خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه های انتقال هرپس تناسلی، چگونه جلوگیری کنیم؟
،میتوانید از آب گرم صابونی استفاده کنید. -برای منتشر نشدن مایع تاول،روی آن را با گاز یا پد استریل بپوشانید. -تاولهای داخلی را نترکانید.اگر تاولهای داخلی دارید،با پزشکتان مشورت کنید. 8)شیوه ی زندگی سالمی داشته باشید. ورزش منظم،داشتن رژیم غذایی متعادل و سالم و رعایت نکات بهداشتی شما و سیستم ایمنی بدنتان را قوی و سالم نگه خواهد داشت.اطمینان حاصل کردن از تنظیم سلامت عمومی تان ...
برای تقویت اسپرم چه بخوریم؟
هرچه تعداد اسپرم هایتان بیشتر باشد،باید آسانتر باشد تا صاحب فرزند شوید.در زمان انزال،آب منی تان باید حاوی حداقل 15 میلیون اسپرم در هرمیلی لیتر باشد.اگر کمتر باشد،به این معنی نیست که نمی توانید بچه دار شوید فقط آن را سخت تر می کند.میتوانید با محافظت از اسپرم ها در برابر مواد مخرب،داشتن شیوه ی زندگی سالم و درمان بیماریها و مشکلات پزشکی مهم و تقویت اسپرم هایتان،تعداد اسپرم هایتان را به حداکثر ...
سردردها پیامد مدرنیته بودن
اضطراب آفرین که در زندگی روزمره وجود دارد، موجب افزایش قابل توجه آمار سردردهای تنشی و میگرنی شده است. نبوی تصریح کرد: در عین حال سبک زندگی نیز در سردردها بسیار موثر است و افراد با انجام رفتارهای صحیح اجتماعی و فردی مانند ورزش، تغذیه سالم،خواب خوب، پرهیز از استرس و تنش ها می توانند در کنترل سردردها نقش مهمی ایفا کنند. وی ادامه داد: به واقع، مدرنیته ای که با سرعت بسیار بالا وارد کشور ...
10 حقیقت جالب درمورد فیبرها
بد خون را کاهش می دهند. 3 انجمن تغذیه آمریکا، دریافت روزانه 20 تا 35 گرم فیبر را توصیه می کند، اما بسیاری از ما روزانه فقط 15 گرم فیبر دریافت می کنیم. حرکات روده ای ناسالم اجابت مزاج کمتر از دو تا سه بار در روز از علائم مصرف کم فیبر است. 4 فیبرها فقط در مواد غذایی گیاهی وجود دارند. گوشت و محصولات لبنی هیچ نوع فیبری ندارند. آب میوه ها و سبزیجات نسبت به خود آنها فیبر کمتری دارند. پختن یا ...
چگونه واژن سالم داشته باشیم؟
همچنین باید برخی از تغییرات شیوه زندگی جزئی را اعمال کنید، غذاهایی را که سلامت واژن شما را بهبود می بخشند میل کنید (مثلا ماست، میوه، سیر)، و تمرینات کگل انجام دهید تا بتوانید واژن خود را سالم و قوی نگه دارید. واژن خود را پاک نگه دارید 1- فقط با آب گرم بشویید (گرم ملایم نه داغ) این ممکن است جالب به نظر نرسد، اما شستن واژن با صابون ، چه صابون جامد یا مایع باشد، بهترین راه ...
باید و نبایدهای محصولات تراریخته
گلخانه ای را کاهش می دهد و باعث کاهش گرم شدن زمین می شود. کاهش قیمت غذا: اگر تولید محصولات زیاد شود قیمت آن ها کاهش می یابد. تولید محصولات جدید: با دستکاری ژنتیکی محصولاتی به دست می آید که می توانند در هر محیطی رشد کنند. مثلاً تولید گوجه فرنگی در زمین نمکی. مقاومت در برابر حشرات: این محصولات به دلیل مقاومت در برابر حشرات نیاز کمتری به حشره کش ها دارند. مضرات محصولات تراریخته: ...
