خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مقابله با بی خوابی با چند ترفند ساده
خواب آلودگی را مشاهده کردید به رختخواب بروید. از مواد غذایی محرک مغز بپرهیزید از حدود ساعت 4 و 5 بعد از ظهر (بسته به زمانی که به رختخواب می روید) از مصرف نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه، چای، نوشیدنی های گازدار، منابع حاوی ویتامین ث زیاد و هر آنچه باعث تحریک مغزتان می شود بپرهیزید. به جای این نوشیدنی های یک عدد موز میل کنید. این میوه سرشار از ویتامین ب6 و تریپتوفان است که
خوراکی های لاغری را بشناسید
انواع ماست حاوی قند اضافه شده هستند. آب: راحت ترین گزینه برای حفظ ذخیره انرژی است. چون حتی کم آبی خفیف در بدن منجر به افت انرژی می شود. شما باید روزانه حداقل 8 اونس مایعات بدون افزودنی های شیرین کننده دریافت کنید. نوشیدنی های کافئین دار، مانند قهوه، چای یا نوشابه، نمی توانند کم آبی بدن را در طول روز جبران کنند.
سونوگرافی آنومالی چیست و به چه منظوری انجام می گیرد؟
/> در سونوگرافی آنومالی، تک تک اعضای حیاتی جنین مثل قلب و مغز و کلیه و معده و ...بررسی میشود آیا قبل از انجام سونوگرافی آنومالی مثانه پر باشد؟ سونوگرافی آنومالی زمانی انجام میشود که حداقل مثانه تان پر شده باشد. بعضی از پرسنل از شما می خواهند که 36 اونس ( 1 لیتر مایع) را قبل از آن بنوشید. برای اکثر زنان حامله، این مسئله دردناک است و سایرین دردی را از مثانه پر تجربه نمی کنند. اگر جز
کاهش ابتلا به بیماری های قلبی با مصرف پتاسیم بیشتر
مطالعه ای جدید نشان می دهد مصرف بیشتر سبزیجات و میوه های حاوی پتاسیم می تواند میزان ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. به گزارش شفا آنلاین :تصلب شرایین یکی از عوامل کلیدی بیماری های قلبی و عروقی است که در پی آن چربی، کلسترول، کلسیم و دیگر مواد در رگ ها و عروق قلب جمع می شوند و پلاک تشکیل می دهند. پلاک ها بعد از مدتی سخت می شوند و جریان خون به قلب را دشوار می کنند. تحقیقات جدید
همه چیز درباره سندرم خطرناک گیلن باره
درباره بروز آن نگران باشید. بیماری گیلن باره قادر است، قسمت های مختلف بدن را فلج کند. فلج اعضا ابتدا از پاها شروع می شود و ضعف به طور صعودی بالا می رود؛ فلج شدن اندام ها ابتدا برای بسیاری از بیماران با ترس و نگرانی زیادی همراه است. بیماری طی یک تا چهار هفته پیشرفت می کند و بعد از گذشت چهار هفته به حداکثر پیشرفت خودش می رسد و وارد فاز ثابت می شود. این متخصص مغز و اعصاب تاکید می
درمان های خانگی زگیل
مستعد کننده مثل استفاده از تیغ، صدمه دیدن پوست، بهداشت ضعیف و همچنین عرق کردن، همگی می توانند در بروز زگیل های مسطح، نقش داشته باشند. از طرفی دیگر، مسائل رایجی مانند عفونت های تنفسی و سرماخوردگی که باعث ضعف سیستم ایمنی بدن می شود، ممکن است بدن را در مقابل ویروس HPV آسیب پذیر کند. زگیل های مسطح عموما بدون درد بوده و به مرور و خود به خود از بین می روند. اگر این زگیل ها کوچک
