خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا باید روزتان را با آب گرم شروع کنید؟
کیلویی وزن اضافه می کنید؛ اما اگر به توصیه محققان عمل کنید و صبح تان را با آب گرم و لیمو شروع کنید، بدن تان برای سوزاندن انرژی بیشتر در طول روز آماده می شود. سینوزیت نمی گیرید نوشیدن آب گرم، یکی از راه های خانگی درمان سینوزیت و از بین بردن عفونت های تنفسی است. نوشیدن آب گرم به شما برای تخلیه مخاط بینی کمک می کند و نمی گذارد که سینوزیت و سرماخوردگی، روز های سختی را برای تان به
مارکوپولوی فوتبال ایران که 45 روز در پارک خوابید
عنوان قاری برتر استان دو سال پشت سر هم انتخاب شدم. تقریبا سه سال بود که فوتبال را کاملا کنار گذاشته بودم و فقط گاهی در مدارس بازی می کردم. تا زمانی که به آموزشگاه آمدم و حدود 20 کیلو اضافه وزن داشتم اما با این حال انتخاب شدم و قهرمان مازندران شدم. از آنجا بود که تلنگری به من وارد شد که با 20 کیلو اضافه وزن اینطوری فوتبال بازی می کنم و تصمیم گرفتم که وزنم را پایین بیاورم. البته آن زمان
نان سه برابر حد مجاز نمک دارد
، آموزش و پرورش و تولیدکنندگان به مقدار کمی میزان مصرف نمک را کاهش دهیم. وزیر بهداشت گفت: مصرف شکر ایرانی ها 85 گرم در روز است درحالیکه حداکثر باید 60 گرم در روز باشد به آن معنا که روزانه 25 گرم ، شکر، اضافه استفاده می کنیم و به همین علت کودکانمان چاقی دارند و ایرانیان نیز حدود 45 درصد اضافه وزن دارند. هاشمی،80 درصد علت مرگ و میرها در کشور را به علت ابتلای افراد به بیماری های غیر واگیر
این افراد عاشق اضافه کردن نمک به غذای شان هستند
سلامت تان می آورد. اضافه وزن، بالارفتن فشارخون، آسیب دیدن چشم ها و افزایش آب میان بافت های بدن، ازجمله مشکلاتی است که نمک دوست ها با آن درگیر می شوند. متخصصان می گویند شما نباید در روز، بیشتر از2300میلی گرم نمک مصرف کنید، اما باوجود همه تاکیدهای آنها، بعید نیست که نتوانید میل تان به شوری را کنترل کنید و دست از اضافه کردن نمک به غذاها برندارید. ما در ادامه توضیح می دهیم که چرا میل به
نگرانی از روند روبه افزایش سرطان درهمدان/ثبت سالانه 2350مورد جدید
این بیماری مهم است . طی برنامه ششم توسعه از 30 سالگی تا 40 سالگی زنان باید هر دو سال یک بار به مراکز بهداشتی مراجعه کرده و معاینه زیر بغل انجام دهند که از 40 سالگی به بعد باید معاینات سالانه انجام شود وی به برنامه غربالگری بیماری کانسربرست اشاره کرد و افزود: طی برنامه ششم توسعه از 30 سالگی تا 40 سالگی زنان باید هر دو سال یک بار به مراکز بهداشتی مراجعه کرده و معاینه زیر بغل انجام دهند که
ورزش باید با فرهنگ و عرفان همراه باشد/ مسئولان باید زمینه شکوفا شدن استعدادهای جوانان را فراهم کنند
فرهنگ را در ورزش حفظ کرده اند و با توجه به پیشرفت اطلاعات، دنیا نه تنها به یک دهکده تبدیل شده است بلکه به اندازه یک کف دست شده است مسلما آسیب هایی وجود دارد در عین حال که منفعت هایی هم دارد و باید مدیریت شود و این مسئولیت به عهده شما مسئولین است و شما می توانید پیام های موثری داشته باشید. نماینده ولی فقیه در خراسان جنوبی گفت: از نظر ریشه ای چه در گذشته و چه امروز، دنیا را هر کس از یک
آیا واقعا پاستیل ها غضروف سازند؟
