خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
24 مهر فشار خون بالا مرتبط با چاقی
(6 گرم نمک در طی روز یا 2300 میلی گرم سدیم) و فعالیت فیزیکی شان را افزایش دهند. شما می توانید از فشارخون بالا به روش های ذیل جلوگیری کنید: - حفظ وزن بدن سالم، و یا کاهش وزن در صورت داشتن اضافه وزن - فعالیت بدنی منظم - مصرف مواد غذایی کم نمک - مصرف غذاهای تازه، فرایند نشده و غنی از پتاسیم مانند میوه ها و سبزی ها تغییرات مذکور برای
برای کاهش اشتها چه بخوریم
بخوریم که معمولا هم ارزش غذایی ندارند. اما حرکتی به سادگی انتخاب یک میان وعد ه ی مناسب می تواند به شما کمک کند، همیشه انتخاب های بهتری در تغذیه داشته باشید. قدرت پروتئین در رژیم غذایی اینکه رژیم های غذایی پُر پروتئین، متدهایی موثر در کاهش وزن هستند، دلیل دارد؛ وقتی شما سیر و راضی هستید، بهتر فکر می کنید و بنابراین تصمیماتی که می گیرید خیلی کمتر از روی وسوسه یا یک میل ناگهانی است
معجون سلامتی
تواند معجزه کند. حتما شما هم این ادعا را شنیده اید. ایرانیان، هندی ها و چینی های باستان، معتقدند که نوشیدن آب گرم، به ویژه اگر با لیموی تازه و عسل ترکیب شده باشد، به بدن شما فواید بسیاری می رساند. شاید شما هم با استفاده از یافته های آنها، بتوانید از بیماری های شایع این فصل مصون بمانید. پس بهتر است این مطلب را با دقتی بیش از همیشه بخوانید. لاغر می شوید افزایش وزن
7 عادت تعجب آوری که عاقبتشان دیابت است!
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از آوای سلامت، در معرض نور آفتاب نبودن، کم تحرکی، و استفاده از ظروف پلاستیکی برای گرم کردن مواد منجمد در مایکروویوها خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد: پرهیز از نوشیدن قهوه: نتایج مطالعات حاکی از آنند که مصرف قهوه (هر دو نوع کافئین دار و بدون کافئین) می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. تحلیل محققان دانشگاه هاروارد نشان داده کسانی که در روز 6
آیا نوشیدن سرکه سیب بی خطر است؟
نوشیدن سرکه سیب حتی زمانی که رقیق شده است، برای افرادی که به اولسرها یا دیگر اختلالات دستگاه گوارش مبتلا هستند، توصیه نمی شود، زیرا می تواند موجب التهاب دستگاه گوارش شود. عصر ایران؛ سرکه سیب یکی از محصولات پر استفاده در جهان است. این ماده برای بهبود عطر و طعم غذا در آشپزی استفاده می شود و همچنین از چاشنی های محبوب برای سالاد است. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "کر2
نسخه گیاهی برای دفع سنگ کلیه
را درون یک فنجان آب جوش بریزید و به مدت 10 دقیقه آن را دَم کنید و پس از ولرم شدن بنوشید. طرز تهیه معجون عسل و ریحان برای تهیه معجون عسل و ریحان باید یک قاشق چای خوری عسل را با یک قاشق چای خوری آب ریحان ترکیب کنید. استفاده مداوم از این معجون در هنگامِ صبح و با معده خالی، به مدت 6 ماه خارج شدن سنگ ها را از مجاری ادراری به همراه دارد. طرز تهیه معجون سیاهدانه با عسل 100 گرم سیاهدانه را آسیاب، با یک کیلو عسل مخلوط و به مدت 2 تا سه ماه روزانه سه قاشق چای خوری از آن میل کنید. ...