15 علامتی که نشان می دهد دچار کمبود آهن هستید (بخش دوم) مراقب این علائم باشید
نیاز در روز را تغییر دهد. و خانم های بالای 50 سال که در دوران یائسگی به سر می برند، روزانه تنها به مصرف 8 میلگرم آهن نیاز دارند. بنابراین، دریافت آهن، کار سخت و دشواری نیست، مصرف یک سهم عدس، اسفناج، گوشت گاو، انواع آجیل، گوشت مرغ و یا نخود، حداقل چندین میلیگرم آهن مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. مصرف این گونه مواد غذایی به میزان بیش از حد لازم بدن، لزوما مفید نمی باشد. باتاینه می گوید: هنگامی که
چربی های امگا 6 به پیشگیری از دیابت نوع 2 کمک می کند
ریسک ابتلا به دیابت نوع 2 به شکل قابل توجهی از طریق مصرف رژیم غذایی غنی از چربی های پلی اشباع نشده امگا 6 کاهش می یابد. یافته های محققان موسسه جرج در سیدنی استرالیا نشان می دهد امگا 6 که در حبوبات و روغن دانه های نظیر روغن سویا و آفتابگردان و مغزیجات آجیلی یافت می شود، فواید زیادی برای سلامت دارد و از توصیه های بالینی برای افزایش مصرف مواد غذایی سرشار از امگا 6 دفاع می کند. دکتر جیسون
درمان بیش فعالی در کودکان، چگونه؟
نگهدارنده در بسیاری از انواع مربا، سس ها، طعم دهنده ها، آب میوه ها، ترشی، سس سالاد و ماست میوه استفاده می شود. مایعات و بیش فعالی نوشیدنی های کربناته دارای مقدار زیادی فسفر هستند که می تواند تعادل کلسیم و منیزیم را در بدن برهم بزند و در نتیجه منجر به بیش فعالی گردد. نوشیدنی ها و بیش فعالی قهوه، چای، کولا و سایر نوشیدنی های حاوی کولا می توانند باعث تشدید
دردهای رایج در بارداری، روش کنترل
نپوشید وقتی روی صندلی می نشینید به خصوص اگر صندلی یا مبل بلند است حتما زیر پایتان بالشتکی قرار دهید . اگر روی زمین می نشینید به جای جمع کردن پاها ، آنها را دراز کنید . اگر مجبور به انجام کار طولانی مدت هستید ، در یک وضعیت ثابت نمانید.در نهایت اگر احساس خستگی و کمر درد می کنید حتما کمی به پهلو یا کمر دراز بکشید و پاهایتان را جمع کنید . ورزش را هم نباید فراموش کرد. پیاده روی ، شنا یا حرکت های
هر ثانیه، یک نفر به خون نیاز دارد
، اجتناب کنند. وی ادامه داد: مصرف صبحانه یا نهار در روز اهدای خون از اهمیت زیادی برخوردار است، علاوه بر آن بدن شما به انرژی اضافی برای اهدای یک واحد خون نیاز دارد، حتی بهتر است یک تا 3 ساعت قبل از اهدای خون نیز غذای مختصری اضافه بر تغذیه معمول میل کنید. حاجی بیگی در پایان خاطرنشان کرد: حداقل سن برای اهدای خون 18 و حداکثر 60 سال است و در حال حاضر اهدای خون در ایران به صورت کاملا داوطلبانه و بدون هیچ چشم داشتی انجام می شود و سالانه در ایران دو میلیون یکصد هزار نفر خون اهدا می کنند. ...
