سایر منابع:
سایر خبرها
قبل از وکس کردن بخوانید!
لایه برداری پوست نروید. لایه برداری، منافذ پوستی را صاف تر و نرم تر می کند، در نتیجه تماس پوست با ماده وکس را به اتفاق دردناک و ناخوشایندی تبدیل خواهدکرد. 2. در اوقاتی که دمای بدن در حد بالایی قرار می گیرد، مانند دوره های عادت ماهانه، نباید سراغ وکس کردن بروید. به علاوه، نوسانات هورمونی و خلقی در این دوره ها می توانند روند وکس کردن را برای شما آزاردهنده کنند. 3. اگر در حال مصرف ...
10 ماده غذایی شگفت انگیز برای تقویت بدن در روزهای پاییزی+دستورتهیه
سایت خبری تحلیلی هنگام Hengamnews.com: در این مطلب با چند ماده غذایی مفیدی که کمک می کنند تا پاییزی پرانرژی و دور از بیماری ها داشته باشید آشنا خواهید شد 1- گردو گردو را در سالاد بریزید و یا در وعده صبحانه به همراه پنیر میل کنید. چون یک ماده غذایی ضروری برای فصل پاییز است. گردو سرشار از آنتی اکسیدان ها، امگا 3 ها، پروتئین، ویتامین E و B و همچنین حاوی پتاسیم، فسفر ...
در فصل پاییز از خوردن این میوه ها دست نکشید !
سلامتی شما می شود. آنها همچنین سرشار ار فولات هستند، ویتامینی که احتمال کمتر ابتلا به بیماری ها و نقص های مادرزادی را نشان داده است. اگر می خواهید تا شقاقل تازه را به رژیم غذایی تان اضافه کنید، قبل از خوردن آن بایستی آن را پوست کرده و سر آن را همانند هویج ببرید. آنها می توانند به سوپ و خورشت اضافه شوند یا به صورت پخته شده، بخار پز یا جوشانده مصرف شوند. همچنین می توانند جوشانده شده و ...
14 خوراکی که مغز و حافظه تان را تقویت می کند!
- روغن زیتون روغن زیتون سرشار از پلی فنول است. این انتی اکسیدانتی حفاظتی است و از مغز در مقابل بیماری ها حفاظت می کند. 2- روغن نارگیل توانایی نورون های مغزی را برای استفاده از انرژی افزایش می دهد و جلوی تولید رادیکال های آزاد را می گیرد. این روغن حاوی چربی اشباع شده است که به سلامت و عملکرد اجزای مغز کمک می کند. 3- آواکادو آواکادو حاوی ویتامین K و ...
7 نوع آجیل را برای دفع 7 بیماری روزانه مصرف کنید
و پیری زودرس شود، نقش مهمی دارد. گردو ثروتمندترین آجیل از نظر داشتن اسیدهای چرب امگا 3 است که به مبارزه با تورم و التهاب می رود. گردو همچنین حاوی منگنز است که می تواند علائم سندرم پیش از قاعدگی را تا حدی کاهش دهد. بادام؛ مفید برای روده : بادام حاوی سه گرم فیبر در هر سه اونس است و غنی ترین آجیل از نظر داشتن ویتامین E به شمار می رود. مصرف منظم بادام همچنین در کاهش وزن موثر است. تحقیقات ...
خوراک مرغ به همراه سیب زمینی کبابی و هویج
سوم فنجان برگ جعفری تازه روش پخت: فر را تا 425 درجه گرم کنید. یک دیگچه بزرگ را روی حرارت متوسط رو به بالا گرم کنید. روغن اضافه کنید. روغن را در دیگچه بچرخانید تا کاملا چرب شود. روی مرغ یک چهارم قاشق چای خوری نمک و یک چهارم قاشق چای خوری فلفل بریزید. مرغ را در دیگچه قرار دهید، 5 دقیقه یا تا زمانی که به رنگ قهوه ای طلایی در آید بپزیدش. برش گردانید و 2 دقیقه دیگر ...
