سایر منابع:
سایر خبرها
ناگفته هایی درباره گوشت مرغ!
افراد داشته باشد. جواد حصاری با اشاره به تأثیر مصرف گوشت مرغ در کاهش کلسترول خون، خاطرنشان کرد: گوشت مرغ فشار خون و سطح کلسترول را کاهش داده و به پیشگیری از حمله قلبی کمک می کند، همچنین گزینه سالم تری نسبت به گوشت قرمز است. وی افزود: افرادی که می خواهند مقدار چربی غذای شان را کم کنند، می توانند از گوشت مرغ استفاده کنند؛ همچنین سینه ی مرغ نسبت به ران آن کم چرب تر است. ...
قرص های لاغری عامل ایجاد اعتیاد در جوانان
با اشاره به خاصیت ضد اضطرابی و ضد افسردگی ورزش اظهار داشت: ورزش خطر ایجاد سرطان ها را کاسته و منجر به تعدیل فشارخون و قند خون شده و به ساخت و دوام استخوان ها و عضلات کمک می کند. وی با بیان اینکه ورزش به بهبود حافظه و هوشیاری و افزایش خلاقیت کمک می کند افزود: الگوی زندگی نشسته عامل خطر بیماری های قلبی و عروقی است و در حال ورزش هم باید اصول صحیح در حرکات ورزشی رعایت شود تا آسیب زا نباشد. منبع: عصر ایران ...
8 گزینه غذایی برای پیشگیری از عارضه سلولیت!
، کم کالری بوده و به پیشگیری از ایجاد چربی ها در بدن کمک می کنند. اسیدهای چرب ضروری: غذاهای سرشار از اسیدهای چرب ضروری از جمله امگا 3 و امگا 6 ظاهر سلولیت را بهبود می دهند. این غذاها منجر به بهبود وضعیت رگ های خونی و در نتیجه بهبود گردش خون می شوند. بهترین منابع اسیدهای چرب ضروری عبارتند از ماهی قزل آلا، ماهی ساردین، روغن کلزا، روغن زیتون، و گردو. امگا 6 نیز در روغن آفتابگردان، لوبیا و ...
صبحانه نخوردن و این همه بیماری
درصد از غذای روزانه فرد را تشکیل می داد. چون دریافت امگا 3 بیش از 10 درصد غذای روزانه توصیه نمی شود و مضر است. شاید اگر فرد 6 درصد از حجم غذای روزانه خود را به روغن ماهی اختصاص دهد و با هر وعده غذایی فقط 2 درصد امگا 3 مصرف کند احتمالا بهتر با ورزش هماهنگ شده و بی تاثیری آن را از بین می برد. افرادی که ورزش می کنند نباید نگران شوند. چون به هر حال امگا 3 باعث می شود: •ساخت پروتئین ...
خوراکی های تنظیم کننده کلسترول
ها را به راحتی در انواع سوپ ها، آش ها، سالاد و پوره استفاده کرد. بااین حال، توصیه می شود مصرف حبوبات به تدریج افزایش یابد، تا از مشکلات گوارشی پیشگیری شود. خیس کردن حبوبات قبل از پخت نیز روش بسیار مناسبی برای کاهش نفخ و دیگر ناراحتی های گوارشی است. ماهی ماهی و به خصوص ماهی های چرب مانند ماکرو، ساردین و آزاد، به خاطر مقدار بالای اسیدهای چرب غیر اشباع و امگا-3 در موارد افزایش ...
این وسایل آلرژی زا هستند
. این وسایل آلرژی زا هستند روکش وسایل خانگی انواع وسایل خانگی دیگر مثل مبلمان وجود دارد که در بخش عمده آن ها از پارچه به عنوان روکش استفاده شده، این مکان ها را هم در نظر بگیرید. گردگیری هفتگی خانه را در نظر داشته باشید و اجازه ندهید حیوانات خانگی روی مبلمان و وسایل پارچه ای خانه استراحت کنند. این اماکن را به وسیله جاروبرقی، تمیز و بدون پرز و کرک نگه دارید. ...
