سایر منابع:
سایر خبرها
جلوگیری از سرماخوردگی با چند خوراکی
بدن تان کمک می کند سالم بماند. برای اینکه میزان روی بدن تان در سطح سالم و نرمالی باشد، توصیه می کنیم غذاهایی چون لوبیای پخته، صدف، خرچنگ، مرغ و خروس و بوقلمون، گوشت کم چرب، ماست و نخود آبگوشتی بیشتر مصرف کنید. تخم کدو هم منبع عالی دیگری از روی است که می توانید هم به صورت خام و هم به صورت برشته مصرف کنید. تخم کدو را به جو دوسر، پروتئین شیک و انواع سالادتان اضافه کنید یا به عنوان میان ...
مصرف امگا 6 خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را 35 درصد کاهش می دهد
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از روز جمعه گروه علمی ایرنا از پایگاه اطلاع رسانی پزشکی مدیکال نیوز تودی، چربی های غیراشباع چندتایی امگا 3 و امگا 6 باید بخشی از رژیم غذایی سالم هر فردی را تشکیل دهند؛ امگا 6 نه تنها به کارکرد بهتر مغز کمک می کند، بلکه نقش مهمی در حفظ سلامت پوست و مو و تنظیم روند متابولیسم و تقویت استخوان ها دارد. اما از آنجا که بدن قادر به تولید آن نیست، باید از بعضی غذاها ...
10 خوراکی که شما را 10 سال جوان تر می کند
موقعیت های استرس زا کمک کند. 9٫ آووکادو آووکادو محتوی چربی های سالمی است که به سلامت بدن کمک می کند. خوردن روزانه یک عدد آووکادو به کاهش کلسترول خون و بازسازی پوست کمک می کنند. آووکادو سرشار از ویتامین C، پتاسیم، آنتی اکسیدان و اسید فولیک است. با اینکه پیدا کردن آووکادو در کشور ما کار چندان راحتی نیست، ولی در صورت امکان، افزودن آن به رژیم غذایی می تواند اقدامی مؤثر در جهت حفظ سلامتی تان ...
موارد مصرف و عوارض قرص دیازپام (Diazepam)
.... این دارو همچنین به عنوان ضد تشنج و شل کننده ماهیچه اسکلتی، درمان انقباض عضلانی و تشنج (تب و تشنج در کودکان یا حمله صرع) نیز استفاده می شود. دیازپام از راه خوراکی سریع و به خوبی جذب می شود. هشدار : افرادی که به طور دائمی از این داروها استفاده می کنند به تدریج به آن وابسته شده و برای دستیابی به همان میزان آرامش قبلی، مجبور به مصرف میزان بیشتری از آن هستند. با مصرف دوزهای بالاتر، فرد ...
آخر هفته، علیه اضافه وزن اقدام کنید
ترجیح می دهد زمانی که گرسنه می شویم، مغز با ترشح هورمون هایی در بدن، درواقع خودش را آماده دریافت غذا می کند. به همین دلیل وقتی گرسنه هستیم، بیشتر به خوردن غذاهای چرب و پرکالری گرایش داریم. یک عدد همبرگر متوسط حدودا 540کیلوکالری انرژی دارد و خوردن آن، میزان قند خون را به شکل غیرعادی افزایش می دهد. مصرف غذاهای چرب و سنگین مغز و درنتیجه بدن را به خوردن غذای بیشتر تحریک می کند. ...
طرز تهیه نان جو سبوس دار
ها با زرده تخم مرغ ، کره و ... برس بکشید). نکته : در صورتی که سبوس جو در دسترس ندارید می توانید از سبوس گندم یا همان مقدار آرد جو استفاده کنید. نان جو و خواصیت های باورنکردنی سرشار جو یکی از غلات بسیار مفیدی است که ارزش غذایی بالایی دارد و خود به عنوان یک غذای کامل می تواند به شمار رود. جو از گیاهی با ساقه های بلند به جود می آید و هنوز هم یکی از غذاهای عمده انسان ...
