خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
القای زایمان به روش طبیعی، ورزش های مفید
. سپس زانوهای خود را خم کنید، طوری که کف پایتان روی زمین قرار بگیرد. در این وضعیت باید کمرتان را به زمین بچسبانید. همین طور که در این حالت قرار دارید، به طور پیوسته کف لگن خود را به سمت بالا ببرید و 10 ثانیه در این حالت بمانید. سپس به آرامی به حالت اولیه بازگردید. اگر این ورزش را 2 بار در روز برای 10 دقیقه انجام دهید، عضلات لگن شما برای زایمان آماده است. در دوران
آی یو دی و عوارض آن، تاثیر بر باروری
انعطاف پذیر هستند، خم شده و از دهانه رحم خارج می شوند. در این زمان ممکن است شما احساس انقباض داشته باشید. اگر بخواهید به استفاده از IUD برای پیشگیری از بارداری ادامه دهید، در همین جلسه برای شما IUD جدیدی گذاشته می شود. اگر تصمیم به بارداری داشته باشید، هر زمان از سیکل قاعدگی که آماده باشید می توان IUD را خارج کرد. اما اگر بخواهید با یک روش دیگر ادامه دهید، بهتر است این موضوع را با پزشک
فدراسیون تکواندو میزبانی جام سفیر کره جنوبی را از استان اردبیل گرفت!
بخش مردان و بانوان برگزار خواهد شد. این در حالی است که مسئولان هیات تکواندو استان اردبیل مدعی شده اند که تمامی هماهنگی ها برای اسکان، تغذیه و محل تمرینات تیم های حاضر در مسابقات و برگزاری مناسب این رویداد ورزشی انجام شده و تمامی مسؤولان اجرایی و ورزشی استان آماده میزبانی از مسابقات جام سفیر کره جنوبی بودند که این تصمیم به یکباره باعث برهم زده شدن برنامه میزبانی شد. البته رئیس
لادور : آتش مدیریت ، دودش در چشم ووشوی اصفهان رفته است
زمانی که این هیئت از چهارراه تختی به خیابان ارباب منتقل شده است فکر می کنم کسی به عنوان فیزیولوژیست در هیئت نباشد. مساله دیگر این است که افراد کمی جای کنونی هیئت را می دانند و این یک نکته منفی برای هیئت پزشکی ورزشی استان است. اگر بخواهم فرآیند درمان را به طور کامل انجام دهم باید چند ماه در تهران بمانم، چرا که در اصفهان پزشک با تجربه و کارآمد و شرایط برای این کار وجود ندارد و اداره ورزش وجوانان و
اسب حیوان توانبخشی است
، فرد تغییر را در بدن خود احساس می کند. منتظم در رابطه بااین که چرا اسب سواری می تواند به عنوان توانبخشی مورداستفاده قرار بگیرد، می گوید: آناتومی بدن اسب باعث می شود لگن فرد معلول به حالت نرمال خود نزدیک شود. علاوه بر این ثابت شده حرکات راه رفتن اسب شبیه حرکات راه رفتن انسان است به همین دلیل باعث می شود عضلات لگن و پا بخوبی تقویت و تربیت شود. علاوه براین، دمای بدن اسب یک درجه
اینگونه اختلالات جنسی را درمان کنید
را افزایش دهد. 2- ورزش های کگل (Kegels) انجام ورزش های کگل یک فعالیت جنسی مناسب برای مردان نیز است. زیرا این فعالیت ها می توانند به استقامت و کنترل کمک نمایند (از طریق تقویت ماهیچه های PC یا عانه ای که به شما اجازه می دهند تا جریان خروجی ادرار را متوقف کنید). این نوع ورزش که به افتخار دکتر آرنولد کگل به این نام خوانده می شود، باعث تقویت ماهیچه های کف لگن شده و در نهایت تجربه
سیستم عصبی خود را اینگونه آرام کنید
نباشید این آسیب درونی می تواند به مرور از یک توپ برفی کوچک تبدیل به توپی عظیم شود و به مرور زمان شما را به دام استرس های سنگین، بی خوابی، تاثیرات منفی روی سلامت فیزیکی و روانی بیندازد. بله استرس بخشی از زندگی است اما نباید شما را به کنترل خود در بیاورد. قابلیت شناخت و کنترل مثبت استرس آور های روزانه بسیار با اهمیت است و ما را آماده می کند تا با آنچه باعث بهم ریخته شدن سیستم عصبی مان می شود
بهترین التیام بخش های طبیعی عضلات
، بادام، حبوبات و برنج قهوه ای به خوبی پیدا می شود. 7- استراحت وب سایت دکتر کرمانی: شاید بهترین و طبیعی ترین روش برای آرام ساختن عضلات استراحت باشد. مطمئن شوید به خوبی می خوابید، مقدار زیادی مایعات می نوشید و سعی نمی کنید از عضله ای که تحت تاثیر قرار گرفته بیش از حد کار بکشید. استفاده از پد های گرمایشی و یا سرمایشی روی عضله می تواند بلافاصله باعث احساس التیام شود. گاهی اسپاسم به دلیل تحریک بیش از حد عضلات اتفاق می افتد. در چنین شرایطی یخ می تواند کمک کند تا جلوی انتقال پیام از مغز به عضله ای که بیش از حد کار کرده گرفته شود. ...
