خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان بی نظمی قاعدگی، آزمایشات لازم
تجویز قرص ضدبارداری همواره از بیماران می خواهد تا با رعایت نکات زیر به حفظ سلامت بدن خود کمک کنند: رعایت یک رژیم غذایی سالم، به ویژه کاهش مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده جبران کردن کمبود مواد مغذی با مصرف مولتی ویتامین هایی مانند کلسیم، منیزیم و مکمل روغن ماهی مرغوب مانند فرومولاسیون های دارویی با کیفیت بالا ورزش کردن با شدت متوسط: ممکن است لازم باشد میزان فعالیت خود را کاهش یا افزایش دهید. آرام کردن و فرونشاندن استرس و اضطراب از طریق ورزش یا دیگر تکنیک های آرام سازی ...
این ماده غذایی سرشار از ویتامین ها است
گرم زیتون حاوی 0.9 میلی گرم ویتامین C است. همچنین براساس دانشگاه مریلند، میزان مصرف توصیه شده روزانه ویتامین C برای مردان 90 میلی گرم و برای بانوان 75 میلی گرم است. ویتامین K اگرچه سبزیجات برگ سبز ازغنی ترین منابع ویتامین K محسوب می شوند، 100 گرم زیتون نیز 1.4 میکروگرم ویتامین K دارد. همچنین کارکرد اصلی این ویتامین اطمینان از انعقاد طبیعی خون بوده که در به کارگیری کلسیم توسط بدن و حفظ تراکم استخوان اهمیت دارد. از طرفی ویتامین E موجود در زیتون، به بدن برای استفاده از ویتامین K کمک می کند. منبع: نسخه ...
موثرترین نسخه های گیاهی برای تقویت مو
ریشه باباآدم یکی از بهترین گیاهان دارویی برای تقویت و رشد مو است. یکی از مهم ترین ویژگی های عصاره ریشه باباآدم این است که بهبود جریان گردش خون در ناحیه سر و پوست را موجب می شود. بنابراین با بهبود خون رسانی به ریشه مو ها فولیکول های مو بهتر تغذیه می شوند و در نتیجه رشد بهتری دارند. طرز استفاده از عصاره ریشه باباآدم افراد باید سه تا چهار بار در هفته مو های خود را با ...
مصرف محصولات تراریخته می تواند مشکلاتی داشته باشد/ روغن پالم مانند دیگر روغن ها ایراداتی دارد/ بخش زیادی ...
حفظ و ارتقای سلامت است، در چند دهه گذشته شاهد بوده ایم که شیوه زندگی مردم در حال تغییر است و بیماری های غیر واگیر در حال فراگیر شدن است؛ افزایش مصرف دخانیات، رژیم غذایی نامناسب و بی تحرکی در این امر بسیار تأثیرگذار است. *45 درصد از بار بیماری های مزمن مربوط به تغذیه است معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان تصریح کرد: سابقه کار روز جهانی غذا به تأمین غذا برمی گردد و ...
3 عاملی که احتمال ابتلا به عفونت خون را 5 برابر می کند
چاق تلقی می شوند و افراد با توده بدنی بالای 40 با سه برابر خطر بیشتر ابتلا به عفونت خونی روبرو هستند. همچنین این گروه پی بردند مصرف سیگار به تنهایی خطر ابتلا به این بیماری را 50 درصد بیشتر می کند و کم تحرکی در ابتلا به عفونت خونی تا دو برابر بیشتر از افراد پرتحرک (کسانی که یک ساعت در هفته ورزش می کنند) نقش دارد. افزون بر این احتمال مرگ افراد چاق به دلیل ابتلا به این بیماری بیشتر است، افرادی که توده بدنی 40 یا بیشتر دارند سه برابر بیشتر بعد از ابتلا می میرند. ...
