سایر منابع:
سایر خبرها
اگر فیلم ترسناک ببینید این بیماری ها به سراغتان نمی آید
به لحاظ پزشکی نیز برای شما مفید خواهد بود چون دیدن فیلم ترسناک هم باعث کاهش وزن می شوند و هم با افزایش گلبول های سفید خون سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کنند. وقتی از ژانر وحشت حرف می زنیم از چه حرف می زنیم؟ فیلم های ترسناک اوصولا چند دسته اند؛ دسته اول، فیلم هایی است که حول محور اتفاقات یک موجود غیرطبیعی ،تخیلی و ترسناک است مثل دراکولا. دسته دوم فیلم هایی هستند که صرفاً با ...
چاق شدن کودکان، پس عزت نفس چی؟
شده در رستوران ها معمولاً بسیار بزرگ است. تشویق برای انجام فعالیت های فیزیکی یکی از اصلی ترین گام ها برای رسیدن و نگه داشتن وزن مناسب در کودکان، انجام فعالیت های فیزیکی است. این کار کالری مصرف کرده، استخوان ها و عضلات را تقویت کرده و به کودک شما کمک می کند تا به هنگام شب بتواند به خوبی خوابیده و در طول روز هشیاری کامل داشته باشد. عادت های خوبی که در دوره ی کودکی ...
چگونه از شر پف زیر چشم خلاص شویم؟
، از افسردگی جلوگیری کنید. هورمون ها را کاهش دهید و وزن متعادل داشته باشید. کاهش کیسه های زیر چشم به طور مستقیم با نوشیدن مقدار زیادی آب، اضافه کردن یک فنجان چای سبز ومحدودکردن قهوه و نمک و الکل ارتباط دارد. خوردن شکلات که آنتی اکسیدان دارد به سفت شدن پوست کمک می کند. هر چند وقت یک بار ماساژ را امتحان کنید. چرا که هورمون کورتیزول را افزایش می دهد و سبب کاهش فشار خون و بالا رفتن روحیه می ...
آیا می توان در طول کاهش وزن، افزایش عضله داشت؟
کالری را دنبال می کردند، 18 درصد کاهش وزنشان از عضلات بود. وقتی افراد به رویکردی متعادل تر روی آوردند مقدار عضله سوزی به 7.7 درصد کاهش یافت. هدفتان این باشد که در هفته بیش از نیم یا یک کیلو وزن کم نکنید. با اینکه مقدار کاهش کالری و سطح فعالیت بدن جهت کاهش وزن برای هر فرد متفاوت است، اما کاهش 500 کالری در روز از برنامه همیشگی تان برای شروع مناسب است (نیمی از برنامه غذایی و نیمی توسط ورزش ...
11 واکنش بدن به مصرف غذاهای فراوری شده
. با این حال 11 واکنش بدن بعد از مصرف غذاهای فراوری شده از این قرار است: افزایش وزن: بسیاری از غذاهای فرآوری شده حاوی کالری بالایی هستند. این غذاها اغلب عاری از فیبر و مواد مغذی است و منجر به بروز پرخوری در شما می شود. پس هر بار که آنها را کنار می گذارید، گامی برای کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آل برداشته اید. کدر شدن پوست: کلید داشتن پوست روشن، تنها خریدن کرم ها و ...
برای وزن گیری نوزاد چیکار کنیم؟
ورود اسید لاکتیک به شیر، طعم تلخ در شیر ایجاد می شود. در این مواقع لازم است مادر قبل از شیردادن، سینه ی خود را بشوید و اگر هنوز شیرخوار مایل به شیر خوردن نیست، مقدار کمی از شیر خود را قبل از تغذیه ی شیرخوار دور بریزد و بعد به نوزاد خود شیر بدهد. در ضمن زمانهایی که منزل هستید کودک را دربغل بگیرید و نوازش کنید. کودک به محبت شما نیازمند است. ...
