خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
2
سایر خبرها
20دلیل برای مصرف ماهی
ماهی به طور مکرر و به مقدار کافی می تواند خطر ابتلا به افسردگی را تا 17 درصد کاهش دهد. منبع غنی از ویتامین دی: ماهی دارای بالاترین سطح ویتامین دی است. این ویتامین برای جذب کلسیم در استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان ضروری است. بهبود سلامت چشم: اسیدهای چرب موجود در ماهی برای بهبود دید و سلامت چشم مفید هستند. مصرف اسید چرب امگا 3 از چشم ها در برابر عارضه تحلیل نقطه ماکولار
درمان فوری گلو درد
عسل را با چای مخلوط کنید و مصرف کنید، این یک درمان معمول برای گلودرد است. یک مطالعه ی جدید نشان می دهد که عسل برای تسکین سرفه های شبانه بسیار موثر است. برخی تحقیقات دیگر نیز از عسل به عنوان شفا دهنده ی زخم یاد می کنند... گلو درد، خارش و یا هر نوع تحریکی در گلو، ممکن است شما را با مشکلاتی از قبیل: خوردن غذا و مایعات مواجه کند. سرفه و گلودرد اگر طولانی شود می تواند مانع خواب
این غذاها را باید در رژیم روزانه خود داشته باشید
کلسترول بد و افزایش دهنده کلسترول خوب است. لوبیا حاوی ترکیبات آلفاآمیلاز است که باعث جلوگیری از جذب و تجزیه نشاسته می شود و کاهش وزن را به همراه دارد. هر 184 گرم لوبیا، 113 گرم کربوهیدرات دارد. موز: هر 225 گرم از موز حاوی 51 گرم کربوهیدرات است. موز یک منبع فوق العاده انرژی محسوب می شود و استفاده از آن قبل از تمرینات ورزشی سبب تقویت عضلات خواهد شد. موز غنی از پتاسیم است و مصرف آن
اگر این نشانه ها را دارید سالم هستید
بندی کنند. موهای قوی و درخشان همانطور که موهای شکننده و خشک و نازک می تواند علامت این باشد که مشکلی در بدن وجود دارد (مثلا کم کاری تیروئید، استرس یا عدم جذب مواد مغذی)، عکس این قضیه هم صادق است: موهای سالم هم نشانه ای از بدن سالم هستند. موهای شما نمودار سلامت عمومی تان هستند. موهای خوب و سالم بستگی به توانایی بدن در رشد موهایی سالم دارد، درست مانند سلامت پوست و فولیکول ها
پلاکت خون را با این خوراکی ها بالا ببرید
برخی غذاها برای افزایش سطح پلاکت ها در خون پیشنهاد شده است: کدو تنبل: هم کدو و هم دانه های آن دارای اسیدآمینه و ویتامین های ضروری برای تشکیل پلاکت ها هستند. مصرف منظم این ماده غذایی توانایی شما برای جذب پروتئین و ویتامین آ را افزیاش می دهد؛ مواد مغذی که در تولید پلاکت ها نقش دارند. علاوه بر این، خاصیت آنتی اکسیدانی کدو تنبل منجر به جلوگیری از اثرات منفی سموم و رادیکال های آزاد در بدن می
17 خاصیت باورنکردنی لیموترش
/> اگر یک روز صبح قبل از بیرون رفتن از منزل متوجه شدید که اسپری شما تمام شده است، نگران نشوید. آب لیمو به خوبی جای آن را خواهد گرفت. نصف یک لیمو را با خود به حمام ببرید، پس از شستشوی بدنتان آن را به محلهای ترشح عرق بمالید و بگذارید برای پنج دقیقه بماند تا جذب پوستتان شود. سپس آب کشی نمایید و مطمئن باشید که در طول مدت روز، مانند یک دئودورانت ضد عرق برای شما عمل خواهد کرد. یک دهانشویه
اگر دچار سوزش سر دل می شوید، 8 گزینه غذایی را نخورید
