سایر منابع:
سایر خبرها
باورهای بسیار رایج و غلط درباره خوراکی ها
کمتر از 10 کالری دارد می تواند به لاغری شما کمک کند. 3. حبوبات باید با دانه خورده شوند این فکر هم کاملا اشتباه است. شما با خوردن ترکیبی از اسیدهای آمینه در طول روز می توانید مواد مغذی کافی را به بدن برسانید. مواد پروتئینی زیادی غیر از گوشت هستند که در این زمینه به شما کمک می کنند. اما این درست است که لوبیا و حبوبات با دانه هایشان منبع قوی برای تامین پروتئین، فیبر، آهن، پتاسیم ...
پیشگیری از پوکی استخوان با مصرف شوید
شوید یکی از گیاهانی است که کاربرد زیادی در آشپزی دارد. همچنین این گیاه دارای فواید درمانی بسیاری می باشد که از جمله این فواید می توان به پیشگیری از پوکی استخوان، آرام بخش و پیشگیری از عفونت میکروبی اشاره کرد. در این مقاله به خواص درمانی شوید پرداخته ایم. حتما این مقاله را مطالعه کنید. مصرف شوید برای محافظت از سلامت استخوان ها و جلوگیری از کاهش تراکم استخوانی اهمیت دارد. عصاره شوید ...
خوراکی های غیرلبنی حاوی کلسیم
شفا آنلاین: کلسیم ماده معدنی ضروری برای رشد استخوان های کودکان است و همچنین به دلیل کمک به حفظ سلامت استخوان و عملکرد ماهیچه ای بزرگسالان بخش مهمی از رژیم غذایی بزرگسالان نیز به حساب می آید. به گزارش شفا آنلاین :کارشناسان تغذیه و سلامت توصیه می کنند بزرگسالان 19 تا 64 ساله در روز 700 میلی گرم کلسیم مصرف کنند که ماده معدنی بیشتر از طریق شیر، پنیر و منابع لبنی دیگر تامین می شود. با این ...
انواع خرما و خواص آن بشناسید
انرژی و جوانی و شادابی پوست و روح است. خرما، طلای سیاه جنوب ایران و یکی از کالاهایی است که در سراسر کشور برای ساخت و تولید غذاها و نوشیدنی های مختلف از آن استفاده می کنند. خرمای ایران در کنار زعفران، پسته، خاویار و فرش ایرانی در دنیا زبان زد خاص و عام است. خرما، فواید زیادی دارد. مردم دشت و صحرا، از هسته درخت خرما، نان درست می کنند و بعضا این هسته را بو داده و از آن به عنوان دانه قهوه استفاده ...
خوراکی های محبوب پاییزی
سالم لازم است این گروه های حساس، از مصرف غذاهای حساسیت زا، چرب و غذاهای حاضری خودداری کنند. همچنین نوشیدن آب زیاد در این دوران به بهبود شرایط و کنترل سیستم ایمنی بدن کمک می کند. مصرف میوه ها و سبزیجات سبز در فصل زرد علاوه بر سبزیجات قرمز رنگ، میوه ها و سبزی های سبز رنگ نیز خواص بی شماری برای حفظ سیستم دفاعی بدن دارند. کلم بروکلی یکی از سبزیجات غنی از آنتی اکسیدان و ویتامین است ...
قتل مدیر یک نشریه به خاطر اختلاف قدیمی
اتاقکی بوده که تو در پارکینگ درست کرده و از آن برای مصرف مواد و مشروب استفاده می کردی. این گفته را قبول داری؟ نه این طور نیست. اختلاف سر چیز دیگری بود. مقتول می خواست به زور هر دو ماشینش را به پارکینگ بیاورد درحالی که یک پارکینگ بیشتر نداشت. وضعیت مالی خوبی داری. چطور پول به دست آورده ای؟ پنج سال در ژاپن کار کردم و پول به دست آوردم با آن پول در ایران ساخت وساز کردم، کارم ساختمان ...