طرز تهیه سالاد خیار و سبزیجات معطر
.... مواد لازم: یک چهارم فنجان ماست ساده کم چرب دو قاشق غذا خوری شوید تازه که درشت خرد شده باشد یک قاشق غذا خوری جعفری تازه که درشت خرد شده باشد دو قاشق غذا خوری آب لیموی تازه یک قاشق غذا خوری روغن زیتون خالص یک و یک دوم قاشق چای خوری نعنا تازه و درشت خرد شده 2 قاشق چای خوری سس خردل یک چهارم قاشق چای خوری ...
این خوراکی ها باعث پیری زودرس می شوند!
به گزارش گروه اجتماعی برنا ؛ مهم ترین عامل در حفظ سلامت و شادابی پوست، نوع تغذیه شماست و اینکه تا چه حد از مصرف مواد غذایی مضر پرهیز داریم همچنین سلامت کبد و رعایت تدابیر ویژه برای جلوگیری از ابتلا به کبد چرب نیز بسیار در حالت، رنگ و سلامت پوست شما مؤثر است. در ادامه برخی از موادی را که باعث پیری زودرس پوست و ایجاد چین وچروک در پوست می شوند بررسی می کنیم: شکر سفید؛ دلایل ...
10 اتفاق شگفت انگیزی که با مصرف روزانه لیمو در بدن تان می افتد!
آنزیم ها و تحریک کبد کمک می کند. مبارزه با لکه های پوستی : آنتی اکسیدان های موجود در لیمو منجر به کاهش چین و چروک های بیش از حد پوست می شود و درخشندگی پوست را نیز حفظ می کند. تقویت سیستم ایمنی بدن: ویتامین ث موجود در لیمو منجر به تقویم سیستم ایمنی بدن می شود. حفظ سلامت قلب : پتاسیم موجود در لیمو باعث حفظ سلامت قلب و همچنین مغز و اعصاب می شود. از بین ...
6 کلید ضد پیری برای مردان!
.... می توانید با خوردن روزانه 5 تا 9 واحد میوه و سبزی های خام و بخارپز، خطر ابتلا به انواع سرطان و مرگ ناشی از آن را در خودتان کاهش دهید. مصرف منظم و حداقل روزی 3 واحد شیر و لبنیات کم چرب و سبزی های سبز تیره مانند کلم بروکلی و اسفناج می تواند استخوان ها را محکم و از ابتلا به پوکی استخوان پیشگیری کند. ماهی های چرب حاوی امگا3 و گردو و مغزهای خام دیگر مانع زوال عقل و ابتلا به آلزایمر در اثر افزایش ...
بعد از خوردن یک غذای بسیار چرب چه اتفاقی برای بدنمان می افتد؟
، بنابراین غذای چرب با آسیب وارد کردن به سلامت روده موجب آکنه می شود. باعث افزایش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت می شود اگر برنامه غذایی تان پیوسته حاوی غذاهای بسیار چرب بود، ممکن است خطر ابتلایتان به بیماری های مزمنی مانند ناراحتی قلبی و دیابت افزایش پیدا کند. تحقیقات نشان داده افرادی که چهار تا شش مرتبه در هفته، غذاهای سرخ کردنی می خورند احتمال ابتلایشان به دیابت نوع 2 تا 39 درصد و احتمال ابتلایشان به بیماری های قلبی تا 23 درصد افزایش می یابد. و واضح است افرادی که هر روز از این غذاها می خورند، درصد احتمال ابتلایشان بالاتر است. منبع: سایت دکتر کرمانی ...
رژیم غذایی بارداری، جهت تامین نیازهای جنین
پروتئین مرغ 84 گرم سینه 27.57 گرم ماهی 84 گرم سالمون 21.62 گرم پنیر 1 لیوان 28 گرم شیر 1 لیوان 8.26 گرم کره بادام زمینی 2 قاشق غذاخوری 8.03 گرم تخم مرغ 1 عدد پخته 6.29 گرم غذاهای دریایی این غذاها منبع غنی از پروتئین، آهن و همین طور اسیدهای چرب امگا 3 می باشند. غذاهای دریایی برای رشد مغز جنین بسیار مفید هستند. محققان انگلیسی به این نتیجه رسیده اند ...
