سایر منابع:
سایر خبرها
فراخوان هشتمین جشنواره فیلم عمار / برای نخستین بار؛ تخت جمشید را سه بُعدی ببینید / یک میلیون و 200 هزار ...
با مزاج سرد و خشک بهتر است در فصل پائیز با آب ولرم حمام کنند و از مصرف غذاهای کنسروی، منجمد و مانده و غذاهایی با طبع بسیار گرم و ادویه جات با گرمی زیاد پرهیز کنند. برای جلوگیری از خشکی پوست از روغن بادام شیرین، زیتون و بنفشه برای چرب کردن پوست استفاده شود؛ در این فصل ورزش کردن به دلیل برقراری تعادل در بدن مناسب است و سردی مزاج را کاهش می دهد، در پاییز از اقداماتی نظیر: فصد، حجامت بی دلیل، خوابیدن ...
فواید شگفت انگیز آب آلوئه ورا
آب آلوئه ورا می تواند برای تعدادی از نیازهای آرایش و زیبایی هم مفید باشد. سعی کنید از آب آلوئه ورا برای موارد زیر استفاده کنید: - *پرایمر آرایش - آرایش پاک کن - تسکین دهنده آفتاب سوختگی - مرطوب کننده سبک - درمانی برای پوست سر تحریک شده ( به همراه چند قطره روغن نعنا ) *پرایمر primer یا کرم های پایه آرایشی: پایه اساسی برای زیرسازی و آرایش صورت ...
باید و نبایدهای تغذیه ای برای فصل پاییز
) دارند در این فصل بیشتر اذیت می شوند. در این فصل میوه ها و غذاهایی با طبع گرم توصیه می شود؛ افراد با مزاج سرد و خشک بهتر است در فصل پائیز با آب ولرم حمام کنند و از مصرف غذاهای کنسروی، منجمد و مانده و غذاهایی با طبع بسیار گرم و ادویه جات با گرمی زیاد پرهیز کنند. برای جلوگیری از خشکی پوست از روغن بادام شیرین، زیتون و بنفشه برای چرب کردن پوست استفاده شود؛ در این فصل ورزش کردن به ...
مصرف ویتامین سی و لیموشیرین به همه توصیه نمی شود
.... میرغضنفری یادآور شد: چرب کردن مخاط بینی بویژه در افراد خشک مزاج برای کنترل سرماخوردگی بسیار موثر است از سوی دیگر چرب کردن سینوس ها با روغن بنفشه و همچنین ماساژ دورانی پشت گوش تا پایین گلو با روغن بابونه یا بادام شیرین خوراکی نیز تاثیر بسزایی در درمان سرماخوردگی دارد. منبع: باشگاه خبرنگاران رسانه ها ...
5چربی سالم، باعث کاهش کلسترول می شوند
حساس هستند و در برابر گرما از بین می روند. بنابراین بهتر است که با روغن زیتون معمولی پخت و پز کرده و روغن زیتون خوب و بکر را برای استفاده در سالادها و یا ریختن روی برنج و غیره استفاده کنید. اسید آلفا لینولنیک در ماهی: شاید مهمترین اسید چرب در میان امگا3 ها است. شما می توانید این اسید چرب را در ماهی و همچنین در محصولاتی مانند سویا و کنجاد بیابید. جالب است بدانید که بدن انسان قادر به ...
رژیم بعد از زایمان، چی بخوریم سیر شیم؟
اسید ضروری است که بدن نیاز دارد اما نمیتواند خودش بسازد ( تمام پروتئین های حیوانی حاوی پروتئین کامل هستند ) محققان دریافتند خوردن تخم مرغ به عنوان صبحانه به رژیم گیرندگان کمک میکند در کل 24 ساعت روز کمتر احساس گرسنگی کنند، به این صورت که قند خون را متعادل نگه میدارد و کاری میکند در طول روز کمتر کالری مصرف کنند. گوشت گاو کم چرب قسمت های کم چرب گوشت گاو مانند گوشت راسته و فیله سرشار ...
