سایر منابع:
سایر خبرها
گفتگوی خواندنی با مادر شهید مدافع حرم دهه هفتادی
کوچکی از بدن را تحویل می دهند. شهید مدافع حرم عباس آبیاری متولد 8 دی ماه سال 70 که به صورت داوطلبانه برای دفاع از حریم و حرم اهل بیت(س) راهی سوریه شده بود، در 21 دی ماه سال 94 به دست تروریست های تکفیری در خانطومان به قافله شهدا می پیوندد. گفت و گوی فرهیختگان با شهلا فریادرس مادر این شهید بزرگوار را در ادامه می خوانید. عباس آقا فرزند چندم شما بود؟ من چهار فرزند دارم که ...
پیشنهادهای شگفت انگیز طب سنتی برای کاهش فشارخون / چند توصیه مهم به خانم های باردار
، غذاهای کنسروی، انواع سس ها و لازانیا و ماکارونی و ... بپرهیزند و اگر کار سنگین بدنی ندارند سعی کنند از غذاهای لطیف مثل گوشت مرغ، گوشت گوسفند، سالاد کاهو و ... استفاده کنند. از تداخل طعام یا همان وارد کردن غذای جدید پیش از اتمام هضم غذای خورده شده قبلی پرهیز کنند. از سوء ترتیب در مصرف غذا (یعنی مصرف غذای غلیظ پیش از غذای لطیف) و از خواب و جماع هنگام پری شکم اجتناب کنند. حرکت ملایم (ورزش معتدل) را ...
دلایل پنهان که نمی گذارد چربی های شکمی تکان بخورند!
شکم تان را به خوبی هدف بگیرید، باید ترکیبی از تمرینات هوازی و تمرینات مقاومتی انجام دهید. دلیلش هم این است که افزایش ( Increase )توده ی عضلانی به شما کمک می کند کالری بیشتری بسوزانید. پس اگر چه طرفدار الیپتیکال هستید یا از رکاب زدن لذت می برید، اما حتما تمرینات مقاومتی مانند اسکوات، شنا روی زمین و استفاده از باندهای مقاومتی را هم در برنامه بگنجانید. دارید پیر می شوید سن ...
اگر این نشانه ها را دارید، به استرس بیش از حد دچار شده اید
.... اگر احساس خستگی می کنید اما با به خواب رفتن مشکل دارید، ممکن است دچار خستگی مرتبط با استرس باشید. راه حل: اگر این مشکل معمولا پیش می آید، با پزشکتان صحبت کنید و ببینید آیا این استرس مزمن می تواند منجر به افسردگی شود یا خیر. وقتی نتوانید درست بخوابید حتی کوچک ترین نارضایتی ها نیز در طول روز می تواند باعث خستگی و ناتوانیتان شود، چون آسیب پذیر می شوید. یک بدن خسته نمی تواند با موقعیت ...
اگر جوش سرسیاه می زنید،بخوانید!
به گزارش روزپلاس؛ جوش های صورت بر حسب منطقه ای که بروز می کنند می توانند نسبت به برخی عادت ها مانند عادت هایی غذایی، استرس و برخی مشکلات دیگر هشدار دهند. داشتن جوش های سرسیاه روی پوست صورت ناشی از مشکلات داخلی بدن است که باید به آن توجه شود. اگر شما هم دچار جوش های سرسیاه زیادی روی نواحی مختلف صورت تان هستید، در ابتدا به دنبال علت اصلی آن باشید. جوش های سر سفید برجستگی های سفیدی هستند ...
10 راه برای کمک به کسی که قصد خودکشی دارد
ناتوانی نیست. مشکلات سلامت روان مثل باقی مشکلات سلامتی در سایر اندام های بدن، ناشی از عملکرد یکی از دستگاه های بدن است، نه ناتوانی فردی یا علاقه مندی به جلب توجه و برچسب های ناخوش آیند دیگر. با راه های زیر، ممکن است بتوانید جان یک آدم دیگر را نجات دهید که به اندازه نجات کل آدم های دنیا مهم است: 1. چیزی که می شنوید را جدی بگیرید، آدم ها را جدی بگیرید و بگذارید آنها بدانند که برای شما مهم ...
