خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مولتی ویتامین نخورید!
به گزارش تابناک : محققان و متخصصان تغذیه بر این نکته توافق دارند که شاید مصرف مولتی ویتامین ها در برخی موارد ضروری باشد، اما راه دستیابی به مواد مغذی، از طریق مصرف مداوم آنها نیست و بهتر است سفره غذایی خود را با انواع میوه و سبزیجات رنگارنگ کنید. سیب: سیب ها سرشار از مواد معدنی، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها هستند و این طور ثابت شده که مصرف روزانه سیب، نیاز شما به داروهای تجویزی را کاهش ...
بلایی که بعد از خوردن غذای چرب بر سر بدنمان می آید
معده احتیاج دارند تا تجزیه شوند. همه چیز از استرس گرفته تا برخی داروها می توانند روی مقدار این مایع گوارشی تاثیر بگذارند، اما متاسفانه بسیاری با کمبود آن مواجه هستند. چربی بالا را اضافه کنید تا موجب بیش از حد کار کردن سیستم بدن شوید که معمولا منجر به نفخ، حالت تهوع و ناراحتی می شود. باعث می شود دستشویی لازم شوید! شایع ترین نشانه فشار به سیستم گوارشی، ناخوشایندترین آن هم هست. نه ...
مسافرت در بارداری با هواپیما، مشکلی ندارد؟
خانم هایی که در دوران بارداری هستند باید نکات مهمی را در مورد این دوران بدانند و آن ها را رعایت کنند. از جمله این موارد باید حواسشان به رژیم غذایی، خواب، احتیاط در استفاده از لوازم آرایشی و... باشد. حوزه کلینیک در نظر دارد مهمترین مسائلی بهداشتی و درمانی که خانم ها باید بدانند را در اختیار آنها قرار دهد. جنین برای رشد هرچه بهتر نیاز به تغذیه سالمی دارد که از مادر دریافت می ...
هفت شهر بزرگ مقیاس در راهند
جدید صورت گرفته باعث شده تا هفت شهر ما به حدود جمعیتی 100 هزار نفر برسد که اتفاق مهمی است. 100 هزارنفر به معنای توسعه خدمات بزرگ مقیاس است که به خدماتی همچون بیمارستان، ورزشگاه، مجموعه های تفریحی بزرگ، محل اجتماعات، تالار شهر، مجموعه مذهبی بزرگ نیاز دارد. این عوامل نشان می دهد نیازهای سرمایه گذاری ما بالا رفته است. در عین حال جمعیت، سرمایه گذاران را به سمت ما هدایت می کند. البته با نظر شما موافقم که ...
8 معجزه درمانی آلوئه ورا
، که این شرایط به نام پیش دیابت شناخته می شود، مفید است. احتیاط: اگر برای درمان دیابت دارو مصرف می کنید، از مکمل های آلوئه ورا استفاده نکنید. کاهش کلسترول بالا آلوئه ورا می تواند سطوح کلسترول بالا را نیز کاهش دهد. هنگامی که به صورت خوراکی مصرف می شود، آلوئه ورا می تواند کیفیت خون را افزایش داده و همچنین سطوح کلسترول بد (LDL) را کاهش و سطوح کلسترول خوب (HDL) را افزایش دهد. ...
عوامل ابتلا به کبد چرب
اقدامات لازم برای درمان به موقع آغاز نشود افراد دچار بیماری کبدی می شوند. وی بیان کرد: نوشیدنی هایی مانند قهوه، نسکافه و کافئین باعث می شود آنزیم های کبدی از حالت طبیعی خارج شود و این امر باعث بروز کبد چرب( Fatty Liver ) در افراد می شود که عواملی مانند تغییر رنگدانه های روی پوست، جوش، آلرژی های خا رشی توام با اگزما، ریزش مو، تلخی دهان به هنگام صبح و گرمی بدن را به همراه دارد. ...
6 غذایی که باعث ضعیف شدن مغز می شود!