7 خاصیت پروبیوتیک ها
کاهش صفرا ، از بازجذب آن در روده جلوگیری می کنند . مصرف 2 تا 8 هفته ماست پروبیوتیک ، باعث کاهش 4 درصدی کلسترول کلی و 5 درصدی کلسترول بد خون LDL می شود . حتی در برخی مطالعات ، مقدار کمی افزایش کلسترول خوب خون نیز گزارش شده است . پروبیوتیکها می توانند حتی در کاهش فشار خون نیز تاثیر داشته باشند .برای این منظور نیاز به مصرف روزانه 10 میلیون واحد تشکیل دهنده کلونی CFUs به مدت 8 هفته است . ...
تغذیه در بارداری و زیبایی کودک، ارتباطی دارند؟
از غذاهای ناسالم، یکی از مهم ترین مسائل در تغذیه مادران باردار می باشد، زیرا که جنین از غذاهای مادر استفاده می کند. پس در این دوران هر چه مادر غذاهای سالم مصرف کند، موجب رشد کامل جنین می گردد. در زیر غذاهای مفید در این دوران و مقدار مورد نیاز تعریف شده است: غلات غلات منبع غنی کربوهیدرات و یکی از منابع انرژی بدن می باشند. همچنین غلات دارای فیبر، آهن، ویتامین B، عناصر ...
بی اختیاری ادرار در زنان، قابل درمان است؟
...> مطالعات نشان داده است که ارتباط ناچیزی بین حجم ادرار دفع شده و استرس ایجاد شده برای بیمار وجود دارد. به این معنا که میزان ناراحتی حاصل از نشت ادرار برای بیمار، تحت تاثیر عوامل مختلفی مانند هنجارهای اجتماعی و ناروایی دفع غیرارادی قرار دارد. دکتر رویا تقی پور انوری، جراح و متخصص زنان تاکید می کند که اگر نشت ادرار برای بیمار استرس زا باشد باید ارزیابی و درمان انجام شود. از دید بیشتر زنان جوان که زایمان ...
بهترین رژیم غذایی برای زنان باردار(2)
اغلب در رژیم های غذایی وجود ندارد. اما برای بسیاری از فرایندهای ساخت بدن، از جمله سلامت استخوان و عملکرد سیستم ایمنی بدن بسیار حیاتی است. رشد مغز و تضمین سلامت از سوی دیگر، تخم مرغ ها در زمره مواد غذایی بی نهایت سالم قرار دارند، زیرا تقریبا شامل همه مواد مغذی مورد نیاز بدن است. یک تخم مرغ بزرگ شامل 77کالری، همچنین چربی و پروتئین با کیفیت بالاست. به علاوه شامل بسیاری از ویتامین ها و ...
20 دلیل برای مصرف ماهی
اسیدهای چرب امگا 3 دارد که خاصیت ضد التهابی آنها به حفظ سلامت قلب و جلوگیری از بیماری های مزمن کمک می کند. بارداری سالم: از آنجا که اسید چربDHA موجود در روغن ماهی برای رشد چشم ها و مغز جنین مفید است برای همین مصرف روغن ماهی برای زنان باردار نیز توصیه می شود. روغن ماهی از تولد زودرس یا تولد نوزاد زیر وزن طبیعی و نیز از سقط جنین جلوگیری می کند. کاهش خطر ابتلا به آلزایمر: بر اساس ...
9 گزینه غذایی سالم که منابع غنی از آهن هستند!
برای گیاه خواران محسوب می شود. اضافه کردن آب لیمو به نخود پخته شده، میزان جذب آهن موجود در آن را چند برابر می کند. لوبیا سفید: خوردن یک فنجان و نیم کنسفر لوبیا سفید، در هر وعده 4 میلی گرم آهن به بدن می رساند. لوبیا همچنین یک نیروگاه تغذیه ای برای رساندن پروتئین و فیبر به بدن است. مصرف این ماده غذایی منجر به کاهش کلسترول و کنترل بهتر قند خون می شود. برای جذب آهن لوبیا سفید، می توانید آن ...
