خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آشنایی با علل ابتلا به پیش دیابت
می کند. ویتامین دی در متابولیسم گلوکز نیز موثر است به طوری که کمبود آن با خطر ابتلا به دیابت در ارتباط است. سن: خطر ابتلا به دیابت و پیش دیابت با افزایش سن بیشتر می شود و این خطر در افراد 60 سال به بالا بیشتر است. آن هم به این دلیل که چربی ها در طول زمان در شکم، عضلات و کبد رسوب می کنند و توده عضلانی کاهش می یابد. دریافت ورزش روزانه 30 تا 45 دقیقه در افراد مسن، مصرف رژیم غذایی با فیبر بالا و 7 ساعت خواب شبانه روزی توصیه می شود. *وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی
چگونه 100 سال عمر کنیم؟
بسیار چاق باشد، 20 ٪ احتمال دارد که زودتر بمیرند. (حتی اگر شاخص توده بدنی طبیعی داشته باشند.) در میانسالی، حفظ سایز طبیعی کمر تلاش بیشتری را می طلبد زیرا تغییرات هورمونی باعث می شود وزن اضافه ی بیشتری در میانه ی بدن جای گیرد. اگر سایز کمرتان 105 سانت یا بیشتر است (برای مردان 120 و بیشتر)، این اقدامات را انجام دهید: الف. 2 یا 3 جلسه20 دقیقه ای تمرینات استقامتی در ورزش
سالمندان را در چرخه زندگی فراموش نکنیم
/> ** متناسب سازی طراحی شهری و نگاه ویژه به سالمندان بخش های شهرسازی، آموزشی، درمانی و سیاستگذاری اجتماعی باید توجه جدی تری به موضوع سالمندی و اهمیت رعایت شان و منزلت سالمندان داشته باشند، موضوعی که روانشناس اجتماعی و متخصص روانشناس شهری بر آن تاکید داشته و در این خصوص نقش رسانه ها را حایز اهمیت می داند. حسن عماری اظهار کرد: همه دستگاه های مربوطه باید تلاش کنند تا کرامت و شان سالمندان حفظ
آجیل بخورید تا چاق نشوید!
سال از 10 کشور اروپایی به این نتیجه رسیدند، افرادی که به طور منظم آجیل می خورند، به اضافه وزن و چاقی مبتلا نمی شوند و از خطر بسیاری از بیماری ها نیز در امان اند. پرسش و پاسخ از مردم نشان داد، بسیاری از افراد آجیل را به این دلیل که فکر می کنند چرب هستند و موجب افزایش وزن می شوند، مصرف نمی کنند؛ این در حالیست که چربی موجود در انواع آجیل از نوع اشباع نشده است که کلسترول خون را پایین می
فواید آنتی اکسیدان ها، ویتامین های گروه B و D برای بانوان بالای 40 سال
اسیدآمینه در خون) در بدن می شود. براساس انجمن قلب امریکا، بالارفتن سطح هموسیستئین با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مرتبط است. همچنین در صورت مصرف الکل، فولیک اسید خطر ابتلا به سرطان سینه و روده را کاهش می دهد. ویتامین های آنتی اکسیدانی ویتامین های آنتی اکسیدانی از طرق مختلف برای بدن مفید است. ویتامین A به صورت بتاکاروتن در کنار ویتامین C و ویتامین E باعث افزایش توان
عوامل خطرناک در بروز بیماری ام اس کدامند؟
است که ممکن است در اثر ابتلا به نوعی عفونت ویروسی، استعمال سیگار، چاقی در دوران کودکی، کمبود ویتامین D، مسمومیت با فلزات سنگین، عادات غذایی ناسالم و شیوه زندگی نادرست رخ دهد گفت: مطالعات جدید حاکی از این است که نقش ژنتیک در بروز بیماری ام اس بسیار ناچیز بوده و محققان معتقدند 4 عامل محیطی می تواند خطر بروز بیماری ام اس را به طور قابل توجهی افزایش دهد. این محقق مرکز تحقیقات علوم اعصاب
دمنوش هایی معجزه آسا برای لاغری
