خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عفونت رحمی بعد زایمان، علل و انواع
درجه بالاتر می رود. ماستیت به علت تجمع شیر در سینه هاست و معمولا تا روز پنجم طول می کشد. ماستیت نیاز به درمان ندارد و تخلیه شیر با شیردوش کفایت می کند. عفونت مثانه: عفونت مثانه نیز به دلیل سونداژ مادر باردار در حین زایمان، شایع است. علامت عفونت مثانه حبس ادرار، ادرار قطره قطره، سوزش ادرار، درد هنگام دفع و گاهی خون در ادرار است. برای درمان عفونت مثانه، بیمار باید مصرف مایعات را بالا ببرد و از ...
ضرورت تشویق دختران به مصرف مکمل آهن از سوی والدین
کشور اجرا شد و به مرور در کل استانهای کشور به اجرا در آمد ادامه داد: کمبود آهن موجب کم خونی ، اختلال در تمرکز حواس و کاهش قدرت یادگیری ، خستگی زودرس و کاهش مقاومت بدن در مقابل بیماری ها می شود و برای پیشگیری از کمبود آهن علاوه بر رعایت تنوع و تعادل در برنامه غذایی روزانه و مصرف منابع غذایی حاوی آهن از جمله انواع گوشت های سفید و قرمز، حبوبات، انواع خشکبار و انواع مغز ها ، مصرف هفتگی مکمل آهن نیز ...
اگر دچار رفلکس اسید هستید، این غذاها را بخورید
معدنی هستند. از غلات فرآوری شده و بسته بندی شده استفاده نکنید چون سرشار از چربی هستند و فیبرشان نیز کم است. زنجبیل سال ها از زنجبیل برای درمان انواع مشکلات دستگاه گوارش استفاده می شده است از جمله حالت تهوع و درد معده، همچنین زنجبیل خاصیت ضد التهابی دارد. در تحقیقی که روی موش ها انجام گرفت مصرف زنجبیل نشان داد می تواند به کاهش زخم معده کمک کند. زخم معده زمانی که اسید باعث ...
برای بلندی قد چه باید کرد؟
: در طول روز آب به مقدار زیاد بنوشید. آب باعث خارج مواد سمی از بدن می شوند و باعث بهبود هضم غدا می شود. همچنین سرعت سوخت و ساز را افزایش می دهد بنابراین باعث افزایش قد می شود. برای سلامتی بدن حداقل روزی هشت لیوان آب بخورید. در کنار مصرف آب، موادغذایی دارای آب مانند میوه و سبزیجات مصرف کنید. نکات اضافی در بلندکردن قد سعی کنید وزن ایده آل داشته باشید. چاقی باعث تاثیر منفی بر قد می شود ...
12 نکته تغذیه ای برای پیشگیری از شایع ترین سرطان زنانه
.... زنانی که در جریان خون خود از سطوح بالاتری از کاروتنوئیدها برخوردارند، کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان سینه قرار می گیرند. انواع توت: این میوه ها سرشار از ویتامین، مواد آلی و آنتی اکسیدان هستند و می توانند از سرطان سینه جلوگیری کنند. زغال اخته، با افزایش اثربخشی داروی تاموکسیفن در مبارزه با سلول های سرطان سینه، نقش بسزایی در مبارزه با این بیماری ایفا می کند. چای سبز: چای ...
سرطانی کشنده در کمین مصرف کنندگان لوازم آرایشی مترویی
به دنبال دارد که معمولا اینگونه مواد سمی در لوازم آرایشی غیر مجاز وجود داشته و به راحتی از طریق پوست جذب بدن می شود. رئیس اداره آرایشی و بهداشتی سازمان غذا و دارو اذعان داشت: استفاده ازمواد آرایشی قاچاق و تقلبی منجر به رشد سلول های سرطانی در افراد می شود و ترکیبات شیمایی استفاده شده در این مواد مانند پارابن ها و فتالات ها به طور مستقیم عامل ایجاد تومور های سرطان زا بالاخص سرطان سینه می ...