جنسیت جنین هفته چندم مشخص میشه؟
. مصرف میوه و سبزی نارنجی به ویژه هویج و زردآلو به خاطر بتاکاروتنی که به ویتامین A تبدیل می شود بسیار توصیه شده زیرا روی رشد جنین و سلامت آن تاثیر می گذارد. تمایل به برخی غذاها در واقع درخواست بدن است به موادی که نیاز دارد. مثلاً وقتی هوس پنیر می کنید ممکن است بدن تان به کمی سدیم بیشتر نیاز داشته باشد یا اگر دل تان یک همبرگر بزرگ بخواهد ممکن است بدن تان پروتئین، سدیم و پتاسیم بیشتری بطلبد. این تمایلات نشانگر جنسیت جنین نیست. در مورد سونوگرافی با متخصص زنان یا پزشک خودتان مشورت نمایید. ...
4علامت هشدار دهنده سکته مغزی را بشناسید
سکته مغزی می تواند نقش تعیین کننده ای در زمینه جلوگیری از بروز آن ایفا کند. وی تغذیه نامناسب و مصرف غذاهای چرب، کم تحرکی، تنفس هوای ناسالم و استرس و مصرف دخانیات را از جمله عوامل بروز سکته مغزی اعلام کرد. این فیزیوتراپ همچنین اضافه کرد: کهنسالی، وجود سابقه سکته مغزی در خانواده، جنسیت و نژاد نیز از عوامل موثر در بروز سکته مغزی هستند که خارج از کنترل انسان قرار دارند. سکته مغزی ...
غذایی که باعث ضعیف شدن مغز می شود!
...، متخصص مغز و اعصاب در این باره می گوید: هر کسی در دنیای امروزی در مورد گلوتن، کربوهیدرات و شکر صحبت می کند اما باید توجه بیشتری به شیرین کننده های مصنوعی نیز داشته باشیم. سال گذشته گروهی از محققان، مطالعه ای را انجام دادند. این مطالعه نشان می دهد زمانی که افراد شیرین کننده های بدون کالری را مصرف می کنند، باکتری های درون روده به گونه ای تغییر پیدا می کند که راه را برای ایجاد دیابت نوع 2 هموار ...
کبد چگونه چرب می شود؟
کافئین باعث می شود آنزیم های کبدی از حالت طبیعی خارج شود و این امر باعث بروز کبد چرب در افراد می شود که عواملی مانند تغییر رنگدانه های روی پوست، جوش، آلرژی های خا رشی توام با اگزما، ریزش مو، تلخی دهان به هنگام صبح و گرمی بدن را به همراه دارد. ایراندوست با بیان اینکه افراد برای درمان کبد چرب در مرحله نخست باید غذاهای مضر را از وعده های غذایی خود حذف کنند، افزود: اصلاح الگوی تغذیه یکی از ...
هر آنچه که باید درباره "سرطان" بدانید
سه دسته عمده تقسیم می شوند: کارسینوم: شامل سرطانهایی می شود که از سلول هایی که سازنده پوست هستند (مثل سرطان پوست) و یا لایه داخلی اعضا را می پوشانند (مثل سرطان ریه) و یا سازنده غدد هستند (مثل سرطان سینه) منشأ می گیرد. سارکوم: این دسته سرطان هایی هستند که از بافت همبند مثل غضروف، استخوان و ماهیچه منشأ می گیرند. از این رو سرطان استخوان یا سرطان ماهیچه را در هر نقطه از بدن سارکوم ...
یبوست شدید در بارداری، چه راه درمانی دارد؟
سوال مخاطب نی نی بان: هفته 15 بارداری هستم. درد شدیدی در پهلوی چپ دارم که می گیرد و رها می کند. چرا؟ با اینکه زیاد میوه و سبزی می خورم، یبوست شدید دارم و هر سه یا چهار روز دفع می کنم. جز مصرف مواد خوراکی چه کنم؟ دکتر شهلا رشیقی، متخصص زنان و زایمان: بهتر است از میوه هایی مثل آلو، انجیر و کیوی که ملین های خوبی هستند استفاده کنید و در کنار آن روغن زیتون هم می توانید بخورید. در مورد ...