است چرا که فشار بیش از اندازه به مفاصل بخصوص مفصل زانو وارد میکند(هر 1 کیلو وزن 4 برابر فشار بر مفصل وارد می کند). برخی افراد دچار کجی دردناک مفصل هستند(زانو پزانتزی ها) و بهتر است تحت عمل جراحی قرار بگیرند تا در سنین بالا گریبان گیر عوارض آن نشوند. نکته بعد در خصوص ورزشکارانی است که در طی ورزش کردن زانوهایشان آسیب دیده اما با این حال به ورزش خود ادامه می دهند این دسته از افراد باید تحت معاینه
از بیماری غم باد چه می دانید؟
: بیرون زدگی چشم معمولاً با پف آلودگی پلک ها و احساس جسم خارجی در چشم، احساس خشکی چشم، خارش و سوزش چشم آغاز می شود. با پیشرفت بیماری اشک ریزش، قرمزی ملتحمه نیز به نشانه های قبلی اضافه می شود و بعد آرام آرام التهاب بیشتر می شود و چشم ها به سمت جلو حرکت می کنند. در این مرحله ممکن است بیمار احساس دوبینی داشته باشد چون عضلات چشم گرفتار می شود. در واقع تورم و ضخیم شدن عضلات چشم ضمن ایجاد محدودیت حرکت عضلات
در اتاق سرد بخوابید تا سالم بمانید
، یعنی احتمال اینکه سراغ جعبه ی کلوچه ها بروید و اضطراب تان هم بیشتر شود، بالا می رود. مطالعه ای نشان داد خوابیدن در اتاقی با دمای 66 درجه می تواند کمک کند تا از یک سری از بیماری های متابولیکی مانند دیابت پیشگیری کنید. افراد شرکت کننده در آزمایش، نه تنها در زمان بیداری کالری بیشتری سوزانده بودند، بلکه مقدار چربی قهوه ای شان (چربی خوب) هم تقریبا دو برابر شده بود. چربی قهوه ای به
از خواص میوه خشک چه می دانید؟
از 4.7 گرم فیبر می باشد، اما همان میزان در تکه هایی از زردآلوی تازه حاوی 1.6 گرم فیبر می باشد. بنابراین می توان گفت میوه های خشک منبع غنی از آنتی اکسیدان، اسید فولیک و ویتامین ب6 به شمار می روند. یک مطالعه اپیدمیولوژیک که روی بیش از 13000 نفر انجام شده بود نشان داد، افرادی که دریافته اند که خوردن میوه ی خشک دارای مواد مغذی بیشتری است، دارای وزن کمتری هستند در مقایسه با کسانی که میوه ی
آیا رژیم غذایی شما باعث افسردگی تان می شود؟
بهتر است به جای این شیرین کننده های مصنوعی از عسل استفاده کنید. 7. به افسردگی مبتلا می شوید اگر زیاد کافئین می نوشید متوجه ایم، هفته هایی طولانی دارید و گاهی باید برای حفظ انرژی تان به هر کاری دست بزنید ولی شاید نوشیدن چند فنجان قهوه در اول صبح بهترین گزینه شما نباشد. به گفته وازانا Vazanna، حذف کافئین در طولانی مدت درست مانند حذف شکر عامل بلقوه بهبود روحیه شما می شود. " حداقل
اثر شگفت انگیز ورزش روی این بیماران
است. زیرا باعث ترشح هورمون آندورفین در بدن می شود که به بهبود خلق و خو در فرد می انجامد. افرادی که ورزش می کنند نسبت به دیگران 25 درصد کمتر دچار اضطراب می شوند. ورزش های مقامتی و انعطاف پذیری که روی نفس کشیدن تمرکز می کند مانند یوگا مفید است. برای رفع اضطراب روزانه، هر نوع ورزشی مفید است به ویژه اگر شدت آن بیشتر باشد. استرس مزمن: قطعا یکی از راه های مدیریت استرس، ورزش است و محققان
برای داشتن شکمی تخت و صاف چه بخوریم؟/ از سیب تا حبوبات
می شود مغزتان احساس کند بیشتر از مقداری که مصرف می کنید، غذا خورده اید. تقریبا 85 درصد سیب از آب تشکیل شده و در نتیجه با خوردن سیب خیلی کمتر از چیزی که فکر می کنید کالری مصرف کرده اید. با انجام یک آزمایش مشخص شد خانم هایی که روزانه 3 عدد سیب می خورند در مقایسه با سایر افراد خیلی سریع تر وزن کم می کنند. بادام مملو از مواد غذایی مغذی است که بسیاری از آن ها برای سلامت بدن و کاهش وزن ضروری
پس از خواندن این گزارش موبایل تان را می شکنید!