آیا به پروتئین گوشت قرمز آلرژی دارید؟
...، انجام می گیرد. این آلرژی را می تواند با آزمایش خون یا تست پوستی رایج تایید کرد. در آزمایش خون، سطح IgE نسبت به پروتئین گوشت قرمز بررسی می شود تا وضعیت آنتی بادی های آلرژیک در بدن مشخص شود. در تست پوستی رایج هم سطح پوست را می خراشند و مقدار کمی از آلرژن مورد نظر را روی آن قرار می دهند تا واکنش احتمالی را ارزیابی کنند. درمان اصلی برای آلرژی به پروتئین گوشت قرمز، خودداری از مصرف گوشت ...
آشنایی با فواید ده گانه نوشیدن آب لیموی گرم/ از کاهش وزن تا خوشبو کردن دهان
... سیستم ایمنی بدن باید مرتب مورد توجه قرار گیرد تا به خوبی انجام وظیفه کند. نوشیدن آب لیموی گرم که سرشار از ویتامین ث و مواد ضد التهاب است به راحتی آن را در برابر عفونت ها و بیماری ها تقویت می کند. سیستم بدن نیازمند پاکسازی و خانه تکانی است تا بتواند وظیفه سم زدایی اش را به خوبی انجام دهد. یکی از اثرات خارق العاده آب لیموی گرم این است که علاوه بر بهبود عملکرد آنزیم ها و ...
5 نوع ورزش که در هر مکان و زمانی می توانید انجام دهید
...: پیاده روی، ساده اما قدرتمند است. این ورزش به شما برای کاهش سطح کلسترول، تقویت استخوان ها، حفظ فشار خون، افزایش خلق و خو و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت بسیار کمک می کند. تعدادی از مطالعات نشان داده اند که این ورزش منجر به بهبود حافظه و مقاومت در برابر از دست دادن حافظه مرتبط با سن نیز می شود. تمرینات کگل: این تمرینات منجر به تقویت عضلات کف لگن و مثانه می شود و یک راه ...
اگر بیش از حد غذاهای قندی خوردیم چکار کنیم؟
شان افزایش می یابد. در یک تحقیق که اخیرا انجام شده بود محققان دریافتند زمانی که یک خانم دچار استرس شده نوشیدنی قندی استفاده می کند و واکنش بدنش به استرس تحریک می شود. این یعنی بدن عادت می کند تنها با خوردن چیزهای شیرین با استرس مقابله کند. کلاس یوگا به کاهش استرس و در نتیجه کاهش مصرف غذاهای شیرین کمک می کند. یک غذای سالم برای بعد آماده کنید خوردن غذاهای شیرین باعث می شود ...
درامدن دندان کودکان، حتما بخوانید
.... * دندان درآوردن کودک و حساس شدن لثه های او که باعث می شود مکیدن شیر مادر برایش دردناک شود. * ممکن است شما دچار استرس باشید و نوزاد متوجه این حالت روانی شما می شود. * شیوه ی شیردادن تان را تغییر داده اید.ورزش منظم و در حد متعادل مانعی برای شیردهی مادر محسوب نمی شود، اما گاهی دیده می شود که پس از فعالیت بدنی شدید و ورزش مادر شیرده به علت ورود اسید لاکتیک به شیر، طعم تلخ در شیر ایجاد می شود* به ...
اخلاق بد کودک، راه حلی برای درمان
اوضاع می شود. اگر خودتان افسرده یا مضطرب هستید، سریعاً برای دارو و درمانی و روان درمانی اقدام کنید و ورزش هم باید هر روز دست کم 45 دقیقه پیاده روی سریع داشته باشید. راه حل شما این است که بین عکس العمل نشان دادن به رفتار کودکتان و کاری که او می کند فاصله بیندازید. گاهی ما سریعاً به شرایط منفی واکنش نشان می دهیم که معمولاً باعث پشیمانی است. بر سر چیزهای کوچک جروبحث نکنید، ولی شرایط ایمنی کودک را نیز ...
