سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر ورزش در بارداری، آمادگی برای المپیک زایمان!
، والیبال و از این دست ورزش ها. قبل از ورزش خوب آب بخورید و بدن را از این لحاظ کاملا تامین کنید. یک خانم باردار باید همیشه سطح آب بدنش را افزایش دهد و روزانه 10 لیوان آب استفاده کند. دوران بارداری واقعا دوره ای غیر عادی است. بدنتان از تمام دیگر دوره های زندگیتان سریع تر تغییر می کند. بسیاری از خانم ها با وزنشان مشکل دارند. لازم است این را بدانید که یک خانم باردار پس از بدنیا اوردن بچه ...
مراقبت های بعد از زایمان، نگران تغییرات نباشید
روش استفاده کنید. ممکن است تعجب کنید که وقتی می ایستید شکمتان آنقدر که وقتی روی تخت زایمان دراز کشیده بودید صاف نیست : 1. بدن شما مقدار بیشتری هورمون تولید کرد تا پوست شل شود و شکمتان بتواند به اندازه ی جا دادن دو کودک در حال رشد در دوره ی بارداری بزرگ شود. ممکن است تا چند ماه این پوست شل بماند. 2. اگر پوست شکمتان کیس خورده به نظر می آید (( پوست دوقلویی)) یا ((پوست شیر و شکری ...
فقدان این چریک سیاسی
توافق در پی انتخابات جنجالی آن سال، و بعد از هشت ماه بن بست سیاسی در کشور، بدست آمد. طالبانی در سال های اخیر با مشکلات جسمانی زیادی دست به گریبان بود. او در سال 2007 به خاطر کم شدن آب بدن و گرمازدگی، در اردن تحت درمان قرار گرفت. یک سال بعد هم برای عمل جراحی قلب به آمریکا رفت. او در سال 2012 دچار سکته مغزی و برای درمان به آلمان منتقل شد. او در سال های اخیر با پیامدهای این سکته ...
ریزش مو پس از زایمان، کی تموم میشه؟
دیگری برای بدن شما می باشد. روغن ماهی در دوران بارداری ایمن است و عملکردهای خوبی در سایر قسمت های بدن مانند داشتم ناخن های قوی و پوست درخشان را تضمین می کند. (توجه داشته باشید: قبل از مصرف هر نوع مکمل، لطفا همیشه با دکتر خود مشورت کنید.) چه مواد غذایی باید بیشتر بخورید؟ پس از زایمان، آن واقعا مهم است که یک رژیم غذایی سالم داشته باشید، به طوری که شما مقدار زیادی از مواد انرژی ...
مسواک زدن در دوران بارداری، بهترین روش
رئیس انجمن دندانپزشکی کودکان ایران گفت: مراجعه به دندانپزشک در دوران بارداری و شیردهی بر خلاف تصور بسیاری از خانم ها و انجام درمان های دندانپزشکی در طول دوران بارداری و شیردهی برای کودک آنها هیچ خطری ندارد اگر چه در مورد نوع درمان و زمان انجام آنها اولویت ها و الزاماتی وجود دارد ولی زنان بارداری که در زمان مسواک زدن دچار تهوع می شوند باید از شست و شوی دندان ها و لثه خود با آب نمک استفاده کنند ...
سونوگرافی های لازم در بارداری، دلایل آن را می دانید؟
انگور را نشان می دهد که جنین باید در آن باشد. سن حاملگی نامشخص چنانچه شما در خصوص تاریخ شروع آخرین قاعدگی یا طول چرخه خود اطلاعی ندارید، پزشک متخصص ممکن است در هفته های 6 یا 7 بارداری با استفاده از سونوگرافی این اطلاعات را به دست بیاورد. از آنجائیکه تمام جنین ها از نظر اندازه در هفته ای اول بارداری شبیه یکدیگر هستند، متخصص می تواند سن بارداری نوزاد و تاریخ احتمالی ...