خطر در کمین سالمندان
تیز یا شدیدی بروز کرد، نرمش باید قطع شود. قبل از شروع حرکات کششی، بدن باید گرم شود و کشش ها به آرامی انجام گیرد. توصیه مهم به سالمندان این است که برای ارزیابی و تعیین ورزش ها و تمرینات مناسب با شرایط خود، ابتدا به فیزیوتراپ مراجعه کرده و بر اساس برنامه درمانی ارائه شده، ورزش های خود را ادامه دهند. امید است سالمندان عزیز کشورمان با توجه به نقش مهم ورزش و فعالیت بدنی در سلامت خود، این نکات را رعایت کرده تا خطر ازکارافتادگی در آنان کاهش یابد. در این صورت، می توانیم در آینده از جامعه ای با سالمندان سالم برخوردار باشیم. ...
خوراکی های کاهش دهنده قند خون را بشناسید!
بهبود قند خون شده و مقاومت به انسولین را کاهش می دهند یک قسمت از پیش دیابت که سلول های بدن به انسولین پاسخ نمی دهد MUFAها نیز احساس رضایت پس از خوردن را افزایش می دهد و تاثیر سالم بر فشار خون و التهاب دارند. زغال اخته آنتروسیانین مواد مغذی هستند که در در گیاهان رنگارنگ به خصوص در میوه ها و سبزیجات پیدا شده اند آنها همچنین در چای، عسل، آجیل، روغن زیتون و حتی شکلات یافت می شود میوه ...
قند چگونه باعث ایجاد سرطان می شود؟
. یک مطالعه جدید پیشگامانه که به وسیله یکی از محققان Gree- Medica- Info شناسایی شده، نخستین مطالعه در نوع خود است که نشان داده قند، نه تنها منبع انرژی سرطان های موجود است، بلکه به عنوان یک محرک اصلی و اولیه در انکوژنزیس هم عمل می کند. در واقع، باعث آغاز خصوصیات سرطانی در سلول های سالم می شوند. در این مقاله که در نشریه Journa- of Clinica- Investigatio- و با عنوان افزایش خوردن قند باعث ...
5.8 میلیون سال؛ عمری که سالیانه از آدمها به خاطر پوکی استخوان هدر می شود
برای پیشگیری از شیوع یا پیشرفت این بیماری استفاده نمایند. در بخش دیگری ازین نشست، دکتر لاریجانی با اشاره به برگزاری سمپوزیوم یک روزه تازه های استئوپروز با حضور متخصصان، سیاستگذاران و صاحبنظران در تاریخ 27 مهرماه سال جاری اشاره و ابراز امیدواری کرد نتایج حاصل از این نشست زمینه های ارتقای سلامت جامعه و کاهش عوارض ناشی از پوکی استخوان را فراهم آورد 47237 ...
خوراکی های فوق العاده مغذی برای دیابتی ها
.... تخم کتان منبع غنی از آنتی اکسیدان هایی به نام لیگناهاست که بدن را در مقابل بیماری های قلبی و سرطان مجهز می کند. یک قاشق سوپ خوری تخم کتان حاوی 3 گرم فیبر حل شدنی و غیرحل شدنی،3 گرم کربوهیدرات و همچنین 55 کالری انرژی می باشد. سیر سیر علاوه بر اینکه به عنوان یک چاشنی در پخت و پز به کار می رود، هزاران سال است که به عنوان یک دارو نیز مورد استفاده قرار می گیرد. سیر ...
رنگ ها چطور از سرطان پیشگیری می کنند؟
مانند هویج، سیب زمینی شیرین، کدو تنبل، و کدو، سبزیجات رنگ تیره از جمله کلم بروکلی، لوبیا سبز، اسفناج، آووکادو یافت می شود. بتا کاروتن: این نوع رایج از کاروتنوئید یک ماده مغذی ضروری است که در بدن به ویتامین آ تبدیل می شود. ویتامین آ برای سلامت چشم، تقویت سیستم ایمنی بدن، و ... ضروری است. بتاکاروتن در میوه ها و سبزیجاتی که آلفاکاروتن دارند و همچنین در زرده تخم مرغ یافت می شود. ...
