خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور جلوی استرس شدیدمان را بگیریم؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ هر زمانی که احساس کنیم توانایی و مهارت لازم را برای اداره شرایط نداریم، دچار استرس می شویم. استرس پاسخ خودکار بدن به تهدیدهای ادراک شده محیط است. به عبارت دیگر، این دیدگاه و برداشت هر فردی است که باعث استرس می شود. استرس زیاد مانع از عملکرد مناسب انسان می شود که اغلب شکایت افراد هم از این مشکل است. همه ما افرادی را دیده ایم که به علت استرس خیلی زیاد ...
هفت توصیه برای مدیریت اضطراب
روزانه احساس استرس می کنید سعی کنید برای مدیریت اضطراب خود از ترفندهای زیر کمک بگیرید: 1. تحرک و فعالیت بدنی خود را بیشتر کنید. ورزش منظم موجب آزادسازی و ترشح اندروفین ها در بدن می شود که ترکیبات شیمیایی طبیعی برای ایجاد احساس خوب هستند. حداقل در پنج روز از هفته روزانه 30 دقیقه ورزش کنید. 2. خواب شبانه کافی داشته باشید. 3. ذهن خود را پاکسازی کنید. برای این کار در ساعات ...
بیدار باش!
پیش بینی شده را به صدا در خواهد آورد. البته این تنها ویژگی این برنامه نیست؛ چرا که علاوه بر آلارم هوشمند و تحلیل چرخه خواب شما، می توانید تأثیر فاکتورهایی مثل ورزش کردن یا مصرف قهوه و چای بر کیفیت خواب تان را هم مشاهده کنید. همچنین می توانید زمان و کیفیت خواب خود در دوره های طولانی را هم بررسی کنید. این برنامه برای هردو پلتفرم اندروید و iOS عرضه شده و استفاده از نسخه پایه آن هیچ هزینه ای ندارد ...
بنزما: مثل یک خلافکار احساس تنهایی می کردم
را مختل کرده بود گفت:" احساس تنهایی می کنید، بدون فوتبال بدون هیچ چیزی، مثل یک خلافکار. به خودتان می گویید : من اینجا چه کار می کنم. هم تیمی های بنزما نیز در رابطه با او اظهار نظراتی در این مستند داشته اند. رونالدو می گوید:" امیدوارم او در جام جهانی روسیه حضور داشته باشد، زیرا بازیکن فوق العاده ای است." زیدان در این مستند می گوید:" فرانسه همیشه در ذهن اوست. پیشتر مشکلاتی وجود ...
در گفتن جمله "مراقب باش" به کودکتان احتیاط کنید!!
به دوستانت باشد شاید آن ها تو را نمی بینند. اگر توپ وسط جاده افتاد از بزرگترها کمک بگیر. اگر روش بازی دوستانت را دوست نداری به آن ها بگو. اگر هنگام بالا رفتن مراقب باشی سر نمی خوری. حواست به وقت باشد. به کودکانتان اجازه دهید زمین بخورند آن ها قرار نیست همیشه به حرف های شما گوش دهند. گاهی اوقات لازم است خودشان از بعضی چیزها درس بگیرند. پس آزادشان بگذارید. تنها کسانی که ریسک می کنند می توانند در آینده زندگی موفقی داشته باشند. گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ seemorgh.com/lifestyle منبع : bedunim. ...
درمان سرماخوردگی در بارداری، اجتناب از این داروها
. این کار برای کمک به تسکین گلو درد مفید است. بالا بردن سر در زمان خواب به شما کمک می کند که بهتر بخوابید. -برای کاهش درد سینوس از کمپرس آب گرم بر روی صورت و بینی استفاده کنید. داروهای مورد استفاده برای درمان سرماخوردگی در دوران بارداری بر اساس گزارش دانشگاه University of Michigan Health System، بهتر است از مصرف هر دارویی در 12 هفته اول بارداری اجتناب کنید. 3 ماهه ...
