خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورزش همگانی؛ ورزش مردمی دور از دسترس مردم
تامین اعتبار مناسب برای کمک به ورزش همگانی و پرداخت آن از سوی وزارت ورزش اقدامی مثبت در این راستا است. وی در ادامه خاطرنشان کرد: در برنامه توسعه پنجم و ششم، مجلس دولت را مکلف کرده تا به ورزش همگانی توجه مضاعفی داشته باشد و فضایی برای ورود قسمت های دیگر از بدنه اجتماعی ایجاد کند. مدیرکل ورزش و جوانان استان تهران درباره فرایند تسهیل گری برای ورود مردم به ورزش همگانی خاطرنشان ...
شرایط سخت زندگی مبتلایان به اس ام ای
...> بررسی های بین المللی انجام شده در این زمینه نشان می دهد که کودکان مبتلا به اس ام ای به احتمال زیاد از ضریب هوشی بسیار بالا و قدرت خلاقیت درخور توجهی نسبت به افراد سالم برخوردار هستند ولی به دلیل شرایط جسمانی در ادامه تحصیل و داشتن شغل مناسب در جامعه محروم هستند. حالا گفته می شود تنها راهکار نجات این بیماران داروی اسپینرازاست، دارویی که امید تازه ای در دل این بیماران و خانواده های آن ایجاد کرده ...
بهبود آرتروز زانو با تزریق پلاسمای غنی از فاکتور رشد
چند هزار مورد تزریق انجام شده در بیمارستان شهید مدرس می توان گفت این روش در بهبود بیماری های اسکلتی عضلانی مفید است اما معمولاً خط اول درمان بیماری های تاندونی و آرتروز نیستند و سایر درمان های فیزیکی و توانبخشی از جمله ورزش درمانی صحیح و اصلاح الگوی مناسب زندگی باید همراه با آن تجویز شود. نتایج کامل تر این پژوهش در چهارمین سمپوزیوم تازه های آرتروز زانو که 28 مهر ماه جاری در بیمارستان شهید مدرس برگزار خواهد شد، ارائه می شود. ...
باورهای اشتباه درمورد پروتئین
غذایی 2000 کالری دارد. زمانی که پروتئین بیش از حد استفاده کنید، چه اتفاقی می افتد؟ به گفته دکتر کسی بجورک (Cassie Bjork)، خوردن بیش از حد پروتئین منجر به تولید نیتروژن بیش از حد می شود که بدن نمی تواند آن را تخلیه کند. اگر مدت زمان زیادی است که رژیم با میزان پروتئین بالا دارید، ممکن است احتمال خطر آسیب رساندن به کلیه هایتان را افزایش داده باشید. شاید به همین دلیل است که محققان دانشگاه Rovira I ...
هر چیزی که درباره سروتونین باید بدانید
.... سروتونین چه کاری انجام می دهد؟ سروتونین بر تمام اجزای بدنتان تاثیر می گذارد، از احساسات تان گرفته تا موتور مهارت هایتان. سروتونین به عنوان تثبیت کننده خلق و خوی طبیعی در نظر گرفته می شود. ماده ای شیمیایی است که به خوابیدن، خوردن و هضم کمک می کند. سروتونین همچنین کمک می کند به: - کاهش افسردگی - تنظیم اضطراب - التیام زخم ها - حالت تهوع ...
سهم فناوری در درمان پوکی استخوان
سرشار از کلسیم همراه فعالیت های فیزیکی از مهم ترین راه های پیشگیری از پوکی استخوان است. همچنین فرد در صورت توصیه پزشک می تواند از مکمل های کلسیم و ویتامین D برای پیشگیری از پوکی استخوان استفاده کند. مصرف ویتامین D روزانه در کشور ما حدود 20 درصد و مصرف کلسیم حدود 60 درصد استاندارد جهانی است. دکتر لاریجانی در ادامه درباره لزوم انجام تست سنجش تراکم استخوان افزود: معمولا به افراد بالای 65 سال ...