8 فایده سرکه سیب برای پوست و مو
مشکلات پوستی مختلف مانند پسوریازیس، آکنه و... استفاده کرد. اگر می خواهید سرکه سیب را به برنامه روزانه خودتان اضافه کنید، از شیوه های زیر کمک بگیرید. نوشیدن سرکه سیب برای داشتن پوست خوب با توجه به وجود انواع مواد مغذی در سرکه سیب (مانند ویتامین C، A، B1، B6، پتاسیم و آهن)، مصرف این سرکه می تواند به بهبودی علائم پسوریازیس کمک کند. درواقع، نوشیدن سرکه سیب رقیق شده می تواند در
کاهش التهاب روده با 7 ماده غذایی
دارای خاصیت ضد سرطانی (مثل سرطان معده و ریه) هستند. همچنین آن ها حاوی یک خانواده از مواد مغذی حیاتی هستند به نام گلوکوزینولات ها که پلی فنول های قوی هستند که مخصوصاً برای کاهش التهاب در روده ها مفیدند. میوه های تیره رنگ (Dark-colored fruits) شما می توانید برای سلامت دستگاه گوارش خود از میوه های سیاه رنگ با غلظت بالایی از پلی فنل ها، مانند انواع توت ها، گیلاس ها و انگور قرمز استفاده
ترکیبی معجزه آسا برای لاغری
استفاده بیش از دو هفته ای می تواند موجب آسیب کبدی شود. دارچین سیلان از تراکم پایین تر کومارین برخوردار است و مصرف آن به همراه عسل برای کاهش وزن توصیه می شود. عسل خام را پس از به جوش آمدن آب اضافه کنید: اگر از عسل خام استفاده می کنید، برای بهره مندی از فواید بیشتر بهتر است آن را پس از به جوش آمدن آب به ترکیب اضافه کنید تا تمام مواد مغذی این نوع عسل حفظ شوند.
برای لاغر شدن چگونه پیاده روی کنم؟
متعادل 47% از چربی ها را می سوزانند، درحالی که بعد از غذا خوردن این عدد به 31% می رسد، حالا اگر این تمرین ورزشی را به طور منظم تکرار کنید و همراه با یک رژیم غذایی کم کالری باشد، قطعاً به کاهش وزن منتهی خواهد شد. چربی سوزی با شکم خالی بیشتر است اگر 8 تا 12 ساعت قبل از انجام ورزش، غذایی خورده باشید، مصرف گلوکز نصف خواهد شد. انجام فعالیت ورزشی با شکم خالی نسبت به زمانی که شکم پر
ستاره هایی که هنگام فیلمبرداری تا دم مرگ رفتند + عکس
حاضر شد تمام سختی های فیلم را به جان بخرد. تنها برای 2 روز بازی به عنوان یک سرباز، مت دیمون 18 کیلو وزن خود را در طول 3 ماه کم کرد که تاثیرات منفی خود را برای همیشه بر بدنش او باقی گذاشت. او می گوید: این سخت ترین کار ممکن برای من بود. من صبح ها و شب ها حدود 6 مایل می دویدم و برای آن 6 فنجان قهوه در روز می خوردم تا بتوانم انرژی ام را بالا نگه دارم. اگر چه من از لاغری خودم وحشت کرده بودم اما واقعا بازی در آن فیلم تجربه ای بود که هیچوقت نداشتم. پس از اتمام فیلمبرداری نزد دکتر رفتم و او گفت که خوشبختانه قلب تو آسیبی ندید. اما خب قند خون من دچار مشکل شد و من هنوز هم تحت درمان هستم. ...
وقتی زانو درباره سلامت شما سخن می گوید!
که زانودرد شما با مشکلات سلامت روانی، مانند افسردگی و اضطراب، مرتبط باشد. افزون بر این، ورزش نکردن در میان افراد مبتلا به افسردگی شایع است و پژوهش های روزافزون نشان می دهند که افسردگی اثر فیزیولوژیکی شبیه به درد مزمن روی بدن انسان دارد. در همین راستا، افراد بسیاری که هم به افسردگی و هم زانودرد مبتلا هستند، به طور معمول بهبود نشانه های زانودرد پس از مصرف داروهای ضد افسردگی را تجربه می کنند.