اضطراب بعد از زایمان، راهکاری برای بهبود
! پرداخت به نقش های دیگرِ زندگی غیر از نقش مادری، به مادران جوان کمک می کند حس نکنند در دنیای مادری غرق شده اند و دغدغه ها و تلاش ها و آرزوها و برنامه هایشان گم و فراموش شده! وقت کم می آورم! افزایش نقش ها و تنوع مسئولیت در زندگی، در کنار این که به شما حسِ خوبِ مفید و مهم بودن می دهد، از شما وقت و انرژی هم می گیرد! گاهی ممکن است از فکر کردن به حجم کارهایی که باید در طول روز و حتی ...
نکات مهم در مورد واکسن آنفلوانزا
شان بدتر می شود، در منزل می مانند و استراحت می کنند. به این ترتیب، باعث ابتلای 5-7 نفر دیگر در اطراف خودشان می شوند و به هر حال هم دو روز کاری چه از بابت مدرسه و چه از بابت شغل از دست داده اند، بنابراین بهتر است یکی دو روز اول که میزان واگیر بیشتر است، از حضور در اجتماعات خودداری کنند که در واقع تعداد افراد مبتلا در جامعه و میزان مصرف دارو کمتر شود، چون وقتی به همین موارد ساده مبتلا می ...
حسین (ع) در قلب امریکا با دل آدم ها چه ها که نمی کند
گروه دین و اندیشه : گفته بودم که خدا راه را نشانم داد که کجا می شود در این شهر کوچک و سرد، شیعه ها را پیدا کنم. شنبه شب از این جهت که هم خودش تعطیل بود و هم فردایش، روز خوبی بود برای اینکه مراسم شان را امتحان کنم. با نوحا، خانم عربی که تا به حال ندیده بودمش تماس گرفتم و مطمئن شدم که مجلس فقط مخصوص زن هاست و ساعت هشت و نیم شب شروع می شود. به گزارش بولتن نیوز، با اپلیکیشن لیفت (چیزی شبیه ...
غذاهای ممنوعه در شیردهی، کدامند؟
شیر مادران می بایست غنی از پروتئین، آهن، کلسیم و ویتامین باشد تا نوزاد به خوبی رشد کند. پس مصرف خوراکی ها را در برنامه غذایی تان بگنجانید زیرا این مواد باید دو سوم نیاز بدن برای ترشح شیر مادر را فراهم کنند.مواد غذایی کلسیم دار مانند شیر، پنیر، ماست و بستنی با کیفیت به مادران توصیه می شود. حتما مادران در این دوران باید شیر و آب بنوشند . و پروتئین مورد نیاز خود را باید با مصرف گوشت قرمز، سفید، تخم ...
ویتنام کارخانه تولید سس ماهی در قشم تاسیس می کند
دو میلیارد دلار افزایش می یابد. سال گذشته بیش از یک میلیون و 50 هزارتن انواع آبزیان از محل صید و آبزی پروری در کشور تولید شد که بخشی از آن به مصرف داخلی و خارجی می رسد. طبق آمارها ارزش صادارت آبزیان ایران در سال 95 نزدیک 412 میلیون دلار بود که در این بخش اشتغال در زیربخش شیلات به 230 هزار نفر رسید. صادرات بخش شیلات ایران در سال 1394 نزدیک به 84 هزار تن بود که واردات آبزیان به ...
به این دلایل مضرات نوشابه را جدی بگیرید! + ویدئو
...> مصرف ماءالشعیر می تواند باعث افزایش فشار خون شود. این اثر برای مصرف کنندگان متعادل کوتاه مدت است. مصرف بیش از سه وعده ماءالشعیر در روز باعث افزایش فشار خون شما می شود. این اثر برای انواع ماءالشعیرهای الکلی و غیرالکلی صادق است. دلسترها حاوی کالری هستند و می توانند سبب افزایش وزن شوند، که یکی دیگر از عوامل خطر برای فشار خون بالا است. در یک مطالعه بر روی مردان سالم فشار خون طبیعی آن ها ...
