سایر منابع:
سایر خبرها
دلایل اصلی نیاز شما به مصرف چغندر
خرد کنید، مانند هویج که باعث افزایش کمی در مقدار آنتی اکسیدان می شود. ترشی چغندر نیز می تواند برای افزودن طعم و آنتی اکسیدان فوق العاده به سالاد اضافه شود. من دوست دارم تا چغندر را به صورت پخته شده با کمی روغن زیتون، نمک و فلفل مصرف کنم. پنیر بزغاله و سس سبک روغن زیتون و نمک و فلفل، برای چغندرهای پخته، یک چاشنی عالی می باشند. می توانید آن ها را کمی بخارپز کنید یا در فویل قرار داده و بپزید ...
میوه های سالمی که باید در فصل پاییز بخورید
، ویتامین و مواد معدنی بالاتری هم دارند. زمانی که یک میوه یا سبزی برداشت می شود، با گذشت زمان به تدریج مواد مغذی خود را از دست می دهد. هر چه این میوه یا سبزی، مسافت بیشتری را طی کند و زمان بیشتری از برداشت آن بگذرد، مواد مغذی بیشتری را از دست می دهد. نه تنها این قضیه، بلکه قرارگیری در معرض حرارت، نور آفتاب، و هوا باعث کاهش بیشتر مواد مغذی آن می شود. می توانید در اواسط فصل زمستان آلبالو بخرید، اما ...
10خوراکی بسیار کم کالری
. سالاد کاهو را همراه با سایر سبزیجات کم کالری مانند گوجه فرنگی، خیار، تربچه، هویج، فلفل دلمه ای قرمز و زرد میل کنید. چاشنی ساده ای که برای این سالاد می توانید به کار ببرید، نمک و فلفل و روغن زیتون و آب لیمو است. 6. کرفس یک خوردنی خوش طعم و کم کالری دیگر، کرفس است که یک فنجان خردشده ی آن فقط 16 کالری دارد. کرفس، بیشتر از آب تشکیل شده (95 درصد) و حاوی مواد مغذی فراوانی است؛ مانند ...
این دمنوش ها را برای آرامش استفاده کنید
کدام یک قسمت) را بکوبید و با هم مخلوط کنید. یک قاشق غذا خوری از این مخلوط را در یک لیوان آب جوش ریخته و مدت 20 دقیقه بگذارید تا دم بکشد. سپس آن را صاف کرده و روزی دو بار، صبح و شب میل کنید. 2- 3 گرم اسطوخودوس، 3 گرم تخم گشنیز و 5 دانه فلفل سیاه را بکوبید و با هم مخلوط کنید. یک قاشق غذا خوری از این مخلوط را در یک لیوان آب جوش ریخته و مدت نیم ساعت بگذارید تا دم بکشد. سپس آن را صاف کرده و ...
کنترل اضافه وزن در کودکان، رعایت نکات
گرم گوشت برابر 1 عدد تخم مرغ و برابر 4 تا 5 قاشق حبوبات پخته است. توصیه های لازم برای کودکان کم اشتها: در صورتی که رشد کودک کم اشتها ، کمتر از استانداردهای ذکر شده باشد ویا رشد او متوقف شده، با مشورت پزشک یا متخصص تغذیه از: * کپسول یا شربت های مولتی ویتامین وB کمپلکس استفاده کنید. * از مکمل آهن استفاده کنید. * از پودر تخم مرغ ، پودر شیر خشک اضافه شده به شیر و ...
درمان بد غذایی در کودکان، چگونه؟
علائم و اطمینان از عدم وجود انگل در روده های کودک تان، می توانید مطمئن شوید که دلیل بی اشتهایی او مریضی نیست. آزمایش عفونت ادراری نیز در این سنین لازم است. علت دوم- وجود سوء جذب یا حساسیت های غذایی در کودک. ممکن است روده های کودک، به یک نوع ماده غذایی مثل پروتئین موجود در گندم (گلوتن) حساسیت داشته باشد. از این رو مواد غذایی به راحتی جذب دیواره روده نمی شود. و یا در اثر مصرف یک ماده ...