چگونه رشد موهایمان را بیشتر کنیم؟
موهایتان بسیار مفید است. یک برس بردارید و از بالا موهایتان را به سمت پایین شانه کنید. با این کار روغن طبیعی موی شما به طور مساوی پخش خواهد شد. علاوه بر آن گردش خون بدن تان نیز افزایش می یابد و همین امر سلامت موهای شما و به تبع رشد آنها را بالا می برد. پوست سرتان را تمییز نگه دارید به موهایتان مانند یک درخت نگاه کنید. اگر به ریشه آن توجه نکنید، آیا درخت تان به خوبی رشد خواهد کرد؟ رشد ...
تقویت چشم کودکان، مکمل های هوش بخورید!
می کند تا انعطاف پذیری خود را حفظ کنند. دندان ها و استخوان ها کلسیم و ویتامین D، در کنار هم می توانند دندان ها و استخوان های کودک تان را محکم کنند و ویتامین D به بدن کمک می کند که کلسیم را به راحتی جذب کند. قلب فیبر و امگا 3 با کاهش کلسترول بد که موجب انسداد رگ ها می شود، از قلب کودک- از همان کودکی- به خوبی محافظت می کند و کلسترول خوب را افزایش می دهد ...
توصیه محققان؛ آب را گرم بنوشید
نوشیدن آب کافی از پوست، ماهیچه ها و سلامت مفاصل بدن مان به خوبی محافظت می کند. آب باعث می شود که سلول های بدن مواد مغذی مورد نیاز را جذب کرده و با عفونت ها مبارزه کند. اما نوشیدن روزانه چند لیوان آب گرم یا داغ حتی فوایدی بیشتر دارد. محققان معتقدند که آب داغ می تواند سلامت بدن را تضمین کند. بنابر تحقیقات، نوشیدن آب داغ فواید زیر را به همراه دارد: 1- دستگاه گوارش سالم تر ...
لیست کامل آزمایشات قبل از بارداری، حتما بدانید
مربوط به قاعدگی را توضیح دهید. -در باره سلامت عمومی و سبک زندگی خود توضیح دهید. -بگویید که چقدر ورزش می کنید. -وضعیت روحی و عاطفی خود را شرح دهید. -عادت های غذایی خود را توضیح دهید. متخصص باید از تمام بیماری های فعلی شما از قبیل موارد زیر آگاه شود: -دیابت -آسم -فشار خون بالا -صرع -مشکلات ...
پیشگیری از تغییرات خلق و خو در پاییز با 9 غذای سالم!
از ترکیبات شیمیایی است که در بدن تولید و باعث می شود احساس کنید حال تان خوب است. مزایای شکلات تلخ فقط به این موضوع خلاصه نمی شود بلکه به نظر می رسد شکلات تلخ خاصیتی دارد که از لخته شدن خون در رگ ها جلوگیری می کند. نتایج یک بررسی که در هلند انجام شده نشان می دهد آن دسته از مردان هلندی که روزانه یک سوم یک تخته شکلات را می خوردند، فشارخون شان در سطح پایین تری قرار داشت و نرخ ابتلا به بیماری های قلبی ...
با بیماری پراشتهایی عصبی بیشتر آشنا شویم
قرار می دهند، اگر فرزند در ورزش های رقابتی فعالیت می کند، نقطه نظرات مربی او را در زمینه وزن بدن، مورد بررسی قرار دهیم، از نشانه های اعتماد به نفس پایین، اضطراب، افسردگی و اعتیاد به مواد مخدر یا الکل آگاه باشیم و هر زمان که چنین چیزی در فرزند خود مشاهده کردیم، نسبت به درمان آن اقدام کنیم و اگر فکر می کنیم کودک مبتلا به اختلال تغذیه ای است، برای کمک پزشک و مداخله انجام شده از طرف او صبر نکنیم، هرچه ...
آخر هفته، علیه اضافه وزن اقدام کنید
را به خوردن مجدد تشویق می کند. نمک بالای این خوراکی ها باعث آسیب به کلیه ها می شود. به این دلیل که کلیه برای دفع نمک اضافه باید فعالیت دوچندان انجام دهد. بالا رفتن میزان نمک در خون، قلب را به فعالیت بیشتر برای گردش خون سریع تر به سمت کلیه ها و دفع نمک اضافه تحریک می کند. پمپاژ کردن سریع خون توسط قلب، باعث بالا رفتن فشار خون و افزایش خطر بروز سکته قلبی و مغزی می شود. نوشابه های شکری و بدن ...
