سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی هایی که در برابر سرماخوردگی قوی ترتان می کنند
ایمنی برای مبارزه با میکروب هاست. به دلیل اینکه بخش زیادی از سیستم ایمنی تان در روده های شما واقع شده توصیه می کنیم روزانه غذاهای سرشار از پروبیوتیک مصرف کنید تا از سیستم ایمنی تان حمایت کرده باشید. غذاهای سرشار از پروبیوتیک شامل ماست، پنیر کاتج پرورده، کفیر، سوپ میسو و سبزیجات تخمیر شده مانند کیم چی و ساورکرات می شود. این مواد غذایی، مقدار زیادی از باکتری های مفید را مستقیما وارد سیستم ...
برنامه غذایی دوران بارداری، پیشگیری از فقر آهن
مادرانی که کمتر از 2 سال از حاملگی قبلی آنان گذشته است و یا مادرانی که بیش از 4 فرزند دارند باید بیش از دیگران به این مسئله توجه داشته باشند. مادران با سن پائین بهتر است تحت نظر پزشک قرار گیرند و توصیه های بهداشتی و تغذیه ای ویژه دریافت کنند. امروزه ثابت شده است تغذیه صحیح مادر در دوران بارداری همراه با مصرف کانی های آهن، روی، اسید فولیک، ویتامین های C ,A و D باعث رشد خوب جنین و تولد نوزاد ...
برپایی 10 چادر موکبی رفاهی 60 متری به منظور اسکان 600 نفر زائران اربعین
ریزی انجام شده و صدور پروانه موکب داری در ایام اربعین حسینی از سوی حسن پلارک رئیس ستاد بازسازی عتبات عالیات کشور و رئیس کمیته جذب مشارکت های مردمی، اسکان و تغذیه به شماره 2200/96 ویژه موکب های شهدای مدافع حرم و زائر حسین ریزی ؛ پشتیبانی و پذیرایی 3 هزار وعده صبحانه، 6 هزار غذای گرم وعده نهار، 3 هزار وعده شام و پخت 6 هزار قرص نان و همچنین اسکان روزانه 5 هزار نفر بر عهده این 2 موکب اوقاف استان بوشهر است. پایان پیام/ 518 ...
آن چه در مورد غذای کودک باید بدانید
روزانه کودک شما را فراهم کند – بدون آن کودکان تلاش می کنند تا تمرکز خود را بر روی بعدازظهر خلاصه کنند. گزینه های مغذی متعددی را در وعده ناهار کودک خود بگنجانید تا روز مفیدی در مدرسه داشته باشد. برخورداری از انتخاب های متنوع غذایی از کودک خود کمک بخواهید تا در برنامه ریزی و آماده کردن ظرف های غذایی، شما را یاری کند – کودکان غذاهایی را که خود در انتخاب و درست کردنشان نقش داشته ...
علائم سندرم پیش از قاعدگی، قابل درمان است؟
از وعده های غذایی خود حذف کنید . از آنجائیکه نمک موجب نگهداشتن آب در بدن می شود با کاهش نمک ، ورم کاهش می یابد ، پس به غذای خود نمک نزنید ، و از مصرف غذاهای پر از سدیم مثل غذاهای کارخانه ای و کنسروها و نوشابه ها و ... نیز پرهیز نمائید . 5- از ویتامینهای مکمل استفاده کنید . ویتامینهای گروه ب ، به خصوص B6 ، باعث کاهش ورم می شوند و نیز اثر ضد افسردگی دارند و به نظر می رسد میل شدید به مصرف ...
تغذیه سالم برای کودکان، نیاز به کربوهیدرات دارند؟
وزن را کنترل کنند خوردن کربوهیدرات کمتر ممکن است باعث کاهش وزن شود، اما برخی مواد غذایی حاوی کربوهیدرات خاص، در واقع باعث کنترل وزن می شود. به عنوان مثال، دانه های جامد مانند برنج قهوه ای، آهسته تر از دانه های تصفیه شده مانند برنج سفید، (احتمالا برای جلوگیری از گرسنگی) هضم می شوند. "فیبر، کلسیم و ویتامین D سه ماده مهم مهم برای بسیاری از کودکان و نوجوانان است.” غذاهای غنی از کربوهیدرات مانند غلات کامل، میوه و شیر منبع اصلی این مواد مغذی هستند.” به جای اجتناب از تمام مواد غذایی حاوی کربوهیدرات، کودکان و بزرگسالان بهتر است که به خوردن گزینه های سالم تری دست یابند. ...