، اما می توانند مهاجمان سیستم ایمنی بدن نیز محسوب شوند؛ به ویژه زمانی که به مواد غذایی تحریک کننده آن ها را اضافه می کنید. در آن زمان این ادویه ها مقصران اصلی سوزش سر دل هستند. ادویه کاری و فلفل تند از این نوع ادویه جات هستند. کافئین: باعث افزایش اسیدیته معده و رفلاکس اسید می شود. همچنین قهوه فشار را در اسفنکتر تحتانی معده کاهش می دهد، که می تواند در افراد مستعد باعث سوزش سر دل یا وخامت
آرایشگاه های زنانه زیر ذره بین قضات زن/ 1500 آرایشگاه غیرمجاز در تهران
زیرا نرخنامه مصوب مربوط به سال 1393 است و این مساله زمینه بروز تخلف را بیشتر می کند. وی اضافه کرد: با وجود گذشت بیش از سه سال، نرخنامه جدیدی از سوی اتحادیه به واحدهای صنفی ارائه نشده است. این قاضی تعزیرات اظهار کرد: وظیفه اصلی ما دفاع از حقوق شهروندان است و گاهی این شهروند، متصدی یک واحد صنفی است، گاهی شاکی است و گاهی یک شهروند عادی است و بنابر نقش هایی که می پذیرد، باید حقوق
رشد مغز کودکان، تخم مرغ چه تاثیری دارد؟
تسهیل می نماید. سبزی اسفناج و کلم پیچ، سرشار از فولیک اسید و ویتامین ها، بخشی از رژیم غذایی سالمی هستند که احتمال بروز بیماری زوال عقل را در سال های بعد کاهش می دهند. کلم پیچ حاوی سولفورافن، مولکولی دارای قدرت سم زدایی، و دی ایندولیمتان برای کمک به رشد سلول های جدید مغز، است. گل کلم بنفش متشکل از مقدار پایین شکر، میزان بالای فیبر و سرشار از فولیک اسید و ب
با این 7 عادت، دیابتی می شوید
شده از مکمل ها نیز استفاده کنید. بی تحرکی: یک مطالعه دانشگاه پیتزبورگ دریافت که هر ساعت نشستن در مقابل تلویزیون خطر ابتلا به دیابت را تقریبا 4 درصد افزایش می دهد. وزن اضافی شکم با کاهش حساسیت به انسولین، به طور قابل توجهی خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد. صرف نظر کردن از صبحانه: خودداری از صرف صبحانه نه تنها نتیجه معکوس دارد و تا پایان روز شما را حریص و گرسنه می سازد، بلکه می تواند طوفان کامل را برای دیابت نوع 2 ایجاد کند. هنگامی که بدن خود را از غذا محروم می کنید، سطح انسولین مختل می شود، و کنترل قند خون سخت تر است. سلامت نیوز ...
اطلاعاتی در خصوص فواید ویتامین آ
: 770 میکروگرم در روز زنان شیرده 18 سال و جوان تر: 1200 میکروگرم در روز زنان شیرده 19 سال و بالاتر: 1300 میکروگرم در روز زنان غیر باردار: 700 میکروگرم در روز ویتامین آ در روغن ماهی، ماهی قزل آلا، هویج، محصولات لبنی، اسفناج و بروکلی یافت می شود. میوه ها و سبزیجات (به خصوص نارنجی و زرد و سبزیجات برگی) دارای مقادیر سرشار از بتا کاروتن هستند که بهترین منابع ویتامین A است. شما
برنامه غذایی دوران بارداری، میزان دریافت چربی
و مرگ جنین می شود. منابع چربی در غذا ها و خوراکی ها چربی های غیر اشباع آن هم از نوع غیر حیوانی، برای مادر مناسب تر است. مادر باید تلاش کند به جای کمیت غذا، کیفیت غذا را بالا ببرد تا علاوه بر تأمین اسید های چرب ضروری بدن، بتواند بارداری سالمی را سپری کند و جنینش را سالم به دنیا بیاورد. به همین دلیل محسن پور می گوید: خانم های باردار باید چربی های حیوانی را کمتر مصرف کنند
7 مکان آلوده و کثیف که بیشتر عمر خود را در آنجا می گذرانیم