از شیرمرغ تا جان آدمیزاد در عطاری های امروزی
کارایی معجزه آسای دمنوش های مختلف تبلیغ شده است. فروشنده خیلی تند درباره دمنوشی که روی ترازو گذاشته حرف می زند و رو به خانمی که خریدار است می گوید: هر چیزی که مردم احتیاج دارند؛ از شیر مرغ تا جان آدمیزاد را می فروشیم. شما هم روزی 2بار هر بار یک فنجان از این دمنوش میل کنید لاغر می شوید. اگر بخواهید می توانم داروها را برایتان کپسول کنم. البته هزینه شما بالاتر می رود اما بهتر است چون سر ساعت مثل قرص ...
همه چیز در یک خودرو، حجم موتور آن نیست
معادل 75 کیلوگرم را به طول یا ارتفاع یک متر بکشد و بلند کند. جدا از تعریف علمی اما با کمک اسب بخار می توان سنجید موتور چه مقدار توانایی کشش به هر خودرو می دهد. این یعنی اسب بخار رابط بین وزن و میزان جابجایی خودرو را در هر لحظه بیان می کند. هرچه خودرو سبک تر و اسب بخار تولید شده توسط موتور بهتر باشد این یعنی توانایی موتور شما برای حرکت سریع و پرشتاب بیشتر است. خودروهای سوپراسپورت بهترین مثال برای آن ...
گفت وگو با مهمان 300 کیلویی "برنامه ماه عسل" درباره روش لاغری اش(عکس)
بدنی یا همان BMI شان بالای 40 یا 50 باشد، کمتر می توانند با رژیم موفق باشند، ولی من ترجیح ام این است که رژیم را روی این افراد هم امتحان کنم. البته رژیم به تنهایی نمی تواند جوابگو باشد. برای بهتر شدن وضعیت چنین افرادی و هر کسی که اضافه وزن دارد، حتما باید عادت های غذایی اصلاح شود، مکمل در برنامه غذایی شان باشد و متابولیسم بدنشان هم بالا برود. قبل از هر چیزی شرایط روانی این افراد برای من مهم است و ...
روزانه چه مقدار کالری باید مصرف کنم؟
.... محاسبه گر مصرف کالری معادله هریس – بندیکت که به اصل هریس – بندیکت هم معروف است برای برآورد میزان متابولیسم پایه و نیازهای روزانه فرد استفاده می شود. مقدار کل میزان متابولیسم پایه شما در عدد دیگری که نشانگر سطح فعالیت فیزیکی شما است ضرب می شود. عدد حاصله همان مصرف توصیه شده کالری روزانه شما برای ثابت نگه داشتن وزن بدنتان می باشد. این معادله محدودیتهایی نیز دارد ...
10 عادت مفید شبانه برای از دست دادن سریع وزن
به گزارش رهیاب، در پیش گرفتن 10 عادت سالم در ساعات شبانه، می تواند به کاهش وزن مؤثر در شما کمک کند: تلفن همراهتان را خاموش کنید: مطالعات نشان داده که نور منتشر شده از ابزارهای تکنولوژیک سطح ملاتونین را در مغز به مقدار بسیار زیادی کاهش می دهد. ملاتونین هورمون تنظیم کننده خواب و بیداری در بدن است و زمانی که سطح آن کاهش می یابد، عوارض بی خوابی که یکی از آن ها چاقی است بروز می کند. ...
آتشفشان جوان دماوند، فعالیت احتمالی یا خاموشی ابدی؟
مرکزی می دانم. *دکتر قلمقاش که در مورد آتشفشان دماوند تحقیقات انجام داده اند علاوه بر این که می گویند دماوند در 4 هزار سال قبل فعالیت آتشفشانی داشته است معتقدند احتمال آتشفشانی شدن دماوند وجود دارد و خاموش نیست. -این اعتقاد ایشان است ولی من اعتقاد دارم دماوند، خاموش است و فعالیت نخواهد کرد. *در همان مصاحبه ای که با آقای دکتر قلمقاش داشتیم گفتند عامل این آتشفشان، یک ...