منابع غذایی غنی از ویتامین D را بشناسید/ خانم ها مشکلی برای دریافت ویتامین D ندارند
غذایی لازم است. وی ادامه داد: از آنجا که این ویتامین از ویتامین های محلول در چربی است می توان آن را حتی به روغن مصرفی روزانه اضافه کرد. نژادی با تاکید بر این موضوع که بهترین منبع دریافت این ویتامین نور خورشید است گفت: در تحقیقاتی که در جوامع غربی بر اساس نوع پوشش صورت گرفته نیاز به در معرض نور خورشید قرار گرفتن 1/3 بدن فرد در بعضی زمان ها مطرح بود که تحقیقات اخیر نشان داد ...
برای دندان درد شما روشهای متفاوت درمان داریم!
... سیر ماده ای است که می تواند درد حاصل از دندان درد را به مقدار قابل توجه ای تسکین دهد. این ماده مفید به خاطر دارا بودن مواد آنتی بیوتیکی خاصیت ضد درد دارد و می توان، از آن برای کاهش درد بهره برد. شما می توانید یک حبه سیر را له کرده و با مقداری نمک معمولی و یا نمک سیاه مخلوط کنید و روی دندانی که درد می کند قرار دهید. در ضمن از پودر سیر نیز می توانید استفاده کنید. این ...
موثرترین نسخه های گیاهی برای خداحافظی با بوی بد دهان
دندان های خود را با آن تمیز کنید. همچنین می توانید با مقدار کمی جوش شیرین دندان های خود را بشویید تا pH دهان کنترل شود سپس دهانتان را آبکشی کنید. یک لیوان آب گرم را با یک قاشق چای خوری جوش شیرین مخلوط و روزانه چند بار این محلول را غرغره کنید. طرز مصرف دانه رازیانه یک قاشق چای خوری دانه رازیانه را بلافاصله پس از مصرف غذا هایی با طعم تند بجویید. ...
علت صدای مفاصل در کودکان
متنوع اند. شما با آشنایی کلی به میزانهای داده شده می توانید مواد غذایی دیگر را جای مواد غذایی گفته شده جانشین کنید که بدان روش جانشینی گویند . مثلاً هر 5 قاشق برنج برابر یک کف دست نان است . نان مصرفی بهتر است سنگک باشد. هر 30 تا 60 گرم گوشت برابر 1 عدد تخم مرغ و برابر 4 تا 5 قاشق حبوبات پخته است. توصیه های لازم برای کودکان کم اشتها: در صورتی که رشد کودک ...
تابلو دکوراتیو چوبی نقش برجسته - روش ساخت
چوب است و مل مثل ماسه در ملات می باشد که می تواند حجم ملات را افزایش دهد. ابتدا به مقداری که حدس می زنید خمیر نیاز دارید مل را بر روی یک تخته صاف که جذب آن نزدیک به صفر باشد بریزید و بعد از آن چسب چوب ( از نوع مرغوب) را با مقداری آب رقیق و به پودر مل اضافه و تا زمانی که یک خمیر یک دست بدست آید آن را با کاردک مخلوط کنید، تا یک مایع با غلظت مناسب بدست آید طوری که نه خیلی سفت شود که از ظرف بیرون ...
طرز تهیه کیک کدو حلوایی
پودر و دارچین را مخلوط کنید. در کاسه بزرگ تری، تخم مرغ، روغن و وانیل را هم بزنید تا یکدست شود، سپس کم کم مواد خشک را به آن اضافه کنید. در این مرحله مایه کمی غلیظ خواهد بود. آناناس ، پوره کدو حلوایی، هویج و گردو را به مواد اضافه و خوب مخلوط کنید. مایه کیک را در قالبی که از قبل آماده شده است. بریزید و به مدت یک ساعت در فر قرار دهید. برای اطمینان یافتن از پخته شدن کیک، خلال دندان داخل کیک فرو کنید اگر مایه کیک به آن نچسبید نشانه پخته شدن کیک است. کیک را از فر در بیاورید و پس از کمی سرد شدن روی سینی پنجره ای قرار دهید تا کاملا سرد شود. ...
