خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آخر هفته، علیه اضافه وزن اقدام کنید
هضم و جذب به طور طبیعی برای هضم و جذب کامل غذا به 24تا 72ساعت زمان نیاز است، اما هضم همبرگر به زمان بیشتری نیاز دارد. به این دلیل که چرب است و سه روز بعد هضم خواهد شد. هضم چربی های اشباعی که ازطریق مصرف خوراکی های مختلف وارد بدن می شوند، 51روز طول می کشد. هرعدد همبرگر حاوی تقریبا یک و نیم گرم چربی اشباع است. مطالعات مختلف نشان می دهند دریافت چربی اشباع باعث آسیب های ناشی از ...
اعزام به کهریزک دستور من بود/ سعید امامی سفارشم را کرد
شاهرودی و قاضی مرتضوی ندارد. یعنی آقای موسوی لاری از اهداف ثانویه و احتمالی که از بازداشتگاه کهریزک استفاده خواهد شد، اطلاع داشت؟ هدف اولیه استفاده از کهریزک برای متهمان پرونده محله خاک سفید تهران بود. بعدها تغییر برنامه ایجاد شد که مربوط به دوره اجرای طرح امنیت اجتماعی به عنوان یک طرح ملی بود. اما در دوره اجرای این طرح آقای موسوی لاری دیگر وزیر کشور نبود و آقای ...
شاتر برای شلیک به قلب محرومیت
انتخاب کردید ، راهی که شما را از عکاسی مطبوعاتی جدا کرد پشیمان نیستید؟ نه اصلا. از نظر من رسانه یا عکس ، یا باید باعث یک اتفاق بشود یا جلوی یک اتفاق را بگیرد، وگرنه ما باید برویم ثبت احوال کار کنیم. من وقتی این راه را شروع کردم هیچ چیزی نداشتم، اصلا تجهیزاتی برای عکاسی نداشتم. اما همه پس اندازم را دادم و تجهیزات خریدم. همان روزها هم که تازه کار را شروع کرده بودم به مادرم گفتم که من فکر ...
خوراک ران مرغ و سبزیجات یک غذای کامل و سالم
کنید و روی هر کدام نیز دو ران قرار دهید. آب باقی مانده در آرام پز را روی مرغ و سبزیجات بریزید. اگر دوست داشتید غذا را به همراه برش های لیمو و جعفری خرد شده سرو کنید. اطلاعات تغذیه ای: مواد گفته شده در این دستور غذایی برای 4 وعده است. اطلاعاتی که در ادامه می آید مربوط به یک وعده است. هر وعده شامل دو عدد ران، دو فنجان سبزیجات و یک چهارم فنجان آب مرغ و سبزیجات است ...
10 عادت غذایی سالم در کشورهای مختلف جهان که بهتر است یاد بگیرید
توانید از آن ها الهام گرفته و در زندگی روزمره خود استفاده کنید. برای آشنایی با این موارد ادامه مطلب را از نظر بگذرانید. برزیلی ها بر غذاهای کامل و سنتی تاکید فراوان دارند و گروهی غذا می خورند غذاهای سنتی برزیل عموما شامل برنج، لوبیا، ذرت و سبزیجات تازه است. بر اساس سایت های سلامتی این کشور، میوه هایی همانند انبه و پاپایا، سبزیجاتی همانند هویج و کرفس و گوشت گوساله ...
صدا نزدیکترین عنصر به قلب آدم هاست/ بازنشستگی 6 ماه پس از استخدام
روستای مختلف کشور سفر می کردیم و فیلمی راجع به آداب و رسوم و لباس و غذا در آن روستا در برنامه پخش می کردیم، آن زمان قانونی بود مبنی بر این که گویندگان و مجریان رادیو نمی توانند در شبکه های داخلی برنامه داشته باشند و تنها شبکه مجاز شبکه جام جم بود که مختص ایرانیان خارج از کشور بود. * این قانونی که شما بدان اشاره کردید به زعم خیلی ها یک قانون دست و پا گیر است. این قانون را چقدر منطقی و اصولی می ...
بهترین جایگزین برای نمک چیست؟/ سوسیس و کالباس عامل تشدید میگرن/ سبزی پرخاصیتی که مانند بوتاکس عمل می کند!