دراز می کشند. خوردن و نوشیدن انواع غذاها و نوشیدنی ها می تواند بستر بسیار مناسبی برای رشد انواع میکرواورگانیسم ها روی مبلمان فراهم کند. به طور جدی نمی توان بالشت های مبلمان را به خوبی ضد عفونی کرد، چرا که این بالشت ها در هر زمان با یک قسمت از بدن مان تماس دارند، از این رو رطوبت بدن مان به این وسایل منقل می شود و به همراه این رطوبت میکروب ها و باکتری هایی که از محیط بیرون از منزل جذب کرده ایم، به
رژیم غذایی متعادل چیست؟
/> پروتئین ها برای ساخت و حفظ عضلات بدن، خون، پوست و استخوان ها و سایر اندام بدن مورد نیاز هستند. پروتئین ها غالباً در مواد غذایی نظیر گوشت، تخم مرغ، لبنیات و ماهی یافت می شوند. کربوهیدرات ها اصلی ترین منبع انرژی را برای بدن فراهم می کنند. کربوهیدرات ها 2نوع هستند: نشاسته ها و شکرها. برنج، ذرت، گندم و سیب زمینی سرشار از نشاسته هستند. میوه ها، عسل، شیرینی جات و تخته های شکلات هم از مواد غذایی سرشار
این خوردنی ها به طرز شگفت انگیزی برایتان خوب هستند!
کند؟ قهوه پر از آنتی اکسیدان است. اما حواستان باشد که زیاده روی نکنید، بیش از یک فنجان قهوه در روز می تواند نشانه های منفی مثل افزایش اضطراب داشته باشد. 4 – کره بادام زمینی احتمالا به همه شما گفته اند که کره بادام زمینی برایتان خوب نیست، اما کره بادام زمینی یک منبع فوق العاده پروتئین است و می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد. همه این ها بستگی به نحوه مصرف
راه های رفع یبوست در بارداری، رعایت موارد زیر
،میزانی که موسسه ی دارویی برای تمام زنان زیر 50 سال توصیه کرده است.هرچند،اگر همچنان در طول بارداری با یبوست مشکل دارید،ممکن است بیشتر نیاز داشته باشید.فیبر باعث رهایی طبیعی از یبوست میشود. 2)از سبزیجات و میوه ها نیز استفاده کنید. یبوست در بارداری سبزیجات و میوه ها منبعی عالی از فیبر هستند.به عنوان مثال،یک فنجان اسفناج پخته شده،4 گرم فیبر دارد در حالی که یک هویج متوسط 2
بهترین گزینه های غذایی برای فصل سرما
مواد معدنی نظیر آهن و منیزیم است. چغندر را میتوانید در سالاد یا به صورت کبابی و آب پز در کنار دیگر سبزیجات میل کنید. گلابی گلابی یکی دیگر از میوه های با ارزش فصل پاییز است که سرشار از ویتامین C و فیبر است. هر وعده گلابی دارای 5 گرم فیبر است. گلابی را میتوانید به همراه دارچین میل کنید و یا میتوانید از آن کمپوت برای خود درست کنید. کدو مسما این نوع کدوی
خواص زیتون برای کودکان، روش استفاده
به استفاده از روغن زیتون در برنامه ی غذایی روزانه ی فرزند خود نمایید. در این مقاله برخی از دلایل عمده ای که باید روغن زیتون بخش مهمی از رژیم غذایی یک کودک باشد، را برای شما بیان می کنیم. این دلایل عبارتند از: 1- کاهش پیش فعالی کودک با روغن زیتون: اختلالات پیش فعالی یا ADHD در کودک به دلیل کمبودهای موجود در بدن آن ها، به طور فزاینده ای در حال افزایش است. با اینکه هنوز هم علت
خوراکی هایی که سنگ کلیه را نابود می کند
ماده ای که مقدار آن در پروتئین ها و مواد غذایی همچون اسفناج، ریواس، چغندر، شکلات، چای، سبوس، آجیل، بادام و توت فرنگی زیاد است. اختلالات غده پاراتیروئید یا مصرف بیش از حد پروتئین سبب افزایش ترشح کلسیم در ادرار شده و احتمال ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می دهد. این مشاور تغذیه و رژیم درمانی می گوید: توصیه می شود که از مصرف بیش از 200 تا 250 گرم پروتئین همچون گوشت قرمز، ماهی و مرغ در روز