بهترین راه های کاهش وزن بعد از 40 سالگی
وزن خودتان را بیشتر کاهش بدهید. با این حال، هنوز هم مهم ترین عامل برای حفظ وزن در محدوده مطلوب، نوع تغذیه شما است، نه زمان خوردن غذاها. مقدار زیادی از چربی ها و کالری ها در مرحله آماده سازی و پخت به غذاها اضافه می شوند. پس به جای سرخ کردن غذا یا پختن غذا با کره یا حجم زیادی از روغن، سراغ روش هایی مانند گریل کردن، کباب کردن و آب پز کردن بروید. این توصیه را در رستوران نیز باید جدی بگیرید و ...
غذاهای مفید بعد از زایمان، چی بخوریم بهتره؟
سالمون حاوی 19 گرم پروتئین است، بنابراین می تواند انتخابی عالی برای وعده ناهار شما باشد. چربی ها و پروتئین موجود در این ماهی به شما کمک می کند تا ضمن متعادل نگه داشتن قند خونتان احساس رضایت بیشتری داشته باشید. روغن نارگیل هنوز در مورد تأثیر روغن نارگیل در کاهش وزن مقداری شک و شبهه وجود دارد، اما بی تردید این روغن به علت دارا بودن اسیدهای چرب متوسط به سرعت می تواند به شما انرژی ...
علائم سرطان خون در کودکان، چرا پوستش کبوده؟
/> عدم توانایی در اجابت مزاج یا مدفوع خونی اگر کودک در اجابت مزاج مشکلی دارد باید با پزشک مشورت شود تا علائم و شرایط کودک بررسی شود. درد درد در سر، پشت، اندام ها که بیش از 7 روز طول بکشد، یک هشدار محسوب می شود. استفراغ با یا بدون تهوع
رژیم غذایی برای مبتلایان به کبدچرب
...، وراثت، مصرف مشروبات الکلی، مصرف سیگار و قلیان، استرس و اضطراب و عدم تحرک را از عوامل مهم بیماری عنوان کرد. کارشناس طب سنتی در خصوص روش های درمان و پیشگیری از کبد چرب عنوان کرد: اولین قدم در جهت بهبودی را باید پرهیز و ترک عادت ها دانست. باید روغن هایی که دارای چربی های نباتی و پالم هستند را از برنامه غذایی حذف و به جای آن از روغن کنجد و زیتون استفاده کنیم، ورزش، پیاده روی و تحرک را ...
بهترین رژیم غذایی بر اساس ژن ها
...، به ویژه عدس و لوبیا چشم بلبلی مصرف کنید. از روغن های تک اشباع نشده مانند روغن زیتون و آووکادو استفاده کنید. اصول اصلی رژیم غذایی کم چرب در این نوع رژیم غذایی، روزانه نباید بیش از 77 گرم چربی مصرف کنید. 70 درصد کربوهیدارت، 15 درصد پروتئین و 15 درصد چربی به شما باید برسد. رژیم غذایی کم کربوهیدارت این رژیم غذایی برای ژن های شما مناسب است، اگر: ...
خوراکی های کاهش دهنده قند خون را بشناسید!
... قهوه غذاهای متعدد دیگر - از دانه چیا تا جو، لیمو و سیب زمینی شیرین ممکن است برای کاهش سطح قند خون کمک کنند حتی یک مطالعه جدید نشان می دهد که افزایش مصرف یک فنجان قهوه در روز خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را بیش از 10 درصد کاهش می دهد. اما مهم ترین راه برای جلوگیری از شروع دیابت اگر شما مقاومت به انسولین دارید از دست دادن وزن و ورزش است. با این حال، مقدار کمی دارچین در قهوه صبح و یک کاسه زغال اخته ممکن است یک راه خوب برای شروع روز شما باشد. ...
