سایر منابع:
سایر خبرها
26 توصیه غذایی برای پیشگیری از بیماری های قلبی/ به بهانه 7 مهر، روز جهانی قلب
، مخصوصا وعده صبحانه، بیشتر از جو دوسر کمک بگیرید. تحقیقات نشان داده اند که مصرف روزانه حجم مناسبی از جو دوسر (حدود 5 قاشق غذاخوری)، می تواند منجر به کاهش کلسترول خون و درنتیجه پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی شود. 5. مصرف حجم مناسبی از قهوه را هم فراموش نکنید. محققان بر این باورند که نوشیدن روزانه حدود 2 فنجان قهوه، خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع 2 را تا حد قابل توجهی کاهش می دهد و بدین ...
6 دلیل عجیب ابتلا به پیش دیابت را بشناسید!
که احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 در زنان با گروه های خونی آ، 10 درصد و در زنان با گروه خونی ب، 21 درصد نسبت به افراد به گروه خونیOبیشتر بود. میزان پایین ویتامین دی: این ویتامین به جذب کلسیم، حفظ استخوان ها و سلامت عضلات و سیستم ایمنی بدن کمک می کند. ویتامین دی در متابولیسم گلوکز نیز موثر است به طوری که کمبود آن با خطر ابتلا به دیابت در ارتباط است. سن: خطر ابتلا به دیابت و پیش ...
مصرف بادام زمینی در دوران شیردهی مانع ابتلای فرزند به آلرژی می شود
نتیجه یک مطالعه جدید نشان می دهد، مادران می توانند با مصرف بادام زمینی در دوران شیردهی از ابتلای فرزندان خود به حساسیت نسبت به بادام زمینی در سال های بعدی پیشگیری کنند. به گزار ش مهرخانه ، به نقل از ایرنا، محققان کانادایی متوجه شدند که خطر ابتلا به آلرژی در کودکانی که مادران آنها در دوران شیر دهی آجیل مصرف کرده بودند و به کودکان خود نیز قبل از یک سالگی آجیل داده بودند، پنج برابر کمتر ...
خطر افزایش مصرف نمک
آفتاب نیوز : مطالعه جدید شامل داده های بدست آمده از چندین هزار نفر در سوئد بود. یافته ها نشان داد مصرف نمک با افزایش 65 درصدی ریسک ابتلا به دیابت نوع2 به ازای مصرف هر 2.5 گرم نمک اضافی در روز (تا حدودی کمتر از نصف قاشق چایخوری) مرتبط بود. پژوهشگران موسسه کارولینسکا سوئد به سرپرستی بهاره رسولی دریافتند افراد دارای بالاترین میزان مصرف نمک (حدود 1.25 قاشق چایخوری یا بیشتر) 72 درصد ...
تغذیه مناسب کودکان، راه سرطان را سد کنید
اثر سریعتری در افزایش قند خون دارند و به همین دلیل خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهند. نوروزی تصریح کرد: در گروه نشاسته ها حبوبات و ماکارونی از بهترین ها هستند، به طوری که در کشورهای اروپایی غذای اصلی محسوب می شوند و به عنوان عامل پیشگیری از سرطان شناخته شده اند. این متخصص تغذیه با تاکید بر استفاده از روغن های گیاهی خاطرنشان کرد: باید استفاده چربی های حیوانی مانند روغن زرد و کره های حیوانی به ...
تاثیرمیوه و سبزیجات رنگی در مبارزه با سرطان روده
مانند کاهش مصرف گوشت و افزایش مصرف غلات، میوه ها و سبزیجات می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان روده کمک کند. پروفسور وانامالا و تیمش بر این یافته ها تاکید دارند که چگونه میوه ها و سبزیجات رنگی ممکن است به بهبود سلامت روده بزرگ کمک کنند. محققان با انجام نوعی آزمایش بر روی خوک ها به این نتایج دست یافتند. آن ها خوک ها را به مدت 13 هفته با سه رژیم غذایی مختلف تغذیه کردند که شامل رژیم ...
