سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه یک غذای شور را نجات دهیم؟
آب سوپ بی نمک و یا شیر- بسته به نوع غذا- جایگزین کنید. 2- اسید یا شکر بیفزایید افزودن ماده ای کاملا جدید به غذا، کمی شهامت می خواهد، اما مطمئن باشید در مواقع اضطراری، جواب خوبی می دهد. طعم اسیدی و یا شیرین، برای از بین بردن شوری، انتخاب های عالی و مناسبی هستند. تقریبا به هر نوع غذایی می توان آب میوه مرکبات، سرکه، گوجه فرنگی و یا خوراکی های ترش اضافه کرد. ...
چگونه عجول نباشیم؟
...، آنگاه شما می توانید به جای استرس داشتن درمورد آن مسئله، راه هایی برای حل مشکلات ریشه ای پیدا کنید. دفترچه یادداشت داشته باشید برای یک تا دو هفته هرزمانی که احساس کردید عجله دارید و بی صبرید، هرچیزی را که به نظرتان با حس عجله و بی صبری شما در ارتباط است، یادداشت کنید، به عنوان مثال: اول آبان: کلاس ریاضی . حتما این کار را مرتب و پیوسته انجام دهید. با این کار متوجه خواهید ...
چطور می توان در خواب وزن کم کرد؟
سلامانه : محققان دانشگاه هاروارد این نکته را ثابت کرده اند که خواب می تواند بر روی وزن شما تأثیر داشته باشد. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از readersdigest شما می توانید با رعایت 6 نکته ساده و سالم، در خواب نیز کاهش وزن مؤثر را تجربه کنید: مصرف پروتئین قبل از خواب: مردانی که حداقل 30 گرم پروتئین قبل از خواب دریافت می کنند، نسبت به افراد دیگر کالری بیشتری را حین خواب می ...
تمام انواع سردرد و راه های برون رفت از آنها
پوستی ممکن است در هنگام حمله حاد سردرد کمک کننده باشد. معمولاً مسکن های بدون نسخه برای این گونه سردردها مؤثر نیستند. میگرن: سردردهای ناشی از میگرن بسیار عمیق است و می تواند برای چند روز ادامه یابد. سردرد به طور قابل توجهی توانایی شما برای انجام روال روزانه را محدود می کند. افراد مبتلا به سردردهای میگرنی اغلب به نور و صدا حساس هستند. تهوع و استفراغ هم معمولاً رخ می دهد. میگرن می تواند منجر ...
اشتباهات ناسالمی که گریبان افراد سالم را هم می گیرد
صدمه ھم می زند زیرا فعالیت بدنی به بدن ما استرس وارد می کند. اگر غذایی که می خوریم به قدر کافی مغذی و سالم نباشد، بدن ما نمی تواند به ترمیم خود بعد از ورزش بپردازد و در این صورت، بدن فرد ضعیف و آسیب پذیرتر می شود. مصرف پروتئین محدودیت ندارد: پروتئین مورد نیاز بدن در حدی است که بتوان وظایف خود را به درستی انجام داد. شما باید در ھمه وعده ھای غذایی خود پروتئین داشته باشید اما مقدار آن را باید کنترل کنید. توصیه می شود که اگر از نظر بدنی فرد فعالی ھستید، به ازای ھر کیلوگرم از وزن ایده آل بدن خود، یک گرم پروتئین مصرف کنید. ...
کاهش سطح کراتینین با ساده ترین گام ها
بسیار شدید: ورزش بیش از حد و متابولیسم عضلانی عاملی برای افزایش سطح کراتینین است. در مورد میزان و نوع ورزش با پزشک خود صحبت کنید. پیاده روی و ورزش هایی از قبیل یوگا را جایگزین ورزش های بسیار سنگین کنید. اجتناب از مکمل های حاوی کراتینین: کراتینین یک ترکیب طبیعی ساخته شده در کبد شما است که به عضلات برای تبدیل به انرژی استفاده می شود. علاوه بر فرم طبیعی کراتینین در بدن، مکمل های آن به شکل ...
