خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی هایی برای پیشگیری و مبارزه با بیماری ها
ها و فیبرهایی هستند که می توانند به کنترل قند خون کمک کرده و فواید دیگری نیز دارند. مطالعات نشان داده مصرف روزانه ی بری ها، حساسیت انسولینی در افراد چاق، غیر دیابتی و بیماران دچار مقاومت انسولینی را بهبود می دهد. روزانه یک فنجان بلو بری (تازه یا خشک شده) مصرف کنید. می توانید بری ها را به عنوان میان وعده میل کنید یا آنها را به غلات صبحانه، ماست یا اسموتی های تان اضافه کنید. 6 ...
10 خوراکی مفید برای آب کردن شکم
افرادی که غلات تصفیه شده مصرف کرده اند (انواع نان و شیرینی های سفید)، کاهشی در چربی شکمی شان نداشته اند. بنا بر توصیه ی دکتر مک کون بهتر است غلات تصفیه شده را با غلات کامل مانند برنج قهوه ای یا فارو (غذایی تهیه شده از انواع خاصی از گندم) جایگزین کنید. حبوبات یکی از دوستداران لاغری شکم انواع حبوبات است. آنطور که مطالعات مجله ی اُبیسیتی (Obesity) نشان می دهد، به ازای مصرف 10 گرم ...
با اصول تغذیه در کوهستان آشنا شوید
کربوهیدرات ها باشد. نان غلات کامل و فرنی، انتخاب های خوبی برای وعده صبحانه هستند. همینطور می توانید پنکیک را به همراه کمی میوه خشک میل کنید. یادتان باشد در زمینه استفاده از مایعات زیاده روی نکنید. آبرسانی به بدن نکته بسیار مهمی در کوهنوردی است، اما بهتر است بدانید بدن شما نیازی به بیش از دو فنجان چای و یا قهوه ندارد. بنابراین در وعده صبحانه، خودتان را از آب و مواد غذایی اشباع نکنید و تا جایی ...
رژیم غذایی بعد از زایمان، هر آنچه باید بدانید
...، برنج قهوه ای، جو و ... استفاده نمایید. نان های تهیه شده از غلات کامل را برای تست کردن و ساندویچ درست کردن مصرف نمایید. برنج سفید را با برنج قهوه ای جایگزین نمایید. 40. زمانی که گرسنه هستید به خرید مواد غذایی نپردازید و پیش از رفتن به خرید حتما اقلام مورد نیاز را یادداشت نمایید و تا حد امکان خارج از لیست مورد نیاز خرید نکنید. 41. برچسب های غذایی را مطالعه کنید؛ محصولاتی که حاوی ...
درمان شب ادراری بچه ها، بهترین خوردنی ها
...> سرکه سیب میزان اسید بدن را تنظیم می کند، وقتی اسید بدن تنظیم شود تکرر ادرار خیلی کم می شود. روزی سه وعده دو قاشق چایخوری سرکه سیب را با نصف قاشق عسل و آب مخلوط کنید و حتما کودکتان را مجبور کنید که این ترکیب را بنوشد. بعد از غذا و شام این کار را بکنید که معده او را اذیت نکند. موز روزی 2 تا 3 عدد موز به کودک بدهید بخورد. موز برای درمان شب ادراری بسیار توصیه می شود. ...
چربی خون در شیردهی، بالا بودنش خطرناک است؟
را محدود کنید هر روز ماست کم چرب همراه با شوید و کدو سبزی نده شده بخورید. روزی 1 عدد سیب و نصف لیوان هویج رنده شده بخورید. * از قسمت های کم چرب گوشت استفاده کنید و تمام چربی های قابل رویت را جدا کنید و از مرغ و ماهی بیشتر از گوشت قرمز استفاده کنید. * مصرف سبزیجات، حبوبات و بقولات مانند انواع لوبیا و عدس و غیره را افزایش دهید. روغن حیوانی اگر متعادل مصرف شود، اثر نامطلوبی روی چربی خون نمی گذارد ...
رژیم غذایی سالم در دوران بارداری(2)
فیبر خوراکی) هستند و بجذب آب اضافی بدن کمک می کنند، مصرف نمایید. این خوراکیها شامل موز، برنج سفید، بلغور جو و نان گندم مصرف نمایید . سوزش معده یا رفلاکس. اگر در دوران بارداری دچار سوزش معده یا رفلاکس می شوید، سعی کنید وعده های غذایی کوچک و پی در پی مصرف کرده و قبل از خوردن غذا کمی شیر بخورید . همچنین مصرف خوراکیهایی از جمله خوراکی ها و نوشیدنی های کافئین دار، نوشیدنی های اسیدسیتریک دار و خوراکی های ادویه دار در دوران بارداری خودداری نمایید . ...