چالش ها و فرصت های پیش روی روابط عمومی
عمومی را بخوریم و به دانش روز آن مجهز بشویم تا بتوانیم در این حوزه موفق شویم. به نظر من فقط به این فکر کنید که شما چقدر توانسته اید به عنوان یک فعال حوزه روابط عمومی از مباحثی که در دانشگاه یاد گرفته اید استفاده کنید و چه میزان پذیرای نقد هستید. به گزارش صمت، در این آیین از مینا نظری به عنوان دارنده جایزه طلایی ایپرا 2017 (روابط عمومی) قدردانی شد. همچنین بعد از آیین قدردانی ...
راهکارهایی برای رفع خستگی طولانی مدت
اگر می خواهید خستگی چشمان تان را به حداقل برسانید، بهتر است که ابتدا نقص های بینایی خود را برطرف کنید: اگر دوربین هستید، از عینک های نزدیک بین استفاده کنید و یا لنزهایی که امروزه بسیار مرسوم هم هستند و یا اگر نزدیک بین هستید، این امکان برای شما وجوددارد که چشمتان را عمل کنید. به گزارش افکارنیوز ، سردرد، احساس سوزش و خستگی در چشم ها ، معمولاً مشکل تمام افرادی است که روزانه با مانیتور ...
بیماری های شایع کودکان، داروهای خانگی موثرند؟
...، اگر پدر و مادر احساس می کنند که یک نسخه خانگی خاص آسیبی به کودک نمی زند، مشکلی با آن ندارم. وضعیت دومی وجود دارد که بیشتر نگران کننده است. این زمانی است که پدر و مادر به انتخاب خود از یک درمان طبی موثر سر باز زده و به جای آن سراغ درمان خانگی می روند که احتمال دارد بی اثر باشد و درمان کودک را به تاخیر بیندازد یا حتی به او آسیب زده و باعث مرگ او شود. به نظر شما چه علائم و نشانه هایی در ...
محمدرضا کوهستانی: - الیور توئیست - بر اساس ایده فیلم شکل گرفت تا نمایشنامه
. به عنوان سوال آخر می خواهم بدانم شما تا چه حد این تلنگر به انتزاع را داشته اید؟ در بخش هایی این کار را کرده ایم. مثلاً یک جا نانسی می گوید: اگه روز، هی به هِمون گیر می دن کشیشا، شب با چشمک می خوان بریم به کلیسا و بعد از آن دیگر ادامه نمی دهد. یا مثلاً بخش مربوط به دادگاه در فیلمی که از این اثر ساخته شده، بسیار کوتاه است اما ما آن را پرداخت کرده و از آن استفاده نقادانه و طنزآمیز کرده ایم. این ها در ...
برنامه بدنسازی جیبی
را در برمی گیرد. 3- مجموعه فیلم های تمرینات بدنسازی لینک هایی برای دانلود ویدئوهای تمرینات رونی کلمن و آموزش بدنسازی بدون دستگاه برای شما قرار داده شده است. 4- کراتین کراتین ترکیبی از دسته ترکیبات پروتئینی است که به عنوان مکمل در ورزش استفاده می شود. در این بخش به صورت جداگانه در مورد کراتین صحبت شده است. 5- تغذیه این قسمت ...
یک جهان دلدادگی در مغناطیس اربعین
عنوان روزی که عزاداران حضرت ابا عبد الله حسین (ع) در کربلا تجمع کنند به عنوان یک میعادگاه بزرگ از نظر آثار اجتماعی و بین الملی قابل مقایسه با زیارت هایی که در طول سال انجام می گیرد نیست و نخواهد بود. هم چنان که حجت الاسلام پناهیان به زیبایی فلسفه سفارش به زیارت اربعین را به تصویر می کشد. وی در این رابطه می گوید: " وقتی ائمه الهدی (ع) به اربعین سفارش کردند لابد می دانستند زمانی خواهد رسید که ...