شفا آنلاین تغذیه نوشیدن دمنوش ها در فصل های پاییز و زمستان بسیار مفید است و نقش موثری در پیشگیری از ابتلا به بیماری های مختلف دارند. به گزارش شفا آنلاین ، امروزه با گسترش زندگی شهرنشینی، بی تحرکی و مصرف فست فود ها چاقی و اضافه وزن به یکی از مشکلات رایج مردم تبدیل شده است و همه افراد در جستجوی بهترین روش برای لاغری( Slimming ) هستند. رعایت رژیم غذایی مناسب و ورزش کردن مهم ترین اصل برای
10 توصیه تغذیه ای به سالمندان/ به بهانه 9 مهر، روز جهانی سالمند
کنند. معمولا توصیه می شود که سالمندان، 6 وعده غذایی کوچک در طول روز داشته باشند. آخرین وعده غذایی آن ها نباید کمتر از 2 ساعت با زمان خواب شان فاصله داشته باشد. معمولا سالمندان به دلیل مشکلات گوارشی و داروهایی که مصرف می کنند، دچار کاهش اشتها می شوند. این کاهش اشتها، می تواند منجر به کاهش دریافت کالری کافی در طول روز و درنهایت باعث ایجاد کمبودهای تغذیه ای در بدن سالمندان شود. به همین
نوشیدن آب بر طراوت پوست و مو چه تاثیراتی دارد؟
انجام عملکردهای موثر در بدن است. حدود 50 تا 70 درصد از چگالی بدن افراد را آب تشکیل می دهد که در ارگان هایی مانند پوست، سلول ها و مغز گردش پیدا می کند. 2. هرچند کمبود آب در بدن می تواند حتی خطر مرگ را برای افراد در پی داشته باشد، اما اولین عارضه کمبود آب در پوست و موی افراد، خود را به صورت خشکی شدید پوست و ریزش مو نشان می دهد. 3. دفع سموم از بدن با کمک مصرف آب ساده و سالم، راهی
تقویت استخوان با ورزش/ مصرف این میوه مو را سفید می کند/ غذا هایی که باعث تحریک کیسه صفرا می شوند/ با این ...
سبزیجات کم سدیم در روز به افراد چاق کمک می کند که کاهش وزن بیشتری داشته باشند، مصرف آبمیوه و سبزی در افراد می تواند باعث کاهش اشتها هم بشود. توصیه می شود روزانه سه تا پنج لیوان آب میوه و سبزی بنوشید. شک نکنید، آب میوه و سبزی می تواند در رژیم شما موثر باشد. ترکیبی که باعث حفاظت قلب می شود ترکیب سیب و گردو ؛ این ترکیب ساده و خوشمزه از قلب شما محافظت می کند. سیب دارای آنتی اکسیدان
سهم بالای مردان از مرگ های قلبی
خواب راحتی داشته باشند. یزدانخواه گفت: بخش دیگر این هزینه ها متوجه خانواده بیمار است که زندگی آنها را با مشکلاتی مواجه می کند؛ به طور مثال اگر بیمار قلبی پدر خانواده باشد، بخش اقتصادی خانه و اگر مادر باشد، اداره جاری خانه با چالش مواجه می شود. وی افزود: زمانی که یک بیماری عامل اصلی مرگ و میر در کشور شناخته می شود طبیعی است که باید بیش از سایر بیماری ها مورد توجه قرار گیرد. به گفته این متخصص قلب و عروق، پیشگیری در این بیماری بهتر از درمان است که برای نیل به این هدف باید سطح آگاهی های افراد افزایش یابد. ...
چه صبحانه ای بخوریم؟
گلیسیرید بالا نشانه های واضحی ندارد و در واقع یک وضعیت نامرئی است که سلامت شما را بدون این که متوجه شوید تحت تأثیر قرار می دهد. روغن زیتون: برای کاهش و تنظیم تری گلیسیرید شما نیاز به مصرف چربی های سالم دارید. بهترین گزینه در این میان مصرف روغن زیتون (olive oil)است. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در این روغن به حذف تری گلیسیرید بیش از حد مضر از خون شما کمک می کند و منجر به حفظ سلامت
لاغری با رژیم آجیلی را تجربه کنید!
