبه خود منجر به کاهش بیشتر کیفیت خواب می شود. برای آماده کردن مقدمات یک خواب با کیفیت، وسایل الکتریکی خود را یک ساعت قبل از خواب خاموش کرده و در وانی محتوی نمک اپسوم ( یا نمک دریا ) کمی استراحت کنید تا بدن تان آرام شود یا یک دمنوش طبیعی و آرام بخش مثل بابونه بنوشید. دفعه بعدی که احساس سوزش سر دل داشتید به جای استفاده از آنتی اسیدها سبک زندگی تان را با این نکات کاملا طبیعی تغییر دهید تا برای همیشه از شر مشکلات رفلاکس اسیدی راحت شوید. ...
با انتخاب 10 گزینه غذایی، قلب تان را جوان نگه دارید!
از سایر سبزیجات غیر نشاسته ای مصرف می کنند و این خبر خوبی است زیرا گوجه فرنگی منبع غنی از آنتی اکسیدانی به نام لیکوپن است. ده ها مطالعه نشان داده اند که بین مصرف منظم گوجه فرنگی و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، آسیب های پوستی و برخی سرطان ها رابطه مستقیم وجود دارد. بادام: اضافه کردن بادام به رژیم غذایی منجر به کاهش سطوح کلسترول ال دی ال یا کلسترول بد می شود و از تشکیل پلاک در ...
مرگ ناگهانی نوزاد، چرا به وقوع می پیوندد؟
بازی های پرزدار ممنوع است: اگر میخواهید برای فرزند تان اسباب بازی مخصوصی تهیه کنید، مطمئن شوید که پرزدار نباشد. هرگز سر نوزاد را نپوشانید بیش از حد فرزندتان را گرم نکنید: اگر فرزندتان احساس سرما کند، نمیخوابد، بنابراین اگر او خوابیده است، می توانید مطمئن باشید که او گرم و راحت است. کودکان دستان و پاهای سردی دارند، حتی زمانی که گرم هستند. پس فقط فرزند تان را با یک لایه بیشتر بپوشانید ...
اگر افسردگی و اضطراب دارید این خوراکی ها را نخورید
احتمالا برای تان پیش آمده است که بعد از پشت سرگذاشتن روزی بد، ناگهان متوجه شده اید در حال تمام کردن لیوان بزرگی از بستنی هستید. اگر بله، پس حتما از تأثیر احساسات روی نحوه ی غذاخوردن اطلاع دارید. آنچه ممکن است ندانید، این است که خوراک شما می تواند به طرز چشمگیری سلامت روحی و روانی شما را دست خوش تغییر کند. براساس تحقیق دانشگاه پلی تکنیک ویرجینیادر فوریه ی سال 2015، مشخص شد مجموعه ای از ...
15 دقیقه ای سکته را پیش بینی کنید! / پیشگیری از ابتلای نوزاد به آلرژی با مصرف بادام زمینی/ نکاتی که باید ...
. دفع آسان در هنگام صبح روشی موثر برای بهبود سلامتی است. یبوست و مشکلات پس از آن از جمله هموروئید، درد و خونریزی همگی آزار دهنده هستند اما علاوه بر اینها یبوست مزمن با افزایش خطر ابتلا به سرطان روده مرتبط است. مصرف آب و مایعات کافی و ورزش منظم به پیشگیری از یبوست کمک می کند. افزایش کلسترول بد یکی از عوامل خطرزای اصلی در بروز بیماری های قلبی – عروقی است. اطلاع از سطح چربی بدن به کمک آزمایش خون به شما انگیزه می دهد که با ورزش و رژیم غذایی خطر ابتلا به این بیماری را تا حد قابل توجهی کاهش دهید. ...
آشنایی با درمان های خانگی آبریزش بینی/ از سیر و ریحان کمک بگیرید!
.... فلفل قرمز مانند آنتی هیستامین برای رفع احتقان بینی عمل می کند و برای درمان آبریزش بینی هم مفید است. فلفل قرمز، ترشحات بینی را افزایش می دهد و درنتیجه شرایط مناسبی برای بدن فراهم می آورد تا سموم مسدودکننده بینی و عوامل موثر در آبریزش بینی را دفع کند. این ادویه مهم، گردش خون در بدن را هم تقویت می کند و گرمای بدن را افزایش می دهد. پس وقتی که به آبریزش بینی مبتلا می شوید ...