آشنایی با ویژگی های انواع پیاز
گرد سفید از پیاز قرمز کشیده مزاج معتدل تری دارد و هنگام پوست کندن و خرد کردن، کمتر باعث سوزش چشم می شود. هر چه سر پیاز باریک تر و سایز آن کوچک تر باشد، میزان نیترات موجود در آن کمتر است. کسانی که در هوای گرم، دچار سردرد می شوند، از مصرف پیاز های قرمز کشیده و حتی بوییدن آن خودداری کنند. گرم مزاجان در صورت مصرف پیاز، باید از انواع سفید و گرد و شیرین آن استفاده کنند ...
دیابتی ها مصرف میوه های شیرین را به طور کامل حذف نکنند
ندارند می توانند چندین مرتبه از میوه ها استفاده کنند. همچنین افراد باید میوه های که قد و قواره متوسط دارند استفاده کنند چرا که ممکن است میوه های که بلند و درشت هیکل هستند کشاورز به آن کود بیشتری داده باشد. افراد دیابتی باید چه میوه های مصرف کنند؟ افرادی که دیابت دارند نباید از میل کردن میوه های شیرین پرهیز کنند چرا که بدن آنان نیز به این مواد غذایی احتیاج دارد وآنان ...
با خوردن این خوراکی ها به جنگ سرطان بروید
. زنانی که در جریان خون خود از سطوح بالاتری از کاروتنوئیدها برخوردارند، کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان سینه قرار می گیرند. توت این میوه ها سرشار از ویتامین، مواد آلی و آنتی اکسیدان هستند و می توانند از سرطان سینه جلوگیری کنند.زغال اخته، با افزایش اثربخشی داروی تاموکسیفن در مبارزه با سلول های سرطان سینه، نقش بسزایی در مبارزه با این بیماری ایفا می کند. چای سبز ...
یائسگی و افزایش خطر بروز آلزایمر
در شناسایی علایم متابولیک مغز زنان 40 سال به بالا و اتخاذ راهکارهایی برای پیشگیری از آلزایمر و زوال عقل موثر است. بیماری پیشرونده آلزایمر( Alzheimer ) شایع ترین نوع زوال عقل است که باعث اختلال در حافظه، تفکر و رفتار فرد می شود. این بیماری از دیدگاه علمی بر اثر کاهش ماده شیمیایی سروتونین در مغز بروز می کند و به این ترتیب انتقال پیام های عصبی مختل می شود. دلیل این بیماری همیشه کهولت سن ...
اضافه وزن کبدتان را چرب می کند
به گزارش نخست نیوز: کبد بزرگترین ارگان داخلی بدن است که بیش از 500 عملکرد حیاتی بدن، از جمله مبارزه با انواع ویروس و عفونت را به عهده دارد. کبد با تولید پروتئین و هورمون در سراسر بدن، نقش مهمی را در حفظ سطح نرمال قند خون ایفا می کند و تنها عضوی است که می تواند خود را بازسازی (ترمیم) کند؛ به همین دلیل است که افراد می توانند بخشی از کبد خود را اهدا کنند. کبد چرب، تجمع بیش از حد چربی در کبد ...
هر چیز ی که درمورد کراتین باید بدانید
، به علت احتباس آب در بدن، ممکن است در هفته ی اول استفاده، باعث افزایش 0.5 تا 1.5 کیلوگرم افزایش وزن شود. لین توضیح می دهد: این موضوع، چیز خطرناکی نیست. مطمئنا آن وزن اضافی باعث بلند کردن وزنه های سنگین تر و ایجاد توده ی عضلانی بیشتر می شود. بعلاوه، به محض اینکه استفاده از کراتین را کنار بگذارید، وزن آب کاهش می یابد. اما قدرت و عضلاتی که بدست آورده اید، از بین نمی رود. کراتین ...