کمبود هورمون رشد در کودکان، همه که بلند نمی شوند
که احتمال بروز کمبود هورمون رشد در کودکانی که به انواع خاصی از نواقص فیزیکی، مانند شکاف کام (لب شکری) مبتلا هستند، بیشتر است. برای دانستن اینکه چه عاملی باعث بروز کمبود هورمون رشد می شود، لازم است ابتدا خود این بیماری را بهتر بشناسید. حال ببینیم هنگامی که شما به عارضه کمبود هورمون رشد مبتلا باشید، چه اتفاقی می افتد. هورمون رشد که سوماتوتروپین نیز نامیده می شود، توسط غده هیپوفیز که در قسمت ...
مزایای خوردن شکلات برای سلامت
یک برنامه غذایی متعادل و سالم باشد استفاده اش نه تنها مشکلی ندارد بلکه برایتان خوب نیز هست. چه نوع شکلاتی بهتر است؟ به طور کلی شکلات هرچه تیره تر باشد ( شکلاتی بخرید که درصد کاکائو آن بالای 70 درصد باشد ) مقدار فلاونوئیدهایش نیز بیشتر است. فلاونوئیدها را می توانید در غذاهایی مانند بروکلی، پیاز، میوه و چای پیدا کنید و می تواند از بدن در برابر برخی از انواع سرطان و بیماری های ...
اگر این نشانه ها را دارید، سالم هستید
توانید از زبان تان بفهمید چه کارها یا تغییراتی لازم است انجام دهید و سپس تغییرات زبان خود را در واکنش به عادت های جدید سالم تان ببینید. رژیم غذایی سرشار از میوه ها، سبزی ها و چربی های سالم امروزه رقابت های زیادی بر سر توصیه های غذایی جورواجور و انواع رژیم های غذایی وجود دارد، اما یک چیزی که همه بر سر آن توافق دارند، اهمیت میوه ها و سبزی ها و چربی های سالم است. مصرف منظم میوه ها ...
انگور سیاه یا قرمز،کدام مفید تر است؟
مفید است. از برگ انگور برای درمان اختلال کم توجهی – بیش فعالی (ADHD) ، سندرم خستگی مزمن (CFS)، اسهال، خونریزی های شدید قاعدگی ، خونریزی رحم و تبخال استفاده می شود. ارزش غذایی انگور یک فنجان انگور حاوی 62 کالری، 0/6 گرم پروتئین، 0/3 گرم چربی و 15/8 گرم کربوهیدارت که شامل 0/8 گرم فیبر می شود است. یعنی می تواند 3 درصد از نیاز روزانه ی بدن به فیبر را برای افرادی که تحت رژیم 2000 ...
مراقب باشیم پوکی استخوان سراغ ما نیاید
حدود 10 درصد از جمعیت کشور) سالمند هستند. این رقم تا 15 سال آینده به 2 برابر می رسد و30 سال دیگر یک سوم جمعیت کشورمان را سالمندان تشکیل خواهند داد. وی گفت: در ایران براساس مطالعات مختلف برحسب زمان تحقیق، منطقه و استان، سن وجنس جمعیت مورد بررسی، شیوع پوکی استخوان متفاوت گزارش شده است اما تمامی بررسی ها نشان می دهد که شیوع این بیماری در ایران رو به افزایش است. در حال حاضر شیوع استئوپروز در ...
30درصد بیماری ها مرتبط با نحوه مصرف موادغذایی/یزد رتبه 4چاقی کشور
فرمولاسیون تولیدکنندگان رفته ایم و در تلاشیم این اقدام تدریجی انجام شود تا ذائقه مردم نیز به تدریج تغییر کند. مصدق با تاکید بر اینکه نمک موجود در نان بسیار بیشتر از حد استاندارد است، افزود: باید روزی هفت تا هشت گرم نمک مصرف کنیم در حالی که نمک موجود در نان به تنهایی فراتر از این میزان است. معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی یزد با بیان اینکه نان هایی که در نانوایی ها تولید می شود ...
