سایر منابع:
سایر خبرها
دردهای دوران بارداری، زنگ خطری برای شما
. وقتی مجبورند مدتی بایستند، بهتر است از زیرپایی استفاده کنند و هر از گاهی یکی از پاها را به نوبت روی چهارپایه قرار دهند. در مواقعی که کمردرد شدید است، با مصرف داروی استامینوفن و درمان های حمایتی مانند ماساژ دادن، استفاده از حوله گرم و رفتن به حمام می توان تا حدودی درد را کاهش داد. مطمئن ترین و بی خطرترین مسکن همان استامینوفن است. 9. درد سمت راست شکم: آپاندیسیت در بارداری چندان ...
سونا باعث لاغری می شود؟/دانستنی های مهم درباره سونا
افزایش هورمون هایی داخل خون می شود که تسکین بخش بوده و می تواند مدت ها فرد را از استرس های روانی دور کند. وی با بیان اینکه افرادی که می خواهند ورزش را با هدف کاهش استرس انجام دهند، باید به طور منظم و در زمان های خاص ورزش کنند، ادامه داد: هر چقدر نظم در ورزش رعایت شود، تاثیر بیشتری در کاهش استرس( Stress ) و اضطراب خواهد داشت. این متخصص پزشکی ورزشی با بیان این که ممکن است فرد در ...
اهمیت سونوگرافی در بارداری، دنبال چه می گردید؟
؟ با اندازه گیری ضخامت پوست پس سر یا پشت گردن می توان ناهنجاری های کروموزومی مثل نشانگان داون و تریزومی را تشخیص داد. به طور معمول در این مدت زمان ضخامت پوست از 0.6 میلی متر شروع و تا 2.4 میلی متر ادامه می یابد ولی بیشتر از 2 میلی متر غیرطبیعی است. هر چه سن بارداری بالاتر می رود، قدرت تشخیص کمتر می شود، بنابراین بهتر است این اندازه گیری از یازده هفته ویک روز تا سیزده هفته وشش روز انجام ...
بیماری های مقاربتی مردان، شایع ترین هایشان
، موثر هستند. نسخه جدید گارداسیل (Gardasil)، به نام گارداسیل 9، از 5 گونه دیگر HPV نیز جلوگیری می کند. گارداسیل 9 توسط اداره غذا و دارو آمریکا در دسامبر 2014 ارائه شده است. اگر چه در اصل واکسن گارداسیل (Gardasil) تنها برای زنان 11 تا 26 ساله توصیه می شود، اما در حال حاضر برای پسران و مردان بین سنین 11 تا 21 سال نیز برای جلوگیری از زگیل تناسلی مورد استفاده قرار می گیرد. سیفلیس ...
درمان التهاب اپیدیدیم، چه روش هایی وجود دارد؟
باکتریایی معمولا باعث اپیدیدیمیت می شود. این عفونت اغلب در مجرای ادرار، پروستات یا مثانه شروع می شود. دو نوع اصلی از عفونت باعث اپیدیدیمیت می شود: عفونت منتقله از راه جنسی (STI) اپیدیدیمیت ناشی از STI، مانند گونوره یا کلامیدیا، در مردان جوان و مردان دگرجنسگرا رایج است. به خصوص کسانی که رابطه جنسی با شرکای جنسی متعدد دارند و از کاندوم استفاده نمی کنند. موارد اپیدیدیمیت ...
دستگاه تناسلی کودکان پسر، مشکلات رایج
.... در اینگونه پسر بچه ها باید با یک عملی که سرپائی است، مجرای ادرار تنگ شده باز شود، چون تنگی مجرای ادرار سبب افزایش فشار داخل مثانه و سبب فشار بر روی کلیه ها می شود. 4. ختنه اگر فرزند شما بیش از 2 ماه دارد و هنوز ختنه نشده است بهتر است از روش جراحی برای ختنه استفاده شود. والدین نباید ختنه را یک عمل ساده بدانند، انجام ختنه خوب یک هنر است. بهترین روش برای انجام ختنه، روش جراحی است ...