9 راه برای تخفیف دردهای قاعدگی
عضله های رحم کمک کند. برای این کار بهتر است که در رخت خواب دراز بکشید و پاها ی تان را روی چند بالش بگذارید. مصرف محصولات لبنی مواد غذایی سرشار از کلسیم می توانند گرفتگی های عضلانی ناشی از قاعدگی در ناحیه شکم را تسکین بدهند. پس استفاده از شیر، پنیر و ماست را قبل از شروع دوره قاعدگی و درحین دوره بیشتر کنید. این کار هم عضله ها را ریلکس می کند و هم شدت گرفتگی های عضلانی را کاهش می ...
تغذیه صحیح و نقش آن در یادگیری دانش آموزان
.... وی گفت:خوردن صبحانه باعث برآورده شدن نیازهای تغذیه ای کودک در طول روز می شود که نتیجة آن کنترل وزن و سطح کلسترول خون است. آذرپیرا افزود: کودکانی که صبحانه می خورند، کمتر دچار دل درد و ناراحتی های دیگر می شوند و در طول روز می توانند برنامة غذایی بهتری را ادامه دهند تا سطح موادمعدنی و ویتامین ها در بدن آنها بیشتر باشد. وی گفت: از طرف دیگر، بچه هایی که صبحانه ...
بهترین جایگزین برای نمک چیست؟/ سوسیس و کالباس عامل تشدید میگرن/ سبزی پرخاصیتی که مانند بوتاکس عمل می کند!
نباید در مصرف میوه ها زیاده روی شود چون اغلب میوه ها کالری بالایی دارند و افراط در مصرف آنها می تواند موجب اضافه وزن شود. حدود یک چهارم دیگر بشقاب غذایی روزانه باید از غلات کامل تامین شود. غلات کامل شامل نان های سبوس دار (سنگک و نان های پخته شده با آرد سبوس دار)، برنج قهوه ای و ماکارونی سبوس دار است. همچنین غلات ساده و تصفیه شده مثل کیک ها، شیرینی ها، برنج و نان های سفید در این گروه قرار نمی گیرند و ...
خرید اینترنتی بهترین محصولات ضد چروک و و ضد آفتاب در داروخانه اینترنتی مثبت سبز
سعی داریم، علاوه بر معرفی بهترین مکمل های لاغری از داروخانه اینترنتی مثبت سبز پیرامون این قرص ها اطلاعات بیشتری را با شما در میان بگذاریم... تعریفی جامع از چاقی: چاقی یک بیماری مزمن است که اضافه وزن غیر طبیعی بدن تعریف می شود، که اثرات بسیار مخربی بر روی سلامت انسان دارد. راه های خلاصی از اضافه وزن: شاید تکراری ترین بحث در حوزه سلامت، بخصوص در روزگار اخیر، بحث ...
دوعامل مهم در ایجاد پوکی استخوان
استحکام استخوان های زنان) در بدن زنان می شود و احتمال کمردرد و آرتریت روماتوئید در سیگاری ها بیشتر است.شکستگی ها و زخم های جراحی به علت کاهش خون رسانی به بافت های بدن در افراد سیگاری دیرتر جوش می خورند و احتمال عفونت آنها بیشتر است. این درحالی است که به گفته پزشکان پرهیز از مصرف سیگار و مشروبات الکلی و رعایت سبک صحیح زندگی می تواند به میزان قابل توجهی از بروز پوکی استخوان و عوارض ناشی از ...
سد مهاباد؛ نگینی در دل شهر/شرایط کیفی آب دریاچه سد مهاباد در راهی غیر قابل بازگشت
.... محسن مازوچی در گفتگو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مهاباد ،گفت: در تمام فصول سال هر روز برای شناکردن به دریاچه سد مهاباد می آیم و از موقعی که شناکردن در آب سرد را تجربه کرده ام بدن ام نسبت به بیماری ها مقاوم تر شده است. مازوجی اضافه کرد: موقعی که داخل آب سرد و یا یخ قرار می گیرم، از نظر جسمی و فکری حالت بسیار خوبی دارم و احساس می کنم و جریان گردش خون ...