هر آنچه درباره نوشابه های رژیمی باید بدانید
. زمانی که شما می دانید با مصرف نوشابه های رژیمی کالری اضافی دریافت نمی کنید ممکن است با خیال آسوده تری از سایر مواد غذایی پرکالری استفاده کنید که خود می تواند منجر به چاقی شود. مصرف نوشابه های رژیمی علاوه بر افزایش وزن، خطرات دیگری را نیز می تواند به دنبال داشته باشد. مطالعات مختلف نشان داده که استفاده از انواع نوشیدنی ها (شامل رژیمی و غیررژیمی) با کاهش تراکم استخوان در زنان همراه است. قند
ستاره هایی که هنگام فیلمبرداری تا دم مرگ رفتند + عکس
را به جان بخرد. تنها برای 2 روز بازی به عنوان یک سرباز، مت دیمون 18 کیلو وزن خود را در طول 3 ماه کم کرد که تاثیرات منفی خود را برای همیشه بر بدنش او باقی گذاشت. او می گوید: این سخت ترین کار ممکن برای من بود. من صبح ها و شب ها حدود 6 مایل می دویدم و برای آن 6 فنجان قهوه در روز می خوردم تا بتوانم انرژی ام را بالا نگه دارم. اگر چه من از لاغری خودم وحشت کرده بودم اما واقعا بازی در آن فیلم تجربه ای بود که هیچوقت نداشتم. پس از اتمام فیلمبرداری نزد دکتر رفتم و او گفت که خوشبختانه قلب تو آسیبی ندید. اما خب قند خون من دچار مشکل شد و من هنوز هم تحت درمان هستم. ...
5 معجزه شربت آبلیمو و عسل
ناطقان: عسل ولیمو از جمله موادی هستند که هر یک به دلیل خواص متعدد و ویژه خود مورد توجه بسیاری از متخصصان تغذیه قرار گرفته اند. هم عسل و هم لیمو دارای خواص ضد باکتری و آنتی اکسیدانی هستند، در نتیجه مصرف آنها موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. همچنین ترکیب عسل و آبلیمو می تواند به کاهش وزن و افزایش سلامت پوست ومو کمک کند. شاید بعد از آشنایی بیشتر با خواص این نوشیدنی جادویی
راه رهایی از شر جوش های صورت
چند بار و به مدت چند روز ادامه داده تا کاملا بهبود بیابید. اگر سرکه سیب باعث سوزش می شود، بهتر است قبل از مصرف، مقداری آب به محلول اضافه کرده و سرکه سیب را رقیق کنید. اما اگر همچنان آزاردهنده است، درمان با این روش را متوقف کرده و از روش دیگری استفاده نمایید. بابونه بابونه یک تسکین دهنده طبیعی بوده و باعث کاهش التهاب های پوستی می شود. این گیاه همچنین ضد
بازی کردن با نوزاد، زیاد نخندونینش!
عسل قبل از یک سالگی دادن برخی مواد غذایی از جمله عسل به کودکان ممنوع است. عسل حاوی اسپرهای بوتولیسم است که می تواند در دستگاه گوارش نوزاد پرورش یابد. بوتولیسم نوزادی بیماری نادر اما کشنده است. نگه داشتن نوزاد روی پاهایش کمر و پاهای نوزاد در ماه های نخست تولد به حدی قوی نیست که وزن او را تحمل کند. هرگز حتی اگر زیر بغل نوزاد را گرفته اید او را روی پاهایش نایستانید یا در
راهی برای درمان سردرد
نعناع/ استنشاق عطر آرامبخش نعناع استفاده از روغن اسطوخدوس حمام کردن با اضافه کردن دو فنجان سرکه سیب به آب داغ حمام کش و قوس های عضلانی /ماساژ عضلانی خوردن آجیل به محض شروع سردرد نوشیدن یک لیوان آب پرتقال همراه با یک قاشق غذاخوری روغن ماهی یا استفاده مکمل روغن ماهی کافئین و شکلات مصرف نکنید
مراقبت های درمانی به هنگام تهوع و استفراغ کودک
کودک همراه باشد هم نیاز به بررسی بیشتری دارد. درمان والدین نباید خوددرمانی کنند. استفاده از هر نوع داروهای ضد تهوع ممکن است. هر چند ظاهرا داروی بی خطری باشد. داروهای ضد تهوع می توانند در کودکان علائم ایجاد کنند. اگر تهوع و استفراغ علت خاصی نداشته باشد، بدون درمان هم بهبود می یابد ولی در صورتی که دارو تجویز شود و بیماری هم خطرناک باشد، مصرف دارو باعث پنهان کردن علائم می شود و