آیا سونای خشک و بخار باعث لاغری می شوتد؟
تسکین بخش بوده و می تواند مدت ها فرد را از استرس های روانی دور کند. وی با بیان اینکه افرادی که می خواهند ورزش را با هدف کاهش استرس انجام دهند، باید به طور منظم و در زمان های خاص ورزش کنند، ادامه داد: هر چقدر نظم در ورزش رعایت شود، تاثیر بیشتری در کاهش استرس و اضطراب خواهد داشت. این متخصص پزشکی ورزشی با بیان این که ممکن است فرد در زمان حضور در سونای خشک تا یک کیلو وزن خود را از ...
خواص ویژه ی زرشک را بشناسید
بدن مورد استفاده قرار می گیرد. این ماده به عفونت مثانه، مجاری ادرار و عفونت های معدی روده ای کمک می کند. زرشک همچنین به تسکین گلودرد، احتقان بینی، سینوزیت و برونشیت کمک می کند. به سیستم گوارشی کمک می کند: بربرین موجود در زرشک بر روی عضلات نرمی که در روده وجود دارد کار می کند و به هضم و از بین رفتن دردهای معدی روده ای کمک می نماید. زرشک می تواند در درمان اسهال همچون اسهال مسافران و ...
شایع ترین مشکل در بین زنان ایرانی
اختلالات کف لگن در اثر کم تحرکی نیز توضیح داد: از شایع ترین اختلالات کف لگن در زنان بی اختیاری ادرار، بی اختیاری دفع و یبوست است. دهقان منشادی گفت: از یبوست به عنوان اختلال دفع یاد می شود و در زنان جوان 20 تا 40 ساله شیوع بیشتری دارد. وی یکی از راه های درمان بی اختیاری های ناشی از اختلالات کف لگن را انجام اعمال جراحی دانست و افزود: درصد زیادی از این جراحی ها ناموفق است؛ به طوری که مطالعات ...
راهکار مقابله با سوزش و تکرر ادرار
، مرکبات، شکلات و کافئین همچنین استعمال دخانیات نیز باعث تشدید علائم می شود. این جراح کلیه و مجاری ادراری با تأکید بر اینکه انجام تمرینات ورزشی از راهکارهای موثر کاهش مشکلات ادراری و مثانه در زنان است، گفت: این تمرینات ورزشی( به صورت انقباض متناوب عضلات لگن ومجاری ادراری)، به تقویت عضلات اطراف مثانه و پیشابراه و بهبود کنترل مثانه و کاهش فوریت و دفعات تخلیه ادرار کمک می کند. ورزش عضلات لگن به مدت ...
دلیل سکسکه، خمیازه وسیخ شدن مو بر بدن چیست؟
از مغز که مسئول کنترل عطسه است فرستاده می شود. این پیام ها در ادامه توسط مغز به عضلات سر، گردن، دیافراگم، سینه، تارهای صوتی و مژه ها منتقل می شوند. در ادامه، این عضلات برای کمک به خارج کردن عامل التهاب از بینی منقبض خواهند شد. وقتی که عطسه می کنیم این کار با چشمان بسته انجام خواهد گرفت. این موضوع یک واکنش غیرارادی بوده و به دلیل محافظت از چشمان شما در برابر عوامل بیماری زایی که ممکن ...
این دردزنانه را جدی بگیرید
سلول ها در محیطی خارج از حفره داخلی رحم کاشته می شوند که به آن اندومتریوز می گویند. وقتی این سلول ها در اطراف رحم، لوله ها، تخمدان ها، مثانه یا انتهای روده بزرگ کاشته شوند، منجر به دردهای زیاد دوران قاعدگی می شوند. راه های تشخیص اندومتریوز را به هیچ وجه با سونوگرافی یا عکس های متفاوتی که از طریق رادیولوژی انجام می شود، نمی توان تشخیص داد. تنها راه تشخیص آن لاپاراروسکوپی و دیدن ...