چه غذاهایی باعث پیری زودرس پوست می شوند ؟
باشید مثل رب های صنعتی ، مرباها و غیره همه میتوانند باعث افزایش سرعت روند پیری سلول ها میشوند . تحقیقات نشان داده اند افرادی که که در یک بازه زمانی مشخص از غذاهای طبیعی و فاقد افزودنی استفاده کرده اند در مقایسه با افرادی که کنترل غذایی نداشته اند سلول هایشان دیرتر پیر شده و جوان تر مانده اند .ضمن آنکه ورزش و مدیریت استرس در این افراد در این نتیجه موثر بوده است . قند و شکر پیر کننده های ...
این عوامل باعث می شوند هرگز مادر نشوید!
این اختلالات هورمونی را کاهش دهند و از پوکی استخوان پیشگیری کنند. نیرومنش ادامه داد: پوکی استخوان در زنان شایع تر است که روند آن از سن 45 سال شروع شده و بعد از سن یائسگی به سرعت پیش می رود. اقدامات پیشگیرانه برای پوکی استخوان باید از سالها قبل انجام شود. این متخصص زنان گفت: رژیم غذایی مناسب؛ مصرف کافی لبنیات و عدم مصرف فست فود و نوشابه می تواند از پوکی استخوان در سنین بالا ...
24درصد مردم دچار اختلال روانی هستند/ تعاملات اجتماعی بهترین راه درمان اختلالات
...، نه اینکه گرفتاری ها، عملکرد و زندگی او را تحت تاثیر قرار دهند و باعث سلب آرامش او شوند.از این رو خانم دکتر مریم رسولی روانپزشک و رییس انجمن روانپزشکان ایران خود مراقبتی و محافظت از خود را پایه واساس سلامت روان و رسیدن به آرامش می داند و معتقد است هرچقدر آگاهی انسان از خود ورفتارهایش بیشتر باشد به همان میزان بهتر می تواند به سلامت روان و تعادل در زندگی دست یابد.مشروح این گفت وگو را می خوانید ...
ورزش در دوران بارداری، تاثیر بر هوش جنین
. همچنین در گذشته معتقد بودند ورزش و حرکات نرمشی و حتی پیاده روی باعث سقط یا زایمان زودرس می شود د در حالی که محققان معتقدند خطر مسمومیت بارداری که منجر به زایمان زودرس می شود هم با ورزش کردن کمتر می شود. تولد نوزادان باهوش تر با ورزش کردن طبق تحقیقات متخصصین، نوزادان متولد شده از زنانی که طی بارداری به طور پیوسته ورزش کرده اند، از سایر کودکان باهوش تر بودند. همچنین طبق ...
برنامه غذایی دوران بارداری، میزان دریافت چربی
دارد پس قرار نیست خانم ها جای دو نفر غذا بخورند! از سوی دیگر در بارداری به دلیل وجود تغییرات طبیعی، وجود جنین، جفت، ازدیاد حجم خون و تغییرات دیگر، نیاز به چربی ها کمی بیشتر می شود و حدود 35 درصد کل کالری روزانه مادر، باید از طریق چربی ها تأمین شود. این میزان چربی هم برای مادر و هم جنین برای ادامه بارداری سالم و حفظ و رشد جنین ضروری است و نبود آن سبب مشکلات جدی برای مادر و جنین و حتی سقط ...
از هر 5 خانم یائسه یک نفر مبتلا به پوکی استخوان است
قدرت و تعادل، انعطاف پذیری و اصلاح شرایط محیط زندگی از مهمترین روشهای پیشگیری از زمین خوردن به شمار می رود. رئیس السادات در پایان خاطرنشان کرد: اصلاح محیط زندگی و معابر و پیشگیری از زمین خوردن از مهمترین فعالیتهایی است که سبب بهبود کیفیت زندگی در مبتلایان به پوکی استخوان میشود. تنظیم ارتفاع مناسب تخت و نیز استفاده از صندلیهای دسته دار و همچنین، تعبیه دستگیرههای مناسب در دیوارهها و ...