علت اگزما در کودکان، مواد غذایی مقصرند؟
افراد دیگر ممکن است بی اثر باشد. در بعضی موارد تشخیص علت تشدید ضایعات مشکل است، ولی به نظر می رسد مواد خشن و زبر در تماس با پوست باعث خارش پوست شود. در بعضی موارد گرما یا تعریق بیش از حد عامل تشدید ضایعات است. در بعضی موارد استفاده از صابون ها، پاک کننده های قوی، مواد ضد عفونی کننده، مصرف بعضی از میوه ها مانند توت فرنگی و... ممکن است باعث خارش پوست شود. از طرف دیگر، عفونت سیستم تنفسی در اثر ویروس نیز
علائم عفونت گوش کودک، گریه زیاده؟
ایبوپروفن را تجویز کند. به خاطر داشته باشید که برای تسکین درد گوش نباید خودسرانه چیزی را مصرف کنید. استفاده خودسرانه از قطره گوش نیز می تواند خطرناک باشد. همچنین زمانی که کودک شما دچار عفونت گوش شده است بهتر است پرواز با هواپیما را لغو کنید زیرا تغییر در فشار هوا می تواند درد گوش را بدتر کند یا حتی پرده گوش را پاره نماید. آیا ممکن است عفونت گوش باعث پارگی پرده گوش شود؟ اوتیت سروز
هر ثانیه یک نفر به خون نیاز دارد / درمان سرطان ها با تزریق خون
/> به گزارش سلامت بی باک، بشیر حاجی بیگی با اشاره به اینکه قسمت مایع خون اهدایی طی 12 تا 24 ساعت و عناصر سلولی خون در عرض سه تا چهار هفته جایگزین می شود، اظهار داشت: خون، مایع حیات بخشی است که در رگ های بدن جریان دارد تا مواد غذایی و اکسیژن را به تمام سلول های بدن برساند و مواد زاید را از آن ها دور کند. حاجی بیگی عنوان کرد: در واقع خون با عمل تلمبه ای قلب در بدن به گردش در می آید و با
مواد غذایی مفید برای کودکان، اینها ضروری هستند
تغذیه کودک براساس سن ، سایز و متابولیسم بدن، شرایط سلامت آنها و سایر عوامل عوض می شود. نوزادان همه نیازهای غذایی شان را از طریق شیر مادر یا شیر خشک تامین می کنند. سنی که در آن کودک می تواند غذای جامد دریافت کند متفاوت است. تغذیه کودک بالای دو سال به استثنای میزان کالری مورد نیازشان مانند بزرگسالان است. به طوری که آنان نیز نیازمند طبقه بندی مناسب مواد مغذی، ویتامین ها (مانند
درمان ماشین گرفتگی در کودکان، می دانید؟
دستبند ویژه می تواند از احساس بیماری او در ماشین و یا هواپیما جلوگیری کند فقط خود این اطمینان بخشی ممکن است برای فرزندتان موثر واقع گردد (با بررسی برچسب روی دستبند مطمئن شوید که استفاده از آن برای سن فرزند شما مناسب است). اگر علیرغم نهایت تلاشتان تهوع و استفراغ وی پایان نیافت، برای اجتناب از دست دادن آب بدن فرزندتان او را به نوشیدن مایعات تشویق نمایید. آیا داروهایی وجود دارند
سرماخوردگی در بارداری، توصیه های خیلی مهم
استفاده نکنند. - زمانی که سرماخوردگی زن حامله و آنفولانزا به همراه اسهال، استفراغ، دل پیچه بود ، مصرف مواد مغذی را فراموش نکنید. رژیم مایعات بهترین راه برای جایگزینی مواد از دست رفته بدن است. مایعات باعث التیام شکم و روده ها هستند. - تحت هیچ شرایطی در بارداری به خوددرمانی و مصرف داروی خودسرانه نپردازید. داروهایی که بدون نسخه پزشک هستند برای خانم های باردار خطرناک بوده و احتمال دارد در رشد
تورم و قرمزی لثه در کودکان، علاجش چیست؟