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، بهترین جایگزین برای نمک چیست، سوسیس و کالباس عامل تشدید میگرن، سبزی پرخاصیتی که مانند بوتاکس عمل می کند و ... از جمله اخباری است که بسته سلامت میزان امروز به آن ها پرداخته است. آنچه درباره پیاز باید بدانید جام جم: کسانی که در هوای گرم، دچار سردرد می شوند، از مصرف پیاز های قرمز کشیده و حتی بوییدن آن ...
اصولگرایان به خدا و امام حسین (ع) نزدیکترند
می کنم و تو جواب من را بده. در جامعه هم همینطور است. * بهتر نیست که شخص هم در حوزه ی اصول گرایی و هم در حوزه اصلاح طلبی اول آن شاخص های کلی را بداند؟ چون شما نکاتی را خصوصاً در حوزه دینی نسبت به اصلاح طلبان گفتید، مانند بحث امام حسین(ع) و دین و دیانت. آیا می شود همه را با یک چوب راند؟ بشارتی: نه! من گفتم که وقتی با آنها صحبت می کنید هیچ کس نمی گوید من فلان مساله را قبول ...
تجریشی: وزرا مصوبات ستاد را اجرا نمی کنند/بهادری: زمان بهانه تراشی گذشته؛ ستاد پاسخگو باشد/محمودزاده: ...
: این طور نیست که ما بر این باور باشیم که ستاد هیچ خطایی نداشته است، ستاد نقاط ضعف عملکردی هم داشته یعنی ما رفتیم بدترین نقطه یعنی تکاب که سد داشته اما زمین برای کشاورزی ندارد را به عنوان پایلوت انتخاب و اعلام کردیم اگر بتوان مسئله تکاب را حل کرد حتما مسئله حسن لو و میاندوآب هم قابل رفع است. با این حال در ستاد احیای دریاچه ارومیه چند نهاد داخلی غیردولتی را شناسایی و اعلام کردیم می خواهیم تکاب را ...
تغذیه صحیح و نقش آن در یادگیری دانش آموزان
نیز در طول روز احتیاج دارند. وی افزود: به غیر از صبحانه یکی دیگر از دغدغه های والدین نیم چاشت مناسب و سالم برای زنگ تفریح دانش آموز در مدرسه است و انواع خوراکی های کم ارزش شامل پفک، چیپس و شکلات نه تنها سبب بی اشتهایی کاذب می شوند، بلکه به دلیل بالا بودن مقدار چربی و نمک بیش از حد آن باعث بروز بیماری نیز می شوند، بنابراین والدین باید به این نکته توجه داشته باشند که میان وعده از اهمیت خاصی ...
مادر، پرستار، مربی
خاله صدا می کنند. به هیچ کدام از بچه ها علاقه خاصی ندارید که از بین دیگران برای شما متفاوت باشد؟ مثلا یک حس مادرانه بیشتر به او داشته باشی؟ چرا به بچه هایی که بیمار هستند حس مادرانه بیشتری دارم و و برای آنها ناراحت می شوم.(اشک در چشمانش می نشیند.) چند ماه پیش تعداد بچه های نوزاد 18 نفر بود الان همین تعداد هستند؟ تعداد نوزادان متغیر است یک روز در تیرماه امسال به 26 ...
محرمانه های علی اکبر حیدری فرد از سعید مرتضوی و کهریزک
الیاس محمودی، رئیس وقت مرکز حفاظت و اطلاعات قوه قضائیه دعوت به کار شدم و پس از گزینش آن مرکز از قوه قضائیه درخواست کردم آنجا مستقر شوم. الیاس محمودی شما را چگونه می شناخت؟ تعدادی از کارشناسان آن مرکز که از همکلاسی ها بودند مرا معرفی کردند. البته موضوع پایان نامه هم مورد توجه قرار گرفت. چرا چنین موضوعی را برای پایان نامه انتخاب کردید؟ آن زمان بحث فساد چندان مطرح نبود ...