رژیم بعد از زایمان، کاهش وزن متعادل
بعد از حاملگی توصیه می شود. به دلیل دردهای زایمان زنان زیادی احساس خستگی می کنند و اسفناج خیلی در انرژی بخشیدن به انها یاری می رساند. شما باید احساس شارژ شدن کنید، چون شما دارای یک نوزاد هستید که باید از آن مراقبت نمایید. بهترین و باترجیح ترین راه این است که برگهایش را برای 2 دقیقه بجوشانید، قبل از اینکه آب اسفناج یا سوپ درست کنید. جوشاندن نیز اسید اکسالیک موجود در اسفناج را آماده می سازد ...
خواص شگفت انگیز کدوی سبز
سطوح بالای کاروتنوئیدها مانند بتاکاروتن)، منیزیم، پتاسیم، مس، فیبر، فولات، فسفر و ریبوفلاوین شناخته می شود. کدوسبز همچنین یکی از بهترین منابع غذایی منگنز نیز است. این گیاه مقدار قابل توجهی از ویتامین B1 و B6 مورد نیاز بدن را نیز تامین می کند. دیگر فواید علاوه بر خواص متعدد و مفید کدوسبز بر سلامتی، این سبزی به عنوان عضو اصلی یا اجزای جدایی ناپذیر سالادها، خورش ها، سوپ ها و... به ...
مسافرت رفتن با نوزاد، محتاطانه عمل کنید
، باید لباس به اندازه کافی برای فرزندتان بردارید. روغن، پودر، شامپو و هر چیز دیگری را که مورد نیاز روزمره نوزادتان را در چمدان بگذارید، زیرا نمی توان در سفر همه چیز را به طور کامل پیش بینی کرد و امکان دارد به راحتی محصولی را که برای بدن کودکتان سازگار است در همه مناطق و شهرها به راحتی پیدا نکنید. راحتی او را مهیا کنید! اگر برای چند هفته به مسافرت می روید و فرزند شما هنوز اهل زیاد ...
نکات طلایی برای کاهش وزن بدون رژیم و گرسنگی!
قهوه نه تنها انرژی شما را افزایش می دهد، بلکه کالری سوزی بدن را نیز به مدت 3 ساعت و تا حدود 12 درصد افزایش می دهد و به کاهش وزن شما کمک می کند. غذای خود را با فلفل قرمز طعم دار کنید اگر قرار است برای وعده ناهار یک تکه سینه مرغ مصرف کنید، سعی کنید آن را با مقداری فلفل قرمز طعم دار کرده و بعد نوش جان کنید. کپسایسین یا همان عامل تندی فلفل، سیستم عصبی سمپاتیک شما را فعال کرده و ...
رژیم غذایی یک روزه برای جبران پرخوری در تعطیلات!
برای جلوگیری از پرخوری هم شناخته شده است. به گفته دیفازیو مصرف یک فنجان قهوه یا چای صبحگاهی خیلی خوب است چون باعث تحریک سیستم بدنتان می شود و چرخ دنده های بدن تان را راه می اندازد – البته باید خامه ، شکر و عسل کمتری استفاده کنید و به این ترتیب هم جلوی مصرف چربی ناخواسته و هم کالری اضافه را بگیرید. به همان اندازه که آبرسانی فیزیکی به بدن اهمیت دارد، بیدار شدن ذهنتان هم مهم است ...
عصاره ای شفا بخش به نام آب قلم
معمولا مرتبط با بهبود سلامت استخوان و تشکیل کلاژن در نظر گرفته می شود. عقیده بر این است که چون عصاره استخوان از مواد معدنی درست می شود، همین که شما عصاره استخوان را مصرف می کنید باعث تحریک و تشکیل کلاژن و رشد استخوانی در بدن می شود. با این حال چنین طرز تفکری درست نیست. وقتی کلاژن را هضم می کنید، باید به آمینو اسید های منحصر به فرد تجزیه شود تا بدن بتواند جذبشان کند. سپس بدن ...