این افراد سرکه سیب مصرف نکنند/سرفه های طولانی را جدی بگیرید/آیا پوست موز را می توان خورد؟
/> نخود هر یک فنجان از آن 5 میلی گرم آهن به همراه مقادیر زیادی پروتئین به بدن می رساند و یک گزینه هوشمندانه برای گیاه خواران محسوب می شود. اضافه کردن آب لیمو به نخود پخته شده، میزان جذب آهن موجود در آن را چند برابر می کند. هر کسی حداقل یک بار سرفه شدید را در حین سرما خوردگی تجربه کرده است. گاهی اوقات، سرفه به سرما یا عفونت ارتباطی ندارد و می تواند به مدت چند هفته یا چند ماه طول بکشد. این ممکن
زندگی حیوانی شما به پایان رسیده است
ماشینی آغاز شده است. این، کم وبیش، سناریویی است که هانس موراوِک، استاد رباتیک شناختی در دانشگاه کارنگی ملون، در کتاب خود با عنوان کودکان ذهن: آیندۀ هوش انسان و ربات2 در سال 1988 مطرح می کند. موراوک بر این باور است که آیندۀ گونۀ انسان دربرگیرندۀ ترک بدن های زیستی ما در مقیاس انبوه است که با روش هایی نظیر این محقق می شود. این باور مشترک بسیاری از فراانسان گرایان3 است، جنبشی که هدف آن
از حاملگی های پرخطر تا اندوه های ناخودآگاه در مادران باردار
تخم مرغ از مواد غذایی دیگری است که توصیه می شود مادران روزانه یک عدد از آن را مصرف کنند. استفاده از غلاتی همچون گندم، برنج، ذرت و حبوبات نظیر لوبیا، عدس و نخود نیز در رژیم غذایی اهمیت فراوان دارد و با توجه به عادات غذایی باید از آن ها استفاده شود. غلات و حبوبات، مخصوصاً اگر با هم میل شوند، غذای کامل تری را تشکیل می دهند. میوه ها و سبزیجات دارای انواع ویتامین های لازم برای مادر و جنین هستند و مصرف
14 تا از بهترین و بدترین غذاها برای کبدتان را بشناسید
اجتناب کنید. به جای سبزیجات کنسرو شده، از سبزیجات تازه استفاده کنید. نمکدان را قفسه اش بگذارید. اسفناج سبزیجات برگ دار دارای یک آنتی اکسیدان قوی هستند که گلوتاتیون نامیده می شود. گلوتاتیون از کبد شما به خوبی محافظت می کند. اسفناج یک غذای خوب برای سالاد شام است. همچنین می تواند یک غذای خوشمزه همراه با سیر و روغن زیتون باشد. بلوبری در
درمان سوزش سر دل با جوش شیرین
آن با جوش شیرین کمک می کند تا علائم سوزش سر دل نیز تسکین بیابد. کافیست نصف قاشق چای خوری جوش شیرین و آب لیمو را به یک فنجان آب گرم اضافه کرده و هرروز بنوشید تا بیماری رفع شود. 3. جوش شیرین با عسل برای درمان سوزش سر دل عسل از دوره های قدیم برای رهایی از آلرژی ها، ناراحتی معده، و بسیاری از امراض دیگر مورد استفاده قرار می گرفته است. عسل از ویتامین ها و مواد معدنی متعددی مثل
چرا زنان نباید زیاد گوشت قرمز بخورند؟
سهیلا امینی مقدم فوق تخصص سرطان زنان و عضو هیئت علمی انجمن سرطان زنان در گفت و گو با جام جم آنلاین بیان کرد: یکی از شایع ترین بیماری های زنان، "فیبروم رحم" است. تشکیل فیبروم در همه گروه های سنی زنان به وجود می آید اما سن شایع بروز آن 45 تا 50 سالگی است. علت اصلی ایجاد این دسته از توده ها ناشناخته است اما در حال حاضر تحقیقات بسیاری روی عواملی چون ژنتیک و رشد هورمون ها انجام گرفته و به گفته محققان این دو فاکتور در پیدایش فیبروم ها نیز بی تاثیر نیست.