بالا بردن وزن نوزاد، چگونه؟
علایق غذایش گسترش پیدا خواهد کرد و ممکن است بسیاری از غذاهایی که تا مدت ها از خوردنشان خودداری می کرد را دوست داشته باشد اما در مورد بهانه گیری وضعیت فرق می کند. این نوع بهانه گیری ها پایان ناپذیر است و فهرست غذاهایی که کودک بهانه گیر دوست ندارد و نمی خورد کم کم طولانی تر می شود. این بهانه گیری ها غذا خوردن را در خانه مبدل به عذاب و در خارج از خانه غیرممکن می کند. این کودکان از غذا به عنوان ابزاری برای تسلط و کنترل به والدینشان استفاده می کنند. اگر کودک شما بر سر غذا بهانه گیری می کند، قبل از هر چیز از کوچک ترین زمان هایی که او بدون بهانه گیری غذا می خورد برای تشویقش بهره ببرید. ...
کینوا چیست؟ کینوا از کجا بخرم؟
آن می تواند خطر ابتلا به فشار خون بالا و دیابت را کاهش دهد . به همین دلیل افرادی که به طور منظم کینوا مصرف می کنند، کمتر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی قرار می گیرند. 4. فیبر فراوان موجود در کینوا، باعث ایجاد حس سیری زودتر و طولانی تر در بدن می شود و به این ترتیب، به پیشگیری از پرخوری و اضافه وزن در فرد مصرف کننده کمک می کند. 5. کینوا حاوی نوعی اسید آمینه به نام لیزین است که برای ...
از نیازهای تغذیه ای دانش آموزان تا الگوهای نامناسب تغذیه
دارید؟ دکتر زهرا عبداللهی : در کنار برنامه مکمل یاری ویتامین D ، بحث آموزش در مورد ویتامین D است؛ اینکه منبع غذایی خیلی برای نداریم. یعنی مهم ترین توصیه در واقع این است 90 درصد ویتامین D از تابش نور مستقیم آفتاب بر پوست بدن باید ساخته شود و 10 درصد آن هم از طریق منابع غذایی که عمدتاً اگر غذاهای غنی شده با ویتامین D در بازار وجود داشته باشد می تواند مقداری از ویتامین D را تأمین کند . حالا ...
علت دیر آب شدن چربی شکم چیست؟
کیفیت کنید. مواد معدنی معجزه گر را جا انداختید منیزیم بیش از 300 تابع در بدن را تنظیم می کند. شگفت زده نشوید، تحقیقات حتی نشان داده افرادی که مقدار زیادی از این ماده معدنی را مصرف می کنند قند خون پایین و سطح انسولین متعادلی دارند. شکم آب کن: حداقل دوبار در روز از غذاهای سرشار از منیزیوم مانند سبزیجاتی که برگ سبز تیره دارند، موز و دانه های سویا استفاده کنید ...
تشخیص سرطان روده و راهکار مبارزه با آن
سرطان روده گفته می شود که اگر زود تشخیص داده شود، امکان بهبودی بیمار وجود دارد اما در سایت خود شما گفته شده چهارمین سرطان شناخته شده بدن و سومین دلیل مرگ و میر در اثر سرطان است. در صورتی که می توان آن را درمان کرد چرا مرگ و میر ناشی از آن آمار بالایی دارد؟ اول این که شیوع آن زیاد است؛ مثلا تعداد بیشتری از مردم درگیر سرطان کلون به نسبت سرطان کیسه صفرا می شوند. بر طبق آمارهای رسمی سالانه ...
راهکاری برای کاهش 9 کلیویی وزن در دو هفته
وبسایت ها، مکمل های کاهش وزن و برنامه ها و اپلیکشن های زیادی وجود دارند که ادعا می کنند می توانند به شما کمک کنند در عرض یک هفته چهار یا پنج کیلوگرم از وزن تان کم کنید. اما یک رویکرد خاص وجود ندارد که برای همه تضمین کننده ی پنج کیلو کاهش وزن در عرض یک هفته باشد. از دست دادن 9 کیلوگرم در عرض دو هفته، نیاز به تغییرات اساسی در مصرف غذا و ورزش داشته و می تواند تحولاتی را در الگوهای خواب و ...