توصیه های تغذیه ای برای بیماری های قلبی عروقی
ناپذیری به بدن وارد کند. ورزش منظم، کاهش وزن، ترک سیگار و تغییر رژیم غذایی از اصول اساسی برای درمان پرفشاری خون به شمار می آید. رعایت این موارد تاثیر مضاعفی در کاهش فشار خون فرد خواهد داشت. مصرف زیاد نمک و چربی ها از عوامل مهم بروز مشکلات قلبی و فشار خون است و به طور کلی کاهش و کنترل مصرف نمک (سدیم)، چربی و قند باید در رژیم غذایی این بیماران مدنظر قرار گیرد. توصیه های غذایی: 1 ...
خواب کافی لازمه مغزی سالم
. سیستم پاک سازی مغز که مهمترین وظیفه آن خارج کردن مواد زائد از این بافت حیاتی است، در زمان خواب بیشترین میزان فعالیت را دارد. بخش اعظم دفع مواد زائد از بدن توسط سیستم لنفاوی انجام می شود. این سیستم، مولکول ها و پاتوژن های معیوب را از بافت ها به جریان خون منتقل می کند تا از طریق خون به مجراهای دیگر بدن برسند و پس از تغییراتی از آن جا خارج شوند؛ اما پاک سازی بافت بسیار حساس مغز توسط یک ...
شیردهی با شیر مادر، دلایل تاکید
مسمومیت غذایی با مصرف آن وجود ندارد. - شیر دادن به نوزاد، یکی از بهترین راه های ارتباط مادر با نوزاد است. همچنین شیر دادن، به کاهش وزن مادر بعد از زایمان کمک می کند. در طول بارداری، چربی در بدن مادر ذخیره می شود. این چربی ذخیره شده، به تدریج در اوایل دوران شیردهی مصرف می شود. - تغذیه با شیر مادر رشد و نمو آرواره ها و دندان ها را بهبود می بخشد. - در نوزادانی که از شیر مادر ...
ماریون کوتیار؛ پری دریایی سینمای فرانسه
و استخوان" هر دو محصول سال 2012، بار دیگر ارزشهای کوتیار را نشان داد و او را به عنوان بازیگری که قادر است در عمدۀ ژانرها بدرخشد، معرفی کرد. در سال 2013، در کنار اواکین فینکس و جرمی رنر در درام "مهاجر" نقش آفرینی کرد و سال بعد در فیلم فرانسوی "دو روز، یک شب" ظاهر شد؛ فیلم دربارۀ زنی است که باید همکارانش را مجاب کند تا از پاداش هایشان چشم پوشی کنند تا او بتواند به کارش ادامه دهد. کوتیار ...
حداکثر سن برای اهدای خون، 60سال است
.... وی اضافه کرد : همچنین خانم های باردار در حین زایمان، نوزادان و بخصوص نوزادان نارسی که به زردی دچار می شوند، نیازمند به خون هستند و از طرفی بیماران مبتلا به سرطان که تحت شیمی درمانی یا اشعه درمانی قرار دارند هم از مصرف کنندگان خون و فرآورده های خون هستند. سخنگوی سازمان انتقال خون گفت : بسیاری از دیگر بیماران، مانند بیماران تالاسمی و هموفیلی نیز ناگزیرند برای بهره مندی از ...
علاقه ام به ازدواج با یک جانباز از عشقم به دفاع مقدس بود
. تماس های تلفنی ادامه پیدا می کند و یک روز مهمان منزل این خانواده می شویم. جانباز جبار همتی ، مادر، همسر و فرزندشان. جبار از فرزندان غیور ایلام است؛ با اینکه در تهران زندگی می کرد و تک فرزند بود، بنا بر درخواست خودش دوران خدمت سربازی را به ایلام می رود و در گردان تخریب حضور پیدا می کند تا اینکه چشم ها و دست های خود را از دست می دهد. روزی که از شهرمان آواره شدیم متولد اول خرداد ...
