خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طرز تهیه پاستای تورتلینی با مرغ و خامه
برترین ها - ترجمه از الهام مظفری: پاستای تورتلینی پنیری یک غذای ساده و خوشمزه است که هر کودک و بزرگی آن را دوست دارد. در صورتی که به پاستای تورتلینی پنیری دسترسی ندارید می توانید از هر پاستای دیگری استفاده کنید. مواد لازم: نیم کیلوگرم سینه مرغ بدون استخوان و حبه حبه شده دو قاشق غذاخوری ادویه ایتالیایی (ترکیب پودر رزماری، سیر، فلفل قرمز، جعفری خشک، آویشن، ریحان خشک) نصف قاشق ...
غذاهای زود هضم کدامند؟
میل کنید. دیگر غذاها پخت و پز با گیاهان و ادویه جات باید با احتیاط انجام شود. ادویه جات کامل ممکن است به خوبی هضم نشوند. انواع ادویه جات که پودر شده اند مشکلی برای مصرف ندارند. این غذاها نیز در یک برنامه کم فیبر و زود هضم به کار می آیند: شکر، عسل، ژله مایونز خردل روغن، کره، مارگارین تقسیم کردن غذایی که می خورید به قسمت های کوچک و خوب ...
10 آبان لیست مواد غذایی مفید و مضر برای میگرن
گوشت ها به کار می رود و حاوی مونوسدیم گلوتامات می باشند، سویاسس، سرکه (بجز سرکه سفید و سرکه سیب)، انواع سس های سالاد که حاوی سرکه و یا شراب هستند (جز سرکه سفید و سیب)، روغن زیتون. انواع مغزها (پسته، فندق، بادام و...)، انواع تخم ها (کدو، هندوانه و...)، کره بادام زمینی، انواع شیرین کننده های مصنوعی، انواع مواد نگهدارنده، مانند نیتریت ها و سولفیت ها، نارگیل، سس های کچاپ، مایونز و خردل. مجاز ...
طرز تهیه پلوی تایلندی
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ در این مطلب طرز تهیه پلوی تایلندی خوشمزه را برایتان آورده ایم. میزان سرو: 4 نفر مواد لازم: برنج دانه بلند (پخته): یک و یک دوم پیمانه گوشت گوساله استیک: 450 گرم نشاسته ذرت: 1 قاشق چای خوری روغن مایع: 2 قاشق سوپ خوری + 1 قاشق چای خوری فلفل دلمه ای قرمز (نگینی خرد شده): 1 عدد پیاز درشت (ریز ...
خوراکی هایی که درد مفصل را بیشتر می کند
های قلبی عروقی شوند. سعی کنید از مصرف بیش از حد موادی مثل سس سالاد، بادام زمینی، سویا و روغن دانه انگور خودداری کنید. بهتر است این موادغذایی حاوی اسیدهای چرب امگا 6 با غذاهایی که حاوی اسیدهای چرب ضدالتهاب امگا 3 هستند جایگزین شوند. دانه کتان، دانه کدو تنبل و روغن زیتون جایگزین های مناسبی هستند. نوشیدنی های شیرین: مصرف این نوشیدنی ها علاوه بر افزایش خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی ...
اگر مشکل قوای جنسی دارید این مطلب را بخوانید
دارد در بین سایر ویتامینها و عناصر معدنی از بقیه بیشتر بوده و از آن با عنوان ویتامین جنسی نیز یاد میشود. در بین خوراکی ها روغن بادام، روغن زیتون، روغن کنجد، روغن خشخاش، پسته، روغن جوانه گندم، هویج، تره و شاهی، زرده تخم مرغ، جگر و کره به حد کافی از این ویتامین دارند و خوردن آنها برای مردان توصیه می گردد. الف: در درمان انواع ناتوانی های جنسی (کندی و سستی نعوظ و......) عسل و ...