تحت تاثیر قرار می دهد). من خودم در مورد مصرف جیوه بسیار حساس هستم و مقدار مصرفی خود را کنترل می کنم. اگرچه از تن ماهی استفاده می کنم ولی بیشتر از یکبار در هفته از آن مصرف نمی کنم. بیسکویت آماده: دکتر سوزان آلبرز ، روانشناس بالینی در کلینیک کلیولند در این باره می گوید: من خودم از مصرف بیسکویت های آماده یا خمیر پیتزای آماده خودداری می کنم. اغلب اوقات، اسیدهای چرب ترانس برای ...
عدم مصرف قرص آهن در بارداری، منجر به چه می شود؟
چقدر است؟ اگر کم بود که باید آهن مصرف کنید. چون اگر آهن اضافی مصرف کنید، ریسک مسمومیت حاملگی در شما بالا می رود. در مورد مولتی ویتامین هم اگر از همه گروه های غذایی استفاده می کنید و تغذیه تان خوب است، نیازی به استفاده از آن ندارید. ضمن این که مصرف مولتی ویتامین در دوران بارداری ضروری نیست.
مولتی ویتامین نخورید!
اینکه مصرف میوه ها و سبزیجات منجر به جلوگیری از خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی، برخی سرطان ها و حفظ وزن در محدوده سالم می شود، ثابت شده است. ولی چنین ادعایی هنوز در مورد مکمل های غذایی یا همان مولتی ویتامین ها ثابت نشده است. محققان و متخصصان تغذیه بر این نکته توافق دارند که شاید مصرف مولتی ویتامین ها در برخی موارد ضروری باشد، اما راه دستیابی به مواد مغذی، از طریق مصرف مداوم ...
آیفون افسانه ای در یک نگاه
وجود ندارد! پنل این نمایشگر برای اولین مرتبه در تاریخ آیفون از نوع OLED است؛ این پنل مصرف انرژی کمتری داشته و رنگ ها را به مراتب بهتر و طبیعی تر نشان می دهد. رزولوشن 1125 در 2436 پیکسل نمایشگر آیفون ایکس نیز از تمامی آیفون هایی که تا امروز دیده ایم بیشتر است. سامسونگ سال هاست که از نمایشگرهای OLED در محصولات خود استفاده می کند و همین موضوع همواره یکی از اصلی ترین دلایل برترین گوشی های ...
قبل از وکس کردن بخوانید!
لایه برداری پوست نروید. لایه برداری، منافذ پوستی را صاف تر و نرم تر می کند، در نتیجه تماس پوست با ماده وکس را به اتفاق دردناک و ناخوشایندی تبدیل خواهدکرد. 2. در اوقاتی که دمای بدن در حد بالایی قرار می گیرد، مانند دوره های عادت ماهانه، نباید سراغ وکس کردن بروید. به علاوه، نوسانات هورمونی و خلقی در این دوره ها می توانند روند وکس کردن را برای شما آزاردهنده کنند. 3. اگر در حال مصرف ...
در فصل پاییز از خوردن این میوه ها دست نکشید !
زمستان آلبالو بخرید، اما این آلبالوها احتمالا در نیمکره دیگری رشد یافته اند و به اندازه آلبالوهایی که در اواسط تابستان خریداری می کنید، خوشمزه و مغذی نیستند. علاوه بر این، قیمت آنها به طور باور نکردنی در زمستان بالا می باشد! بهتر است تا هر میوه را در فصل خودش مصرف کنید، در اینجا برخی از سالم ترین و خوشمزه ترین مواد غذایی یا میوه های پاییزی که در این فصل می توانید امتحان کنید ارائه شده است ...
7 نوع آجیل را برای دفع 7 بیماری روزانه مصرف کنید
نشان می دهد کسانی که این آجیل را مرتب مصرف می کنند، نباید نگران بالا رفتن قند خون خود باشند. بادام حتی محافظ روده است و آنهم با افزایش باکتری های خوب و تقویت سیستم ایمنی بدن. بادام زمینی؛ بهبوددهنده سطح حافظه: بادام زمینی غنی از روی و آهن است و منجر به جلوگیری از بروز کم خونی می شود ضمن این که به سلامت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. بادام زمینی همچنین منبع خوبی از منیزیم است و هر اونس از آن ...
