سایر منابع:
سایر خبرها
جلوگیری از سرماخوردگی با چند خوراکی
بدن تان کمک می کند سالم بماند. برای اینکه میزان روی بدن تان در سطح سالم و نرمالی باشد، توصیه می کنیم غذاهایی چون لوبیای پخته، صدف، خرچنگ، مرغ و خروس و بوقلمون، گوشت کم چرب، ماست و نخود آبگوشتی بیشتر مصرف کنید. تخم کدو هم منبع عالی دیگری از روی است که می توانید هم به صورت خام و هم به صورت برشته مصرف کنید. تخم کدو را به جو دوسر، پروتئین شیک و انواع سالادتان اضافه کنید یا به عنوان میان ...
آیا جنسیت در گرایش به غذای سالم نقش دارد؟
شفا آنلاین سلامت آگهی ها و تیزرهای بازرگانی بیشماری هستند که زنان لاغراندام، شاد و خندانی را در حال خوردن سالاد یا خوردن گوجه فرنگی های به سیخ کشیده شده نشان می دهند. در همین حال همتایان مرد آنها در حال خوردن برگرهای آبدار یا جویدن یک بال مرغ پوشیده از سس دیده می شوند. به گزارش شفا آنلاین ،تفاوت های کلیشه ای جنسیتی در انتخاب غذا حتی به صنعت کتاب های آشپزی نیز سرایت کرده است. ویراستار ...
علت های تنگی نفس بعد از خوردن غذا
سایر علایم از قبیل تهوع، سرگیجه، درد قفسه سینه و ترس شدید شود. اختلال اضطراب معمولا با اختلالات دیگری همراه است – این فهرست شامل بی اشتهایی anorexia و سایر بیماری های روانی از قبیل *بولیمیا(پرخوری) bulimia، افسردگی و اختلال غذا خوردن binge eating است. *بولیمیا (Bulimia nervosa): نوعی پرخوری عصبی است. در این بیماری فرد ابتدا مقدار زیادی غذا می خورد و سپس با ایجاد استفراغ عمدی یا مصرف ملین ...
4 اشتباه در آشپزی که چاقتان می کند
سالم زیستن دست یابید. اشتباه در آشپزی 1: استفاده از روغن زیاد بسیاری از مردم متوجه این نکته نیستند که با هر آنچه به بدنشان وارد می کنند چند کالری مصرف کرده اند زیرا همواره نگاهشان به میزان و اندازه وعده غذایی شان است. این نکته خصوصاً در زمان آشپزی صدق می کند. ریختن روغن زیاد و بیش از اندازه در غذا کار ساده ای است؛ اما مشکل از آنجا آغاز می شود که در نظر بگیریم هر قاشق روغن زیتون صد و بیست ...
دندان درد در بارداری، دارو بخورم؟
، مراقب بهداشت دهان و دندان خود باشید. در دوران بارداری، زنان از شرایط متفاوتی مانند وعده های غذایی مکرر، تغییرات هورمونی و غیره را پشت سر می گذرانند. در طول این مدت می توان به بسیاری از بیماری های لثه و دندان دچار شد لذا مراقبت از دندان در هنگام بارداری یکی از مهمترین مواردی است که باید به آن توجه داشته باشید.در ادامه به برخی از مراقبت های ضروری دهان و دندان و درمان دندان درد در بارداری ...
استان البرز سومین تولید کننده تخم مرغ در کشور
تبلیغات زیادی انجام نمی شود ، این در حالی است که مصرف تخم مرغ موجب بالا رفتن چربی خوب خون (HDL) می شود و لازم است تا هر فرد سالم روزانه یک عدد تخم مرغ مصرف کند ، اکثر مصرف کنندگان از این حقیقت بی اطلاعند که تخم مرغ تقریبا" تمامی ویتامینها و مواد معدنی ضروری مورد نیاز انسان را دارا می باشد. وی با بیان اینکه میزان پروتئین در سفیده تخم مرغ 60 درصد و زرده تخم مرغ 40 درصد است ، افزود : علاوه بر ...
