خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خادمان کوچکی که یک هیئت را می چرخانند
واقعا آن بچه را درک می کردم. هرشب که هیئت می آیید مداح روضه می خواند. شما هم گریه تان می گیرد؟ همه باهم: خیلیییی آن وقت خجالت نمی کشید کسی گریه شما را ببیند؟ یا اینکه دوست نداشته باشید اشک های شما را کسی ببیند و متوجه شود که گریه می کنید؟ زینب: نه چون گریه برای اهل بیت است ستاره: چون اینجا همه آن عشق را به امام حسین دارند. کسی خجالت نمی کشد ...
محمدرضا تاجیک:دل آشوب پاشنه آشیل اصلاح طلبی ام
به کنش آنان – در راستای مطلوب وعده دهنده - جهت دهند. اما چنانچه این وعده ها با صورت و صورتکی دروغین و فریب ظاهر شوند، می توانند دودمان برانداز باشند. خشم چنین وعده های نابارور و سترونی در لایه نخست سرمایه اجتماعی یک جریان را مورد هجمه قرار می دهد و در مرحله بعد تمام هستی آن جریان را با مخاطره مواجه کرده و رهبران آن را از سپهر ذهنی و اعتقادی و احساسی مردم بیرون می اندازد: به هر حال از قدیم گفته اند ...
میلانی: برخی از منتقدان سینما با ژست های روشنفکری، تاریک فکر هستند/ تمام تلاشم را به کار بردم تا در ...
داشتیم و او ضمن مطرح کردن معضلات عدم توجه به سینمای اجتماعی و پرداختن به مسائل و مصائب زنان از دیرباز تاکنون به مباحثی در رابطه با نحوه انتخاب سوژه های فیلم هایش و... پرداخت و به خصوص در رابطه با روند تولید ملی و راه های نرفته اش توضیحاتی ارائه کرد که خواندن آن برای مخاطبان خالی از لطف نخواهد بود. ***************************** * منتظری : دغدغه و تفکرات شما سال ها است که برای ...
این غذهای برای کودان مفید است!
برنامه غذایی سالم و متعادل برای کودکان می تواند از قرار گرفتنشان در معرض بیماری هایی مانند دیابت پیشگیری کند. دیابت بیشتر در افرادی دیده می شود که هرگز به عنوان کودک عادات غذایی سالم در آنها رشد نکرده است. غذاهای سرشار از قند و فرآوری شده می توانند خطر ابتلا به بیماری های مزمن و عفونت ها را تا حدود زیادی افزایش دهند. این اتفاق حتی می تواند در همان سال های ابتدایی زندگی نیز رخ دهد بنابراین پایه گذاری ...
نقش اصلاح الگوی غذایی در تغییر سبک زندگی
مقادیر زیاد چربی (عمدتاً چربی های اشباع شده مانند روغن جامد، چربی گوشت و مرغ، دنبه و لبنیات پرچرب) باعث افزایش خطر برخی سرطان ها مثل سرطان روده، سینه و کلیه می شود. افزایش پیروی از الگوی غذایی غربی که به صورت الگوی خوراک غنی از گوشت قرمز فرایند شده (از قبیل منابع گوشتی آماده مصرف، سوسیس و کالباس)، کره، چربی هیدروژنه شده، سیب زمینی سرخ کرده، غلات تصفیه شده (نظیر نان سفید و نان های فانتزی ...
افزایش دفع کلسیم با خوردن غذاهای شور
اسیدهایی (فسفریک، سولفوریک و..) آزاد می کنند که pH بدن را تغییر می دهند. حال هر چه pH بدن اسیدی تر باشد، احتمال دمینرالیزه شدن استخوان ها نیز بالاتر می رود. افراد به چه میزان پروتئین در روز نیاز دارند؟ میزان پروتئین مورد نیاز زنان 46 ومردان 56 گرم در روز است. برای افزایش سلامت استخوان ها لازم است که در کنار این میزان پروتئین، میوه و سبزی و غلات زیادی نیز مصرف شود تا تعادل اسید باز بدن حفظ شود. همچنین برای داشتن استخوان هایی محکم لازم است که به ازای هر 100 گرم گوشت قرمز، 500 گرم سبزیجات یا میوه های تازه مصرف شود. ...