کفپوش سه بعدی اتاق خواب، ترکیبی از زیبایی و جذابیت
بالا سطح باید کاملا خشک و بدون رطوبت و تمیز باشد. اجرای کفپوش سه بعدی اتاق مواد اصلی و تشکیل دهنده انواع کفپوش هایی که در منازل استفاده می شود پلی اورتان می باشد. ابتدا پلی اورتان را که به صورت مایع است با پودر بتونه مخلوط کرده و هاردنر به آن اضافه می شود و کف اتاق بتونه کاری می گردد. بعد از آن پرینت را روی کف اتاق انداخته و از محل قرار گیری آن اطمینان حاصل می شود. در این ...
درمان کم خونی در کودکان، راه حلی دارد؟
سوء جذب یا حساسیت های غذایی در کودک. ممکن است روده های کودک، به یک نوع ماده غذایی مثل پروتئین موجود در گندم (گلوتن) حساسیت داشته باشد. از این رو مواد غذایی به راحتی جذب دیواره روده نمی شود. و یا در اثر مصرف یک ماده غذایی خاص، در بدنش عوارض خاصی به وجود آید که موجب ترس کودک از غذا و غذا خوردن شود. برای اطمینان از عدم وجود چنین حالتی، برنامه غذایی و میزان مصرف از هر غذا را درطول مدت 3 هفته ...
طرز تهیه فیله سوخاری با سبزیجات
قاشق چای خوری نمک: 3 قاشق چای خوری پودر آویشن: 1 قاشق چای خوری روغن مایع: به میزان لازم مواد لازم برای مرینت فیله سوخاری: سس مایونز: 2 قاشق سوپ خوری آب لیموترش: 50 میلی لیتر نمک: یک دوم قاشق غذاخوری فلفل قرمز: یک دوم قاشق چای خوری به گزارش بولتن نیوز به نقل از مجله زندگی ایده آل، طرز تهیه به شرح زیر است: برای تهیه مواد مرینت؛ سس مایونز ، آب لیموترش، نمک و فلفل قرمز را داخل ...
نگاهی به ماجرای پرتقال هایی که یک ساعته رسیده می شوند/سرطان زرد
ها را هم بفروشند.. میوه های کال با گاز اتیلن ظرف یک ساعت به شکل و شمایل میوه رسیده در می آیند و به این عمل، رنگ آوری گفته می شود به گفته یکی از همین فروشندگان، پرتقال های زردرنگ با حرارت گرما می بینند تا زودتر به بازار بیایند، در حالی که فصل پرتقال رسیده آذر ماه است. دکتر زهرا حصاری معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی در ارتباط با تغییر ظاهر میوه های کال، گفت: گاز اتیلن (C2H4) ترکیبی ...
پیاز را با پوست بخورید/ چه افرادی صبح ها حتما باید آب بنوشند؟/ ماهی سالمون و ماست مناسب برای کاهش اضطراب
باشید که اگر پیاز قرمز رنگ را با پوست در غذایتان بریزید ممکن است رنگ غذا را کمی متمایل به رنگ قرمز کند. می توان با خیال راحت پوست مرکبات را از هر نوع و با هر اسمی خورد. پوست مرکبات سرشار از مواد مغذی و ویتامین های ضروری برای بدن است. البته خوردن پوست مرکباتی چون پرتقال کار چندان راحتی نیست چون کمی تلخ است اما قطعات کوچک آن همراه با خود میوه خوردنش را راحت تر می کند. اگر با چنین کاری هم نمی توانید ...
چگونه به کودکان میوه بدهیم؟
داده شده می توانید مواد غذایی دیگر را جای مواد غذایی گفته شده جانشین کنید که بدان روش جانشینی گویند . مثلاً هر 5 قاشق برنج برابر یک کف دست نان است . نان مصرفی بهتر است سنگک باشد. هر 30 تا 60 گرم گوشت برابر 1 عدد تخم مرغ و برابر 4 تا 5 قاشق حبوبات پخته است. توصیه های لازم برای کودکان کم اشتها: در صورتی که رشد کودک کم اشتها ، کمتر از استانداردهای ذکر شده ...