بالاخره مصرف ماهی تیلاپیا مفید است یا مضر؟
این روزها مطالب زیادی درباره عدم مصرف ماهی تیلاپیای وارداتی در شبکه های اجتماعی دست به دست می شود، که در آن ها بر ضرورت تولید و پرورش ماهی تیلاپیا در کشور تاکید و اصرار می شود.ادعاهای مطرح شده را بررسی و درباره پرورش این ماهی در کشور صحبت خواهیم کرد. پرورش در فاضلاب صنعتی گفته می شود این ماهی ها در فاضلاب صنعتی پرورش پیدا می کنند. این نکته صحیحی است هر چند ممکن است در ابتدا به ...
ستاره هایی که سر صحنه فیلمبرداری تا دم مرگ رفتند
فیلم بینوایان به عهده گرفت. که البته نتیجه این سختی را نیز در سال 2013، زمانی که برنده بهترین بازیگر مکمل شد، دریافت کرد. او برای این فیلم مجبور شد که وزن خود را تا حد زیادی کاهش دهد. او نقش خود را در این فیلم به عنوان یک کارگر ساده و فقیر آغاز کرد، بنابراین قبل از شروع فیلمبرداری 4.5 کیلوگرم از وزن خود را کم کرد. اما از آنجا که در انتهای فیلم او باید نقش یک زن افسرده و در حال مرگ را ...
هر 3 ثانیه استخوان یک نفر در دنیا می شکند
و افزود: ورزش نقش موثری در پرورش عضلات دارد که باعث جلوگیری از شکستگی استخوان ها می شود. در بعضی از شهرها 60 درصد افراد فعالیت فیزیکی کافی ندارند. وی تاکید کرد: تشخیص درست پوکی استخوان نیز از راهکارهای مهم پیشگیری و درمان این بیماری است. بر اساس توصیه های بین المللی می بایست برای افراد بالای 65 سال سنجش استخوان انجام شود. مصرف دارو یا مکمل هایی که برای رفع پوکی استخوان لازم است نیز از ...
تهدیدی جدی کمبود ویتامین دی برای سلامت جسم و روان
به گزارش شفا آنلاین ،پیام نیستانی متخصص تغذیه اظهار کرد: ویتامین دی یکی از مواد ضروری مورد نیاز بدن است که به طور طبیعی از طریق تابش نور خورشید بر پوست انسان تولید می شود و در صورت کمبود آن مشکلات روحی و جسمانی زیادی برای افراد ایجاد می شود. وی عنوان کرد: در هنگامی که ویتامین دی به اندازه کافی در افراد تامین نشود خطر وقوع بیماری های غیرواگیری مانند قلب و عروق، دیابت و حتی افسردگی ...
این دمنوش ها معده درد را ضربه فنی می کنند
شفا آنلاین سلامت مصرف ترکیب دمنوش های بابونه، گل گاو زبان، سنبل الطیب، بادرنجبویه و افسنتین سبب تسکین اعصاب معده می شود. به گزارش شفا آنلاین ، معده درد یکی از مشکلاتی است که تقریباً همه افراد در طول زندگی خود به آن دچار می شوند؛ بنابراین آشنایی با درمان های خانگی به وی ژه زمانی که امکان دسترسی به پزشک وجود ندارد، سودمند است. مراحل هضم غذا در بدن حیدر عظمایی محقق و ...
تغذیه مفید در بارداری، ارزش غذایی سس سیب
کند و شما نمی توانید برای رفع سرماخوردگی خود هر قرصی استفاده نمایید، بنابراین به میوه جات و سبزیجات دارای ویتامین ها و دیگر آنتی اکسیدان ها مانند فلاونوئیدها توجه کنید تا سالم بمانید. کسالت، علامت عمده سه ماهه اول بارداری است و می تواند باعث شود که بعضی خانم ها کم حوصله و سست بمانند. مصرف غذاهای دارای آنتی اکسیدان می تواند انرژی شما را در این سه ماهه خیلی خسته کننده ذخیره نماید. مصرف ...