واقعیات جالبی که درباره هیتلر نمی دانستید
اسهال داشت و بعد از وعده های غذا ناآرام بود. هیتلر برای رفع این مشکل 29 داروی متفاوت مصرف می کرد اما هیچکدام تاثیری نداشت. او دوست داشت کشیش شود هیتلر زمانی که 4 ساله بود وسط زمستان به رودخانه می افتد و یک کشیش جان او را نجات می دهد. این اتفاق به قدری روی ذهن او تاثیر گذاشت که تصمیم گرفت کشیش شود. هر چند با گذر زمان او به این نتیجه رسید که به جای عبادت خدا می تواند خودش خدا ...
طرز خوابیدن در دوران بارداری، چه شکلی بخوابیم؟
بر یک سمت بدن خود بخوابید و بدن خو را با استفاده از بالشت بالا آورید. -این پیشنهادات ممکن است کاملا راحت به نظر نرسند بویژه اگر شما عادت به خوابیدن بر پشت یا شکم خود را داشته باشید، اما بهتر است این عادات خود را در دوران بارداری ترک کنید. بخاطر داشته باشید که شما ممکن است تمام طول شب را در یک حالت نمانید. تغییر وضعیت خواب در طول شب مفید می باشد. موقعیت های که باید از آن ها صرف ...
خوردن جگر در بارداری، مشکل ایجاد می کند؟
در دوران بارداری انواع حساسیتهای غذایی برای زنان رخ می دهد. علاوه بر این حساسیتها باید توجه داشت که در این دوره مصرف بعضی غذاها و یا حتی افراط در خوردن غذاهای مقوی ممکن است سلامت مادر و جنین را به خطر اندازد. مضرات خوردن جگر در دوران بارداری بارها از سوی متخصصان مطرح شده است. عده ایی معتقدند که مصرف جگر گوسفند در دوره حاملگی بی خطر بوده و باید از خوردن جگر مرغ اجتناب کرد. تاکنون ...
افزایش وزن کودک، چه روشی موثره؟
خوردن فاصله بیندازید.در موقع صرف غذا فقط روی غذا خوردن خود تمرکز کنید و از توجه کردن به تلویزیون و روزنامه خوداری کنید.از مصرف غذاهایی که جلوی اشتهای شما را می گیرند تا حد امکان پرهیز کنید. مثل شیرینیجات و شکلات.سعی کنید وعده های غذایی خود را در اوقات معینی مصرف کنید؛ یعنی برنامه غذایی مشخص و سر ساعت داشته باشید.به غذا به عنوان بخشی از درمان بیماری خود نگاه کنید؛ یعنی نگوئید میل ندارم. فکر کنید ...
سردرد پیشانی در کودکان، تهوع هم دارد؟
اجتناب کنید، خواب مناسب داشته باشید (هشت تا نه ساعت در شب) و مطمئن شوید که کودک شما به صورت مناسب بدون فرار از وعده های غذایی غذا می خورد و مایعات زیادی می نوشد به خصوص زمانی که هوا بسیار گرم است. آیا تست های بیشتری هست که باید برای تعیین بهتر علت این اختلال انجام شود؟ اگر بیمار به درمان پاسخ ندهد یا ناهنجاری ها در ارزیابی نورولوژیکی مشخص شود، پزشک شما ممکن است بخواهد ام ار آی ...
علت آروغ زدن چیست؟
معمولا بوی بیشتری دارد چون غذاها در معده تا حدی هضم شده اند. " 4. " ممکن است رفلاکس داشته باشید " اگر آروغ زدن همراه با تهوع یا سوزش سر دل باشد – یا حس کنید زمانی که از دهانتان خارج می شود کمی احساس سوزش دارید – ممکن است در واقع دچار بیماری رفلاکس معده GERD باشید که به نام رفلاکس اسیدی معده هم شناخته شده است. به گفته برگرین " مردم گاهی احساس می کنند که غذا یا مایع تا قفسه ...