آشنایی با یک رژیم غذایی برای جبران پرخوری در تعطیلات
پروتئین بدون چربی مانند مرغ گریل شده یا سالمون و همه سبزیجاتی که به آن ها علاقمندید – حتی می توانید کمی برنج یا لوبیا به اندازه یک وعده کوچک کربوهیدرات به سالادتان اضافه کنید تا بعدا جلوی میل تان به مصرف شکر را بگیرد که معمولا بعد از یک روز پرخوری معمول است. با این حال از مصرف پنیر و دسر های خامه ای که پرکالری هستند و موجب نفخ می شوند اجتناب کنید. اگر قبل از غذا آب نخورده اید می توانید حین آن کمی آب ...
روشی طبیعی برای درمان گلو درد/ اختلال خواب را جدی بگیرید/ چطور 100 سال عمر کنیم/ خوابیدن پس از غذا خوردن ...
یکی از بدترین کارهایی باشد که انجام می دهید. خوابیدن طی یک ساعت پس از غذا خوردن می تواند خطرناک باشد و خطر سکته مغزی را افزایش دهد. عواملی مانند قند خون، کلسترول و جریان خون پس از یک وعده غذایی می توانند در افزایش این خطر نقش داشته باشند. چطور 100 سال عمر کنیم محققان به این نتیجه رسیده اند افراد بزرگسالی که هر روز به مدت 40 دقیقه یا در هفته پنج ساعت می دوند عمر طولانی تر و ...
خونریزی بعد از زایمان، عوامل زمینه ساز
.... - خونریزی بعد از زایمان: خونریزی بعد از زایمان، در نتیجه ی خونریزی بیش از حد از محل لانه گزینی جفت، ترومای دستگاه تناسلی و ساختمان های مجاور و یا هر دو رخ می دهد. پس خونریزی بعد از زایمان، یک اتفاق است و یک تشخیص خاص محسوب نمی شود و هنگامی که با آن برخورد می شود، بایستی علت آن نیز مشخص گردد. حجم خون زنان حامله ی با افزایش حجم (هیپرولمی) طبیعی حاملگی، معمولا 60-30 درصد ...
امحاء هشت تن شربت های رنگی غیر مجاز در کاشان
مسمومیت زا می شوند. مروجی یادآور شد: همچنین طبق تحقیقات انجام شده تأثیر رنگ های مصنوعی روی بدن به گونه ای است که گاه با تکثیر بیش از اندازه سلول ها به ویژه در کودکان در بلندمدت باعث ایجاد انواع تومورهای خوش خیم و بدخیم شده و زمینه ابتلا به سرطان را فراهم می کنند. وی گفت: همچنین این افزودنی ها می توانند موجب بروز اختلالات رفتاری، عقب افتادگی ذهنی، واکنش های شدید آلرژیک و حتی ...
بهترین غذا در دوران شیردهی، چیست؟
بدن خود دریافت کنید. یکی از راه ها این است که حداقل 3 فنجان لبنیات در روز جزء رژیم غذایی باشد. 3. گوشت خالص گاو وقتی مادری هستید که می خواهید انرژی خود را افزایش دهید، بدنبال غذاهای غنی از آهن مانند گوشت خالص گاو باشید. کمبود آهن میزان انرژی شما را پائین آورده و نمی گذارد که شما به تقاضاهای نوزاد خود پاسخ دهید. همچنین وقتی در دوران شیر دهی هستید، نیاز به تامین پروتئین و ویتامین ب ...
تغذیه مناسب در شیردهی، رژیم غذایی ممنوع!
مادران شیرده نباید به رژیم های غذایی شدید روی بیاورند، چه این کار میزان شیر آنها را کاهش می دهد. روزانه دو تا سه وعده بیشتر از هر کدام از چهار گروه مواد غذایی مصرف کنید؛ به عنوان مثال، یک عدد میوه یا یک وعده ماست به عنوان میان وعده میل کنید؛ محصولات لبنی که شامل ماست، پنیر و شیر می شوند، منابع خوب کلسیم به حساب می آیند. سایر غذاهای غنی از کلسیم عبارتند از: ماهی ...