طرز تهیه پاستای بادمجون و قارچ
7. بعد از مقداری تفت دادن رب و نمک و فلفل و ادویه هارو اضافه کنید و بعد آب گوشت رو اضافه کنید. اگه آب گوشت نداشتید مهم نیست یه مقدار آب جوش اضافه کنید. 8. وقتی مواد به خورد هم رفت گوجه ها رو اضافه کنید. گوجه نباید زیاد بپزه. طبق دستور ایتالیایش. 9. حالا زمانی که اینها در حال پختن هستن.تو یه قابلمه اب بریزید وقتی جوشید نمک و یه مقدار روغن توش بریزید و پاستا رو بریزید تو قابلمه تا مغز طبخ بشه. حواستون باشه که زود برندارید چون قرار نیست ماکارونی رو دم بذاریم. 10پاستای اماده شده رو تو ظرف بکشید و از سس خوشمزه تون روش بریزید میل کنید. ...
خطر اعتیاد به داروهای ضد درد را جدی بگیرید
ایجاد می شود که پس از مصرف طولانی مدت دارو تغییراتی در کارکردهای بدن شما به وجود می آید. این تغییرات باعث می شود هنگامی که مصرف دارو را کنار می گذارید، علائم قطع دارو در شما ظاهر شود. این علائم ممکن است خفیف یا شدید باشد، از جمله ممکن است شامل عرق کردن، تهوع یا استفراغ، احساس سرما، لرز، درد، افسردگی، بی خوابی و احساس خستگی و فرسودگی باشد. اگر مدت هاست داروهای شبه افیونی برای شما تجویز می ...
دلیل ایجاد لکه روی دندان و راه پیشگیری از آن
...> در حالیکه شراب قرمز اثرات منفی زیادی دارد اما شراب سفید نیز می تواند در صورت مصرف با غذاهای خاص باعث تغییر رنگ دندان شود. به عنوان مثال اگر این ماده با سس گوجه فرنگی و پاستا مصرف شود می تواند شرایط را برای ایجاد لک بر روی دندان و تغییر رنگ آن فراهم نماید. آب میوه ها و اسموتی ها برای سلامت بدن شما مفیدند اما بسته به ترکیب آن با مواد غذایی دیگر می توانند سلامت دندان های شما را به خطر ...
مصرف سوسیس و کالباس در بارداری
استرس ها بدتر ین تاثیر را بر روی شما و جنین تان خواهد داشت. درست است که ماه اول بارداری خیلی مهم است اما همه چیز هم تحت تاثیر تغذیه به تنهایی نیست پس نگران نباشید و سعی کنید مراقب تغذیه تان بعد از این باشید. در ضمن معمولا با سونوگرافی ها و آزمایش هایی که در طول بارداری انجام می دهید ان شاء الله متوجه سلامت جنین تان خواهید و شد و نگرانی تان برطرف خواهد شد. مصرف غذای سالم و پرهیز از ...
خارجی ها درباره عزاداری ایرانی ها چه فکر می کنند؟/آیا عطر "قاتل" وارد ایران شده است؟/خواسته عجیب و ...
دارو درباره عطر مشهور به "قاتل" توصیه کرد که شهروندان بدون دامن زدن به نگرانی های بیشتر، پیشگیری کرده و از این عطر استفاده نکنند. خواسته عجیب و باورنکردنی پادشاه عربستان از مردم! پادشاه عربستان طی اقدامی غیرمنتظره از مردم کشورش درخواست عجیبی کرد. صبح تان را با این روش های ساده سم زدایی بدن آغاز کنید و مسیر سلامتی را بپیمایید! سم زدایی بدن با یک سری مواد ...