روش هایی برای جلوگیری از کوتاه شدن قد در بزرگسالی
...، برخی کارشناسان تردید دارند که مصرف مکمل ها بهترین روش برای حفظ کلاژن باشد.ماهی سالمونبرای بهره مندی از چربی های دوستدار قلب یکی از بهترین گزینه ها مصرف ماهی های چرب است، اما آیا می دانستید آنها می توانند از پوست شما در برابر شکل گیری چین وچروک و خطوط نیز محافظت کنند؟ به طور خاص، ماهی سالمون، یک منبع عالی برای اسیدهای چرب امگا-3 است، که التهاب را کاهش می دهند و از تجزیه کلاژن به واسطه آسیب ...
دلیل بوی بد دهان چیست و چگونه آنرا درمان کنیم؟
به گزارش ملیت به نقل از مجله سلامت، بوی بد دهان یکی از بدترین کابوس های هر انسان است. زندگی در اجتماع مارا مجبور به حرف زدن با دیگران می کند و در صورتی که شما یک تنفس بدبو داشته باشید خیلی زود توسط اطرافیانتان طرد می شوید. با توجه به اهمیت این موضوع در این مقاله سعی میکنیم تمام جوانب این مشکل را مورد بررسی قرار دهیم. از کجا بفهمم که تنفسم بد بوست؟ علائم زیادی وجود دارند که ...
شرایط بدن وقتی 30 روز تنها آب بنوشید
به گزارش شفاف، هر سلول، بافت، و اندام - برای بقا و ارائه عملکرد درست به آب وابسته است. آب یک نوع درمان برای بهبود سلامت را ارائه می کند و در حفظ زندگی انسان نقش دارد. مایع حیات به طور قابل توجهی در عملکردهای بدن و حفظ شرایط خوب سلامت تاثیرگذار است. هنگامی که آب به عنوان تنها نوشیدنی اصلی شما مصرف شود، اتفاقات جالب توجهی رخ می دهند. دنبال کردن یک رژیم ویژه آبی برای برخی افراد به راحتی ...
فال روز (10 مهر-02 اکتبر)
با مهربانی و ملاطفت رفتار کنید. متأسفانه اگر حد و مرزهای لازم را مشخص نکنید، امروز این مهربانی شما می تواند همچون خنجری بر قلب شما فرود بیاید و به ضررتان تمام شود. احساس همدردی با دیگران یک چیز است و دچار سوء تفاهم شدن و خودتان را بیش از حد قاطی ماجرا کردن هم یک چیز دیگر است. اگر می خواهید روی دیگران تأثیر مثبتی داشته باشید پیش از هر کاری خودتان باید ذهنی سالم داشته باشید. امروز اگر مواظب حرف هایتان نباشید به راحتی دیگران را از دست خودتان ناراحت خواهید کرد، مواظب باشید! ...
خستگی در حال رانندگی و راه کارها
، مسئول واکنش نشان دادن به تمام رویدادهایی هستید که در اطراف شما رخ می دهد. با چه خودرویی رانندگی می کنید؟ کیفیت سواری خودرو، تنظیم درست صندلی، سلامت سیستم تعلیق، روشنایی مناسب چراغ ها در شب ها و... همگی در خستگی شما نقش دارند. برای مثال، خودروهای آفرودی قدیمی یا خودروهای اسپرت جدید به واسطه خشکی بسیار زیاد سیستم تعلیق، تکان های زیادی را به بدن راننده منتقل می کنند و این امر ...
مادر بعد از زایمان، اولین حمام از کی؟
شامل مسکن ها و مکمل ها به مادر داده می شود که با مصرف آنها بسیاری از مشکلات برطرف می شوند. مادر پس از وضع حمل باید هر روز قرص آهن و مکمل غذایی مصرف کند. مصرف گوشت قرمز و جگری که خوب پخته شده باشد، به خون سازی بدن مادر کمک فراوانی می کند. مادران گیاهخوار در این مورد دچار کمبودهای شدید و ناراحتی های زیادی می شوند؛ به هیچ وجه این غذاها و مکمل ها را از برنامه روزانه تان حذف نکنید. چطور ...