مصرف کربوهیدرات در وعده شام، باعث افزایش وزن می شود؟
سلامتیسم بعضی از افراد فکر می کنند که اگر در وعده صبحانه، مقدار زیادی کربوهیدرات مصرف کنند و دوباره همان وعده غذایی را برای شام در نظر بگیرند، بدن شان هم بخش زیادی از کربوهیدرات های دریافتی را پس از شام به چربی تبدیل نمی کند. با این حال، همان طور که شاید شما هم حدس زده باشید، قضیه به این سادگی ها نیست. با این که زمان مصرف غذاها به صورت خودکار در تبدیل کربوهیدرات ها به چربی نقشی ندارد ...
17 عادت بد که مانع رسیدن به موفقیت است
برای یک روز کامل آماده و مهیا سازند. وقتی دوباره به خواب می روید، باعث می شوید تا این روند کند شده یا از بین برود. بعلاوه، 10 دقیقه خواب بیشتر باعث سرحال تر شدن شما نمی شود و برای بیرون کردن خستگی از بدن به خواب عمیق نیاز دارید. کار را به خواب ترجیح دادن آریانا هافینگتون در سخنرانی خود در زمینه انقلاب خواب بیان داشته که خواب کامل شبانه به کارائی بیشتر و موفقیت بالاتر منتهی ...
علی نصیریان؛ از تئاتر باربد لاله زار تا امروز
زمان با زندگی جامعه خیلی عجین بود. محله بود، آدم های محله، بازارچه، آدم های بازارچه، کاسب ها، اشیا و زندگی بود. همه اینها یک تعلق خاطری با ما ایجاد می کرد. ما در آن زمان این زیبایی ها را درک می کردیم و آنها را می دیدیم و تعلق خاطری به تمام این زندگی، فضا، معماری ایجاد می کرد. شهیدی فرد: شما کودتای 28 مرداد را به یاد دارید؟ نصیریان: بله. خانه ما میدان شاپور بود. در آن روز من به ...
زیاده روی در مصرف مواد غذایی نشاسته ای باعث افزایش وزن و قند می شود
مواد غذایی نشاسته ای قرار می گیرند. در وعده های ناهار و شام نیز این گزینه سرشار از نشاسته هستند و زیاد هم مصرف می شوند: سیب زمینی سرخ کرده، پوره سیب زمینی، سیب زمینی پخته، برنج، ماکارونی، لوبیا، عدس، خمیز پیتزا و ذرت. بسیاری از میان وعده ها و خوراکی ها نیز حاوی مقدار زیادی از نشاسته هستند، مانند چیپس سیب زمینی، گرانول شکلاتی، کراکرها و بیسکویت ها. اگرچه بیشتر مردم باور دارند که فقط قندها ...
گوشت 7 ماه بعد از وعده مسؤولان، گران تر شد/ یارانه دولت روحانی به خودروهای پرمصرف چینی/ اضافه واردات ...
به گزارش مشرق، شبکه فرسوده آب شرب شهرها و روستاها بخشی از بهترین منابع آب کشور را بدون استفاده هدر می دهد. اگر شبکه فرسوده کلان شهری نظیر تهران اصلاح شود، تأمین نیازهای شرب شهرک های اطراف این کلان شهر، بدون اجرای طرح های آبی جدید امکان پذیر است. * وطن امروز - گوشت 7 ماه بعد از وعده مسؤولان، گران تر شد وطن امروز درباره قیمت گوشت قرمز گزارش داده است: زمانی که ...
کافه موگه تهران
بخشی تحت عنوان نوشیدنی سلامت انتخاب های گسترده ای را پیش رویتان قرار می دهد. به جرأت می توان گفت که غذاهایی مانند پاستا، سالاد سزار و استیک مرغ همراه با سبزیجات در این کافه به بهترین شکل و به صورت کاملاٌ حرفه ای برایتان سرو می شوند. در موگه، امکان تجربه طعم فوق العاده کیک هایی کار دستان هنرمند آشپزی خانگی برای شما وجود دارد. خبر خوش این که، می توانید جشن های خصوصی را به بهترین شکل در این کافه ...
سفر به آمستردام هلند | سفری به شهر گل ها
در مرکز شهر واقع شده، اما برای دفاع از استقلال خود تلاش می کند، بنابراین شما فروشگاه های زنجیره ای زیادی را مشاهده نخواهید کرد. آمستردام به طور سنتی یک مقصد غذایی نیست. با این حال در هر شهر، گزینه های وجود دارد که نیازی به هزینه زیاد نیست. شما فقط باید تلاش کنید که آنها را بیابید. به طور کلی شما باید از مرکز شهر دور شوید تا خریدی با کیفیت بهتر داشته باشید. وعده های غذایی آماده مانند ...