در دوران شیردهی چه چیزهایی بخوریم؟
در دوران بارداری، جنین بسیاری از ذخائر بدن مادر را مصرف می کند و اگر مادر در دوران شیردهی تغذیه نامناسبی داشته باشد، به مرور خصوصاً با زایمانهای مکرر قوایش تحلیل می رود. دوران شیردهی حتی اگر جزء کسانی باشید که برای کم کردن اضافه وزن دوران حاملگی ،عجله دارند خوردن مرتب غذاهایی که انرژی را افزایش می دهند، برای کسانی که تازه مادر شده اند، بنیه مناسب جهت انجام وظایف مادری شان به ...
حسین (ع) در قلب امریکا با دل آدم ها چه ها که نمی کند
...> یک لبخند بی محتوا تحویلش دادم و کتاب "ده روز با داعش" را بهش معرفی کردم. احمد گفت که چون هوا تاریک است و من هم بار اولم هست که به این آدرس می آیم مطمئن می شود من خانه را درست پیدا کرده ام و بعد می رود (خودم در جواب درخواستش برای راهنمایی کردن مسیر گفته بودم که بار اولم است و آدرس را دقیق بلد نیستم). فکر کردم نهایتاً ما واقعاً همه خواهر و برادریم، فارغ از هر دین و آیینی که داریم... و چقدر ...
غذاهای ممنوعه در شیردهی، کدامند؟
...، حبوبات و خشکبار و گردو تامین کنند. همچنین کربوهیدرات ها مانند برنج، پاستا، نان و سیب زمینی هم می توانند کمک کنند تا انرژی بدن مادر در سطح بالایی باقی بماند. و مادران باید مثل همیشه بشقابی از سبزیجات در روز مصرف کنند . شاید بسیاری از شما تصور کنید که میزان غذای سفارش شده برای مصرف زیاد است، اما باید بدانید که برای تولید شیر و نگه داشتن انرژی در سطح بالا بدن شما به این مواد غذایی احتیاج دارد ...
توصیه های مفید برای سرماخوردگی و آنفلوآنزا
است. غذاهای مفید برای سرماخوردگی میوه های تازه، مارچوبه، مرکبات، آناناس، پیاز،سبزی های تازه، ماست کم چرب، سبزی های برگی شکل مانند ریحان، فلفل دلمه ای، ترب، زنجبیل، فلفل قرمز، چغندر،هویج، عسل همراه با آب جوش و لیمو برای گلو درد، خیار، گوجه فرنگی، اسفناج و چغندر.
راهنمای سفر به بریزبن؛ استرالیا (+عکس)
آسیایی علاقمند باشید، می توانید مواد غذایی مورد نیاز یک هفته تان را با پرداخت به ترتیب حدود 90 و 76 دلار استرالیا تهیه کنید. به یاد داشته باشید محاسبه قیمت ها بر اساس میزان کالری استاندارد و مواد غذایی مورد نیاز یک انسان سالم و بالغ تنظیم شده است که اقلامی چون نان تازه، برنج سفید، گوشت قرمز گاوی، تخم مرغ، شیر (سبک غربی)، سینه ی مرغ (پوست کنده و بدون استخوان)، پنیر محلی (سبک غربی)، سیب ...
بهترین غذا در دوران شیردهی، چیست؟
....شیردهی یکی از دوره هایی است که در آن بدن به انرژی و موادمغذی بیشتری نیازمند است. البته عادت های غذایی متعددی می تواند بر حجم شیر تاثیر مثبت بگذارد و سلامت مادر و کودک را تضمین کند...در مقابل، خوردن برخی خوراکی ها حجم شیر را کاهش می دهد و عوارضی برای نوزاد دارد. به بهانه روز جهانی شیرمادر، یعنی 10 مرداد ماه، موضوع پوسترمان را به این عادت های غذایی اختصاص داده ایم. این عادت ها به دو گروه خوب ...
درمان جوش صورت با چند باید و نباید ساده
که روی برچسب آنها کلمه بدون جربی یا نانوآکنه ژنیک نوشته شده باشد. صابون را روی صورت خود بمالید، با نوک انگشتان خود روی صورت ماساژ دهید و با آب بشویید. اسفنج ها، لیف و دیگر محصولات خشن برای پوست مضر هستند و باعث تحریک شدن پوست می شوند. از غذاهای مورد علاقه تان دست نکشید اکثر افراد تصور می کنند که غذاهای چرب یا شکلات باعث بروز آکنه می شود اما آکنه زمانی ظاهر می شود که منافذ توسط ...