سیب زمینی بنفش خطر ابتلا به سرطان روده را کاهش می دهد
به گزارش خبرگزاری دانا، گیاهان رنگی از جمله سیب زمینی بنفش، حاوی ترکیبات بیواکتیو نظیر آنتوسیانین ها و اسیدهای فنولیک، هستند که با پیشگیری از سرطان مرتبط هستند. به گفته محققان، فهم نحوه عملکرد این ترکیبات در سطح مولکولی می تواند گام اول به سوی یافتن درمان های برای سرطان باشد. در این مطالعه، در خوک های دارای یک رژیم غذایی پرکالری حاوی سیب زمینی بنفش در مقایسه با گروه کنترل ...
کاهش منگنز بیش از حد در هوا بهره هوشی کودکان
مطالعات قبلی استناد کردند که نشان می دهد قرار گرفتن زیاد در معرض منگنز هوا با ابتلا به تغییرات عصبی شبه پارکینسون ارتباط دارد و زندگی در مناطقی هم که سطح این فلز در هوای آن بیش از حد باشد، با ابتلا به اختلالات عصبی به ویژه در مردان بالای 50 سال ارتباط دارد. این محققان همچنین به طور خاص درباره خطر فراروی کودکان و نوجوانان و آسیب های ناشی از قرار گرفتن در معرض منگنز بیش از حد هوا بر یادگیری و ...
غذاهایی که باعث تحریک کیسه صفرا می شوند
کمتر است. نوشیدنی های گازدار یک عامل خطر مهم برای ایجاد سنگ های صفراوی هستند؛ بخصوص در افرادی که اضافه وزن دارند. نوشیدنی های گازدار حاوی شکر و کالری اضافه هستند و مطالعات نشان داده خطر ابتلا به سرطان در کیسه صفرا، مجاری صفراوی و اطراف کبد را افزایش می دهند. غذاهای تصفیه شده هر محصول تولید شده از آرد گندم و شکر تصفیه شده، مانند نان سفید، انواع شیرینی و ...
عوارض مرگبار مصرف مکمل های ویتامینی
منیزیم طبیعی می توان شکلات سیاه، آووکادو، آجیل، حبوبات، دانه غلات، برخی ماهی های روغنی و موز را نام برد. اما پژوهش های جدید توسط دانشمندان( Scientists ) علوم مغز و اعصاب نشان داده است، مصرف این ماده معدنی به صورت طبیعی یا از طریق مکمل ویتامینی می تواند سبب جلوگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری ها از جمله، استرس و نگرانی و حتی زوال عقل شود. مکمل های ویتامینی آب نبات بی خطر ...
آشنایی با مواد غذایی ضدپیری
، افرادی که سه بار در هفته یا بیشتر آجیل، به ویژه گردو، مصرف می کنند، دو تا سه سال بیشتر عمر می کنند. افرادی که گردو مصرف می کنند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به سرطان( Cancer ) و بیماری قلبی، دو قاتل بزرگ که با افزایش سن، انسان را در معرض خطر مرگ قرار می دهند، در آنها کاهش می یابد. البته باید به این نکته توجه داشت که مطالعه ای دیگر نشان داده است بادام زمینی یا کره بادام زمینی فاقد فواید افزایش طول عمر ...
مصرف آسپرین را سرخود قطع نکنید!
کردند در مقایسه با کسانی که آسپرین مصرف می کردند، 36 درصد بیشتر، در خطر ابتلا به بیماری قلبی و عروقی بودند. براساس آمارها از هر 74 نفر 1 نفر به دلیل قطع مصرف آسپرین، بر اثر حمله ی قلبی یا سکته ی مغزی جان خود را از دست می دهد. بر اساس پیامدهای بالینی نتایج، محققان این مطالعه می گویند: اگر عمل جراحی یا مشکل خونریزی ندارید، درمان با آسپرین را حتما ادامه دهید. آسپرین باعث ایجاد تغییراتی در خواص ...