این کار باعث ریزش مو می شود
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، شست وشوی سر در حالت ایستاده در حمام که موهای سر به علت جذب آب، سنگین تر از حالت عادی شده اند، یکی از عوامل جدی ریزش موی سر است. شست وشوی ایستاده موهای سر در حمام و دست بردن لای موها سبب شل شدن عضلات نگهدارنده موها می شود و در نهایت احتمال کنده شدن مو در حمام به شدت افزایش می یابد. تمام "حمامهای سنتی" ایران برای شست وشوی سر دارای ...
تورم غدد لنفاوی در کودکان، پاسخ بدن چیست؟
به دام می اندازند. لنفوسیت ها و ماکروفاژها با عبور از طریق بدن کودک مایع لنفاوی کودک را تصفیه می کنند و با از بین بردن مهاجمان از کودک محافظت می کند. غدد لنفاوی به صورت گروهی قرار می گیرند، و هر گروه یک ناحیه خاص از بدن کودک را فیلتر می کند. شایعترین علت تورم غدد لنفاوی عفونت است، به ویژه یک عفونت ویروسی مثل سرماخوردگی معمولی. دلایل عبارتند از: -عفونت غده لنفاوی یا گروه کوچکی از غدد ...
علت ابتلا به اوتیسم، مادران عزیز مطالعه کنید
در افراد مبتلا به اوتیسم (Autism) قسمت های مختلف مغز قادر به کار کردن با یکدیگر نیستند. بیشتر افراد مبتلا به بیماری اوتیسم همواره برای ارتباط برقرار کردن با دیگران مشکل دارند. اما تشخیص به موقع و درمان اوتیسم، به بیمار در استفاده از تمامی پتانسیل خود و بهبودی بهتر کمک می کند. زمانی که در رشد کودک تأخیر دیده می شود، معاینات و آزمایش های اوتیسم به دکتر کمک می کند که بفهمد آیا کودک بیماری اوتیسم ...
علت گریه نوزاد در شب، تندی نکنید!
پی بردن به دلیل گریه نوزادان، کار چندان آسانی نیست و تجربه ثابت کرده که در اغلب موارد گریه آنها هم چندان بی دلیل نیست. پی بردن به علت گریه نوزادان، موجب رسیدگی بیشتر می شود... 8 دلیل زیر را می توان از شایع ترین دلایل گریه نوزادان به شمار آورد. این دلایل را از زبان خود نوزادان بشنوید: 1- گریه می کنم چون گرمم شده! اگر از دمای بدن نوزاد خود مطمئن نیستید، بهتر است دست ...
معنای گریه های نوزادان، جالب است
...، بیش ترین رضایت و لذت را هم برای نوزاد فراهم می آورد. دهان عضوی است که با مکیدن و شیرخوردن، احساس گرسنگی نوزاد را رفع می کند و به او آرامش می بخشد. دهان در دوره ی نوزادی برای شناسایی محیط هم مورد استفاده قرار می گیرد. معمولاً نوزاد هرچه را که در دستش بگیرد، به آن چنگ می زند و به سمت دهانش می برد و با لب و دهان آن را لمس و حس می کند و بدین وسیله دنیای خارج را درک می کند؛ چرا که حواس ...
3 اشتباهی که باعث می شود در باشگاه کاهش وزن نداشته باشید
.... بنابراین ورزش های هوازی که شدت زیادی دارند مانند اینتر وال، دویدن و اسپینینگ را انتخاب کنید. 2. تعهد کافی به برنامه ورزشی خود ندارید: این که به باشگاه می روید بسیار خوب است اما این که چگونه زمان خود را در باشگاه می گذارنید بسیار مهم است. اگر در حین ورزش حواس شما به کار دیگری باشد مثلا با گوشی خود کار می کنید یا روزنامه می خوانید نتیجه لازم را نمی گیرید. شما باید بر روی ورزش تمرکز ...