تغذیه مناسب مادران شیرده، کدام ماهی بهتره؟
در روز دو تا چند وعده میوه یا آب میوه دریافت می کنند. زغال اخته یک گزینه مفید برای کمک به نیازهای این مادران است. این میوه حاوی ویتامین ها و مواد معدنی و کربوهیدرات ها برای داشتن سطح انرژی بالا است. برنج قهوه ای: ترکیب سالم کربوهیدرات ها شامل غلات و برنج قهوه ای علاوه بر این که منجر به حفظ انرژی می شود، باعث می شود شیر خود را با بهترین کیفیت به کودک تان بدهید. تخم ...
زنان در دوران شیردهی، مراقبت خود و نوزادتان باشید
خودتان ببرید. همچنین سعی کنید غذاهایی را امتحان کنید که آب زیادی دارند مانند میوه ها و سیزیجات. به تغذیه ی خود برسید برای داشتن منبع شیر و همچنین حفظ سلامت خود باید به تغذیه دقت خاصی داشته باشید. در دوران شیردهی شما به 300 تا 500 کالری بیشتر نیاز دارید تا وزن قبل از بارداری خود را حفظ کنید. بهترین رژیم غذایی برای مادران شیرده یک رژیم غذایی سالم و متعادل است که سرشار از میوه ها ...
قرص های مکمل دوران شیردهی، ضروری ترین ها
و جلبک یافت می شود.این یک جزء مهم از سیستم عصبی مرکزی، پوست و چشم است DHA برای رشد سالم و عملکرد مغز حیاتی است.اضافه کردن DHA به فرمول کودک نیز برای بهبود دید در نوزادان نشان داده شده است.اگر مصرف شما کم است پس از آن مقدار موجود در شیر مادر شما نیز کم می شود. کمبود امگا 3 در اوایل زندگی با مشکلات رفتاری، مانند ADHD، معلولیت های یادگیری و پرخاشگری در ارتباط است.بنابراین، توصیه می شود که زنان ...
مواد غذایی مفید برای کاهش عوارض دوران یائسگی
روده به ترکیباتی استروژنی تبدیل می کند که در حفظ سلامت روده هم موثر هستند. در واقع سویا به عنوان یک منبع فیتو استروژن شناخته شده زیرا تخمیرآن باعث تجزیه ترکیبات طبیعی سویا شده و این امر سبب می شود که بدن برای دسترسی به مواد معدنی سویا راحت تر عمل کند. بعد از یائسگی ریسک بیماریهای قلبی افزایش می یابد، سعی کنید مواد غذایی مفید در کاهش عوارض یائسگی را دو تا چهار بار در هفته مصرف ...
با این روش های خاص سریع تر به شکمی صاف برسید
گزینه مناسبی است. 3. مراقب تغذیه ( Nutrition )خود باشید. میوه، سبزیجات، نان کامل، مرغ، گوشت، ماهی و لبنیات کم چرب مصرف کنید. از خوردن شکر در غذاهای فرآوری شده خودداری کنید. 4. نمک را حذف کنید. می توانید غذای خود را با ادویه های دیگر طعم دار کنید. خوردن نمک( Salt ) باعث ورم شکم می شود. 5. الکل مصرف نکنید. الکل باعث بزرگ شدن شکم می ...
بایدها و نبایدهایی برای رهایی از جوش ها
محصولات خشن برای پوست مضر هستند و باعث تحریک شدن پوست می شوند. از غذاهای مورد علاقه تان دست نکشید اکثر افراد تصور می کنند که غذاهای چرب یا شکلات باعث بروز آکنه می شود اما آکنه زمانی ظاهر می شود که منافذ توسط چربی ها، سلول های پوست و باکتری ها بسته می شوند و در آن ناحیه التهاب و تورم ایجاد می شود. اگر غذاهای خاصی باعث بروز آکنه روی پوست شما می شود، از خوردن آنها اجتناب کنید اما ...
