سایر منابع:
سایر خبرها
عاداتی که بی شک به دیابت منجر می شود!
به شکل گیری التهاب منجر شده و در نهایت مقاومت به انسولین را موجب شود. غذاهایی مانند ماست، کلم ترش، و برخی پنیرها را در رژیم غذایی خود جای دهید تا جمعیت باکتری های خوب ساکن بدن شما افزایش یابد. گرم کردن مجدد غذا در ظروف پلاستیکی در مایکروویو گرم کردن مجدد غذاهای آماده که در بسته بندی ها و ظروف پلاستیکی قرار دارند می تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد. دو ماده شیمیایی در ...
مصرف این مکمل ها، اتلاف پول و خطرناک است
فولیک اسید از نقص لوله عصبی در جنین جلوگیری می کند، برخی زنان در دوران بارداری مکمل فولیک اسید مصرف می کنند، اما پزشکان هشدار می دهند مصرف این مکمل در غیر از دوران بارداری می تواند ریسک ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش دهد. بنابراین مصرف این مکمل فقط به زنان باردار توصیه می شود. ویتامین B6 بزرگسالان 19 تا 50 سال می توانند 1/4 میلی گرم ویتامین B 6 مورد نیاز روزانه بدن را از ...
علت حالت تهوع بعد از غذا
در عرض چند ساعت پس از خوردن غذای آلوده شروع می شود . ویروس معده این مشکل رایج که گاهی به نام آنفولانزای معده شناخته می شود، روده را آلوده کرده و باعث ایجاد علایمی در دستگاه گوارش از جمله تهوع، استفراغ و اسهال می شود. با نزدیک شدن بیش از حد به افراد بیمار یا خودرن غذا یا نوشیدن آبی که در تماس با آلودگی بوده، می توانید به این ویروس مبتلا شوید . بارداری یکی ...
همه آنچه باید درباره گلابی بدانید
اختلالات تحریک پذیری روده هستند را زیاد کند. برای این افراد مصرف کمتر این دسته از خوراکی ها مانند گلابی علایم متداول بیماریشان را کم خواهد کرد. لازم به ذکر است که آنچه گفته شد یک الگوی کلی رژیم غذایی بدون در نظر گرفتن شرایط خاص بدنی هر فرد و بیماریهای آنهاست و هر شخص باید با توجه به شرایط بدنی خود و در نظر گرفتن اختلالات، حساسیت ها و بیماری های خود، تحت نظر پزشک متخصص در این زمینه، اقدام به انتخاب یک رژیم غذایی مناسب برای خود کند. منبع: سلامت آنلاین ...
چای ترش را بهتر بشناسیم
استفاده کنید. چای ترش در کاهش دردهای قاعدگی و گرفتگی عضلات مؤثر است. این نوشیدنی به تنظیم هورمون های بدن نیز کمک می کند. در نتیجه از شدت سایر علائم قاعدگی مانند حالات روحی ناپایدار، افسردگی و پرخوری می کاهد. بسیاری از افراد چای ترش را برای خاصیت هضم کنندگی اش می نوشند. چای ترش به حرکات روده کمک می کند و ادرارآور است. همچنین به درمان یبوست، سلامت دستگاه گوارش و ...
تغذیه کمکی نوزاد، کوچولوهای مشکل پسند!
...> نوزاد شما تا شش ماهگی فقط باید شیر بخورد؛ زیرا دستگاه گوارش او هنوز رشد نکرده است و توانایی هضم غذاهای جامد و سفت را ندارد و این نوع غذاها باعث بیماری اش می شود. با افزایش سن (حدود 10-12 ماهگی) کم کم دادن غذاهای سبک را می توان شروع کرد. نمک، شکرو ادویه جات با اینکه نمک، شکر و ادویه جات باعث می شوند غذاها طعم بهتری داشته باشند، اما نوزادان و کودکان به طعم طبیعی غذاها نیاز دارند ...