10نشانه تغذیه سالم
در خون شما هستند و آنچه می خورید، ورزش، و ژنتیک می تواند روی آنها تاثیر بگذارد. تری گلیسیرید بالا و کسترول ال دی ال هر دو می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهند و منجر به کاهش کلسترول خوب خون شوند. این در حالی است که مصرف اسیدهای چرب امگا 3 صرف نظر از دریافت بیش از حد کالری، می تواند کلسترول و تری گلیسیرید را در محدوده سالم نگه دارد. مصرف فیبر نیز در پایین نگه داشتن ال دی ال ...
آیا قند موجب ابتلا به سرطان می شود؟
شده در دوزهای کوچک بسیار بعید است که زمینه ساز مرگ شما شود. نوشیدن گاه به گاه قهوه به همراه شکر، خوردن کلوچه یا یک برش کیک نباید موجب نگرانی شما شوند؛ اگر چه همان گونه که موجب افزایش سریع و ناگهانی قند خون می شوند، افت سریع قند خون را نیز در پی دارند اما یک رژیم غذایی سرشار از قندهای پالایش شده به طور قطع مشکل آفرین است. آیا پیوندی قوی بین رژیم غذایی سرشار از قند و ابتلا به سرطان وجود ...
معرفی 6 بیماری مخفی و کشنده
گوشه متابولیک است. زیادی انسولین موجب می شود نوعی چربی به نام تری گلیسیرید در خون زیاد شود و نوعی چربی به نام لیپوپروتئین متراکم (HDL) کاهش یابد که چربی مفید خون است. از طرفی ال دی ال نیز به فرمی کوچک و اکسیده شده تبدیل شود. همه این اتفاقات باعث می شوند چربی ها تمایل بیشتری برای رسوب در رگ ها داشته باشند. اکنون نوبت فشار خون است. یکی از دلایل فشار خون ناتوانی انسولین در باز کردن رگ هاست که در بیماران دچار مقاومت به انسولین و دیابت رخ می دهد و به این ترتیب رگ ها در بیماران دیابتی خوب متسع نمی شوند و استعداد به فشار خون بالا می رود. منبع:جام جم آنلاین ...
پیشگیری و درمان درد پا هنگام راه رفتن
شفا آنلاین :بهترین راه برای پیشگیری از لنگی دست و پا داشتن یک سبک زندگی سالم است ، که بدین معنا است: اگر سیگاری هستید استعمال دخانیات را ترک کنید. اگر دیابت دارید قند خونتان را کنترل کنید. به طور منظم ورزش کنید. در صورت نیاز سطح کلسترول و قند خونتان را کاهش دهید. غذاهایی را که اسید چرب اشباع دارند کمتر مصرف کنید. وزن متعادلی از نظر سلامت داشته باشید. ...
درمان سریع قرمزی جای جوش
بیاید و شما را از شر آنجوش زشت خلاص کند. البته اگر پوستی حساس داشته باشید شاید این روش ها کمی باعث خشکی بیش از اندازه پوست تان شوند و در نتیجه کار را خراب تر هم کنند؛ پس اگر پوستی حساس دارید، کمی بیشتر ملاحظه کنید. چطور قرمزی جوش را یک شبه از بین ببرید 1 – قبل از خواب با یک شوینده ملایم صورت را بشویید؛ شوینده ای که حاوی دانه های اسکراب و پاک کننده باشد تا سلول های ...
عدم دریافت چربی های سالم و 6 هشدار برای بدن!
. ویتامین ای یکی از ویتامین های محلول در چربی است. کاهش کلسترول اچ دی ال و افزایش تری گلیسیرید: دریافت رژیم های غذایی کم چرب می تواند خطر ابتلا به تری گلیسیرید بالا را افزایش دهد و میزان کلسترول خوب یا اچ دی ال را کم کند. مصرف زیاد کربوهیدرات ها به جای چربی های سالم خوراکی نیز می تواند موجب افزایش تری گلیسرید همراه با کاهش اچ دی ال شود. دریافت 35 درصد از کالری توسط چربی ها ایده آل است به شرطی که این چربی ها از منابع سالمی چون روغن زیتون، مغزها، دانه ها و آووکادو باشند. منبع:آوای سلامت انتهای پیام/ عدم دریافت چربی های سالم چه مضراتی برای بدن دارد ...