با دردسرهای کاهش پلاکت خون آشنا شوید
معمولا دو نوع حاد و مزمن دارد که در گذشته نوع حاد رایج تر بود، اما در حال حاضر نوع مزمن بیشتر مشاهده می شود. این بیماری در نوع مزمن گاهی شدید و گاهی خفیف می شود. برای مثال مدتی به بیمار کورتون داده و بیماری خفیف می شود، اما با یک سرماخوردگی، عفونت ویروسی جدید یا استرسی خاص دوباره تشدید می شود. در این شرایط سه تا چهار سال طول می کشد تا بار دیگر پلاکت ها کنترل شود. بیماری آی تی پی معمولا تبدیل ...
افسردگی پس از زایمان، حس پوچی دارم!
هورمونی در بدن بانوان است اظهار کرد: متاسفانه برخی از خانواده ها مادر مبتلا به این اختلال را موردد سرزنش قرار می دهنددرصورتی که باید بدانند سرکوب احساس اندوه مادران موجب تشدید افسردگی پس از زایمان می شود. این کارشناس مامایی در پایان با اشاره به تاثیر کمبود آهن و ویتامین D بر تشدید ابتلا به افسردگی پس از زایمان خاطرنشان کرد: وارد کردن موادغذایی سرشار از آهن وو همچنین مصرف انواع ماهی ها، مغز گردو، دانه کتان و شاهدانه به دلیل داشتن امگا3 در پیشگیری و کاهش میزان افسردگی پس از زایمان بسیار مفید خواهد بود. ...
تاثیر روزه داری بر شیر مادر، ضرر دارد؟
مطالعه ای نشان داده شده که شیر مادرانی که روزه می گیرند میزان روی، پتاسیم و منیزم کمتری دارد. شیردهی می تواند باعث کم آبی در بدن مادر شود و این کم آبی می تواند سبب سرگیجه، سردرد، احساس خستگی و ضعف شدید و دردهای بدنی شود. اگر شما این علائم را داشتید بهتر است یک لیوان آب همراه کمی شکر و نمک میل کنیدو برای نیم ساعت استراحت کنید. هنگام روزه داری، سعی کنید بیشترین استراحت را در طی روز داشته باشید ...
خواص کنجد در شیردهی، بدانید
کنجد ازجمله دانه های روغنی سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده است. 75 درصد دانه کنجد را چربی و پروتئین و کلسیم و 25 درصد آن را مواد معدنی، کربوهیدرات ها (قند) و فیبر تشکیل می دهند. کنجد همچنین دارای انواع ویتامین، منیزیم، روی، مس و فسفر است. استفاده از کنجد به کاهش خطر سکته قلبی، پیشگیری از سرطان و درمان یبوست کمک می کند؛ همچنین برای افزایش توان جنسی در مردان مؤثر است. دانه کنجد چه تأثیری بر ...
درمان جوش صورت با چند باید و نباید ساده
دارای املاح معدنی هستند و پایه گیاهی دارند استفاده کنید. پودرها بهتر از کرم پودرها هستندو معمولا چربی بسیار کمتری دارند. _ داروهای مخصوص آکنه یک شبه آکنه را درمان نمی کند. اکثر درمان ها اگر هر روز استعمال شوند، شاید تا 8 هفته بعد شاهد اثرات بهبودی آنها باشید. گاهی اوقات درمان کامل تا 8 ماه طول می کشد. گاهی اوقات پزشک به شما توصیه می کند، تا تمیز شدن و بهبود کامل صورت داروها را استفاده کنید. گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ seemorgh.com/lifestyle منبع : ماهنامه آویشن ...
طریقه دوشیدن شیرمادر، چگونه ذخیره کنید
مادران صبح ها پستان ها پرتر است ولی عملا در هر موقعس از روز می توان پستان ها را دوشید. برای مثال می توان بعد از هر وعده تغذیه شیرخوار ، شیر اضافی را دوشید و دخیره نمود. بهتر است 10 تا 20 دقیقه قبل از شروع دوشیدن شیر، مادر کمی استراحت کند . یک لیوان شیر، آب میوه ، چای کم رنگ یا سوپ بخورد. مایعات گرم بیشتر از مایعات سرد به ترشح شیر کمک می کنند. وسایلی که برای دوشیدن شیر بکار می ...