کمبود ویتامین در کودکان، چگونه متوجه شویم؟
...: دخترم 5 سال و نه ماهش است با قدی 116 و وزنی 22 کیلو. او چهار تا از دندانهای شیری اش افتاده و دندان اصلی اش درآمده و یکی دوتای دیگر هم لق میباشد. با توجه به این تغییرات آیا در تغذیه ایشان باید کاری انجام بدهم از چه مواد غذایی بیشتر باید استفاده کنم تا دچار کمبود ویتامینی نشود؟ و برای اینکه بدانم کمبود ویتامینی دارد یا نه باید آزمایش بدهد یا لازم نیست؟ اگر جواب مثبت است چه نوع آزمایشی ؟ ...
روش تقویت دندان کودکان
...، مرغ و گوساله گوشت بدون چربی یک قاشق مرباخوری برنج یک سوم هویج متوسط هویج طرز تهیه: بعد از این که گوشت کمی پخته شد، برنج و هویج به آن اضافه می شود. پس از پختن کامل باید همه مواد سوپ را مخلوط و نرم کرد تا به غلظت فرنی برسد. توجه: 1- هر سه روز یک بار یک نوع سبزی به مقدار کم به سوپ اضافه می شود، مانند جعفری، گشنیز و یا لوبیا سبز، کدوی ...
علت کندی رشد در کودکان
کاربردی برای کودکان شامل موارد زیر است: - فقط در ابتدا یک یا دو قاشق پُر غذا به کودک بدهید یعنی قاشق های بعدی معمولی باشند. - سعی کنید غذاهای جدید را طوری تهیه کنید که تا طعم غذاهای قبلی را داشته باشند. - مقدار واحدهای غذایی مورد نیاز کودکان را یاد بگیرد. - غذاهای جذاب و خوش طعم برای کودک تهیه کنید. - کودک اغلب غذاهای دست خورده و مخلوط را دوست ندارد. - به کودک ...
برای حفظ سلامت روان روزه خبر بگیرید
گرم و تر نگه می دارد، بدن از غذا بهره بیشتری می گیرد و چاقی فرد را به دنبال دارد، مواد زاید بدن را دفع و پیری را به تأخیر می اندازد. صالحی افزود: بین غم و هم تفاوت وجود دارد غم انسان را سرد می کند و البته ترس نسبت به غم در سرد کردن بدن سریع تر است، خشم و غضب دارای مزاج گرم و خشک است.این نوع حالت روحی باعث افزایش حرارت بدن می شود، قوت روح و حرارت بدن را به ظاهر تن می رساند. متخصص طب ...
روش های از بین بردن سریع جای جوش
... زرد چوبه برای از بین بردن سریع جای جوش و لکه های آفتاب بسیار موثر است. روش استفاده: پودر زرد چوبه ، شیر و آب لیمو را مخلوط کنید تا به حالت خمیری شکل باشد. آن را بر روی ناحیه ی جای جوش قرار دهید و اجازه دهید کاملا خشک شود. پوست خود را با آب ولرم شست و شو دهید. از این درمان می توانید روزانه استفاده کنید. همچنین می توانید از روغن زیتون و زرد چوبه نیز به جای ترکیب فوق برای از بین بردن سریع جای جوش صورت خود استفاده کنید. ترجمه: فروغ اکبرپور ...
لقمه های قارچ یک غذای ساده و خوشمزه
به گزارش بلاغ ، دستور این غذای خوشمزه را به نقل از بیتوته بخوانید. مواد لازم برای لقمه های قارچ: قارچ درشت 24 عدد لیموترش نصف عدد نان سفید برشی 3 ورقه سینه ی مرغ پخته و ریز خرد کرده 200 گرم تخم مرغ هم زده 1 عدد جعفری خرد کرده 2 قاشق سوپخوری ریحان خرد کرده 2 قاشق سوپخوری خامه 3 قاشق سوپخوری نمک و فلفل به میزان لازم روغن ...