این غذاها را جایگزین مولتی ویتامین کنید
روزانه سیب، نیاز شما به داروهای تجویزی را کاهش می دهد. سیب دارای فیبر زیاد است؛ بخصوص فیبر محلول که می تواند قند و کلسترول خون را تنظیم کند. سیب همچنین منبع خوبی از پتاسیم است که برای کاهش فشار خون تاثیر زیادی دارد. مواد مغذی موجود در انواع سیب شما را در برابر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مصون می کند. ضمن این که خطر ابتلا به برخی سرطان ها از جمله سرطان ریه را کاهش می دهد. مصرف سیب با کاهش خطر ابتلا ...
فرشته مرگ در آسمان آلوده
اروپا نتایج تحقیقات آژانس محیط زیست اروپا نشان می دهد مرگ بارترین نوع آلودگی هوا مربوط به ذرات معلق در هوای آلوده بوده است. ذرات معلق به ریه ها نفوذ کرده و برخی از آنها وارد جریان خون می شوند و می توانند در درجه اول به کاهش عملکرد ریه تنفسی منجر شوند. از طرفی، طبق تحقیقات جدید وضعیت آلودگی هوا در سطح اروپا کمی بهتر شده است؛ اما پیامدهای منفی آن همچنان به قوت خود باقی مانده و سلامتی شهروندان ...
مهندسی یک پروتئین برای لاغری!
کاهش وزن شود. محققان گفتند که سطوح بالاتر پروتئین مهندسی شده در بدن باعث کاهش وزن در حیوانات و همچنین کاهش کلسترول و انسولین در خون شده است. همچنین مشاهده شد که علاقه حیوانات به مواد غذایی کم چرب افزایش پیدا می کند. محققان توضیح دقیقی ندارند که چگونه بالا رفتن سطح پروتئین در بدن باعث کاهش وزن می شود. با این وجود، آنها معتقدند که این امر به ارتباط پروتئین با مسیرهای عصبی و شیمیایی مرتبط ...
با این 15 ترفند ساده هرگز در پاییز سرما نمی خورید
مبتلا می شوند. شما برای حفظ سلامتی باید ورزش کنید، به ویژه اگر تحرک کاری نداشته باشید. دکتر دیوید نیامن می گوید: ورزشی مفید است که شما روزانه 30 الی 60 دقیقه در روز تمرینات ورزشی داشته باشید. این کار جریان خون را افزایش داده و باعث می شود که سلول های ایمنی بدن در سراسر آن در گردش باشند . 5. واکسیناسیون به موقع شاید واکسن آنفولانزا به صورت کامل سرما خوردگی و آنفولانزا را ریشه ...
مداخلات برای بهبود درد پا هنگام راه رفتن اگر دچار عارضه آترواسکلروز عروق پا هستید، باید موارد زیر را مد ...
درد طی می کنید و فعالیت های کلی تان را افزایش دهید. سطح کلسترول خون تان را بدانید و آن را کنترل کنید: اگر سطح کلسترول خون تان در سطح متعادلی نیست پزشک برای شما داروهای متعادل کننده سطح کلسترول را تجویز خواهد کرد. برنامه غذایی که در آن از غذاهای کم چرب، به خصوص سبزیجات، میوه ها، غلات و حبوبات نیز می توانند در کاهش میزان کلسترول و در تعادل بودن سطح آن کمک کننده باشند. ورزش به همراه رژیم غذایی ...
درمان دیابت کودکان، نگران نباشند
گوناگون امکان جمع آوری سلول های بنیادی وجود دارد. اما جنبه دیگر کاربردی شدن و درمان بیماری هاست. هنوز در مراحل انجام کارآزمایی بالینی روی بیماری های گوناگون هستیم و با استفاده از سلول های بنیادی خون ساز، اقدام های درمانی را انجام می دهیم. در مراکز پیوند با استفاده از سلول های بنیادی بند ناف، بیماری هایی که منشأ خونی دارند، مثل انواع سرطان های خون، تالاسمی، بیماری نقص سیستم ایمنی یا بیماری ...