موارد درمانی تخم بلدرچین
اسید چرب امگا 3 است که برای تقویت هوش و حافظه بسیار مفید است. موارد مصرف و درمانی تخم بلدرچین خواص و فواید مصرف • موجب متابولیسم بهینه در سلول های بدن می شود و دارای بهترین نوع پروتیین و چربی است. • برای هوش جنین بسیار موثر است. • موجب بهبود اشتها در کودکان کم اشتها می شود و مناسب برای رشد کودکان و نوجوانان است. • سبب افزایش مقاومت ...
این مواد غذایی موجب سکته قلبی و مغزی می شوند
نه تنها هیچ خیری برای بدن ندارند بلکه انواع مشکلات و بیماری ها را نیز به جان افراد سالم می اندازند. سوسیس و کالباس و غیره باعث افزایش کلسترول بد خون می شوند. زمانی که کلسترول خون بالا باشد پلاک هایی ایجاد می شود که به جداره رگ ها چسبیده و باعث کند شدن جریان خون می شوند. در نتیجه خطر بروز سکته قلبی افزایش می یابد. فراموش نکنید که این مواد غذایی همچنین حاوی میزان زیادی نمک هستند. یادتان باشد که چربی گوشت های قرمز حاوی چربی های اشباع شده است که باعث افزایش کلسترول بد خون می شوند. البته منظورمان این نیست که مصرف گوشت قرمز را به طور کلی حذف کنید. ...
غذای مناسب برای رشد کودک، خواص قلم
بالای کلاژن، چین و چروک پوست را برطرف و باعث تقویت موها میگردد. مصرف عصاره قلم برای زنان باردار و شیرده بسیار مناسب بوده، به رشد جنین و تامین مواد مورد نیاز بدن مادر و نوزاد کمک شایانی میکند. اسیدآمینه های مفید موجود در عصاره قلم برای بهبود عملکرد ذهن موثر بوده و باعث تقویت حافظه میشود. این ماده غذایی به تولید خون، بهبود کیفیت و جریان خون کمک می کند و در نهایت عملکرد مغز را بهبود می بخشد ...
تغذیه سالم برای زنان، موادغذایی مفید
سرشار از آنتی اکسیدان است و با تظیم کلسترول و فشار خون از بروز بیماری های قلبی و عروقی جلوگیری میکند و سلامت بانوان را بهبود می بخشد. ماست کم چرب زنان در سنین بالای 50 سال نیاز بیشتری به کلسیم دارند. یک کاسه کوچک ماست یک سوم نیاز روزانه به کلسیم را تامین می کند. اگر از ماست غنی شده با ویتامین D استفاده نمایید، میزان بیشتری مواد معدنی بدن را تامین می کند. ماهی ...
راهکاری برای دفع آسیب های مغزی سکته
بدن بیمار را کاهش می دهد و با استفاده از یک لباس خنک کننده، این دما حفظ می شود. سکته مغزی زمانی بروز می کند که خون رسانی به بخشی از مغز متوقف می شود. سکته مغزی می تواند با ایجاد یک لخته خونی بروز کند که به سکته مغزی 'ایسکمیک' معروف است و یا بر اثر پاره شدن رگ خونی در داخل و یا اطراف مغز ایجاد شود که سکته مغزی 'خون ریزی دهنده' نامیده می شود. سکته مغزی می تواند به جراحت مغز ...
فواید شیرمادر برای نوزادان، دیابت بارداری داشتید؟
این بعدها منجر به الگوهای غذا خوردن سالم تری می شود. -انسولین کم: میزان انسولینی که بدن کودک پس از ورود شیر مادر تولید می کند کمتر از شیر خشک است. انسولین ایجاد چربی را تحریک می کند و باعث افزایش وزن می شود. -لپتین بیشتر: لپتین، هورمونی است که به باور محققان نقش مهمی در تنظیم اشتها و چربی ایفا می کند و نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می شوند، لپتین بیشتری در بدن خود دارند. ...
علت ابتلا به سرطان در کودکان، نشانه های تشخیصی!