فواید زایمان طبیعی، شش دلیل ارزشمند
چند روز پس از زایمان، مدفوع کردن ممکن است دشوار باشد که دلیل این مسئله می تواند هموروئید، اپیزیوتومی یا درد ماهیچه های ناحیۀ مقعد باشد. گُر گرفتن و عرق سرد: سازگار شدن بدن با تغییر سطح هورمون ها و جریان خون ممکن است باعث شود که لحظه ای از گرما عرق کنید و لحظۀ بعدی از سرما زیر پتو بروید. بی اختیاری ادرار و مدفوع: کشیده شدن ماهیچه ها در زمان زایمان، به خصوص اگر زایمانی طولانی داشته اید ...
این 5 نوع چای شما را از یبوست مزمن در امان نگه می دارد!
. می توانید کمی لیمو ترش تازه نیز به چای سبزتان اضافه کنید. اما از اضافه کردن شیر و شکر به چای سبزتان خودداری نمائید. آوای سلامت:چای دانه کتان: دانه کتان نیز به دلیل داشتن موسیلاژ می تواند باعث افزایش حجم مدفوع و کمک به اجابت مزاج باشد. مصرف یک لیوان دم کرده تخم کتان به صورت روزانه می تواند روش خوبی در درمان یبوست فرد باشد. البته در این مورد حتما با پزشک خود مشورت کنید. ...
عوارض اضافه وزن در بارداری، چند کیلو مجاز است؟
گرفته نشده) اجتناب کنید. شما به حداقل چهار سهم محصولات شیر در روز نیاز دارید اما باید از شیرهای 1 تا 2 درصد چربی استفاده کنید که میزان کالری و چربی دریافتی تان را تا حد قابل توجهی کاهش میدهند. همچنین پنیر یا ماست بدون چربی یا کم چرب استفاده کنید. • ورزش در حد متوسط میتواند به سوزاند کالری اضافی کمک کنند. راه رفتن یا شنا کردن معمولا برای زنان بارداری بی خطر و مفید است. پیش از شروع ورزش، از پزشک خود بپرسید چه ورزشی برایتان مفید است. ...
نام آنتی بیوتیک برای عفونت ادراری
ادرار یا ادرار صورتی رنگ درد و گرفتگی کمر در معده عفونت ادراری بالایی که شامل کلیه هستند ممکن است علائم تب، درد پشت و حالت تهوع یا استفراغ داشته باشند. عفونت های ادراری در زنان بیشتر از مردان است، زیرا مجرای ادراری زن ها نسبت به مردان کوتاه تر و نزدیک به مقعد است و اجازه می دهد باکتری ها به مجرای ادرار به راحتی وارد شوند. احتمال عفونت در زنان بعد از فعالیت جنسی و یا هنگام استفاده از ...
انگشت مکیدن در کودکان، راه رهایی چیست؟
...: پسرم 5 سالشه ازکوچیکی عادت داره انگشتشو می خوره شب تا صبح. وزنش 11 کیلو است. خیلی هم بازیگوشه. چکار کنم عادتشو بزاره کنار و وزنش زیاد بشه؟ پاسخ: کودک شما کم وزن و زیر حداقل نمودار رشد است. باید حداقل 14 کیلو باشد. توسط متخصص اطفال حتما ویزیت شود. به فاصله هر 3 ساعت به او خوراکی بدهید. روغن زیتون یا کره به غذاهایش اضافه کنید. استفاده از پنیر پیتزا خوب است. حلوا شکری در صبحانه ...
کاهش وزن در تابستان، تلاش زنان
همه ما در طول ماه های گرم سال بیشتر عرق می کنیم، اما پیک نیک ها و مهمانی های تابستانی با آن غذاهای چرب و شیرین، می توانند باعث افزایش وزن ما شوند. به همین دلیل خیلی مهم است که در طول فصل تابستان از غذاهایی استفاده کنید که شما را سیر می کنند، اما نقش موثری در کاهش وزن دارند. لاغر شدن در تابستان گوجه فرنگی، یکی از همین مواد غذایی است. این گیاه قرمز و جذاب، منبع غنی ای از آنتی ...