روشی طبیعی برای تسکین سردرد/ چگونه میل به مصرف خوراکی های شور را کاهش دهیم؟/ بلایی که استرس برسرتان می ...
دسترس هستند، اما ممکن است شما روشی را انتخاب کرده باشید که برای سلامت تان مضر است یا به گونه ای اشتباه این رژیم غذایی را دنبال می کنید و در کل نیازهای وافعی بدن خود را نادیده می گیرید.اگر نمی توانید وزن کم کنید و دلیل آن برای شما مشخص نیست، این که آیا یک بیماری های زمینه ای موجب بروز مشکل وزنی در شما شده است یا خیر را باید بررسی کنید، زمانی که بدن مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت نمی کند از کاهش وزن ...
رژیم غذایی مناسب در بارداری، سه ماهه دوم
سبزی ها این مشکل برطرف می شود. نیاز به ویتامینC در حاملگی 70 درصد بیشتر از زمان غیر حاملگی است که یک رژیم معمولی خوب به راحتی این مقدار را در اختیار مادر قرار می دهد. کلم، حبوبات، سیب زمینی ، اسفناج، دانه های سبز و گوجه فرنگی غنی از ویتامینC هستند و به جذب اهن موجود در غذاها کمک می کنند. بدن ما ذخیره ویتامینC ندارد و با مصرف درست مواد غذایی احتیاج به این ویتامین به راحتی ...
چرا هنگام ورزش کردن سریع خسته می شویم؟
به گزارش روزپلاس؛ این شکایت بسیاری از افراد است که پس چند دقیقه فعالیت بدنی ناگهان احساس می کنند توانی برای ورزش کردن ندارند. به گفته متخصصان طب ورزشی 6 عامل مهم در بروز احساس خستگی حین ورزش موثرند: کم شدن آب بدن: کوچکترین کاهش میزان مایعات بدن می تواند باعث افزایش غلظت خون شود و در این هنگام کار پمپاژ توسط قلب دشوار می گردد. یک راه برای این که تشخیص دهید دچار کم آبی هستید ...
رژیم غذایی بارداری، سه ماهه دوم و سوم
شده مثل سوسیس، کالباس، سس و غذاهای چرب و شور دارید، این عادات را کنار بگذارید. سر خود دارو نخورید و اگر سیگار می کشید، سیگارتان را ترک کنید باید از مصرف گوشت و ماهی فرآیند شده، دودی و نمک سود شده در تمام دوران بارداری و سه ماه قبل از آن خودداری کنید. جگر و سایر امعاء و احشاء گوسفند و گاو: این مواد حاوی غلظت زیادی از ویتامین A هستند. هر 100 گرم از این مواد بیش از 15 برابر نیاز زن ...
9 غذای خون ساز و دشمن کم خونی !
...، 0,42 میلی گرم آهن مورد نیاز بدن را تامین می کند. منیزیم و مس موجود در عسل نیز می تواند میزان گلبول های قرمز بدن را افزایش دهد. گوجه فرنگی: ویتامین سی موجود در آن برای افراد مبتلا به کم خونی بسیار مفید است. ویتامین سی جذب آهن در بدن را افزایش می دهد. گوجه فرنگی غنی از ویتامین ای و بتاکاروتن برای تقویت سلامت پوست و مو نیز هست. برای افزایش جذب آهن در بدن، روزانه یک یا دو عدد گوجه فرنگی ...
درمان دندان درد با 10 ترفند خانگی!
کار برای در امان ماند از درد دندان ها پیروی از اصول بهداشتی دهان و دندان است و همچنین شما با کم کردن مصرف مواد غذایی که باعث تخریب دندان هایتان می شوند، می توانید، عمر دندان ها را افزایش داده و از دردهای آزار دهنده تا حدودی فاصله بگیرید. البته این نکته هم درست است که فساد دندان رابطه مستقیم با موضوع ژنتیک و ارثی بودن دارد، چرا که برخی دندان ها سازگاری کمتری با مواد غذایی دارند، از این رو زودتر از حد معمول تخریب می شوند و مشکلات زیادی را فراهم می کنند. 2024 ...