پریود پس از زایمان، چه زمانی طبیعی می شود؟
پریودی باید ادامه پیدا کند. در نزدیکی زمان پریودی، نوزاد بهانه گیر می شود. این مسئله به معنی بد شدن طعم شیر نیست. شیر شما در طول پریودی مانند قبل از آن مقوی و مناسب حال نوزاد است. بهانه جویی نوزاد به خاطر کم شدن تولید شیر مادر چند روز پیش از شروع پریودی و پس از اتمام پریودی می باشد. هنگامی که مقدار هورمون ها به حد نرمال می رسد تولید شیر نیز به حد طبیعی برمی گردد. کاهش تولید شیر در طول ...
لکه بینی قبل قاعدگی، قصد بارداری هم دارم
واقع به این معنی که معمولاً به دلیل به هم خوردن شدید تعادل هورمونی، تخمک گذاری در چرخه قاعدگی انجام نمی شود و این چرخه نامرتب می شود. گاهی هم نامنظم بودن قاعدگی، به دلیل به هم خوردن خفیف تعادل هورمونی در بدن یک خانم است. ممکن است بدن شما همچنان عمل تخمک گذاری را انجام دهد اما هر ماه، زمان آن تغییرات بسیاری پیدا کند. عواملی مانند سبک زندگی یا شرایط سلامتی بدن، بر روی چرخه ی قاعدگی تأثیر ...
سوء استفاده از بی سوادی و نادانی ناصرالدین شاه و عوامل او!
آمده اند. حتی فراموش می کند که این خانم دیولافوا همان کسی است که وقتی دید نمیتواند گاو سنگی کاخ اپادنای شوش را به علت حجم زیاد و وزن 12 تنی آن جا به جا و به فرانسه انتقال دهد،با پتک قسمت هایی از آن را شکست. از مردم آن زمان هیچ انتظاری نمی توان داشت که چرا جلوی این تاراج را نگرفته اند. اگر کتاب خاطرات کاوش های باستانی شوش را مطالعه کنید می بینید که مردم در چه وضعی بوده اند. این کتاب معرف ...
چگونه با ورزش فشارخونمان را کنترل کنیم؟
.... تحقیقات نشان داده است که انجام فعالیت ورزشی می توانید فشارخون سیستولی را به طور میانگین 4 تا 9 میلی متر جیوه کاهش دهد. این میزان کاهش فشارخون به اندازه تاثیر برخی از داروهای کاهنده فشارخون است. اگر فشار خون شما در حد مطلوب است، ورزش می تواند مانع از بالا رفتن آن از این حد طبیعی با افزایش سنتان شود. حدود دو تا سه ماه طول می کشد تا اثر ورزش منظم بر کاهش فشار خون مشخص شود؛ اما این اثر تا هنگامی ...
مشکلات بعد از زایمان، بواسیرم زود درمان می شود؟
دوران پس از زایمان نیز مانند دوران بارداری دوره ای پر از التهاب و تجربه های نو است. خانم ها معمولا دغدغه های فکری و سوال های زیادی در رابطه با این دوره در ذهن دارند اما گاهی به دلیل گرفتاری و رسیدگی به فرزند فرصت پرسیدن آن را پیدا نمی کنند و حتی نمی دانند مشکلی که با آن برخورد کرده اند طبیعی است یا نه.در این مطلب به برخی سوال های رایج خانم ها مثل اینکه چرا شکمم بعد از زایمان جمع نشده است یا چرا ...
لاغری پس از زایمان، کلیدهای مهم!
؛ نشان داد که تغذیه نوزاد با شیر مادر طی 6 ماه اول تولد؛ اثر مستقیمی بر کاهش وزن پس از بارداری مادر دارد. همچنین مجله آمریکای Perinatology در سال 2009 فرضیه اثر شیردهی با افزایش سوخت و ساز بدن پس از بارداری را اثبات کرده است. پس برای کاهش وزن پس از بارداری و نیز سلامت خود و نوزادتان، شیردهی به او را فراموش نکنید. پیاده روی پیاده روی یکی از سالم ترین روش ورزش هاست؛ که اگر به ...