انعطاف پذیری بدن را ژنتیک تعیین می کند یا تمرین؟
انعطاف پذیری، اساساً توسط دو عامل مشخص می شود: تیپ بدنی (ساختار بدنی) فرد و اینکه چقدر تمرین می کند. آشکارترین عوامل در انعطاف پذیری شامل ساختار بدنی می شود. یک ورزشکار به طور کلی، کنترل کمی روی این عامل دارد، اما به هر حال ساختار بدنی، عامل مهمی در تعیین پتانسیل شما در انعطاف پذیری بدن است. _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ پیشنهاد مطالعه: چه نوع تیپ بدنی دارید؟ اکتومرف، مزومرف یا اندومرف؟ عوامل فیزیکی چه هستند؟ سن به طور کلی، سن شما هر ...
ورزش در بارداری، چی خوبه؟
می گردد. برای رفع فشار از روی این عضله میتوانید به پشت دراز بکشید و متناوبا پاها را بالا ببرید. به خاطر داشته باشید از همزمان بلند کردن هر دو پا بپرهیزید. معمولا ماهیچه ساق پا با زانو زدن بر روی یک زانو کشیده میشود . برای تقویت این عضله یک پای خود را محکم بر روی زمین قرار دهید و تمام وزن خود را به سمت جلو بیندازید. به خاطر داشته باشید که زانوی پای عقب را صاف نگه دارید . با حالت ...
علائم بارداری در روزهای اول، خونریزی دارم!
بالا تصمیم به انجام تست بارداری بگیرید. اما اگر منظم نیستید و یا از دوره ی خود به طور دقیق اطلاع ندارید، حالت تهوع و درد سینه و نیاز بیش از حد به ادرار کردن ممکن است قبل از آنکه متوجه شوید پریود می شوید یا نه، علائم بارداری تان باشد. دمای بدن بالا اگر دمای بدن خود را اندازه بگیرید و ببینید که برای بیش از دو هفته بالا است، احتمالا باردار هستید. تست حاملگی در خانه برخلاف ...
علت خشکی واژن، دارو تاثیر می ذاره؟
: - به طور قطع عده کثیری از زوجین برای جلوگیری از بارداری از ابزاری به نام کاندوم استفاده می کنند البته این روش در اکثریت افراد بدون ھیچ گونه عوارضی است اما برخی از زنان در برابر لاتکس موجود در برخی از کاندومها و یا مواد اسپرم کشی که در آنھا وجود دارد حساسیت جسمانی نشان داده و مبتلا به خشکی واژن می گردند. - تولد فرزند جدید بدن برخی از زنان چند ھفته و یا حتی مدتھا بعد از تولد فرزندشان ...
لیپوساکشن همچنان تلفات می گیرد
...، احتمال بروز این عوارض بسیار ناچیز است. چاق ها دور لیپوساکشن را خط بکشند! انجام این عمل در افراد بسیار چاق، افراد با پوست شل، افراد دارای بیماری قلبی (یا سایر مشکلات داخلی که ممنوعیت مصرف داروهای منقبض کننده عروق دارند)، افراد دارای اختلالات روانپزشکی و توقعات غیر منطقی و زنان باردار توصیه نمی شود. همچنین در افراد دارای مشکلات ریوی، دیابت، سابقه لخته شدن خون در ...
جوانی به وقت میانسالی!
... فعالیت بدنی حرف اول را می زند همه افراد باید فعالیت بدنی به صورت روزانه را مدنظر داشته باشند و موارد زیادی در تنظیم نوع و شدت فعالیت بدنی نقش دارد، ولی به طور کلی می توان برای ورزش مدت زمان و شدت خاصی تعیین کرد. شدت فعالیت را می توان به دو صورت تعیین کرد؛ اول این که فرد می تواند در زمان ورزش به خودش از 6 تا 20 نمره بدهد. نمره 6 تا 7 برای ورزش بسیاربسیار ملایم، نمره 8 تا 9 بسیار ...