بچه های غواص لب تشنه در اروندرود جان دادند
گرم شوند. سردار اصانلو بیان می کند که در یکی از تمرین ها متوجه شدم که یکی از غواصان که سن کمی هم داشت (حدودا 16 سال) وقتی من کنار آتش رفتم او فورا دست هایش را به پشت سر برد و از من دور شد، از مسئول دسته اش علت را جویا شدم، گفت از فرط سرما دست هایش کبود و سیاه شده و از ترس اینکه شما با دیدن دستانش او را از حضور در گردان منع کنید فرار را بر قرار ترجیح داد. این تنها گوشه ای از ...
مشکلات دوران شیردهی، توصیه های به درد بخور
همراه بیاورد و به یکی از بزرگ ترین دردسرهای روزهای مادری تان تبدیل شود. اگر شما هم انتظار تولد فرزندتان را می کشید یا با مشکلات ناشی از شیردهی دست و پنجه نرم می کنید، توصیه های دکتر شیرین نیرومنش، متخصص زنان و زایمان درباره مشکلات احتمالی شیردهی و روش های صحیح برخورد با آنها را بخوانید و بعد هم از راهنمایی های دکتر کوروش جعفریان، متخصص تغذیه برای درست غذا خوردن در دوران شیردهی استفاده ...
افسردگی بعد از زایمان، ترس مادران
تمام سوالات شما پاسخ می دهیم ... حتما می پرسید چرا پلک نوزاد قرمز است ؟ این که روی پلک و چشم های نوزاد لکه های قرمز باشد ، کاملا طبیعی است . حتی ممکن است در پس سر نوزاد هم لک قرمز باشد که با فشار انگشت و گریه نوزاد پر رنگ تر می شود. این لکه ها در اولین سال تولد از بین می رود و جای نگرانی نیست . لکه آبی رنگ روی کمر یا باسن هم بعد از 3 سال از بین می رود. البته برخی لک ها مادرزادی ...
درمان افتادگی پوست صورت با استفاده از چند ماسک خانگی معجزه آسا
، بهتر است از صرف غذاهای زیر پرهیز کنید: یوگا نه تنها شما را از اضطراب و استرس رها می کند و انعطاف پذیری بدن تان را افزایش می دهد، بلکه در استحکام عضلات و رفع افتادگی پوست نیز بسیار مؤثر خواهد بود. حرکات و کشش هایی که در یوگا انجام می دهید، باعث فعالیت ماهیچه ها و افزایش گردش خون می شود. با افزایش گردش خون و کاهش استرس و نگرانی ، پوست شما سالم و سفت خواهد شد. حرکات یوگا ...
افزایش دفع کلسیم با خوردن غذاهای شور
ضعیف شدن استخوان ها منجر می شود. نمک همچنین باعث اسیدی شدن خون می شود و به این ترتیب احتمال بروز التهاب در بدن افزایش پیدا می کند که برای سلامت مفاصل مضر است. چرا غذاهای فراوری شده براس سلامت استخوان ها مضر هستند؟ معمولا روی برچسب ترکیبات مواد غذایی میزان سدیم آن را ذکر می کنند. افراد می توانند برای دست یافتن به میزان معادل نمک محصول مورد نظر عدد سدیم را ضرب در 5 ...
چیزهایی که آلرژی فصلی تان را بدتر می کند
خاص خودش را شامل می شود. گرده ها و پروتئین های غذایی خیلی شبیه هم هستند، و برای همین بدن شما فکر می کند شما گرده خورده اید. در نتیجه با علائمی چون خارش گلو و دهان و سرفه روبرو می شوید. پوست کندن میوه ها می تواند از واکنش های آلرژیک تان کم کند، حتی پختن میوه هم می تواند مفید باشد. فقط مراقب باشید! تحقیقات نشان می دهد حدود 2 درصد از افراد مبتلا به سندرم آلرژی دهانی علائمی دارند که ممکن است پیشرفت ...