برپایی موکب اربعین در مرز مهران
...: اقامه سه وعده نماز جماعت که گاه در بعضی وعده ها و به خاطر مراجعه بی شمار زائران، تعداد آن به 10 مورد هم می رسد، سخنرانی مذهبی و مراسم سوگواری در نوبت های ظهر و مغرب، تهیه صبحانه، وعده ناهار گرم و شام ساده برای زائران پیاده اباعبدالله الحسین(ع)، پذیرایی 24 ساعته و شبانه روزی از تمام مراجعه کنندگان و دیگر خدمات فرهنگی و رفاهی، از جمله فعالیت های موکب حضرت علی بن جعفر(ع) در طول 13 روز برپایی ...
زایمان بارداری چند قلویی، طبیعی باشد یا سزارین؟
سزارین استفاده کرده باشید؛ همچنین به وجود یا عدم وجود عوارض دیگر (مانند خونریزی پس از زایمان) نیز بستگی دارد. در صورتی که همه چیز به خوبی پیش برود، شما می توانید حداکثر ظرف دو روز پس از زایمان طبیعی و ظرف چهار روز پس از سزارین، از بیمارستان مرخص شوید. همه خانمهایی که به تازگی کودکی را به دنیا می آورند، تا حد زیادی از کمکهای آشنایان یا دوستان برای نگهداری از نوزاد خود بهره می برند؛ اما اگر شما ...
رستوران استاتیرا تهران
سری به رستوران استاتیرا تهران زدید، حتماٌ غذاهای لبنانی همچون شاورما گوشت و مرغ، توشکانا لحم و توشکانا دجاج را نیز امتحان کنید. حتماٌ تعجب خواهید کرد اگر بدانید که برای طعم دار کردن شاورما گوشت و مرغ از بیست و یک نوع ادویه لبنانی استفاده می شود. یکی دیگر از غذاهای لبنانی سرو شده در این رستوران به نام شیش طاووق، شباهت زیادی به جوجه کباب داشته اما کمی تندتر است. اما از همه این ها که بگذریم ...
نسخه ای مقوی برای مقابله با کم خونی
نوشیدنی باید در طول روز، خارج از وعده های غذایی و به مدت 15 روز مصرف شود. پس از 2 هفته میزان مصرف را کاهش دهید و تنها روزانه یک استکان از این دَمکرده را استفاده کنید. طرز تهیه دمنوش افسنتین پنج تا 66 گرم از برگ گیاه افسنتین را در یک لیتر آب جوش بریزید و چند دقیقه آن را بجوشانید. سپس آن را صاف و با کمی عسل شیرین کنید. این دمنوش باید قبل از ناهار و شام (هر بار یک ...
ترکیب طبیعی و قدرتمند برای لاغری
به منظور کاهش وزن مصرف متعادلی داشته باشید: نوشیدن ترکیب عسل و دارچین برای چند روز اهمیت دارد، اما نباید آن را بیش از اندازه مصرف کنید. ترکیب عسل و دارچین را به مدت چند ماه برای دستیابی به اهداف کاهش وزن خود مصرف مرده و سپس گاهی اوقات آن را برای مقابله با شرایط خاص مانند اضافه وزن یا برخی مشکلات سلامت مصرف کنید. نوشیدن ترکیب عسل و دارچین را به یک عادت روزانه تبدیل نکنید. این ...
22 مهر شورباهای شیرین مناسب فصل پاییز
. منظور از شوربای شیرین این نیست که الزاما طعم شیرین داشته باشد بلکه منظور اینست که طعم خاص تیز و بارزی اعم از تندی و ترشی و شوری و ... در آن وجود نداشته باشد مانند شورباهایی که در آن ها از مواد گرم یا شیرین استفاده شده (مثل نخود و زردک) که عمدتا برای سرد مزاجان و در فصل زمستان و اقلیم های سرد مناسب تر می باشند. شورباهای ترش (مثل سکباج و زرشکیه) که مناسب فصول گرم هستند، غذاهای حاوی مواد سرد ...