چقدر در هفته ورزش کنم تا نتیجه بگیرم؟
به استفاده از این تمرینات بیشتر شده، یکی از مزایای تمرینات HIIT این است که مدت زمان انجام تمرینات متناوب شدت بالا، بین 20 ثانیه تا 8 دقیقه متغیر است؛ البته مابین تمرینات، وقفه کوتاهی برای ریکاوری در نظر گرفته می شود، بهترین حالت برای انجام تمرینات متناوب شدت بالا این است که ضربان قلب خود را بین 80 تا 90 درصد ضربان بیشینه نگه دارید. مهمترین فواید انجام تمرینات HIIT کمک به ...
لاغری صورت در یک هفته با ورزش و رژیم
خواهید بود وزن بیشتری کم کنید و از مزایای آن برای سلامتی بهره ببرید.تمرینات قدرتی نیز به شما کمک می کنند وزن خود را کم کنید. حفظ عضلات در بدن انرژی و کالری بیشتری می طلبد. حداقل دو بار در هفته عضلات بزرگ بدن را هدف قرار دهید و تمرینات مرتبط با آن را انجام دهید. اسکات، شنا و بارفیکس نیز به کاهش چربی صورت کمک می کند. استراتژی های سبک زندگی برای داشتن پوستی شاداب و سالم: استراتژی های ...
خواص خرما برای سلامتی
شان خوب کار نمی کند. بهبود سلامت قلب: خرما در حفظ سلامت قلب نیز مفید است. زمانی که آن را به مدت یک شب در آب خیس می کنید و صبح میل می نمایید، می توانید از اثرات مثبت آن بر روی قلب نیز بهره مند شوید. همانطور که قبلا نیز بیان کردیم این ماده غنی از پتاسیم است. مطالعات انجام شده نشان می دهد پتاسیم می تواند خطر ابتلا به سکته و سایر بیماری های مرتبط با قلب را کاهش دهد. همچنین خرما یک راه ...
انواع روشهای زایمان، دانستنی های لازم
وجود دارد. یکی از آن ها تمرکز روی آنچه در طول زایمان زنان رخ می دهد است. شما می توانید در مورد شرایط این روش ها مطلع شده و در مورد انتخاب های پزشکی و کنترل درد تصمیم گیری کنید. روش لاماز: فراتر از تنفس روش لاماز شما را به حرکت کردن و چرخیدن تشویق می کند چرا که با این کار می توانید درد و انقباض عضلات را کنترل کنید. همچنین به نوزاد کمک می کند در وضعیت مناسبی برای ...
راههای ارتباط با جنین، همه چیز را می فهمد!
بیشتری از اثرات این نوع ورزش در دوران بارداری خود ببرید، باید بدانید که یوگای قبل از تولد نوزاد چیست؟ برای پاسخ به این سوال، باید همواره به خاطر بسپارید که نوعی از ورزش یوگا برای دوران بارداری وجود دارد که کمک می کند تا ذهن و بدن مادر باردار آرام گرفته و استرس این دوران هم در ذهن او کم شود. 4. نگه داشتن برگه اسکن و یا سونوگرافی جنین توسط مادر باردار: اکثر مادران باردار به انجام اسکن در ...
علت چاقی در زنان، چه باید کرد؟
دست به سمت بیرون فشار دهید و به طور همزمان با دستانتان به سمت داخل فشار دهید. اینکار را به مدت یک دقیقه انجام دهید. بالا بردن پا به صورت نشسته: بر روی یک صندلی پایدار بنشینید. پاهای خود را بر روی زمین قرار دهید. زانوهایتان باید زاویه 90 درجه داشته باشد. دستان خود را در دو طرف صندلی قرار دهید. بلند شوید و پای راست خود را گسترش دهید. به صورت طبیعی نفس بکشید و به مدت 30 ثانیه در این ...