تغذیه سالم کودکان، دستتان نمک نداشته باشد!
قلبی است. در مطالعات جدید رابطه نمک وچاقی نیز مشخص شده است. برای کاهش میزان مصرف نمک در برنامه غذایی: 1- ابتدا باید در تهیه غذا از حداقل نمک استفاده کرد و با بکار بردن آب لیمو و ادویه های مختلف طعم غذا را بهتر کرد . 2-نمکدان را از سفره یا میز غذا برداشت. 2-غذاهای فرآوری شده معمولا نمک زیادی دارند،در موقع خرید حتما انواع کم نمک را انتخاب نمایید.سدیم در ...
مصرف ویتامین ب در بارداری، چه مقدار؟
نوبت های دیگر روز مصرف می کنید، می توانید مطمئن باشید که بدن شما تمام مواد مغذی لازم را در طول روز دریافت می کند؛ نه اینکه قبل از جذب، دفع شوند. ویتامین A یک نوع از ویتامین A (رتینول) از تولیدات حیوانی مانند ماهی و لبنیات به دست می آید. اما نوع دیگری از آن از گیاهان به دست می آید که بتاکاروتن نام دارد و در هویج منبع غنی از آن وجود دارد. بتاکاروتن بعد از وارد شدن به بدن تبدیل به ...
تغذیه بیماران ایدزی، توصیه به خانم ها
روی داشته باشید و فراموش نکنید عدم مصرف مقادیر کافی از این مواد می تواند باعث خستگی شود. از مصرف کافئین، الکل، سیگار و داروهای شادی بخش اجتناب کنید. دور از استرس باشید و عصبانیت و افسردگی خود را درمان کنید. عوامل محتمل کم خونی را در نظر بگیرید و کنترل کنید * اگر دچار کاهش توده سلولی بدن هستید رژیم کافی، تمرین و ورزش مقاومتی داشته باشید درصدد تصحیح کمبود ...
آشنایی با موارد مصرف و عوارض قرص ایندومتاسین
مقدار دارو در یک نوبت را دوبرابر ننمایید. نکاتی که در ارتباط با مصرف این دارو باید بدانید این دارو را باید در دمای کمتر از 30 درجه سانتیگراد و دور از نور، رطوبت و داخل جعبه نگهداری کرد. در صورت بارداری و یا شیردهی به پزشک خود اطلاع دهید تا داروی ضدحساسیت مناسب شرایط شما را برایتان تجویز نماید. بهتر است کپسول ایندومتاسین را همراه یا پس از یک وعده غذای سبک مصرف نمایید تا عوارض ...
18 نکته مهم که زنان باردار باید درباره محیط کار رعایت کنند
تنقلات سالم را باخود به محل کار ببرید - میوه های تازه، میوه های خشک، آجیل، کلوچه های کوچک، پنیر، شیر و نوشیدنی های غیر لبنی و آب می تواند گزینه خوبی برای شما باشد. - سعی کنید از خوردن غذاهای بی کیفیت با میزان قند بالا جلوگیری کنید. خوردن این مواد می تواند برای شما احساس خستگی به همراه بیاورد. - با کارفرمای خود در مورد شرایط خود و میان وعده هایی که قرار است، سر کار ...
درمان زگیل خانگی، روشی راحت برای زنان
زگیل ضایعه پوستی موضعی است که از طریق ویروسی از خانواده پاپیلوویروس انسانی (HPV) ایجاد می شود. هرچند به نظر می رسد که زگیل مسری است ولی اغلب تنها اعضای یک خانواده را درگیر می کند. به علاوه در بیشتر مواقع فقط در یک بخش بدن ظاهر می شود. به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا به نقل از خراسان، برای درمان این ضایعات می توان از مواد طبیعی استفاده کرد که در این مطلب به نقل از Prevention به آن ...