گیاهی که تنها داروی حضرت علی (ع) بوده است
غذا است. خوش بو کننده دهان در منابع اسلامی از این گیاه به عنوان گیاهی برای درمان ناراحتی های معده و مفید به حال کلیه یاد شده که به دستگاه گوارش نیز کمک می کند. از جمله در روایتی آمده است که : السَّعْتَرُ وَ الْمِلْحُ یَطْرُدَانِ الرِّیَاحَ عَنِ الْفُؤَادِ وَ یَفْتَحَانِ السُّدَدَ وَ یُحْرِقَانِ الْبَلْغَمَ وَ یُدِرَّانِ الْمَاءَ وَ یُطَیِّبَانِ النَّکْهَةَ وَ یُلَیِّنَانِ ...
خواص زرشک
ادرار و عفونت های معدی روده ای کمک می کند. زرشک همچنین به تسکین گلودرد، احتقان بینی، سینوزیت و برونشیت کمک می کند. به سیستم گوارشی کمک می کند: بربرین موجود در زرشک بر روی عضلات نرمی که در روده وجود دارد کار می کند و به هضم و از بین رفتن دردهای معدی روده ای کمک می نماید. زرشک می تواند در درمان اسهال همچون اسهال مسافران و اسهالی که به خاطر مسمومیت غذایی ایجاد شده است کمک کند. مطالعات ...
مصرف عدس در بارداری، ضرر دارد؟
یبوست را می گیرد و خطر سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. * عدس بخاطر مقادیر زیاد فولیک اسید و منیزیوم قلب را تقویت می کند، کار رگها را آسان کرده و جلوی بیماریهای قلبی را می گیرد و جریان خون را بهبود می بخشد. * خوردن روزانه یک فنجان عدس آهن بدن را تامین می کند، خطر کم خونی را کاهش می دهد، و باعث تقویت تمرکز می شود. عدس یکی از حبوباتی است که طبیعت آن معتدل ولی خشک است و ...
خواص شگفت انگیز تخم شربتی | تخم شربتی برای بارداری مضر است؟
که آسیب های پوستی به سرعت ترمیم شوند و از آسیب های بیشتر و همچنین پیری زودرس ناشی از فعالیت رادیکال های آزاد جلوگیری شود. 2 – سلامت دستگاه گوارش دانه های چیا سرشار از فیبر هستند و همانطور که در بالا به آن اشاره کردیم با یک بار مصرف روزانه آن نیمی از فیبر مورد نیاز بدن تامین می شود. فیبر ها برای تعادل انسولین بدن ضروری هستند بنابراین مصرف غلاتی مانند کتان و چیا که ...
صبحانه های خوشمزه با انواع تست
تزئین کنید تا شکل صورتک های مختلف روی نان تست درست شود. این تست ها صبحانه کاملی برای کودکان هستند. تعداد نفرات: 4 نفر تست کدوی تنوری مواد لازم کدوی سبز/ چهارعدد پیاز/ یک عدد سیر/ 2 حبه جعفری/ یک و نیم فنجان گوجه فرنگی/ چهارعدد ماست یونانی/ دو فنجان پودر آویشن/ یک قاشق چای خوری ...
سوپر میوه ای شگفت انگیز که در حقش کم لطفی می کنیم
دارد که 10 درصد نیاز روزانه بدن را برای داشتن دستگاه گوارش لازم تامین می کند. پروتئین موز فقط یک گرم پروتئین دارد ولی سرشار از انرژی است. آهن 2 درصد نیاز روزانه بدن به آهن به وسیله یک موز تامین می شود. ولی همین مقدار با ویتامین C باعث کارکرد بهتر آهن در بدن می شود. پتاسیم 10 تا 15 درصد نیاز روزانه بدن به پتاسیم در یک موز متوسط وجود ...