با این تکنیک ها سرطان نمی گیرید
، پروتئین و چربی های سالم باشد. محققان متوجه شده اند بین مقاومت به انسولین حاصل از چاقی، دیابت نوع 2 و سرطان ارتباط وجود دارد. وقتی در فروشگاه محصولات غذایی خرید می کنید حتما به برچسب آنها دقت کنید مواردی که قند بالایی داشته باشند را نخرید و از خوردن غذاهایی که غلات فرآوری شده زیادی در خود دارند بپرهیزید. سیستم سم زدایی استراتژی های کار آمد عبارتند از خوردن غذاهای سرشار از فیبر که ...
روشی تازه برای پیش بینی ریسک ابتلا به ام اس با میزان
راهنمای سفر من : کاساندرا مونگر، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه هاروارد، در این باره می گوید: مطالعه ما که شامل شمار زیادی از زنان بود، نشان می دهد که اصلاح کمبود ویتامین D در زنان جوان و میانسال ممکن است ریسک ابتلا به ام اس را در آینده کاهش دهد. در این مطالعه، محققان از مخزن نمونه خون بیش از 800 هزار زن فنلاندی استفاده کردند. محققان دریافتند بعد از به طور میانگین 9 سال از گذشت دریافت نمونه ...
بیماری آسم در کودکان، خطر ابتلا به چاقی
یکی از مطالعات اخیر نشان می دهد که کودکان خُردسال مبتلا به آسم، بیشتر از کودکان غیرمبتلا به این بیماری تنفسی مزمن، با خطر ابتلا به چاقی مواجه هستند. گزارشی از این مطالعه در American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine منتشر شده است. محققان در این مطالعه، حدود 2 هزار و 200 نفر از دانش آموزان مقطع ابتدایی در کالیفرنیا را بررسی کردند و به این نتیجه رسیدند که ابتلا ...
استفاده از قرص آهن در بارداری، ضروری است
درمان بیماری های احتمالی در مادر پرداخت. یکی دیگر از توصیه ها، درمان مشکلات دندانی است تا حین بارداری به زایمان زودرس و خطرات دیگری منجر نشود. قرص آهن و بارداری یک مطالعه جدید نشان داده است که مصرف روزانه آهن طی بارداری می تواند خطر داشتن نوزاد کم وزن و همچنین کم خونی را کاهش دهد. بر اساس تحقیقات انجام شده در دانشگاه هاروارد، مصرف روزانه قرص آهن حتی یک دوز کوچک در دوران ...
مرگ زودرس در کمین افرادی که زیاد می نشینند
محققان دریافتند که ورزش کردنی که همراه با نشستن طولانی مدت باشد فایده ای برای بدن ندارد. نتایج مطالعات نشان داده است که زمان نشستن طولانی مشکلات بسیاری به همراه دارد و خطر ابتلا به مرگ زودرس را افزایش می دهد. دوره های طولانی نشستن باعث افزایش خطر ابتلا به چاقی، بیماری قلبی، دیابت، انواع مختلف سرطان، مشکلات کمر، استخوان و حتی مرگ زودرس می شود. نتایج یک مطالعه جدید نشان داده است که نشستن طولانی مدت ...
غذاهای رژیمی را بشناسید | این 9 خوراکی شما را لاغر می کنند!
مدت بیش از یک دهه مورد مطالعه قرار گرفتند که مصرف ماست در این افراد نسبت به سایر مواد غذایی بیشتر بوده است، در ادامه دیده شد که این افراد بیشترین ارتباط را با کاهش وزن نشان داده اند. البته این نتایج اثر ماست را در کاهش وزن اثبات نمی کند بلکه نشان می دهد که ماست نسبت به سایر مواد غذایی شاخص تر است. گریپ فروت مصرف گریپ فروت سبب می شود وزن شما کاهش یابد، به ویژه اگر در معرض خطر دیابت ...