درگوشی با نامزدها
یک سقف قرار گرفتید، مشکلات شما تشدید خواهد شد. بپذیرید اینجا همان جایی است که باید بایستید، اوضاع و شرایط خود و نامزدتان را دوباره بسنجید و محک بزنید. خطوط قرمز رابطه را مشخص کنید به هوای غرق شدن در عشق و عاشقی، سکوت پیشه نکنید و از مطالبه حقوق تان صرف نظر ننمایید. زندگی آینده تان را به بهانه کوتاه آمدن و نگفتن خواسته ها، به نازل ترین قیمت به فروش نگذارید. شما و نامزدتان با هم ...
چگونه 100 سال عمر کنیم؟
بگنجانید تا توده ی عضلانی بدون چربی خود را حفظ کنید و سوخت و ساز بدنتان تند گردد. ب. روزانه امگا 3 بخورید (در ماهی سالمون، گردو و بذر کتان) تا به رفع التهابات کمک کند، حداقل روزانه 7 وعده میوه و سبزیجات که مملو از آنتی اکسیدان های ضد بیماری هستند، مصرف کنید. ج. 25 ٪ از کالری روزانه ی خود را از چربی های سالم دریافت کنید، مانند اسید های چرب غیر اشباع شده که از قلبتان حفاظت می کند ...
فال روزانه 1396/07/10
خواهید کرد. حساسیت ذاتی شما باعث می شود حتی در شرایطی که شاید خیلی های دیگر به طرف مقابلشان اعتماد نکنند هم شما با مهربانی و ملاطفت رفتار کنید. متأسفانه اگر حد و مرزهای لازم را مشخص نکنید، امروز این مهربانی شما می تواند همچون خنجری بر قلب شما فرود بیاید و به ضررتان تمام شود. احساس همدردی با دیگران یک چیز است و دچار سوء تفاهم شدن و خودتان را بیش از حد قاطی ماجرا کردن هم یک چیز دیگر است. اگر می خواهید روی دیگران تأثیر مثبتی داشته باشید پیش از هر کاری خودتان باید ذهنی سالم داشته باشید. امروز اگر مواظب حرف هایتان نباشید به راحتی دیگران را از دست خودتان ناراحت خواهید کرد، مواظب باشید! ...
مدت زنده ماندن اسپرم، چقدر است؟
است که ورزش هایی با شدت متوسط (MICT) یکی از بهترین انواع ورزش ها برای بهبود طول عمر اسپرم است. این مطالعه همچنین نشان داد که دوچرخه سواری تاثیر منفی بر سلامت اسپرم دارد. رژیم غذایی متشکل از ماهی، مرغ، میوه، سبزیجات، حبوبات و غلات سبوس دار تاثیر مثبت در فعالیت اسپرم دارد. مطالعات دیگر تایید کرده اند که رژیم غذایی سالم منجر به مایع منی سالم می شود. نوشیدن الکل کمتر راه دیگری ...
فشار خون پایین در بارداری، درمان
افت فشار نشود. اگر افت فشار خون در اثر خون ریزی باشد با استفاده از تزریق خون می توان به درمان آن کمک کرد. با تغییر رژیم غذایی و استفاده از شیرینی، نمک و آب می توان به فشار خون پایین در بارداری کمک کرد. رژیم غذایی مناسب برای کنترل فشار خون باید شامل میوه ها، سبزیجاتی مانند گوجه فرنگی، هویج، غلات، گوشت ماهی و مرغ باشد. داشتن رژیم غذایی سالم در دوران بارداری تا حد زیادی در جلوگیری از ...
گیاهان مفید برای قلب
این به خاطر خاصیت ضد غده ای، ضد التهاب، ضد حساسیت و آنتی اکسیدانت آن است. جینکو بیلوبا (Ginkgo Biloba) عصاره برگ جینکو به جریان خون در بدن کمک می کند و جلوی چسبندگی پلاکت ها و لختگی خون را می گیرد. اگرچه این گیاهان جای رژیم غذایی سالم، ورزش و روش مناسب زندگی را نمی گیرد، اما می توانند در سلامت قلبی به شما کمک کنند. فلفل قرمز این گیاه موادی ...