از حاملگی های پرخطر تا اندوه های ناخودآگاه در مادران باردار
از آن دست مواد انرژی زایی است که به تامین کالری مورد نیاز مادر کمک می کند. کم خونی جز مواردی است که مادر ها باید توجه بسیار زیادی به آن داشته باشند و تا حد ممکن از ماه چهارم حاملگی به بعد با صلاحدید پزشک به مصرف قرص آهن برای پیش گیری از کم خونی در دوران حاملگی، بپردازند. خانم های باردار از خوردن چربی، شیرینی و نشاسته زیاد خودداری کنند در صورتی که تغذیه زن باردار مناسب باشد در ...
افزایش سلامت زنان، چگونه؟
ها و سبزیجات تازه و خوراکی های کمتر فرآوری شده استفاده کنید.خوردن غلات سبوس دار و غذاهای با فیبر بالا ، گوشت های کم چرب، ماهی، مرغ و بوقلمون را انتخاب نمایید همچنین محصولات لبنی کم چرب را در رژیم غذایی خود بگنجانید ، بسته به سن تان، شما روزانه نیاز به مصرف 800 تا 1500 میلی گرم کلسیم برای کمک به جلوگیری از پوکی استخوان دارید. از مصرف غذاها و نوشیدنیهایی که کالری ، قند، نمک، و چربی بالایی دارند ...
قاتل خاموش را جدی بگیریم/ تب مالت، بیماری هزار چهره (+علائم و نشانه ها)
زیادی در جهت ترویج زایمان طبیعی صورت گرفت. وی با اشاره به وجود مشکلات فراوان در فرهنگ عمومی، اظهار داشت: مادران باردار راضی به انجام زایمان طبیعی نبوده، اما در حال حاضر آمار این نوع زایمان در قشر تحصیل کرده نیز افزایش پیدا کرده است. سبز با بیان اینکه در بسیاری از بیمارستان ها و شهرهای استان بخش های زایمانی تجهیز شده و ارتقاء پیدا کرده است، خاطر نشان کرد: اما هنوز کافی نیست، چرا ...
ترامپ عطش دیده شدن دارد
سال 20120 دوباره انتخاب شود. ناصر فکوهی افزود: اما همانگونه که بدبینانه ترین تحلیلگران هم نمی توانستند راه یافتن ترامپ را به کاخ سفید پیش بینی کنند، هیچ کسی تصور نمی کرد که او چنین بی مهابا، با ناشی گری و بی مسئولیتی رفتار کند و چنین تخریبی در سیاست خارجی آمریکا، ساختار کاخ سفید به مثابه ستون فقرات قوه مجریه این کشور، در بی اعتبار کردن عمومی کشور در خارج از مرزهایش و ایجاد یک آشوب ...
افسردگی چیست و علل و عوامل آن کدامند؟
عقاید مربوط به بیهودگی بیمار را تائید می کنند و یا دیدن صحنه های مرگ و نابودی است. ممکن است بیمار دچار انواع ترس های غیر طبیعی و علایم وسواسی شود. اضطراب و تحریک پذیری نیز شایع هستند. کاهش انرژی و احساس کسالت بیمار بسیار بارز است. وی برای انجام فعالیت ها و سرگرمی های سابق خود، اشتیاق نشان نمی دهد، رغبتی به زندگی نداشته و از مسائل روزمره لذت نمی برد. این بیماران از برخوردهای اجتماعی دوری ...
ورزشی برخواسته از تمدنی باستانی برای درمان سکته قلبی
دارند توصیه می کنند با نظارت متخصص در کنار انجام سایر کار های درمانی به ورزش تای چی (tai chi)بپردازند. پژوهش ها نشان می دهد حدود سه پنجم بیماران از انجام تمرین های توان بخشی خودداری می کنند، زیرا انجام این کار را ناخوشایند و سخت می دانند، برخی دیگر نیز به اشتباه گمان می کنند انجام توان بخشی سبب تشدید مجدد حمله قلبی می شود. انجام توان بخشی با استفاده از ورزش تای چی شامل حرکت های ...