مدهای عجیب و ترسناک در سال های گذشته
خدایان صحبت کرد. آن ها ناخن های مصنوعی از جنس طلا نیز استفاده می کردند. تتوی صورت، قوم مائوری مائوری قومی در اقیانوسیه بودند که به طرفداران تتو معروف بودند. مردها بدن و صورتشان را تتو می کردند و زن ها چانه، گردن و لبها. ماهیچه های بزرگ ساق پا، اروپا در قرون وسطی و در طول قرن 18 زن ها پاهایشان را زیر دامن پنهان می کردند اما مردها علاقه داشتند که ماهیچه سا ...
ارتباط عدم مصرف سبزیجات با خطر بزرگ شدن غیرعادی قلب کودکان
.... ویتامین K به خاطر نقش مهمش در لختگی خون و سلامت استخوان ها معروف است. همچنین بر قلب و عروق هم تاثیر دارد. به عنوان مثال یک تاثیر منفی مصرف کم ویتامین K بر قلب می تواند کاهش فعالیت پروتئین Gla باشد؛ این پروتئین به پیشگیری از رسوب کلسیم بر دیواره های عروق خونی کمک می کند. 701 ...
فواید زایمان طبیعی، شش دلیل ارزشمند
تولد دچار تغییر می کند. سلامتی مادر و نوزاد با زایمان طبیعی همانطور که گفته شد، تزریق اپی دورال و داروهای تسکین درد، احتمال استفاده از محلول پیتوسین برای تحریک انقباضات رحم را بیشتر می کند؛ با بیشتر و قوی تر شدن انقباضات رحم، مادر فرصت استراحت و نفس عمیق کشیدن پیدا نمی کند و اکسیژن کمتری به جنین می رسد. تزریق اپی دورال احتمال تب کردن مادر و نیاز به مصرف آنتی بیوتیک را بیشتر می ...
درمان خانگی برای لایه برداری از لب های پوسته پوسته شده
لب ها را از بین ببرد. به خاطر داشته باشید هنگام استفاده از هر یک از این ماسک ها خیلی آرام آن ها را روی لب های تان بمالید. چند توصیه ساده برای فصول سرد سال لب ها درست مثل یک دماسنج خبر از میزان کم آبی بدن می دهند. در پاییز و زمستان زیاد آب بنوشید، مایعات و انواع آبمیوه مصرف کنید. دلایل زیادی برای خشکی لب ها وجود دارد اما بیشتر اوقات کم آبی دلیل اصلی است. پس زیاد آب بنوشید تا لب هایی نرم ولطیف داشته ...
اگر همیشه سردتان هست حتما بخوانید!
می شویم. ماهی سالمون اسیدهای چرب امگا-3 موجود در گوشت ماهی سالمون به عنوان یک رقیق کننده خون عمل می کنند و در صورت مصرف منظم می تواند از تشکیل لخته های خون جلوگیری کند. هر هفته دو یا سه وعده ماهی سالمون مصرف کنید یا مصرف روزانه مکمل DHA را پس از مشورت با پزشک مد نظر قرار دهید. سیر سیر می تواند نقش مهمی در حفظ سلامت قلبی عروقی انسان داشته باشد، زیرا از ...
مراقبت از پوست در پاییز با 10 توصیه ای که لازم است رعایت کنید
آمده است که هنگام استفاده از لایه بردارهای مختلف، ماسک های صورت و سایر روش های مراقبتی پوست، یادتان می رود که آخرین بار کِی آنها را مصرف کرده اید. بنابراین لازم است برای مراقبت های پوستی، برنامه ریزی مناسب و دقیقی داشته باشید. برنامه ی دقیقی طراحی کنید و بدانید که مثلا یکشنبه ها باید از کدام ماسک استفاده کنید و برنامه ی مراقبت از پوست تان سه شنبه ها به چه ترتیب است. برای استفاده از لایه ...