این خوراکی ها باعث پیری زودرس می شوند!
به گزارش گروه اجتماعی برنا ؛ مهم ترین عامل در حفظ سلامت و شادابی پوست، نوع تغذیه شماست و اینکه تا چه حد از مصرف مواد غذایی مضر پرهیز داریم همچنین سلامت کبد و رعایت تدابیر ویژه برای جلوگیری از ابتلا به کبد چرب نیز بسیار در حالت، رنگ و سلامت پوست شما مؤثر است. در ادامه برخی از موادی را که باعث پیری زودرس پوست و ایجاد چین وچروک در پوست می شوند بررسی می کنیم: شکر سفید؛ دلایل ...
خوراکی هایی که به پاکسازی کبد کمک می کند
می کند. سایر مواد غذایی که پلی فنول دارند شامل شکلات تلخ، زیتون و آلو هستند. کلم بروکلی کلم بروکلی نیز مزایای زیادی برای بدن دارد. این سبزی یکی از موارد خوب برای کبد محسوب می شود. قهوه مزایای قهوه اغلب مورد بحث قرار می گیرد. مطالعات انجام شده نشان می دهد دو الی سه پیمانه از قهوه در روز می تواند خطر ابتلا به سرطان کبد را کمتر کند. چای سبز ...
6 کلید ضد پیری برای مردان!
دست می آید. حفظ رژیم غذایی سالم: بسیار واضح و روشن است که انتخاب غذاهای شور با خطر ابتلا به فشار خون بالا و بیماریهای قلبی همراه است. اگر می خواهید از مرز 80 سالگی بگذرید، چاره ای جز پیروی از یک رژیم غذایی مناسب ندارید. بهتر است برای رهایی از ابتلا به چربی و کلسترول خون و در نتیجه بیماری های قلبی، فکر خوردن فست فودها، غذاهای چرب و سرخ کرده و انواع اسنک های شور و پرچرب را از سرتان بیرون ...
رژیم غذایی بارداری، جهت تامین نیازهای جنین
اصول تغذیه سالم در این دوران را رعایت فرمایید. مصرف غذای سالم و پرهیز از غذاهای ناسالم، یکی از مهم ترین مسائل در تغذیه مادران باردار می باشد، زیرا که جنین از غذاهای مادر استفاده می کند. پس در این دوران هر چه مادر غذاهای سالم مصرف کند، موجب رشد کامل جنین می گردد. در زیر غذاهای مفید در این دوران و مقدار مورد نیاز تعریف شده است: غلات غلات منبع غنی کربوهیدرات و یکی از منابع انرژی بدن ...
4علامت هشدار دهنده سکته مغزی را بشناسید
ثانیه ها نیز اهمیت دارند. وقتی اکسیژن به مغز نمی رسد، مرگ سلول های مغز در چند دقیقه آغاز می شود. به شرط مصرف داروهای متلاشی کننده لخته خون در سه ساعت ابتدایی پس از بروز سکته مغزی، می توان از گسترش آسیب دیدن مغز کاهش داد. در بیشتر موارد سکته های مغزی، درمان های توانبخشی مانند فیزیوتراپی و گفتاردرمانی چه در بیمارستان و چه در خانه ضروری است. واشقانی درباره مراقبت های بعد از سکته مغزی نیز گفت ...
اشتباهات مرگبار پس از خوردن غذا
و باعث نفخ شود. سعی کنید میوه را 1 تا 2 ساعت بعد از صرف غذا و یا یک ساعت قبل از غذا بخورید. زمانی که شما غذا می خورید باید به طور طبیعی 1 ساعت تا 70 دقیقه به هضم آن وقت بدهید که اگر بلافاصله بعد از خوردن غذا میوه مصرف شود هیچ کدام برای سلامتی شما مفید نیست. 3. نوشیدن چای: برخی افراد طبق عادت بلافاصله بعد از غذا چای می خورند و با اینکار صدمه زیاده به بدن خود می زنند. نوشیدن چای بعد از ...