روش زایمان فیزیولوژیک، مشابه طبیعی است؟
کلاسهای زایمان فیزیو لوژیک به مادران محترم ورزش ها اموزش داده می شوند. زایمان فیزیولوژیک در تهران در مراکز مختلف از جمله در مرکز بیمارستانی کسری نیز انجام می گیرد. هزینه زایمان فیزیولوژیک با توجه به سیاست های جدید درمان و کمک به ترویج زایمان فیزیولوژیک تخفیف های عمده در نظر گرفته شده . هورمون های تولد بارداری و زایمان دو پدیده زیبا و شگفت انگیز خلقتند ...
عوارض یائسگی در زنان، زیاد است؟
از پوکی استخوان : تغذیه صحیح: دریافت میزان کافی کلسیم و ویتامینD ، سویا وفرآورده های آن ، حذف کافئین و غذاهای پر ادویه تمرینات ورزشی: پیاده روی و ورزشهای سبک قطع مصرف سیگار و الکل حفظ وزن مناسب و پیشگیری از زمین خوردن اسکن استخوان هر دو سال یکبار 2- بیماریهای قلبی و عروقی: بعد از یائسگی بعلت کاهش استروژن خطربیماریهای قلبی و عروقی ...
علت اصلی ناباروری، مشخص شده است؟
ناباروری را افزایش می دهد گفته های او نشان می دهد که مشکل عدم تخمک گذاری در برخی زنان به دلیل سندروم تخمدان پلی کیستیک است. طبق تحقیقات انجام شده در این بیماران اگر فرد 7 تا 10 درصد وزن خود را کاهش دهد، می تواند تا 50 درصد شانس درمان های کمک ناباروری را افزایش دهد. حتی در بسیاری از موارد دیده شده است که بدون استفاده از وسایل کمک باروری و صرفاً کاهش وزن در بهبود این وضعیت بسیار مفید ...
سلامتی؛موهبتی تکرار ناشدنی است/ورزش کنید تا جان بگیرید+تصاویر
می شود و گنجایش ریه ها بیشتر می گردد و در نتیجه ، اکسیژن بهتری و بیشتری به بدن می رسد. ورزش صحیح و معتدل و متناسب با مزاج ، سبب نظم و ثبات حرکات تنفس می گردد و تنفس عمیق تر، ولی شمارش آن کمتر می شود ،هرچه شخص ورزیده تر باشد، مقدار سوخت بدنش نقصان می یابد، یعنی در حقیقت در اثر مدتی ورزش کردن ،بدن بهتر از مواد غذایی خود استفاده کرده و رشد و نمو بهتر انجام می گیرد، زیرا اکسیژن بهتر و ...
27 مهر تا چه سنی می توان انتظار قد کشیدن را داشت
...، گردش خون هنگام بلوغ به حد چشمگیری زیاد می شود و املاح رسوبی و کلسیم زیاد می شود. این هم باید در نظر بگیریم که اگر تستوسترون زیادی ترشح شود در کودکان در حال رشد سرعت رشد استخوان کاهش می یابد و باعث نقص می شود. علت این امر تاثیر تستوسترون بر بخش های رشد کننده استخوان است و سبب جوش خوردن اپی فیز های استخوان دراز در سن کم به تنه استخوان مربوطه می شود. پس با سرعت بالا رفتن رشد این ...
اگر این مطلب را بخوانید، دیگر مرغ نمی خورید
زیست بوم- بهداشت و سلامت/ عطیه کاظمی مجرد*: من همیشه مرغ خورده ام: در خانه، مهمانی، رستوران، هتل و دانشگاه ولی هیچ یک مزه آن مرغ به خصوص را نمی داد: معدنی و سبز. بار اول که آن را خوردم خوشحال شدم، دفعه دوم با اشتیاق بیشتری میل کردم اما بار سوم غمگین و نگران شدم که این همه سال چه خورده ام؟ مرغی که از سوپرمارکت می خرم و در بشقاب من است پس چیست؟ همانطور که من متوجه شدم، هر روز با خوردن یک ...