برگزاری اولین جشنواره تخم مرغ در شهرستان میبد/ کاملترین و با کیفیت ترین پروتئین در تخم مرغ
... – با خوردن یک عدد نان خامه ای لازم است 50 دقیقه فعالیت بدنی داشته باشیم ، همچنین با مصرف یک عدد شکلات اضافی 27 دقیقه رکاب با دوچرخه برای سوخت این ماده غذایی در بدن لازم است . – مصرف غذای بخار پز گفتنی است از برنامه های این جشنواره برپایی نمایشگاهی بود از مواد غذایی سالم که در ترکیب غذایی آنها از تخم مرغ استفاده شده بود . ...
با این خوراکی ها، مشکلات پوستی را برطرف کنید
بدون استفاده از وسایل آرایشی گران قیمت هم می توان به رفع چین و چروک، لکه، اکنه و درمان خشکی پوست پرداخت. تنها روش درمانی این امر، تغذیه مناسب است. شما با مصرف برخی از مواد غذایی که در زیر به آن ها پرداخته شده است، می توانید تا حد زیادی به درمان بسیاری از مشکلات پوستی خود بپردازید. لکه های پوستی دلایل: زیاد بودن لکه های صورت می تواند نشانه کمبود ویتامین، به ...
راه های مقابله با اعتیاد شیرینی کدامند؟
بیاورید تا کالری های از دست رفته را جبران نمایید. در طول روز 5 بار غذا بخورید که سه مورد آن وعده غذایی اصلی و دو موردش میان وعده های سرشار از مواد غذایی خوشمزه و مقوی همچون غلات سبوس دار، حبوبات، گوشت/ مرغ/ ماهی/ بوقلمون بدون چربی، آجیل، لبنیات شیرین نشده کم چرب، تخم مرغ و سبزیجات است. این مواد شما را سیر نگه می دارد و می تواند تعادل خوبی بین پروتئین های بدون چربی، کربوهیدرات های انرژی زا، چربی ...
خوراک ران مرغ و سبزیجات
کوچک با هم ترکیب کنید. ترکیب را روی قسمت گوشتی ران های مرغ بریزید. یک ماهی تابه بزرگ را روی شعله متوسط رو به بالا گرم کنید. یک قاشق غذا خوری روغن باقی مانده را به ماهی تابه اضافه کنید، روغن را تکان دهید تا همه جای ماهی تابه آغشته شود. ران های مرغ را در ماهی تابه قرار دهید. به مدت 5 تا 6 دقیقه خوب بپزید تا یک سمت آن قهوه ای رنگ شود. ران های مرغ را در آرام پز روی سبزیجات بچینید. قسمت ...
8 روش موثر برای پیشگیری از ایجاد رگ های عنکبوتی!
کنید و یا 20 دقیقه پیاده روی را در نظر بگیرید. کنترل وزن: اگر چاق هستید باید هشیار باشید که وریدهای عنکبوتی می توانند در شما مشکلات شدید گردش خون و قلب و عروق ایجاد کنند. همیشه وزن خود را کنترل کنید و برای رسیدن به این هدف یک رژیم غذایی متعادل با کنترل میزان چربی و کالری داشته باشید. از مصرف غذاهای سریع و فراوری شده اجتناب کنید. 3 تا 5 وعده غذایی در روز دریافت کنید. مصرف آب را افزایش دهید ...
تغذیه در دوران شیردهی، رعایت کنید که چاق نشید
.... مصرف قند و شکر یا انواع شیرینی باعث بالا رفتن ناگهانی قند خون می شوند و به نوسانات رفتاری می انجامد. نیاز مادر شیرده حدود 500 کالری بیش از دوران قبل از بارداری است. برای تأمین این مقدار کالری علاوه بر مواد غذایی مقوی شامل انواع چربی ها و پروتئین ها که لازم است در این دوران مصرف شود از چربی ذخیره شده در بدن مادر در دوران بارداری نیز استفاده می شود. دریافت کالری ناکافی سبب کاهش تولید ...