انرژی ها و امواج اینگونه بر زندگی مان تاثیر شگرف می گذارند
باشیم که به سوی هم پرتاب می کنیم. یادتان باشد مغز نمی تواند در آن واحد به دو چیز فکر کند. اگر به منفی ها فکر کنید نمی توانید مثبت اندیش باشید. همیشه به مثبت ها فکر کنید تا نکات منفی جایی در ذهن شما نداشته باشند. کلیشه ای نمی گوییم. قصد موعظه هم نداریم. برای تک تک شما ارتعاش و انرژی مثبت می فرستیم. منبع:نت نوشت ...
یادگیری سریع زبان دوم | ارتباط آسان با مردم در سفر خارجی
شما باشد و بخواهد که مانند شما زبان دیگری را یاد بگیرد. می توانید زمان هایی را وقت بگذارید تا با هم مطالعه کنید و با هم صحبت کنید. اگر در کشور دیگری هستید و سایر افراد، زبان مورد نظر شما را به خوبی صحبت می کنند، خجالت نکشید. از صحبت کردن و اشتباه کردن نترسید. شما اول راه هستید، پس نگران نگاه دیگران به خودتان و حرف زدنتان نباشید. تلاش کنید تا بیشتر یاد بگیرید و اشتباهات خود را بررسی و ...
علل ظهور جوزدگی در جامعه و راهکارهای مقابله با آن
ارتباطات گسترده و سبک زندگی خلاق تری دارد. این طبقه زمانی قوی است که قدرت تحرک بالا داشته باشد. از یک طبقه متوسط قوی و چالاک است که انتظار می رود روی پای خودش بایستد و کمتر جوگیر شود و از قضایا تحلیل خودش را ارائه بدهد؛ مثلا وقتی من به شما می گویم فلان امر اتفاق افتاده، شما طبق سرشت طبقاتی، ویژگی های سبک زندگی و تحصیلات خودتان، ابتدا شنیده تان را تحلیل می کنید. ویژگی های فکری، اطلاعات و آگاهی ...
عادات ساده روزانه که به موفقیت شما کمک می کنند
، تجسم خلاق داشته باشید وقتی مشغول ورزش کردن هستید، ذهن شما کجا پرسه می زند؟ برای من ورزش یکی از عادت های روزانه است که مرا در رسیدن به موفقیت یاری می کند؛ اما من این موفقیت ها را پیشاپیش در ذهنم تجسم می کنم. به عنوان کسی که همیشه تلاش می کند کارایی و بهره وری خود را بهبود دهد، متوجه شدم زمانی که ورزش می کنم، می توانم از ذهنم استفاده ی مفیدتری داشته باشم. پیش ازاین ذهنم ناخودآگاه به سمت ...
عشق با بدن شما چه می کند؟
زیادی از میزان دردشان کاسته می شود. این کاهش درد به قدری محسوس است که اگر به فرد روش درمانی دیگری پیشنهاد می شد، هرگز به این اندازه کارساز واقع نخواهد شد. قلبتان بهتر و منظم تر کار می کند در نتیجه یک تحقیق گسترده و جامع مشخص شده، فارغ از سن افراد، متاهل ها در مقایسه با مجردها کمتر دچار حمله قلبی می شوند. البته دلیل این امر فقط عشق نیست، بلکه مشخص شده افراد متاهل کمتر از مجردها سیگار کشیده و به سمت تفریحات و عادات ناسالم کشش کمتری از خود نشان می دهند. ...
امام حسین(ع) می خواست به دو ساحت زیست ارزشمند برسد/ به سبک زندگی حسینی کمتر توجه کرده ایم؛ حجت الاسلام ...
انتقال می دهند، غالبا از بیان شفاهی استفاده می کنند و آنهایی که در حوزه نظری کار می کنند، چندان به چشم نمی آیند؟ جامعه ما چه ویژگی دارد که باعث می شود نقل شفاهی گسترده و عملیاتی شود درحالی که حوزه نظری ای طور نیست و پیوند عمیقی بین حوزه نظری و عملی وجود ندارد؟ این مسئله در حوزه نشر فرهنگ عاشورایی است؛ نه در حوزه نظر و مطالعه و فهم. نشر فرهنگ عاشورایی ابزارهای مختلفی دارد اعم از امور هنری ...