های لحظه ای خود را باکسانی به اشتراک می گذارند که می توانند روزی علیه شان شهادت دهند. والدین بیشتر از اینکه در سالن اجرای نمایش فرزندشان حاضر شوند آن را از طریق گوشی همراهشان دنبال می کنند. افرادی که طول خیابانی را باهم قدم می زدند و شادمانه باهم صحبت می کردند، اکنون تبدیل به افراد به ظاهر سالمی شده اند که از بلوتوث های هم استفاده می کنند. ورود گوشی همراه به حوزه های عمومی و خصوصی مانع
نابغه ایرانی با بیش از 32 اختراع درگیر مشکلات خدمت سربازی است
است، پروتئین مورد نیاز این افراد تامین می کند و علاوه بر افزایش وزن، باعث افزایش حجم عضلات نیز می شود. اکثر ورزشکارها از مکمل های خارجی استفاده می کنند که گران قیمت هستند و حتی در برخی موارد سودی هم برای مصرف کننده ندارد. مکمل طبیعی توتال 10 برابر انرژی زاتر از رقیبان خارجی خود است و قیمت پایین تری هم دارد. این مکمل ورزشکاران حرفه ای را از مصرف هر گونه مکمل مانند پروتئین، کربوپروتئین
عمل سزارین چگونه انجام میشود؟
به همسر اجازه بریدن بند ناف داده می شود. نوزاد را برای خشک کردن، وزن کشی، اندازه گیری، پاکیزگی می برند. ممکن است، در حالی که مراقبتها از شما انجام می شود، نوزادتان را به محل نگهداری مخصوص منتقل کنند یا او را به پدرش بسپارند، تا وضعیت شما بهبود یابد. پزشک با دقت شما را بخیه می زند. برای زمانی که تاثیر بی حسی ناپدید شود، به شما داروی مسکنی داده می شود (حتی اگرچه بدنتان هنوز
با این 6 اصل طب سنتی، سالم بمانید
روح و روان خودتان است. عبادت، قرآن خواندن، مطالعه، نرمش، تمرکز، تنفس عمیق، در این ساعات آرام، بی دغدغه ی بچه ها، حس نشاط و سلامتی را در وجود شما بیدار می کند. اصل سوم/ ورزش کنید اگر می خواهید سلامت جسم، روان و ... همه را یک جا داشته باشید، در طول روز حتما برنامه ورزش برای خودتان داشته باشید. ورزش تنها منبع تولید حرارت غریزی بعد از تولد است. حرارتی که طول عمر و انرژی شما را تامین می
8 فایده سرکه سیب برای پوست و مو
ها و مشکلات پوستی مختلف مانند پسوریازیس، آکنه و... استفاده کرد. اگر می خواهید سرکه سیب را به برنامه روزانه خودتان اضافه کنید، از شیوه های زیر کمک بگیرید. نوشیدن سرکه سیب برای داشتن پوست خوب با توجه به وجود انواع مواد مغذی در سرکه سیب (مانند ویتامین C، A، B1، B6، پتاسیم و آهن)، مصرف این سرکه می تواند به بهبودی علائم پسوریازیس کمک کند. درواقع، نوشیدن سرکه سیب رقیق شده می تواند
وقتی زانو درباره سلامت شما سخن می گوید!