ورزش های ممنوع برای افراد مبتلا به پوکی استخوان/ روش های درمانی غیرجراحی پوکی استخوان را بشناسید
یابد. درد به تدریج با گذشت چند هفته تا ماه برطرف می شود و با وقوع شکستگی جدید مجددا ایجاد می گردد. شکستگی مهره ها ممکن است منجر به انحراف و بد شکلی ستون فقرات شود و درد مزمن ناحیه پشت را سبب شود که با ایستادن بدتر می شود. در برخی از بیماران شکستگی باعث کاهش قد فرد شده و ممکن است با تغییراتی به صورت خمیدگی (قوز) پشتی همراه باشد. رئیس السادات تصریح کرد: در مورد شکستگی های ساعد معمولا
راز تپه مرموز پاتومسکی | عجیب ترین پدیده های دنیا
منطقه، کناره گیری عجیبی از این دهانه دارند آن ها می گویند هر بار که به تپه پاتومسکی نزدیک می شوند، تمام احساس های بد آن ها بیدار می شود و ناراحتی عجیبی را حس می کنند. آن ها بر این باورند که این منطقه جایی شیطانی است که حتی حیوان ها هم از آن دوری می کنند و جرات نزدیک شدن به آن را ندارند و یا وقتی که به آن نزدیک می شوند صداهای غرش عجیبی در می آورند. حتی مردمی که برای دیدن این تپه به آنجا رفته
لزوم ترک خودارضایی در دختران
/> پرهیز از نگاه کردن به مناظر، فیلم ها و تصاویر تحریک کننده از شنیدن و خواندن مباحث و مطالب جنسی و حتی شوخی های تحریک کننده و فکر در مورد آن ها دوری کنید و اوقات فراغت خود را با مطالعه، ورزش و برنامه های جمعی پر کنید. هر کاری که شما را به فکر خود ارضایی بیندازد آن کار را سریع ترک کنید. شب ها تنها نخوابید و یا در جایی بخوابید که فرصت انجام این عمل نباشد. از رفت و آمد با کسانی که
گفت و گوی صریح با فرزاد فرزین؛ هم خواننده هستم، هم بازیگر
گرفته شود که به زودی انشاءالله این اتفاق خواهد افتاد. ورزش را حرفه ای دنبال می کنم شما همواره استایلت را حفظ کرده ای و همیشه هم ورزشکار بودی. آیا هنوز هم این روش را حفظ کرده ای و به صورت پیوسته ورزش می کنی؟ - الان یکی دو ماه است که درگیرم و نرسیدم ورزش کنم ولی به طور کلی ورزش در برنامه کاری من هست چون به هر حال یک آرتیست باید همواره فرم بدنی اش را حفظ کند. البته همان
هشدار؛ غذا هایی که کبد آقایان را نابود می کند/ مراقب سردرد های خطرناک باشید! / تماشای مسابقات ورزشی برای ...
