سایر منابع:
سایر خبرها
تمریناتی برای کاهش درد سیاتیک
، یکی از پشت ساق پا به کف پا می رود و دیگری از کناره خارجی ساق و روی مچ پا می گذرد؛ استخوان خاصره نیز، استخوان بزرگی است که لگن شما را شکل می دهد. زمانی که ایستاده اید، وزن بالاتنه شما به طور کلی بر روی عصب سیاتیک خواهد بود، همچنین عصب سیاتیک به حفظ تعادل تان در هنگام راه رفتن نیز کمک شایانی کرده و از وارد شدن فشار به ستون فقرات تان جلوگیری خواهد کرد؛ لازم است بدانید که رگ سیاتیک، نسبتاً ...
چاقی در گلستان به مرز هشدار رسید
در استان به صدا درآمده است، به مهر گفت: جدیدترین آمار در حوزه بهداشتی استان حاکی از آن است که گلستان رتبه دوم چاقی کشور را در بین استان های گروه دوم به خود اختصاص داده است که نیازمند تدبیر جدی مسئولان است. وی افزود: بر اساس همین آمار در هفت ماهه ابتدائی امسال سالمندان با 6.4 دهم درصد، میانسالان 31.1 دهم درصد، جوانان 13درصد، زنان باردار 29.9 دهم درصد و نوجوانان با 6.8 دهم درصد، آمار چاقی ...
5 کاری که سلامت خانم ها را در میانسالی تضمین می کند
میانسال باید حداقل 30 دقیقه فعالیت جزهرانی هوازی با شدت متوسط و 5 روز در هفته داشته باشد. فعالیت جزهرانی شدید، 75 دقیقه حداقل در 3 روز از هفته محسوب می شود. افرادی که سرماخورده اند، تب دارند و به اسهال، استفراغ یا هر مشکل دیگری مبتلا هستند، باید استراحت کنند و نباید فعالیت بدنی داشته باشند. خانم های باردار نیز باید حتما زیر نظر پزشک ورزش کنند. محاسبه وضعیت بدن همه خانم ها در ...
هر آنچه که یک زائر در راهپیمایی اربعین بدان نیاز دارد/ رهبر انقلاب: شکر راه پیمایی اربعین ازجمله به این ...
با إسنادش به امام حسن عسکری علیه السّلام روایت می کند که آن حضرت فرمودند: عَلاماتُ المؤمنِ خَمسٌ: صَلَواتُ إحدی و خَمسینَ، و زیارةُ الأربعینَ، و التَّخَتُّم بِالیَمینِ، و تَعفیرُ الجَبینِِ، و الجَهْرُ بِبسم اللهِ الرَّحمنِ الرَّحیمِ. نشانه های مؤمن پنج چیز است: اوّل: نماز پنجاه و یک رکعت (واجب و نافله در طول شبانه روز). دوّم: زیارة اربعین حضرت سیّد الشّهداء علیه السّلام. سوّم: انگشتر ...
نقش ورزش در پیشگیری وکنترل سرطان ها
طولانی دارد. البته باید توجه داشت که سرطان قابل پیشگیری و درمان است و می توان با عمل جراحی و روش های دیگر علیه آن اقدام کرد. ورزش منظم و روزانه، علاوه بر ایجاد یک حس خوب درفرد، استقامت و انعطاف پذیری او را در برابر بیماری ها بیشترمی کند. ورزش به دلیل تغییر متابولیسم بدن، احتمال خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. همچنین پس از تشخیص سرطان و شروع درمان، به کنترل بیماری کمک می کند، به طوری ...
برای تقویت حافظه این دمنوش ها را بنوشید
عنوان یک تقویت کننده حافظه، تقویت کننده معده، تقویت کننده قوای بدن، خون ساز و تنظیم کننده ادرار، برطرف کننده عطش، درمان اسهال ساده و خونی، کاهش چربی خون، بالا بردن فشارخون، ضد ضعف اعصاب، ضد نفخ، ضد رطوبت مزاج، ضد بلغم و ضد درد مفاصل به شمار می رود. موارد منع مصرف زیاده روی در مصرف باعث ایجاد فشارخون و ضعف نیرو جنسی می شود. زنجبیل برای افرادی که دچار زخم معده هستند، توصیه نمی شود و ...