روش انجام آمنیوسنتز، پیشرفته است؟
باریکی را از راه شکم به درون رحم زن باردار فرو برده و حدود 20 میلی لیتر از مایع آمنیوتیک را بیرون می کشد. انجام این بخش از آمنیوسنتز تنها چند دقیقه به طول می انجامد. به گفته بسیاری از زنان باردار انجام آمنیوسنتز هیچ گونه صدمه و ناراحتی خاصی در بر ندارد. پس از تهیه مایع آمنیوتیک، می توان آزمایش های گوناگونی را برای تشخیص بسیاری از اختلالات کروموزومی و سایر بیماری ها بر روی آن انجام داد ...
درد شکم در بارداری نشانه چیست؟
کلیه، هپاتیت، بیماری های کیسه صفرا و پانکراتیت (که هر دو معمولاً ناشی از سنگ کیسه صفرا هستند که در حاملگی شایعتر است)، و انسداد روده (که ممکن است ناشی از فشار رحم در حال رشد بر روی روده باشد و در سه ماهه سوم حاملگی محتمل تر است).
طالع نحس در مستطیل سبز
اگر چنین موضوعی در تیم ما وجود داشته باشد، همین امروز از تیم خارج می شوم زیرا اعتقادی به این مسائل ندارم. مدت هاست که این صحبت ها در فوتبال مطرح است و مسئولان باید فکری به حال چنین موضوعاتی کنند. عکس هایی را که بعد از بازی خونه به خونه و گل گهر منتشر شد، عکاس ما گرفته بود. چطور می شود که مسئولان سیرجانی می گویند که این کار را ما انجام داده ایم؟ در هیچ کدام از آن عکس ها از اعضای کادر و مسئولان ما ...
راه هایی برای سوزاندن کالری در کل روز
ترکیبی انجام دهید، مانند حرکت پروانه، حرکت شنا، و اسکات. فرآیند کالری سوزی را شروع می کنید ( این حرکات می توانند بیش از 140 کالری بسوزانند ) که در طول روز نیز ادامه دارد. می توانید دیگر روتین های ورزشی را نیز که مورد علاقه خودتان هست استفاده کنید. تونی هورتون، مربی ورزش می گوید: من هر روز سعی می کنم در طول روز 10 فرصت گیر بیاورم تا در آن به مدت یک دقیقه ضربان قلبم را بالا ببرم. اکسیژن ...
کاهش سایز تنها در 10 روز
تا 60دقیقه ورزش هوازی انجام دهید. با انجام این کارها می توانید در 10 روز کاهش سایز قابل توجهی را شاهد باشید. شانه ها، قفسه سینه، پهلو ها، هسته بدن، باسن، داخل ران ها و همسترینگ را تحت تاثیر قرار می دهد. حرکت را به صورت چهار دستو پا شروع کنید، دست راست را روی دست چپ و درست زیر قفسه سینه قرار دهید، زانوها مقدار کمی بیشتر از عرض باسن باز و پاها به طرف خارج بدن باشند ( تصویر A ...
اثرات مثبت طب سوزنی، آگاهی برای زنان
اطمینان نکنند. قابل تذکر است افزایش قد استخوانی تا پایان دوره بلوغ وجود دارد و بعد از بسته شدن صفحه رشد امکان رشد استخوانی وجود ندارد واین زمان از از 15 تا 18 سالگی متغیراست وبستگی به زمان شروع بلوغ دارد. اما این بدین معنی نیست که قد افزایش پیدا نکند چون در این زمان میتوان با کشش عضلات ستون فقرات از 3 تا 6 سانتیمترقد را افزایش داد. بهترین راه برای تعیین شانس افزایش قد استخوانی مراجعه ...