10 خوراکی برای جوان نگه داشتن قلب
شود و از تشکیل پلاک در عروق و خطر ابتلا به حمله قلبی تا حد بسیار زیادی جلوگیری می کند. مطالعات بالینی نشان می دهد که مصرف بادام همچنین خطر ابتلا به مقاومت به انسولین و دیابت را نیز کاهش می دهد و منجر به بهبود حساسیت به انسولین می شود. علاوه بر این، مصرف بادام راهی برای کاهش وزن است. در یک مطالعه نشان داده شد که اضافه کردن 84 گرم یا حدود سه اونس بادام روزانه به رژیم غذایی، منجر به کاهش 14 درصدی ...
تغذیه دوران شیردهی، رعایت کنید
. • توصیه می شود که در دوران شیردهی سیر و پیاز مصرف نشود زیرا طعم شیر را عوض می کند. • در دوران شیردهی باید مصرف دارو، مواد مخدر، کافئین، شکلات و کاکائو، قند مصنوعی، دم کرده چای نعناع و گل گاوزبان محدود شود و همچنین ورزش های سنگین نیز باعث ترش شدن شیر مادر می شود. • قرص های ضد بارداری استروژنی باعث کاهش حجم شیر مادر می شود و بهتر است که استفاده نگردند. • هر ماده ای(الکل، سیگار، دارو، غذا) که مادر مصرف کند از طریق شیر مادر وارد بدن نوزاد می شود لذا در مصرفشان باید توجه شود؛ مثلا بعضی غذا ها که مادر مصرف می کند باعث کولیک نوزادی می گردد. ...
کاهش وزن پس از زایمان، خیلی چاقم!
چاقی بعد از بارداری و زایمان، تنها قسمت تلخ این اتفاق شیرین است؛ مادران دوست دارند که خیلی زود به وزن ایده آل خودشان برگردند و اضافه وزن ناشی از بارداری را از دست بدهند. در دوران بارداری به دلیل افزایش سطح استروژن بدن، مایع بدن افزایش پیدا می کند و ممکن است وزن مادر تا 15 کیلوگرم افزایش پیدا کند. توصیه های رایجی برای کاهش وزن بعد زایمان وجود دارد مثل انجام ورزش هایی مخصوص، رعایت تغذیه مناسب ...
بختگان نابود شد، کربال و خرامه را دریابید
، ییلاق عشایر قشقایی و خمسه بوده و توسط سازمان ایلی بهره برداری و توسط سلسله مراتب ایلی مدیریت می شده است. در اراضی دشت های میانی و انتهایی کشاورزی به صورت سنتی و محدود ادامه داشته و ایالت فارس و از جمله محدوده مورد مطالعه، در دوران قاجاریه جایگاه عشایر قشقایی و ایلات خمسه بوده است. اما انقلاب مشروطیت و پیدایش ارتش منظم در دوران پهلوی اول به قدرت نظامی ایلات ضربه وارد ساخت. در همین زمان گسترش شیوه ...
آنجا که "تنهایی" حکومت می کند
یک دشت آهو پیش چشمانم می چمد. "زری خانم" خواهر دلسوز مادرها در سالن بزرگ طبقه بالا عده زیادی از مادرها روی تخت نشسته اند و تلویزیون تماشا می کنند، یکی از پیرزن ها سرگردان در سالن به این طرف و آن طرف می رود، چیزهایی می گوید که من نمی فهمم، "زری خانم" با چادر نماز نقش دار از آن سوی سالن خودش را می رساند، دست پیرزن را می گیرد، به گوشه ای می برد، خودش کنارش می نشیند و از ظرف ...
درمان حالت تهوع در بارداری، تقویت معده مادر
دستیار تخصصی طب سنتی ایران گفت: تقویت معده مادر بهترین راه برای جلوگیری از تهوع بارداری است؛ خوردن 21 عدد مویز بدون هسته, خوردن یک قاشق مرباخوری گلقند قبل از غذا, خوردن مربای بالنگ، زنجبیل، سیب و "به" برای تقویت معده و کاهش تهوع بسیار مفید است. سید علی خدایی درباره تدابیر دوره بارداری اظهار داشت: در دوران بارداری زنان باید به غذای خود خیلی توجه کنند و برای کاهش تهوع دوران بارداری، غذاهایی ...