راهنما برای خرید سیسمونی نوزاد
لباس ها تنها در یک ماه یا حتی دو هفته اول قابل استفاده هستند. گاهی حتی بچه ها کمی درشت تر هستند و لباس سایز صفر از اول برایشان کوچک است. – چند دست سایز 1، 2 و 3 تهیه کنید. بچه ها زیاد لباس عوض می کنند پس برای داشتن لباس تمیز 4-5 دست از هر کدام لازم است. اما لباس های سایز 4 به بالا زیاد نخرید. بگذارید بزرگ تر شوند بعد برحسب نیازشان می توانید لباس مورد نظرتان را تهیه کنید. این روزها دیگر مادران ...
خوردن آناناس در بارداری، باعث سقط می شود؟
...> 4-اضافه وزن: اگر اضافه وزن دارید، پس باید از خوردن آناناس خودداری کنید. چون آناناس دارای کالری بالایی می باشد. 5-اسهال: خوردن بیش از حد آناناس موجب افزایش بروملائین و در نتیجه اسهال می شود. یک زن باردار چقدر میتواند آناناس بخورد؟ سه ماهه اول: بهتر است در سه ماهه اول خورده نشود. سه ماهه دوم: می توانید مقدار کمی از آن را وارد رژیم غذایی خود کنید. سه بار در هفته هر بار 50 تا 100 گرم کافیست. سه ماهه سوم: هر روز میتوانید آناناس بخورید. فقط بیشتر از 25 گرم در روز نباشد. ...
حقایق عجیب درباره جنگل آمازون
حیوان گیاهخوار است و قسمت های داخلی و نرم درختان را با استفاده از پنجه های خود می خورد. این حیوان معمولا در جنگل های آمازون بولیوی و برزیل دیده می شود. او شب ها به دنبال علوفه به عنوان غذا می گردد و تا جایی که ممکن است از انسان ها دوری می کند. به همین دلیل به ندرت دیده می شود. اگر آن را در جنگل ببینید با صدای بلند و جیغ مانند خود سعی می کند شما را بترساند. این حیوان چنان بوی بدی دارد که به گفته مردم ...
20 دلیل برای اثبات مفید بودن ماهی
باعث افزایش ایمنی بدن و متابولیسم گلوکز می شود. کاهش خطر ابتلا به سرطان: مصرف ماهی می تواند خطر ابتلا به برخی سرطان های خاص را کاهش دهد؛ سرطان هایی نظیر سرطان های گوارشی، سرطان حفره دهانف روده بزرگ و پانکراس در کسانی که حداقل هفته ای دو بار ماهی می خورند نسبت به سایرین کمتر است. افزایش متابولیسم: اسیدهای چرب امگا 3 ماهی تاثیر مثبتی بر متابولیسم شما دارند. چربی های سالم باعث ...
تنظیم خواب نوزاد، تاکتیک های والدین
دچار اضطراب شدید می شدم. چند ماه طول کشید تا فهمیدم نباید بیش از حد به او شیر بدهم و این کار، باعث بهم ریختن سیستم گوارش او و ایجاد آشفتگی در خوابش می شود. اما خوشبختانه از قبل از تولدش می دانستم که علی رغم تجربه ناموفق خیلی از والدین برای تنظیم خواب کودکان، من و همسرم با آگاهی و استفاده از تکنیک های مناسب آموزش خواب شبانه می توانیم به او کمک کنیم، که لذت خوابیدن در شب و انرژی داشتن در روز ...