چرا شب ها بیشتر سرفه می کنیم؟
حالت به وجود می آیند. بسیاری از مرگ های ناشی از ذات الریه نیز زمانی اتفاق می افتند که فرد احساس می کند کاملا دوره نقاهت را طی کرده است. قبل از این که سرفه را لعن و نفرین کنید، این نکته را به خودتان یادآوری کنید: سرفه برای بهبودی بدن لازم است. سرفه به عنوان یک واکنش، گلو و مسیر تنفسی را باز و تمیز نگه می دارد. با این که سرفه می تواند آزاردهنده باشد، اما متوقف شدن کامل آن هم مثبت نیست، چون ...
خالق کلاه قرمزی: آقای نویسنده شد! /تلخی بخشی از لذت های زندگی است
خیلی تلخ اند. ولی نظر من این است که در همان کارهای تصویری شما هم رگه هایی از غم و تلخی هست. می خواهم بپرسم که این غم و تلخی مربوط به آن دوران، یعنی دهه شصت و هفتاد است که این داستان ها را نوشتید یا اصلا این یک تلخی بی پایان است؟ من اصلا این طور نگاه نمی کنم. اصلا تلخ نیستم به این معنایی که شما می گویید. تلخی بخشی از لذت های زندگی است، یعنی برای اینکه بخندید، باید قبلش یک ماجراهایی داشته ...
چطور وزن مان را افزایش بدهیم؟
هفته بیشتر کنید. افزایش حجم وعده های مصرفی در هر وعده غذایی به بالا بردن میزان کالری دریافتی کمک می کند، اما اضافه کردن میان وعده های سالم بین وعده های اصلی نیز اثربخشی مثبتی دارد. برای این که وزن افزایشی شما با تقویت عضله ها شکل بگیرد و نه با افزایش چربی ها، باید ورزش های قدرتی را جدی بگیرید. پس از این تمرین های ورزشی باید میان وعده هایی بخورید که حاوی کربوهیدرات ها (برای بازگرداندن ...
8 آبان هفتمین ماه از دوران قشنگ بارداری
اعصاب شنوایی نسبت به هفته های گذشته حساس تر شده و همچنان روند تکاملی خود را طی می کند نتیجه این تغییرات این است که فرزند کوچک شما از این پس بیش از گذشته صداها و نجواهای پدر و مادر خود را درک و به شناخت بیشتر دست پیدا می کند طوری که بعد از تولد با نجواهایی که در دوران جنینی آشنا شده است آرام می گیرد. جنین در میان مایع دور خود شروع به تمرین حرکات تنفسی می کند و به فواصل دم و ...
چرا مردان باید موهای بدن خودشان را اصلاح کنند؟
سلامتیسم اگر شما هم یکی از مردانی هستید که از اصلاح موهای بدن طرفداری می کنند یا این که می خواهید دلایل لازم برای این کار را بدانید، خواندن این مطلب واقعا به شما کمک می کند. اصلاح موهای بدن دارای فواید زیادی برای مردان، خصوصا شناگران حرفه ای و بدن سازان، است و حتی می تواند تعریق بدن را هم کاهش بدهد. البته بعضی از مردان نیز به خاطر مُدهای روز به اصلاح موهای بدن علاقه دارند. ...
عوارض تنبلی تخمدان زنان، چیست؟
چاق هستند یا اضافه وزن دارند، وضعیت هورمونی به هم ریخته تری نیز داشته و به همین خاطر تخمدان شان هم به اصطلاح تنبل تر است. بنابر این با کمی کاهش وزن و فعالیت بدنی می تواند مقاومت بدن نسبت به انسولین را مهار کرده و وضعیت هورمونی بدن را متعادل تر کرد. گرچه حتی اگر با کاهش وزن تخمک گذاری آغاز نشود، شانس موفقیت درمان را بالا می برد. اکثر زنان مبتلا به PCOS قادر به باردار شدن هستند. داروهایی ...
مسابقه ی تاروپودخاک؛ تعریف کنید و جایزه ببرید!!