برای افزایش وزن کودکم چه کنم؟
...: کودکی چهار ساله دارم خیلی ضعیفه، می خوام وزنش بره بالا. آیا معجون شیرو عسل و تخم مرغ برای کودک مناسب است؟ پاسخ: شیر و عسل برای کودک بسیار مفید است. اما تخم مرغ خام به هیچ وجه به کودک ندهید. تخم مرغ باید کاملا پخته شده باشد و بعد مصرف شود. برای افزایش وزن: - شیر را با عسل مخلوط کنید. - شیر و لبنیات کم چرب نباشد. - حلوا شکری در صبحانه بخورد. - بعد ...
درجه زردی نوزاد، راه های درمان و تشخیص آن
ترنجبین و شیر خشت، داروی زردی هستند! بسیاری از نوزادان چند روز بعد از تولد 40 تا 50درصد زردی دارند. این زردی گاهی ساده است و گاهی باید کنترل شود اما برخی خانواده ها عصاره رازیانه، شیر خشت یا ترنجبین را برای رفع زردی نوزاد استفاده می کنند در حالی که اینها همه ملین های گیاهی است و باعث می شود اجابت مزاج کودک شل شود. واقعیت این است که زردی توسط این مایعات از بین نمی رود. در مرحله اول باید میزان ...
با انجام این 10 کار سفر راحتی را تجربه کنید
...> 9. غذای کامل و میان وعده ها را از یاد نبرید در صورت امکان در طول سفر از غذاهای فست فودی و پر چرب استفاده نکنید. به هیچ عنوان غذاهای اینچنینی به شما کمک نمی کنند تا احساس بهتری داشته باشید. از وسوسه شدن اجتناب کنید. در عوض یک وعده غذای سالم و یا یک میان وعده مفید و سالم برای خود درنظر داشته باشید. به طور مثال شما می توانید از مواد خوراکی سالمی که در خانه دارید، برای خود ساندویچ درست ...
هلو برای زنان باردار، چه خواصی دارد؟
. – مغز هسته هلو مسهل است و خون را تصفیه می کند. – مغز هسته هلو برای رماتیسم مفید است. – جوشانده برگ های درخت هلو برای بیماری های پوست مفید است. – برای بیماری های مجاری ادرار، سنگ کلیه و ورم مثانه جوشانده برگ های درخت هلو را تهیه کرده و یک فنجان در روز بخورید. – دم کرده برگ یا گل هلو برای رفع سیاه سرفه استفاده می شود. – هلو را له کنید و به صورت ضماد برای رفع دل پیچه ...
دمنوش برای پریود شدن، حتما بخوانید
سندروم پیش از قاعدگی مواجه شده یا اینکه مشکلات سندروم پیش از قاعدگی تشدید می شود برای رفع این مشکل و تامین اسید چرب ضروری می توان از گل مغربی و روغن آن استفاده کرده. علاوه بر این باید از خوردن غذاهای چرب پرهیز کرد. اسطوخودوس مصرف اسطوخودوس برای خانم هایی که به مشکل بی خوابی و افسردگی پیش از قاعدگی مبتلا هستند پیشنهاد می شود. اسطوخودس همچنین می تواند مشکلات گوارشی را برطرف کند و نفخ شکم ...
ابتلا به افسردگی با کاهش ویتامین های مهم بدن
.... این مواد مفید عبارتند از: – اسیدهای چرب امگا 3: کمبود این مواد در رژیم غذایی می تواند فرد را مستعد افسردگی کند. منابع غذایی این اسید چرب عبارتند از: غذاهای دریای به ویژه ماهی های چرب، تخم مرغ های غنی شده با امگا 3، روغن کانولا، روغن بذر کتان، گردو، سویا و سبزیجات برگ سبز. بر همین اساس توصیه کلی این است که تمام بزرگسالان حداقل دو بار در هفته ماهی مصرف کنند ...