علت گرسنگی همیشگی، آیا خانم ها می دانند؟
گوارشی را تجربه کرده ایم؛ از نفخ و دل درد و یبوست گرفته تا معده درد و ترش کردن، اما لازم است بدانید بیشتر افراد به دلیل رژیم نادرست غذایی، دچار مشکلات گوارشی می شوند و بدون مراجعه به پزشک و جدی گرفتن بسیاری از این مشکلات، سال ها با آن سر می کنند که در بسیاری از موارد به یک بیماری پرعارضه تبدیل می شود. با این حساب بد نیست در سال جدید بیشتر به فکر سلامت دستگاه گوارش باشیم. خداحافظی با چاقی ...
فهرستی از مواد غذایی روزانه، معرفی به خانم های خانه دار
برشمرده است: تخم مرغ برای مدتی طولانی تصور می شد که مصرف تخم مرغ برای قلب مضر است. یک تخم مرغ بزرگ حاوی 185 میلی گرم کلسترول خوراکی است و باور بر این بود که کلسترول خوراکی سبب افزایش میزان کلسترول خون می شود. اما تحقیقات پزشکی و تغذیه در 20 سال گذشته، بارها نشان داده است که مصرف نرمال کلسترول در رژیم غذایی تأثیر اندکی در سطح کلسترول خون فرد دارد. کارشناسان تغذیه ...
ارزش غذایی ذرت و فوائد آن
موجود در ذرت آنزیم مبدل آنژیوتانسین را مهار می کنند و به نوعی مانند داروهای کاهنده فشارخون عمل می کنند. در نتیجه فشارخون کاهش می یابد. ذرت، مفید در دستگاه گوارش ذرت به علت اینکه منبع خوبی از فیبر می باشد، رشد باکتری های مفید در روده را افزایش می دهد. این باکتری ها با تولید اسیدهای چرب کوتاه زنجیر مزایای متعددی را برای دستگاه گوارش به همراه دارند؛ زیرا سوخت سلول های کولون را ...
روش لاغری در خواب، توصیه به بانوان
تا 8 شب است. ساعت 9 شب دیگر آخرین مهلت صرف این وعدۀ غذایی محسوب می شود. بعد از این ساعت بدن حداقل تا دوازده ساعت از دریافت کالری محروم می شود. توجه داشته باشید تا دو ساعت بعد از غذا به رختخواب نروید. اگر بعد از صرف غذا بلافاصله بخوابید بدن نمی تواند غذایی که میل کرده اید را به درستی هضم کند. این فاصلۀ زمانی باعث می شود خواب راحتی نیز تجربه کنید. اگر بعد از ساعت 10 احساس گرسنگی کردید کمی ماست کم ...
آیا واقعا 7 سال طول می کشد تا آدامس هضم شود؟!
یا گلیسیرین نیز در سیستم گوارش فرد اختلالی ایجاد نمی کنند و به تدریج هضم می شوند. اما ماده ای که در برابر اسید معده و آنزیم های گوارش غذا به شدت مقاوم است و نمی سوزد، صمغ است. صمغ یا انگم، ماده اصلی آدامس های جویدنی را تشکیل داده است. در گذشته، بیشتر کمپانی ها برای تولید آدامس از شیره درخت ساپودیلا استفاده می کردند که از راسته درختان همیشه بهار و بومی جنوب مکزیک، آمریکای ...
روش های شیردادن به نوزاد، متفاوت است؟
...> برقراری ارتباط * می توانید نوزاد را در آغوش بگیرید و او را نزدیک خود نگه دارید. * هنوز هم می توانید با او ارتباط برقرار کنید. * افرد دیگری نیز می توانند با نوزاد ارتباط برقرار کنند و در مراقبت از او دخالت داشته باشد. * خواهر یا برادر بزرگ تر او ممکن است کمتر حسودی کند. * شما و نوزادتان تماس بیشتری با هم خواهید داشت. * نزدیکی و صمیمیت ...