درمان گیاهی بیماری گال چگونه است؟
کروتامیتون توصیه می شود که طبق تجویز پزشک معالج به صورت موضعی مصرف می شود. درمان گیاهی گال هنگام حمام شب، 250 میلی لیتر دم کرده کاسنی را در آب داغ وان بریزید. روغن درخت کاجی بوت به اندازه 10 میلی لیتر را با عرق هاماملیس به اندازه 90 میلی لیتر مخلوط کرده و پس از حمام به عنوان لوسیون استفاده کنید. سه شب پشت سر هم این کار را انجام دهید. در سه روز متوالی و به صورت ناشتا شربت ...
با این روش قرمزی پوست صورتتان را درمان کنید
تیتر20- قرمزی زیاد پوست صورت می تواند علت های گوناگونی داشته باشد. دلایل معمول شامل رزاسه، لوپوس، آکنه، اگزما، سبوره، پیش از یائسگی، پارگی مویرگ ها یا خشکی بیش از حد پوست می شود. صورت شما چه ته مایه ای از قرمز در تمام قسمت هایش داشته باشد و چه بدتر، لکه های قرمز روی آن خودنمایی کند، به هر حال قرمزی صورت شما، نشانه ای از سالم نبودن پوست بوده که می تواند احساس خجالت و ناخوشایندی به شما بدهد. ضمنا ...
طب سنتی در بارداری، بسیار کارامد است
به همراه نوع خاصی از غذاها مصرف شوند می توانند یکدیگر را هضم کنند. برای مثال: سویق گندم و نان خشک (الأمالی، ص 369) (نانی که در تنور خشک شده باشد) هضم کننده بالنگ است. ترکیب زنیان و آویشن و سیاهدانه (مکارم الاخلاق، ص187)، غذاهایی مانند سفیده تخم مرغ، پیه و چربی و نیز غذاهای دیر هضم و سنگین را هضم می کند. سیاهدانه در خانم های باردار سبب سقط می شود، پس بهتر است در دوران بارداری از این ترکیب استفاده ...
تغذیه مادر بعد از بارداری، بسیار مهم است
نیاز آنان حدود 65 تا 70 گرم است. این میزان پروتئین با مصرف 3 لیوان شیر در روز، 1 عدد تخم مرغ و 180 تا 300 گرم گوشت و حبوبات تأمین می شود. کلسیم استخوان های در حال رشد کودک شیرخوار، به کلسیم فراوانی نیاز دارند، اگر مقدار مصرف شما برای نیاز کودک در شیر شما کافی نباشد، او آن را از استخوان های شما می گیرد. بنابراین مصرف کلسیم در طول بارداری و دوره شیردهی اهمیت زیادی دارد. یکی از ...
فرمولی معجزه آسا برای کاهش اشتها و لاغری سریع
دوست دارید، می توانید آن را به تنهایی یا در کنار وعده های غذایی اصلی خود مصرف کنید. می توانید از نخود برای تهیه ی حمص استفاده کنید، این پیش غذای خاورمیانه ای، میان وعده ای فوق العاده مفید است البته برای اینکه کالری آن کم باشد،باید آن را بدون ارده تهیه کنید همچنین می توانید نخود را به سالاد یا سوپ هم اضافه کنید. یک عدد گلابی می تواند احساس گرسنگی شما را از بین ببرد و مقدار زیادی فیبر را ...
جذب 400 کودک خیابانی در طرح ساماندهی
شود و ساماندهی در کار نیست. قطعا پشت طرح فکری نبوده است. تعدادی از کودکان کار ما را دستگیر کرده اند. یکی از کودکان ما زمانی دستگیر شد که امتحان تعیین سطح مدرسه داشت و امتحان را از دست داد. دستکم چهار مورد از کودکان ما دستگیر شدند اما پس از چند روز ترخیص شدند بدون اینکه تغییر مثبتی در زندگی آنها داشته باشد فقط استرس فراوانی را متحمل شدند. وی ادامه می دهد: بچه ها مدتی می ترسند اما ناگزیرند ...
سریعترین روش لاغری تنها در سه روز
رژیم غذایی موفق است. استفاده از این رژیم بسیار آسان است و به کمک آن می توانید تنها در عرض سه تا چهار روز سه تا چهار کیلو لاغر شوید. به مدت سه تا چهار روز ، هر روز 3 تا 5 موز را با 3 تا 4 فنجان شیر کم چرب مخلوط کنید. همچنین اگر ماست دوست دارید می توانید به جای شیر از آن استفاده کنید. می توانید آنها را جداگانه مصرف کرده یا با هم مخلوط کنید. برای درست کردن یک معجون خوشمزه فقط کافی است یک ...