سندرم کاوازاکی در کودکان، علائم و نشانه ها
75 %) را دارد؛ البته کودکان در هر سنی ممکن است به این بیماری دچار شوند. پسران یک و نیم برابر بیش از دختران دچار تب کاوازاکی می شوند. علامت شاخص این بیماری تب بالایی به مدت حداقل 5 روز است که حالت رفت و برگشتی دارد. اگر این بیماری درمان نشود، از هر 5 کودک مبتلا یک نفر با مشکلات قلبی مواجه خواهد شد. همچنین چون احتمال آسیب دیدن دیگر نقاط بدن نیز وجود دارد، نشانگان کاوازاکی باید به سرعت درمان شود. ...
صدای اضافه در قلب کودکان، من بی گناهم؟
ناشی از وجود بافت یا عضله ی اضافه قلب باشد که موجب انسداد جریان ملایم خون در قلب می گردد. -اختلالات عضله قلب (کاردیومیوپاتی)، که می تواند باعث ضخیم یا ضعیف شدن غیر عادی عضله قلب شود و توانایی آن برای پمپ کردن طبیعی خون به بدن را مختل کند. چه زمانی سوفل قلبی باعث نگرانی است؟ در صورتی که این مشکل در ابتدای تولد یا در طول شش ماهه اول زندگی رخ دهد. این صداهای اضافه ...
مراحل تشکیل نطفه، استارت زندگی زده شد
ی رحم قرار نگیرد بدون این که زن آگاه گردد توده ی سلولی همراه خون قاعدگی دفع می گردد. این حالت در حدود 40 درصد موارد ممکن است دیده شود به صورتی که توده ی سلولی در رحم لانه گزینی نمیکند و توده ی سلولی می میرد و با خون قاعدگی دفع می گردد. همچنین به طور نادر ممکن است جدار رحم عروق کافی برای تغذیه ی توده ی سلولی نداشته باشد بنابراین سقط انجام می گیرد و زن دچار خونریزی شدید یعنی سقط میشود ...
پاکسازی بدن با 10 حرکت ساده
قابل تصور بر روی سیستم بدن اثر بگذارد که مشکلات پوستی، سردرد، خستگی و حتی حالت تهوع، همگی از جمله عوارض آن هستند. به بیان دیگر، به محض غلبه این احساس، سیلی از مواد سمی سرازیر بدن می شوند تا شما را به مرز جنون بکشانند. راه های زیادی برای مقابله با این وجود دارد. از آن بین توصیه ما پیاده روی بیشتر، اختصاص ساعاتی چند به عنوان فراغت از مشغله ها، انجام کارهای دلبخواه تان (بیشتر از مواقع عادی)، نه گفتن ...
فواید شیردهی برای مادر، بی نصیب نمی مانید
آمدن جفت را آسان می کند، رگ های خونی رحم را می بندد و خون ریزی را به حداقل می رساند. 2- کم شدن خطر ابتلا به شکستگی لگن، پوکی استخوان، دیابت و مولتیپل اسکلروزیس (MS). 3- بهتر شدن وضع روحی مادر پس از زایمان تماس های مکرر کودک با بدن مادر در جریان شیردهی، موجب احساس آرامش مادر شده و رضایت حاصل از این تماس، به خصوص در مادران سزارین شده، سبب بهتر شدن وضع روحی و عاطفی ...
فقط به خاطر چهار برگ شناسنامه
دادن بابام همینجا بدنیا اومده؛ توی ایران؛ این نامه ای که به فرمانداری دادیم؛ این شناسنامه و کارت ملی مادرم... اینا هم شناسنامه پسرعموهای پدرم که حاضرن آزمایش بدن؛ آزمایش دی ان ای... بدون اینکه چیزی ازش بپرسیم شروع می کند به گفتن: بعد از اینکه شما اومدید تپه کیخا و اون فیلم رو ازمون گرفتید، خیلی ها قول دادن برای من و بقیه بچه های روستا یه کاری کنن ولی... - خودت اون فیلم رو ...
پرونده فساد اخلاقی نمایندگان مجلس انگلیس به قیمت آبروی دولت 'ترزا می'
...، همچنین به پیشنهادهای غیراخلاقی و نامناسب به زنان جوان متهم می باشند. تایمز نوشت: یکی از افراد یادشده که پیشتر در کابینه سایه حزب کارگر فعالیت داشته، متهم است که به یک خانم کارآموز در مجلس پیامک غیراخلاقی ارسال کرده است. متهم دیگر از حزب کارگر نیز تاکنون چندین بار در حالت مستی، به یک خانم محقق جوان پیامک غیراخلاقی ارسال کرده است. این روزنامه انگلیسی همچنین فاش کرد: یکی از ...