معچزات خوردن آب زنجبیل با معده خالی
شفا آنلاین:زنجبیل برای حفظ سلامت دستگاه گوارش شما نیز بسیار مفید بوده و سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کند. به گزارش شفا آنلاین : شما می توانید زنجبیل را به خاطر غلظت بالای آنتی اکسیدان های آن، برای جلوگیری از آسیب سلولی و حذف سموم، به رژیم غذایی تان اضافه کنید. بهبود گردش خون: منیزیم، پتاسیم و روی موجود در آب زنجبیل منجر به تنظیم فرایندهای التهابی می شود که مسبب مشکلات ...
وقتی اسهال هستیم چی باید بخوریم؟
خوراکی های BRAT وارد می شوند. رژیم غذایی BRAT شامل موز، برنج، سیب و تست می شود. این خوراکی ها ساده هستند، بنابراین فشاری به سیستم گوارشی وارد نمی کنند و به سفت شدن مدفوع کمک می کنند . سایر خوراکی های رژیم BRAT، را در ادامه همین مطلب به شما معرفی می کنیم. سایر خوراکی های رژیم BRAT _ غلات پخته شده مانند فرنی گندم یا نشاسته. _ کراکر با جوش شیرین. _ سس سیب و آب سیب. ...
برای هضم بهتر غذا چه کنیم؟
دلیل داشتن فیبر های غذایی و قند های خاص اگر به مقدار زیاد مصرف شوند ممکن است هضم دشواری داشته باشند. هضم لاکتوز، قندی که عمدتا در محصولات لبنی یافت می شود نیز ممکن است برای دستگاه گوارش دشوار باشد؛ بنابراین بهتر است در میزان مصرف این مواد غذایی دقت شود. آهسته غذا خوردن هضم غذا از دهان آغاز می شود. شاپیرو می گوید جویدن درست و آهسته غذا با کاستن از میزان هوای بلعیده شده باعث می ...
خواص شنبلیله برای زنان ، در دوره های مختلف
...:لازم به ذکر است که علاوه بر برگهای سبز گیاه شنبلیله ، دانه شنبلیله نیز سرشار از مواد مغذی میباشد و ارزش غذایی بالایی دارد .شنبلیله گیاهی است که عموما در نواحی اطراف دریای مدیترانه و جنوب آسیا رشد میکند و در کشورهای هند ، چین ، پاکستان ، ایتالیا ، مصر ، یونان و ... به وفور یافت میشود. همچنین از گیاهان بومی کشور ایران به شمار می آید. به گزارش شفا آنلاین :لازم به ذکر است که ...
اسهال طولانی مدت نوزاد، نشانه چیست؟
، دل درد و کاهش وزن در شخص می شوند. رشد بیش از حد باکتری های روده ی کوچک اغلب به بیماری هایی مانند بیماری کرون و انواع دیابت ها و اختلالاتی که منجر به آسیب دستگاه گوارش می شوند ، بستگی دارد و یا بر عملکرد آن ها تاثیر می گذارد. رشد بیش از حد باکتری های روده ی کوچک ، بیش تر در افرادی که عمل جراحی شکم داشته اند و کم کاری روده دارند شایع تر است. ...
بواسیر در دوران بارداری، دلایل
نیز سبب آهسته شدن حرکت دستگاه گوارش میشود. درمان هموروئید در بارداری - کمی یخ با یک پوشش نرم روی محل بواسیر قرار دهید - روزی چند مرتبه در لگن آب گرم برای بهبود درد نشسته و پس از ان خود را کاملا خشک نمایید . - برای دستمال توالت از دستمال بدون عطر، سفید رنگ و نرم استفاده نمایید . استفاده از دستمال مرطوب بدون رایحه بهتر است - درصورت بدتر شدن بیماری حتما با پزشک خود ...