6 انرژی دهنده خوشمزه را بشناسید
انرژی مورد نیاز برای بدن و مغز را از طریق یک صبحانه کامل به دست آورید؛ صبحانه ای که در آن پروتئین و چربی وجود داشته باشد؛ زیرا پروتئین و چربی برای تامین انرژی بدن ضروری هستند. تخم مرغ در این میان گزینه مناسبی است و اگر می خواهید مدت طولانی تری انرژی داشته باشید، کمی هم کربوهیدرات به صبحانه خود اضافه کنید و از مصرف مواد غذایی شیرین و فرآوری شده در وعده صبحانه بپرهیزید. انتهای پیام/ ...
غذای مفید برای زن باردار، آبگوشت قُنبید خوردید؟
تهیه می شود و با کباب ترش که با گوشت گوسفندی تهیه می شود، متفاوت است. ترش کباب از عطر و طعم مطبوعی برخوردار است و تنوع مواد مختلف شامل گوجه فرنگی و سیب زمینی و بادمجان باعث تامین فیبر مورد نیاز بدن می شود. وجود آب انار در این غذا مزاج آن را به سمت سردی می برد که در فصل بهار مصرف آن توصیه می شود. استان همدان تدبیری حکیمانه به نام آش ترشی ! این آش دارای ترکیبی حکیمانه است که ...
رابطه بین صبحانه و سلامت بهتر قلب
یا مبتلا به دیابت یا بیماری قلبی هستند. این مطالعه شامل بیش از 4000 فرد بزرگسال 40 تا 45 ساله از اسپانیا بود. 3 درصد این افراد هیچوقت صبحانه نمی خوردند درحالیکه 27 درصد به طورمنظم صبحانه مفصل می خوردند. محققان مشاهده کردند در حدود 75 درصد افرادی که هیچوقت صبحانه نمی خوردند دچار تشکیل پلاک در عروق شان شده بودند، در حالیکه 57 درصد افرادی که صبحانه مفصل می خوردند، دچار گرفتگی ...
تغذیه کودکان مبتلا به صرع، باید چگونه باشد؟
...: کودکم متاسفانه مبتلا به صرع می باشد. لطفا راهنمایی کنید تغذیه مناسب برای این بیماری و اینکه کمتر دچار تشنج شود چیست؟ پاسخ: والدین کودکان مبتلا به صرع لازم است در برنامه غذایی این بیماران مصرف آب به مقدار کافی، میوه و سبزیجات تازه را مد نظر داشته باشند. درصورت کاهش قند خون ممکن است تشنج آغاز شود. لذا والدین باید از گرسنه نگه داشتن طولانی مدت کودکان مبتلا به تشنج پرهیز کنند. ...
دخترم خیلی بد غذاست، نگران سلامت جسمی اش هستم
...، برای فرزندانشان از اهمیت خوردن میوه و سبزیجات حرف بزنند. گفتن داستان های آموزنده در مورد فواید خوردن میوه و سبزیجات و مضرات نخوردن آنها بهتر از هر نوع بحث و کشمکشی بر دل و جان کودک شما می نشیند. 10- ترکیب آب میوه و سبزیجات اگر کودک شما با خوردن آب میوه مشکلی ندارد، سعی کنید که آب میوه مورد علاقه او را با آب سبزیجاتی مثل کرفس، هویج و... مخلوط کنید و به او بدهید. 11- با ...
سایه شوم طلاق بر سر خانواده های مازندرانی/ تحکیم بنیان خانواده با استفاده از الگوی های اسلامی در زندگی
از پا در می آورد و کارشان را به طلاق می کشاند، بنابرایناگر قبل و بعد از ازدواج به مشاور مراجعه کنند، تا حد زیادی مسائل آنها قابل حل است. این استاد دانشگاه یکی از نوآوری ها برای قانون خانواده را ایجاد مراکز مشاوره عنوان کرد و افزود: براین اساس، زوجین اگر متقاضی طلاق توافقی باشند، دادگاه باید موضوع را به مرکز مشاوره خانواده ارجاع دهد. در این موارد طرفین می توانند تقاضای طلاق توافقی را از ...