بزرگ است. مصرف دانه های آجیل در مردان سبب کاهش ابتلای آن ها به سرطان پروستات می شود. از جمله دیگرمزایای مصرف آجیل جلوگیری از ابتلا به بیماری دیابت و نیز پیشگیری از پوکی استخوان است. باوجود مزایای بسیار مفید مصرف دانه های آجیل کارشناسان به افراد توصیه می کنند قبل از مصرف آجیل تست آلرژی به مواد غذایی انجام دهند، زیرا بسیاری از افراد به آجیل حساسیت دارند و حتی امکان دارد دچار شوک آنافلاکسی شوند. درعین حال کارشناسان به افراد توصیه می کنند برای حفظ تناسب اندام تنها به دانه های آجیل اکتفا نکنند و ورزش منظم و رژیم غذایی سالم داشته باشند. ...
قهوه به تسکین علائم پارکینسون کمک نمی کند
حرکتی در افرادی که کپسول های کافئین مصرف کرده بودند در مقایسه با بیمارانی که کپسول های دارونما مصرف کرده بودند، مشاهده نشد. به گفته محققان،هیچ تفاوتی نیز در کیفیت زندگی این افراد وجود نداشت. پوستاما در ادامه عنوان می کند: کافئین که ماده ای ایمن و ارزان است، با کاهش ریسک ابتلا به پارکینسون مرتبط است. اما به درمان بیماری کمک زیادی نمی کند.
توصیه های متخصصان تغذیه برای تهیه و توزیع نذری های سالم
بروند، اما املاحی که سبزی ها را آلوده کرده اند، به خصوص فلزات سنگین ناشی از آبیاری های غیربهداشتی حتی بعد از پخته شدن و حرارت دیدن هم از بین نمی روند و باقی می مانند و به بدن مصرف کننده منتقل می شوند. ضمن اینکه فلسفه کار همان طور که ابتدا اشاره شد این است که غذای سالم و بهداشتی پخته و توزیع شود، بنابراین هیچ نوع آلودگی ای نباید در غذا وجود داشته باشد تا سلامت افراد به خطر نیفتد. بسیاری اوقات کنار
چگونه شکم کوچکتری داشته باشیم؟
به گزارش دولت بهار، به روش های زیر می تواند به شما کمک کند تا شکمی صاف داشته باشید و سریع تر چربی های شکمی را بسوزانید. 1. حرکات ورزشی دوره ای انجام دهید. برنامه ای از حرکات ورزشی چربی سوز داشته باشید و آنها را سه بار در هفته پشت سر انجام دهید. حرکاتی همچون لانگز، دراز و نشست و شنای سوئدی هر کدام با 15 تکرار در هر ست می توانند گزینه های خوبی باشد. بعد از انجام این حرکات یک
گرفتگی قلب یا گرفتگی رگ قلب چیست و چگونه درمان می شود؟
زمانی که رگ های اصلی قلب از فعالیت باز ایستند، قلب فعالیت خود را در آن قسمت از دست می دهد و این موضوع منجر به سکته قلبی می شود. در واقع سکته نتیجه ی بسته شدن یا گرفتگی رگ قلب به طور ناگهانی است. غالبا افراد اطلاعی از ابتلا به این بیماری در وجود خود ندارند، تا زمانی که دچار یک عارضه اورژانسی همانند حمله قلبی یا سکته مغزی شوند. علت گرفتگی رگ قلب چیست؟ به مرور زمان و با بالا
سیگاری ها بخوانند / سریع ترین راه ها برای ترک سیگار کدامند ؟
آن با سایر روش ها تاثیربخشی آن را بیشتر می کند. نکته مهم دیگر این است که هنگام مصرف جایگزین های نیکوتین دیگر نباید سیگار بکشید، در غیر این صورت نیکوتین سیگار هم به نیکوتین دریافتی تان از فراورده های جایگزین اضافه می شود و ممکن است دچار مسمومیت با نیکوتین شوید. نگرانی دیگر افراد سیگاری چاق شدن پس از ترک سیگار است. تا هنگامی که فراورده های جایگزین نیکوتین را مصرف می کنید، دچار اضافه وزن
رژیم لاغری بر اساس نوع شخصیت!