تشخیصی اسکن PET است که در این اسکن ماده رادیو اکتیو توسط سلول های تومورال جذب شده در نتیجه لوکیشن ومکان آن را هم نشان می دهد. - اسکن ایزوتوپ اقدام دیگر تشخیصی بوده و از گرفتاری ارگان های مختلف مثل ریه، کبد، کلیه، مغز و استخوان اطلاعات می دهد. درمان جراحی یکی از اقدامات درمانی است که سعی در برداشتن کامل تومور با حاشیه سالم دارد و البته همیشه این هدف امکان ...
اینها نشانه های کمبود ویتامین است!
ایجاد رگ های خونی نقش دارد. فقر ویتامین سی باعث ضعیف شدن مویرگ ها می شود. توت فرنگیف کلم بروکلی و انبه از منابع غنی از ویتامین سی هستند. گرفتگی عضلات کمبود احتمالی: ضعف عضلانی و گرفتگی عضلات از علل اصلی فقر منیزیم در بدن است. این ماده معدنی برای بیش از 300 واکنش مربوط به شیمی حیاتی در بدن، از شل کردن عضلات گرفته تا تمدد اعصاب، منظم کردن ضربان قلب، کمک به حفظ سیستم ایمنی بدن و ...
با این خوراکی ها، مشکلات پوستی را برطرف کنید
همانند مرکبات، توت فرنگی، کیوی، گوجه فرنگی و انار به وفور یافت می شود. اگر شما مدت زمان طولانی زیر تابش آفتاب باشید، لکه های صورتتان پررنگ تر خواهند شد. بنابراین، برای محافظت از پوست در برابر اشعه های مضر فرابنفش، لازم است غذاهایی حاوی آنتی اکسیدن همانند انواع بری ها، گریپ فروت، آناناس، آلو، کلم بروکسل، کلم، فلفل چیلی، اسفناج و گندم سیاه مصرف کنید. پوست های چرب ...
ضعف ناگهانی در بدن را جدی بگیرید/ رژیم غذایی مناسب جهت تقویت حافظه/ چگونه مثل یک کودک، آرام بخوابیم؟ / ...
افتادگی و سستی شده است. اگر بخواهید دست های خود را بالا ببرید، احتمالا در بلند کردن یکی از آنها دچار مشکل خواهید شد. بسته به شدت سکته مغزی، حتی می تواند منجر به فلج شدن یک طرف بدن نیز شود. رژیم غذایی مناسب جهت تقویت حافظه سبزیجات به خصوص انواع کلم مانند کلم بروکلی و سبزیجات با برگ های تیره از جمله مواد غذایی هستند که علاوه بر بهبود عملکرد مغز به کاهش وزن هم کمک می کنند. در کنار ...
مصرف زیاد شیرینی ریسک بیماری قلبی را افزایش می دهد
از 12 هفته مصرف رژیم غذایی حاوی قند بالا، مردان دارای کبد چرب، تغییراتی در متابولیسم چربی شان مشاهده شد که با افزایش ریسک بیماری قلبی-عروقی، حملات قلبی و سکته مرتبط بود. متابولیسم چربی فرایند بیوشیمیایی است که از طریق آن چربی ها حمل می شوند و در خون تجزیه می شوند و توسط سلول های بدن مورد استفاده قرار می گیرند. نتایج همچنین نشان داد که وقتی گروهی از مردان سالم با میزان پایین چربی کبد مقدار زیادی قند مصرف می کنند، چربی کبد آنها افزایش می یابد و متابولیسم چربی شان شبیه به افرادی است که مبتلا به بیماری کبدی چرب غیرالکلی هستند. ...
راه های مقابله با اعتیاد شیرینی کدامند؟
و مطالعات انجام شده نشان می دهد که پروتئین در صبحانه می تواند جلوی هوس افراد به شکر و قند را بگیرد. پروتئین های بدون چربی همچون ماست یونانی، کره بادام زمینی، تخم مرغ و پینر کم چرب هورمون های تحریک کننده گرسنگی کمتری ایجاد می کند. این مواد PPY بیشتر تولید خواهند کرد. این هورمون می تواند سیگنال های سیری را به مغز ارسال کند. اسکن MRI افرادی که از صبحانه ای با پروتئین بالا استفاده کرده بودند نشان داد ...