جبران کمبود ویتامین دی در پاییز با این ماده غذایی
پوکی استخوان، کاهش فشار خون، کاهش خطر ابتلا به دیابت، و ... می شود. در عوض فقر ویتامین دی منجر به افسردگی بخصوص در فصول سرد سال خواهد شد. میزان نیاز روزانه به ویتامین دی در افراد معمولی و افرادی که دچار پوکی استخوان هستند، 800 تا 1200 واحد است. با این حال منابع شناخته شده غنی از ویتامین دی از این قرارند: ماهی های چرب: ماهی های چرب از قبیل قزل آلا، ماهی تن و ماهی ساردین منابع غنی از ...
سطوح بالا یا پایین منیزیم احتمال آلزایمر را افزایش می دهد
8 سال تحت نظر قرار گرفتند؛ از این میان 823 نفر به زوال عقل مبتلا شدند که وضعیت 662 نفر آنها آلزایمر تشخیص داده شد. محققان این داوطلبان را براساس سطح منیزیم خونشان به پنج گروه دسته بندی کردند. نتیجه مطالعات نشان می دهد افرادی که بیشترین و کمترین سطح منیزیم را داشتند، بیشتر در معرض ابتلا به آلزایمر قرار گرفتند. این مطالعه به طور قطع ثابت نمی کند که سطح بالا یا پایین آلزایمر منجر به بروز ...
تغذیه مناسب بارداری، هنگام آلودگی هوا
...، انواع میوه ها، سبزیجات نشاسته ای (ذرت، نخود فرنگی) تخم مرغ و سبزیجات برگ دار وجود دارد. سلنیوم: یک ماده معدنی موجود در غذاهای گیاهی، تخم مرغ، مرغ، گوشت قرمز، حبوبات و ماهی است. کاروتنوئیدها: رنگدانه هایی است که باعث رنگ زرد و نارنجی میوه هایی از قبیل هویج، خربزه و سیب زمینی می شود. لیکوپن: یک ماده شیمیایی موجود در میوه و سبزیجات قرمز از جمله گوجه ...
راز طول عمر زنان کشف شد
وضعیت 130 هزار نفر را برای هفت سال پیگیری کردند. افراد شرکت کننده در این مطالعه 35 تا 70 ساله و از 17 کشور مختلف بودند. در ابتدای این مطالعه، هر فرد اطلاعاتی را در زمینه وضعیت اجتماعی و اقتصادی، عادات و شیوه زندگی، سابقه پزشکی، سابقه خانوادگی ابتلا به بیماری قلبی عروقی، وزن، قد، اندازه دور کمر و باسن و فشار خون ارائه داد. آنها همچنین یک پرسشنامه در زمینه انواع فعالیت فیزیکی که ...
داروهای دیابت نوع دو، سرطانزا است؟
دانشمندان اعلام کرده اند افرادی که داروهای خوراکی جدیدی برای درمان دیابت نوع دوم خود مصرف می کنند می توانند نفس راحتی از بابت نگرانی درباره احتمال ابتلا به سرطان بکشند زیرا مشخص شده است که چنین سوءظنی نادرست است. به گزارش بهداشت نیوز ، نتایج این تحقیق که در مجله آنلاین Diabetologia منتشر شده نشان می دهد که محققان با بررسی 46 آزمایش بالینی روی بیش از 34 هزار بیمار، هیچ نشانه خطری مبنی بر ...
عوارض تنبیه بدنی در کودکان، خشونت های فیزیکی
...: مطالعات جدید نشان می دهد افرادی که به خاطر می آورند در کودکی مورد خشونت های فیزیکی واقع شده اند در بزرگسالی بیش از دیگران در معرض خطر ابتلا به افسردگی، اضطراب و اختلال شخصیتی قرار می گیرند. محققان کانادایی که نتایج تحقیق آنها در مجله طب کودکان Pediatrics به چاپ رسیده است ، نشان می دهد دو تا هفت درصد افرادی که اختلالات روحی دارند به سبب تنبیهاتی است که در کودکی شده اند. ...
7 گام سالم برای پیشگیری از بیماری قلبی در زنان!