نان کافه تهران
مکان را از بهترین ها برای گذراندن عصری دل انگیز مخصوصاٌ در فصل بهار و تابستان دانست. با نگاهی به منوی پروپیمان نان کافه تهران، متوجه وجود چندین دسته از خوراکی های خوشمزه از جمله انواع آب میوه، سالاد، نوشیدنی های گرم بدون کافئین، قهوه سرد، اسموتی و میان وعده های دلچسب و عالی در آن می شویم. آب میوه های گوارایی همچون آب میوه فصل، آب هندوانه و آب طالبی این کافه روح و جانتان را تازه می کنند ...
خوراکی های چربی سوز و لاغر کننده
غذا را در فرد کاهش داده و اشتها را کم می کنند. سبزیجات مثل کلم بروکلی و گوجه فرنگی و کرفس این مواد غذایی کالری بسیار کمی دارند و کرفس کالری منفی دارد و خوردن انها حتی به مقدار زیاد باعث افزایش وزن نشده و حس سیری به فرد می دهد و باعث افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن میشوند . سالاد های چربی سوز خوراکی های چربی سوز : چای سبز و ادویه جات چربی میسوزانند و هضم را اسان می کنند ...
خوردن پستانک برای نوزادان، خوب یا بد؟
باشد مصرف قرص فرو سولفات ضروری است. برای تامین کلسیم مادر باید در روز 3 تا 4 لیوان شیرکم چربی و سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج ، نعناع ،جعفری ، کرفس و کلم و نیز مغز بادام و بادام زمینی مصرف کند.پس خیلی خوب است که مادر شیرده هفته ای یک بار خورش کرفس بخورد و هرروز چند عدد بادام و بادام زمینی میل کند. بهتر است مادرانی که کم خونی دارند، هفته ای یک بار جگر بخورند ودر طول روز حتماً 1عدد تخم مرغ و مقداری ...
از کی غذای کمکی شروع کنم؟
برنامه کودک بگنجانند. البته توصیه می کنیم به جز بادام که آلرژی زایی ندارد و در میان مغزها بیشترین کلسیم را داراست، استفاده از بقیه مغزها را به کمی بعدتر موکول کرد. اصولی که باید در تغذیه تکمیلی رعایت گردد: * از دادن برخی مواد غذایی تا قبل از یک سالگی به کودک خودداری کنید، این غذاها عبارتند از سفیده تخم مرغ، شیر گاو، کلم، اسفناج، مرکبات، کیوی، پنیرهای سخت، آناناس، بادام زمینی و عسل ...
چی بخورم نوزادم وزن بگیره؟
. ازاین رو کل پروتئین مورد نیاز حدود 65 تا70 گرم در روز است . این میزان پروتئین با مصرف 3 لیوان شیر در روز، 1عدد تخم مرغ و 180 تا 300 گرم گوشت و حبوبات تامین می شود. * املاح : بهترین املاح کلسیم و آهن هستند که اگر مادر مشکل کم خونی داشته باشد و یا در معرض کم خونی باشد مصرف قرص فرو سولفات ضروری است. برای تامین کلسیم مادر باید در روز 3 تا 4 لیوان شیرکم چربی و سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج ...
یبوست دوران بارداری، چگونه درمان می شود؟
دریافت 27 میلی گرم اهن در روز، حداقل روزانه 3 واحد از غذاهای غنی از اهن را مصرف کنید. غذاهای غنی از اهن عبارتند از : گوشت قرمز، ماهی، مرغ، زرده تخم مرغ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مثل اسفناج تازه و جعفری، حبوبات مثل عدس و لوبیا، دانه های روغنی، خشکبار مثل انواع برگه، برگه الو و هلو و زرد الو، توت خشک، انجیر خشک و کشمش. * زنان باردار روزانه 70 میلی گرم ویتامین C نیاز دارند. بنابراین ...