واقعیتی هولناک درباره قرص های لاغری
از استاندار های لازم برخوردار نباشند در دراز مدت باعث بروز بیماری های قلبی و عروقی و حتی در موارد نادری منجر به سرطان می شود. وی تاکید کرد: امروزه برای کاهش وزن افراد باید از سبک زندگی سالم استفاده کنند و با انجام کار های اصولی و رژیم های مناسب از رفتن به سمت لاغری های زود هنگام بوسیله مواد شیمیایی و قرص جلوگیری کند. بر هم خوردن تعادل سمپاتیک بدن با قرص های لاغری غیر ...
میوه های پاییزی را از دست ندهید
مایع گوارشی و تسکین نشانه های اسهال و یبوست انجام می دهد. به طور کلی میوه های غنی از فیبر همچون خرمالو می توانند سلامت سیستم گوارش را افزایش دهند و از بدن در برابر بیماری هایی همچون سرطان روده و سایر بیماری ها محافظت کنند. همچنین این ماده می تواند به کاهش وزن افراد کمک کند. 4-پیشگیری از توسعه تومورها: به همراه خاصیت آنتی اکسیدانی موجود در این میوه که می تواند خطر ابتلا به ...
زمانی برای توقف اهداف کاهش وزن!
...، فشار و قند خون طبیعی یا غیرطبیعی نیست. از نظر جسمی سالم ھستید: اگر احساس خوبی از نظر سلامتی دارید، انرژی کافی برای فعالیت، کار و ورزش دارید و دچار خستگی زودرس و کسالت نمی شوید، اینھا شاخصھایی ھستند که بیش از عدد ترازو، حاکی از سلامتی شما ھستند. به وزن ھدف خود خیلی نزدیک ھستید: اگر برای عضله سازی ورزش های استقامتی را انجام می دهید، ھمین عضله باعث می شود که وزن شما به نظرتان زیاد ...
ماساژ درمانی های عجیب و غریب در سراسر جهان
.... آن ها فوق العاده سنگین هستند، اما می توانند درمانگر ماساژ شما باشند. در تایلند که فیل زیاد است، این حیوان زیبا پای غول پیکر خود را بلند می کند و با گذاشتن آن روی بدن شما به آرامی ماساژتان می دهد. وزن پای فیل فشار مناسبی به بدن شما وارد می کند. با این حال، این شغل با ظلم به این حیوانات بیچاره همراه است و از این رو بحث برانگیز شده است. حتی بیشتر گردشگران در تایلند این تجربه را تحریم می کنند ...
عادات غلطی که نتیجه آنها اختلالات هورمونی است!
غذایی کم چرب: قطع کردن تمام منابع چربی از رژیم غذایی یکی از بدترین اقداماتی است که می توانید انجام دهید تا وزن کم کنید. اگرچه چربی ها کالری بالایی دارند ولی قطع کامل آنها به نفع بدن نیست. چربی های سالم مانند اسیدهای چرب امگا 3، در تنظیم هورمون هایی نظیر استروژن و پروژسترون مؤثر است. محدود کردن این چربی ها منجر به افزایش وزن و دوره های قاعدگی نامنظم و ایجاد کیست در زنان می شود. بی تحرکی: عدم ...
بخندید تا دنیا به شما بخندد!
. خاطراتی شاد، برای فرد دیگر ایجاد کنید. نگذارید اندوه و ناراحتی شما، لذت و شادی زندگی دیگران را تحت تاثیر قرار دهید. شور و اشتیاق سرشار داشته باشید خودتان را در بهترین وضع روحی و فکری ممکن قرار بدهید. برای داشتن احساس شور و اشتیاق بیشتر لازم است که مثبت بیندیشید. از لذت های کوچک و ساده زندگی استفاده کنید. افراد شاد برای استفاده از همه لذت های کوچک و ساده زندگی ...
چربش پیاده روی بر تردمیل در آب کردن چربی ها!