بسیاری نشان می دهد استرس به عنوان یک قاتل خاموش می تواند یک دهه یا بیشتر از عمر انسان بکاهد. واکنش جنگ و گریز که واکنش طبیعی بدن به تهدیدات است با افزایش هورمون های استرس مانند آدرنالین و کورتیزول باعث افزایش انرژی، گشادشدن مردمک چشم، افزایش قند خون و اکسیژن رسانی به عضلات می شود. اگر افزایش هورمون های استرس در واکنش به تهدیدات خفیف صورت گرفته و حالت مزمن به خود بگیرند بر عملکرد سیستم ایمنی، دستگاه
آیا پاستیل ها غضروف سازند؟
کننده است باید گفت، اگر صداهای زانو توام با درد باشد موضوع خطرناک و نگران کننده وجود داشته و نیاز به بررسی دارد اما صدا به تنهایی نشانه هیچ گونه بیماری نیست. احدی یادآور شد: دو نکته در درمان های غیر جراحی بسیار اهمیت دارد، کاهش وزن و وزرش. یکسری نرمش ها وجود دارد که باعث تقویت عضلات زانو شده که اکثر فیزوتراپ ها این دسته از نرمش ها را توصیه می کنند، اما ورزش هایی که برای تمامی بیماران توصیه
چرا این همه بحث درباره دگزامتازون است؟/این دارو بدن شما را رسماً به یک پفک تبدیل می کند
جنین شود. چاقی ودگزامتازون اگر به دنبال چاق شدن هستید حتماً در پیشنهادهایی که به شما شده نام دگزامتازون هم بوده. دگزامتازون اشتها را زیاد می کند. علاوه بر آن از طریق ایجاد تورم در بدن شما را چاق می کند. در حقیقت یکی از عوارض استفاده زیاد از کورتون ها ایجاد تورم تدریجی در بدن و افزایش میزان چربی است که باعث پف کردن فرد می شود. در نتیجه بیمار احساس می کند که چاق و قوی بنیه شده
مصرف کافئین برای ورزشکاران خوب است یا بد؟
تولید برخی داروها نیز استفاده می شود. مدت هاست که در مورد استفاده از کافئین برای افزایش کارایی ورزشکاران اختلاف نظرهایی وجود دارد. تحقیقات قدیمی تاکید داشتند که کافئین موجب افزایش هوشیاری و تمرکز ورزشکاران شده و با افزایش مصرف چربی به جای گلیکوژن (قند) در عضلات، کارایی و استقامت بافت عضلانی را افزایش می دهد. اما تحقیقات اخیر نشان می دهند که کافئین تنها محرک سیستم عصبی است و نقشی در افزایش
معرفی گیاه شوکران - خواص و مضرات گیاه شوکران
...> تاثیر سم این گیاه، مستقیما بروی سیستم اعصاب بوده و پس از عوارضی چون حالت تهوع و لکنت زبان از طریق از کار افتادن سیستم تنفسی باعث مرگ می شود . مصرف بیش از نیم تا یگ گرم از این گیاه سمی، ابتدا عضلات ارادی را فلج می کند، سپس عضلات تنفسی سینه و در آخر عضلات دیافراگم فلج می شود و حالت اختناق عارض شده و موجب مرگ می گردد. جالب است بدانید، از این گیاه و سم آن برای مسموم کردن سقراط فیلسوف مشهور یونانی استفاده شد . منابع: ویکی پدیا، نارگیل، سایت کشاورزی و گیاهان دارویی '); d. ...
همه چیز دربارۀ آب مروارید یا کاتاراکت
شعار سال: عدسی عضوی است محدب الطرفین، قابل انعطاف، بدون رگ و شفاف با قطر نه میلیمتر و ضخامت چهار میلی متر که ما بین مایع زلالیه و زجاجیه چشم قرار دارد و توسط زنول ها به شیارهای بین جسم مژگانی اتصال دارد. عدسی در پشت مردمک واقع شده است و عمل تطابق و متمرکز کردن نور بر روی شبکیه را انجام می دهد . در هنگام مطالعه، عدسی با تغییر انحنا خود این امکان را ایجاد می نماید که بتوانیم اجسام نزدیک را بخوبی ببینیم. این قابلیت از سن 40 تا 45 سالگی به بعد، کاهش می یابد و بنابراین پیر چشمی عارض می گردد، بدین معنا که برای دید نزدیک و مطال ...