بهبود آرتروز زانو با تزریق پلاسمای غنی از فاکتور رشد
های بنیادی متفاوت است و اگرچه با استناد به نتایج بیش از چند هزار مورد تزریق انجام شده در بیمارستان شهید مدرس می توان گفت این روش در بهبود بیماری های اسکلتی عضلانی مفید است اما معمولاً خط اول درمان بیماری های تاندونی و آرتروز نیستند و سایر درمان های فیزیکی و توانبخشی از جمله ورزش درمانی صحیح و اصلاح الگوی مناسب زندگی باید همراه با آن تجویز شود. نتایج کامل تر این پژوهش در چهارمین سمپوزیوم تازه های آرتروز زانو که 28 مهر ماه جاری در بیمارستان شهید مدرس برگزار خواهد شد، ارائه می شود. ...
نشانه کمبود ویتامین در بدن، خانم ها بیشتر بدانند
باید مارچوبه، اسفناج، سبزیجات سبزبرگ، حبوبات، تخم مرغ و غذاهای دریایی مصرف کنید. کمبود این ویتامین ها می تواند روی انتهای رشته های عصبی در پوست اثر بگذارد. بعلاوه افسردگی، خستگی، کم خونی و عدم تعادل هورمونی بر اثر این کمبود ویتامین ایجاد می شود. گرفتگی و درد در کف پا و ساق ها بدن شما کمبود پتاسیم، کلسیم، منیزیم و ویتامین B دارد. باید موز، بادام، کدو، گیلاس، سیب، بروکلی ...
خواص میوه موز، زنان بخوانند
بیشتر گزارش شد. موز جنبه های دیگری از سلامت دستگاه گوارش را بهبود می بخشد اکثر مردم موز را حداقل زمانی که در حد اعتدال مصرف شود به خوبی تحمل می کنند. موز سبب بهبود سلامت دستگاه گوارش می شوند و اثرات پربیوتیک، تغذیه باکتریهای میزبان روده و تحریک کننده رشد انها را دارند. یک مطالعه از 34 زن مبتلا به اضافه وزن نشان داد که چگونه خوردن موز باکتریهای روده را تحت ...
نگاهی به وضعیت سلامت و بهداشت روان بانوان به بهانه هفته ملی سلامت بانوان /قربانیان ساختار بیمار
. بارداری و زایمان با وجود آنکه بر سلامت روان تاثیر بسزایی دارند اما در صورت عدم مراقبت صحیح از خود سبب بروز مشکلاتی چون کم خونی و ضعف جسمانی می گردد که غالب بانوان ایرانی بدان توجهی نمی کنند. مراقبت های تنظیم خانواده، بارداری، مشاوره و تغذیه مناسب در طول دوران بارداری، پرهیز از استرس ها و البته پیشگیری از بارداری زیر 18 سال برای حفظ سلامت لازم و ضروری است. زنان در دوران بارداری باید بیش از هر زمان ...
مهم ترین نیاز های بدن، خانم ها خوب می دانند
تدابیر مربوط به تغذیه و بعد آن اصلاح خواب. ورزش را به حرکات ارادی گویند که عمق و تعداد نفس ها را افزایش دهد. فوایدی که برای ورزش برشمرده اند عبارت است از گرمی بخشی به بدن، دفع مواد زائد از طریق منافذ بدن، تقویت هضم غذا در معده، تقویت اعصاب و افزایش نشاط؛ زمان گرسنگی و بعد از خوردن غذا و در زمان هایی که هوا بسیار گرم است اوقات مناسبی برای انجام فعالیت ورزشی نیست. از جمله فعالیت های ورزشی که ...
ورزش در دوران بارداری
بوده و می توانند تا پایان دوره حاملگی ادامه یابند. انجام هر گونه ورزش که با خطر برخورد ضربه و آسیب به شکم همراه باشد، ممنوع است. به ویژه در سه ماهه آخر حاملگی با توجه به وزن رحم حامله و نیز اضافه وزن مادر باید مراقب از دست دادن تعادل بدن ناشی از تغییر در محور ثقل باشد. باید ورزش های دوران حاملگی وابسته به وضعیت هر فرد تفاوت کند. نوع این ورزش ها بسته به سطح آمادگی قبلی خانم باردار، وضعیت پزشکی وی ...