شیوه هایی که در کم کردن وزن شکست می خوریم
برای افراد عادی اصلا توصیه نمی شود و بهتر است آب را در بین وعده ها مصرف کنند. همراه با غذا حداکثر در حد یک لیوان مصرف شود. در کنار همه اینها از خواب کافی برخوردار باشند. چرا که خواب یکی از عوامل بسیار مهم در تنظیم هورمون های بدن است بخصوص هورمون هایی که در احساس سیری و گرسنگی نقش دارند. ”سندروم شب خواری که یکی از عوامل بسیار مهم چاقی در جامعه خواب هم باید در شب باشد ...
کدو سبز تامین کننده منگنز بدن
روزانه حداقل 6 میلی گرم می تواند خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا وابسته به سن (بیماری چشمی که منجر به نابینایی می شود) را کاهش دهد. یک فنجان کدوسبز خرد شده 2.6 میلی گرم لوتئین و زیگزانتین داشته که معادل 43 درصد از نیاز روزانه توصیه شده است. منگنز مصرف کدوسبز باعث افزایش میزان دریافتی ماده معدنی ضروری منگنز خواهد شد. همانند ویتامین C، منگنز نیز از بافت ها در برابر رادیکال های آزاد ...
چکاپ دوره ای زنان، خداروشکر گفتن کافی نیست
را نمی شناسند و آن را با مشکلاتی نظیر سوء هاضمه، تنگی نفس و درد عضلات اشتباه می گیرند. سازمان سلامت توصیه می کند که تمام بالغین 18 ساله و بالاتر تست فشار خون را انجام دهند. اگر این فشار خون برای شما کمتر از 120 روی 80 بود، لازم است تست فشار خون را حداقل دو سال یکبار انجام دهید. در غیر این صورت، یعنی اگر فشار خونتان از این مقدار بالاتر بود و شما سایر عومل خطر نامبرده را دارید، لازم است فشار خونتان ...
25 حقیقت جالب درباره سیستم گوارش بدن انسان
– روده کوچک دارای سه بخش است: دئودنوم یا دوازدهه، ژژونوم، ایلئوم 6 – معده یک فرد بالغ می تواند حدود 5. 1 لیتر مواد را نگه دارد. 7 – برخلاف باور عمومی، روده کوچک جایی که بیشتر غذا هضم می شود نه معده. 8 – قار و قور کردن معده بوربوریگمی نام دارد و درواقع روده های پر از هوای گرم شماست. 9 – غدد بزاقی در روز یک تا دو لیتر بزاق تولید می کنند. 10 ...
بازگشت میگوی ایران به بازارهای اروپایی
آمار شیلات ایران ، سرانه مصرف ماهی در کشور 10 کیلو گرم است . مازندران باسرانه مصرف سالانه 13 کیلوگرم از استان هایی است که بیشترین میزان ماهی را مصرف می کند. سالانه حدود 75 هزار تن آنواع آبزیان در مازندران تولید می شود. سه هزارو 330 واحد پرورش آبزیان در استان مازندران وجود دارد که از این تعداد 276 واحد مربوط به پرورش ماهیان سردآبی و 14 واحد هم ماهیان خاویاری است و بیش از سه هزار ...
چگونگی تست پاپ اسمیر، پرسش های قبل آزمایش
تست غیرطبیعی یا نامشخص باشد چه اتفاقی می افتد؟ -اگر نتایج تست حاکی از وجود سرطان باشد چه تست های دیگری باید انجام شود؟ - پس از این تست، تست بعدی باید چه زمانی انجام شود؟ آماده شدن برای انجام تست برای تضمین کردن این که نتایج پاپ اسمیر تا حد ممکن روشن خواهد بود، دو تا سه روز پیش از انجام تست باید از آمیزش جنسی اجتناب شود. علاوه بر آن، دو تا سه روز پیش از انجام تست نباید از ...