مصرف داروها در بارداری، مجازها کدامند؟
بارداری منجر شود بنابراین باز هم توصیه می شود قبل از اقدام به بارداری خانم ها تمام کارهای مربوط به دندانپزشکی را انجام دهند تا دوران بارداری کم خطر و کم استرس تری را بگذرانند. خانم های باردار اگر دردشان شدید باشد، می توانند هر شش ساعت یک استامینوفن ساده بخورند (باز هم بر منع مصرف استامینوفن کدئین تاکید می شود). در صورت ضرورت مصرف هر شش ساعت یک بار کپسول های 500 میلی گرمی آنتی بیوتیکی مثل ...
بررسی 10 خاصیت طلایی زیتون برای حفظ سلامتی
قلبی کاهش می دهد. مروری بر مطالعات نشان می دهد که ترکیبات فنلی موجود در زیتون می تواند منجر به افزایش تعداد باکتری های خوب در روده شود ضمن این که تولید ویتامین ها و مواد شیمیایی ضد باکتری را در بدن بالا می برد. بنابراین زیتون بهبود دهنده سلامت روده و افزایش عملکرد میکروبیوم است. از آنجا که زیتون سرشار از چربی های اشباع نشده است، مصرف آن تا حد زیادی خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و ...
شیر دادن مادر به نوزاد، دیابتتان را کنترل کنید!
- اگر مادری دیابتی هستید، باید بعد از گذشت 6 ماه به کودکتان غذای جامد بدهید. حداقل 6 ماه شیردهی بیشترین اهمیت را دارد. 4- بعد از به دنیا آمدن بچه ممکن است کمی طول بکشد که شیر بیاید. 5- اگر هنوز به شیردهی نرسیدیدی، در این چند روز می توانید با فرمول های ضد حساسیت کودک را تغذیه کنید. این کار را تنها پس از مشورت با پزشک انجام دهید. 6- بعد از اینکه به خانه آمدید مرتب وزن کودک را چک ...
علت پا درد در دوران بارداری، فاکتورهای خطر
خون به حالت قبل برمی گردد. رژیم غذایی حاوی فسفر زیاد اما کلسیم یا منیزیم کم باعث کاهش موادمغذی و نمک موجود در خون می شود. همچنین این کاهش موادمغذی در خون بخاطر این می باشد که جنین از مادر تغذیه می کند. هورمون پروژسترون بر عضلات پا تاثیرگذار می باشند. این هورمون دلیل پادرد در بارداری است. پادرد در بارداری به دلیل خستگی و کم آبی بدن می باشد. این مشکل باعث خراب کردن خواب شبانه می ...
گره واجب مظلوم به موی برخی خانم ها/ برجام و ابطال یک نظریه/ انفعال رسانه های ایرانی
نمایی و به جای نعل وارونه زدن،خیلی واضح و صریح به مردم نمی گویند آنچه را باید بگویند!؟ و چرا مقابل زیاده خواهی های بی پایان آمریکا، هیچ اقدامی به جز حرف زدن نمی کنند!؟ اینکه حالا آمریکا را تهدید کنند، چه فایده ای دارد!؟ باید دو سال قبل که آمریکایی اولین لگد پرانی ها را شروع کردند، هشدار و تهدید مناسبی صورت می گرفت و امروز به طور عملی اقدام می شد نه اینکه تازه حالا - که مادر تحریم ها تا چند ...
رژیم لاغری بعد از زایمان، خوش اندام شوید!
کاهش وزن پس از زایمان از بین بردن اضافه وزن بعد از زایمان همیشه ذهن بسیاری از مادران جوان را به خود مشغول می کند، با این وجود بازگشت خوش اندامی بعد از تولد فرزند بر اساس تجربه شخصی بعضی از افراد از آسان ترین امور زندگی است. یک خانم در دوران بارداری حدودا 15 کیلو اضافه وزن پیدا می کند و بهتر است که طی 4 ماه وزن کم کند و به وزن طبیعی قبل از بار داری اش برسد. این کار فقط با 4 گام امکان پذیر ...