کاهش وزن بعد از زایمان، ورزش های مفید
خودتان را با انجام ورزش هایی همچون پیاده روی یا دویدن بهبود بخشید. ورزش های کاردیو ضربان قلب شما را افزایش می دهند، و به شما کمک می کنند تا چربی اطراف شکمتان را سریع تر آب کنید. اگر شما تحت عمل سزارین زایمان کرده اید، زمان مناسب برای شروع ورزش را با پزشکتان چک کنید. 4- وعده های غذایی متعادل داشته باشید پس از زایمان هم، آنچه که می خورید خیلی اهمیت دارد، چرا که همین موضوع هم یکی از ...
فواید سلامتی قدم زدن روی چمن
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: قدم زدن و پیاده روی در چمن باعث می شود ذهن آرامش یابد و تمام بدن تحریک شود و انرژی مثبت روحی در افراد ایجاد شود.در این مقاله دکتر سلام شما را با فواید سلامتی قدم زدن و پیاده روی بر روی چمن بیشتر آشنا می نماید. گفته می شود که پیاده روی روی چمن به هنگام صبح و عصر برای سلامتی مفید است. شاید بپرسید چرا؟ در ادامه، 5 دلیل عنوان می شود ...
ترفندهایی فوق العاده که پوست شما را روشن می کند
زندگی سالم یا ناسالم ما دارد. اگر برای این اتفاق دنبال علت می گردید، می توانید با خود مرور کنید که پوست صورت تان در طول روز بدون حفاظت تا چه میزان درمعرض نور خورشید قرار دارد؟ از سلامت جسمی خود به ویژه معده و کبد اطمینان دارید؟ دور بودن از ترس، استرس، ناامیدی و حسادت چقدر برای تان اهمیت دارد؟ ورزش، خواب کافی و پیروی کردن از یک رژیم غذایی سالم را جدی گرفته اید؟ همه این فاکتورها به تنهایی ...
تغذیه مناسب در دوران بلوغ
نوجوان با توجه به شرایط بلوغ، یک جهش رشدی را در یک دوره 3 ساله مربوط به آن تجربه می کنند. در این دوران رشد خطی قد از 5 سانتی متر در سال به حدود 9/5 سانتیمتر در پسران و 8/3 سانتی متر در سال در دختران خواهد رسید. علاوه بر رشد قدی، ترکیب بدن و وزن نیز در نوجوان تغییر زیادی می یابد. در حالی که در دختران نوجوان این افزایش وزن بیشتر در توده چربی مشاهده می شود؛ در پسران افزایش وزن از 3 کیلوگرم در سال، در دوره بلوغ- با افزایشی 3 برابری- به سالانه 9 کیلوگرم در دوران بلوغ افزایش می یابد که این افزای ...
درد مفصل شما نشانه کدام بیماری است؟
تجویز کند که التهاب را کاهش می دهند. زمانی را برای ورزش منظم کنار بگذارید، ضمن این که کم کردن مصرف گوشت هم کمک زیادی به درمان شما می کند . درد مفصل می تواند نشانه ابتلا به سارکوئیدوز (sarcoidosis) باشد یک سیتم ایمنی سالم هر عاملی که سعی در بیمار کردن شما داشته باشد را از بین می برد. ولی اگر سارکوئیدوز داشته باشید، این بیماری التهابی، شکستگی ای در عملکرد سیستم ایمنی ایجاد می کند ...
رژیم غذایی یک روزه برای جبران پرخوری در تعطیلات
رژیم یک روزه برای جبران پرخوری دیروزتان و برگشت به روال کاهش وزن مطمئنا برایتان راحت تر است که مهمانی های خانوادگی را که پر از غذاهای پنیری، سس گوشت glazed meats و کوکی های تزئین شده است را برای پرخوری تان ملامت کنید. ولی گاهی حتی یک جشن کوچک یا یک لحظه ضعف ( مثلا تمام کردن همه پاستا به جای نیمی از آن ) می تواند منجر به انباشته شدن مواد غذایی در معده شما شود. به حرفم اعتماد کنید، همه ...