شدن برخی از این تردیدها، محققان دانشگاه تربیت دبیر شهید رجایی تهران در مطالعه ای، تأثیر دو نوع پیاده روی ذکرشده را بر ضربان قلب (زمان استراحت) و چاقی مرکزی زنان غیرفعال دارای اضافه وزن مورد بررسی قرار داده اند. در این مطالعه کاربردی که در شهرستان بروجرد انجام شده، 30 نفر از افراد غیرفعال و دارای چاقی شکمی با دامنه سنی 30 تا 45 سال مشارکت داشته اند. برای انجام آزمایش ها، شرکت ...
رژیم لاغری برای زنان، سن پایین!
برنامه غذایی مناسب است. ورزش - نباید مدت زمان زیادی را به تماشای تلویزیون، بازی با کامپیوتر یا ویدئو صرف کنید و سعی کنید این زمان را کاهش دهید. زیرا اینگونه فعالیت ها علاوه بر اینکه انرژی کمی از بدن را می سوزانند، شما را نیز به خوردن تنقلات و خوراکی های پرکالری تشویق می کنند. - سعی کنید روزانه ورزش کنید که هم انرژی مصرف می کند و هم عضلات مختلف بدن را به فعالیت وا می دارد. مانند ...
غذاهای تحریک کننده زنان، کدام ها هستند؟
نی نی بان، گروه ترجمه: اگر سبک زندگی سالمی دارید و از ورزش گرفته تا مصرف خوراکی ها، باید بدانید این کار شما را سالم تر کرده، احساس بهتری در شما ایجاد کرده و باعث افزایش میل جنسی خواهد شد. با وجود این برخی مواد غذایی ممکن قاتل خلق و خو و گاهی اوقات هم قاتل میل جنسی باشند. مطالعات علمی متعدد نشان داده است که مواد تشکیل دهنده خوراکی ها نقش بسزایی در افزایش میل جنسی بازی می کند. با برخی از این خوراکی ...
کمبود پلاکت خون در کودکان، تصادفی است؟
شما باید از آسیب دیدن و خونریزی او جلوگیری کنید. موارد زیر را در نظر داشته باشید: برای خردسالان مبتلا به کمبود پلاکت خون، محیط منزل را ایمن کنید. ستون ها و لبه های تیز را در خانه با پوشش های نرم بپوشانید، از کلاه ایمنی استفاده کنید و از لباس های محافظ در صورت لزوم استفاده کنید. ورزش های پربرخورد، دوچرخه سواری و بازی های خشن باید محدود شوند. از مصرف داروهای حاوی آسپیرین اجتناب کنید زیرا در توانایی بدن در کنترل خونریزی اختلال ایجاد می کند. برای ایجاد محدودیت های ضروری برای پیشگیری از آسیب دیدن کودک مبتلا به کمبود پلاکت خون باید با پزشک مشورت کنید. ...
سریالی با نویسندگی جی. کی. رولینگ
نقش موثری در حل معماها و پیش بردن داستان دارد. زندگی های شخصی رابین و کورمورن، ذهن شما را مشغول خواهد کرد و هیچ بعید نیست بعد از خواندن کتاب یا تماشای سریال، تا مدتی ذهنتان مشغول انتخاب ها و تصمیم های آن ها باشد؛ کورمورن که هم نام یک غول افسانه ای کورنوالی است و رابین که یک سینه سرخ خوشحال است و البته حسابی قوی که هیچ به ظاهرش نمی آید. یادداشتی از روناک حسینی زوج دوست داشتنی ...
6 راه تقویت مغز و افزایش حافظه
20 دقیقه در طول روز در فضای آزاد پیاده روی کنید تا استرس از شما دور شود. 6 — نوشیدن آب چغندر آب چغندر دارای نیترات می باشد که در بدن تبدیل به نیتریت می شود. ماده نیتریت باعث تسریع در جریان خون و اکسیژن رسانی بیشتر می شود. به گزارش محققان، دیوانگان و افراد کم هوش، فاقد اکسیژن در منطقه خاصی از مغز هستند، نیترات می داند که کدام قسمت از بدن نیاز به جریان خون بیشتر و اکسیژن بالاتری دارد. غذاهای غنی از نیترات مانند: چغندر، کلم، کرفس و اسفناج باعث تقویت مغز و فکر شوند. ...