جام سردار شهید همدانی و احیای دوباره کشتی استان همدان
همدانی برگزار شد یک نوید برای کشتی دوستان استان همدان به همراه داشت و آن هم این که دوباره خون حیات در رگ کشتی استان همدان به گردش درآمده و کشتی استان با تغییرات به وجود در راس مدیریت آن در حال پوست اندازی و احیا است. در شش ماهه اول سال 96 مسابقات متعددی از جمله انتخابی خردسالان، نونهالان، نوجوانان، جوانان و پیشکسوتان برگزار شد و نفرات برتر این مسابقات نیز به مسابقات قهرمانی کشور اعزام ...
ترکیب طبیعی و قدرتمند برای لاغری
مختلفی مانند پروتئین ها، آب، قند، فیبر، و بسیاری مواد مغذی دیگر که به کاهش وزن کمک می کنند را در اختیار بدن شما قرار می دهد. این ترکیب وضعیت دستگاه گوارش را بهبود می بخشد و از شکل گیری گاز پیشگیری می کند، و هنگام ورزش شما را تشویق می کند تا فعال تر باشید. ترکیب عسل و دارچین را چگونه مصرف کنیم؟ برای این که تونیک کاهش وزن خود را در خانه تهیه کنید به مواد تشکیل دهنده زیادی ...
مصرف غذاهای تند و تلخ شانس بارداری موفق را کاهش می دهد
های ساده، شورباهایی که با زیره تهیه می شود، گوشت بره و گوشت لطیف پرندگان که مورد توصیه است. خوراکی های میان وعده می تواند ویز، سیب، به، گلابی، انار و بادام باشد، از این خوراکی ها در کتاب های طب سنتی به عنوان حافظان جنین یاد می شود چرا که مصرف آنها باعث می شود احتمال بارداری موفق را بالاتر ببریم. در این دوران مادران باردار مجاز نیستند هر نوع خوراکی را استفاده کنند چون مصرف برخی ...
لاغری صورت در یک هفته
به گزارش بهداشت نیوز: چرا نمی توانید تنها صورت خود را هدف قرار دهید؟ بدن چربی های خود را در سلول های کل بدن ذخیره می سازد. زمانی که از طریق تمرینات ورزشی و رژیم غذایی چربی اضافی را می سوزانید، بدن باید در ابتدا چربی ذخیره شده را از طریق فرایند شیمیایی پیچیده به انرژی قابل استفاده تبدیل کند. کسی نمی تواند تضمین کند که به هنگام کاهش وزن، قادر است تنها بخشی از بدن را هدف قرار دهد. اگر در ناحیه صورت چربی اضافی دارید یا به ...
تذکرات طب سنتی به سالمندان برای عمر طولانی
...> ورزش و ماساژ: ورزش، ماساژ و روغن زدن به بدن با روغن بنفشه و بادام در هنگام صبح در این گروه بسیار مفید است. ورزش سبب افزایش حرارت غریزی می شود و با توجه به افت حرارت غریزی در این دوران، ورزش خیلی کمک کننده است. لازم است هر سالمند متناسب با شرایط جسمانی خویش ورزش کند که از آن جمله می توان به ورزش های هوازی از جمله پیاده روی اشاره کرد. استفراغ و احتباس: تعادل بین ورود و خروج مواد در بدن ...
برای جلوگیری از کمردرد چه بخوریم؟
کنید و از این روغن برای ماساژ بدن و گردش خون و کاهش درد ماهیچه استفاده کنید. محصولات لبنی : با ویتامین D و کلسیم ستون فقرات را سالم نگه دارید ، محصولات لبنی منبع مناسبی از کلسیم هستند. کلسیم و ویتامین D باهم به تقویت استخوان کمک می کند. بیشتر کمر درد بخصوص در مادران شیرده به دلیل کمبود کلسیم است. زنجبیل : به دلیل خاصیت ضد التهابی که زنجیبل دارد ...