خوابیدن در حالت ناراحتی و عصبانیت باعث مرگ می شود
بیشتر باشد به همان اندازه کیفیت خواب نیز کاهش می یابد. بی خوابی، بد خوابی، دیدن خواب های آشفته و کابوس، خواب سبک، خواب آلودگی و سردرد پس از بیدار شدن از خواب همگی در اثر کنترل نکردن خشم و عصبانیت قبل از خواب به وجود می آید. براین اساس کارشناسان به افراد توصیه می کنند با انجام راهکارهایی، چون مکالمه با فردی که دچار عصبانیت نسبت به او شده اید، انجام ورزش هایی، چون یوگا و مدیتیشن
عوارض وحشتناک مصرف هورمون های بدنسازی
پروتئین ها وجود دارد که هیچ پایه و اساس علمی ندارند. برای مثال برخی از مربیان به ورزشکاران توصیه می کنند از آب، مواد شیرین یا مواد غذایی که نشاسته دارند استفاده نکنند. این یکی از باورهای اشتباه در بسیاری از باشگاه هاست و برخلاف تصور عموم این مواد باعث افزایش وزن بعد از ورزش کردن نمی شوند. در برخی از باشگاه ها به ورزشکاران توصیه می شود برای افزایش وزن از پروتئین ها استفاده کنند در حالی که این روش ها
33 نکته برای داشتن پوستی جوان و سالم
مکرر انجام شود، سرانجام خط ها وچین و چروک ها یی روی صورت ایجاد خواهد کرد. خوابیدن به پشت با تاثیر نیروی جاذبه که در طول روز به وجود می آید مقابله میکند و باعث خنثی شدن اثرات آن می شود. 33) یوگا کار کنید. این ورزش با تقویت و کشش عضلات ماهیچه، صورت می گیرد که همگی در سلامت پوست موثر هستند. در این حالت، بر خلاف میدان جاذبه به طرف عقب خم می شوید. این گونه حرکات کششی که به شکل خم شدن
تفاوت عُدوان و إثم
را برای آنکه خواب مانده، ترک کند و روزه ماه رمضان را برای سفر یا مرض افطار کند، پس همیشه ذَنب از تقصیر و آمرزش خاص تخلّف از فرمان خدایی نیست (ر.ک؛ شعرانی، 1398ق.، ج 1: 280). در آیه وَاسْتَغْفِرْ لِذَنبِکَ که در آیه 55 سوره غافر آمده، به نظر می آید مراد از این ذَنب، خیال هایی است که درباره توفیق و پیشرفت اسلام به قلب مبارک آن حضرت راه می یافت که آیا این دین پیش می رود؟ (ر.ک؛ قرشی، 1367، ج 3: 25
عامل این بیماری های پوستی استرس است
سریعتر و کاملتر درمان می شود، زیرا اثرات سوء استرس برداشته می شود و این امر باعث کاهش سطح اضطراب عمومی بیمار و ایجاد احساس بهتری نسبت به خود در وی است. استرس با چه مکانیسمی بر پوست اثر می کند ؟ 1- استرس بر ظاهر فرد از جنبه های مختلف اثر می کند. در قدم اول پوست را حساستر و دارای واکنش پذیری بیشتر می کند. استرس باعث ایجاد جوشهای مقاوم تر و التهابی تر می شود.ناخن ها را شکننده و نامنظم
چطور با پیاده روی لاغر شوید؟
تواند یک تفریح هم باشد فراموش نکنید همیشه قبل از شروع هر ورزش جدیدی، تأیید پزشک معتبری را بگیرید. تمام ورزش ها باید تحت نظارت یک مربی صاحب صلاحیت انجام شود. اگر تعداد سلول های چربی شما زیاد است، باید ورزش کنید و با استفاده از اصول صحیح علمی، برای کاهش چربی سلول ها، رژیم بگیرید. هر روش دیگری که سرخود انجام دهید منجر به کاهش آب بدن می شود و احتمالاً- پس از قطع رژیم- باز به وزن سابق بازمی