روشهای افزایش شانس باروری، کدامند؟
حد قهوه می تواند شما را دچار اختلال می کند. متخصصان می گویند نوشیدن قهوه، بیش از 5 فنجان در روز- معادل حدود 500 میلی گرم کافئین- شانس باروری را کاهش می دهد. مصرف کافئین کمتر از 2 فنجان مضر نیست. زنانی که نوشابه یا قهوه می نوشند باید مصرف روزانه خود را تا حد 200 تا 250 میلی گرم نگه دارند. پژوهشگران دریافتند که مصرف الکل و باروری رابطه مستقیم دارند. در نظر داشته باشید که مصرف الکل در زمان بارداری
چه اقداماتی برای بارداری انجام دهیم؟
داروهای مصرفی در طول بارداری نباید مصرف شوند و برخی از آنها نیز باید قبل از بارداری شروع شوند. چون برخی مکمل ها در چربی های بدن ذخیره شده و تا مدتها باقی می مانند. بنابراین هم شما و هم همسرتان می بایست از نظر مصرف داروها و مکمل هاو نیز مصرف الکل، دارو، سیگار و کنترل وزن و ورزش و نیز برخی بیمارها مثل؛ آبله مرغان، سرخجه، آسم، دیابت و فشار خون مورد بررسی قرار گیرید. از این رو مصرف فولیک اسید
6 روش طبیعی برای سفید کردن دندانها
می خوانید: یک : مسواک زدن با ترکیب چند قاشق چایخوری جوش شیرین و آب لیمو دو: مسواک زدن با ترکیب یک تا 3 عدد توت فرنگی ،نمک دریا ،نصف قاشق چایخوری جوش شیرین سه : قبل از مسواک زدن کمی روغن نارگیل به دندانهایتان بکشید. چهار: زغال پودر شده را با آب مخلوط کرده و مسواک بزنید. پنج: غرغره سرکه سیب در دهان شش: کشیدن قسمت سفید پوست پرتقال یا لیمو روی دندانها موثر است.
درمان اختلالات هورمونی در زنان، احساسات ناشناخته
خانگی عدم تعادل هورمونی عبارتند از: -مصرف مکمل ها: شما با مصرف مکمل احتمالاً می توانید کمبود هورمون خاصی در بدن خود را درمان کنید. این مکمل ها به سادگی سطح هورمون مورد نظرتان را بالا می برند. -تغییرات رژیم غذایی رژیم غذایی خود را شامل مواد مغذی و ویتامین های زیر قرار دهید: -فلز روی -اسیدهای چرب امگا 3 -فیبر -اجتناب از مصرف
ویتامین های مورد نیاز نوزادان، چگونه تامین می شود؟
بدن ضروری هستند. در صورتی که فرزند شما به اندازه کافی ویتامین دریافت نکند، ممکن است پزشک مصرف مولتی ویتامین ها و قطره ویتامین AD را توصیه کند. آیا نوزادان به ویتامین نیاز دارند؟ در جواب این سوال باید گفت که مگر به توصیه پزشک نیازی به این کار نیست. پزشک می تواند به راحتی از طریق آزمایش های خون و سایر معاینات تشخیصی تعیین کند که آیا فرزند شما به مقدار کافی ویتامین های خاص را در
علل التهاب واژن، چیست؟
، پزشکان معمولاً از این روش ها دلسرد هستند. -خوردن ماست: خوردن ماست که شامل لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس است در بازگرداندن رشد باکتری های خوب در مسیر دستگاه گوارش و همچنین برای کانال واژن مفید است این رشد مخمر کاندیدا را کاهش می دهد باکتری های خوب در ماست رشد کرده و سپس آن نسبت باکتری ها را بهبود می بخشد مطالعات نشان داده است که خوردن 1 فنجان ماست هر روز به مدت 6 ماه می تواند خطر عفونت قارچی را
اهمیت تغذیه قبل از بارداری، چقدر است؟
) استفاده می کنید، یک برنامه ورزشی منظم نیز برای خود طراحی کنید. در صورتی که اضافه وزن دارید، سعی کنید هفته ای نیم تا یک کیلو گرم وزن کم کنید، که این سرعت کاهش وزن مناسب و ایمن است. در صورتی که از یک رژیم غذایی شدید استفاده کرده و سعی کنید وزن خود را به سرعت کاهش دهید، ممکن است ذخیره مواد مغذی بدن شما به سرعت تمام شود، که مسلما برای باردار شدن و آغاز حاملگی مناسب نخواهد بود.