درمان حالت تهوع در بارداری، توصیه های کاربردی
...: من پنج ماه باردارم و ویار شدیدی را پشت سر گذاشتم و تنها نشانه ای که هنوز از ویارم باقی مانده این است که وقتی صبح زود از خواب بیدار می شوم حالت تهوع دارم و این که در طول روز اب دهانم خیلی زیاد می اید. و الان چند روز است که با خوردن هر غذای گرمی (حتی میوه) سرم شروع می کند به سوختن و با خوردن هر غذای سردی (حتی میوه) دهن و گلویم خشک می شود به حدی که حالت خفگی بهم دست می دهد. پاسخ ...
روابط زناشویی در دوران بارداری، چگونه باید باشد؟
سوال مخاطب نی نی بان: در هفته 31 بارداری هستم. دو سه بار اخیر بعد از نزدیکی و تحریک شدن، ترشحات شفافی که داشتم همراه با رگه های کمی از خون است. به پزشک هم مراجعه کردم گفتن باید نزدیکی آروم صورت گیرد. اولین باری که این رگه ها رو دیدم احساس کردم نزدیکی که داشتم شدید بوده، ولی هنوز بعد از چند روز که تحریک شوم کمی این رگهای خون را در ترشحم می بینم و روزهای عادی نمی بینم. پاسخ دکتر طاهره ...
دلایل چرب شدن کبد
- حالت تهوع و استفراغ مداوم 2- درد در بالا و راست شکم 3- زرد شدن پوست 4- ضعف به طور کلی زنان باردار مورد خطاب این بیماری قرار می گیرند و پس از اتمام دوران بارداری به حالت عادی باز می گردند. کبد چرب در اثر جمع شدن چربی در کبد رخ می دهد. به طور کلی احتمال رخ دادنش در افراد با اضافه وزن و چاقی بیشتر است. دیابت نوع دوم هم ریسک ابتلا به این بیماری ...
ویار در دوران بارداری، همیشه هم بد نیست!
هایی که ویار دارند باید انجام دهند این است که آب و غذا را به دفعات بخورند. یعنی از آب به اندازه یک قلپ استفاده کنند. هرگز با معده نباید ویتامین بخورند. قبل از خوردن آب حتما مقداری نان ترد بدون بو مصرف کنند. در محل هایی که آرامش بیشتری دارند غذای شان را صرف کنند. ضمن این که در سه ماهه اول بارداری، جنین به صورت انگل است و از مادر تغذیه می کند و با تغذیه جنین مادر دچار ضعف و کمبود مواد غذایی می شود. اگر در معرض آفتاب نیستید، نیازی به خوردن هشت لیوان آب ندارید. ...
خوردن پستانک برای نوزادان، خوب یا بد؟
اگر پیش از بار داری 2000 کالری انرژی در روز نیاز او را تامین می کرده، در شیردهی 2500 کالری انرژی لازم دارد. علاوه بر این 500 کالری مقداری انرژی هم از چربی های ذخیره شده در دوران بارداری تامین می شود که این مساله باعث می شود، اگر مادر براساس مقادیر خواسته شده در این دوران، غذا مصرف کند به مرور هر ماه نیم کیلو لاغر می شود ( چاقی دوران بارداری بر طرف خواهد شد). براساس میزان انرژی لازم در دوران شیردهی ...
از کی غذای کمکی شروع کنم؟
در ظرف مدت کوتاهی به غلظتی شبیه حلیم رساند که به آسانی از قاشق نریزد. هر چه غذا رقیق تر باشد کالری آن کمتر است. به هر حال تمامی مواد غذایی را می توان به مرور به کودک داد و اولویت بر آن است که غذاهایی به شیرخوار داد که کمترین اثر آلرژی زایی و بیشترین میزان کالری و مواد مغذی را داشته باشد. بهتر است هفته اول با حریره بادام و فرنی شروع شود و ادامه یابد و از هفته های بعد، به مرور ...