زوایای پیدا و پنهان سرطان های ارثی
شهری کاهش مصرف غذاهای پرکالری مانند فَست فودها و جلوگیری از چاقی افزایش تحرک بدنی پرهیز از مصرف دخانیات و نوشیدنی های حاوی الکل به هر میزان ایجاد کلینیک های ویژه برای کاهش ریسک ابتلا به سرطان های ارثی این محقق دانشگاه ابردین انگلستان، در ادامه در خصوص پیشگیری و درمان سرطان های ارثی گفت: در مورد سرطانهای ارثی امکان پیشگیری و تشخیص زودتر بسیار بیشتر از انواع ...
داروی بیش فعالی کودکان، همه چیز در مورد ریتالین
بخشد و جریان انتقال دهنده های عصبی را افزایش می دهد. پونتم یکی از پژوهشگران در زمینه این بیماری درباره ورزش به عنوان یک درمان متناوب برای اختلال بیش فعالی نقص توجه معتقد است: تاثیر ایروبیک بر روی مغز مشابه ریتالین یا دیگر داروهای تحریک زای روانی است که تاثیری موقتی دارند. این ورزش می تواند تاثیرات مثبت دیگر بر سلامت روانی و فزییکی کودک شما داشته باشد. پژوهشگران دانشگاه ایلی نویز بر اساس مطالعات ...
به این 6 دلیل آفتاب بگیرید
به گزارش بولتن نیوز ، بهره مندی از نور خورشید تنها به معنای جذب موثر ویتامین دی در بدن نیست. شما با قرار گیری در معرض آفتاب از 6 راه می توانید به افزایش سلامت خود کمک کنید: کاهش فشار خون پزشکان به تازگی فایده دیگر نور خورشید را کشف کرده و دریافته اند که اشعه فرابنفش خورشیدی باعث آزادشدن ترکیبی به نام نیتریک اکسید می شود و این ترکیب فشارخون بالا را پایین می آورد. به بیان دیگر ...
درد زیر شکم، مشکل اکثر خانم ها
گوارش شما طبیعی است و به طور کلی نتیجه بلع و هضم است. گاز تولید شده در دستگاه گوارشی باعث گشاده شدن آن و ناراحتی و درد می شود. گاز می تواند ناشی از بلعیدن هوا بیشتر از حد معمول، پرخوری و خوردن غذاهای تولیدکننده گاز باشد. گاز بیش از حد معمولا توسط آروغ و یا باد شکم خارج می شود. 3- سوء هاضمه یک سناریو که پس از خوردن غذا اتفاق می افتد، تولید اسید بیشتر در هنگام واکنش معده به غذا ...
چاقی در دوران بارداری، مراقب وزنتان باشید
عوارض چاقی در دوران بارداری: عوارض مادری: چاقی کلا عوارض بارداری از جمله فشارخون بالا،مسمومیت بارداری ، دیابت بارداری و لخته شدن خون در مادران و همچنین میزان سقط را افزایش میدهد.جنین مادران چاق درشت تر هستند و بالطبع زایمان سخت بیشتر شده و معمولا منجر به میزان بیشتری سزارین می شود.از سویی بیهوشی دراین افراد خطرات بیشتری دارد و حتی عوارض بعد از جراحی مانند عفونت زخم ونواحی ...
فشارخون دوران بارداری، مسمومیت می آورد؟
فشار خون بالا چیست ؟ این وضعیت می تواند منجر به مشکلاتی در سلامتی شود. طی بارداری، فشار خون بالای شدید و کنترل نشده می تواند برای مادر و جنین عوارضی ایجاد کند. فشار خون مزمن چیست ؟ فشار خون بالایی است که قبل از باردار شدن وجود داشته یا در نیمه اول باردرای ( قبل از 20 هفته ) ایجاد می شود.اگر قبل از باردرای دارو برای فشار خون بالا مصرف می کردید یعنی فشار خون مزمن ...