روش لاغر شدن با پیاده روی
ساعت قبل از انجام ورزش، غذایی خورده باشید، مصرف گلوکز نصف خواهد شد. انجام فعالیت ورزشی با شکم خالی نسبت به زمانی که شکم پر است یا حتی سه ساعت بعد از مصرف غذا، چربی بیشتری می سوزاند. هر چه تمرین زمان بیشتری طول بکشد، بدن مقدار بیشتری از انرژی مورد نیازش را از بافت های چربی برمی دارد، حالا اگر فرد ناشتا هم باشد، مقدار این برداشتن بازهم افزایش خواهد یافت. دویدن به مدت چند ساعت با ریتم متعادل یا مثلاً ...
تست ورزش قلب چیست؟
شعار سال : تست ورزش قلب یکی از مهم ترین روش های بررسی بیماری رگ های کرونری قلب است. زمانی که بیمار شروع به تست ورزش قلب می کند، عضلات نیاز بیشتری به خون رسانی دارند و بنابراین قلب مجبور است تندتر و قوی تر ضربان بزند.به این ترتیب حین تست ورزش قلب ، خود قلب از همه اعضای بدن فعال تر بوده و نیاز به خون رسانی بیشتری دارد.در یک قلب سالم رگ های کرونری می توانند جوابگوی این نیاز افزایش یافته باشند، اما ...
معجونی برای لاغری
، و بسیاری مواد مغذی دیگر که به کاهش وزن کمک می کنند را در اختیار بدن شما قرار می دهد. این ترکیب وضعیت دستگاه گوارش را بهبود می بخشد و از شکل گیری گاز پیشگیری می کند، و هنگام ورزش شما را تشویق می کند تا فعال تر باشید. ترکیب عسل و دارچین را چگونه مصرف کنیم؟ برای این که تونیک کاهش وزن خود را در خانه تهیه کنید به مواد تشکیل دهنده زیادی نیاز ندارید. همچنین، برای تهیه آن ...
سرفه های زیاد کودک، برونشیولیت دارد؟
هم در مرحله بعدی استفاده می شود. ریه عامل حیات و منشا تنفس انسان است بنابراین هروقت بچه دچار مشکل تنفسی شود، باید کودک را برای معاینه پیش پزشک ببرند چون اگر تنفس خوب نباشد، سیستم گردش خون و اکسیژن رسانی مختل شده و مشکلات زیادی پیش می آید. به همین دلیل وقتی بچه ای سرفه می کند، تنگی نفس دارد، به زحمت نفس می کشد، پره های بینی اش حرکت می کند و جدار قفسه سینه بالا و پایین می رود، نشانه این است که بچه دچار مشکلات تنفسی شده و مشکل او باید پیگیری شود. ...
پایین بودن پلاکت خون چه علائم و عواقبی دارد؟
...، بیماری است که در آن آنتی بادی های بدن بر علیه پلاکت خون حمله می کنند. آی تی پی یعنی، کمبود پلاکتی که دلیل آن شناخته شده نیست. ا ین حمله آنتی بادی ها به سلول های طبیعی باعث کمبود پلاکت خون در بیماران مبتلا به ITP می شود. این بیماری دو حالت مزمن و حاد دارد. فرم حاد در کودکان شایع تر است و معمولاً بعد از بهبودی از عفونت رخ می دهد. فرم مزمن در بزرگسالان مخصوصاً زنان، شایع تر است. 2 ...
چگونه سیکس پک بسازیم؟
... فارغ از اینکه میزان تناسب اندام هر فردی چه شرایط خاصی دارد، تمرینات موثر قسمت میانی بدن به سه برنامه ی حرکتی اصلی تقسیم می شود: حرکات جلویی سهمی متقاطع انجام ورزش های شکمی، به صورت چرخه ای، فشار ورزش را بالا نگه می دارد. حاضرید که عضلات شکمتان را ورزیده و تکه کنید؟ 10 حرکتی که در زیر آمده، راهنمایی است که همیشه برای شما کافی و مفید خواهد بود. هرچند یادگیری اصولی و ...