بهترین مکمل برای کودکان، چیست؟
نمی توانید از او انتظار داشته باشد که این کار را انجام ندهد. پس با رفتار درست خود ، به صورت عملی به او آموزش دهید. - کودک را در فعالیت های خرید مواد غذایی و تهیه کردن غذا دخالت دهید. اگر چه کمی زحمتتان زیاد می شود ولی این کار چند حسن دارد. اول این که او از زحمت تهیه غذا آگاه می شود. وضمنا شما می توانید در حین کمک کردن او راجع به خواص مواد غذایی و اینکه برای غذا در بدن چه اتفاقی می افتد ...
چه افرادی صبح ها حتما باید آب بنوشند؟
ساوالان خبر (savalankhabar.ir) هر روز صبح آب بنوشیدحتما شما هم می دانید که به طور متوسط باید روزانه 7 تا 8 لیوان آب بنوشید و احتمالا شنیده اید که صبح بعد از بیدار شدن از خواب آب بنوشید. اما شاید علت آن را ندانید و فکر نمی کنم بدانید نوشیدن آب بعد از بیدار شدن از خواب چقدر مهم است. انجام دادن این کار مزایا و فواید درمانی زیادی در شرایط مختلف دارد، مانند کاهش دردهای دوره ای بدن، آسم و ...
درمان کم اشتهایی در کودکان، مراقب باشید
نمی توانید از او انتظار داشته باشد که این کار را انجام ندهد. پس با رفتار درست خود ، به صورت عملی به او آموزش دهید. - کودک را در فعالیت های خرید مواد غذایی و تهیه کردن غذا دخالت دهید. اگر چه کمی زحمتتان زیاد می شود ولی این کار چند حسن دارد. اول این که او از زحمت تهیه غذا آگاه می شود. وضمنا شما می توانید در حین کمک کردن او راجع به خواص مواد غذایی و اینکه برای غذا در بدن چه اتفاقی می افتد ...
ویژگی های نوزاد تازه متولد شده، حتما بخوانید
در طول زایمان استفاده شده است به وجود می آید. در عرض یک یا دو هفته همه چیز به شکل قبل باز می گردد. نوزادان سزارینی سرهای زیبا و گردی دارند چون موقع زایمان از واکیوم استفاده نشده و صورت هایشان مثل نوزادان طبیعی نیست. قسمت نرم روی سر نوزاد ملاج نام دارد که شبیه الماس است و حفره روی جمجه ی نوزاد است که با لایه ی ضخیمی پوشیده شده است. اسن حفذه یکی در جلو و یکی در عقب سر وجود دارد ...
سالمترین مراقبان پوست، در آشپزخانه شما هستند
اغلب ما سعی می کنیم با استفاده از کرم ضد آفتاب، کلاه آفتابی و لباس های آستین دار، از رسیدن اشعه خورشید به پوست جلوگیری کنیم. اما به هر حال نمی توان به طور کامل جلوی اشعه های خورشید را گرفت. برخی از مواد غذایی شامل موادی هستند که موجب ترمیم پوست شما خواهند شد. به گزارش بازتاب به نقل از care2اما آیا می دانید قرار گرفتن در معرض نور خورشید، میزان آنتی اکسیدان موجود در خون شما را کاهش ...
نشانه ها و علائم کمبود پروتئین را بشناسید
اندازه کافی در روز می تواند روند از دست دادن استخوان را مخصوصا در سنین بالا، تا حدود زیادی کاهش دهد. 6- توقف رشد در کودکان پروتئین نه تنها به حفظ بافت عضلانی و استخوانی کمک می کند، بلکه برای رشد بدن نیز ضروری است. به همین دلیل کمبود آن مخصوصا برای کودکان که بدنشان دائما در حال رشد است بسیار زیان بار است. توقف رشد بدنی یکی از شایع ترین علائم کمبود پروتئین در کودکان است. ...