طرز تهیه بیف زوچینی
. تابه ای را روی حرارت بالا قرار دهید. مقداری روغن زیتون درون آن بریزید تا داغ شود. سپس گوشت مزه دار شده را داخل آن ریخته و به مدت 5 دقیقه تفت دهید تا پخته و ترد شود (در حین پخت آن را هم بزنید تا نسوزد). 5. سبزیحات کبابی را به مواد اضافه کنید. بعد سس گلیز و گشنیز را به آن افزوده و به مدت 2 دقیقه تفت دهید. سپس تابه را از روی حرارت برداشته و بیف را به ظرف سرو منتقل کنید. • سس گلیز را می توان به صورت آماده از فروشگاه های مواد خوراکی تهیه کنید. ...
غذای کمکی نوزاد، ترتیبش چیه؟
یا میوه ای را که خودتان می خورید، به کودک بدهید. این رفتار تغذیه ای صحیح نیست و ذائقه کودک با طعم هایی آشنا می شود که ضرورتی ندارد و در نتیجه غذاهایی که مناسب سن خودش است را مصرف نمی کند. شما می توانید فرنی، سرلاک و حریره بادام را روزانه در حجم کم (یعنی دو قاشق مرباخوری) به عنوان غذای تکمیلی به کودک بدهید و به تدریج روزانه یک قاشق بر مقدار آن بیفزایید. در نهایت تعداد دفعات و حجم غذا باید روزانه ...
طرز تهیه دسر لبو و فواید آن
ماهنامه کیک و شیرینی - لیلا مرادی: لبو از جمله مواد غذایی و دسرهای خاطره انگیز است چون همه ما تقریباً از زمان بچگی شاهد حضور این ماده غذایی خوش رنگ و خوشمزه در جمع های خانوادگی بوده ایم. مواد لازم: شیر: دو سوم پیمانه پوره لبو: یک دوم پیمانه خامه پاکتی صورتی: یک عدد شکر: 4 تا 6 قاشق سوپ خوری سر پر پودر ژلاتین: 3 قاشق چای خوری سر پر آب: یک چهارم پیمانه شکر: 2 تا 3 قاشق سوپ ...
علت بدغذایی در کودکان، راهنمایی کنید
بسیار متنوع اند. شما با آشنایی کلی به میزانهای داده شده می توانید مواد غذایی دیگر را جای مواد غذایی گفته شده جانشین کنید که بدان روش جانشینی گویند . مثلاً هر 5 قاشق برنج برابر یک کف دست نان است . نان مصرفی بهتر است سنگک باشد. هر 30 تا 60 گرم گوشت برابر 1 عدد تخم مرغ و برابر 4 تا 5 قاشق حبوبات پخته است. توصیه های لازم برای کودکان کم اشتها: در صورتی که رشد ...
سوپ نخود؛ شامی سبک برای شب های پاییزی
ماهنامه سفره ایرانی - غزاله خالدی: سوپ نخود یک پیش غذا یا غذای سبک و خوشمزه است که طرز تهیه آن را آورده ایم. مواد لازم: روغن زیتون: به مقدار لازم پیاز (نگینی خرد شده): یک عدد هویج (پوست کنده و نگینی خرد شده): 2 عدد ساقه کرفس: 3 عدد نمک: به مقدار لازم فلفل سیاه (پودر شده): به مقدار لازم سیر (ریز خرد شده): 6 حبه زیره (پودر شده): 2 قاشق چای خوری تخم گشنیز (پودر شده): یک قاشق ...
غذاهای مناسب برای افراد مبتلا به آرتروز
شفاآنلاین تغذیه شایع ترین دردهای ناشی از آرتروز در نواحی زانو، لگن، ستون فقرات و دست دیده می شود. گرچه مواد غذایی به تنهایی قادر به درمان آرتروز نیستند اما می توانند سبب کاهش درد ناشی از آرتروز شوند. پس تصور اینکه می توان آرتروز را با غذا درمان کرد کاملا اشتباه است اما می توان با تغذیه صحیح پیشرفت آن را کند و درد آن را کاهش داد . به گزارش شفاآنلاین ، آرتروز شایع ترین نوع آرتریت است ...