غش در دوران بارداری، کمبود انرژی است؟
. * زنان باردار روزانه 70 میلی گرم ویتامین C نیاز دارند. بنابراین حداقل یکی از منابع خوب ویتامین C را در روز مصرف کنید. ویتامین C در سبزیجات و میوه های تازه و بیشتر در مرکبات (پرتقال، گریپ فروت، انواع لیمو و نارنگی)، کیوی، انواع توت، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، هندوانه، طالبی، توت فرنگی، سیب زمینی و سبزیجات برگ سبز مثل کلم بروکلی موجود است. * روزانه حداقل یکی از منابع خوب اسید ...
افزایش وزن در بارداری، چگونه پایین می آید؟
. دیگر منابع آن حبوبات پخته (مانند نخود، سویا، لوبیای سفید و قرمز، عدس و نخود فرنگی) و آجیل و دانه ها (مانند تخمه آفتاب گردان، بادام، فندوق، بادام زمینی و کره بادام زمینی) می باشند. از این گروه 2 واحد یا بیشتر استفاده کنید. هر واحد شامل: * 84-60 گرم گوشت قرمز بدون چربی، مرغ و ماهی * نصف لیوان لوبیای پخته شده * 1 عدد تخم مرغ * یک سوم لیوان آجیل * 2 قاشق ...
قرص لووتیروکسین برای بارداری، ضرر ندارد؟
می باشد. باید توجه داشت که ویتامینCجذب آهن سبزی ها و میوه ها( آهن غیرهم) را بیشتر می کند. مصرف چای همراه یا بلافاصله بعد ازغذا نیز می تواند جذب آهن را تا 50 درصد کاهش دهد. منابع غذایی آهن دار منابع غذایی آهن دار عبارتند از جگر، قلوه ، گوشت قرمز، ماهی، زرده تخم مرغ ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مانند جعفری ، اسفناج و حبوبات ؛ مثل عدس و لوبیا، هم چنین میوه های خشک ...
چای سبز در بارداری مضر است؟
، تخم مرغ و غذاهایی با بتاکاروتن مثل هویج، میوه های قرمز و نارنجی و سبزیجات و سبزیجات برگ سبز. مغز حیوانات از همه ی انواع مغزهای حیوانات در دوران بارداری باید پرهیز شود چرا که این مواد ممکن است حاوی باکتری های مُضری چون لیستریا باشد که عامل ابتلا به بیماری لیستریوز است. اگر چه لیستریوز تنها دارای علامتی شبیه به آنفلوآنزا در مادر می شود، این بیماری می تواند به شدت جنین ...
کندر در دوران بارداری، تاثیر میزان مصرف
شامل : سبزیجات برگ سبز، کشمش، بادام، پسته، بادام زمینی و گردو است. * برای اطمینان از دریافت 27 میلی گرم اهن در روز، حداقل روزانه 3 واحد از غذاهای غنی از اهن را مصرف کنید. غذاهای غنی از اهن عبارتند از : گوشت قرمز، ماهی، مرغ، زرده تخم مرغ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مثل اسفناج تازه و جعفری، حبوبات مثل عدس و لوبیا، دانه های روغنی، خشکبار مثل انواع برگه، برگه الو و هلو و زرد الو، توت خشک ...
آب فرات آلوده است/ زائران پیاده در مراسم اربعین مراقب سلامت خود باشند
خیران در اختیار زائران قرار می گیرد باید در صورت بسته بندی و شست و شوی مناسب صورت گیرد و در صورتی که از شست و شوی صحیح این مواد اطمینان وجود ندارد مورد استفاده قرار نگیرند. وی افزود: برخی مواد غذایی در معرض حرکت حشرات قرار دارد؛ که نباید مورد استفاده قرار بگیرند و در این میان کاملا پخته بودن مواد غذایی مانند گوشت، مرغ، ماهی و... نیز دارای اهمیت است. غذاها را چندین بار گرم نکنید ...
تغذیه مناسب در بارداری، این غذا ها را نخورید!