درمان هموروئید بعد از زایمان، خانگی می شود؟
. بنابراین یبوست اتفاق می افتد و خانم باردار در بارداری این را متوجه نمی شود و بعد از زایمان می فهمند. درمان هموروئید در درجه اول رفع بیماری یبوست است. اگر مبتلا به یبوست یا کم کاری شکم هستید، از غذاهای ملین مثل روغن زیتون، غذاهای شل و آبکی، آلو بخارا، انجیز خشک و قوره استفاده کنید و از خوردن چای پررنگ بپرهیزید. با رعایت این موارد بعد از یک مدت که یبوست برطرف شود، خیلی از مشکلات نیز برطرف می شود. در ...
لیست غذاهای ممنوعه بارداری، کدامند؟
توکسوپلاسموز باشد. الکل احتیاجی به ذکر این مورد نیست که مادر باردار باید به طور کامل از مصرف الکل در دوران بارداری بپرهیزد، مخصوصا در اوایل بارداری. کافئین اگر چه لازم نیست به طور کلی از مواد غذایی حاوی کافئین خودداری کرد اما به زنان باردار توصیه می شود مصرف کافئین در آن ها بیشتر از 300 میلی گرم در روز نباشد. مصرف کافئین به میزان زیاد سبب کاهش وزن نوزاد و گاهی سقط می شود. ...
علت نگرفتن پستان مادر، چیست؟
سوال مخاطب نی نی بان: پسر 4 ماهه ای دارم که با وزن تولد 3.600 و وزن فعلی 6.100 گرم. ریفلاکس شدید دارد و حدود دو ماه است که سینه ام را نمی گیرد و شیرم را دوشیده و داخل شیشه شیر می ریزم. شیر خشک کمکی هم روزی دو بار با تجویز پزشک به او می دهم. تا یک ماه پیش وقتی که خواب بود، سینه ام را می گرفت و در بیداری شیشه می دادم. ولی حالا نمی گیرد و جیغ می زند و گریه می کند. نمی خواهم پسرم شیر خشکی شود. چه کنم ...
توصیه های تغذیه ای برای بیماری های قلبی عروقی
کاهش فشار خون بسیار موثر است. 7-روزانه 2-4 وعده لبنیات کم چرب استفاده کنید. 8-مصرف چربی های جامد (مانند کره و مارگارین و...) و مواد دارای کلسترول بالا همچون تخم مرغ، کله پاچه، دل و قلوه و... را محدود کنید و روغن هایی مانند روغن زیتون، روغن ذرت یا روغن آفتابگردان را در برنامه غذایی خود جایگزین چربی های حیوانی کنید. 9-مصرف ماهی تازه (نه ماهی دودی یا نمک سود شده) و ...
بیماریهای پوستی شایع در نوزادان، درماتیت سبوره
کتاب های زیادی درباره ی بارداری و زایمان خوانده اید. کلاس های مختلف رفته اید. حالا نوزاد شما متولدشده است. چقدر درباره ی او می دانید؟ Cradle Cap یا درماتیت سبوره نوزادی درماتیت سبوره یک بیماری پوستی شایع در نوزادان است. علت اصلی پیدایش این مشکل مشخص نیست. عارضه به شکل لکه هایی زردرنگ و چرب روی سر و گاه صورت نوزاد نمودار می شود. اما باید بدانید این لکه ها پس از چند ماه خودشان از ...
تعداد دفعات مدفوع نوزاد، مادران جوان بخوانند
مزاج دارند اما برخی 3 تا 4 بار در روز مدفوع می کنند. علاوه بر این، بچه ها در هر دو نوع شیرخوار بین چند بار در روز تا یک بار در 3 تا 5 بار در روز مدفوع می کنند. 5 تا 12 ماه: وقتی نوزاد در 4 تا 6 ماهگی شروع به خوردن غذاهای پوره مانند و غلات می کند، مدفوعش تغییر می کند. مدفوع نوزادان شیر مادرخوار با اضافه شدن جامدات ضخیم تر می شود در حالی که نوزادانی که با شیر خشک تغذیه می کنند مدفوع نرم ...