رژیم غذایی متناسب بارداری، نتایج مفیدی دارد
/> منابع طبیعی فولیک اسید عبارتند از اسفناج، عدس و غلات. دو- غذاهای غنی از امگا سه گردو اسیدهای چرب امگا سه برای ساخت سلولهای عصبی ضروری هستند. سلولهای عصبی پیامهای عصبی را از مغز به قسمتهای مختلف بدن ارسال میکنند. منابع غذایی امگا3 عبارتند از : ماهی، تخم مرغ، گردو، گوشت قرمز، اسفناج، لوبیا. سه- میوه و سبزیجات گوجه موادی وجود دارند به نام
با این رژیم ماشین چربی سوزی خواهید شد
مرحله در طی هفته اول باید غذاهای شیرین، غلات، چربی های اشباع شده، غذاهای پرکالری و پرچربی را شناسایی کنید و میزان مصرف آن ها را کم کنید. روزی 50 گرم از کربوهیدرات و انواع غذاهای شیرین را از برنامه غذایی تان کم کنید. ما ایرانی ها نان و برنج منبع عمده کربوهیدرات در رژیم غذایی مان است. با حذف روزی 50 گرم از میزان مصرفی کربوهیدرات های برنج و نان باید آن را به میزانی برسانیم که مورد نیاز بدن
برنامه غذایی دوران بارداری، راهکارهای تغذیه ای صحیح
بارداری که به دلیل بروز تمایلات و تنفرات (ویار) به وجود می آید، تهوع و استفراغ است که در 50 تا 90 درصد زنان در سه ماه اول بارداری دیده می شود و تقریبا تا هفته 17 بارداری بهبود می یابد. نوع خطرناک تهوع و استفراغ بارداری، Gravidrum Hyperemesis است که دلیل مشخصی ندارد، ولی آن را به افزایش هورمون جفت HCG نسبت می دهند. علائم و نشانه های تهوع و استفراغ بدخیم بارداری از جمله علائم و
موثرترین درمان های خانگی برای جوش صورت!
به گزارش روزپلاس، علایم شایع جوش ها، خارش و قرمز شدن نواحی آسیب دیده روی پوست می باشد. همچنین وجود تاول های کوچک و یا تغییرات در رنگ، ظاهر و یا بافت پوست نیز از دیگر نشانه های رایج این نوع از مشکلات پوستی است. به طور کلی هر ناحیه از بدن ممکن است جوش بزند و یا بخش گسترده ای از پوست را بگیرد. این مشکلات پوستی خفیف که اغلب آزاردهنده می شوند، عموما به دلایل مختلفی
7 راهکار ساده برای افزایش سوخت و ساز بدن
می سوزاند. در رژیم غذایی می توان با جایگزینی کربوهیدرات ها با غذاهای سرشار از پروتئین سوخت و ساز بدن را تقویت کرد. بوقلمون، ماهی، گوشت سفید، دانه های خوراکی، لوبیا، تخم مرغ و فرآورده های لبنی کم چرب سرشار از پروتئین هستند. قهوه و چای سبز اگر عادت به مصرف قهوه در طول روز دارید باید بدانید که خوردن قهوه به طور متعادل می تواند در کوتاه مدت اثر تقویتی روی سوخت و ساز بدن داشته باشد. علاوه بر این، چای سبز با دارا بودن برخی فواید قهوه، باعث بالا رفتن سرعت سوخت و ساز می شود. نوشیدن 2 تا 4 فنجان چای سبز تا 17 درصد متابولیسم را افزایش می دهد. منبع:سلامت انلاین ...