نداشته باشد، استفاده از مایعات فراوان بسیار حائز اهمیت است. اطمینان حاصل نمایید که کودک مقادیر فراوانی شیر سینه یا شیر خشک مصرف کند. اگر کودک شما حداقل 4 ماه دارد، می توانید برای او از نوشیدنی های بدون گاز، غیر اسیدی و خنک مانند آب یا آب سیب رقیق استفاده کنید. کم آب شدن بدن می تواند به سرعت در کودکان و نوزادان اتفاق بیفتد. اگر کودک شما دارای آفت لثه است، این مهم ترین عارضه ای است که باید نسبت به آن
زیبایی پوست در بارداری، مراقبت های لازم
خوب دیگر، دوش گرفتن ده دقیقه ای با آب گرم نه داغ و مالیدن مرطوب کنندۀ ملایم و روغن بدن در هنگام دوش گرفتن است. می توانید ماسک مرطوب کننده در منزل درست کنید. بگذارید جو دو سر بپزد تا غلیظ شود و بعد از خنک شدن آن را روی پوست بمالید. بعد از 20 دقیقه صورت خود را با آب ولرم آبکشی کنید. روغن های بدن و حمام بخار نیز پوست را نرم و لطیف می کنند و پوشیدن لباس های نخی کمک می کند تا پوستتان نفس
درمان اگزما در اطفال، خارش دارد
قانون گرما و عرق کردن باعث می شود که پوست بیشتر بخارد، بنابر این مهم است که اتاق کودک خنک باشد و با لباس های سنگین یا پتوهای ضخیم بیش از حد او را نپوشانید. اگر شما در آب و هوای گرم زندگی می کنید کودک را در محیط خنک با تهویه هوای خوب نگه دارید. لباس های پشمی برای کودک مبتلا به اگزما بسیار تحریک کننده است. لباس های نخی نرم بهترین گزینه است. استفاده از پودر بدون رنگ و بدون بو
آشنایی با بدترین عادت ها و رژیم های لاغری
، حبوبات و سبزیجات حاوی مقدار زیادی فیبر هستند که در تنظیم عملکرد دستگاه گوارش و حذف کلسترول اضافی، چربی و مواد سمی بدن نقش دارند. 3 آب نخوردن: شاید شما هم شنیده باشید که آب باعث چاقی و تورم اندام ها می شود اما این تصور اشتباه است. ثابت شده نوشیدن آب موجب افزایش متابولیسم و بهبود عملکرد دستگاه گوارش می شود. به علاوه، مصرف کافی و منظم آب، مایعات بدن را طی روز در حالت تعادل حفظ می کند
نحوه تهیه مکمل های ورزشی
امگا 3 بیشتر از محصولات دریایی بخصوص از ماهی تهیه می شود؛ ماهی جیوه دارد و اگر مکمل امگا 3 جیوه اش تصفیه نشود، آسیب جدی به بدن فرد وارد می شود، اما برای طولانی مدت، افراد باید از امگا 3 فاقد جیوه استفاده کنند. محمدحسینی با اشاره به نیاز خانم ها به مکمل روی تاکید کرد: روی نوعی فلز است که اگر تجمع آن در بدن اتفاق بیفتد، حتی در سطح پوست مشاهده می شود. بنابراین هر خانمی نیاز به مصرف روزانه
خوردن خرمالو در بارداری، مشکلی نداره؟
بالا رفتن قدرت سیستم ایمنی بدن، مقابله با عفونت ها، از بین بردن سموم و خنثی کردن رادیکال های آزاد بدن می شود. همچنین خرمالو حاوی بتاکاروتن و لیکوپن است که هر دو آنتی اکسیدان های مفیدی هستند و همان طور که می دانید مصرف آنتی اکسیدان در دوران بارداری بسیار حیاتی است. بتاکاروتن را نیز نباید با ویتامین آ اشتباه گرفت، زیرا این ماده زمینه ساز ویتامین آ و باعث جذب آن است، همان طور که در مبحث مربوط
بهترین مواد غذایی برای کودکان درحال رشد
پروتئین است و به شکل گیری استخوان ها و عضله ها نیز کمک می کند. ماهی های چرب مانند سالمون، قزل آلا، تُن و ساردین، حاوی مقدار زیادی امگا-3 هستند که برای تکامل عصب ها، مغز و چشم ها مفید محسوب می شود. سبزی ها و میوه های رنگی محصولاتی مانند هویج، کدو تنبل، سیب زمینی شیرین، گوجه فرنگی و...، همگی حاوی بتاکاروتن و کاروتن های دیگر هستند که در بدن به ویتامین A فعال تبدیل می شوند. ویتامین