محصولات تولیدی، وجود یا عدم گلوتن در محصول ذکر شده است. رژیم غذایی بر اساس نوع شخصیت، به گونه ای طراحی شده است که مناسب افراد با فشارخون بالا، کلسترول بالا یا بیماری قلبی است. اما افراد مبتلا به دیابت، قبل از پیروی از این رژیم لاغری باید با پزشک خود مشورت کنند. هزینه این رژیم غذایی، هزینه اضافی برای شما ندارد و می توانید غذای مصرفی روزانه تان را بدون
چه خوراکی هایی برای کاهش استرس عالی هستند؟
ویژگی های آنتی اکسیدانی دارد بلکه می تواند احساس خوبی در بدن به وجود آورد که موجب غلبه بر استرس می شود. مطالعات نشان داده اند که کودکانی که هر روز در وعده صبحانه خود بلغور جوی دو سر می خورند، در طول روز تمرکز حواس بیشتری دارند. گردو: گردو محتوی آلفا لینولنیک اسید ( یک نوع اسید چرب امگا سه) و سایر پلی فنول ها می باشد که بدن را در برابر از دست دادن حافظه محافظت می کند. این اثر در افزایش و بهبود حال و حوصله و کاهش استرس افراد نقش زیادی دارد.
ستاره هایی که سر صحنه ی فیلمبرداری تا دم مرگ رفتند
، کاهش وزن و گریه کردن های مدام در مقابل دوربین مرا از خودم دور کرده بود. مدت ها زمان برد تا من به دنیای واقعی خود باز گردم. میلا کونیس در قوی سیاه - 2010 میلا کونیس برای قوی سیاه آموزش و تمرین های دشوار باله زیادی را پشت سر گذاشت. او 9 کیلوگرم از وزن اش را تنها بدین دلیل که شبیه بالرین ها شود، از دست داد. شاید 9 کیلوگرم از نظر شما هیچ باشد اما برای میلا کونیس که پس از آن 43 کیلوگرم شد، وحشتناک بود
بهترین غذاها برای پیشگیری از بیماری های قلبی
به گزارش بهداشت نیوز ، تغذیه، تنها عامل بیماری های قلبی نیست و شما هم مجبور نیستید تمام غذاهای بد را کنار بگذارید. اما می توانید رژیم غذایی سالم تری در پیش بگیرید که برای سلامت قلبتان مفید باشد. مرغ، بوقلمون و گاهی گوشت قرمز کم چرب مصرف زیاد گوشت قرمز، نه تنها ریسک بیماری قلبی را افزایش می دهد، بلکه عاملی برای ابتلا به دیابت، بیماری های کلیوی و عفونت هاست. انتخاب منابع گوشت
رشد 2 برابری مصرف سیگار در میان دختران
احمد حمزه عضو کمیسیون بهداشت و درمان مجلس با انتقاد از شیوع مصرف دخانیات و کاهش سن مصرف و رواج مصرف سیگار و قلیان در میان دختران، گفت: متاسفانه میزان مصرف دخانیات در کشور به ویژه سنین پایین و دختران به سرعت در حال رشد است و قبح مصرف سیگار و قلیان در میان زنان کشور از بین رفته است. نماینده مردم کهنوج، فاریاب، منو جان، رودبار و قلعه گنج در مجلس دهم، با بیان اینکه دختران مادران آینده کشور
دلایل افزایش سرطان پستان در ایران
به راحتی قابل تشخیص و درمان است. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی قزوین در خصوص افراد در معرض خطر ابتلا به سرطان پستان یادآور شد: افرادی که بستگان درجه یک شان شامل مادر و خواهر مبتلا به سرطان پستان شده اند، لازم است مراقبت های بیشتری انجام داده و سالانه یک بار ماموگرافی کنند، در غیر این صورت بهتر است افراد بالای 40 سال هر سه سال یک بار ماموگرافی انجام دهند. اسکویی با تاکید بر