مننژیت؛ کشنده ی قابل درمان
وقت ها علائم این بیماری با سرماخوردگی اشتباه گرفته می شود و کودک خیلی دیر به بیمارستان یا مراکز درمانی می رسد. در ادامه می توانید نکات کلیدی را درباره ی علائم، تشخیص و درمان این بیماری بخوانید. مننژیت چیست؟ به التهاب غشاهای اطراف مغز یا نخاع مننژیت می گویند. مننژیت به خصوص مننژیت باکتریایی می تواند ادامه زندگی فرد را به خطر بیندازند، چون باعث تخریب و آسیب دائمی مغز و مشکلات ...
اینجوری همسرت رو تغییر بده!
زندگی مشترک خواهد داشت. این گونه بهتر می توان به نتیجه دلخواه و مورد نظر رسید و این حقیقتی است که در علم نوین روانشناسی و در روابط زنان و مردان در زندگی مشترک زناشویی به وضوح دیده می شود! سه راهکار طلایی روانشناسی برای ایجاد تغییرات مثبت و اساسی در روند زندگی مردان: 1 شما نمی توانید صرفاً مردی را برای تغییر دادن دوست بدارید. در واقع شما خانم ها هر چه محبت و توجه خود ...
فال روزانه 1396/08/18
اختصاص دهید برای شما بسیار آزار دهنده خواهد بود، اما نتیجه ی نهایی شما را قطعا راضی خواهد کرد. فقط یادتان باشد لازم نیست خودتان را به کسی جز خودتان ثابت کنید. شما برای ایجاد تعادل در خواسته های امروزتان مجبور خواهید بود به سختی تلاش کنید. شما بین میل شدیدی که به ماجراجویی احساس می کنید و علاقه ای که به دیدار و صحبت با دوستان و عزیزانتان دارید بر سر یک دو راهی مانده اید. در هر دو صورت شما ...
پنهان ترین علائمی که از ابتلا به مشکلات تیروئید حکایت دارند!
به گزارش نخست نیوز:این بیماری ها از قبیل کم کاری یا پرکاری تیروئید بر سلامت عمومی بدن از جمله وضعیت خلق و خو، سوخت و ساز بدن، باروری، سلامت قلب و ... تاثیر می گذارد و این مهم است که نسبت به علائم این اختلالات که گاهی اوقات نادیده گرفته می شوند، اشراف داشته باشید: کلسترول بالا، عدم پاسخگویی به داروهای کلسترول: کلسترول بالا بخصوص زمانی که به رژیم غذایی، ورزش و داروهای کاهنده کلسترول پاسخ ...
راهکارهایی مفید برای افزایش اعتماد به نفس
علاوه بر اینکه تناسب اندام شما را حفظ می کند، اعتماد به نفستان را نیز بالا می برد. تمرینات بدنی سبب آزاد سازی اندورفین در بدن نیز می شود و روحیه ٔ شما را مثبت و پر نشاط خواهد کرد. بنابراین همواره برای تمرینات ورزشی خود برنامه ریزی کنید؛ خواهید دید که اعتماد به نفستان بالا خواهد رفت. مخصوصا که به تناسب دلخواه بدنی هم دست پیدا می کنید و از خودتان رضایت بیشتری خواهید داشت. خودتان را در ذهن ...
جلوه های حماسه سیاسی در زیارت اربعین
معصومان هستند و با همراهان ایشان باید بود و با دشمنان شان باید نبرد کرد. فِلِش تعیین کننده جهت سازش و ستیز، آنان اند. دوستی و دشمنی کردن، تنها به کسانی که در زمان ائمه و معاصر آنان بوده و در کربلا حضور داشته اند نیست؛ یعنی ما فقط دوست علی اکبر و قاسم و مسلم و حبیب بن مظاهر و دشمن شمر و خولی و سنان و عمر سعد و یزید و... نیستیم، بلکه با هر کس که با خط ائمه، با فکرشان و با مرام شان هماهنگ باشد، در ...