روش صحیح استحمام بر اساس دستورالعمل طب سنتی
از استحمام دست و پای خود را با آب سرد شستشو دهید تا از حمام و فواید آن، بهره بیشتری عاید شما شود. استفاده از ضماد قره قوروت یا سدر به مدت 15 تا 20 دقیقه در داخل حمام و بعد از خیس شدن بدن، می تواند سبب خروج بخارات گرم از طریق منافذ پوستی شده و باعث جلوگیری از خارش و ضایعات پوستی در فصول گرم یا سرد سال شود . از ضماد قره قوروت یا سدر که می تواند با ماست خمیر شود ، استفاده کرد و ...
انواع دیابت در کودکان، توصیه های ضروری
تزریق کند، شما باید این کار را برایش انجام دهید. 8) از صحیح بودن دوز انسولین اطمینان یابید به خصوص اگر در یک سرنگ دو نوع انسولین را با هم ترکیب می کنید. 9) قندخون فرزندتان را به طور منظم بررسی کنید. 10) در طول روز ناشتا، هنگام هر وعده غذایی و قبل از خواب، قندخون فرزندتان را اندازه بگیرید. در این صورت از نوسانات قند خون فرزندتان به طور دقیق مطلع خواهید شد. 11) اگر فرزندتان ...
10 نکته کلیدی از فیلیپس اونت برای داشتن ارتباط اولیه خوب با نوزاد
شما است، چه به صورت طبیعی به کودک خود شیر دهید چه با شیشه، ارتباط نزدیک شما زمان تغذیه نوزاد معجزه می کند. 8. بوی طبیعی بدن شما. . . به هیچ وجه از ادکلن، خوشبو کننده یا هر رایحه ای استفاده نکنید، در این صورت نوزاد شما با بوی طبیعی بدن شما آشنا خواهد شد و ارتباط بهتری با شما می گیرد. 9. فیلیپس اونت پیشنهاد می کند برای نوزاد خود یک اسم مستعار بگذارید!!! روشی خاص برای ارتباطی قوی گرفتن با ...
6 ماده غذایی برای رفع خواب آلودگی صبحگاهی
سلامت نیوز :کسالت صبحگاهی به کمک تغییرات کوچکی در رژیم غذایی و یا کاستن و افزودن برخی مواد غذایی به رژیم غذایی روزانه قابل بهبود است؛ اما یکی از مهم ترین نکات این مطلب است که شما در طول شب به اندازه کافی خوابیده باشید و از چرخه خواب طبیعی و مناسبی برخوردار باشید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،برخی از مواد غذایی وجود دارند که خاصیت آنها در رفع خواب آلودگی صبحگاهی بیشتر از ...
روش های خانگی درمان تیرگی و گودی زیر چشم
رگ های مسدود شده است. روش استفاده: به هنگام شب چند قطره از این روغن را در ناحیه مورد نظر بریزید و 3 الی 4 دقیقه ماساژ دهید. هنگام صبح صورت خود را بشورید. روزانه این کار را تکرار کنید تا اثر آن را ببینید. 6 قطره روغن بادام را با یک قاشق غذا خوری عسل خالص ترکیب کنید. قبل از خواب این ترکیب را بر روی پوست خود بمالید. هنگام صبح صورت خود را بشورید. این کار را روزانه تکرار ...
غربالگری هایی که تمام زنان نیازمند انجام آنها هستند
شوند را تشخیص داد. توصیه های بین المللی بر این است که از سن 21 سالگی به بعد، زنان متاهل هر سه سال یک بار این تست انجام شود و اگر شما 30 سال به بالا یا مسن تر هستید، می توانید حداقل هر 5 سال یکبار تست HPV را نیز انجام دهید. اگر شما از نظر جنسی در معرض خطر هستید، تست واژن برای تشخیص کلامیدیا و گنوره را هر سال نیاز دارید. پوکی استخوان و شکستگی استخوان: پس از یائسگی، زنان شروع به از ...