، انواع توت، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، هندوانه، طالبی، توت فرنگی، سیب زمینی و سبزیجات برگ سبز مثل کلم بروکلی موجود است. * روزانه حداقل یکی از منابع خوب اسید فولیک را دریافت نمایید. منابع غنی از اسید فولیک عبارتند از : مخمر (ماءالشعیر)، حبوبات پخته(مانند انواع لوبیا و نخود)، سبزیجات برگ سبز تیره مانند اسفناج پخته، گوشت گوساله، جوانه گندم خام، کاهو، اب پرتقال، کلم، زرده تخم مرغ و موز. هر خانم ...
طرز تهیه آبگوشت سنتی یا دیزی خوشمزه و مجلسی
) گوشت گوسفندی با استخوان و چربی 250 گرم لوبیا سفید 1/2 پیمانه نخود 1/2پیمانه پیاز 1 عدد بزرگ گوجه فرنگی 2 عدد ادویه جات به میزان لازم سیب زمینی 4 عدد کوچک رب گوجه فرنگی 1 قاشق غذاخوری طرز تهیه آبگوشت سنتی (دیزی ...
با این 15 خوراکی با نقرس مقابله کنید
اخته خشک، کرفس و گردو این سالاد لذیذ را تهیه کنید که یک میان وعده و عصرانه عالی به حساب می آید. این خوراکی، مخلوطی از خشکبار و میوه های دارای پیورین پایین است. علاوه بر این، سیب، انگور و ذغال اخته هر سه دارای اسید مالیک هستند که در خنثی کردن اسید اوریک بدن نقش دارند. کالری: 153، 8. ساندویچ پنیر بز و بادمجان گرم بادمجان و گوجه خوراکی هایی با پیورین کم هستند که به سادگی ...
سوسیس و کالباس در بارداری، ضرر دارد؟
(مانند نخود، سویا، لوبیای سفید و قرمز، عدس و نخود فرنگی) و آجیل و دانه ها (مانند تخمه آفتاب گردان، بادام، فندوق، بادام زمینی و کره بادام زمینی) می باشند. از این گروه 2 واحد یا بیشتر استفاده کنید. هر واحد شامل: * 84-60 گرم گوشت قرمز بدون چربی، مرغ و ماهی * نصف لیوان لوبیای پخته شده * 1 عدد تخم مرغ * یک سوم لیوان آجیل * 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی در ...
برنامه غذایی کودک سه ساله
، خیار، کاهو که بهترین منبع ویتامینهای مورد نیاز کودک هستند. شام: (پیتزا) 2 برش متوسط که برای پخت آن 100 گرم گوشت چرخ کرده و سرخ کرده و سبزیجات و 100 گرم پنیر پیتزا بکار رفته باشد+ 1 کاسه سالاد کاملاً ریز شده و باب میل کودک. قبل از خواب: یک عدد خرما و نصف لیوان شیر می دانید مواد غذایی بسیار متنوع اند. شما با آشنایی کلی به میزان های داده شده می توانید مواد غذایی دیگر را جای مواد ...
تغذیه مناسب در بارداری، بیست و دو هفتگی
روغن دم بکشد و بعد 2 قاشق مربا خوری روغن مایع به آن اضافه گردد بهتر است.) + سالاد و سبزی به اندازه دلخواه + یک کاسه ماست میان وعده عصر: یک فنجان چای + 2 عدد بیسکویت ساده + 2 عدد میوه مثل زردآلو یا هلو شام: 3 کف دست نان + خوراک(یک عددهویج پخته + یک عدد سیب زمینی کوچک پخته + یک عدد کدوی پخته + 30 گرم گوشت قرمز کم چرب یا مرغ) + سالاد حاوی 2 لیوان سبزیجات خرد شده مثل کاهو، کلم، گوجه فرنگی ...
نمونه رژیم غذایی در بارداری، بخوانید!