تقویت سیستم ایمنی با آب هویج
ویتامین در پیوند با کلسیم به بهبودی سریع تر، به ویژه در مورد شکستگی استخوان، کمک می کند. افزایش سوخت و ساز آب هویج حاوی فسفر است که نرخ سوخت و ساز در بدن را افزایش می دهد، احساس درد پس از انجام ورزش را کاهش می دهد و از استفاده بهینه انرژی در بدن اطمینان حاصل می کند. همچنین، آب هویج سرشار از ویتامین ب-کمپلکس است که به شکستن پروتئین، گلوکز و چربی کمک می کند، سوخت و ساز را افزایش می
بی اختیاری ادرار در کودکان، آموزش کافی است؟
. نقص عملکرد هر یک از این دو عضله باعث از دست دادن کنترل ادرار در کودکان و بروز درجه ای از بی اختیاری ادراری می شود. میزراه نیز مانند مجرایی عمل می کند که ادررا را از مثانه به بیرون هدایت می کند. علل از علل بی اختیاری روزانه ادرار می توان به نگهداشتن خودخواسته ادرار، عفونت مجاری ادراری، یبوست و خنده شدید اشاره کرد. بی اختیاری ادرار در میان دختران شیوع بالاتری دارد. ابتلا به عارضه
تزریق واکسن آنفولانزا در بارداری، اشکالی دارد؟
غذایی متعادل و مناسب و ورزش یکی از مهمترین نکاتی است که یک خانم قبل از بارداری باید رعایت کند. ورم و پروتئین ادرار را جدی بگیرید دکتر مهجوری متخصص زنان در خصوص مشکلات شایع دوران بارداری گفت: فشار خون یکی از شایع ترین مشکلات بارداری است و این اختلال بین 5 تا 8 درصد بارداری ها را عارضه دار می کند. فشار خون بالا در مدت زیر 20 هفته و با فشار 14.9 در نظر گرفته می شود. وی
بارداری با داشتن فیبروم، ممکن است؟
/> فیبروم چیست و چه راه حل درمانی دارد؟ فیبروم، یکی از بیماری های شایع در زنان است. فیبروم با انجام سونوگرافی قابل مشاهده و بررسی است و معمولا در زنان بین 35 تا 50 سال یافت می شود. فیبرم بدون علامت در رحم زنان رشد می کند. بیماران با اطلاع از وجود چنین توده ای در رحم شان نگران شده اما جای ترس و وحشت وجود ندارد زیرا این توده به سادگی قابل درمان است. رشد این توده غیرسرطانی معمولا در سال های باروری
8 عادت سالمی که باید به کودکانتان آموزش دهید
فعالیت فیزیکی قرار می دهد. لذت بردن از مصرف وعده های غذایی در کنار خانواده: تحقیقات محققان دانشگاه فلوریدا نشان داده است که به اشتراک گذاری وعده های غذایی با خانواده باعث استحکام خانواده، جلوگیری از چاقی در کودکان، خواب بهتر در کودکان، و جلوگیری از اعتیاد به الکل و سوءمصرف مواد مخدر می شود. تعامل با دوستان: بر اساس نظر محققان دانشگاه فلوریدا، رشد مهارت های ارتباطی در دوران مدرسه اهمیت زیادی دارد و
مسافرت در دوران بارداری، تجربه گردش با جنین
و همچنین دستشویی رفتن را برای زنان باردار مشکل می کند. از آنجا که ممکن است یک تلاطم احتمالی هواپیما را به لرزه درآورد؛ در هنگام راه رفتن در راهرو هواپیما، حتماً پشت صندلی را به عنوان تکیه گاه خود نگه دارید. -بهتر است روی یک صندلی در ابتدای راهرو بنشینید تا راحت تر بتوانید به دستشویی دسترسی پیدا کنید و همچنین بتوانید پاها و کمر خود را دراز کنید. -با هواپیماهای بزرگ که دارای