رفع قولنج نوزاد، تغذیه با شیرمادر
می رود و با بزرگ شدن نوزاد و تکامل دستگاه گوارشی او، این مشکل بهبود می یابد. 10- گرم کردن موضعی مثل گذاشتن حوله یا پارچه گرم روی شکم نوزاد نیز روش موثری در کاهش نفخ و دل پیچه کودک است. 11- موقع شیر دادن به نوزاد (اگر از شیر مادر تغذیه می کند) سعی کنید یک سینه به طور کامل تخلیه شود. از خارج کردن سینه از دهان نوزاد در حین شیر دادن به او اجتناب کنید، زیرا هوای اضافی وارد معده ...
وزارت راه و شهرسازی باز هم خلف وعده کرد / کاهش ضریب جینی در دولت فعلی ممکن نیست/تأمین اجتماعی دو هزار ...
، از فروش ارز خودداری کردند. او با ذکر این اصطلاح که بانک مرکزی گوشت را دست گربه می دهد، توضیح داد: این سیاستی که بانک مرکزی همواره داشته است، متأسفانه بازار را تحت تأثیر قرار داده و عده ای از آن به نفع خود استفاده کرده اند. خبر مهم دیگری که خان زاده عنوان کرد، به دلیل افزایش قیمت دلار بازمی گردد. او گفت: افزایش نرخ، درست از زمان ابلاغ کاهش نرخ سود بانکی آغاز شد. هرچند مسائل سیاسی و گفته های ترامپ ...
دمنوش هایی که معده درد را ضربه فنی می کنند
شدن هضم می شوند. عمده ترین مشکلات گوارشی افراد عظمایی درد معده، سوءهاضمه، ترش کردن، حالت تهوع صبحگاهی، تلخی دهان، احساس سنگینی معده، بوی بد دهان و هضم ناقص غذا ها را از رایج ترین مشکلات گوارشی افراد دانست و اظهار کرد: در برخی موارد نیز مشکلات معده بر اثر فشار های عصبی ایجاد می شوند. وی توصیه کرد: برای جلوگیری از بروز مشکلات گوارشی افراد باید از پرخوری، صحبت کردن بین ...
علایم بیماری هپاتیت در کودکان، نحوه پیشگیری
کودک مبتلا و در مراکز تجمع کودکان منتقل نمی شود ولی وقتی می تواند به فرد دیگری سرایت کند که تماس مستقیمی با غذا یا آب آلوده به مدفوع فرد مبتلا ایجاد شود. این ویروس از راه بوسیدن، به دهان بردن اسباب بازی های مشترک و استفاده از ظروف غذاخوری به دیگری منتقل می شود، ولی برای ابتلاء به هپاتیت B، باید تماس مستقیم با خون یا مایعات بدن شخص مبتلا ایجاد شود. اگر مشکوک به آن هستید که کودک تان با ...
آن چه در مورد غذای کودک باید بدانید/عکس/جدول
...، یخ زده، خشک شده، کنسروی یا به صورت آبمیوه باشند به هر شکلی مفید هستند. اما به یاد داشته باشید که برای کاهش خطر پوسیدگی دندان، بهترین حالت برای مصرف آبمیوه و میوه های خشک به همراه غذا است، پس سعی کنید که آنها را به صورت وعده های جداگانه یا عصرانه به کودکان خود ندهید. آبمیوه و اسموتی را در طول روز به 150 میلی لیتر محدود کنید. از کودک خود کمک بخواهید تا در برنامه ریزی و آماده کردن ظرف های ...
رژیم غذایی مدیترانه ای چیست؟
بازتاب عادات غذا خوردن مردم ساکن منطقه مدیترانه به این نام شناخته می شود) بیشتر یک رژیم غذایی مبتنی بر مواد غذایی گیاهی (میوه ها، سبزیجات، حبوبات، مغزهای خوراکی، و غلات کامل) است، که با مصرف متعادل پنیر، تخم مرغ، و ماست و چند وعده مصرف ماهی و دیگر غذاهای دریایی و گوشت ماکیان در هفته همراهی می شود. روغن زیتون یکی دیگر از ارکان اصلی رژیم غذایی مدیترانه ای است. شواهد جدید در ...