کنترل قند دوران بارداری، چه راهی دارد؟
دامنه ی مورد نظر فراتر رود (بی آن که ثبت های غذایی تغییر ویژه ای را نشان دهد) یا اگر، به علت بی توجهی بیمار به تغذیه درمانی، میزان قند خون همواره بالا باشد. افزایش یافتن یا نیافتن وزن و آزمایش کتون، در تعیین این که، آیا زنان باردار برای پرهیز از انسولین درمانی، کم تر می خورند یا نه، سودمند است. کربوهیدرات ها را باید در سه وعده ی غذایی کوچک تا متوسط و دو تا چهار میان وعده پخش کرد. همه ی زنان دست ...
هر آنچه که باید درباره "سرطان" بدانید
و خیالتان از بابت سلامت داخلی راحت شود، در کنار آن باید از عوامل ایجاد سرطان هم دوری کنید. پیشگیری اولیه از سرطان با اجتناب از عوامل مسبب صورت می گیرد و شامل اقداماتی برای کاهش خطرات شیوه زندگی (اجتناب از توتون، مصرف غذاهای کم چرب و غنی از فیبر، استفاده از کرم ضد آفتاب) و مصرف عوامل پیشگیری شیمیایی است. عوامل پیشگیری شیمیایی داروها یا ریز مغذی ها (مواد معدنی یا ویتامین ها) هستند. عوامل ...
برای کم کردن وزن تان موز بخورید!
Biochemistry در سال 2009، موز حاوی مقدار زیادی از فروکتولیگوساکاریدها است. این ترکیبات، کربوهیدرات های هضم ناشدنی مهمی هستند که رشد پری بیوتیک های مفید برای گوارش را تقویت می کنند و توانایی بدن برای جذب کلسیم را هم تقویت می سازند. سرطان بعضی از شواهد علمی نشان می دهند که مصرف موز در حد اعتدال می تواند از بدن در مقابل ابتلا به سرطان کلیه محافظت کند. محققان سوئدی در سال 2005 به این نتیجه رسیدند که اگر زنان ...
روشی طبیعی برای تسکین سردرد/ چگونه میل به مصرف خوراکی های شور را کاهش دهیم؟/ بلایی که استرس برسرتان می ...
.... این روغن خواص درمانگر هم دارد که می تواند آکنه را برطرف کرده و اسکار به جا مانده از آن را هم درمان کند. ضمناً روغن بزرک برای صاف و یکدست کردن پوست و کاستن از تیرگی زیر چشم نیز مفید است. کروموزوم Y مانع ابتلا به سرطان می شود تحقیقات جدید نشان داده است که کروموزوم Y نقش بسیار اساسی در جلوگیری از ابتلای مردان به سرطان دارد، مشاهدات نشان داد، مردانی که کروموزوم Y را در سلول های خون خود از دست داده بودند به طور متوسط 5.5 سال کمتر از افراد دیگر که کروموزوم های خود را از دست نداده بودند، زندگی کردند. انتهای پیام/ ...
فواید تخم مرغ برای بدن
اما این به معنای آن نیست که مصرف آن موجب افزایش کلسترول بد در خون می شود. بدن به طور مداوم کلسترول تولید می کند و مطالعات بسیاری نشان داده اند که تخم مرغ می تواند شرایط کلسترول بدن انسان را بهبود ببخشد. به نظر می رسد مصرف تخم مرغ کلسترول خوب را افزایش می دهد؛ در شرایطی که میزان کلسترول بد را کاهش می دهد. کاهش خطر بیماری قلبی کلسترول بد در دیواره شریان ها رسوب می کند و زمینه ساز گرفتگی ...