...، حمله قلبی، سکته مغزی، دیابت و چاقی ارتباط دارد. خواب ناکافی همچنین با رسوب کلسیم در عروق کرونر قلب، ارتباط دارد. سعی کنید هفت تا هشت ساعت در شب بخوابید. اگر خواب شما به طور مزمن مختل شده یا ناکافی است یا اغلب در حین روز احساس خواب آلودگی می کنید، با پزشک تان در این مورد مشورت کنید. اتخاذ یک زندگی بدون دخانیات: کشیدن سیگار خطر ابتلا به بیماری های قلبی و بخصوص حمله قلبی را افزایش می ...
قهوه بخورید لاغر بمانید
ابتلا به سرطان را کاهش می دهد: مطالعات نشان داده که قهوه می تواند خطر ابتلا به سرطان پروستات در مردان، سرطان آندومتر در زنان و کارسینوم سلول های پایه، شایع ترین نوع سرطان پوست را کاهش دهد. قهوه خطر سکته را کاهش می دهد: مصرف 2-4 فنجان قهوه در روز خطر سکته مغزی را کاهش می دهد. قهوه خطر بیماری پارکینسون را کاهش می دهد: مطالعات نشان داده است که نوشیدن قهوه به طور منظم خطر بیماری پارکینسون ...
عوارض مصرف داروهای ضدصرع برای کودکان
بررسی بزرگتر و طولی بررسی شود که ارتباط بین اثرات داروهای ضد صرع و پیامدهای ناگوار آن بر اسکلت در حال رشد به مرور زمان تایید شود. یافته های این مطالعه نشان می دهد نیاز به بررسی بیشتر مسائل مربوط به سلامت استخوان در بیماران جوان مصرف کننده داروهای ضد صرع وجود دارد. در تحقیق دیگری که سال گذشته انجام شده بود کارشناسان دریافتند که افراد مبتلا به صرع هفت برابر بیشتر احتمال دارد ...
راه های پیشگیری از سرطان
تمام وعده هایی که میل کنید حاوی غذاهای رنگارنگ گیاهی، پروتئین و چربی های سالم باشد. محققان متوجه شده اند بین مقاومت به انسولین حاصل از چاقی، دیابت نوع 2 و سرطان ارتباط وجود دارد. وقتی در فروشگاه محصولات غذایی خرید می کنید حتما به برچسب آنها دقت کنید مواردی که قند بالایی داشته باشند را نخرید و از خوردن غذاهایی که غلات فرآوری شده زیادی در خود دارند بپرهیزید. 2- سیستم سم زدایی طبیعی بدنتان ...
انجام کارهای خانه عمرتان را طولانی می کند!/ چاقی بینایی شما را کاهش می دهد/ از مضرات عجیب سونا با خبر ...
قبل یا بعد از غذا نیز از جذب آهن موجود در غذا پیشگیری می کند و باعث فقر آهن و کم خونی در افراد می شود بنابراین توصیه می شود یک تا دو ساعت قبل یا بعد از غذا از مصرف چای خودداری شود. خانم ها در دوران شیردهی بادام زمینی بخورند مصرف بادام زمینی در سال های اولیه دوران کودکی می تواند خطر ابتلا به حساسیت نسبت به آن را در سال های بعد کاهش دهد و نشان می دهد که با تشویق مادران به مصرف ...
فشار یبوست بر جنین، باعث سقط میشه؟
مطالعات جدید نشان می دهد یبوست احتمال ابتلا به بیماری های مزمن کلیه و نارسایی کلیه را افزایش می دهد.به گزارش مدیکال ساینس، بررسی پرونده سلامت بیش از 3/5 میلیون آمریکایی نشان می دهد یبوست یکی از عوامل خطر بیماری های کلیه است. این مطالعه که توسط محققان مرکز پزشکی VA در ممفیس صورت گرفته نشان می دهد هرچه میزان و مدت یبوست بیشتر باشد، احتمال ابتلا به بیماری های کلیه نیز افزایش می یابد.محققان احتمال می ...