شیردهی به نوزادان دوقلو، هر دو سیر می شن؟
تعیین اینکه آیا کودک به میزان کافی شیر مصرف می کند یا خیر، کافی نیست. کودکی که آب بدن خود را از دست می دهد نیز ممکن است پوشک خود را خیس کند. بنابراین دفع مدفوع مناسب از نظر دفعات و حجم و همچنین از همه مهمتر میزان وزن گیری کودک، بهترین راهها برای ارزیابی وضعیت کودک هستند). در صورتی که اتاق خلوت باشد، می توانید صدای بلعیدن کودک خود را در زمان شیر خوردن بشنوید. احساس می کنید که سینه های ...
مراقبتهای بعد از زایمان، رعایت این نکات مهم
مراجعه کند. در این مراجعه نسخه ای شامل مسکن ها و مکمل ها به مادر داده می شود که با مصرف آنها بسیاری از مشکلات برطرف می شوند. مادر پس از وضع حمل باید هر روز قرص آهن و مکمل غذایی مصرف کند. مصرف گوشت قرمز و جگری که خوب پخته شده باشد، به خون سازی بدن مادر کمک فراوانی می کند. مادران گیاهخوار در این مورد دچار کمبودهای شدید و ناراحتی های زیادی می شوند؛ به هیچ وجه این غذاها و مکمل ها را از برنامه روزانه تان حذف نکنید. ...
غذای کمکی نوزاد، چند وعده در روز؟
مناسب سن خودش است را مصرف نمی کند. شما می توانید فرنی، سرلاک و حریره بادام را روزانه در حجم کم (یعنی دو قاشق مرباخوری) به عنوان غذای تکمیلی به کودک بدهید و به تدریج روزانه یک قاشق بر مقدار آن بیفزایید. در نهایت تعداد دفعات و حجم غذا باید روزانه به دو وعده و هر وعده 15 قاشق مرباخوری برسد. البته غذاهای کمکی که تهیه می کنید، باید غلظت مناسبی داشته باشد. در ابتدا پیشنهاد می شود، غذای کمی مقداری غلیظ تر ...
دانش آموزان در مدرسه چه بخورند و چه نخورند؟
کنید بیشتر روزها در کیف دانش آموز قرار دهید چون این دو میوه هم برای سلامتی بدن مفید هستند و هم موادغذایی باقی مانده روی دندان ها را تمیز می کنند؛ پس میان وعده غذایی مناسب یک روز دانش آموز بهتر است شامل میوه و سبزیجات تازه، دانه های بدون نمک مثل گردو و پسته و کشمش، بادام یا میوه های خشک، لقمه نان و پنیر همراه با سبزی یا گوجه فرنگی، شیر، شیرکاکائو و انواع شیرهای طعم دار باشد. ورای تغذیه ...
کاهش وزن در دوران شیردهی، ضرر ندارد؟
مناسب باید انجام بدهند تا نه در شیردهی آنها اختلال ایجاد شود و نه وزن و تناسب اندامشان به هم بخورد، این است که از رژیم غذایی کم چرب استفاده کنند و از مصرف چیپس، نوشابه، شیرینی، گوشت پرچرب و لبنیات پرچرب پرهیز کنند و سعی نمایند در برنامه غذایی روزانه خود میوه و سبزی جات فراوان، غلات سبوسدار، گوشت کم چرب و لبنیات کم چرب بگنجانند. جالب است بدانید که نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد خانم های ...
مواد غذایی افزایش دهنده حجم شیر مادر
سیستم عصبی نوزاد نیز کمک می کند. همچنین گوشت قرمز، علاوه بر تامین پروتئین، منبع خوبی برای آهن و ویتامین ب 12 است که دربرطرف کردن کم خونی مادران موثر و کمک کننده است. حبوبات نیز دارای انواع ویتامین های محلول در آب، فیبر و کربوهیدرات هستند. البته باید هنگام مصرف حبوبات به این نکته توجه کرد که باید قبل از مصرف، حبوبات را حداقل یک روز جلو تر خیس و هر هشت ساعت آب آن را تعویض کرد تا سبب نفخ مادر نشود ...