آثار دفاع مقدس؛ طلیعه ماندگار اندیشه های حماسی در ادبیات معاصر
فراموش نخواهد کرد... این روزنامه در گزارش دیگری با عنوان عکاسی که اولین داوطلب برای حضور در مناطق عملیاتی بود از زندگی داریوش گودرزی کیا، نخستین عکاس شهید دفاع مقدس که لحظه های ماندگار زیادی از رزمندگان ثبت کرده است، آورد: عکاسی در جنگ همواره یکی از سخت ترین کارها برای عکاسان است و در روزگاری که وسایل ارتباط جمعی پیشرفت زیادی نکرده بود، این سختی دوچندان می شد. نگاتیو برای عکاسان حکم فشنگ ...
راهکارهایی برای کاهش اضطراب در محیط کار
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان برترین ها – ترجمه از هدی بانکی: اینکه به خودتان بگویید: آرام باش و اضطراب نداشته باش، در حالیکه احساس اضطراب و استرس می کنید، درست مثل این است که وقتی دچار بیخوابی شده اید به خودتان بگویید: بخواب! فایده ای ندارد، پس چه باید بکنید؟ در این مطلب نکاتی را به شما می گوییم که وقتی دچار اضطراب می شوید، بهتر است به خاطرتان بیاورید. اگر آدم مضطربی ...
علت گل انداختن و سرخ شدن گونه ها در زمان استرس و درمان آن
علائم گرمی و قرمزی معمولا با خجالت کشیدن یا گلگونی پوست (افزایش قرمزی صورت، سر یا گردن) رخ می دهد که ممکن است در هر کجای بدن دیده شود . این احساس گرگرفتگی و قرمزی می تواند به ندرت، به صورت دائم یا به طور نامحدود بوجود آمده و ادامه پیدا کند. به عنوان مثال، ممکن است احساس تنشی در گردن تان فقط یک بار داشته باشید که به یکباره بیاید و برود یا این که همیشه آن را حس کنید. این علایم ...
5 عمل مهم و تأثیرگذار قرآنی برای امنیت همیشگی در جامعه
در طول این سال ها یک سر سوزن اطلاعات به دشمن نداد. این شهید بزرگوار شش سال از این دوران را در یک سلول انفرادی بود و در همان شرایط حافظ کل قرآن شد. حجت برای من و شما که در سایه سار این امنیت و رفاه زندگی می کنیم، تمام است و فردا باید در برابر همه شهدا بایستیم و بگوییم چرا چند دهه از خدا عمر گرفتیم و انس لازم را با قرآن که قانون اساسی انقلاب اسلامی و کتاب سعادت و شرف و استقلال و امنیت ماست برقرار ...
گفت و گو با اصغر یوسفی نژاد کارگردان فیلم ائو (خانه)
سکانس قرار ندادم. به اعتقاد من بازیگران تحت تاثیر میزان اطلاعاتی که در اختیارشان قرار می گیرد هستند و همه اینها در رفتار، چهره و نگاهشان منعکس می شود. اگر قرار بر این بود که این اطلاعات منتقل نشود، بهتر این بود که آنها اصلا در جریان آن قرار نمی گرفتند. انتخاب بازیگران بر چه اساسی صورت گرفت؟ با توجه به شیوه کار شما در نوشتن دیالوگ و استفاده از تصاویر کلوزآپ اهمیت حضور بازیگرانی که بتوانند ...
شعائر سیدالشهداء(ع)؛ ریشه ها و پیامدها
در عزای امامان اشاره فرمودید. به نظر شما مهمترین موارد تاریخی که سیاهپوشی را به عنوان یکی از شعائر اهل بیت (ع)، رسمیت می دهد، چیست؟ حقیر، ریشه های تاریخی، روایی و فقهی سیاهپوشی را به طور مستند و مبسوط در کتاب سیاهپوشی در سوگ ائمه نور (ع) ، بحث کرده ام و تاکید می کنم که خوانندگان محترم حتماً برای اطلاع از جزئیات آن به این کتاب مراجعه کنند. این جا با مجال اندکی که دارم برای نمونه فقط به ...