رژیم غذایی مناسب در بارداری، سه ماهه دوم
و بیش از 300 میلی گرم کافئین در روز مصرف ننمایید. محتوای کافئین در نوشیدنی های مختلف به نوع برگ ها(مثل برگ چای) و یا نوع دانه های مورد استفاده (مثلا نوع دانه های کاکائو، قهوه و ...) و نیز به نحوه ی اماده سازی نوشیدنی بستگی دارد. یک فنجان قهوه (حدود 240 سی سی قهوه ) به طور میانگین حاوی 150 میلی گرم کافئین است در حالی که یک لیوان چای سیاه معمولا حاوی 80 میلی گرم کافئین می باشد. یک لیوان ...
کمبود تستوسترون در مردان، جای نگرانی دارد؟
معرض ابتلا به سرطان پروستات هستند، به هیچ وجه مجاز نیست. ثابت شده است که مصرف تستوسترون انواع خاصی از سلول های سرطانی در غده ی پروستات را در افراد مستعد فعال می کند، بنابراین به همه ی مردانی که قصد استفاده از این درمان را دارند توصیه می شود که قبل از شروع درمان، آزمایش کامل سرطان پروستات را انجام دهند. پرسش و پاسخ برای درک بهتر خوانندگان، در این قسمت سوالات متداول شما را پاسخ ...
چرا هنگام ورزش کردن سریع خسته می شویم؟
یا نه این است که قبل و بعد از ورزش، خود را وزن کنید. اگر بیش از دو درصد از وزن تان از دست رفته باشد، این یعنی دچار کم آبی شده اید و باید بیشتر مایعات بنوشید. مشکلات تیروئید: کم کاری تیروئید می تواند منجر به احساس خستگی، افزایش وزن، افسردگی و درد عضلانی شود. این در حالی است که 60 درصد افراد مبتلا به این اختلال، مشکل خود را جدی نمی گیرند و از علائم آن به طور کامل صرف نظر می کنند. اگر حین ...
استیلی: تا وقتی پرسپولیس ببرد حاشیه ها به چشم نمی آیند
یک مقدار نگران این بازی بودند. نبود چند مهره تاثیرگذار و مسائل دیگری بود که باعث ضعف پرسپولیس شده بودند. بعضی مواقع هم تیم سرحال نبود. *یک سری حاشیه ها هم دور و بر تیم وجود داشت. قطعا این حاشیه ها هم وجود دارد و خیلی مهم است که مربی ها و مدیریت تیم این حاشیه ها را جمع کنند. به هر صورت این حاشیه ها همیشه دور و بر پرسپولیس وجود دارد، تا وقتی تیم می برد، این حاشیه ها خودشان را ...
عاداتی که به دیابت منجر می شوند
تا چهار درصد افزایش می دهد. نشستن بیش از اندازه می تواند به ذخیره چربی احشایی منجر شود که افزایش دور کمر را در پی دارد. وزن شکمی اضافی به طور قابل توجهی خطر ابتلا به دیابت را در نتیجه کاهش حساسیت بدن به انسولین افزایش می دهد. نخوردن صبحانه نادیده گرفتن وعده غذایی صبحگاهی نه تنها شما در ادامه روز بسیار گرسنه می کند بلکه می تواند شرایطی عالی برای ابتلا به دیابت نوع 2 ایجاد کند. هنگامی که بدن را از غذا محروم می کنید، سطوح انسولین دچار اختلال می شود که این شرایط کنترل قند خون را دشوارتر می کند. ...
علائم کیست تخمدان، چگونه بفهمیم؟
بسیاری از موارد از فولیکول های سطح تخمدان سرچشمه می گیرد. در واقع کیست تخمدان از توده های کیسه مانندی که دارای یک جدار است و مقداری مایع ساده داخل آن جمع شده، تشکیل شده است. 1-به گفته متخصصان این کیست ها که یک بیماری بسیار شایع زنان هستند مربوط به سن خاصی نبوده اما با شروع سن باروری احتمال به وجود آمدن آنها بالا می رود و در سنین 20 تا 42 سالگی بیشتر دیده می شوند؛ پزشکان معتقدند دلیل ...