دیابت دوران حاملگی، همه مادران مبتلا می شوند؟
...،و گاهی نیاز به مصرف دارو دارید. اگر دیابت بارداری داشته باشم آیا باید دارو مصرف کنم ؟ دیابت بارداری اغلب با رژیم و ورزش کنترل می شود.اما اگر اینها کافی نباشد، ممکن است نیاز به انسولین برای کنترل سطح گلوکز خونتان داشته باشید. آیا دیابت بارداری بر زایمان فرزندم اثر می گذارد ؟ بیشتر خانمهای با دیابت بارداری می توانند زایمان طبیعی داشته باشند ،اما نسبت به ...
مشاوره قبل از بارداری، فرزندی سالم
- فنیل کتونوری و .... عفونتای جنسی - این بیماریها می توانند بر باروری زوج اثر گذارند. بیماریهایی مانند عفونت رحم و لگن - تبخال تناسلی با ایجاد چسبندگی در لوله های رحمی می تواند بر توان بارداری اثر گذارد. در صورت وجود عفونت فعال باید درمان لازم توصیه شود. روش زندگی - مصرف ویتامین اسید فولیک می تواند باعث کاهش شانس داشتن فرزندی با آنومالی مغزی و نخاعی شود. تغذیه زوج نیز باید ...
درمان بی اختیاری مدفوع در کودکان، راهکار مناسب
انکوپرزیس دفع ناخواسته مدفوع است. این زمانی اتفاق می افتد که کودک بالای 4 سال است. این رفتار اغلب به یبوست مرتبط است. علتش این است که فرزند شما به اندازه کافی فیبر و آب، نخورده و یا ورزش نکرده است، که می تواند باعث حرکات دردناک روده شود. انکوپرزیس حقیقت این است که بیشتر کودکان فراتر از سن آموزش دستشویی رفتن (معمولاً بزرگتر از 4 سال) که به کرات لباس زیرشان را کثیف می کنند ...
هموگلوبین بالا در بارداری، عوارضی دارد؟
خاصی ندارد. در دوران قبل از بارداری مصرف میوه و سبزی توصیه می شود. از 3 ماه قبل از اقدام برای بارداری باید مکمل اسید فولیک را زیر نظر کارشناس تغذیه یا پزشک شروع کنید. موارد زیر نیز در غنی کردن رژیم غذایی شما در دوران قبل از بارداری مفید هستند: روغن ماهی روغن ماهی یک ماده غذایی مناسب برای مغز است. برای تهیه روغن ماهی یا روغن کبد ماهی سعی کنید مارک های معتبر انها را خریداری کنید. در ...
10 تکنیک برای افزایش بهره وری مغز
تغذیه کنید گلوکز به عنوان سوخت مغز عمل می کند. از این رو، برای حفظ عملکرد ذهنی بهینه نیازمند حفظ سطح قند خون پایدار هستید. در طول روز مصرف سه وعده غذایی و دو میان وعده کوچک را فراموش نکنید، که هر یک باید ترکیبی از پروتئین و کربوهیدارت های پیچیده باشند. کربوهیدارت های پیچیده که حاوی فیبر هستند، مانند غلات کامل، میوه ها، و سبزیجات، در مقایسه با کربوهیدارت های پالایش شده در غذا هایی سرشار از ...
با این کارها پوستی شفاف داشته باشید
طبیعی سطح پوست شود و خشکی پوست را به دنبال داشته باشد. 6. اگر مبتلا به التهاب پوستی هستید، به جای استفاده از انواع محصولات ضدالتهاب موضعی و گران قیمت، باز هم استفاده از دوش آب خنک را به شما پیشنهاد می کنیم. دوش آب خنک، باعث کاهش التهاب در سطح پوست و کاهش احتمال ابتلا به آکنه های پوستی می شود. 7. یک پیشنهاد شگفت انگیز برای افرادی که دچار التهاب و تیرگی زیر چشم هستند، این است که ...