4 وقت که نباید قهوه بنوشید
اختلالات وحشت یا اضطراب اجتماعی). برای کاهش اثر کافئین، به یک یا دو فنجان، 220 سی سی قهوه در روز بسنده کنید یا مخلوطی که نصف آن قهوه بدون کافئین و نصف دیگرش قهوه کافئین دار است، بنوشید. و از حدود 6 ساعت قبل از خواب، قهوه ننوشید. هنگامیکه شدیداً دچار کمبود خواب هستید شاید قهوه، یک راه حل طبیعی برای یک شب کم خوابی یا بی خوابی، بنظر برسد (و می تواند اینطور هم باشد) اما ...
خواص مفید پسته برای حفظ سلامتی
، مطالعات کمی صورت گرفته، اما نتیجه همه آنها امیدوارکننده است. نتایج یکی از این مطالعات نشان می دهد که کاهش شاخص توده بدنی افرادی که در یک رژیم لاغری 12 هفته ای هر روز بعدازظهر به جای میان وعده 53 گرم پسته مصرف کرده اند 2 برابر بیشتر از افرادی است که همین مقدار نان مصرف کرده اند.مطالعه دیگری که در مدت 24 هفته بر روی افراد دارای اضافه وزن صورت گرفت نشان داد که اگر این افراد 20 درصد از کالری موردنیاز بدن ...
10نکته روی خط سلامت
مشکلاتی همچون از دست دادن قدرت حافظه و افسردگی مرتبط است. مصرف میوه خوردن روزانه یک عدد موز و آووکادو از سفت شدن عروق خونی که می تواند منجر به بیماری قلبی و مرگ شود، پیشگیری می کند. سردرد زمانی که سرتان درد گرفت از کمپرس سرد استفاده کنید. تکه های یخ را داخل حوله ای قرار داده و آن را روی پیشانی خود بگذارید یا یک دوش آب سرد می تواند درد شما را تسکین دهد ...
10 راز جالب برای خوش طعم کردن غذا
ظرف مخصوص سرو آن ریختید، کمی پنیر صبحانه روی آن رنده کنید. مطمئن باشید با این کار یک رشته ماکارونی هم ته ظرفتان باقی نخواهد ماند. 10) پنیر خامه ای + تخم مرغ 2 تخم مرغ خام را خوب هم بزنید. سپس 2 قاشق غذاخوری کره را با یک چهارم فنجان پنیر خامه ای و کمی نمک مخلوط کنید و این مخلوط را روی حرارت ملایم بگذارید. وقتی پنیر و کره کاملاً آب شدند، تخم مرغ ها را به ظرفتان اضافه کنید و پس ...
کم قندترین میوه ها را بشناسید
کل فقط نیم گرم قند طبیعی به بدن می رساند. شما می توانید آووکادو را به سالاد اضافه کنید یا آن را همراه با میوه های دیگر بخورید. البته علی رغم ناچیز بودن قند طبیعی در آووکادو، میزان کالری این میوه واقعا زیاد است. بنابراین، مصرف روزانه آووکادو اصلا توصیه نمی شود. گوآوا هر عدد گوآوا فقط 5 گرم قند و حدودا 3 گرم فیبر دارد. بنابراین، میزان فیبری که گوآوا به بدن می رساند، از یک وعده مصرفی برنج قهوه ای یا یک تکه نان سبوس دار بیشتر است. محققان می گویند که اگر گوآوا را همراه با پوستش به اسموتی ها اضافه کنید، فیبر دریافتی را باز هم بالاتر می برید. ...
روش های تعیین جنسیت، قبل از لقاح
روش جدا کردن اسپرماتوزوئیدها استفاده می شود ولی در آمریکا کمتر از این روش استفاده می شود. استفاده از میوه های شیرین محتوی گلوکز در روزهای تخمک گزاری، محیط را برای جلب اسپرماتوزوئید y مناسب تر می کند. چرا که قند خون به سرعت بالا می رود. این غذاها شامل؛ گلوکز، ساکاروز، شربت ذرت، عسل، آب نبات، غلات صبحانه شیرین شده، هویج، بیسکوئیت، سیب زمینی پخته، کشمش، نان گندم سفید، نوشابه های دارای شکر ...
خواص جعفری برای سلامتی و دستور پخت دو غذای خوشمزه با آن
. چای جعفری در سم زدایی بدن، مبارزه با سنگ کلیه و مثانه و خیز مؤثر است. برای بهره مندی از این خواص جعفری هرروز حدود یک لیتر چای جعفری درست کنید و آن را کم کم در طی روز میل کنید. می توانید هر ساعت نصف یا یک فنجان از آن را میل کنید. جعفری و روغن ضروری جعفری برای درمان اختلالات و مشکلات گوارشی مانند باد معده، یبوست، نفخ، سوءهاضمه و حالت تهوع مفید است. بر اساس آموزه های آیورودا ...