بدخواب ها این مطلب را بخوانند
گرسنگی و خستگی ناشی از کم خوابی را به ما یادآوری می کند - نیز وارد عمل می شوند . مصرف کافئین قبل از زمان خواب کافئین شما را بی خواب می کند و با جلوگیری از ترشح هورمون های شیمیایی مغز که زمان خواب بدن را یادآوری می کنند و افزایش آدرنالین، الگوی خواب تان را به هم می ریزد. توجه به این نکته ضروری است که کافئین پس از مصرف تا شش ساعت و حتی بیشتر در دستگاه گردش خون باقی می ماند ...
روابط زناشویی در زمان بارداری، مشکلی ایجاد نمی کند؟
سوال مخاطب نی نی بان: آیا نزدیکی و ریختن منی مرد در بدن خانم در ماه اول بارداری مشکل ایجاد می کند یا خیر؟ پاسخ دکتر کتایون برجیس، متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی: اگر منظورتان این است که در دوران بارداری ترشحات مرد داخل واژن ریخته شود، ما توصیه می کنیم که این اتفاق نیفتد و شما در نزدیکی هایی که در دوران بارداری دارید از یک روش جلوگیری مناسب استفاده کنید چون پروستاگلاندین های موجود در ترشحات مرد می تواند منجر به تحریک انقباضات رحمی شود. ...
تعیین جنسیت قبل از بارداری چقدر صحت دارد؟
ثابت شده هست که زندگی در جوامع شهری پر استرس، باعث افزایش هورمون استرس در بدن می شود و به میزان اندکی لقاح پسر (مذکر) را بالا می برد. این موردی است که در کتاب ویلیامز هم با استناد به مقالات معتبر آورده شده است وگرنه در خود این کتاب تاکید شده است که چیزی جنسیت قبل از لقاح را تغییر نمی دهد، چه برسد به موارد پیش پا افتاده ای مانند فلان داروی گیاهی یا فلان عرق گیاهی یا ... . ...
چی بخورم نوزادم وزن بگیره؟
500 کالری مقداری انرژی هم از چربی های ذخیره شده در دوران بارداری تامین می شود که این مساله باعث می شود، اگر مادر براساس مقادیر خواسته شده در این دوران، غذا مصرف کند به مرور هر ماه نیم کیلو لاغر می شود ( چاقی دوران بارداری بر طرف خواهد شد). براساس میزان انرژی لازم در دوران شیردهی ، غذاهای تامین کننده آن داده می شوند. * پروتئین : در دوران شیردهی نیاز مادر به پروتئین فقط 15گرم اضافه می شود ...
یبوست دوران بارداری، چگونه درمان می شود؟
... وزن قبل از بارداری اضافه وزن توصیه شده در بارداری کم وزن 5/12 تا 18 کیلوگرم وزن طبیعی 11 تا 16 کیلوگرم اضافه وزن 7 تا 11 کیلوگرم چاق کمتر از 7 کیلوگرم در سه ماهه اول بارداری، اکثر زنان نیازی به افزایش وزن ندارند، این خبر خوبی برای خانم هایی است که حالت تهوع صبحگاهی دارند. در ماه های اول بارداری، نیاز به افزایش وزن کمی دارید که ...
غش در دوران بارداری، کمبود انرژی است؟
ورزش مشورت نمایید. جدول مربوط به وزن گیری در دوران بارداری وزن قبل از بارداری اضافه وزن توصیه شده در بارداری کم وزن 5/12 تا 18 کیلوگرم وزن طبیعی 11 تا 16 کیلوگرم اضافه وزن 7 تا 11 کیلوگرم چاق کمتر از 7 کیلوگرم در سه ماهه اول بارداری، اکثر زنان نیازی به افزایش وزن ندارند، این خبر خوبی برای خانم هایی است که حالت تهوع صبحگاهی ...