عملکرد تحصیلی فرزند خود را افزایش دهید+ اینفوگرافیک
قرار می دهد. مواردی از جمله، توجه به دریافت آب و مایعات کافی، جایگزین کردن مواد غذایی و مواد مغذی سالم و طبیعی به جای مواد غذایی کارخانه ای، ایجاد تنوع در رژیم غذای و تفاوت در وعده های روزانه، مصرف مواد غذایی سبوس دار جهت تامین فیبر و ویتامین های مورد نیاز بدن، دریافت کافی منابع پروتئین حیوانی و گیاهی ( به نسبت 3 به 1 از پروتئین های حیوانی به گیاهی) و در پایان دریافت منظم و روزانه منابع لبنی ماند شیر ، ماست و پنیر می تواند عملکرد روزانه محصل شما را تا حد بالایی ارتقا بخشد. ...
طبیعی ترین و موثرترین روش های کاهش وزن!!
. مصرف پروتئین را در رژیم غذایی خود قرار دهید زمانی که صحبت از کاهش وزن به میان می آید، پروتئین حرف اول را در مواد خوراکی مغذی می زند. با خوردن پروتئین، بدن برای هضم و سوخت وساز، کالری می سوزاند. بنابراین، یک رژیم غذایی با پروتئین زیاد می تواند سوخت و ساز (متابولیزم) بدن را به 80 تا 100 کالری در روز افزایش دهد. داشتن یک رژیم غذایی مملو از پروتئین باعث می شود، شما احساس ...
خواص آجیل و خشکبار، زنان بیشتر بدانید
سبز موجود در کلم و پسته، به یک اندازه می توانند باعث حفظ سلامت قلب شوند و از ابتلا به سرطان ریه هم پیشگیری کنند. 4 - فندق، تنها مغز حاوی ویتامین C است، البته نوع تازه اش، بنابراین مصرف آن همراه با غذاهای گوشتی می تواند به جذب بهتر آهن موجود در پروتئین های حیوانی کمک کند.
دیوانگی از دست کودک، حرف گوش نمی کند!
...! لبهای جوجه رو! ” از تکرار کردن و صدا کردن مداوم بپرهیزید صدا کردن مدام و مکرر نام کودکتان فقط به حنجره شما آسیب خواهد زد. همانطور که تکرار نامحدودِ این جمله: "پاشو وسایلتو از روی میز جمع کن، شام آماده است”. کنارش بنشینید و بگذارید بداند که شما خواهان این هستید که درخواست خود را فقط یکبار به او گوشزد کنید، اما اگر که بعد از آن پاسخی نداد، مجبور خواهد شد با پیامدهای آن ...
طب سوزنی و مزایای آن، خانم ها مطالعه کنید
استفاده از درمان ها را نمی دانیم. شما نمی توانید به خاطر یک درد به طب سوزنی مراجعه کنید. به بدنتان سوزن بزنید اما هر چه دلتان خواست میل کنید به این دلیل که فکر می کنید تحت درمان هستید. ما طب های دیگری هم داریم که می تواند در مجموعه طب سنتی باشند مثلا طب تبتی یا طب سرخپوستی، اما باید یادمان باشد که با یک نخود نمی توانیم یک دیگ آش درست کنیم و باید راه های درمان را اصولی طی کنیم. طب سنتی ...
استفاده از سشوار در دوران بارداری، چگونه؟
... تمام روش های از بین بردن موهای زائد در دوران باراری مورد تایید نیستند. سعی کنید برای این کار از ژیلت شخصی، دستگاه اپیلاسیون شخصی (برای تراشیدن) و یا کرم های موبر استفاده کنید، توجه کنید که وضعیت قرارگیری شما در حمام بسیار اهمیت دارد، هیچ کدام از این مراحل نباید موجب از دست دادن تعادل تان شود. خانم هایی که می خواهند طبق روال قبل از بارداری ،با موهای خود رفتار نمایند ،باید حتما از ...