میخواهم باردار شوم، تغذیه مناسب چیست؟
دو دسته غلات کامل و غلات تصفیه شده یا بدون سبوس معروف اند، دربیشتر وعده های غذایی خود از غلات کامل استفاده نمایید. غلات کامل سبوس دار هستند و مصرف آن ها برای سلامت شما مفید تر است. این گروه شامل آرد گندم کامل، جو دو سر، آرد ذرت کامل و برنج قهوه ای. اگر از غلات بسته بندی استفاده می کنید از انواعی که روی بسته بندی آن ها لغت غلات کامل ذکر شده خریداری و استفاده نمایید. غلات تصفیه شده تغییر ...
راهنمای غذای کمکی نوزاد، والدین بدانند
سوپ می توانید به کودک ماست بدهید. بهتر است ماست با سوپ مخلوط نشود تا کودک با طعم ماست آشنا شود. ولی اگر کودک مخلوط ماست با سوپ را دوست دارد این کار بلامانع است. دو هفته دوم ماه هشتم برای تنوع بخشیدن به غذای کودک باید هر چند روز یک بار مواد تشکیل دهنده سوپ را تغییر داد. هر سه روز یکبار می توان جو، بلغور گندم، رشته فرنگی را که قبلا پخته و نرم شده است به اندازه یک قاشق مرباخوری به سوپ ...
تعیین جنسیت پیش از بارداری، چگونه؟
یا پلی مرهای گلوکز است. به طور خلاصه ، غذاهائی که بیشتر برای لقاح پسرمناسب است عبارتند از: کلیه غذاهای شور ، موز، خرما ، هویج، سیب زمینی ، جگر، گوشت و تخم مرغ ، وغذاهائی که برای دختر مناسب است عبارتند از : شیر و فرآورده های آن، ماهی، ساردین، خاویار، بادام، کاکائو و جوانه گندم و کلم، کدو و فلفل سبز. رژیم غذایی برای دختر دار شدن پتاسیم مصرف نشود: میوه های خشک، حبوبات و موز ...
تغذیه مادر در شیردهی، مراقب نفاخ ها باشید
مواد غذایی نفاخ و آلرژن توسط مادر می تواند رفلاکس نوزاد را تشدید کرده و موجب درد و ناراحتی شود. مادران این نوزادان باید از مصرف مواد غذایی نفاخ مانند انواع کلم (مخصوصاٌ کلم خام)، گندم، تخم مرغ، سویا، انواع مغزها (مخصوصاً بادام زمینی)، ماهی، و غذاهای پر چرب اجتناب کنند. از جمله مواد غذایی آلرژن می توان به میوه هایی نظیر سیب، موز، انجیر، نارگیل، و سبزیجاتی مانند گوجه فرنگی، خیار ...
کدام میوه ها دارای بیشترین قند هستند
بیشتر از آن را مصرف کرد. انجیر دو عدد انجیر متوسط حدودا 16 گرم قند طبیعی به بدن می رساند. پس اگر باید قند دریافتی خودتان را کنترل کنید، چند تکه کوچک انجیر را با پنیر بخورید. استفاده از انجیر به عنوان سُس برای خوردن گوشت های بدون چربی مانند سینه مرغ بدون پوست نیز گزینه مناسبی است. موز هر عدد موز متوسط دارای 14 گرم قند طبیعی است. اگر این میزان بیشتر از حد مجاز برای شما است، موز را به دو قسمت تقسیم کنید و یک قسمت از آن را همراه با غلات صبحانه و قسمت دیگر را به عنوان میان وعده عصر بخورید. ...
نویسندگان و متفکران جهان چه عادت هایی داشتند؟
...، آوازهای قدیمی ایرلندی می خواند که اغلب تا صبح روز بعد طول می کشید. جویس در تکاپوی یافتن ناشری برای دوبلینی ها بود و در منزل تدریس خصوصی پیانو می کرد. ریچارد المان، زندگی نامه نویس یک روز معمول جویس را چنین توصیف می کند: حدود 10 صبح بیدار می شد. یعنی وقتی استانیسلاس، برادر مسئولیت پذیرش، صبحانه خورده و منزل را ترک کرده بود. نورا، همسرش، برایش قهوه و نان ساندویچی به ...
18 نوشیدنی عالی برای تقویت مو و ناخن
ریشه زنجبیل تازه، دو سیب، دو قاشق چای خوری عسل را مخلوط کنید. همچنین می توانید آب کمی به آن اضافه کنید و مخلوط خود را به عنوان نوشیدنی و یا رانی استفاده کنید. 9- موز، سیب، سبوس گندم و گشنیز شروع یک روز با یک نوشیدنی پر از مواد سالم برای تقویت مو و زیبایی می تواند عالی باشد. برای درست کردن این ترکیب باید نصف موز، نصف سیب سبز، یک قاشق غذاخوری سبوس، یک دسته کوچک از گشنیز، ریحان یا ...