توصیه های طب سنتی در پیاده روی اربعین
عرق دست و صورت هم کاربرد دارد. با این شرایط استحمام کنید وقتی به استراحتگاهی می رسید، بلافاصله وارد حمام نشوید. صبر کنید عرق بدن خشک شود و بعد از استحمام یکی دو ساعت در یک جای سر بسته بمانید تا دمای بدن متعادل شود. چون هوا باعث خشکی بدن می شود بهتر است در حمام بدن را با روغن بادام شیرین یا زیتون، روغن مالی کنید. دوش گرفتن با آب سرد در اقلیم های گرم و خشک، ریسک ابتلا به سرماخوردگی ...
اضافه نکردن وزن در بارداری، طبیعی است؟
. مصرف شیر و لبنیات 3 واحد در روز برای خانم های باردار از نوع کم چرب توصیه می شود. این 3 واحد می تواند 3 لیوان شیر یا 3 کاسه ماست یا هر دوی آنها باشد. مصرف گوشت ماهی حداقل 2 بار در هفته، مصرف روزانه 1 تا 2 عدد گردو اگر می خواهند فرزندشان ضریب هوشی بالایی داشته باشد، مصرف کنجد که هم کلسیم را تامین می کند و هم امگا3 بالایی دارد و هم روی ضریب هوشی کودک تاثیر می گذارد، توصیه می شود. در نهایت مصرف چربی ...
چکار کنم در بارداری چاق نشوم؟
مصرف کنند، بنابراین خانم ها در 3 ماهه دوم بارداری نیاز به غذاهای پر انرژی تری دارند. مصرف شیر و لبنیات 3 واحد در روز برای خانم های باردار از نوع کم چرب توصیه می شود. مصرف گوشت ماهی حداقل 2 بار در هفته، مصرف روزانه 1 تا 2 عدد گردو اگر می خواهند فرزندشان ضریب هوشی بالایی داشته باشد، مصرف کنجد که هم کلسیم را تامین می کند و هم امگا3 بالایی دارد و هم روی ضریب هوشی کودک تاثیر می گذارد، توصیه می شود. در ...
استیک فیله به همراه مارمالاد پیاز قرمز
به گزارش بهداشت نیو ز، گوشت قرمز غذایی است که شاید بسیاری نسبت به آن گارد داشته باشند. بدن برای سالم ماندن به همه نوع غذایی نیاز دارد و گوشت قرمز نیز یکی از آنها است. هیچوقت فراموش نکنید اصل حفظ تعادل است نه اینکه به کلی یک گروه غذایی را از برنامه خود حذف کنید. پروتئین موجود در گوشت قرمز کامل ترین نوع پروتئین است و تمام آمینو اسیدهای مورد نیاز بدن را در خود دارد. اگر می خواهید پوست و مویی سالم ...
چه کنیم از شر خارش پوست رها شویم؟
رویدادی که به روان شما فشار آورده، می تواند وضعیت پوستی تان را وخیم تر کند. استرس باعث به وجود آمدن التهاب در بدن می شود و سیستم ایمنی بدنتان را هم تضعیف می کند. پس اگر عوامل بالا شما را به اگزما دچار نکرده اند، برای حفظ آرامشتان بیشتر تلاش کنید. آلرژی حساسیت به گرده، حیوانات خانگی، گرد و غبار و یا حتی مواد غذایی، می تواند نشانه های اگزما را روی پوستتان پدیدار کند. شاید با انجام ...
افزایش مصرف دگزامتازون، داروی به ظاهر درمان کننده سرماخوردگی
خطرناک و بی خطر نیست ولی استفاده در دراز مدت باعث پوکی استخوان شدید می شود و در صورت صلاح دید پزشک در برخی موارد می توان با قبول عوارض جانبی ، از این دارو استفاده کرد مصرف خودسرانه به ویژه در دوران حاملگی کاملا ممنوع است زیرا شاید باعث سرکوب غده فوق کلیه در جنین شود. عوارض شایع و مهم مصرف کورتون: افسردگی، توهم، اختلالات ذهنی و تضعیف سیستم ایمنی و کاهش سد دفاعی بدن در مقابل انواع عفونت ها از ...