/ آشنایی با روش های خانگی لایه برداری از پوست/ از لیمو و شکر کمک بگیرید!
چرا وقتی می توان به شکل طبیعی و راحت و حتی مقرون به صرفه تر همان نتیجه را دسترس داشت از روش های دیگر استفاده کنیم. بهتر است با ساده ترین دستور اسکراب طبیعی بدن شروع کنیم. با وجود تمام اسکراب های دست ساز و خانگی که می توان ساخت مطمئنا شما هم همیشه مواد اولیه برای ساختن یک اسکراب ساده در آشپزخانه منزل تان را پیدا خواهید کرد. اولین دستور ساخت اسکراب امروز ما یکی از ساده ترین اما از بهترین ...
هزینه ی غذا در رستوران های تفلیس چقدر است؟
گلوتن ارزیابی هزینه : متوسط، بین 48 تا 72 لاری (بین 77 هزار تا 115 هزار تومان) وعده : صبحانه دیروقت، ناهار، شام، شام دیروقت رستوران ارگانیک جاسپربار اعتقاد دارد که بهترین طعم را در ترکیبی طبیعی و تازه از مواد غذایی درجه یک می توان حس کرد و به همین دلیل است که مواد غذایی مورد استفاده در این رستوران همگی ارگانیک هستند. همچنین سرآشپز این رستوران اعتقاد دارد که بهترین ...
3 روش طلایی پرپشت شدن مو
پیازهای مو شده و فرآیند رشد مجدد مو را تسریع می کند . 2. روش های نگهداری و مراقبت از موها شامپوی خود را با دقت انتخاب کنید؛ سعی کنید از شامپوهای دارای سولفات یا حاوی انواع مختلف الکل بدلیل خاصیت خشک کنندگی، استفاده نکنید. افراد دارای موهای حساس کم پشت و ضعیف که طاسی در خانواده آنها سابقه داشته است، بهتر است برای شستشوی روزانه از شامپوهای ملایم با pH خنثی استفاده کنند. از ...
4 اشتباه در آشپزی که باعث چاقی شما می شود
نظر بگیرید که اگر سعی کنید از غذای خانگی استفاده کنید قطعاً شکر، چربی و کربوهیدرات کمتری به بدن شما می رسد. از اینکه دستورات تهیه غذا ها را برای پیش بردن آن ها به سوی غذا های سالم تر، تغییر دهید، هراس نداشته باشید. سعی کنید از مزه ها بدون چربی لذت ببرید. زمانی که صحبت از تغذیه سالم به میان می آید، بر کسی پوشیده نیست که غذای خانگی بهتر از غذا خوردن در رستوران یا سفارش ...
افزایش شیر مادر، روش سنتی
مواد نشاسته ای به تدریج قند موجود در خود را آزاد می کنند و به این ترتیب شما به طور تدریجی انرژی متعادل در طول روز خواهید داشت ونیزدر رفع عطش بسیار موثر است. در کشور چین، از تخم شربتی برای درمان عفونت، درد معده، گزیدگی مار و حشرات و پایین آوردن دمای بدن استفاده می شود. تخم شربتی دارای مقدار فراوانی پروتئین، آهن، پتاسیم و کلسیم است و در عین حال برای آن هایی که در جذب کلسیم مشکل دارند یک ...
چگونه بفهمیم به ام اس مبتلا شده ایم؟
ادامه مطلب با شایع ترین علایمی که به ما می گوید مبتلا به ام اس شده ایم، آشنا می شویم. چگونه بفهمیم مبتلا شده ایم؟ اسپاسم ها و گرفتگی های عضلانی حمله ای، یکی از علایم آزاردهنده ام. اس است. این اسپاسم ها معمولا بسیار دردناک است، در بخش های انتهایی بدن نظیر دست و پا ایجاد و بعد از چند دقیقه برطرف می شود؛ سوزن سوزن شدن یا احساس درد در بعضی از بخش های بدن، ازدست دادن نسبی یا کامل ...