آب پیاز چگونه می تواند از ریزش موهایم جلوگیری کند؟
رشد موهای تان ببینید باید هر روز از آن استفاده کنید. ممکن است بعضی از افراد از این راهکار نتیجه بگیرند و بعضی دیگر هم تغییری مشاهده نکنند. البته استفاده از آب پیاز قرار نیست فورا معجزه بکند، بلکه باید به طور مستمر، به مدت چند هفته و روزی دو بار این کار را انجام دهید. مطالعات انجام شده، محدود هستند و معلوم نیست رشد مجدد موها ادامه پیدا کرده و به وضعیت قبل برگردند یا نه، اما به هر حل ...
وابستگی نوزاد به مادر، چاره چیه؟
باعث ترس و بی قراری کودک می شود. در این شرایط لازم است که پدر و مادر راهکارهای لازم را برای از بین بردن این حالت به کار ببرند. بنابراین در وهله اول شما باید تعریف درستی از میزان وابسته بودن کودک به خود داشته باشید. اگر وابستگی کودک در حدی است که او را بغل کنید، آرام می گیرد این وابستگی طبیعی است ولی اگر وابستگی کودک به شما باعث ایجاد اختلال در انجام کارهای روزمره تان می شود یعنی اجازه نمی دهد به ...
در آرزوی کتابخانه ای زنده
می خواستم که از کادرهای دانشگاه نباشند، اهل عمل باشند، می خواستم رؤسای کتابخانه ها بیایند درس بدهند. دانشگاه مخالفت کرد. می خواستم نسرین دخت عماد کتابخانه تخصصی را بگویند، پرویز عازم کتابخانه عمومی را و علی میرزایی کتابخانه تخصصی از نوع دیگر و نورالله مرادی آرشیو را بگویند. همان فارغ التحصیلانی که کارهای بی نظیر انجام داده بودند، اما این افراد اجازه نیافتند تجربه های ایرانی شان را بیان کنند. این ...
نشانه های ام اس را نادیده نگیرید!
تاثیرگذار باشد. بنابراین کاهش میزان استرس و اضطراب های فرد می تواند در مهار این اختلال تاثیرگذار باشد. انجام ورزش های مرتب نیز علاوه بر کمک به کاهش استرس، به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش احتمال ابتلا به بسیاری از بیماری ها موثر است. ژنتیک و محیط در بیماری ام اس تاثیرگذار هستند. در صورت وجود زمینه ژنتیک، فاکتورهای محیطی بسیاری ممکن است دست به دست هم دهند تا سیستم ایمنی بدن را به اشتباه با رشته ...
نان در آوردن با کمک کروکودیل ها!
زبان مسئولان این استان و شهرستان شنیده شد، همه را به تعجب واداشت که چنین چیزی چگونه امکانپذیر است و شاید تصویر کروکودیل در ذهن بسیاری از افراد موجودی خطرناک، عظیم الجثه و بی رحم نقش بست؛ در حالیکه این هیولای زره پوش فواید بسیار دارد و همه غافل از آن. اینجا نقش بخش خصوصی دوباره قوت گرفت تا از سرمایه خود گذشته و به قولی وارد این تجارت هولناک شوند؛ تجارتی که هم اکنون در بیش از 50 کشور جهان ...
استخوان ها از عوارض سیگار در امان نیستند
بیماری ها، رژیم غذایی نامناسب، استعمال سیگار و الکل، کم تحرکی و شیوه زندگی غلط از جمله عوامل خطر ابتلا به این بیماری هستند. فوق تخصص بیماری های غدد و متابولیسم ادامه داد که ورزش هم سبب استحکام توده استخوانی شده و هم عضلات را تقویت می کند، که در این صورت فرد دیرتر زمین می خورد و دچار شکستگی می شود. خوش نیت افزود: رژیم های غذایی غلطی که متاسفانه اخیرا مد شده و افراد خودسرانه یا ...