آپاندیس کدام سمت است؟
می شود. عمل باز در صورت ورم چرکی یا پریتونیت ضروری است. در موارد نادر، آپاندیس بدون عمل جراحی بهتر می شود. این حالت فقط زمانی دیده می شود که درد شکم خیلی کم است و تست های تشخیصی طبیعی هستند. در این صورت درمان شامل مصرف آنتی بیوتیک و رژیم مایعات است تا علائم برطرف شود. زمان بهبود برای بیماری آپاندیس چقدر است؟ - اگر لاپروسکوپی انجام شود، باید چند روز بعد از عمل در ...
روش پخت قلیه کدو یزدی
. ما نیز می خواهیم درباره ارزش غذایی مورد آخر برایتان بگوییم. *سرشار از آنتی اکسیدان مصرف روزانه تمامی سبزی های سبز و زرد مثل هویج و کدو حلوایی ، به همه گروه های سنی توصیه می شود، زیرا بررسی ها نشان داده اند، مصرف مرتب این سبزی ها، احتمال ابتلا به سرطان پروستات را در افراد بالای 60 سال به میزان قابل ملاحظه ای کاهش می دهد و این موضوع به خاطر وجود کاروتنویید های فراوانی (مثل ...
استعمال دخانیات در بارداری، عواقب غیر منتظره
... وی با بیان عوارض مصرف مواد مخدر، سیگار و الکل در زنان باردار، گفت: مصرف مواد مخدر، سیگار و الکل باید دقیقاً به اطلاع پزشک رسانده شود، ثابت شده است مصرف سیگار و قلیان با افزایش سقط و کاهش وزن موقع تولد جنین مرتبط است. این عوارض حتی در مورد کسانی که خود سیگار نمی کشند اما در اطراف آنها افراد سیگاری وجود دارد به چشم می خورد هرچند با شیوع کمتری دیده می شود. مطالعات اخیر نشان می دهد که زندگی در ...
کلید بهره مندی از استخوان هایی سالم و قوی
500 میلی گرم منیزیم هستند و می توان آنها را همراه با وعده غذایی یا با معده خالی مصرف کرد. بهترین زمان برای مصرف مکمل منیزیم در شب است که این ماده معدنی هرچه بیشتر جذب پذیر است. به خاطر داشته باشید که آزمایش سطوح منیزیم برای پزشک دشوار است، زیرا تنها مقدار اندکی از منیزیم بدن در جریان خون وجود دارد. اگر سطوح منیزیم افت کند، بدن به طور طبیعی از استخوان ها و بافت ها منیزیم دریافت می کند ...
تولید علوم اسلامی باید در حوزه های علمیه انجام شود
علوم انسانی را اسلامی کنند در حالی که زیرساخت های لازم برای این امر در دانشگاه های ما فراهم نیست. وی افزود: اسلامی سازی علوم انسانی به این معناست که ما از منابع اسلامی مانند قرآن و حدیث و علوم اسلامی مانند فقه و تفسیر قرآن، تاریخ اسلام، فلسفه و کلام اسلامی، منطق و ... استفاده کنیم در حالی که زیرساخت های این علوم در دانشگاه های ما در رشته علوم انسانی که انتظار داریم اسلامی شود، وجود ندارد ...
انواع حاملگی های پرخطر، هشدارهای جدی!
متخصص زنان یا یک متخصص دیگر مشورت کنید تا مقدار داروی مصرفی را به حداقل ممکن برساند و راه های دیگری مانند استراحت را برای رهایی از آن، انتخاب کنید. در طول بارداری، به همه توصیه ها و نکات مراقبتی برای مبارزه با بازگشت بیماری بعد از زایمان، عمل کنید. احتمالاً در خانه داری و مراقبت از کودک، نیاز به کمک خواهید داشت. صرع در دوران بارداری، خبرهای خوبی در مورد این بیماری وجود دارد ...