، اب لیمو یا اب نارنج) بجای سس مایونز 10-اضافه نکردن چربی و دنبه به گوشت در زمان چرخ کردن ان 11-استفاده از سیب زمینی اب پز یا تنوری بجای سرخ کردن12-محدود کردن مصرف زرده تخم مرغ به سه عدد در هفته چه به صورت تنها یا در انواع غذاها مثل کوکو و املت 13-استفاده نکردن از تنقلات پرچرب نظیر چیپس، پیراشکی، شکلات و ..... ب) راه های کاهش دریافت مواد قندی 1-استفاده از میوه های ...
رژیم غذایی دیابت بارداری، توصیه مناسب!
ها(چربی هایی که با چشم دیده می شوند) و پوست مرغ را حتماً جدا کرده و مصرف سینه مرغ را به ران مرغ و سایر قسمت ها ارجحیت دهید. -کباب کردن، بخارپز کردن و روش های پخت سریع را بر سرخ کردن در روغن ارجحیت بدهید. - خوردن ماهی احتمال ابتلا به دیابت نوع دوم را 50 درصد کاهش می دهد. ماهی سرشار از اسیدهای چرب اُمگا- 3 است، بنابراین مصرف ماهی به میزان حداقل دو بار در هفته و هر بار 90 گرم بسیار توصیه ...
صورت تان را تغذیه کنید/ آشنایی با بهترین خوراکی ها برای پوست
مصرف می کنید باشد. در ادامه با تعدادی از بهترین مواد غذایی آشنا می شوید که مصرف شان می تواند بهترین نتایج ممکن برای پوست تان را داشته باشد. در سال 2012 بر روی 1264 خانم آزمایشی انجام شد و نتیجه آن مشخص کرد، افرادی که میزان بالایی روغن زیتون مصرف کردند (بیشتر از 4.8 گرم یا 2 قاشق چایخوری در روز) 31 درصد نشانه های کمتری از تاثیرات پیری نسبت به سایر افراد داشتند. استفاده از روغن زیتون ...
طرز تهیه چند نوع غذا با قارچ
نوش جان بفرمائید . کتلت قارچ قارچ : 500 گرم تخم مرغ : 4 عدد آرد نان سفید: مقداری نمک و فلفل و روغن: به مقدار کافی قارچها را چرخ کنید و یا ریز ریز خرد کرده و تخم مرغها را به آن اضافه نموده مقداری آرد الک شده روی آن بپاشید و خوب به هم بزنید. سپس روغن را در ظرفی روی حرارت گرم نموده و مواد را با قاشق به صورت گرد در روغن داغ شده بریزید . درب ظرف را گذاشته و پس از مدتی که ته آن سرخ شد بر گردانید تا طرف دیگز آن سرخ شود . سپس نوش جان کنید . ...
علت لاغر شدن کودکان
آشنایی کلی به میزانهای داده شده می توانید مواد غذایی دیگر را جای مواد غذایی گفته شده جانشین کنید که بدان روش جانشینی گویند . مثلاً هر 5 قاشق برنج برابر یک کف دست نان است . نان مصرفی بهتر است سنگک باشد. هر 30 تا 60 گرم گوشت برابر 1 عدد تخم مرغ و برابر 4 تا 5 قاشق حبوبات پخته است. توصیه های لازم برای کودکان کم اشتها: در صورتی که رشد کودک کم اشتها ، کمتر از ...
تغذیه مناسب برای بچه ها، چرا گوشت نمی خورند؟
کرده و سبزیجات و 100 گرم پنیر پیتزا بکار رفته باشد+ 1 کاسه سالاد کاملاً ریز شده و باب میل کودک. قبل از خواب: یک عدد میوه و نصف لیوان شیر می دانید مواد غذایی بسیار متنوع اند. شما با آشنایی کلی به میزانهای داده شده می توانید مواد غذایی دیگر را جای مواد غذایی گفته شده جانشین کنید که بدان روش جانشینی گویند . مثلاً هر 5 قاشق برنج برابر یک کف دست نان است . نان مصرفی بهتر ...