اثرات شگفت انگیز ورزش روی 8 مشکل روانی شایع!
استرس در طول بازه ای که انرژی بالایی دارید خواهد شد. حتی چند دقیقه ورزش می تواند تغییرات بزرگی را ایجاد کند. ورزش هایی که باعث می شوند اکسیژن رسانی به بدن بیشتر شود، در کاهش استرس بیشترین تاثیر را دارند. اختلالات خوردن: ورزش یک ابزار قدرتمند برای کاهش وزن موثر شناخته شده است. مطالعاتی که در سال 2002 در مجله طب ورزشی در ایالات متحده منتشر شد، نشان داد استفاده از ورزش درمانی برای درمان ...
تغذیه در دوران شیردهی، رعایت کنید که چاق نشید
، ساردین، سویا، شاهی، ماهی، غلات، حبوبات و سبزیجات سبز رنگ مثل اسفناج، نعناع، جعفری، کرفس، انواع کلم ها و نیز مغز بادام و بادام زمینی سرشار از کلسیم هستند. بنابراین سعی کنید هفته ای یک بار خورش کرفس بخورید و هر روز چند عدد بادام میل کنید. آهن برای پیشگیری از فقر آهن، خانم های باردار قرص های آهن را که از هفته 16 شروع به خوردن کردند تا سه ماه پس از زایمان ادامه دهند. با خوردن قرص ...
شرح حال نوزاد از بدو تولد، مادران حتما مطالعه کنید
به خود در عرض 48-24 ساعت بهبود می یابد و به تدریج صورتی کم رنگ می شود. چربی پنیر مانند ( ورنیکس) معمولاً بدن اکثر نوزادان پس از تولد با ماده ای ضخیم، سفید، پنیری مانند، پوشیده شده است. نام علمی این ماده پنیری مانند، ورنیکس کازئوزا می باشد. ورنیکس مخلوطی از سلول های بافت مرده ی لایه ی خارجی پوست نوزاد و آثار باقیمانده از مایع آمنیوتیک (مایعی که جنین در دوران حاملگی ...
استرس چگونه بدن را نابود می کند؟
بهبود می یابند. 4. مغز و حافظه استرس باعث افزایش یا کاهش ترشح بعضی از هورمون ها در مغز و بدن می شود. این تغییرات در مواقع لازم می تواند مفید باشد. برای مثال در جلسات امتحان، استرس با کاهش ترشح ملاتونین (هورمون آرام بخش) از خواب آلودگی جلوگیری می کند. همچنین با افزایش هورمون کورتیزول، قندخون را افزایش می دهد تا مغز به اندازه کافی قند بسوزاند و کارکرد مطلوبی داشته باشد، اما اگر ...
هشت مزیت زنجبیل برای ورزشکاران
زنجبیل از سالم ترین و خوشمزه ترین ادویه جات موجود است.این ماده حاوی مواد مغذی و ترکیبات مفیدی است که دارای مزایایی زیاد برای بدن و مغز شما هستند.در زیر به هشت مزیت اصلی این ماده برای ورزشکاران و افراد عادی که توسط تحقیقات علمی به اثبات رسیده، اشاره می شود: ضد تهوع زنجبیل می تواند بسیاری از انواع تهوع (دریازدگی، بارداری و بعد از جراحی) و حالت تهوع در اثر ورزش را درمان کند. بسیاری ...
درمان انگل های روده به صورت طبیعی و خانگی
. انگل ها انواع مختلفی دارند، بعضی از آنها از مواد غذایی که وارد بدن می شود تغذیه می کنند.برخی از سلول های قرمز خون تغذیه می کنند که سبب کم خونی می شوند.تعدادی از انگل ها نیز تخم گذاری می کنند و بعضی سبب خارش یا بی خوابی می شوند . عوامل پیدایش انگل روده انگل های روده ای که از شایع ترین نوع انگل ها هستند در این شرایط و موقعیت ها به وجود می آیند: سفر بهداشت ...