چاقی می تواند این مفاصل کلیدی را تخریب کند. خوشبختانه، حتی افرادی که در کاهش وزن خود با دشواری مواجه هستند می توانند با انجام تمرینات ورزشی تقویت کننده عضله از زانوهای خود مراقبت کنند. بیش از اندازه یا بیش از حد سخت ورزش می کنید همه ما می دانیم که انجام ورزش برای بدن انسان خوب است، اما زمانی که بیش از اندازه به بدن خود فشار وارد می کنید یا بیش از حد طولانی یا با تکرر بیش از
کوتاه قدی بیش از 4 درصد کودکان ایرانی
کمیته امداد انجام می شود. وی با اشاره به این که 2هزار و 200 کودک تحت پوشش برنامه حمایتی درخصوص تغذیه داریم ، بیان کرد: در این طرح به طور متوسط در ماه 130 یا 140 میلیون هزینه می شود و هر کودک 60 هزارتومان در ماه کمک غذا می گیرد و تا سن 6 ماهگی مورد حمایت قرار گرفته تا مادر توان مند شده با حداقل هایی که در منزل دارد، تغذیه کند. ناظران پور، تغذیه در دوران کودکی را موثر در سلامت
زایمان طبیعی و سزارین، چه تفاوتی باهم دارند؟
به بچه و مادر خونریزی های دیررس: یعنی ممکن است بعد از زایمان مقداری از جفت درون بدن باقی مانده و مادر بعد از چند روز دچار خونریزی شده و عفونت کند. مزایای زایمان به روش طبیعی جمع شدن سریع رحم سرپا شدن: اگر مادر بعد از زایمان طبیعی در قسمت انتهایی واژنش برش نداشته باشد، یکی دو ساعت بعد می تواند بنشیند. در صورتی که برش داشته باشد، با استفاده از مسکّن در کمتر
7 راهکار برای خلاص شدن از شر شکم بزرگ
، اما محققان می گویند انجام ورزش شکم در طول روز عضلات شکم را تقویت می کند. تقویت عضلات شکم به شخص ظاهر لاغرتر با عضلات قوی و حالت بدنی بهتری می دهد. نفخ معده و بزرگ شدن شکم در بیشتر موارد موضوع خطرناکی را با خود به همراه ندارد، اما به دنبال حاد شدن این موضوع ور روز به روز وخیم تر شدن آن به پزشک خود مراجعه کنید تا راه های درمانی موثرتری را به شما پیشنهاد کند. منبع: فردا نیوز اگر
چگونه قدرت باروری را زیاد کنیم؟
اسپرم همیشه در خطر است. در بیضه 72 روز طول می کشد سلول جنین به سلول بالغ اسپرم که قابلیت لقاح با تخمک را دارد، تبدیل شود. در این مدت، اسپرم به مواد مغذی و دمای مناسب نیاز دارد تا کامل شود. بعد از تکامل، اسپرم در لوله ای بلند به اسم اپیدیدیم ذخیره می شود و منتظر خروج می شود. سلول های بالغ اسپرم مانند یک موتور کوچک عمل کرده و نوعی اگزوز ایجاد می کنند که اکسیژن واکنشی نامیده میشود و میتواند به غشای
سالم ترین مغزهای خوراکی
مصرف بادام می تواند به کاهش وزن بدن، چربی شکمی، و فشارخون در افراد چاق کمک کند. شرکت کنندگان در این پژوهش به مدت 12 هفته 15 درصد از کالری دریافتی خود را از طریق مصرف بادام تامین کرده بودند. بادام می تواند به تقویت حافظه نیز کمک کند. نتایج مطالعه ای که در سال 2016 انجام شد، کنترل بهتر گلوکز، بهبود سطوح تری گلیسیرید و کلسترول و کاهش اندازه دور کمر در بزرگسالان مبتلا به دیابت را تنها طی سه
خرید و فروش موی دختران در مرکز تهران