علائم خطرناک در بارداری، وقتی حس خوبی نداری
(استفراغ شدید حاملگی) دارید، به خصوص اگر نمی توانید هیچ گونه مواد غذایی یا نوشیدنی را تحمل کنید. شما ممکن است نیاز به درمان، احتمالا در بیمارستان پیدا کنید. اگر شما در طول نیمه دوم بارداری خود استفراغ می کنید، ممکن است درد شدیدی درست در زیر دنده ها، و تورم ناگهانی شدید در صورت، دست ها و پاهای خود مشاهده کنید. این عوارض ممکن است نشانه ای از پره اکلامپسی باشد. استفراغ همراه با اسهال می تواند نشانه ای از ...
با این موادغذایی سلامت کلیه هایتان را تضمین کنید
فلفل های قرمز موادی ادرارآور و آنتی اکسیدانی هستند. پس از گوارش، آنها عملکرد کلیه را بهبود می بخشند. این شرایط تخلیه مایعات باقی مانده در بافت های بدن را تسریع می کند. تصویر با این موادغذایی سلامت کلیه هایتان را تضمین کنید بهره مندی از کلیه هایی سالم برای سلامت کلی انسان از اهمیت ویژه ای برخوردار است. کلیه ها نه تنها مواد زائد را پالایش می کنند، بلکه خون انسان را نیز پالایش ...
رحم اجاره ای از نظر قانون، بچه شما یا آن ها؟
برای او خطری به بار نیاورد 3 – حداقل یک بار تجربه به آخررسیدن حاملگی را داشته باشد 4 – از نظر بیماریهایی چون ایدز و هپاتیت به دقت بررسی شود. 5 – نباید دارو مصرف کند 6 – از نظر فشار خون و بیماری سرخجه باید کنترل شود. 7 – باید حداقل یک بچه به دنیا آورده باشد و در حال حاضر نیز سرپرست او محسوب شود (در غیر این صورت به نظر نمی رسد شخص به تحویل بچه ...
حراست از سرمایه دامی و حفظ بهداشت عمومی جامعه از وظایف حساس دامپزشکی می باشد
انسان را ایفاد می کند و همچنین استفاده از سایر محصولات و فراورده های دامی مانند پوست ، مو، پر، کود، استخوان و ... که در جای جای زندگی بشری مشهود است از بالشتی که زیر سر می گذاریم تا کفش و البسه ای که بر تن داریم می توان حساسیت موضوع کیفیت و سالم بودن این محصولات را دریابیم . وی اضافه کرد: بر این اساس باید اذعان داشت که دامپزشکی در خط مقدم حراست از سلامت دام و تولیدات دامی که به مصرف جامعه ...
عوارض اضافه وزن در بارداری، چند کیلو مجاز است؟
می شوند تا بارداری راحتی داشته باشید. در طول بارداری باید تغذیه درست را دنبال کنید و به میزان زیاد آب بنوشید. برای اطمینان از تغذیه درست می توانید به متخصص تغذیه مراجعه کنید تا برنامه غذایی مناسب به شما بدهد. در اینجا چند توصیه برای آهسته کردن فرایند اضافه وزن آمده است: • نوشیدنی های شیرین یا شکری را محدود کنید. از مصرف نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه، آب میوه، چای سرد ...
فواید گریپ فروت در بارداری، علاج هر مشکل
گریپ فروت میوه ای شبیه به پرتقال اما کمی بزرگتر از آن و متعلق به خانواده مرکبات است. طعم گریپ فروت ترش و تلخ است اما برای سلامت مزایای بسیاری دارد. هرچند این میوه طعم ترش و اسیدی دارد اما می تواند پس از هضم غذا یک واکنش آلکالین تولید کند که برای درمان حالت اسیدیته در دستگاه گوارش مفید است. مصرف منظم این میوه با برنامه مشخص به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. مصرف گریپ فروت ...