در حالات روحی مختلف این غذاها را بخوریم!
چند ساعت تا شروع امتحان تان مانده است و استرس و اضطراب، بند بند وجودتان را گرفته، بهتر است به جای خوردن قهوه، دمنوش میل کنید؛ مصرف یک فنجان دمنوش بابونه قبل از امتحان کار خودش را خواهد کرد و با کمترین اضطراب و استرس به سوالات برگه امتحانی پاسخ خواهید داد. استرس اگر روز سخت شغلی را پشت سر گذاشته اید و برای آرام کردن و بازیابی آرام خود راه چاره ای پیدا نمی کنید، بهتر است به سراغ ...
آیا من استرس دارم؟!
ادامه این مطلب، شما را با نشانه های استرس آشنا می کنیم. استرس دارای اثرات فیزیولوژیکی روی بدن است، چون هورمون هایی را در خون آزاد می سازد که ضربان قلب را تسریع می کنند و باعث تندتر شدن نفس می گردند. تداوم این حالت و فشار ناشی از آن روی بدن می تواند اثرات مخرب و فرسوده کننده ای داشته باشد و درنهایت به خستگی مفرط در اکثر اوقات زندگی منجر شود. به علاوه، استرس می تواند از خواب ...
سرمایه گذار باید شطرنج باز ماهری باشد
نفسشان پایین است. فریال مستوفی در طول روز چه دغدغه هایی دارد و در کنار کار، اوقات فراغتش را با چه تفریحاتی پر می کند؟ صبح ها که از خواب بیدار می شوم مانند این است که وارد بازی شطرنج شده ام، مدام باید مهره ها را جابه جا کنم و در انتظار اتفاقی غیرقابل پیش بینی باشم. معمولا حدود ساعت 5:30 بیدار می شوم و کمی می دوم. در واقع حدود یک ساعت و نیم ورزش می کنم. اگر جلسه ای نداشته باشم ...
همه چیز درباره روغن آفتابگردان
شدن روغن آفتابگردان با روغن کرچک تاکید کرد: هنگامی که قصد دارید از روغن آفتابگردان به عنوان یک پاک کننده استفاده کنید، بهتر است آن را با روغن کرچک یا سایر روغن های سالم و مغذی ترکیب سازید. این کار باعث نرمی پوست شما شده و سلول های مرده و سایر آلودگی های آن را پاکسازی خواهد کرد. براساس این گزارش، با توجه به مطالعات انجام شده روی روغن های گیاهی، میزان اسیدهای چرب اشباع در این روغن نسبت ...
مکان هایی که با حداقل ارتباط انسانی می توانید زندگی کنید
زندگی کنید. از جزایر دورافتاده تا کوه های صعب العبور، این مقاله به مکان های دورافتاده و خلوت سراسر جهان می پردازد. از همه مهم تر اینکه این مکان ها قابل سکونت هستند. شاید فهرست این مکان ها برخی از شما را متقاعد کند از شهرهای شلوغ خود به مکان های آرام تری بروید که فشار و استرس کمتری در شما ایجاد می کنند. تبت اگر فیلم های اکشن دهه 50 را دیده باشید می دانید که قهرمانان داستان برای ...
اشتباه هایی که باعث می شود با ورزش در باشگاه کاهش وزن نداشته باشیم
را نمی گیرید. شما باید بر روی ورزش تمرکز کنید. برای خودتان هدف های کوتاه مدت بگذارید. 3 . ورزش قدرتی انجام نمی دهید درست است که ورزش هوازی مهم ترین راه برای کاهش وزن است، اما انجام یک یا دو جلسه ورزش قدرتی در طول هفته نیز می تواند به کاهش وزن کمک کند. ورزش قدرتی باعث کاهش چربی بدن به صورت کلی می شود. بعد از 10 هفته انجام ورزش قدرتی چربی بدن تا سه درصد کاهش می یابد. بعد از انجام ورزش قدرتی تا 24 ساعت زنان 100 کالری بیش از هر زمان عادی می سوزانند. انتهای پیام/ ...