را با مشتری توافقی بفروشد: دلیل خاصی نداشتم برای فروش موهایم، چند وقت پیش کوتاهش کردم، حالا می خواهم بفروشم که جلوی چشمم نباشد. مهتاب البته فکر پولش را هم کرده: به هرحال با پولش می شود کاری کرد، نمی دانم چند می خرند، 500، 600. فقط به من گفته اند نبرم مغازه. آن جا ارزان می خرند. 5 سال طول کشید تا موهای مهتاب 20 ساله، 65سانت شد و حالا با وزن 300گرم، دنبال مشتری است: حجم موهایم به اندازه دو تا
"نیاز واقعی بدن به پروتئین چقدر است؟"
؟ متاسفانه بسته به مطالعات انجام شده، جواب های گوناگونی وجود دارد. برخی از مطالعات توصیه می کنند که ورزشکاران نیازی ندارند تا بیشتر از میزان توصیه ی شده ی روزانه (یعنی 0.35 گرم به ازای هر پوند از وزن بدن) پروتئین مصرف کنند و رهنمون های فعلی، بیشتر از حد لازم هستند. اما سایر مطالعات می گویند، مصرف دو برابر مقدار توصیه شده، یعنی 0.7 گرم به ازای هر پوند از وزن بدن، می تواند منجر به نتایج بهتری برای
ضخیم شدن دیواره رحم چیست؟
غیرطبیعی رحم وجود دارد. اگر خونریزی غیرطبیعی دارید و سن شما بیش از 35 سال است یا اگر جوان تر از 35 سال هستید و خونریزی غیرطبیعی شما با دارو حل نشده است، برای انجام آزمایشات مربوط به سرطان و ضخیم شدن دیواره رحم به پزشک مراجعه کنید. می توان برای اندازه گیری ضخامت دیواره رحم از سونوگرافی از طریق واژن استفاده کرد. برای این آزمایش، یک دستگاه کوچک در واژن قرار می گیرد. امواج صوتی منتشر شده از طریق
زایمان سزارین چگونه است؟
را تجربه می کنید. گاهی برای بیرون آوردن سرنوزاد از فورسپس استفاده می شود. درصورت مجاز بودن در بیمارستان، گاهی به همسر اجازه بریدن بند ناف داده می شود. نوزاد را برای خشک کردن، وزن کشی، اندازه گیری، پاکیزگی می برند. ممکن است، در حالی که مراقبتها از شما انجام می شود، نوزادتان را به محل نگهداری مخصوص منتقل کنند یا او را به پدرش بسپارند، تا وضعیت شما بهبود یابد. پزشک با
نشانه های استرس کودکان، پرخور یا کم خوری؟
( آنچه را که کودک نسبت به آن آلرژی دارد) از برنامه غذایی حذف کنیم و مقدار مصرف پروتئین را نیز افزایش و مصرف هیدرات های کربن (شیرینی) را کاهش دهیم. این رژیم به 85 درصد از کودکان و نوجوانان کمک کرده که بتوانند دفع ادرار را کنترل کنند. پزشکان انستیتو تغذیه نیویورک می گویند برای تعیین نیازهای واقعی بدن هر کودک باید به بررسی عمیق و همه جانبه ای دست زد و تمام ویژگی های بیوشیمیایی را در نظر
راه درمان عفونت زنانه چیست؟
عفونت زنان از جمله بیماری هایی است که تقریبا همه زنان ممکن است آن را تجربه کنند. نکات اصلی در درمان خانگی عفونت زنان: 1- تاثیرگذاری درمان خانگی متناسب با افراد مختلف متفاوت است. این مسئله به شدت عفونت و کیفیت درمان بستگی دارد. 2- رایج ترین درمان خانگی عفونت واژن استفاده از کرم های ضد قارچ می باشد. 3- اگر احساس ناراحتی یا سوزش دارید، درمان خانگی را متوقف کرده و به