واقعیت های علمی کبد چرب که کمتر گفته می شود
بانکداری ایرانی - کبد چرب یک بیماری سهل و ممتنع است که قابل پیشگیری و درمان بوده و استرس مضاعف در خصوص این بیماری منطقی نیست و نیازی به پیگیری تشخیصی درمانی با فواصل کوتاه مدت ندارد. به گزارش تسنیم، یک تیم تحقیقاتی از شاگردان پروفسور محمد اسماعیل اکبری رئیس مرکز تحقیقات سرطان در یادداشتی با موضوع کبد چرب آورده اند: کبد چرب شیوع قابل توجهی دارد و افراد و بیماران زیادی در خصوص این بیماری
دو اقدام حیاتی برای کاهش مرگ های ناشی از سکته قلبی
/> رئیس انجمن آترواسکلروز ایران تصریح کرد: سلامت جسمی افراد رابطه مستقیمی با سبک زندگی آن ها دارد. در صورت مصرف بی رویه انواع فست فود و دخانیات، داشتن خواب بی کیفیت، تحمل استرس های مزمن، فشار خون، نداشتن تحرک کافی و مصرف نکردن سبزی و میوه به میزان کافی، شاهد افزایش آمار ابتلا به دیابت دو، چاقی و بیماری های قلبی و عروقی خواهیم بود. منبع: سلامت آنلاین
بایدها و نبایدهایی برای رهایی از جوش ها
نانوآکنه ژنیک نوشته شده باشد. صابون را روی صورت خود بمالید، با نوک انگشتان خود روی صورت ماساژ دهید و با آب بشویید. اسفنج ها، لیف و دیگر محصولات خشن برای پوست مضر هستند و باعث تحریک شدن پوست می شوند. از غذاهای مورد علاقه تان دست نکشید اکثر افراد تصور می کنند که غذاهای چرب یا شکلات باعث بروز آکنه می شود اما آکنه زمانی ظاهر می شود که منافذ توسط چربی ها، سلول های پوست و باکتری ها بسته می
خطاهای رایج در رژیم های گیاه خواری
سیر نگه دارد و حتی خطر ابتلا به بعضی از بیماری های مزمن را هم کاهش بدهد. با این حال، همین فیبر می تواند نفخ شدید و گرفتگی غیرعادی در ناحیه شکم به وجود بیاورد و بعضی از افراد گیاه خوار را آزار بدهد. این اتفاق خصوصا زمانی شکل می گیرد که کسی بدون پیشینه مناسب، به صورت ناگهانی شروع به استفاده از مواد غذایی سرشار از فیبر کند. برای مقابله با این مشکل، باید آب بیشتری در طول روز بنوشید. فیبر، آب اضافی در
خواص بی نظیر آناناس
گرم و مردان 30 الی 38 گرم فیبر مصرف نمایند. هضم و گوارش: همانطور که قبلا نیز بیان کردیم آناناس حاوی فیبر و آب است و همین امر می تواند از یبوست پیشگیری کند و باعث سلامت سیستم گوارش گردد. درمان و التهاب: برخی از مطالعات انجام شده نشان می دهد آنزیمی به نام bromelain که در آناناس یافت می شود می تواند تورم، کبودشدگی، مدت زمان بهبود و درد مرتبط با اسیب ها و
فضای مجازی را جایگزین پزشکان متخصص نکنیم
داد: برنامه های آموزشی لازم در بخش پیشگیری به منظور کم رنگ کردن اثرات منفی فناوری ها باید به صورت عمومی برای جامعه و به طور خاص برای اقشار جوان ارائه شود که تاکنون برخورد با این پدیده بیشتر شعاری بوده و شاهد اقدامات موثر و جدی در این زمینه نیستیم. موسس انجمن ام اس افزود: سلامت اجتماعی و روانی مردم با رسانه های جمعی ارتباط مستقیم دارد و در بخش سلامت نباید مردم از اطلاعات نادرست تغذیه