آفتاب نیوز : قصه ها و افسانه هایی که قدیم ها بزرگ ترها برای مان تعریف می کردند را یادتان هست؟ همان داستان های شیرینی که ما را به خواب می برد و دنیایی از رویاهای کودکانه را پیش روی مان تصویر می کرد. دنیای شیرینی که حالا جایش در زندگی کودکان امروزی بسیار خالی ست. خیلی از ما آن قصه های شیرین را به یاد داریم و بعضی هامان فراموش شان کرده ایم. حالا سام سرویس مسابقه ای ترتیب داده و از ...
پاسخ پیامبر به خلیفه دوم در دفاع از سلمان فارسی
می خواهم شما میل بفرمائید، حضرت خود دست به سوی آن دراز نکرد ولی به اصحابش فرمود شما بخورید من با خود گفتم این یک نشانه، پیامبر(ص) از قبا به مدینه رفت، من مقدار دیگری تهیه کردم و به خدمتش رفتم عرض کردم من به شما علاقه مند شده ام این صدقه نیست، بلکه هدیه است حضرت خود و اصحابش از آن خوردند با خود گفتم این نشانه دوم، طولی نکشید او را در تشییع جنازه به ظرف بقیع یافتم، اصحابش گرداگردش را گرفته بودند به ...
چگونه مانند یک مدیر واقعی لباس بپوشیم (21 آموزش)
.... ممکن است هیکل ورزشکاری خوبی هم داشته باشید اما اگر آن را زیر تی شرت گشادی پنهان کنید هیچکس آن را نمی بیند. پیشنهاد می شود که به جای خرید لباس آماده اقدام به تهیه لباسی که کنید که برای شما ساخته و دوخته شده است. چگونه رنگ های لباس را باهم ست کنیم اگر می خواهید مدیر یا رئیس باشید باید لباس رئیس ها را هم بپوشید و این به معنای این است که در کمد جنابعالی باید حد اقل یک دست ...
تاثیرات شگفت انگیز موسیقی بر روح و روان
بازیابی کنند. 3. کاهش اشتها یکی از شگفت انگیزترین اثرات روانی موسیقی این است که می تواند ابزاری مفید در کاهش وزن باشد. اگر سعی دارید از وزن خود کم کنید، گوش دادن به موسیقی و همزمان کم کردن نور محیط می تواند به شما در رسیدن به هدف تان کمک کند. طبق مطالعات انجام شده، افرادی که در رستوران هایی با نور سبک که در آنجا موسیقی لایت پخش می شود غذا می خوردند نسبت به آنهایی که در سایر ...
چربی در دوران بارداری، چگونه آب می شود؟
.... بنابراین نظارت بر غذای مادر درواقع نظارت بر غذای کودک است. بطوریکه اگر مادر غذای نامناسب مصرف کند، نوزاد در واقع با رفتارش مادر را متوجه می سازد. مانند گریه کردن، خواب کم، بی قراری و... همچنین مادر باید در مورد مصرف غذاهای آلرژی زا دقت کافی داشته باشد، زیرا نوزاد به یک سری از مواد غذایی که مادر می خورد حساس بوده و پاسخ آن را به صورت علایم پوستی نشان می دهد. مصرف بعضی از غذاها توسط مادر باعث ...
مصرف ماهی باعث بروز سکته می شود/ مولتی ویتامین نخورید! / دهان شویه بهتر است یا آب نمک؟
.... به گزارش موسسه ملی سرطان در آمریکا، مصرف این سبزیجات منجر به غیر فعال کردن و مرگ سلول های سرطان زا شده و از آسیب های اولیه به دی ان آ جلوگیری می کند. علاوه بر کاهش خطر ابتلا به سرطان، این سبزیجات منابع غنی از فیبر، مواد معدنی و ویتامین ها از جمله ویتامین کا، ویتامین ب، ویتامین سی، ویتامین ای، پتاسیم، و سلنیوم هستند. چند عادت مفید شبانه برای از دست دادن سریع وزن تبیان ...