دلایل اصلی نیاز شما به مصرف چغندر
وظایف پیچیده می باشد. غذاهای سرشار از نیترات مانند چغندر، می تواند به کاهش خطر ابتلا به زوال عقل و زوال شناختی مرتبط با افزایش سن کمک کند. تهیه آنها فوق العاده راحت است چغندر به راحتی به روش های مختلف، تهیه و آماده مصرف می شود. می توانید آنها را به طور خام در سالاد خرد کنید، مانند هویج که باعث افزایش کمی در مقدار آنتی اکسیدان می شود. ترشی چغندر نیز می تواند برای افزودن طعم و ...
خوردن فلفل در بارداری، مضراتش چیست؟
فواید فلفل در زنان باردار 1. فلفل عاملی برای کمک به هضم مواد غذایی در بدن زنان باردار: به دلیل این که با آغاز دوران بارداری در بدن زنان، عملکرد دستگاه گوارش این افراد دچار مشکل می شود، بنابراین می توان ادعا کرد که مصرف فلفل در دوران بارداری می تواند نقش مهمی در بهبود عملکرد دستگاه گوارش داشته و به از بین بردن مسائل مختلف مانند نفخ، تولید گاز در روده ها و گرفتگی عضلات زنان ...
میل نداشتن به غذا در بارداری، درمانش چیست؟
تغذیهایتان را برآورده کنید: حالا وقت آن است که کلسیم (روزانه 1000 میلی گرم)، پروتئین (روزانه 75 میلی گرم)، اسیدفولیک (که اگر غذاهای سرشار از فیبر مانند سبزیجات سبز را برای دریافت آن مصرف کنید، از نشانه های آزاردهنده بارداری مانند یبوست نیز رهایی پیدا میکنید)، غذاهای غنی از امگا3 مانند ماهی (که باعث افزایش قدرت مغز کودک میشود؛ سعی کنید در هفته دوبار از ماهی های بی خطر در دوران بارداری مصرف کنید) را ...
توصیه های مهم طب سنتی برای مبارزه با آلودگی هوا
مسمومیت با مونوکسید کربن فراهم می کند. مطالعات در تعدادی از شهرهای بزرگ مانند لندن نشان داد که از هر 50 سکته قلبی یک مورد با آلودگی هوا تحریک و شروع شده است. آلودگی هوا می تواند اثرات حاد و مزمن داشته باشد. اگر شخصی در معرض آلودگی هوا به صورت گذرا قرار بگیرد، دچار یک سری اثرات حاد مثل عدم ثبات پلاک آتروم (پلاک های تنگی عروق) و افزایش فشارخون و تعداد ضربان قلب می شود. مطالعات نشان داده است ...
برای نفخ معده چه بخوریم؟
تواند به درمان و پیشگیری از یبوست کمک کند. نفخ با یبوست نیز ایجاد می شود. موز قادر به از بین بردن ضایعات در دستگاه گوارش و جلوگیری از نفخ شکم خواهد شد. 3- پاپایا آنزیم های موجود در پاپایا به بدن کمک می کند تا پروتئین را در سیستم گوارشی بشکند. همین امر موجب می شود هضم راحت تر صورت گیرد. این میوه گرمسیری دارای خواص ضد التهابی است و وجود فیبر در آن باعث تقویت سیستم گوارشی می شود ...
یک ترفند ساده برای کوچک کردن شکم در یک هفته
را افزایش می دهند. کاهش مصرف سدیم: سدیم خود عاملی برای تجمع آب در بدن و افزایش حجم شکم است. بدن ما روزانه به بیش از 1500 میلی گرم سدیم نیاز ندارد. مصرف غذاهای شور را کاهش دهید و در هنگام خرید بسته های غذایی به میزان سدیم روی آنها توجه کنید تا شاهد کاهش سریع حجم شکم باشید. مصرف پتاسیم: مواد غذایی سرشار از پتاسیم مانند موز و سیب زمینی منجر به تخلیه آب اضافه از بدن می شود. فراموش ...