مصرف غذاهای تند و تلخ شانس بارداری موفق را کاهش می دهد
؟ توصیه هایی که برای سبک زندگی ارایه می شود، تحت عنوان 6 اصل اساسی برای حفظ تندرستی از آن یاد می شود و البته برای همه افراد اهمیت دارد اما در دوران بارداری باید مورد توجه ویژه قرار بگیرند. اولین مورد آن خوردن غذا است؛ درباره آداب غذاخوردن یک مادر باردار اگر بخواهیم به طور خلاصه اشاره کنیم، اهمیت دارد خانم باردار در هر وعده غذایی، غذاهای حجیم به مقدار زیاد مصرف نکند و از پرخوری ...
لاغری صورت در یک هفته
به گزارش بهداشت نیوز: چرا نمی توانید تنها صورت خود را هدف قرار دهید؟ بدن چربی های خود را در سلول های کل بدن ذخیره می سازد. زمانی که از طریق تمرینات ورزشی و رژیم غذایی چربی اضافی را می سوزانید، بدن باید در ابتدا چربی ذخیره شده را از طریق فرایند شیمیایی پیچیده به انرژی قابل استفاده تبدیل کند. کسی نمی تواند تضمین کند که به هنگام کاهش وزن، قادر است تنها بخشی از بدن را هدف قرار دهد. اگر در ناحیه صورت چربی اضافی دارید یا به ...
روش لاغر شدن با پیاده روی
متوسط راه بروید. برای رهایی از این چاقی مزمن راه های پیشنهادی زیادی هست پیاده روی یک ورزش است پس باید قواعد ورزش را در آن اجرا کنید. پیاده روی باید شامل سه بخش باشد: گرم کردن، طی کردن مسافت مورد نظر و خنک کردن بدن. برای گرم شدن، پنج دقیقه اول را با سرعت کم، در حدود نصف سرعت عادی خودتان راه بروید. چند لحظه بایستید و حرکات کششی انجام دهید. سعی کنید تمرکز حرکاتتان روی مچ پا، ران ...
عادت سالم که تمام والدین باید به فرزند کودک خود آموزش دهند
آلمانی دریافتند کودکانی که تشویق به نوشیدن آب در مدرسه می شوند، در بیش از یک سال، یک سوم کمتر از سایر بچه ها دچار اضافه وزن می گردند. دقت به برچسب مواد غذایی: این مهم است که به کودکان تان یادآوری کنید در مورد تعداد کالری بسته های غذایی در هر وعده، مقدار چربی های اشباع شده و ترانس، میزان قند و نمک آن ها بر حسب گرم، به برچسب های تغذیه ای دقت کنند. خوردن غذا های رنگارنگ ...
گاستروفیزیک چیست؟ چگونه با قانون گاستروفیزیک لاغر شوید؟
برای درست کردن دسرهای خانگی تان از شکر کمتری استفاده کرده و آن را در ظرف سفید سرو کنید انتخاب هوشمندانه ی رنگ ظروف می تواند هر کدام از ما را به سمت کاهش رفتارهای ناسالم غذایی سوق بدهد. تحقیقات نشان داده ظروف سفید، مزه ی شیرین ِ چیزی که می خوریم را بزرگ نمایی می کند. در مطالعه ای، وقتی دسر توت فرنگی در بشقابی سفید رنگ سرو شد، 10 درصد شیرین تر از زمانی تلقی شد که در بشقابی سیاه رنگ سرو شده بود. اگر به انتخاب رنگ مناسب ظروف تان توجه داشته باشید، حتماً می توانید قند اضافی غذای تان را حذف کنید. _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ به اسنک خاصی معتاد شده اید؟! آن را در ظرف قرمز بخورید اگر تلاش می کنید مصرف اسنک های تُرد و شورتان را کم کنید، قرمز رنگ ایده آلی برای ظرف شماست. قرمز، در هر صورت رنگ ِ توقف است و بشقاب قرمز می تواند هشداری مشابه به شما بدهد. یکی از مطالعاتی که دکتر اسپنس انجام داد معلوم کرد افراد وقتی که چوب شورشان را در ظرف قرمز خورده بودند، نصف چوب شوری را خوردند که در ظرف سفید خورده بودند. کاسه را در دستان تان بگیرید یکی از چالش هایی که (شاید بزرگترین چالش!) برای کمتر خور ...