معجون افزایش شیر مادر، مطالعه کنید
جمله مواد غذایی بسیار خوب افزایش دهنده شیر، روغن گاو است که باید به صورت ناشتا استفاده شود. مغز بادام پوست کنده، مغز پسته، مغز نارگیل هر کدام 120 گرم، کنجد پوست کنده 200 گرم, همه مواد خوب آسیاب شده و سپس با شکر مخلوط شود, هر روز یک قاشق غذاخوری از مواد فوق همراه با شیر تازه مصرف شود. حریره تهیه شده از آرد برنج, زیره و شیر گاو در افزایش شیر مفید است. نکته: وقتی نوزاد پسر باشد، مصرف رازیانه توسط مادر تا دوهفته اشکالی ندارد؛ اما بیشتر از آن بهتر است استفاده نشود.
شکر، پرطرفدارترین مادۀ مخدر جهان/ مسکن درد، اعتیادآور و در درازمدت موجب مشکلات سلامتی
جسمانی یا هر یک از نشانه های دیگرِ مرتبط با مصرفِ سایر مواد مخدر در بدن ایجاد شود. شکر ظاهراً لذت را به قیمتی به وجود می آورد که بلافاصله قابل تشخیص نیست و، سال ها و دهه ها بعد، این بها به طور سنگینی پرداخت می شود. وقتی به قول مینتز پیامدهای آشکار و مستقیماً قابل تشخیصی وجود نداشت، سؤالاتِ مربوط به پیامدهای بلندمدتِ تغذیه ای یا پزشکیِ آن ناپرسیده یا بی جواب ماند . امروزه اکثر ما شاید هیچ وقت نفهمیم که
گیاهانی سرشار از پروتئین که هر روز باید بخورید
، آنتی اکسیدان ها و مواد شیمیایی گیاهی نیز محسوب می شوند. البته اگر شما از طرفداران گوشت قرمز هستید، لازم نیست به طور کامل از آن اجتناب کنید، تنها کافیست گیاهانی که سرشار از پروتئین هستند را برای چند روز در هفته به رژیم غذایی تان اضافه کنید تا شاهد تاثیرات شگفت انگیز آنها در بهبود سلامت کلی بدن باشید: عدس: فقط یک فنجان عدس پخته شده حاوی 18 گرم پروتئین و 16 گرم فیبر است. عدس به
نوشیدنی که پوستتان را صاف و وزنتان را کم می کند+اینفوگرافیک
نوآوران آنلاین - عسل و لیمو از جمله موادی هستند که هر یک به دلیل خواص متعدد و ویژه خود مورد توجه بسیاری از متخصصان تغذیه قرار گرفته اند. هم عسل و هم لیمو دارای خواص ضد باکتری و آنتی اکسیدانی هستند، در نتیجه مصرف آنها موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. همچنین ترکیب عسل و آبلیمو می تواند به کاهش وزن و افزایش سلامت پوست و مو کمک کند. اگر به طور منظم به نوشیدن آبلیمو و عسل ادامه دهید فواید