برای کاهش اشتها چی بخوریم؟
روی وسوسه یا یک میل ناگهانی است. پروتئین موجود در غذا، توسط تمام بخش های بدن تان مصرف می شود تا رشد کنید و عملکرد خوبی داشته باشید. پروتئین، در طیف بسیار متنوعی از غذاها یافت می شود، هم منابع حیوانی و هم منابع گیاهی، بنابراین می توانید در هر نوع رژیمی که هستید، به مقدار کافی پروتئین مصرف کنید. پروتئین، چگونه اشتها را کم می کند؟ ساده است؛ وقتی شما برای مدت طولانی تری احساس سیری ...
چگونه غذای کودکان را مقوی کنیم؟
پخت تکه های جامد غذا مانند: گوشت، حبوبات، سیب زمینی و سبزی ها باید آنها را از آب سوپ جدا کرده و له شود سپس کم کم آب سوپ به آن اضافه شود تا یک پوره غلیظ درست شود. غذاها با آب کم پخته شوند. زرده تخم مرغ پخته علاوه بر انرژی، ویتامین گروه آ و ب و آهن نیز دارد. در کودکان بالاتر از هشت ماه برخی از غذاها مانند: پوره های مختلف، ماکارونی، سوپ، کته را می توان با زرده تخم مرغ مقوی و مغذی کرد. ...
درمان سریع اسهال کودکان، راه پیشگیری چیست؟
را رعایت کرد. شستن دستها قبل ار آماده کردن غذای تکمیلی و قبل از غذا دادن به کودک آماده کردن غذا در مکانی تمیز وبهداشتی شستن با آب تمیز در مورد مواد غدایی که نیازبه پخت ندارند. خوب پختن با خوب جوشاندن غذا در هنگام آماده کردن آنها. بهتر است زمان نگهداری غذا بعد از مصرف زیاد نباشد تا مدت 24 بعد از طبخ می توان در یخچال نگه داری شود و بعد از آن به کودک داده نشود. کودک ...
طریقه مصرف رازیانه برای تنظیم قاعدگی
رازیانه خواص متعددی از جمله کمک به تنظیم کردن هورمون های بدن، پیشگیری از وقوع کیست تخمدان و قاعدگی های نامنظم و کاهش دردهای قاعدگی ذکر شده است. نبض ما – طریقه مصرف رازیانه متفاوت است، رازیانه در آشپزی برای افزودن عطر و طعم به غذاها، از جمله به سوسیس و ماهی استفاده می شود. بعضی از مردم همچنین بعد از وعده های غذایی خود رازیانه می خورند تا به هضم غذا کمک کنند و گاز را محدود کند. ...
قانون 5 ثانیه برای آلودگی مواد غذایی درست است یا نادرست؟
آمریکایی به نام جولیا چاید به این افسانه در مورد غذاها کمک کرده است. برخی از بینندگان برنامه تآشپزی او به نام French Chef می گویند که دیده اند او تکه های گوشت، مرغ یا بوقلمون که روی زمین افتاده را برداشته و گفته که اگر آنها در آشپزخانه تنها باشند، میهمانان آنها هرگز از این موضوع خبردار نمی شوند. درواقع این یک پنکیک سیب زمینی بود که روی اجاق گاز افتاد نه روی زمین. چایلد آن را به ماهیتابه برگرداند و ...
غذای کمکی نوزاد، نحوه شروع تغذیه تکمیلی
کمکی را شروع می کنید، به تغذیه کودک با شیر مادر بیشتر از پیش ادامه دهید و هر زمان که شیرخوار مایل بود، به او شیر بدهید. مدت هر وعده تغذیه با شیر مادر نیز باید مشابه قبل باشد. غذاهای کمکی که به شیرخوار می دهید، باید دارای ویژگی های زیر باشد: -تمیز و سالم باشد. -کم حجم، پرانرژی و مغذی باشد. -با استفاده از غذاهای خانواده به آسانی تهیه شود. -حتی ...