فرزندان مادران ورزشکار باهوش تر می شوند
رسانی به تمام قسمت های بدن به خصوص پاها خواهد شد. علاوه بر این، نقش ورزش در تأمین سلامت روانی، اعتماد به نفس و آرامش فکری مادر در دوران بارداری انکارناپذیر است. به گفته هلالی زاده، فعالیت ورزشی منظم مادر در دوران بارداری، به ویژه فعالیت های هوازی، باعث اکسیژن رسانی بهتر به سلول های جنین به خصوص در سلول های مغزی و کاهش ریسک اختلالات مغزی پیش از تولد و هنگام تولد می شود. او با اشاره به
علائم سرطان واژن، راه های تشخیص
از روده یا قسمت هایی از عضلات دیگر بدن اقدام به ساخت واژن جدید می نمایند. پرتو درمانی پرتو درمانی روشی که در آن به کمک پرتوهای پر انرژی همانند اشعه ایکس سلول های سرطانی از بین می روند. این عمل به دو روش انجام می گیرد: -تابش خارجی: طی این عمل اشعه های پر انرژی از روی شکم یا ناحیه لگن (بسته به بزرگی و منطقه قرار گرفته توده سرطانی) بر روی بدن شما تابیده می شود. بیشتر
بعد از عمل کورتاژ چه باید کرد؟
/> سوال: عوارض رایج پس از انجام عمل کورتاژ چیست؟ پاسخ: پس از انجام این عمل به طور طبیعی عوارض و خطراتی برای بیمار وجود خواهد داشت. عوارض رایج شامل دردهای کرامپی، لکه بینی یا مشاهده خونریزی شفاف رنگ می باشد. اما عوارض نادر این جراحی می تواند آسیب به دهانه رحم، سوراخ شدن خود رحم یا روده باشد. اگر شما پس از انجام این عمل هر یک از موارد زیر را مشاهده کردید حتما با پزشک خود تماس بگیرید:
علت آروغ زدن چیست؟
ناطقان: آروغ زدن خجالت آور است، پس برای خجالت نکشیدن باید علت آن را پیدا کنید: باکتری های عمیق در شکم شما. و البته گاز اضافی و نوشیدنی های گازدار. میلیون ها باکتری کوچک برای کمک به هضم غذا در روده های ما وجود دارند. آنها برخی مواد غذایی غیر قابل هضم را به ویتامین K و ویتامین B تبدیل می کنند. در این فرایند، باکتری ها گازهایی بد بو شبیه *متان آزاد می کنند که باعث ایجاد آروغ و خارج شدن
عادت های سالم که باعث طول عمر می شود
حوزه سلامت چند عادت ساده، سالم و البته موثر را پیشنهاد کرده که انجام آنها به هر فردی کمک می کند عمر طولانی تر و زندگی و شرایط جسمی سالمتری داشته باشد. این هفت عادت سالم به شرح زیر است: دوش آب سر بگیرید: به گفته متخصصان گرفتن دوش آب سرد، بدن را در شرایطی شبیه به ورزش کردن قرار می دهد. دانشمندان استرالیایی در آزمایشاتی که در سال 2014 انجام گرفت دریافتند دوش آب سرد موجب تبدیل چربی سفیدِ ذخیره
چه زمان هایی مصرف نمک مجازاست؟
ناطقان: این در حالیست که گاه نیاز است نمک مصرفی را افزایش بدھیم. اگر احساس کردید که نیاز به افزایش نمک مصرفی خود دارید، حتما با پزشک تان در تماس باشید: انجام فعالیت بدنی شدید: کمبود سدیم در کسانی که روزش های شدید می کنند، به احساس گیجی، ضعف و حتی در مواردی به مرگ منجر می شود. اگر در حین ورزش، تعریق شدید دارید یا تحرک بسیار سنگین دارید، لازم است کمی نمک مصرف کنید تا سدیم بدن شما به حد
